Hvad er Safe and Sound Protocol (SSP)?
SSP er en musikalsk terapi, hvor man lytter til 5 timers filtreret musik fordelt over flere dage i henhold til en lytteplan. SSP virker direkte på kroppen og det autonome nervesystem.
SSP er udviklet af Dr. Stephen Porges.
Han er psykiater og hjerneforsker og har forsket i det autonome nervesystems funktion i over 30 år, især inden for områderne stress, traumer og sikkerhed.
På baggrund af sin forskning udviklede han Polyvagal-teorien, som giver en passende forklaring på, hvordan vores nervesystem fungerer. Og hvorfor vi påvirkes af det.
Baseret på denne teori udviklede han derefter Safe and Sound Protocol.
Hvad er den polyvagale teori?
Denne teori viser, at mennesker kan befinde sig i tre autonome tilstande.
Den dorsale tilstand
Den første tilstand er den dorsale tilstand, som repræsenterer den ældste overlevelsesmekanisme.
I denne tilstand føler du dig træt, deprimeret, sammenbidt og afkoblet fra verden omkring dig. Man kan sammenligne denne tilstand med en mus, der holder sig død, mens en kat leger med den.
Den sympatiske tilstand
Den anden tilstand er den sympatiske tilstand, en overlevelsesmekanisme for kamp og/eller flugt.
Vi plejede at bruge denne tilstand til at flygte. I dag føler man sig vred og irritabel, når man er i denne tilstand. Så kan man ikke koncentrere sig, og man er lige ved at blive endnu mere vred.
Den ventrale tilstand
Den tredje tilstand er den ventrale tilstand. I denne tilstand føler du dig godt tilpas og kan komme godt i kontakt med andre. Så virker du også tryg og afslappet over for andre mennesker. Og din stemme er også rolig og behagelig.
I denne tilstand føler du dig afslappet, tryg og klar til at nyde livet.
Hvordan fungerer SSP-musikken?
SSP-musikken tapper ind i nervesystemets ventrale tilstand. På den måde kan vi komme ud af en overlevelsestilstand, som vi har siddet fast i i årevis. Det gør musikken ved kun at udsende frekvenser, der opfattes som sikre af vores nervesystem.
Musik virker også direkte på vores mellemøre og ændrer vores hørelse. Som følge heraf er vi mere fokuserede på signaler om sikkerhed. Vores hørelse er forbundet med vagusnerven, som regulerer vores autonome nervesystem.
Filtreret musik forbedrer vores hørelse ved at træne musklerne i mellemøret på begge sider af trommehinden. Det træner vores hørelse til at fokusere på sikre frekvenser.
Som følge heraf er vi mere fokuserede på signaler om sikkerhed. Og mindre på signaler om utryghed, som var vigtige for vores evolution.
SSP nulstiller således vores hørelse. Og vores nervesystem.
Som Stephen Porges siger:
"Det er en værdifuld opdagelse, at den måde, vi lytter på, og det, vi lytter til, påvirker den måde, vores kroppe reagerer på.
Ved at træne din hjerne, berolige dit nervesystem og opbygge en bedre grundafspænding kan du tænke klarere og føle dig mere forbundet med dig selv og andre. Så vil du begynde at tænke og leve ud fra en sikker base.
Hvordan fungerer det at lytte til SSP?
Når du har downloadet appen, kan du begynde at downloade musik fra SSP. Derefter kan du selv lytte til musikken derhjemme ved hjælp af over-the-ear-hovedtelefoner uden støjreduktion.
Du vil modtage detaljerede lytteinstruktioner og en skræddersyet lytteplan fra os. På den måde ved du præcis, hvad du skal gøre, og hvad du ikke skal gøre. Og du vil modtage et Polyvagal-kursus med øvelser fra os, som du kan læse uden nogen forpligtelse for at få endnu flere resultater.
Du får 12 måneders adgang til SSP, så du kan lytte til den, så meget du vil. Det har den fordel, at det ikke kun regulerer dit nervesystem, men også styrker det.
Og at resultatet bliver permanent ved at blive gentaget. Vi ved fra vores egen erfaring og fra andre udbydere verden over, at SSP skal gentages 3 - 4 gange.
Selv Unyte råder nu udbydere til at tilbyde det inden for 12 måneder af den grund.
Du kan altid kontakte os i løbet af disse 12 måneder for at stille spørgsmål, søge råd eller diskutere dine erfaringer. Vi har stor erfaring med at tilbyde SSP online. På grund af denne erfaring kan du regne med den
ordentlig vejledning.
Hvor meget koster det?
SSP koster 250 euro hos os for 12 måneder, hvor du får adgang til hele SSP. Connect, Core og Balance. Dette inkluderer rådgivning og Polyvagal-kurset.
Hvordan opstod SSP?
SSP blev oprindeligt udviklet af Stephen Porges som en neurologisk træning til at reducere overstimulering hos børn med autisme.
Men mange års forskning og stadig større praktisk erfaring har vist, at det også har en positiv effekt hos andre mennesker, hvor nervesystemet af andre grunde er overstimuleret og i alarmberedskab.
Det bruges også i stigende grad i forbindelse med traumer, og nye anvendelsesmuligheder dukker også op. For eksempel bruges det også i stigende grad til at hjælpe med Long Covid. Men også f.eks. til studerende med eksamensangst og studieproblemer.
Video af det autonome nervesystem
Denne video giver en god forklaring på vores autonome nervesystem. Og hvorfor det er så vigtigt for vores helbred og for, hvordan vi har det.
Andres erfaringer med SSP
Hvem er bedre til at fortælle det end vores kunder?
SSP er en behagelig og effektiv behandling. Da jeg begyndte, syntes jeg, at det hele lød lidt svævende, men efter et par uger kunne jeg mærke, at det virkelig hjælper. Samtalerne er også meget fine, Shahera er en fantastisk behandler.
Reinout van der Schalie
Jeg kan virkelig mærke en forskel fra før, jeg begyndte på S&S-protokollen, og til efter. Jeg bemærker mere og mere, når spændinger opbygges, og kan reagere på dem tidligere. Arbejdsbogen var en værdifuld tilføjelse. Nu, hvor jeg har haft travlt i et stykke tid, indser jeg, at jeg vidste, hvordan stress blev opbygget, og hvad jeg ikke gjorde. Som om jeg blev ved med at trykke på snooze-knappen og prøvede at feje stressen ind under gulvtæppet. Jeg ved godt, at det ikke virker, men det gjorde det åbenbart.
mekanisme stadig i mig.
At arbejde med denne protokol var en god påmindelse, der har givet mig nye værktøjer til at komme videre med den.
Maaike Smits
Hos BrainArts bliver jeg taget alvorligt og støttet og hjulpet på en ligeværdig måde.
SSP var en ekstraordinær oplevelse og har hjulpet mig enormt med at blive bevidst om mine primære reflekser og give mig valget om at handle anderledes. Det har været en gave til mig og mit forhold.
Teamet af
BrainArts Er gennemsigtig og kommunikerer godt.
Jeg er tilfreds med det.
Christiaan Minuscoli
Tak, fordi du tilbyder protokollen til en overkommelig pris. Jeg er så glad for at kunne gøre det, især nu, hvor jeg har set, hvor hjælpsom den har været. Jeg har kæmpet med anhedoni i næsten 10 år og har til tider følt mig helt følelsesløs. Jeg prøvede rTMS, som hjalp mere end noget andet, jeg har prøvet indtil videre, men jeg bemærkede også en meget stor forbedring fra SSP, jeg er ikke 100% tilbage til det, jeg plejede at føle, før anhedonien startede, men nu kan jeg faktisk nyde livet igen og føle følelser med mere intensitet i stedet for bare at eksistere grundlæggende.
Andreia marquez
Jeg vil gerne fortælle, hvordan jeg oplevede SSP, og hvad mine tanker var om det, før jeg fulgte det. SSP hjalp mig virkelig, og jeg er meget positiv over for det nu.
Da jeg først hørte om SSP, var jeg en smule skeptisk. Jeg var ikke sikker på, om det virkelig ville virke, og om det ville være umagen værd. Men efter at have fulgt programmet, ændrede jeg virkelig mening. Det hjalp mig med at forstå min situation bedre, og jeg lærte en masse om, hvordan jeg skulle håndtere den.
I hjalp mig også meget under SSP. Alt var klart, og jeg følte mig altid støttet. Jeg sætter pris på jeres engagement og professionalisme.
Jeg kombinerede også SSP med behandling (EMDR), og jeg kan sige, at det virkelig havde en positiv effekt. Behandlingen gik godt, og jeg har helt sikkert haft gavn af den. Det har hjulpet mig med at vokse og blive stærkere.
ssp-klient
(Efter anmodning anonym)
