Rest and Restore Protocol (RRP)

Oplev dyb afslapning og restitution med Rest and Restore Protocol (RRP).

Den Rest and Restore Protocol (RRP) hjælper dig med at slappe dybt af, berolige dit nervesystem og komme i bedre kontakt med din krop.

RRP blev udviklet af Dr. Stephen Porges (grundlægger af den polyvagale teori) og Anthony Gorry (innovatør inden for musik og lyd). Programmet er baseret på de nyeste indsigter fra neurovidenskaben og musikterapi. Unikt er anvendelsen af Sonocea®-teknologi. Dit betekent dat natuurlijke lichaamsritmes in de muziek verwerkt zijn. Deze ritmes ondersteunen je lichaam om te herstellen en in balans te komen.

RRP er velegnet til alle, der:

• Lider af stress, anspændthed eller overstimulering
• Vanskeligheder med at slappe af eller sove
• Føler sig mindre forbundet med sin egen krop
• Søger støtte til at komme sig over traumer eller kronisk stress

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med terapi eller meditation. Du skal bare lytte og lade din krop gøre arbejdet.

12 måneders adgang til hele RRP-programmet

Detaljerede instruktioner, så alt står klart for dig

Support via e-mail eller telefon, hvis det er nødvendigt

Et skriftligt optag for at se, hvordan vi bedst kan bruge programmet for dig

En personlig tilgang, skræddersyet til dit tempo og dine behov

Du lytter til protokollen, når det passer dig, i dine egne velkendte omgivelser.

A Pilotundersøgelse med 110 deltagere viser, at RRP leverer bemærkelsesværdige forbedringer i.

• Søvnkvalitet: 76% rapporterede en forbedring med et gennemsnitligt fald på 4 point på Athens Insomnia Scale.
• Angstsymptomer: 93% rapporterede forbedring med et gennemsnitligt fald på 6 point på GAD-7.
• Traumesymptomer: 88% rapporterede forbedring med et gennemsnitligt fald på 16 point på PCL-5.
• Depressive symptomer: 82% rapporterede forbedring med et gennemsnitligt fald på 6 point på PHQ-9.

Desuden rapporterede deltagerne konsekvent om forbedringer i tarmfunktionen.

Her er de hyppigst stillede spørgsmål om Rest and Restore Protocol (RRP)

Hvad er Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP er en lytteoplevelse med specialdesignet musik, der hjælper med at få nervesystemet til at slappe af. Den er udviklet af forskere og terapeuter og bruger de nyeste resultater om musikkens effekt på din krop. Du behøver ikke at gøre noget aktivt, bare lytte.

Hvem er RRP beregnet til?

For alle, der oplever stresssymptomer, har svært ved at slappe af eller sove, eller som ofte føler sig anspændt, træt eller ude af kontakt med deres egen krop. Den er også velegnet, hvis du er ved at komme dig efter langvarig stress, traumer eller udbrændthed.

Hvordan adskiller det sig fra f.eks. meditations- eller afslapningsmusik?

Musikken i RRP er anderledes end almindelig afslapningsmusik. Den indeholder biologiske rytmer, som virker dybt på dit nervesystem. Din krop genkender disse subtile signaler og skaber ro og bedring indefra. Dette virker uden at du behøver at 'gøre' eller forstå noget.

Hvad vil jeg lægge mærke til ved at lytte?

Selv om oplevelser til dels er unikke, føler mennesker over tid:

• Roligere og mindre overstimuleret
• dybere afslapning
• bedre forbundet med deres kroppe
• mere følelsesmæssigt stabil
• lysere, med mindre hjernetåge

Hvor ofte skal jeg lytte?

Første gang du lytter til SSP, bruger du en lytteplan til dette, og så lytter du de 5 timer fordelt over 30 dage.
Derefter kan du lytte dagligt i f.eks. 10 minutter om dagen. De fleste mennesker nyder virkelig at lytte dagligt, fordi de får det bedre umiddelbart efter at have lyttet.

Kan jeg opleve rastløshed eller følelser, mens jeg lytter?

Når du går hele vejen gennem RRP for første gang, kan det ske. Musikken kan frigøre følelser, som har været 'låst' i lang tid. Det er et tegn på, at din krop er ved at åbne op for bedring. Det er derfor, vi tilbyder dig vejledning: du er ikke alene. Fordi vi også er en psykologpraksis, kan vi give dig god støtte og rådgivning, når du har brug for det.

Hvordan ser rådgivning ud?

Vi starter med et skriftligt intake. Derefter vejleder vi dig via e-mail eller telefon. Det er meget praktisk og skræddersyet til dine behov. Du kan til enhver tid kontakte os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at dele eller diskutere noget.

Hvad koster det?

For 300 euro får du 12 måneders ubegrænset adgang til Rest and Restore Protocol, inklusive alle instruktioner, skræddersyet lytteplan og vejledning. Det giver dig masser af tid til at lytte, uddybe og komme dig.

Er det videnskabeligt baseret?

Ja. RRP er udviklet af Dr. Stephen Porges (grundlægger af Polyvagal Theory) og musikeksperten Anthony Gorry. De første undersøgelser viser bl.a. forbedringer i søvn, reduktion af stress, angst og traumesymptomer. vis.

Da det stadig er ret nyt, er der flere undersøgelser på vej.

Hvad er forskellen mellem RRP og SSP?

Het RRP biedt een diepere ontspanning en herstel dan het SSP, door het lichaam te helpen terug te keren naar zijn natuurlijke ritmes en homeostase. Het RRP kan zo meer fysieke, mentale en emotionele voordelen bieden. Zoals betere slaap, meer energie en een verbeterde toegang tot gevoelens.