Hvad er Safe and Sound Protocol?
Safe and Sound Protocol (SSP) er en ikke-invasiv, videnskabeligt baseret lytteterapi, der hjælper dit autonome nervesystem med at genfinde balancen. Udviklet af Dr. Stephen Porges og baseret på polyvagal teori bruger SSP specielt filtreret musik til at træne dit nervesystem til bedre at genkende ‘sikkerhedssignaler’.
Når spændinger varer ved i måneder eller år, mister dit nervesystem sin fleksibilitet. Dit system forbliver hurtigere i kamp/flugt eller synker ned i nedlukning. SSP understøtter reguleringen, så din krop lettere kan vende tilbage til hvile, restitution og en følelse af sikkerhed.
Hvordan fungerer det?
SSP bruger algoritmisk filtreret musik, der fremhæver den menneskelige stemmes frekvenser. Disse frekvenser genkendes af vores kroppe som sikre. Ved at udsætte dig selv for disse:
- Stimulerer vagusnerven og ansigtsnerven gennem øret
- Træn de små muskler i dit mellemøre til at filtrere baggrundsstøj fra
- Lærer dit nervesystem at skelne mellem sikkert og usikkert igen
- Kan du få lettere og dybere kontakt med dig selv og andre mennesker?
SSP består af 5 timers filtreret musik, som du kan lytte til komfortabelt derhjemme gennem over-ear-hovedtelefoner. Du lytter i dit eget tempo, i sessioner på 1-20 minutter (nogle gange starter du også med et par sekunder, som vi kalder mikrodosering), fordelt over flere uger. Du får 12 måneders adgang til hele programmet (Connect, Core og Balance) via Unyte-appen med vores fjernvejledning.
Find ud af, hvordan SSP kan hjælpe dig
SSP kan hjælpe dig i mange forskellige situationer. Klik på det emne, der passer bedst til din situation.
🧩 SSP & Autisme
Sensorisk overstimulering, socialt engagement og følelsesregulering ved autisme.
Læs mere →.😴 SSP og søvnproblemer
Forbedre dit søvnmønster ved at berolige dit nervesystem og forberede det på hvile.
Læs mere →.🩺 SSP & psykosomatiske klager
Forbindelsen mellem dit nervesystem og fysiske symptomer.
Læs mere →.👨👩👧 SSP for forældre med børn
Adfærdsproblemer, angst og følelsesmæssig regulering hos børn - godt tilpas derhjemme.
Læs mere →.💙 SSP & regulering af følelser
Håndter dine følelser bedre, og hold op med at blive overvældet af følelser.
Læs mere →.🔥 SSP & udbrændthed
Genopretning fra udbrændthed ved at nulstille og afbalancere dit nervesystem.
Læs mere →.🌊 SSP & Frygt og angst
Reducerer angst ved at hjælpe dit nervesystem med at genkende signaler om sikkerhed.
Læs mere →.🛡️ SSP & Trauma
At komme ud af overlevelsestilstand efter traumatiske oplevelser.
Læs mere →.👂 SSP & andre omstændigheder
Forbedre dit samspil med andre mennesker og reducere andre klager.
Læs mere →.Hvorfor vælge vores SSP-program?
Med mere end 15 års klinisk erfaring ved vi præcis, hvordan man opnår de bedste resultater med Safe and Sound Protocol.
15+ års klinisk erfaring
Takket være vores mangeårige praktiske erfaring inden for den mentale sundhedssektor ved vi præcis, hvordan SSP fungerer, og hvordan den bedst passer ind i din hverdag og behandling.
Læs mere om os →.1000+ tilfredse kunder
Vi har allerede vejledt mere end 1.000 klienter med succes på afstand. Deres erfaringer og resultater giver os værdifuld indsigt, som vi deler direkte med dig.
Læs om oplevelser →.Skræddersyet mikrodosering
Alle nervesystemer er forskellige. Vi tilbyder mikrodosering, når det er nødvendigt, og justerer altid din lytteplan ud fra dine unikke reaktioner og behov.
Sådan fungerer det →.Personlig coaching
Du vil modtage detaljerede lytteplaner, der er fuldt ud skræddersyet til din situation. I løbet af programmet vil vi være der for dig, når du har brug for os.
Opdag vejledningen →.Ekspertise i online-rådgivning
Vores omfattende erfaring med SSP på afstand betyder, at vi ved præcis, hvordan vi bedst kan støtte dig, uanset hvor du er.
Mere om vores tilgang →.Videnskabeligt baseret
Vi kombinerer det videnskabelige grundlag i Dr. Stephen Porges’ polyvagale teori med vores praktiske erfaring for at opnå en dokumenteret effektiv tilgang.
Læs om teorien →.Oplev selv alle fordelene
Start din personlige rejse i dag. Vi sender dig en indgangsformular - udfyld den, når det passer dig. Intet hastværk, intet pres.
Start i dag med SSP →. ✓ Personligt tilpasset indtag - ✓ Skræddersyet mikrodosering - ✓ 12 måneders vejledning1000+ tilfredse kunder
Læs mere om andres erfaringer med SSP
Vi går altid efter det bedste resultat. I mellemtiden har vi Mere end 1.000 kunder fået lov til at vejlede dem på afstand i deres rejse mod et reguleret nervesystem. Vi bruger dagligt de indsigter, vi får fra deres recovery-processer, til at forfine vores vejledning.
Privatliv og sikkerhed først
Vores kunders privatliv og sikkerhed er vores højeste prioritet. Erfaringerne nedenfor er blevet delt med tilladelse. For at sikre privatlivets fred og overholde lovgivningen er navne (undtagen terapeuterne William og Shahera) blevet anonymiseret og ændret til tilfældige navne.
Hvorfor klienter vælger vores rådgivning
Klienter kommer til os med en række forskellige udfordringer: fra udbrændthed og Long Covid til traumebehandling og sensorisk overstimulering. Læs nedenfor, hvordan de har oplevet Safe and Sound Protocol.
Stilhed, ro og selvregulering
Mange klienter beretter om en dybtgående ændring i, hvordan de reagerer på verden.
“Jeg lagde mærke til fysiske fornemmelser, og traumatiske minder dukkede op, men det har fået mig til at indse, at jeg er nødt til at hvile mig. Jeg har nu mindre rastløshed og en nagende følelse af usikkerhed. At indse, at det bogstaveligt talt er i min krop, var en øjenåbner.”
“Jeg kan virkelig mærke en forskel. Jeg er roligere og fornemmer stimuli meget bedre. Jeg bemærker nu, når jeg er træt, noget jeg tidligere ignorerede.”
“Jeg plejede at lide af social angst, svedige hænder og hedeanfald i grupper. Pludselig lagde jeg mærke til, at det var meget mindre. Min ven kaldte mig ‘en anden Sophie’. En byrde faldt af mine skuldre.”
“Jeg falder ofte i søvn, mens jeg lytter til Core, men jeg vågner op med en afslapning, jeg aldrig har følt før. Min krop føles som sin egen igen.”
“Jeg føler mig meget mere nærværende og rolig. Det giver mig plads til at træffe indre beslutninger, før jeg reagerer på noget.”
Søvn og energiudnyttelse
Et genoprettet nervesystem betyder ofte en dramatisk forbedring af søvn- og energiniveauet.
“Jeg er mere rolig og sover bedre. Mit blodsukker er endda blevet bedre efter 6 måneder med SSP og RRP.”
“Jeg sover supergodt (er virkelig MEGA glad for det), og mit energiniveau er bedre. Jeg er ved at komme mig over udbrændthed og kan træne igen.”
“Støtten er uventet god. Jeg er meget følelsesladet i perioder, men det er en del af det. Jeg fortsætter med at være motiveret.”
“Små skridt virkede godt. Efter bare et par dage var jeg mere rolig, og de vedvarende fordøjelsesproblemer blev mærkbart bedre.”
“Jeg kommer langt væk fra. Meditation hjalp ikke, men ved at flytte min opmærksomhed til hørelsen er jeg ved at få styr på mit liv igen.”
Børn og familiedynamik
Protokollen påvirker ikke kun den enkelte, men ofte hele familien.
“Efter tre timers lytning tisser han mindre i sengen og er meget mere opmærksom. Han ved nu, hvor han efterlader sine ting, hvilket var umuligt før. Han er blødere og roligere.”
“Inden for 2 uger vovede han nye ting på legepladsen. Efter 4 uger var han et helt andet barn: Han leger, klatrer og beder om kram. Selv min mand, som var skeptisk, er nu ‘troende’.”
“Familielivet har ikke været så fredeligt i 10 år. Min mand er meget mere afslappet, og vores søn er samarbejdsvillig og kærlig. Han siger, at han elsker os hver dag nu.”
“Læreren så, at Leo kom ind i klasseværelset uden anspændthed. Hans selvtillid voksede, og hans motorik blev mere smidig.”
Dyb heling og traumer
For klienter med komplekse traumer (CPTSD) eller dyb dysregulering tilbyder protokollerne en sikker vej ind.
“Hvad jeg også allerede lægger mærke til, er, at min bevidsthed ændrer sig. Jeg er mere opmærksom på mig selv. Mine mønstre, strategier, tanker osv. Det er også lidt trættende, men jeg kan godt holde fast.”
“Jeg oplever mere 3D- og 4D-opfattelse; farverne er mere levende. Det føles, som om alle mine sanser får ‘juice’ igen.”
“Alle med ME/CFS bør kende dette. Det er en gamechanger. Jeg ligger ikke længere bare fladt ned, men kan lave små øvelser igen.”
“Under et retreat åbnede sluserne sig helt. Jeg følte mig endelig forbundet med gruppen i stedet for frakoblet. RRP førte mig til et blødt, dybt indre rum.”
“Som zen-udøver oplever jeg, at SSP hjælper mig med at opnå en roligere tilstand midt i kroniske borreliose-symptomer. Jeg føler, at der er mere plads mellem en trigger og min reaktion.”
“Følelserne flyder igennem uden større forstyrrelser bagefter. Jeg føler, at jeg ville være en anden person, hvis jeg gennemførte de fulde fem timer.”
Feedback på vores vejledning
Vi er her for at guide dig gennem de akavede øjeblikke.
“Tak for din forståelse og dine detaljerede e-mails, William. Det hjælper mig meget. De dorsale tips var super nyttige.”
“Jeg er taknemmelig for at have fundet dig, og for at SSP nu er økonomisk levedygtig. Den polyvagale teori er nøglen for mig.”
“Kontakten med jer er altid nem og sjov. Jeg føler mig virkelig støttet i denne proces.”
“Tak for jeres støtte og hjælp. Efter 4 år uden arbejde føles det som en stor sejr at få et job igen.”
Vi ser frem til at hjælpe dig
Start din personlige rejse til et reguleret nervesystem i dag. Intet hastværk, intet pres - bare et første skridt.
Start i dag med SSP →. ✓ Personligt tilpasset indtag - ✓ Skræddersyet mikrodosering - ✓ 12 måneders vejledningDenne information er kun til uddannelsesformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning. Safe and Sound Protocol er en ikke-invasiv lytteterapi, ikke en medicinsk behandling. Individuelle resultater kan variere. Kontakt altid din sundhedsudbyder, hvis du har brug for medicinsk behandling.