Pagaliau vėl
grįžti namo į savo kūną.
Rest and Restore Protocol - tai klinikinė klausymosi terapija, suteikianti jūsų nervų sistemai saugumą. atsigauti gilesniuose sluoksniuose. Ne primesta iš išorės, o įgalinta iš vidaus.
Negalvoju apie poilsį -
bet šalys ramybės būsenoje.
Ilgus dešimtmečius sveikatos priežiūra buvo susijusi su nuomonių keitimu: jei tik būtumėte kitoks. galvoja, jausmas kyla natūraliai. Tačiau daugeliui žmonių tai neveikia. Ne todėl, kad jie to nenori, bet todėl, kad chroniškai sutrikusi nervų sistema trukdo kognityviniam apdorojimui. Mintys yra, bet kūnas jų neseka.
Rest and Restore Protocol (RRP), kurį sukūrė neurologas dr. Stephenas Porgesas ir Anthony Gorry, laikosi kitokio požiūrio. Jis veikia iš apačios į viršų: pirmiausia įtvirtinkite saugumą kūne, kad aukštesnės smegenų funkcijos - koncentracija, ryšys, emocijų reguliavimas - vėl gali veikti optimaliai.
RRP yra pasyvi klinikinė klausymosi intervencija. Jūs klausotės specialiai sukurtos muzikos per įprastas ausines - gulėdami, ramiai, užmerktomis akimis. Jums nereikia nieko daryti. Darbą atlieka jūsų nervų sistema.
“Klientai nuolat apibūdina šį poveikį kaip ‘stebuklingą’. tarsi fiziologiškai jie būtų fiziologiškai perkeliami atgal į vaikystės saugią aplinką. Tai moksliškai paaiškinama: akustiniai algoritmai rezonuoja su pirmykščiais, primityviais smegenų kamieno tinklais.”
Pridėti per medijos biblioteką
Perkrautos nervų sistemos požymiai
Nervų sistema nekalba žodžiais. Ji kalba per kūną. Ar atpažįstate (arba savo vaikui) vieną ar kelis iš šių modelių?
Lėtinis nuovargis, kuris neišnyksta pailsėjus ar išsimiegojus
Miego problemos: negalėjimas užmigti arba neramus prabudimas.
Virškinimo trakto simptomai, kurie sustiprėja dėl streso (PDS, pilvo skausmas).
Emocinio nejaukumo arba ‘nebuvimo šalia’ jausmas’
Greitai pervargsta nuo aplinkos triukšmo, šviesos ar minios.
Lėtinis raumenų įtempimas, galvos skausmas ar skausmas be aiškios priežasties
Perdegimo simptomai, kurie neatsistato po įprasto poilsio ar gydymo.
Jaučiatės įstrigę, nors žinote, ką daryti.‘
Nerimas, panikos priepuoliai ar nuolatinis nerimas be aiškios priežasties
Sunkumai užmezgant socialinius ryšius, net jei iš tikrųjų to norite.
Jaučiate, kad jūsų kūnas yra nesaugus iš vidaus
Nepaaiškinami nusiskundimai, į kuriuos įprastinė priežiūra neturi atsakymo
Tai nėra nei charakterio ydos, nei valios trūkumas. Tai yra nervų sistemos, įstrigusios išgyvenimo režime, signalai. RRP yra tiesioginiai fiziologiniai vartai į atsigavimą.
Galbūt tai tinkamas metas pradėti.
Nereikia nieko versti. Tik klausykitės.
Užsiregistruokite į "Rest & Restore" protokolą, o mes su jumis susisieksime vėliau.
dėl raštiško priėmimo. Jį galėsite užpildyti jums patogiu metu,
neskubant ir nedarant spaudimo.
Kaip veikia Rest and Restore Protocol?
RRP nėra poilsio programa. Tai klinikinio lygio muzikinė intervencija, paremta neurobiologija ir daktaro Stepheno Porgeso polivagaline teorija.
Ritminis pritraukimas
"Sonocea®" technologija padeda atlikti medicininius širdies ritmo kintamumo ir kvėpavimo ritmo tyrimus į akustinius algoritmus. Muzika veikia kaip vidinis širdies stimuliatorius: jūsų nervų sistema sinchronizuojasi kartu su raminančiais ritmais.
Vidaus bendras reguliavimas
RRP skirtas organams pagal diafragmą: virškinimo sistema, inkstai, žarnyno ir smegenų ašis. Ji atkuria ryšį tarp smegenų ir vidaus organų. vidinis bendras reguliavimas organų lygmeniu.
Neuroplastiškumas
Ritminė klausos stimuliacija skatina parasimpatinį saugumą, kuris deaktyvuoja migdolinę ląstelę. Tokioje būsenoje smegenims suteikiama erdvė dekonstruoti slegiančius nervinius kelius ir užmegzti naujas, sveikas jungtis.
Priešverbalinės traumos atkūrimas
Gilūs, lėti akustiniai algoritmai rezonuoja su vaisiaus gimdoje patiriamais garsais. Tai leidžia nervų sistemai integruoti dar neperdirbtus primityvius refleksus ir ikikalbines baimes. - net be žodžių.
Tyrimų rezultatai
Bandomasis tyrimas, kuriame dalyvavo 110 dalyvių, parodė, kad rezultatai labai pagerėjo: 76% pranešė apie geresnį miegą, 93% - apie mažiau nerimo simptomų, 88% - apie traumos simptomų sumažėjimą. ir 82% mažiau depresijos simptomų. Be to, pranešta ir apie žarnyno funkcijos pagerėjimą.
Individualizuota dozė
Po raštiško įsiurbimo klausymosi planą pritaikysime prie jūsų situacijos. Per pirmuosius dešimt seansų dažnai dirbame su mikrodozėmis - iš lėto didiname, tempą nustato jūsų nervų sistema. Po to galite klausytis RRP kasdien: nuo 10 iki 20 minučių per dieną.
Jūsų nervų sistema veikia trimis režimais.
Dr. Porgeso polivagalinėje teorijoje aprašoma, kad autonominę nervų sistemą sudaro trys hierarchinės grandinės. Sveika sistema sklandžiai juda tarp šių režimų. Esant lėtiniam stresui ar traumai, ši sistema tampa sustabdoma. RRP atkuria šį judrumą.
Saugumas ir jungiamumas
Tai evoliuciškai naujausia būsena, būdinga tik žinduoliams.
Aktyvi: ramybės, saugumo ir socialinio ryšio jausmas.
Širdies ritmas sumažėja, kvėpavimas pagilėja, imuninė sistema veikia optimaliai.
Įmanomas mokymasis, kūrybiškumas ir bendroji reguliacija.
Toks yra RRP tikslas - sugrįžti į šią valstybę kaip į namus.
Mobilizacija ir išlikimas
Kai nervų sistema aptinka pavojų, įsijungia ši sistema: adrenalinas padažnėja širdies ritmas, raumenys pasiruošę veikti. Šiuolaikinėje visuomenėje, kur fizinis pabėgimas dažnai neįmanomas, nuolatinis suaktyvėjimas sukelia nerimą, miego sutrikimus ir raumenų įtampą.
Išjungimas ir užšaldymas
Seniausia išgyvenimo grandinė: kai grėsmė suvokiama kaip neišvengiama, organizmas pradeda fiziologinį išsijungimą. Lėtinis užstrigimas sukelia didelį nuovargį (ME/CFS), perdegimą žarnyno negalavimus ir apatijos ar emocinio nejaukumo jausmą.
“RRP tiesiogiai veikia neurocepciją - nesąmoningą nervų sistemos radarą. Per akustinius signalus, kuriuos smegenų kamienas atpažįsta kaip iš esmės saugius, išjungiamos gynybinės sistemos. Apie tai negalvojant.”
Nervų sistema neturi amžiaus ribų
RRP buvo naudojamas su suaugusiaisiais, vaikais (nuo 18 mėnesių) ir senjorais. Metodas - klausymo grafikas, dozavimas, rekomendacijos - yra visiškai pritaikytas pagal fiziologinę ir asmeninę situaciją.
Nuo išgyvenimo iki gyvenimo
Šiuolaikinėje visuomenėje suaugusieji dažniausiai gyvena nuolatinėje darbingumo ir streso būsenoje. Bėgant metams jie išvystė stiprius kognityvinius gynybos mechanizmus: jie bando racionaliai ‘pramanyti’ savo fiziologinius nusiskundimus racionaliai "pramanyti". Tai veikia - kol neveikia.
Dr. Porgesas RRP vadina ‘slapta meditacija’. Ji apeina pernelyg aktyvią racionaliąją smegenų žievę ir kreipiasi tiesiai į fiziologinę sistemą. Suaugusieji, kurie užstringa pokalbių terapijoje ar EMDR, nes yra fiziškai per daug neramūs. arba tiesiog visiškai atsiriboję, RRP yra neverbaliniai vartai.
Ką dažnai pastebi suaugusieji:
- Gilus, atstatomasis miegas - kartais pirmą kartą po daugelio metų
- Su stresu susijusių virškinimo trakto negalavimų palengvinimas
- Mažiau chroniškos raumenų įtampos ir skausmo
- Padidėjusi keliamoji galia ir atsparumas kasdieniame gyvenime
- Energijos ir gyvenimo džiaugsmo sugrįžimas po perdegimo
Tinka perdegimui, lėtiniam nuovargiui (ME/CFS), PDS, fibromialgijai, lėtiniam skausmui, traumai, nerimo sutrikimams ir C-PTSS.
Suaugusieji
Pridėti per medijos biblioteką
Vaikai
Pridėti per medijos biblioteką
Sauga kaip pagrindas
Vaikams dažnai trūksta žodžių - ir prefrontalinio išsivystymo - emociniam skausmui išreikšti. arba sutrikdytą reguliaciją. Jie tai išreiškia savo elgesiu: pykčio priepuoliais, uždarumu, atsisakymas miegoti, pilvo skausmai. RRP galima saugiai taikyti nuo 18 mėnesių.
Protokolas iš karto grąžina vaiko nervų sistemą į ventralinę vaginę būseną. Vaikui nereikia nieko daryti. Nieko nereikia kalbėti. Nieko nereikia mokyti. Nervų sistemai suteikiama erdvė kitaip nusiteikti.
Ką dažnai pastebi tėvai:
- Mažiau perdėtos stimuliacijos ir intensyvių emocinių reakcijų
- Geresnis miegas ir atsigavimas po pamokų
- Daugiau erdvės bendravimui, žaidimams ir ryšiams
- Geresnė koncentracija mokykloje
- Žvilgsnis sušvelnėja - atrodo, kad vaikas labiau ‘nusileidžia’.’
Tinka perdėtai stimuliacijai, ASS, ADHD, traumoms, nerimui, miego sutrikimams ir emocijų reguliavimo problemoms spręsti. Svarbiausias kurso aspektas - tėvų vaidmuo.
Neuroplastiškumas neturi pensinio amžiaus
Senstant natūraliai mažėja vaginis tonusas. Dėl to sumažėja širdies ritmo kintamumas, padidėja kraujospūdis sisteminį uždegimą ir labai sumažėjusį atsigavimo pajėgumą. Vienatvė ir socialinė izoliacija yra didžiulis, kartais gyvybei pavojingas stresas.
Tyrimai rodo, kad senatvinės smegenys pasižymi dideliu neuroplastiškumu. RRP veikia kaip veiksminga nefarmakologinė intervencija, kuri aktyviai treniruoja vaginį tonusą. Atkuriant parasimpatinį dominavimą, ląsteliniu lygmeniu susilpninamas uždegimas. - be šalutinio sunkių vaistų poveikio.
- Lėtinio skausmo, reumato ir osteoartrito malšinimas
- Socialinių ryšių gebėjimų atkūrimas
- Geresnė miego kokybė ir energijos lygis
- Sisteminio uždegimo slopinimas
Senjorai
Pridėti per medijos biblioteką
Kruopštus, pritaikytas ir visapusiškai remiamas
RRP nėra atsisiųsta programėlė. Tai klinikinė intervencija, kuriai reikia priežiūros. Kiekvienas kelias yra skirtingas, nes kiekviena nervų sistema yra skirtinga.
1. Įsiurbimas
Išsamiame rašytiniame įraše nustatoma jūsų situacija: ligos istorija, miego įpročiai, žarnyno sveikata, ankstesnė reakcija į gydymą. Nuo to prasideda jūsų asmeninė kelionė.
2. Asmeninis klausymosi tvarkaraštis
Atsižvelgdami į jūsų pageidavimus, sudarome individualų klausymosi tvarkaraštį. Sudėtingais atvejais pradedame nuo mikrodozavimo: kartais tiesiog nuo 1 iki 3 minučių. Lėtai - tai greitesnis atsigavimas.
3. Orientavimas ir parama
Jūs nesate vieni. Su mumis lengva susisiekti, visada atsakome per 24 valandas, prireikus - ir savaitgaliais. Perdegus ar iškilus klausimams: mes esame šalia.
4. Integracija
Be klausymosi, geriau pažinsite savo nervų sistemą atlikdami polivaginius pratimus: rezonansinį kvėpavimą, interocepcinį skenavimą, vagalinio tonuso pratimus. Taip atsigavimas įsitvirtina kasdieniame gyvenime.
Mes patys klausomės.
Kiekvieną dieną.
Jau daugiau nei metus - ne kaip protokolas, o kaip įprotis. Po įtemptos darbo dienos, kai susikaupia daugybė dirgiklių, o galva vis dar pilna nuo viso to, kas buvo. Atsigulkite kuriam laikui. Užsidėkite ausines. Ir klausykitės.
Kaskart pastebime, kad kūnas paleidžia tai, ko vis dar laikosi galva. Nereikia jokios valios jėgos. Nereikia prisiminti jokios technikos. Nervų sistema žino, ką daryti - jai tik reikia tinkamų aplinkybių. Tos aplinkybės yra šios.
Klientus konsultuojame naudodami RRP, nes puikiai žinome, ką jis veikia. Ne iš vadovėlio, o iš kasdienės patirties. Ir tai lemia mūsų vadovavimo būdą: kantriai, neskubant, būtent todėl, kad žinome, kaip švelniai ir giliai šis protokolas gali veikti.
“Po įtemptos dienos mums tai yra tyla, kurios reikia nervų sistemai. Tai nėra meditacija, kurią reikia palaikyti. Ne pratimai, kuriuos turite gerai atlikti. Tiesiog atsigulkite ir klausykitės - ir pajuskite, kaip natūraliai atslūgsta įtampa”.”
Sukūrė
Dr. Stephenas Porgesas
Patirtis su
Suaugusieji, vaikai ir senjorai
Kasdienis naudojimas
Daugiau nei metus
Ką sako patys klientai
Kiekviena nervų sistema reaguoja savaip. Vis dėlto vis sugrįžta tie patys žodžiai: Poilsis, nusileidimas, grįžimas namo. Toliau pateikiame keletą patirčių - pačių žmonių žodžiais patyrusių RRP.
“Po pirmos minutės labai verkiau. Tai sugrąžino mane į kūdikystę. Labai ypatinga ir intensyvi. Nesitikėjau, kad kažkas tokio paprasto gali būti taip giliai.”
Andrea - RRP
“Dabar daugelyje situacijų esu labiau atsipalaidavęs ir tai jaučiu fiziškai. Adrenalinas nebekyla. Aš išlieku kur kas labiau dalyvaujantis. Aš taip laukiu, kada galėsiu klausytis, kad atsipalaiduoju dar prieš prasidedant muzikai.”
Nadine - RRP
“Mano miegas labai pagerėjo - kiekvieną naktį miegu bent po šešias valandas, dažnai septynias aštuonias. Dabar galiu gerai išsimiegoti net streso akimirkomis. Mano virškinimas geresnis. Ir aš vėl jaučiu savo kūną, o ne esu jame tarsi tuščioje erdvėje.”
Anoniminis - RRP, 5/5
“Tarsi kasdien patirčiau ‘aha’ akimirkas. Aš tiek daug sužinau apie save ir tai man padeda kurti ramesnį, sąmoningesnį gyvenimą. Net šis elektroninis laiškas man būtų buvęs beveik neįmanomas - bet aš esu čia.”
Patricija - RRP
“Nežinojau, kaip tamsu manyje. Dabar pastebiu dalykus, kurie visada buvo ten, bet niekada jų nemačiau. Atrodo, kad mano pojūčiai vėl įsijungė. Tai tarsi pabudimas.”
Petras - SSP IR RRP
“Viskas klostosi gerai ir man labai patinka klausytis RRP. Kiekvieną dieną išgyvenu ‘aha’ akimirkas - tiek daug sužinau apie save. ir tai man padeda kurti ramesnį, sąmoningesnį ir tikslingesnį gyvenimą. Net šis laiškas man būtų buvęs beveik neįmanomas, bet štai aš užduodu klausimus, į kuriuos man reikia atsakymų.”
Debora - RRP
“Jaučiuosi ramesnis. Lengviau pervargstu. Ir pirmą kartą po ilgo laiko jaučiuosi vėl einanti teisingu keliu. Eiti lėtai yra mano nervų sistemai geresnis būdas - ir būtent tai čia įmanoma.”
Baudouin - RRP
“Tačiau niekada negalėjau sau leisti atitinkamo gydymo finansiškai. Esu labai laiminga ir dėkinga, kad dabar viskas pasikeitė. Kiekvienas turi teisę į pasveikimą - čia tai jaučiu.”
Ute - RRP
“Yra mažų pokyčių, kurie yra labai gilūs. Mano miegas daug geresnis ir viduje atsirado daugiau erdvės. Pastebėjau, kad dabar galiu pažvelgti sunkiai suvokiamai tiesai tiesiai į akis. galiu žiūrėti į jas nesugriūdama. Tai labai svarbu.”
Margaret - RRP
“Per pastarąjį mėnesį išgyvenau keletą labiausiai įtemptų gyvenimo akimirkų. Tapau benamiu ir praradau saugų prieglobstį. Jaučiu, kad RRP ir SSP turėjo padėjo man išgyventi tai, kas kitu atveju būtų atrodę nepakeliama.”
Madeleine - SSP IR RRP
Visa patirtimi buvo dalijamasi gavus klientų sutikimą ir, jei buvo prašoma, ji buvo anonimizuota.
Šiandien ženkite pirmąjį žingsnį nauju ritmu.
Nereikia nieko versti. Tik klausykitės.
Užsiregistruokite į "Rest & Restore Protocol" protokolą. Tuomet iš mūsų gausite raštišką įsiurbimą,
kurį galėsite užpildyti jums patogiu metu.