Tu n'es pas trop sensible
Ton système nerveux est bloqué en mode survie
- GZ-psychologue BIG-registré
- 1 100+ accompagnés
- Unyte certifié
- €250 - $300 - £250
- 5 heures de thérapie d'écoute non invasive - à la maison, à ton rythme
- Développé par le Dr Stephen Porges (théorie polyvagale)
- La musique filtrée active le nerf vague à travers les muscles de l'oreille moyenne.
- Du mode de survie chronique à la paix, à la sécurité et au rétablissement
✓ Découvre en deux minutes si le SSP te convient et à quel point ton système nerveux est régulé. Pas d'obligations, juste un questionnaire interactif.
Est-ce que tu reconnais cela ?
Tu as essayé toutes sortes de choses. La thérapie, les techniques de respiration, l'exercice, la pleine conscience. Parfois, cela t'aide pendant un certain temps. Mais ensuite, tu reviens à la case départ.
Ton corps ne fait jamais vraiment de pause
Tendus. Surexcité. Épuisés. Ou simplement engourdi. Comme si ton système était en permanence en marche, même quand tu ne le veux pas. Tu as peut-être commencé à penser que cela fait partie de toi. Ce n'est pas le cas.
Parler n'aide pas toujours
La thérapie passe par tes pensées, par le cortex préfrontal. Mais lorsque ton système nerveux est en mode de survie chronique, cette partie est partiellement déconnectée. Tu peux comprendre avec ta tête ce qui se passe. Ton corps ne le ressent pas.
Que se passe-t-il sur le plan biologique lorsque tu es tendu depuis des années ?
Ton système nerveux autonome a une mission : la survie. Il est constamment à l'affût du danger. Ce n'est pas de la faiblesse, c'est de la biologie. Lorsque tu as vécu longtemps sous haute pression à la suite d'un traumatisme, d'un stress ou d'une surstimulation, ton système nerveux peut rester bloqué en mode lutte ou fuite - ou plus loin : dans un état figé d'épuisement et de repli sur soi.
Dans cet état, le vrai repos est impossible. Tu dors, mais tu te réveilles sans avoir été réveillé. Tu veux te détendre, mais ton corps est toujours en marche. Aucun exercice de respiration ne change cela au niveau biologique.
À qui s'adresse le SSP ?
Le SSP est utilisé chez les adultes, les adolescents et les enfants atteints de :
- Anxiété et stress chronique
- SSPT et SSPT complexe (SSPT-C)
- Trouble du spectre autistique (TSA)
- TDAH et problèmes de concentration
- Hypersensibilité sensorielle et grande sensibilité
- L'épuisement et la surstimulation
- Lung COVID et ME/CFS
- Problèmes de sommeil et fatigue chronique
- Anxiété sociale et problèmes d'attachement
- Enfants ayant des problèmes de comportement ou ayant abandonné l'école
Le SSP ne fonctionne pas par le biais de la conversation ou de l'intuition. Elle agit directement sur le système nerveux, par le biais de la biologie - et renforce d'autres thérapies telles que l'EMDR, le travail somatique et la TCC.
Voici ce que disent nos clients après leur programme de thérapie par le son
“La dépression contre laquelle je luttais depuis 10 ans a presque complètement disparu. Je dors mieux et je me réveille reposé, ce qui n'était pas arrivé depuis plus de 6 ans. Je me sens vraiment calme. Pas seulement calme.”
“Les mains moites, la sensation de nausée dans l'estomac dans les situations sociales. Tout cela a disparu. Au travail, dans les transports en commun, au restaurant. Mon ami m'a appelé ‘une personne différente’”.”
“Après trois heures d'écoute, j'ai constaté de nettes améliorations chez mon fils. Il est plus doux, plus calme et a commencé à demander des câlins. Quelque chose qui ne s'était jamais produit auparavant.”
Comment le SSP affecte-t-il le nerf vague ?
Le Dr Stephen Porges a découvert quelque chose de crucial : un système nerveux déréglé ne te fixe pas par le haut, mais par le bas. Par le corps. Par le tronc cérébral. Par la biologie. C'est ce que nous appelons une approche ascendante.
Qu'est-ce qu'une réinitialisation du système nerveux ?
Le SSP fonctionne grâce à une musique spécialement filtrée qui met l'accent sur les fréquences d'une voix humaine calme : la plage de 500 à 4 000 Hz. C'est exactement le son que ton système nerveux associe à la sécurité.
Cette musique entraîne les muscles de l'oreille moyenne : le stapédien et le tenseur du tympan. Lorsque ces muscles deviennent plus forts, ils envoient un signal via le tronc cérébral au nerf vague ventral - la branche la plus évoluée du nerf vague, liée au repos, à la connexion sociale et à la récupération.
En bref : tu écoutes de la musique, et ta biologie fait le reste. Sans conversations. Sans perspicacité. Sans volonté.
SSP Connect
La phase initiale avec de la musique non filtrée. Ton système nerveux s'habitue au programme.
SSP Core
La phase active avec de la musique progressivement filtrée. C'est là qu'a lieu l'entraînement biologique des muscles de l'oreille moyenne.
SSP Équilibre
La phase d'intégration. Ton système consolide les changements et construit la stabilité.
Pourquoi tu te sentiras aussi plus sociable
SSP ne se contente pas d'entraîner au repos. Il restaure également ta capacité à te sentir en sécurité entre autres.
Le Dr Stephen Porges a découvert que notre système nerveux reçoit et transmet la sécurité sociale par le biais de six fonctions liées entre elles. Il a appelé cela le Système d'engagement social. En cas de stress chronique ou de traumatisme, ce système est supprimé.
Le SSP entraîne exactement les muscles de l'oreille moyenne dont tu as besoin pour distinguer les voix humaines des bruits de fond. Au fur et à mesure que ces muscles se renforcent, le système d'engagement social élargi s'active automatiquement. Pas par des exercices. Par la biologie.
- Tu comprends plus facilement les voix et les émotions
- Les situations sociales coûtent moins d'énergie
- Tu te sens plus en sécurité avec les autres - et avec toi-même.
- Le contact visuel devient moins envahissant
- Tu fais l'expérience d'une plus grande corégulation avec les personnes qui t'entourent.
Le SSP améliore également les autres thérapies. Lorsque le système nerveux est mieux régulé, il laisse plus de place à l'EMDR, au travail somatique et à la thérapie comportementale.
Cinq heures d'écoute. Une portée qui va beaucoup plus loin.
Par l'intermédiaire du nerf vague, le SSP atteint presque tous les systèmes de ton corps et de ton esprit.
Les sens
- Moins de sensibilité au bruit
- Meilleur traitement auditif
- Traitement des stimuli plus élevé
Comportement et émotions
- Une meilleure régulation des comportements
- Plus d'équilibre émotionnel
- Tu peux te détendre plus profondément
Connexion
- Plus social et plus connecté
- Un meilleur contact avec toi-même
- Plus d'énergie sociale
Sécurité
- Sentiment de sécurité plus fort
- Soutien à la neuroception
- Le corps et l'esprit au repos
Énergie et récupération
- Dors mieux
- Plus d'énergie pendant la journée
- Moins de fatigue chronique
Synergie
- EMDR amplifié, somatique, TCC
- Améliore la préparation à la thérapie
- VRC et cohérence cardiaque
Quels sont les résultats du SSP ?
Il s'agit de résultats cliniques mesurés à l'aide d'instruments de mesure validés chez les clients qui ont suivi le SSP.
Source : données pratiques Unyte/iLs 2024
Source : données pratiques Unyte/iLs 2024
Source : données pratiques Unyte/iLs 2024
Source : données pratiques Unyte/iLs 2024
Le ministère américain de la Défense a accordé près de 3,8 millions de dollars en 2024 pour une étude scientifique en double aveugle du SSP dans le cadre du SSPT. C'est dire le niveau de reconnaissance clinique qui sous-tend ce programme.
Plus de 1 100 programmes SSP en ligne ont été supervisés à BrainArts.
Qui t'accompagne lors de la thérapie sonore ?
Chaque cours se déroule sous la supervision clinique d'un psychologue GZ agréé par le BIG.
Shahera el Katib
Plus de 10 ans d'expérience en santé mentale clinique, notamment en psychiatrie interculturelle et en traitement des traumatismes complexes. Elle supervise cliniquement tous les programmes SSP de SoundTherapy.
BIG-registré : 89919609425
William Bolle
A supervisé plus de 1 100 programmes SSP en ligne. Spécialisé dans le microdosage et les systèmes nerveux très sensibles. Prestataire certifié par Unyte - l'organisation qui travaille avec le Dr Stephen Porges.
À quoi ressemble un programme SSP chez nous ?
Quatre étapes. Pas de rendez-vous obligatoires. Ton rythme, ton rythme, avec un accompagnement personnel pendant toute une année.
Inscription et prise en charge personnelle
Tu recevras une confirmation immédiate et un formulaire d'admission personnalisé. Remplis-le à ta convenance - pas de précipitation, pas de pression. Nous lirons ton formulaire en personne et établirons ton plan d'écoute personnel sur cette base.
- Pas de programme standard - toujours personnalisé
- Conseils honnêtes si le SSP ne convient pas
- Remboursement si nous constatons que lors de l'admission
Écoute à la maison via l'application Unyte
Tu télécharges l'application gratuite sur ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur portable. Un casque stéréo supra-auriculaire ordinaire est tout ce dont tu as besoin. Pas de caméra, pas d'heure fixe, pas de rendez-vous obligatoire.
- SSP Connect, Core and Balance - les trois inclus
- Pas d'abonnement ni d'achat in-app - l'accès se fait par le biais de notre programme.
- Écoute quand tu es prêt
- Dans ton environnement familier
Coaching personnel pendant 12 mois
Tu as remarqué quelque chose ? Envoie-nous un message. Nous adapterons ton emploi du temps, réfléchirons avec toi et serons là pour toi tout au long de l'année. Sans la pression des appels vidéo obligatoires.
- Réponse dans un délai d'un jour ouvrable
- Ajuste l'horaire aussi souvent que nécessaire
- Supervision clinique par un psychologue GZ
Ton système nerveux intègre le changement
L'effet est cumulatif. Chaque fois que tu passes par le protocole, tu t'appuies sur la fois précédente. C'est pourquoi tu as 12 mois d'accès - et tu peux suivre le protocole autant de fois que ton système le souhaite.
- Pas de sessions qui ‘s'épuisent
- Bonus : cours facultatif sur la polyvagie
- Aller lentement est toujours plus rapide
Et si j'ai déjà tout essayé ?
Rien n'a fonctionné jusqu'à présent
Nous comprenons bien cela. La différence réside dans le niveau auquel le SSP fonctionne : l'activation biologique directe du vagus ventral. C'est un apport différent de tout ce que tu as essayé auparavant. Tout ce que tu as à faire, c'est d'écouter.
Je suis très sensible et facilement surstimulé
Alors tu es au bon endroit. Le microdosage est notre spécialité. En fonction de la consommation, nous commençons parfois par des séances de 10 secondes - ce n'est pas exagéré. Nous avons supervisé plus de 200 programmes de haute sensibilité.
Peut-on le faire à la maison en toute sécurité ?
Pour la plupart des gens, l'environnement domestique est encore plus agréable d'un point de vue thérapeutique qu'une chambre clinique. Tu es dans ton propre environnement familier, sans pression sociale. Nous recommandons toujours d'écouter lorsque tu te sens en sécurité et détendu.
“Le SSP m'a aidé à sortir d'un état figé qui avait affecté mes relations pendant 17 ans.”
- Mara V. - Traumatisme et fermetureQu'est-ce qui est inclus pour 250 € ?
Un prix. Douze mois. Pas de frais cachés.
* L'annulation peut se faire tant que la musique n'a pas encore commencé.
- 12 mois d'accès à SSP Connect, Core and Balance
- Plan d'écoute personnel sur mesure
- Prise en charge numérique personnelle
- Coaching personnel 12 mois
- Supervision clinique GZ-psychologue
- Bonus : cours facultatif sur la polyvagie
- Pas de séances uniques ou de rendez-vous obligatoires
- Exécute le protocole autant de fois que ton système le souhaite
✓ ✓ Découvre en deux minutes si le SSP te convient et à quel point ton système nerveux est régulé. Pas d'obligations, juste un questionnaire interactif.
Tu n'as pas besoin de forcer quoi que ce soit.
Écoute seulement.
Inscris-toi et reçois ta fiche personnalisée. Complète-le quand tu es prêt. Tu commences à écouter quand tu veux.
Pas de précipitation. Pas de pression. Pas de rendez-vous obligatoires. Plus de 1 100 clients sont passés avant toi.
Oui, je commence à écouter →✓ Commence par la prise de contact sans engagement. Pas de correspondance ? Rembourse-toi instantanément.
✓ Comprend l'apport personnel - De cœur à cœur, de personne à personne.
Ce que les gens vivent pendant le programme SSP
“Le SSP m'a aidé à sortir d'un état de congélation à long terme qui affectait mes relations depuis 17 ans. J'ai pu être présente d'une manière que je n'avais pas connue depuis près de vingt ans.”
“Je suis devenu tellement plus calme. Pas le genre de calme que tu dois maintenir. Juste une tranquillité dans ma tête. Quelque chose que je n'avais pas ressenti depuis des années.”
“Les conseils prodigués par l'intermédiaire de SoundTherapy étaient tout à fait appropriés. Jamais trop rapide, toujours disponible quand j'avais une question. J'ai eu l'impression d'un vrai contact humain, pas d'un cours en ligne.”
Questions fréquemment posées sur le SSP
Qu'est-ce que le Safe and Sound Protocol ?
Le Safe and Sound Protocol (SSP) est une thérapie d'écoute de cinq heures mise au point par le Dr Stephen Porges sur la base de sa théorie polyvagale (Polyvagal Theory). Elle utilise une musique spécialement filtrée pour entraîner les muscles de l'oreille moyenne, activant via le tronc cérébral le vagus ventral : la partie du système nerveux qui permet le repos, la récupération et la connexion sociale. Tu peux le faire entièrement chez toi, à ton rythme.
En combien de temps l'effet se fait-il sentir ?
De nombreux clients remarquent déjà quelque chose pendant ou peu après les premières séances : un changement dans la qualité du sommeil, le niveau d'énergie ou la réactivité émotionnelle. Les données de pratique d'Unyte (2024) montrent que 85% des 752 clients ont signalé une amélioration des symptômes d'anxiété. L'effet est cumulatif. Les résultats individuels peuvent varier.
Le SSP est-il sans danger pour les personnes très sensibles ?
Oui. Nous travaillons avec un protocole de microdosage complet et commençons par des séances de 10 secondes si nécessaire. Nous avons supervisé plus de 200 programmes de haute sensibilité. En fonction de ta consommation, nous établissons un programme qui correspond à ton niveau de tolérance. Il n'y a pas d'horaire à respecter.
Puis-je combiner le SSP avec une thérapie en cours ?
Oui, et dans la plupart des cas, il renforce l'efficacité des autres traitements. Lorsque le système nerveux connaît une plus grande régulation, il crée plus d'espace pour la thérapie. L'EMDR, la thérapie somatique et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent donc mieux se connecter.
Et si je n'aime pas ça finalement ?
Tant que la musique n'a pas encore commencé, tu peux annuler dans les 14 jours et te faire rembourser. Si l'évaluation montre que le SSP ne convient pas pour le moment, tu seras toujours remboursé, même si tu as déjà terminé l'évaluation.
De quels écouteurs ai-je besoin ?
Écouteurs stéréo classiques à oreillettes. Les écouteurs intra-auriculaires ne fonctionnent pas. Le fait qu'ils soient sans fil ou câblés n'a pas d'importance. Utilises-tu des écouteurs avec annulation active du bruit (ANC) ? Si c'est le cas, désactive complètement cette fonction pendant chaque session.
Le SSP convient-il également aux enfants ?
Oui. Le SSP est largement utilisé chez les enfants atteints d'autisme, de TDAH, d'hypersensibilité sensorielle et de problèmes d'attachement. Les données de la pratique montrent que 84% de 219 enfants ont montré une amélioration psychosociale (PSC). Pour les enfants, nous établissons toujours un protocole modifié avec des séances plus courtes.
Le SSP fonctionne-t-il aussi pour le poumon COVID ou ME/CFS ?
Les clients atteints de Long COVID et de ME/CFS font état d'une amélioration non seulement psychologique mais aussi physique après le SSP. Les recherches sur la régulation vagale montrent que l'activation du nerf vague peut affecter les processus inflammatoires. Nous recommandons toujours un entretien personnel pour déterminer le rythme approprié.
Et si je saute un jour ?
Pas de problème. C'est exactement pour cela que tu as 12 mois d'accès. Envoie un message si tu remarques qu'il ne fonctionne pas - nous ajusterons ton emploi du temps sans jugement.
Puis-je annuler ?
Oui, dans les 14 jours - tant que la musique n'a pas encore commencé. S'il s'avère pendant l'enregistrement que le SSP ne convient pas, tu seras toujours remboursé, même après avoir terminé l'enregistrement.
Ton système nerveux ne te demande pas plus de perspicacité ou de volonté.
Il exige la sécurité. Et tu peux lui donner cette sécurité.
Commence mon programme SSP - 250 € pour 12 mois →✓ Commence par la prise de contact sans engagement. Pas de correspondance ? Rembourse-toi instantanément.
As-tu une question ? Envoie-nous un message →
Tu veux d'abord tout comprendre ?
Sur notre page SSP, tu trouveras tout : comment fonctionne le protocole, la science qui le sous-tend, à qui il s'adresse et comment nous le faisons différemment des autres fournisseurs.
Pas de langage de vente. Pas de vague enthousiasme. Juste des explications.
Lis tout ce qu'il y a à savoir sur le Safe and Sound Protocol →✿ Transparence et diligence
Quelques éléments nous semblent importants à te communiquer à l'avance.
Pas de traitement médical
Le Safe and Sound Protocol est un programme d'écoute guidée. Ce n'est pas un traitement médical. Il ne remplace pas les soins d'un médecin, d'un psychologue ou d'un thérapeute. De nombreuses personnes l'utilisent en parallèle des soins professionnels. Ou en complément parce qu'elles ont déjà beaucoup essayé.
Quand faut-il prendre contact en premier ?
En cas de crise aiguë, de pensées suicidaires actives, d'épilepsie non traitée, de dissociation sévère ou de situation familiale dangereuse. Si c'est le cas, contacte-nous avant de poser ta candidature. Nous verrons ensemble ce qui est approprié.
Tu seras toujours remboursé immédiatement si l'admission montre que le SSP ne te convient pas.
Pour les personnes sensibles
Nous commençons très calmement. Des séances plus courtes, plus de pauses, une montée en puissance plus lente. Avec nous, ton rythme fait partie du coaching. Il n'y a pas d'horaire à respecter. Tu as des doutes ? Envoie-nous un petit message - des conseils honnêtes, sans pression.
Les expériences sont personnelles
Les histoires présentées sur cette page proviennent de nos propres clients et sont partagées avec leur permission. Tous les noms ont été changés pour des raisons de confidentialité. La façon dont ton système nerveux réagit est unique. Les expériences ne garantissent pas les résultats.
Tu as des doutes ? Envoie-nous ta situation → Nous écoutons, nous réfléchissons avec toi et nous te donnons des conseils honnêtes.
Sources d'information
- Porges, S.W. (2011). La théorie polyvagale. W.W. Norton & Company.
- Porges, S.W. (2003). La théorie polyvagale : contributions phylogénétiques au comportement social. Physiologie et comportement, 79(3), 503–513.
- Unyte Health / iLs (2024). SSP Rapport de données sur les résultats - données pratiques de 752 clients (GAD-7, PCL-5, PHQ-9, PSC).
- Département de la défense des États-Unis (2024). Octroi d'une subvention pour un essai contrôlé randomisé en double aveugle sur le SSP dans le cadre du syndrome de stress post-traumatique. Montant : 3,8 millions de dollars américains.
- Kolacz, J., & Porges, S.W. (2018). Douleur diffuse chronique et troubles gastro-intestinaux fonctionnels après un stress traumatique. Frontières de la médecine, 5, 145.