Je bent niet te gevoelig
Je zenuwstelsel zit vast in de overlevingsstand
- GZ-psycholoog BIG-geregistreerd
- 1.100+ begeleid
- Unyte gecertificeerd
- €250 · $300 · £250
- 5 uur niet-invasieve luistertherapie — thuis, op jouw tempo
- Ontwikkeld door Dr. Stephen Porges (Polyvagaaltheorie)
- Gefilterde muziek activeert de nervus vagus via de middenoorspieren
- Van chronische overlevingsstand naar rust, veiligheid en herstel
✓ Ontdek binnen twee minuten of het SSP bij je past en hoe gereguleerd je zenuwstelsel is. Geen verplichtingen, alleen een interactieve vragenlijst.
Herken je dit?
Je hebt van alles geprobeerd. Therapie, ademhalingstechnieken, sporten, mindfulness. Soms helpt het een tijdje. Maar dan ben je toch weer terug bij af.
Je lichaam neemt nooit echt pauze
Gespannen. Overprikkeld. Uitgeput. Of juist gevoelloos. Alsof je systeem permanent aanstaat, ook als jij dat niet wilt. Misschien ben je begonnen te denken dat dit gewoon bij jou hoort. Dat is niet zo.
Praten helpt niet altijd
Therapie werkt via je gedachten, via de prefrontale cortex. Maar als je zenuwstelsel in een chronische overlevingsstand staat, gaat dat deel gedeeltelijk offline. Je kunt met je hoofd begrijpen wat er aan de hand is. Je lichaam voelt het niet.
Wat er biologisch gebeurt als je al jaren gespannen bent
Je autonome zenuwstelsel heeft één taak: overleven. Het scant continu op gevaar. Dat is geen zwakte, dat is biologie. Wanneer je lange tijd onder hoge druk hebt geleefd door trauma, stress of overprikkeling, kan je zenuwstelsel vastlopen in de vecht-of-vluchtstand — of verder: in een bevroren toestand van uitputting en terugtrekking.
In die toestand is échte rust onmogelijk. Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker. Je wilt ontspannen, maar je lichaam staat nog aan. Geen ademhalingsoefening verandert dat op biologisch niveau.
Kam tinka SSP?
Het SSP wordt ingezet bij volwassenen, jongeren en kinderen met:
- Angst en chronische stress
- PTSS en complexe PTSS (C-PTSS)
- Autizmo spektro sutrikimas (ASS)
- ADHD en concentratieproblemen
- Sensorische overgevoeligheid en hoogsensitiviteit
- Burn-out en overprikkeling
- Long COVID en ME/CVS
- Slaapproblemen en chronische vermoeidheid
- Sociale angst en hechtingsproblemen
- Kinderen met gedragsproblemen of schooluitval
Het SSP werkt niet via gesprekken of inzicht. Het werkt rechtstreeks op het zenuwstelsel, via biologie — en versterkt andere therapieën zoals EMDR, somatisch werk en CGT.
Dit zeggen onze cliënten na hun programma bij SoundTherapy
“De depressie waar ik al 10 jaar mee worstelde is bijna volledig verdwenen. Ik slaap beter en word uitgerust wakker, wat al meer dan 6 jaar niet meer was gebeurd. Ik voel me daadwerkelijk kalm. Niet alleen kalm doen.”
“Zweethanden, misselijk gevoel in mijn maag bij sociale situaties. Dat is gewoon weg. Op het werk, in het openbaar vervoer, in restaurants. Mijn vriend noemde me ‘een ander mens’.”
“Na drie uur luisteren zag ik flinke verbeteringen bij mijn zoon. Hij is zachter, rustiger en begon om knuffels te vragen. Iets wat daarvoor nooit gebeurde.”
Hoe beïnvloedt het SSP de nervus vagus?
Dr. Stephen Porges ontdekte iets cruciaals: een dysreguleerd zenuwstelsel herstel je niet van bovenaf, maar van onderuit. Via het lichaam. Via de hersenstam. Via de biologie. Dat noemen we een bottom-up aanpak.
Wat is een zenuwstelsel reset?
Het SSP werkt via speciaal gefilterde muziek die de frequenties van een rustige menselijke stem benadrukt: het bereik van 500 tot 4.000 Hz. Dit is precies het geluid dat je zenuwstelsel associeert met veiligheid.
Die muziek traint de middenoorspieren: de stapedius en de tensor tympani. Naarmate die spieren sterker worden, sturen ze via de hersenstam een signaal naar de ventrale vagus — de meest evolueerde tak van de nervus vagus, gelinkt aan rust, sociale verbinding en herstel.
Kort gezegd: je luistert naar muziek, en je biologie doet de rest. Zonder gesprekken. Zonder inzicht. Zonder wilskracht.
SSP Prisijungti
De initiële fase met ongefilterde muziek. Je zenuwstelsel went aan het programma.
SSP šerdis
De actieve fase met progressief gefilterde muziek. Hier vindt de biologische training van de middenoorspieren plaats.
SSP balansas
De integratiefase. Je systeem consolideert de veranderingen en bouwt stabiliteit op.
Waarom je je ook socialer gaat voelen
SSP traint niet alleen rust. Het herstelt ook je vermogen om je veilig te voelen be kita ko.
Dr. Stephen Porges ontdekte dat ons zenuwstelsel via zes gekoppelde functies sociale veiligheid ontvangt en uitzendt. Hij noemde dit het Sociaal Betrokkenheidssysteem (Social Engagement System). Bij chronische stress of trauma raakt dit systeem onderdrukt.
Het SSP traint exact de middenoorspieren die je nodig hebt om menselijke stemmen te onderscheiden van achtergrondruis. Terwijl die spieren sterker worden, activeert het bredere Sociaal Betrokkenheidssysteem (Social Engagement System) zich automatisch. Niet door oefeningen. Door biologie.
- Je begrijpt stemtonen en emoties makkelijker
- Socialinės situacijos kainuoja mažiau energijos
- Je voelt je veiliger bij anderen — en bij jezelf
- Akių kontaktas tampa mažiau pribloškiantis
- Je ervaart meer co-regulatie met de mensen om je heen
Het SSP versterkt ook andere therapieën. Wanneer het zenuwstelsel meer regulatie ervaart, ontstaat er meer ruimte voor EMDR, somatisch werk en gedragstherapie.
Vijf uur luisteren. Een reikwijdte die veel verder gaat.
Via de nervus vagus bereikt het SSP vrijwel elk systeem in je lichaam en geest.
Jausmai
- Minder geluidsgevoeligheid
- Betere auditieve verwerking
- Hogere prikkelverwerking
Elgesys ir emocijos
- Betere gedragsregulatie
- Meer emotionele balans
- Gebėjimas giliau atsipalaiduoti
Ryšys
- Socialer en meer verbonden
- Beter contact met jezelf
- Meer sociale energie
Sauga
- Sterker gevoel van veiligheid
- Neuroceptie ondersteunen
- Lichaam en geest in rust
Energija ir atkūrimas
- Geriau miegokite
- Daugiau energijos dienos metu
- Mažiau lėtinio nuovargio
Sinergija
- Versterkt EMDR, somatisch, CGT
- Verbetert therapiegereedheid
- HRV ir širdies koherentiškumas
Wat zijn de resultaten van het SSP?
Dit zijn klinische uitkomsten, gemeten via gevalideerde meetinstrumenten bij cliënten die het SSP hebben doorlopen.
Bron: Unyte/iLs praktijkdata 2024
Bron: Unyte/iLs praktijkdata 2024
Bron: Unyte/iLs praktijkdata 2024
Bron: Unyte/iLs praktijkdata 2024
Het Amerikaanse Ministerie van Defensie kende in 2024 bijna 3,8 miljoen dollar toe voor een dubbelblinde wetenschappelijke studie naar het SSP bij PTSS. Dat is het niveau van klinische erkenning dat achter dit programma staat.
Bij BrainArts zijn inmiddels meer dan 1.100 online SSP-programma’s begeleid.
Wie begeleidt je bij SoundTherapy?
Elk traject valt onder klinische supervisie van een BIG-geregistreerde GZ-psycholoog.
Shahera el Katib
Meer dan 10 jaar ervaring in de klinische GGZ, waaronder interculturele psychiatrie en complexe traumabehandeling. Zij houdt klinisch toezicht op elk SSP-programma bij SoundTherapy.
BIG-geregistreerd: 89919609425
Viljamas Bolė
Meer dan 1.100 online SSP-programma’s begeleid. Gespecialiseerd in microdosering en hoogsensitieve zenuwstelsels. Gecertificeerd aanbieder via Unyte — de organisatie die samenwerkt met Dr. Stephen Porges.
Hoe ziet een SSP-programma er bij ons uit?
Vier stappen. Geen verplichte afspraken. Jouw tempo, jouw ritme, met persoonlijke begeleiding gedurende een heel jaar.
Aanmelden & persoonlijke intake
Je ontvangt direct een bevestiging en een persoonlijk intakeformulier. Vul het in wanneer het jou uitkomt — geen haast, geen druk. Wij lezen je intake persoonlijk en stellen op basis daarvan je persoonlijk luisterplan op.
- Geen standaardschema — altijd maatwerk
- Eerlijk advies als het SSP niet past
- Geld terug als we dat tijdens de intake constateren
Thuis luisteren via de Unyte-app
Je downloadt de gratis app op je telefoon, tablet of laptop. Een gewone over-ear stereokoptelefoon is alles wat je nodig hebt. Geen camera, geen vaste tijdstippen, geen verplichte afspraken.
- SSP Connect, Core en Balance — alle drie inbegrepen
- Geen abonnement of in-app aankopen — toegang loopt via ons programma
- Luister wanneer jij er klaar voor bent
- In je eigen vertrouwde omgeving
Persoonlijke begeleiding gedurende 12 maanden
Merk je iets op? Stuur ons een berichtje. We passen je schema aan, denken met je mee en staan het hele jaar voor je klaar. Zonder de druk van verplichte videocalls.
- Reactie binnen 1 werkdag
- Schema aanpassen zo vaak als nodig
- Klinische supervisie door GZ-psycholoog
Je zenuwstelsel integreert de verandering
Het effect is cumulatief. Elke keer dat je het protocol doorloopt, bouw je voort op de vorige keer. Daarom heb je 12 maanden toegang — en kun je het protocol zo vaak doorlopen als je systeem wil.
- Geen sessies die ‘op’ gaan
- Bonus: optionele Polyvagaalcursus
- Langzaam gaan is altijd sneller
Wat als ik al van alles heb geprobeerd?
Niets werkte tot nu toe
Dat begrijpen we goed. Het verschil zit in het niveau waarop het SSP werkt: directe biologische activering van de ventrale vagus. Dat is een andere ingang dan alles wat je eerder hebt geprobeerd. Je hoeft alleen te luisteren.
Ik ben heel gevoelig en snel overprikkeld
Dan is dit precies de juiste plek. Microdosering is onze specialiteit. Afhankelijk van de intake starten we soms met sessies van 10 seconden — dat is geen overdrijving. We hebben meer dan 200 hoogsensitieve programma’s begeleid.
Is het veilig om thuis te doen?
Voor de meeste mensen is de thuisomgeving therapeutisch zelfs prettiger dan een klinische ruimte. Je bent in je eigen vertrouwde omgeving, zonder sociale druk. We adviseren altijd te luisteren wanneer je je veilig en ontspannen voelt.
“Het SSP hielp me uit een bevroren toestand die mijn relaties al 17 jaar beïnvloedde.”
— Mara V. · Trauma en afsluitingWat zit er inbegrepen voor €250?
Eén prijs. Twaalf maanden. Geen verborgen kosten.
* Atšaukti galima, kai muzika dar nepradėta groti.
- 12 maanden toegang tot SSP Connect, Core en Balance
- Persoonlijk luisterplan op maat
- Persoonlijke digitale intake
- Persoonlijke begeleiding 12 maanden
- Klinische supervisie GZ-psycholoog
- Bonus: optionele Polyvagaalcursus
- Geen losse sessies of verplichte afspraken
- Protocol zo vaak doorlopen als je systeem wil
✓ ✓ Ontdek binnen twee minuten of het SSP bij je past en hoe gereguleerd je zenuwstelsel is. Geen verplichtingen, alleen een interactieve vragenlijst.
Je hoeft niets te forceren.
Alleen te luisteren.
Meld je aan en ontvang je persoonlijke intake. Vul het in wanneer jij er klaar voor bent. Je begint met luisteren op het moment dat jij dat wilt.
Geen haast. Geen druk. Geen verplichte afspraken. Meer dan 1.100 cliënten gingen je voor.
Ja, ik begin met luisteren →✓ Start met de vrijblijvende intake. Geen match? Direct je geld terug.
✓ Inclusief persoonlijke intake · Van hart tot hart, van mens tot mens.
Wat mensen meemaken tijdens het SSP-programma
“Het SSP hielp me uit een langdurige bevroren toestand te komen die mijn relaties al 17 jaar beïnvloedde. Ik ben in staat geweest om aanwezig te zijn op een manier die ik in bijna twee decennia niet had ervaren.”
“Ik ben zoveel rustiger geworden. Niet het soort rust dat je moet ophouden. Gewoon stilte in mijn hoofd. Iets wat ik al jaren niet meer had gevoeld.”
“De begeleiding via SoundTherapy was precies goed. Nooit te snel, altijd beschikbaar als ik een vraag had. Het voelde als echt menselijk contact, niet als een online cursus.”
Veelgestelde vragen over het SSP
Kas yra Safe and Sound Protocol?
Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een luistertherapie van vijf uur, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges op basis van zijn Polyvagaaltheorie (Polyvagal Theory). Het gebruikt speciaal gefilterde muziek om de middenoorspieren te trainen, waardoor via de hersenstam de ventrale vagus wordt geactiveerd: het deel van het zenuwstelsel dat rust, herstel en sociale verbinding mogelijk maakt. Je kunt het volledig thuis doen, in je eigen tempo.
Hoe snel merk ik effect?
Veel cliënten merken al tijdens of vlak na de eerste sessies iets: een verandering in slaapkwaliteit, energieniveau of emotionele reactiviteit. Praktijkdata van Unyte (2024) laten zien dat 85% van 752 cliënten verbetering van angstsymptomen meldt. Het effect is cumulatief. Individuele resultaten kunnen variëren.
Is het SSP veilig voor hoogsensitieve mensen?
Ja. We werken met een uitgebreid microdoseringsprotocol en starten indien nodig met sessies van 10 seconden. We hebben meer dan 200 hoogsensitieve programma’s begeleid. Op basis van je intake stellen we een schema op dat aansluit bij jouw tolerantieniveau. Er is geen schema dat je moet halen.
Kan ik het SSP combineren met lopende therapie?
Ja, en in de meeste gevallen versterkt het de effectiviteit van andere behandelingen. Wanneer het zenuwstelsel meer regulatie ervaart, ontstaat er meer ruimte voor therapie. EMDR, somatische therapie en cognitieve gedragstherapie kunnen daardoor beter aansluiten.
Wat als het me toch niet bevalt?
Zolang de muziek nog niet gestart is, kun je binnen 14 dagen annuleren en krijg je je geld terug. Mocht uit de intake blijken dat het SSP op dit moment niet geschikt is, dan ontvang je altijd je geld terug, ook als je de intake al hebt ingevuld.
Kokių ausinių man reikia?
Een gewone over-ear stereokoptelefoon. In-ear oordopjes werken niet. Draadloos of bedraad maakt niet uit. Gebruik je een koptelefoon met actieve ruisonderdrukking (ANC)? Zet die functie dan volledig uit tijdens elke sessie.
Is het SSP ook geschikt voor kinderen?
Ja. Het SSP wordt veel ingezet bij kinderen met autisme, ADHD, sensorische overgevoeligheid en hechtingsproblemen. Praktijkdata laten zien dat 84% van 219 kinderen psychosociale verbetering vertoonde (PSC). Voor kinderen stellen we altijd een aangepast protocol op met kortere sessies.
Werkt het SSP ook bij Long COVID of ME/CVS?
Cliënten met Long COVID en ME/CVS melden naast psychologische ook lichamelijke verbetering na het SSP. Onderzoek naar vagale regulatie laat zien dat activering van de nervus vagus invloed kan hebben op ontstekingsprocessen. We raden altijd een persoonlijk intakegesprek aan om te bekijken wat een geschikt tempo is.
Wat als ik een dag oversla?
Geen probleem. Dat is precies waarom je 12 maanden toegang hebt. Stuur een berichtje als je merkt dat het niet loopt — we passen je schema aan zonder oordeel.
Kan ik annuleren?
Ja, binnen 14 dagen — zolang de muziek nog niet gestart is. Mocht tijdens de intake blijken dat het SSP niet geschikt is, krijg je je geld altijd terug, ook na het invullen van de intake.
Je zenuwstelsel vraagt niet om meer inzicht of meer wilskracht.
Het vraagt om veiligheid. En dat kan je het geven.
Start mijn SSP-programma — €250 voor 12 maanden →✓ Start met de vrijblijvende intake. Geen match? Direct je geld terug.
Heb je een vraag? Stuur ons een bericht →
Wil je eerst alles begrijpen?
Op onze SSP-pagina vind je alles: hoe het protocol werkt, de wetenschap erachter, voor wie het bedoeld is en hoe wij het anders doen dan andere aanbieders.
Geen verkooptaal. Geen vaag enthousiasme. Gewoon uitleg.
Lees alles over het Safe and Sound Protocol →✿ Skaidrumas ir kruopštumas
Manome, kad svarbu iš anksto pasakyti keletą dalykų.
Jokio medicininio gydymo
Het Safe and Sound Protocol is een begeleid luisterprogramma. Geen medische behandeling. Het vervangt geen zorg van een arts, psycholoog of therapeut. Veel mensen gebruiken het naast professionele zorg. Of als aanvulling omdat ze al veel geprobeerd hebben.
Kada kreiptis pirmiausia?
Bij acute crisis, actieve suïcidale gedachten, onbehandelde epilepsie, ernstige dissociatie of een onveilige thuissituatie. Neem dan eerst contact met ons op vóór je je aanmeldt. We kijken samen wat passend is.
Visada iš karto atgausite pinigus, jei įsiurbimo metu paaiškės, kad SSP jums netinka.
Jautriems žmonėms
We starten extra rustig. Kortere sessies, meer pauzes, langzamere opbouw. Bij ons is jouw tempo onderdeel van de begeleiding. Er is geen schema dat je moet halen. Twijfel? Stuur ons een kort bericht — eerlijk advies, zonder druk.
Patirtis yra asmeninė
De verhalen op deze pagina komen van eigen cliënten, gedeeld met toestemming. Alle namen zijn gewijzigd voor privacy. Hoe jouw zenuwstelsel reageert is uniek. Ervaringen vormen geen garantie op resultaat.
Abejojate? Atsiųskite mums savo situaciją → Išklausome, mąstome kartu su jumis ir sąžiningai patariame.
Šaltiniai
- Porges, S.W. (2011). Polyvagalio teorija. W.W. Norton & Company.
- Porges, S.W. (2003). The polyvagal theory: phylogenetic contributions to social behavior. Physiology & Behavior, 79(3), 503–513.
- Unyte Health / iLs (2024). SSP Outcome Data Report — praktijkdata van 752 cliënten (GAD-7, PCL-5, PHQ-9, PSC).
- U.S. Department of Defense (2024). Grant toekenning voor dubbelblinde RCT naar SSP bij PTSS. Bedrag: USD 3,8 miljoen.
- Kolacz, J., & Porges, S.W. (2018). Chronic diffuse pain and functional gastrointestinal disorders after traumatic stress. Frontiers in Medicine, 5, 145.