يدعم Safe and Sound Protocol العلاجات الأخرى حتى تعمل بشكل أفضل. وذلك لأن Safe and Sound Protocol يساعد على جلب الجسم والعقل إلى حالة من الأمان. في هذه الحالة نحن قادرون على التعلم والتحول.

يمكن أن يجعل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الصعب على الأشخاص التحكم في عواطفهم وأفعالهم بسبب استجابة نظامهم العصبي للقتال أو الهروب. Safe and Sound Protocol (SSP) هي طريقة تستخدم الصوت لمساعدة الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الاسترخاء وفهم بيئتهم بشكل أفضل، مما يسهل المشاركة في العلاج.

يعد SSP مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والصدمات النفسية والتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومشاكل التواصل الاجتماعي. يعمل على علاج العديد من الأعراض والشكاوى لأنه يستهدف الجهاز العصبي اللاإرادي بشكل مباشر. تستغرق جلسة SSP النموذجية حوالي 20 دقيقة. لم يتم إجراء أي بحث سريري حتى الآن حول العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وSafe and Sound Protocol، ولكن هناك بعض الأبحاث عدد كبير من دراسات الحالة التي تظهر صورة إيجابية.

يعد SSP إضافة رائعة لتحضير أو تكملة علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل العلاج السلوكي أو نظام التركيز.

فضولي؟ ثم اقرأ المزيد عن Safe and Sound Protocol وADHD هنا.

يستغرق Safe and Sound Protocol ما مجموعه خمس ساعات. من الأفضل أن تبدأ ببطء من خلال الاستماع إلى الإصدار الأساسي. كبرنامج قياسي، نوصي بالبدء بدقيقة واحدة يوميًا والزيادة ببطء حتى تصل إلى 20 دقيقة كحد أقصى يوميًا. بعض الناس لا يقضون أكثر من خمس دقائق في اليوم، وهذا أيضًا جيد تمامًا. بعد طلبك، ستتلقى منا برنامج استماع وتعليمات استماع مفصلة حتى تتمكن من قراءته بشكل صحيح. إذا اتضح أن البدء بدقيقة واحدة يعتبر سريعًا جدًا بالنسبة لك، فسنقوم بإنشاء برنامج أبطأ لك.

يمكنك دائمًا استشارة معنا لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك. حتى لو كنت تتبع SSP في مكان آخر. هل ترغب في مزيد من المعلومات حول طلب SSP؟

هناك قائمة موسيقية خاصة للأطفال مع أغاني الأطفال. ومع ذلك، يفضل بعض الأطفال الاستماع إلى النسخة الكلاسيكية. باعتبارك أحد الوالدين، يمكنك توجيهه جيدًا من خلال تعليمات الاستماع التي تتلقاها منا. من المهم أن يكون طفلك هادئًا أثناء الاستماع. وعدم الجلوس على الشاشة. الأنشطة المناسبة على سبيل المثال؛ الرمال السحرية والرسم وحل الألغاز وقراءة كتاب.

إذا لاحظت أي جوانب غير عادية أثناء الاستماع، فنحن هنا لمساعدتك وتقديم المشورة لك. يمكنك أيضًا الاعتماد على إرشاداتنا للأسئلة الأخرى.

ننصح الآباء دائمًا بالاطلاع على البروتوكول بأنفسهم. وهذا يساعد على التواصل بشكل أفضل مع طفلك. كما أنه يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع جميع التحديات التي تطرحها الحياة في طريقك. باعتبارك أحد الوالدين، يمكنك متابعة Safe and Sound Protocol معنا مجانًا. سنكون سعداء أيضًا بمساعدتك في أي شيء قد تواجهه أثناء الاستماع.

يتكون SSP من الاستماع إلى الموسيقى المشفرة خصيصًا باستخدام سماعات الرأس التي توضع فوق الأذن. تعيد هذه الموسيقى جسدك إلى حالة الأمان عبر العصب المبهم. لأن جسمك يشعر بالأمان مرة أخرى. يمكنك الاسترخاء مرة أخرى وتكون على استعداد للعيش مرة أخرى. يتكون بروتوكول SSP من خمس ساعات على الأقل من الاستماع، وفي المرة الأولى يستغرق ذلك 20 يومًا على الأقل. سوف تتلقى برنامج استماع وتعليمات استماع حتى تعرف بالضبط ما يجب عليك فعله. معنا تمضي في البرنامج بشكل أبطأ. وهذا يقلل من خطر الآثار الجانبية، كما أنه يعمل بشكل أفضل. بفضل خبرتنا الواسعة في تقديم SSP في ممارستنا وعلى الإنترنت، فإنك تتلقى دائمًا أفضل المساعدة والمشورة.

في بعض الحالات، خاصة في حالة المشاكل الخفيفة جدًا، قد يكون العلاج بـ Safe and Sound Protocol كافيًا لإزالة جميع الشكاوى. نلاحظ في ممارستنا أنه في بعض الأحيان يعمل بشكل أفضل من أي شكل آخر من أشكال العلاج. ومع ذلك، يكون هذا دائمًا مصحوبًا بالعلاج المستمر. ننصح دائمًا بعدم مقاطعة العلاج الحالي لأنك تريد البدء بـ Safe and Sound Protocol. ومن الأفضل في الواقع الجمع بين هذه العناصر وأكثر كفاءة. وذلك لأن Safe and Sound Protocol يساعد على جلب جسمك وعقلك إلى حالة من الأمان. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية، اتصل دائمًا بطبيبك.

هل أنت بالفعل في العلاج في مكان ما؟ استشر دائمًا معالجك قبل طلب SSP.

لقد كان قيد البحث منذ عقود وأيده العديد من العلماء الآخرين. يمكن العثور على مزيد من المعلومات في صفحتنا البحثية وعلى الموقع الإلكتروني ل يوحد نفسه.

نظرية تعدد الأطوار كان موجودًا منذ أكثر من 30 عامًا وSafe and Sound Protocol منذ 10 سنوات. وهي مدروسة جيدًا ومبنية على الأدلة. يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الكثير في وقت واحد إلى الإفراط في التحفيز وزيادة مؤقتة في الأعراض. ولهذا السبب، نقدم لك دائمًا خطة استماع مناسبة ونرشدك خلال فترة الاستماع. بحيث يمكنك دائمًا الذهاب إذا واجهت أي درجة من التوتر أو التحفيز الزائد أو شيء من هذا القبيل. كممارسة طبيب نفساني لدينا الكثير من الخبرة بحيث يمكنك الاعتماد على التوجيه الممتاز.

يعد Safe and Sound Protocol إضافة رائعة للعلاج الحالي لأنه يساعد على إعادة الجسم والعقل إلى حالة الأمان. يمكنك دائمًا مناقشة الأمر مع طبيبك. يمكنهم أيضًا الاتصال بنا دائمًا إذا كانت هناك أية أسئلة أو شكوك.

كما نقدمه بأنفسنا كجزء من العلاج المنتظم من خلال موقعنا ممارسة علم النفس BrainArts.

Safe and Sound Protocol متاح فقط عبر تطبيق Unyte. يتميز هذا بأنه يمكنك أيضًا الاستماع إليه مباشرةً من هذا التطبيق. يمكنك أيضًا الاعتماد على الإرشادات المكتوبة وستتلقى أيضًا الدورة التدريبية الخاصة بنا بناءً على نظرية Polyvagal.

من الممكن القيام بذلك Safe and Sound Protocol في ممارستنا تحت إشراف معالج معتمد من Polyvagal وبالتالي نختار العلاج الشخصي.

عادةً ما نقدم علاجات كاملة ضمن ممارسة BrainArts الخاصة بنا. مطلوب إحالة من طبيبك العمومي لهذا الغرض. يعد SSP جزءًا مجانيًا آخر من هذا. بالإضافة إلى العلاج المنتظم، سوف تتلقى أيضًا نصيحة متعددة الأوجه. يعتمد الأمر على طلبك للمساعدة، وعدد الجلسات التي سيستغرقها ذلك.

إذا كنت تريد فقط SSP تحت الإشراف، فيمكن أن يتم ذلك خلال 5 جلسات على الأقل.

سيكون الأمر أسهل إذا استمعت إلى أول خمس عشرة دقيقة في المنزل. نوصي بالبدء بدقيقة واحدة من الاستماع في اليوم الأول. وقم ببنائها ببطء. بعد ذلك، نوصي بالاستماع لمدة أقصاها 20 دقيقة يوميًا.

غالبًا ما يتم إجراء 5 جلسات مدة كل منها ساعة واحدة تحت إشراف المعالج. من الممكن أيضًا القيام بذلك من أجلك. ولكن هذا أمر لا نؤيده بالكامل. يتم بعد ذلك الاستماع إلى SSP بسرعة كبيرة جدًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. مما يسبب آثار جانبية وتأثير أقل.

لدينا الكثير من الخبرة مع بروتوكول SSP، سواء عن بعد أو في ممارستنا. لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أنه سيتم مساعدتك بالطريقة التي تمنحك أفضل النتائج.

هل ترغب في الاستماع إلى SSP تحت إشراف المعالج؟ الرجاء التواصل معنا، ثم يمكننا مناقشة وضعك وإعطائك نصيحة جيدة ومناقشة الخيارات.

نظرًا لأنك تستمع إليها عبر أحد التطبيقات، فأنت تحتاج فقط إلى هاتف ذكي من نوع Apple أو Android. هذا يعني أنه يمكنك الاستماع إليها في أي مكان يناسبك. من المهم بشكل خاص أن يكون هذا المكان آمنًا ولن يتم إزعاجك فيه. سوف تتلقى جميع التعليمات التي تحتاجها للاستماع إليها بنفسك. ونحن نقدم الدعم الكتابي لجميع أسئلتك.

هذا ممكن، ونحن نقدمه أيضًا كإضافة للعلاج ضمن الرعاية الصحية النفسية الأساسية من خلال موقعنا ممارسة علم النفس BrainArts. على سبيل المثال، في حالة الصدمة، ندمج هذا مع EMDR. ويتميز هذا بأنه يدعم ويقوي العلاج المنتظم. يمكنك أيضًا متابعته معنا مع العلاج في مكان آخر، أو إذا كنت على قائمة الانتظار.

تساعد هذه الدورة التدريبية التي طورناها خصيصًا على دمجها بشكل أفضل في حياتك اليومية وهي إضافة رائعة. الدورة غير ملزمة تمامًا، ولكننا نوصي بها لأنك ستستفيد منها أكثر. لذلك يمكنك أيضًا اتباع البروتوكول وتجربة جميع فوائده.

يعد SSP Connect بمثابة مقدمة للحصول على فكرة عما تتضمنه الموسيقى والمتغير الأفضل بالنسبة لك. هناك أنواع مختلفة من أغاني البوب، والموسيقى الكلاسيكية، والموسيقى المحيطة، وأخرى تحتوي على أغاني مختارة للأطفال.

SSP Core هو البروتوكول الحقيقي المستخدم، والذي يتكون من 5 ساعات من الموسيقى المفلترة والمحررة. ويتم الاستماع إلى ذلك عبر برنامج استماع مصمم خصيصًا ليناسب وضعك الشخصي.

توازن SSP هو مبدل الحالة. يمكن الاستماع إلى هذا بعد اكتمال Safe and Sound Protocol العادي. يساعد التوازن على العودة من حالة التوتر أو التوتر (الودي أو الظهري) إلى حالة الاسترخاء والأمان (البطني).

يهدف Safe and Sound Protocol (SSP) إلى تحفيز وإنشاء حالة بدنية تحفز مشاعر الإيجابية، وتعزز العلاقات الصحية بين الأشخاص، وتسهل التقدم في التعلم والتدخلات العلاجية.

إصدار Balance (SSP) هو برنامج منفصل يساعدك على استعادة حالة السلام والأمان لديك بعد الاستماع إلى الإصدار الأساسي. إذا رغبت في ذلك، يمكننا تشغيل Core لك بعد الاستماع إليه للمرة الأولى. ونظرًا لأن البرنامج يحتوي على تصفية أخف من Core، فيمكنك الاستماع إليه بقدر ما تريد. ليس المقصود أن يتم الاستماع إليه أثناء المرور عبر Core. ولهذا السبب لا نقوم بتمكينه افتراضيًا في تطبيقك.

النموذج الآمن والصحي هو برنامج علاج بالموسيقى مدته خمسة أيام تم تطويره بواسطة د. ستيفن بورجيس للحد من التوتر والحساسية السمعية. ويهدف التدخل إلى تعزيز المشاركة الاجتماعية والمرونة بين المشاركين.

إن Safe and Sound Protocol (SSP) عبارة عن تدخل علاجي استماعي مدته خمس ساعات يركز على تنظيم العاطفة والإدراك العصبي. تم تصميمه بناءً على نظرية Polyvagal لستيفن بورخيس. الهدف الرئيسي هو تقليل الحساسية السمعية وزيادة شعور العميل بالأمان.

ما هو Safe and Sound Protocol؟

Safe and Sound Protocol (SSP) هو تدخل علاجي للاستماع يستخدم الموسيقى المفلترة لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من الصدمات أو التوتر المزمن على الشعور بالأمان والأمان في أجسادهم. ويستند البروتوكول على سنوات من البحث من قبل د. ستيفن بورخيس ونظريته المتعددة الأطوار.

يتضمن SSP ما يلي:

– الاستماع إلى الموسيقى المعالجة خصيصًا تحت إشراف معالج مدرب

- تمارين التنفس*

– تمارين الحركة *

– تمارين متعددة الأوجه *

– 20-40 جلسة قصيرة وفقًا لخطة الاستماع الشخصية

* سوف تتلقى هذه كجزء من دورتنا، فهي ليست إلزامية أو ضرورية. لكنهم يساعدون في تحقيق أفضل نتيجة ممكنة.

تم تصميم SSP من أجل:

– تقليل الحساسيات الضوضاء

– تحسين المعالجة السمعية

– تحسين التنظيم السلوكي

- تصبح أكثر مهارة اجتماعيا

– القدرة على الاسترخاء بشكل أفضل

- التحكم بشكل أفضل في العواطف والسلوك

- تواصل بشكل أفضل مع نفسك ومع الآخرين

– دعم التنظيم العاطفي الخاص بك

– دعم الإدراك العصبي الخاص بك (إحساسك بالأمان)

آثار جانبية:

وقد عانى بعض المشاركين من آثار جانبية خفيفة مثل الصداع والأرق والتعب، ولكن هذه الآثار الجانبية كلها كانت مؤقتة.

نختار دائمًا خطة استماع ذات هيكل أكثر هدوءًا قدر الإمكان. وهذا يضمن أنك تواجه أقل عدد ممكن من الآثار الجانبية. إذا كان هناك أي منها، فسنضع لك على الفور خطة استماع جديدة. الذي يناسب احتياجاتك وخبراتك بشكل أفضل.

Safe and Sound Protocol هو برنامج مصمم لمساعدة الأشخاص على الشعور بالهدوء والأمان بشكل دائم. ويستخدم الموسيقى المعدلة خصيصا ل تنظيم جهازك العصبي‎التهدئة وتقليل التوتر. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين مروا بالكثير من التوتر أو التجارب غير السارة. الهدف هو مساعدتك على الاسترخاء والشعور بالتحسن في حياتك اليومية. تم تطويره من قبل د. ستيفن بورجيس، مبتكر نظرية Polyvagal وقد ساعدت بالفعل الكثير من الناس على الشعور بالتحسن وتجربة المزيد من السلام. يمكنكم متابعة البرنامج في المنزل عبر تطبيق Unyte. هل ترغب في معرفة المزيد عن Safe and Sound Protocol؟

تم تصميم SSP لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من الصدمات أو الإجهاد المزمن على تنشيط المجمع المبهم الظهري والخروج من استجابة القتال أو الطيران. يتكون البروتوكول من ثلاثة مكونات رئيسية: الاستماع إلى الموسيقى، وممارسة التنفس البطني، والقيام بحركات لطيفة.

SSP Freely هو أحدث إصدار موسيقي ومتوفر في Connect وBalance وCore.

أفضل وصف لـ Freely هو الموسيقى المحيطة/المنزلية. هذا هو البديل الآلي الثاني للبروتوكول.

ما هي أنواع الموسيقى الموجودة؟

• الأصلي، الإصدار الأول من SSP. تحتوي قائمة التشغيل هذه على أغاني البوب من السبعينيات والثمانينيات.
• Wonder، قائمة تشغيل تتضمن أغاني ديزني.
• الكلاسيكية، قائمة تشغيل تحتوي على موسيقى كلاسيكية.
• بحرية، قائمة تشغيل تحتوي على موسيقى محيطة/منزلية

بسبب هذه المتغيرات، هناك دائمًا البديل الذي يناسبك حقًا. يستمتع العديد من الأشخاص حقًا بالاستماع إلى SSP ويشعرون على الفور بالأمان والاسترخاء أثناء الاستماع.

تبلغ تكلفة Safe and Sound Protocol 250 يورو مقابل 12 شهرًا من الوصول لكل من Connect وCore وBalance.

وهذا يمنحك متسعاً من الوقت لاستعراض البرنامج وإصداراته المختلفة عدة مرات.

ويشمل ذلك دورتنا القائمة على نظرية البوليفاغال وإرشادنا عن بُعد.

يستمر بروتوكول Safe and Sound لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد آخر جلسة استماع. أبلغ بعض عملائنا عن تغييرات كبيرة، على سبيل المثال بسبب الصدمة. أبلغ آخرون عن اختلافات أكثر دقة. ومن الممكن أيضًا أنك لا تلاحظ الكثير أثناء الاستماع، ولكن حتى في هذه الحالة فإن البرنامج يعمل. في الأشهر التالية، ستلاحظ أن بعض المواقف تأتي إليك بسهولة أكبر وأنه من الأسهل العودة إلى نفسك مرة أخرى.

في صفحتنا بحث يمكنك قراءة المزيد وأيضا على الصفحة ما هو SSP

هناك أنواع مختلفة، وكلها تمت معالجتها وتصفيتها بشكل خاص بحيث تعمل بشكل صحيح على الجسم والجهاز العصبي. هناك متغير كلاسيكي، متغير مع أغاني الأطفال ومتغير مع أغاني البوب من الثمانينيات ومتغير محيط.

يشير العديد من العملاء إلى أنهم أقل خوفًا ويعانون من ضغوط أقل. كما أنه يساعد على النوم بشكل أفضل ومع الأرق. من بين أمور أخرى، فإنه يسهل عليك أيضًا أن تظل صادقًا مع نفسك في الظروف الصعبة. وتصبح أقل عرضة للإفراط في التحفيز. كما نقدمه أيضًا مع EMDR في ممارستنا. هذا المزيج يعطي نتائج رائعة أيضًا. يمكنك قراءة المزيد عن تجارب الآخرين مع Safe and Sound Protocol على هذه الصفحة.

يشعر معظم الناس بالشعور بالسلام والاسترخاء أثناء الاستماع. حتى أن بعض الناس ينامون أثناء الاستماع. ما نسمعه كثيرًا هو أن العملاء أقل عرضة للتوتر. تمتع بوقتك أكثر. النوم بشكل أفضل. احصل على المزيد من راحة البال. التواصل بسهولة أكبر مع الآخرين. كن أقل خجلا. كن أقل قلقا. والشعور بالتحسن بشكل عام.

يمكنك قراءة المزيد من التجارب هنا صفحتنا البحثية، موجودون أيضًا عدد من دراسات الحالة. نظرًا لخصوصية عملائنا، عادةً ما يتم إخفاء هويتهم. هناك أيضًا عدد من المراجعات على موقعنا الإلكتروني وعلى Google وTrustpilot.

كما تمت مساعدة العديد من الكلاب بنجاح باستخدام Safe and Sound Protocol. لمزيد من المعلومات، راجع قصة كلبنا نيو، يمكنك أن تقرأ هذه القصة هنا.

يستجيب عدد من الأشخاص (حوالي 5% من عملائنا) بقوة للاستماع إلى موسيقى SSP المفلترة. لذلك نختار دائمًا جدولًا زمنيًا هادئًا للبناء. بحيث يكون لدى جسمك وعقلك متسع من الوقت للتكيف مع التغييرات. وهذا أيضًا يبقي الآثار الجانبية عند الحد الأدنى. بمجرد وجود هذه العناصر، نقوم على الفور بتعديل جدول الاستماع بحيث يمكنك الاستمرار في الاستماع دون آثار جانبية.

الآثار الجانبية هي نتيجة للاستماع إلى SSP بسرعة كبيرة وغالبًا ما تتكون من الصداع وقلة النوم والشعور بالتحفيز الزائد. هذه دائمًا مؤقتة وتختفي مع تراكم أبطأ. نصيحتنا هي الالتزام دائمًا بجدول الاستماع المقترح. ولو ظهرت عليك أي أعراض جانبية تواصل معنا فوراً. هل لديك أي أسئلة حول هذا مقدما؟ الرجاء التواصل معنا.

لقد نجحنا الآن في علاج العديد من الكلاب باستخدام SSP. ومن اللافت للنظر أن الخوف لا يزال قائما. وهو ما يكون منطقيًا في كثير من الأحيان. ولكن يمكن للكلاب الآن أن تكتشف الأمر بنفسها ولم تعد عالقة في خوفها. في بعض الأحيان تكون الاختلافات الجسدية مرئية أيضًا، مثل ظهور القزحية مرة أخرى. في السابق كانت العين سوداء بالكامل.

بسبب اليأس، كنا أول من اختبره مع كلب الراعي نيو. وفي ليلة رأس السنة الماضية، لم تعد تجرؤ على الخروج بسبب الألعاب النارية. اختفى هذا بعد أسبوع وبدا كل شيء طبيعيًا مرة أخرى. في بداية الصيف، أُطلقت ألعاب نارية كثيفة للغاية عندما كانت تسير في الخارج. وبعد ذلك مباشرة كانت تخشى الخروج في نفس الوقت. في وقت لاحق انتشر على مدار اليوم بأكمله. وفي مرحلة ما، لم تجرؤ على الخروج على الإطلاق وظلت تتجمد.

لم يساعد الزيلكين والأشواغاندا إلا لفترة قصيرة ولم يعدا فعالين بعد بضعة أيام.

قمنا بعد ذلك بتشغيل SSP Core لها من خلال تشغيله أعلى صندوقها من خلال مكبري الصوت. بعد الساعة الثالثة من SSP Core، لاحظ أطفالنا أيضًا أنهم أصبحوا أقل خوفًا. وبعد الساعة الخامسة كان ذلك واضحا تماما لأنها خرجت مرة أخرى بشكل طبيعي ولم تعد تتجمد. في عطلة في فرنسا لم نكن محظوظين بما يكفي لتجربة العطلة الوطنية مع الكثير من الألعاب النارية. ثم كانت خائفة جدا مرة أخرى. ومع ذلك، في اليوم التالي تجرأت على الفور على الخروج مرة أخرى. بين الحين والآخر، لا تزال تشعر بالخوف لبعض الوقت في الخارج في المناطق المزدحمة للغاية، لكنها لم تعد تتجمد.

تحديث 8 ديسمبر 2023، حتى خلال فترة الألعاب النارية هذه، لا يزال خوفها موجودًا. ولكن هذا ممكن بالنسبة لها. لم تعد ترغب في الفرار على الفور إلى الداخل خوفًا من حدوث دوي قوي في الخارج. علاوة على ذلك، فقد واجهت في الأسابيع الأخيرة صعوبة أقل في التعامل مع البيئات المزدحمة، بل إنها في بعض الأحيان كانت تبحث عنها.

في الوقت الحالي، نحن نقدمه للحيوانات كخيار لا علاج ولا دفع، حتى نعرف على وجه اليقين ما يفعله للحيوانات الأخرى. وأيضا على الحيوانات التي لا تعمل. إذا كان لديك أو تعرف حيوانًا خائفًا جدًا، فيرجى الاتصال بنا لمناقشة الأمر بشكل أكبر.

اقرأ المزيد عن Safe and Sound Protocol (SSP) في الكلاب هنا.

نحن جزء منه فنون الدماغ ممارسة طبيب نفساني في أوترخت. نحن نقدم أيضًا Safe and Sound Protocol عبر الإنترنت حتى يتمكن المزيد من الأشخاص من الوصول إليه. مع هذا المزيج يمكنك الاعتماد على الدعم الاحترافي. في معظم الحالات، سيكون ذلك كتابيًا.

وبالتشاور، يمكننا أيضًا تقديم الدعم أثناء جلسات الاستماع الخاصة بك بتكلفة إضافية عن طريق مكالمات الفيديو أو عن طريق الاجتماع في عيادتنا.

الآثار الجانبية للSSP

هناك العديد من الآثار الجانبية التي يتم الإبلاغ عنها بشكل متقطع من العملاء الذين يستمعون إلى SSP. تظهر هذه المشاكل غالبًا عند الاستماع كثيرًا أو بسرعة كبيرة. وتختفي عند ضبط الاستماع وفقًا لذلك. لدينا الكثير من الخبرة في هذا الأمر ولم تكن هذه مشكلة على الإطلاق.

تتكون الآثار الجانبية بشكل رئيسي من الشعور بالتململ والصداع وقلة النوم وأحيانًا الدوخة أو الغثيان. وتبين تجربتنا وتجربة Unyte أن هذه الأمور مؤقتة دائمًا.

طنين الأذن وSSP

يستحق طنين الأذن (الرنين في الأذنين) مزيدًا من الاهتمام، حيث يمكن لـ SSP أن يقلل هذا الأمر ويجعله أسوأ مؤقتًا. قامت Unyte بالتحقيق في هذا الأمر على نطاق واسع وقررت أن عدد التقارير حول هذا أقل مما تتوقعه عادةً، إذا نظرت إلى عدد العملاء الذين يستمعون إلى SSP في فترة معينة.

من المقدر أن يؤثر طنين الأذن على واحد من كل عشرة أشخاص في جميع أنحاء العالم.

نسأل دائمًا ما إذا كان الأشخاص يعانون من طنين الأذن أو مشاكل أخرى متعلقة بالأذن مقدمًا حتى نتمكن من تعديل طريقة استماعهم وفقًا لذلك.

ما الذي يمكنك فعله بشكل أفضل لمنع الآثار الجانبية؟

من الأفضل عدم التسرع في إكمال Safe and Sound Protocol. نصيحتنا وUnyte هي: الأقل هو الأكثر. من الأفضل أن تأخذ الأمور ببساطة مع استماعك ولا تتسرع.

بعد طلبك، ستتلقى خطة استماع شاملة وجميع التعليمات حتى تتمكن من إكمال SSP بنجاح. ولأننا حريصون جدًا على هذا الأمر ونبدأ بدقيقة واحدة يوميًا، فإن عملائنا لا يعانون أبدًا من الآثار الجانبية. إذا كانت هذه موجودة، فسنساعدك في العثور على طريقة أفضل للاستماع. بحيث يمكنك الاستمرار في الاستماع دون آثار جانبية.

يستغرق Safe and Sound Protocol ما مجموعه خمس ساعات. من الأفضل أن تبدأ ببطء من خلال الاستماع إلى الإصدار الأساسي. كبرنامج قياسي، نوصي بالبدء بدقيقة واحدة يوميًا والزيادة ببطء حتى تصل إلى 20 دقيقة كحد أقصى يوميًا. بعض الناس لا يقضون أكثر من خمس دقائق في اليوم، وهذا أيضًا جيد تمامًا. بعد طلبك، ستتلقى منا برنامج استماع وتعليمات استماع مفصلة حتى تتمكن من قراءته بشكل صحيح. إذا اتضح أن البدء بدقيقة واحدة يعتبر سريعًا جدًا بالنسبة لك، فسنقوم بإنشاء برنامج أبطأ لك.

يمكنك دائمًا استشارة معنا لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك. حتى لو كنت تتبع SSP في مكان آخر. هل ترغب في مزيد من المعلومات حول طلب SSP؟

الوصول لمدة 12 شهرًا، وهذا يسمح لك بمراجعة Safe and Sound Protocol/ SSP عدة مرات وتجربة جميع الإصدارات. يضمن لك 12 شهرًا أقصى قدر من النتائج العلاجية.

سنمنحك 12 شهرًا من الوصول إلى تطبيق Unyte. وهذا كافٍ للاستماع إليه عدة مرات. يسعدنا مساعدتك في وضع جدول استماع جديد مناسب بعد الاستماع لأول مرة. حتى تحصل على أقصى قدر من النتائج من SSP.

هناك قائمة موسيقية خاصة للأطفال مع أغاني الأطفال. ومع ذلك، يفضل بعض الأطفال الاستماع إلى النسخة الكلاسيكية. باعتبارك أحد الوالدين، يمكنك توجيهه جيدًا من خلال تعليمات الاستماع التي تتلقاها منا. من المهم أن يكون طفلك هادئًا أثناء الاستماع. وعدم الجلوس على الشاشة. الأنشطة المناسبة على سبيل المثال؛ الرمال السحرية والرسم وحل الألغاز وقراءة كتاب.

إذا لاحظت أي جوانب غير عادية أثناء الاستماع، فنحن هنا لمساعدتك وتقديم المشورة لك. يمكنك أيضًا الاعتماد على إرشاداتنا للأسئلة الأخرى.

ننصح الآباء دائمًا بالاطلاع على البروتوكول بأنفسهم. وهذا يساعد على التواصل بشكل أفضل مع طفلك. كما أنه يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع جميع التحديات التي تطرحها الحياة في طريقك. باعتبارك أحد الوالدين، يمكنك متابعة Safe and Sound Protocol معنا مجانًا. سنكون سعداء أيضًا بمساعدتك في أي شيء قد تواجهه أثناء الاستماع.

نوصي بالاستماع إلى Safe and Sound Protocol يوميًا، وفقًا لجدول الاستماع الذي تلقيته منا أو الذي ستتلقاه بعد طلبك. ومع ذلك، فإن هذا ليس ممكنًا دائمًا، لأن الحياة لها أحيانًا خطط مختلفة. على سبيل المثال، لأنك مريض أو في إجازة. هل هي أطول من أسبوع؟ ثم أكمل البروتوكول ببساطة، وانتظر 4 أسابيع ثم ابدأ الاستماع إلى البروتوكول مرة أخرى. إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا، يرجى الاتصال بنا.

يسعدنا أن نقدم لك جدولًا للاستماع عند تكراره. نختار أيضًا أحيانًا تكرار ساعات معينة قبل الاستمرار في الاستماع إلى SSP لتحقيق أقصى قدر من التأثير.

من الممكن القيام بذلك Safe and Sound Protocol في ممارستنا تحت إشراف معالج معتمد من Polyvagal وبالتالي نختار العلاج الشخصي.

عادةً ما نقدم علاجات كاملة ضمن ممارسة BrainArts الخاصة بنا. مطلوب إحالة من طبيبك العمومي لهذا الغرض. يعد SSP جزءًا مجانيًا آخر من هذا. بالإضافة إلى العلاج المنتظم، سوف تتلقى أيضًا نصيحة متعددة الأوجه. يعتمد الأمر على طلبك للمساعدة، وعدد الجلسات التي سيستغرقها ذلك.

إذا كنت تريد فقط SSP تحت الإشراف، فيمكن أن يتم ذلك خلال 5 جلسات على الأقل.

سيكون الأمر أسهل إذا استمعت إلى أول خمس عشرة دقيقة في المنزل. نوصي بالبدء بدقيقة واحدة من الاستماع في اليوم الأول. وقم ببنائها ببطء. بعد ذلك، نوصي بالاستماع لمدة أقصاها 20 دقيقة يوميًا.

غالبًا ما يتم إجراء 5 جلسات مدة كل منها ساعة واحدة تحت إشراف المعالج. من الممكن أيضًا القيام بذلك من أجلك. ولكن هذا أمر لا نؤيده بالكامل. يتم بعد ذلك الاستماع إلى SSP بسرعة كبيرة جدًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. مما يسبب آثار جانبية وتأثير أقل.

لدينا الكثير من الخبرة مع بروتوكول SSP، سواء عن بعد أو في ممارستنا. لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أنه سيتم مساعدتك بالطريقة التي تمنحك أفضل النتائج.

هل ترغب في الاستماع إلى SSP تحت إشراف المعالج؟ الرجاء التواصل معنا، ثم يمكننا مناقشة وضعك وإعطائك نصيحة جيدة ومناقشة الخيارات.

نظرًا لأنك تستمع إليها عبر أحد التطبيقات، فأنت تحتاج فقط إلى هاتف ذكي من نوع Apple أو Android. هذا يعني أنه يمكنك الاستماع إليها في أي مكان يناسبك. من المهم بشكل خاص أن يكون هذا المكان آمنًا ولن يتم إزعاجك فيه. سوف تتلقى جميع التعليمات التي تحتاجها للاستماع إليها بنفسك. ونحن نقدم الدعم الكتابي لجميع أسئلتك.

إذا كنت تريد تغيير الإصدارات، على سبيل المثال من Pop (الأصلي) إلى Classical، فقم بذلك بمجرد الانتهاء من الساعة التي تستمع إليها. على سبيل المثال، إذا كنت قد استمعت إلى الساعة الأولى من موسيقى البوب، فيمكنك الاستمرار في الاستماع إلى الساعة الثانية من الموسيقى الكلاسيكية والانتهاء منها حتى الساعة الخامسة.

عند الاستماع لأول مرة، ليس من المفترض أن تقوم بالتبديل بين Balance وCore، ولهذا السبب يتم إيقاف تشغيل Balance في البداية. إذا كنت تريد الوصول إلى هذا لاحقًا، فيرجى إرسال رسالة إلينا.

من المفترض أن تفعل ذلك Safe and Sound Protocol يلعب بالترتيب:

• الساعة 1
• الساعة 2
• الساعة 3
• الساعة 4
• الساعة 5

هل تريد تغيير الموسيقى، على سبيل المثال من موسيقى البوب إلى الكلاسيكية؟ ثم أكمل الساعة أولاً ثم ابدأ بالموسيقى الأخرى في الساعة التالية. على سبيل المثال، تتوقف بعد الساعة الثالثة مع المتغير البوب، ثم تبدأ بالساعة الرابعة من المتغير الكلاسيكي.

نوصي دائمًا باتباع جدول البناء المرسل عبر البريد الإلكتروني. لم تحصل على البريد الإلكتروني؟ ثم خذ اتصل بنا.

يمكنك أن تفعل ذلك Safe and Sound Protocol الاستماع سواء في المنزل أو خارجه. من المهم جدًا أن يكون مكانًا آمنًا حيث يمكنك الاسترخاء التام. يمكنك تنزيل Safe and Sound Protocol مسبقًا حتى لا تحتاج إلى اتصال بالإنترنت طوال الوقت أثناء الاستماع.

يعد هذا في الواقع اختيارًا شخصيًا ومن المهم بشكل خاص ما يناسبك. حاول اختيار وقت لا تكون فيه مشغولاً للغاية وتشعر فيه بالهدوء. يهدأ بعض الأشخاص أيضًا من الاستماع ويميلون إلى النوم. هل تغفو؟ ثم استمع ببساطة إلى الجلسة وكررها. يمكنك أيضًا الاستماع إليها قبل وقت قصير من الذهاب إلى السرير، ولكن هذا قد يتسبب أيضًا في إبقاء جسمك مستيقظًا لأنه يتم تحفيزه بواسطة الموسيقى.

نتلقى الكثير من التعليقات المختلفة من عملائنا الذين استمعوا واستمعوا في هذا المجال. لذلك لا تتردد في رؤية ما يناسبك. وكما هو الحال دائمًا، إذا كان لديك سؤال، فلا تتردد في طرحه.

نوصي بالاستماع لمدة أقصاها 20 دقيقة يوميًا. ومع ذلك، بعض الناس لا يفعلون ذلك. وهذا أيضًا جيد تمامًا. سوف يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً، لكنه فعال بنفس القدر. يسعدنا تقديم النصح لك بشأن تجربتك الشخصية وإرشادك في الاستماع.

سنزودك دائمًا بجدول استماع مناسب. وسوف نقوم بتعديل ذلك لك عندما يكون ذلك أفضل.

يعد SSP Connect بمثابة مقدمة للحصول على فكرة عما تتضمنه الموسيقى والمتغير الأفضل بالنسبة لك. هناك أنواع مختلفة من أغاني البوب، والموسيقى الكلاسيكية، والموسيقى المحيطة، وأخرى تحتوي على أغاني مختارة للأطفال.

SSP Core هو البروتوكول الحقيقي المستخدم، والذي يتكون من 5 ساعات من الموسيقى المفلترة والمحررة. ويتم الاستماع إلى ذلك عبر برنامج استماع مصمم خصيصًا ليناسب وضعك الشخصي.

توازن SSP هو مبدل الحالة. يمكن الاستماع إلى هذا بعد اكتمال Safe and Sound Protocol العادي. يساعد التوازن على العودة من حالة التوتر أو التوتر (الودي أو الظهري) إلى حالة الاسترخاء والأمان (البطني).

قد يبدو غريبًا أن يكون شيء مثل الموسيقى المعالجة مكثفًا للغاية بالنسبة لجسمك وعقلك. ومع ذلك، فهي أداة قوية جدًا. وهو أمر قوي جدًا في بعض الحالات بحيث لا تبدأ نصيحتنا القياسية بدقيقة واحدة.

في البداية، ننصحك بالاتصال بنا على الفور. أو مع مزود الخدمة الخاص بك، ليس لديك مزود الخدمة الخاص بك أو لا يمكنك معرفة ذلك. يرجى الاتصال بنا وسنقدم لك نصيحة مجانية حتى تتمكن من المضي قدمًا مرة أخرى.

قد يكون جسمك قادرًا في البداية على التعامل مع أقل من دقيقة، وقد تظل بحاجة إلى فترات راحة وتدخلات أخرى. نحن نقدم لك دائمًا نصائح مخصصة عند الضرورة. نظرًا لأننا متخصصون في علم النفس، يمكننا مساعدتك بشكل ممتاز وربما نوصي أيضًا بعلاج إضافي أو نقدمه لك بأنفسنا.

ماذا لو لم يكن مناسبا؟

قد يبدو الأمر أحيانًا أكثر من اللازم أو مختلفًا عما تتوقعه. أو ربما حتى غير سارة. وهذه علامة على أنه يعمل، ولكن الجرعة خاطئة. أو أنه يتم الاستماع إليه بطريقة خاطئة. سنساعدك على العودة إلى المسار الصحيح، لذا يرجى الاتصال بنا دائمًا.

في واحد الجهاز العصبي المنظم بشكل جيد والجسم والعقل المتوازنان يعملان بمهارة أكبر. لن تلاحظ ما يفعله لك إلا في الأسابيع التالية للانتهاء. ستلاحظ هذا بشكل خاص في المواقف التي كانت مثيرة وصعبة في السابق.

بالإضافة إلى إمكانية الوصول إلى تطبيق Unyte، فأنت بحاجة إلى مكان مناسب وآمن للقيام بذلك Safe and Sound Protocol للاستماع ل. يمكنك تشغيل التطبيق عبر هاتف ذكي يعمل بنظام Android أو iOS. يرجى ملاحظة أن أي شكل من أشكال معالجة الصوت معطل في برنامج هاتفك. يمكنك التفكير في معادل الصوت الذي تم تشغيله أو أحد أشكال إلغاء الضوضاء. بالإضافة إلى هاتفك، تحتاج أيضًا إلى سماعات رأس توضع فوق الأذن. لا يهم بلوتوث أو سلكي. يجب أن تكون جودة الصوت جيدة (بشكل معقول) ويجب أن تكون خاصية إلغاء الضوضاء قابلة للإيقاف أثناء الاستماع.

أخيرًا، أنت بحاجة إلى خطة استماع مناسبة وتعليمات استماع إضافية، ويسعدنا أن نقدمها لك وستجدها لدينا التعليمات القياسية موجودة أيضًا على موقعنا.

إصدار Balance (SSP) هو برنامج منفصل يساعدك على استعادة حالة السلام والأمان لديك بعد الاستماع إلى الإصدار الأساسي. إذا رغبت في ذلك، يمكننا تشغيل Core لك بعد الاستماع إليه للمرة الأولى. ونظرًا لأن البرنامج يحتوي على تصفية أخف من Core، فيمكنك الاستماع إليه بقدر ما تريد. ليس المقصود أن يتم الاستماع إليه أثناء المرور عبر Core. ولهذا السبب لا نقوم بتمكينه افتراضيًا في تطبيقك.

تبدأ بالدقيقة الأولى من الساعة الأولى، ثم تتابع الاستماع إلى الساعة الأولى حسب خطة الاستماع التي تلقيتها منا. وبعد الساعة الأولى، تابع الساعة الثانية، ثم الساعة الثالثة، ثم الساعة الرابعة، ثم الساعة الخامسة. عند الاستماع إلى Core للمرة الأولى، ليس القصد تكرار الدقائق أو الساعات.

نصيحتنا القياسية هي البدء بدقيقة واحدة يوميًا، ولن تلاحظ أي علامات فرط التحفيز أو الصداع أو مشاكل أخرى. ثم يمكنك الذهاب إلى دقيقتين في اليوم التالي. وطالما شعرت بالارتياح، يمكنك زيادتها تدريجيًا حتى تصل إلى 20 دقيقة يوميًا. هذا هو الحد الأقصى الذي نوصي به حتى يتوفر لجسمك وعقلك الوقت الكافي للمعالجة والتكيف.

أثناء فترة البناء، هل تشعر بالتحفيز الزائد، أو تنام بشكل سيئ، أو تشعر بأي إزعاج آخر. ثم خذ استراحة لمدة يوم وابدأ مرة أخرى في اليوم التالي بوقت الاستماع القديم الذي كان يشعرك بالارتياح. يمكنك بعد ذلك مواصلة البناء ببطء، على سبيل المثال إضافة دقيقة أو دقيقتين يوميًا.

نحن متواجدون دائمًا لتقديم المشورة لك بشأن خطة الاستماع الخاصة بك ومناقشة كل ما تواجهه. يمكننا أيضًا مناقشة حالتك قبل البدء والتوصية بخطة استماع مصممة خصيصًا لحالتك. بعد طلبك، ستتلقى دائمًا خطة استماع شاملة وجميع التعليمات حتى تتمكن من إكمال SSP بنجاح.

على سبيل المثال، قد تبدأ خطة الاستماع المخصصة بـ 30 ثانية أو دقيقة يوميًا. هذا يعتمد على ما يستطيع جهازك العصبي التعامل معه. نقوم بتعديل خطة الاستماع الخاصة بك عند الضرورة بحيث تكون مصممة دائمًا على النحو الأمثل لتناسب تقدمك.

هل ترغب في مزيد من المعلومات حول طلب SSP؟

من المهم بشكل خاص أن تضمن هذه الأنشطة أنك لا تجهد نفسك أكثر من اللازم. وحيث يمكنك التركيز جيدًا على الموسيقى وسماع القليل من الضوضاء الدخيلة.

بعض الأمثلة على بعض الأنشطة المناسبة:

المشي في الحديقة في وقت ومكان هادئ، اللعب بالرمال السحرية، الرسم، الرسم، مشاهدة فيلم عن الطبيعة على التلفاز. والجلوس مسترخياً على السرير أو الكرسي.

ما هي أنواع الأنشطة غير المناسبة:

العمل واستخدام الهاتف أو الجهاز اللوحي وركوب الدراجات والقيادة والتنظيف بالمكنسة الكهربائية ومهام التنظيف الأخرى المكثفة أو التي تسبب الكثير من الضوضاء. حاول أيضًا تجنب الأنشطة التي تصدر ضوضاء حتى تتمكن من التركيز على الموسيقى.

الأمثلة المذكورة أعلاه محدودة، هل ترغب في معرفة المزيد أو مناقشة نشاط ما؟ ثم لا تتردد في السؤال.

هناك أنواع مختلفة، وكلها تمت معالجتها وتصفيتها بشكل خاص بحيث تعمل بشكل صحيح على الجسم والجهاز العصبي. هناك متغير كلاسيكي، متغير مع أغاني الأطفال ومتغير مع أغاني البوب من الثمانينيات ومتغير محيط.

تقدم نظرية Polyvagal وجهة نظر علمية فريدة تأخذ في الاعتبار التغيرات التطورية في الجهاز العصبي للفقاريات. تحدد وجهة النظر هذه مسارات عصبية محددة تعيق قدرة الدماغ على تنظيم الاستجابات للتهديدات المتصورة وبالتالي تعطيل آليات الدفاع.

نظرية Polyvagal ليست مثالية من منظور علمي. لكنه نموذج توضيحي جيد جدًا لفهم سبب شعورنا بالتوتر أو الخوف أو الاكتئاب.

اقرأ المزيد هنا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نظرية Polyvagal.

بالتأكيد، منذ اختراعه، تم اكتشاف بعض الأشياء الجديدة حول جسمنا ودماغنا. ونتيجة لذلك، أصبحت نظرية Polyvagal في الواقع أكثر من مجرد إطار عمل. نموذج توضيحي لعمل جهازنا العصبي وكيف يستجيب له باقي الجسم والعقل.

غالبًا ما نستخدمه أيضًا في ممارسة علم النفس لدينا فنون الدماغ لمساعدة الأشخاص على فهم سبب تفاعلهم مع أشياء معينة بشكل أفضل، وما يشعرون به وما يمكنهم فعله حيال ذلك. كما يقدم نموذجًا توضيحيًا لطيفًا جدًا في هذا الصدد.

يتم استخدام نظرية بوليفال من قبل الكثيرين الباحثين والعلماء مستخدم. كما أنها شكلت الأساس لتطوير Safe and Sound Protocol.

تم تطوير Safe and Sound Protocol بناءً على نظرية Polyvagal. مزيد من المعلومات حول نظرية Polyvagal، يمكنك أن تقرأ في هذه الصفحة.

نحن نساعد أيضا الكلاب مع Safe and Sound Protocol، هناك أيضًا نرى تأثير نظرية Polyvagal وSafe and Sound Protocol.

هل ترغب في التحدث إلينا لأن لديك رؤية نقدية لنظرية Polyvagal أو Safe and Sound Protocol؟ لا تتردد في الاتصال بنا. ثم ربما يمكننا أن نتعلم شيئا من بعضنا البعض.

من الممكن القيام بذلك Safe and Sound Protocol في ممارستنا تحت إشراف معالج معتمد من Polyvagal وبالتالي نختار العلاج الشخصي.

عادةً ما نقدم علاجات كاملة ضمن ممارسة BrainArts الخاصة بنا. مطلوب إحالة من طبيبك العمومي لهذا الغرض. يعد SSP جزءًا مجانيًا آخر من هذا. بالإضافة إلى العلاج المنتظم، سوف تتلقى أيضًا نصيحة متعددة الأوجه. يعتمد الأمر على طلبك للمساعدة، وعدد الجلسات التي سيستغرقها ذلك.

إذا كنت تريد فقط SSP تحت الإشراف، فيمكن أن يتم ذلك خلال 5 جلسات على الأقل.

سيكون الأمر أسهل إذا استمعت إلى أول خمس عشرة دقيقة في المنزل. نوصي بالبدء بدقيقة واحدة من الاستماع في اليوم الأول. وقم ببنائها ببطء. بعد ذلك، نوصي بالاستماع لمدة أقصاها 20 دقيقة يوميًا.

غالبًا ما يتم إجراء 5 جلسات مدة كل منها ساعة واحدة تحت إشراف المعالج. من الممكن أيضًا القيام بذلك من أجلك. ولكن هذا أمر لا نؤيده بالكامل. يتم بعد ذلك الاستماع إلى SSP بسرعة كبيرة جدًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. مما يسبب آثار جانبية وتأثير أقل.

لدينا الكثير من الخبرة مع بروتوكول SSP، سواء عن بعد أو في ممارستنا. لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أنه سيتم مساعدتك بالطريقة التي تمنحك أفضل النتائج.

هل ترغب في الاستماع إلى SSP تحت إشراف المعالج؟ الرجاء التواصل معنا، ثم يمكننا مناقشة وضعك وإعطائك نصيحة جيدة ومناقشة الخيارات.

تدور نظرية Polyvagal حول كيفية ارتباط أجسادنا وعواطفنا. هذه النظرية مفيدة جدًا في دعم الأشخاص المتنوعين عصبيًا أو الذين لديهم طرق مختلفة في التفكير والتعلم. فهو يساعدنا على فهم ما يحتاجون إليه وكيف يمكننا دعمهم بشكل أفضل.

الظهرية هي حالة تتميز بمشاعر: الوحدة، الفراغ، الثقل، العجز، مشاعر الاستسلام والانسحاب.

التعاطف هو حالة تتميز بمشاعر: الفوضى، الخوف أو الغضب، الرغبة في حماية نفسك، الرغبة في إبعاد نفسك عن الآخرين، الشعور بالانفصال.

البطني هي حالة تتميز بمشاعر: الترابط، والهم، والبهجة، والوحدة، والشعور بأنك قادر على التعامل مع العالم وعلى استعداد للعيش والاستمتاع.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن هذه الولايات، ثم اقرأ المزيد عن نظرية Polyvagal.

تشرح نظرية تعدد الأهداب كيف يمكن لأدمغتنا إدراك الخطر من حولنا. دكتور. يوضح بورجيس أن دوائر الدماغ لدينا تقوم بذلك من خلال عملية تسمى الاستقبال العصبي. وهذا يعني أن أدمغتنا وحواسنا تتحقق تلقائيًا مما إذا كانت المواقف أو الأشخاص آمنين أو خطرين. يحدث هذا دون أن نفكر فيه وهذا يجعلنا نشعر بأن العالم آمن أو غير آمن.

اقرأ المزيد هنا إذا كنت تريد معرفة المزيد عن عملية الاستقبال العصبي.

نظرية Polyvagal هي النظرية التي يصف بها العلماء الجهاز العصبي لجسمنا. يلعب الجهاز العصبي دورًا مهمًا في كيفية شعورنا وتفاعلنا مع المواقف المختلفة.

وفقا لهذه النظرية، لدينا في الواقع ثلاثة أجزاء لنظامنا العصبي. الجزء الأول هو نظام “القتال أو الهروب”، والذي يتم تفعيله عندما نشعر بالتهديد. فهو يساعدنا على الاستجابة بسرعة للمواقف الخطيرة.

الجزء الثاني هو نظام "التجميد"، والذي يتم تفعيله عندما نشعر بالعجز أو عندما لا نعرف ماذا نفعل. وهذا يساعد على شلنا وبالتالي يجعلنا أقل وعيًا بالخطر.

أما الجزء الثالث فهو نظام “التواصل الاجتماعي” الذي يساعدنا على الشعور بالأمان والتواصل مع الآخرين. يتم تنشيط هذا الجزء عندما نشعر بالحب والدعم والأمان.

تم تطوير نظرية Polyvagal من قبل د. ستيفن بورجيس استنادا إلى عقود من البحث.

اقرأ المزيد عن نظرية Polyvagal هنا.

نظرية الصدمة المتعددة المهبل هي نظرية تركز على أهمية الروابط الاجتماعية في حماية الصحة العقلية. ويوضح أن الجهاز العصبي السمبتاوي والدوائر المبهمة تلعب دورًا حاسمًا في كيفية استجابة الجسم للتجارب المؤلمة. وببساطة أكثر، يعني هذا أن وجود علاقات اجتماعية قوية يمكن أن يساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة، في حين أن نقص الدعم الاجتماعي قد يزيد من صعوبة التعامل معها.

النظرية المتعددة الأطوار هي طريقة لفهم كيفية عمل الجسم والعقل معًا. تقول أن الطريقة التي تطور بها نظامنا العصبي تساعدنا على اتخاذ خيارات جيدة والتصرف بطرق منطقية لأجسامنا. ويقول أيضًا أن الطريقة التي نشعر بها جسديًا يمكن أن تؤثر على طريقة تفكيرنا وتصرفنا. لذا فإن الشعور بطريقة معينة يمكن أن يحد من الأشياء التي يمكننا القيام بها أو ما نشعر به عاطفيًا.

نظرية تعدد الأطوار يتعمق في الروابط المعقدة بين أنظمتنا العصبية وعواطفنا وسلوكنا للمساعدة في تطوير علاجات أكثر نجاحًا للأمراض العقلية. ومن خلال اكتساب المعرفة حول التفاعلات بين هذه الأنظمة، يمكننا مساعدة الناس على عيش حياة أكثر رضاءً وصحة.

تعد نظرية Polyvagal وEMDR نموذجين مهمين لهما آثار مهمة على الممارسة العلاجية. Polyvagal-Informed EMDR هو نهج شامل يجمع بين النموذجين لتحسين عملية الشفاء. كل نموذج قوي بمفرده، ولكنه متكامل يوفر مسارات أكثر فعالية للشفاء. يمكن أن يكون هذا النهج مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العاطفية والعقلية.

ولتعزيز هذه التركيبة بشكل أكبر، يمكنك القيام بذلك قبل بدء جلسات الـEMDR أكمل SSP.

يعلم العلاج متعدد المهبل الأشخاص كيفية إدراك أفكارهم ومشاعرهم وكيفية إبقائها تحت السيطرة. يمكن أن يحدث هذا فرقًا كبيرًا في كيفية شعور الناس وتفاعلهم مع المواقف المختلفة.

في نظرية Polyvagal (PVT)، هناك ثلاثة مبادئ رئيسية تساعدنا على فهم كيفية عمل الجسم والدماغ معًا. تسمى هذه المبادئ بالتسلسل الهرمي والإدراك العصبي والتنظيم المشترك.

تمارين Polyvagal هي تقنيات تساعد أجسامنا على الشعور بالأمان والهدوء من خلال الاستفادة من التفاعلات الاجتماعية. من خلال القيام بهذه التمارين، يمكننا أن نتعلم كيفية التحكم بشكل أفضل في استجاباتنا الجسدية ونصبح أكثر مرونة. يبدو الأمر كما لو أننا نعلم جسدنا الشعور بالأمان والهدوء، حتى في المواقف العصيبة.

دكتور. ستيفن بورجيس عالم وطبيب نفسي أمريكي ولد في 26 ديسمبر 1945. وهو معروف كخبير مشهور في مجال الفيزيولوجيا العصبية وقد أجرى أبحاثًا مكثفة في الجهاز العصبي البشري وطريقة استجابته للتوتر والخطر.

واحدة من أبرز مساهماته في العلوم هي تطوير نظرية تعدد الأهداب. وكان لهذه النظرية تأثير عميق على فهمنا لكيفية عمل الجهاز العصبي اللاإرادي وكيفية تأثيره على سلوكنا وعواطفنا.

دكتور. قام ستيفن بورجيس أيضًا بتطوير Safe and Sound Protocol. هذا برنامج تدخلي يعتمد على نظرية تعدد الأهداب ويهدف إلى تنظيم الجهاز العصبي لتقليل استجابات التوتر وتعزيز الصحة العاطفية.

إن عمله ومساهماته في العلوم لها تأثير إيجابي على العديد من الأشخاص الذين يتعاملون مع التوتر والقلق والصدمات. دكتور. يُعرف ستيفن بورجيس في جميع أنحاء العالم بأنه عالم رائد في مجال الفيزيولوجيا العصبية، ولأبحاثه تطبيقات مهمة في علم النفس والطب.

اقرأ المزيد عن Safe and Sound Protocol هنا

يدعم Safe and Sound Protocol العلاجات الأخرى حتى تعمل بشكل أفضل. وذلك لأن Safe and Sound Protocol يساعد على جلب الجسم والعقل إلى حالة من الأمان. في هذه الحالة نحن قادرون على التعلم والتحول.

وفي هذه الحالة سوف تتلقى الدورة التدريبية والإرشادات المكتوبة باللغة الإنجليزية. هل لا تتحدث الانجليزية أم لا بما فيه الكفاية؟ يرجى الاتصال بنا حتى نتمكن من تقديمه بلغتك الخاصة.

لدينا الكثير من الخبرة مع كلا الخيارين، وبالتالي فإننا نعلم أنه فعال وآمن عن بعد كما هو الحال في ممارستنا. بشرط أن يتم الإشراف عليه بشكل صحيح، بطبيعة الحال.

إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات، يمكنك دائمًا الاتصال بنا. أيضًا في حالة حدوث أي إزعاج أثناء الاستماع أو بعده. عادة ما يتم التوجيه عبر البريد الإلكتروني، ولكن يمكننا أيضًا إجراء مكالمة هاتفية أو مكالمة فيديو إذا لزم الأمر أو رغبت في ذلك.

بالإضافة إلى SSP، ستتلقى أيضًا دورتنا التدريبية المبنية على نظرية Polygagal، والتي تساعد أيضًا على فهم الجزء المادي بشكل أفضل. يحتوي هذا أيضًا على تمارين لدعم عمل Safe and Sound Protocol.

يفضل بعض الأشخاص الاستماع إلى البروتوكول بأكمله مع المعالج. العيب الوحيد هو أن البناء السريع ليس مناسبًا للجميع. نحن نعرف الآن عددًا لا بأس به من الحالات التي تكون فيها دقيقة واحدة من الاستماع (أكثر من اللازم) للبدء بها.

في كثير من الأحيان يتم جدولة ساعة بسرعة مع المعالج، وخلال هذه الفترة يكون هناك على الفور ساعة من الاستماع.

إذا اخترت معالجًا، ضع ذلك في الاعتبار. واطلب أن تبدأ ببطء بحد أقصى دقيقة واحدة في المرة الأولى. ثم قم ببنائها ببطء. إذا كان لديك أي أسئلة حول هذا، فلا تتردد في طرحها. حتى لو كنت تخطط لإكمال SSP في مكان آخر.

يمكنك أيضًا الحصول على اختبار SSP من خلال ممارسة BrainArts لدينا، حيث إنه جزء من برنامج ضمن رعاية الصحة العقلية الأساسية. هناك فترة انتظار لذلك وسوف تحتاج إلى إحالة من طبيبك العام.

هل ترغب في مزيد من المعلومات حول طلب SSP؟

يعد Safe and Sound Protocol إضافة رائعة للعلاج الحالي لأنه يساعد على إعادة الجسم والعقل إلى حالة الأمان. يمكنك دائمًا مناقشة الأمر مع طبيبك. يمكنهم أيضًا الاتصال بنا دائمًا إذا كانت هناك أية أسئلة أو شكوك.

كما نقدمه بأنفسنا كجزء من العلاج المنتظم من خلال موقعنا ممارسة علم النفس BrainArts.

Safe and Sound Protocol متاح فقط عبر تطبيق Unyte. يتميز هذا بأنه يمكنك أيضًا الاستماع إليه مباشرةً من هذا التطبيق. يمكنك أيضًا الاعتماد على الإرشادات المكتوبة وستتلقى أيضًا الدورة التدريبية الخاصة بنا بناءً على نظرية Polyvagal.

من الممكن القيام بذلك Safe and Sound Protocol في ممارستنا تحت إشراف معالج معتمد من Polyvagal وبالتالي نختار العلاج الشخصي.

عادةً ما نقدم علاجات كاملة ضمن ممارسة BrainArts الخاصة بنا. مطلوب إحالة من طبيبك العمومي لهذا الغرض. يعد SSP جزءًا مجانيًا آخر من هذا. بالإضافة إلى العلاج المنتظم، سوف تتلقى أيضًا نصيحة متعددة الأوجه. يعتمد الأمر على طلبك للمساعدة، وعدد الجلسات التي سيستغرقها ذلك.

إذا كنت تريد فقط SSP تحت الإشراف، فيمكن أن يتم ذلك خلال 5 جلسات على الأقل.

سيكون الأمر أسهل إذا استمعت إلى أول خمس عشرة دقيقة في المنزل. نوصي بالبدء بدقيقة واحدة من الاستماع في اليوم الأول. وقم ببنائها ببطء. بعد ذلك، نوصي بالاستماع لمدة أقصاها 20 دقيقة يوميًا.

غالبًا ما يتم إجراء 5 جلسات مدة كل منها ساعة واحدة تحت إشراف المعالج. من الممكن أيضًا القيام بذلك من أجلك. ولكن هذا أمر لا نؤيده بالكامل. يتم بعد ذلك الاستماع إلى SSP بسرعة كبيرة جدًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. مما يسبب آثار جانبية وتأثير أقل.

لدينا الكثير من الخبرة مع بروتوكول SSP، سواء عن بعد أو في ممارستنا. لذلك يمكنك أن تطمئن إلى أنه سيتم مساعدتك بالطريقة التي تمنحك أفضل النتائج.

هل ترغب في الاستماع إلى SSP تحت إشراف المعالج؟ الرجاء التواصل معنا، ثم يمكننا مناقشة وضعك وإعطائك نصيحة جيدة ومناقشة الخيارات.

نحن نرغب دائمًا في التواصل معنا، ويمكن أن يتم ذلك إما كتابيًا أو عبر الهاتف. يمكننا بعد ذلك التفكير جنبًا إلى جنب مع خطة الاستماع الخاصة بك وإلقاء نظرة على وضعك الحالي. على سبيل المثال، إذا كانت لديك حاجة ماسة للمساعدة، فسوف نقوم بإحالتك على الفور إلى طبيبك العام. نحن أيضًا حذرون بشأن تقديم Safe and Sound Protocol في حالات الصدمات الشديدة أو غيرها من احتياجات الرعاية المركزة. في هذه الحالات، نود أن نناقش حالتك بإيجاز حتى نتمكن من تقديم المشورة الجيدة لك. سنقوم بعد ذلك بتعديل خطة الاستماع الخاصة بك أو مناقشة الخيارات الإضافية حتى تتمكن من تنفيذها على أفضل وجه ممكن.

خلال الفترة التي تتابع فيها Safe and Sound Protocol، نحن موجودون دائمًا لك ويمكنك أن تسأل وتناقش أي شيء معنا.

نظرًا لأنك تستمع إليها عبر أحد التطبيقات، فأنت تحتاج فقط إلى هاتف ذكي من نوع Apple أو Android. هذا يعني أنه يمكنك الاستماع إليها في أي مكان يناسبك. من المهم بشكل خاص أن يكون هذا المكان آمنًا ولن يتم إزعاجك فيه. سوف تتلقى جميع التعليمات التي تحتاجها للاستماع إليها بنفسك. ونحن نقدم الدعم الكتابي لجميع أسئلتك.

هذا ممكن، ونحن نقدمه أيضًا كإضافة للعلاج ضمن الرعاية الصحية النفسية الأساسية من خلال موقعنا ممارسة علم النفس BrainArts. على سبيل المثال، في حالة الصدمة، ندمج هذا مع EMDR. ويتميز هذا بأنه يدعم ويقوي العلاج المنتظم. يمكنك أيضًا متابعته معنا مع العلاج في مكان آخر، أو إذا كنت على قائمة الانتظار.

عند الاستماع إلى Safe and Sound Protocol، لا يهم إذا كنت تعيش في أوتريخت، ماستريخت، أمستردام أو في أي مكان آخر في هولندا. أو في مكان ما خارج هولندا. لقد قمنا بتصميم البرنامج بأكمله لتقديمه عبر الإنترنت. بحيث يمكنك متابعتها بسهولة وأمان في منزلك أو في بيئة أخرى مناسبة.

تساعد هذه الدورة التدريبية التي طورناها خصيصًا على دمجها بشكل أفضل في حياتك اليومية وهي إضافة رائعة. الدورة غير ملزمة تمامًا، ولكننا نوصي بها لأنك ستستفيد منها أكثر. لذلك يمكنك أيضًا اتباع البروتوكول وتجربة جميع فوائده.

تبلغ تكلفة Safe and Sound Protocol 250 يورو مقابل 12 شهرًا من الوصول لكل من Connect وCore وBalance.

وهذا يمنحك متسعاً من الوقت لاستعراض البرنامج وإصداراته المختلفة عدة مرات.

ويشمل ذلك دورتنا القائمة على نظرية البوليفاغال وإرشادنا عن بُعد.

نحن جزء منه فنون الدماغ ممارسة طبيب نفساني في أوترخت. نحن نقدم أيضًا Safe and Sound Protocol عبر الإنترنت حتى يتمكن المزيد من الأشخاص من الوصول إليه. مع هذا المزيج يمكنك الاعتماد على الدعم الاحترافي. في معظم الحالات، سيكون ذلك كتابيًا.

وبالتشاور، يمكننا أيضًا تقديم الدعم أثناء جلسات الاستماع الخاصة بك بتكلفة إضافية عن طريق مكالمات الفيديو أو عن طريق الاجتماع في عيادتنا.

يمكن أن يؤثر شرب الماء على العصب المبهم، كما أظهرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للطب الرياضي. وجدت هذه الدراسة أن شرب الماء بعد ممارسة تمارين المقاومة يمكن أن يعزز إعادة تنشيط العصب المبهم القلبي، وهو أمر مهم لصحة القلب. لذلك من المهم أن تبقى رطبًا جيدًا للحفاظ على عمل العصب المبهم بشكل صحيح.

اقرأ المزيد هنا إذا كنت مهتمًا بالعلاج الذي يعمل مباشرة على العصب المبهم.

قد تحفز الطنين العصب المبهم، المسؤول عن التواصل بين الدماغ وبقية الجسم. وذلك لأن العصب يمر عبر الحنجرة والحنجرة إلى حلقك، وربما تؤدي الاهتزازات الناتجة عن الطنين إلى زيادة قوة العصب المبهم أو صحته. هذه طريقة غير مجربة، لكنها بالتأكيد تساعدك على الهدوء لأنها تبطئ عملية التنفس.

إحدى الطرق القديمة المستخدمة لتحقيق ذلك هي شعار أوم.

اقرأ المزيد هنا إذا كنت مهتمًا بالعلاج الذي يعمل مباشرة على العصب المبهم.

لتنشيط العصب المبهم، يمكنك وضع كيس من الثلج على رقبتك أو صدرك. على الرغم من أن الأبحاث حول هذه الطريقة محدودة، أظهرت دراسة صغيرة أجريت عام 2018 أن وضع شيء بارد على الجزء الخارجي من الرقبة يمكن أن يبطئ معدل ضربات القلب ويزيد من تنشيط العصب المبهم.

اقرأ المزيد هنا إذا كنت مهتمًا بالعلاج الذي يعمل مباشرة على العصب المبهم.

باعتباره أطول عصب قحفي في جسمك، يلعب العصب المبهم دورًا مهمًا في الجهاز العصبي السمبتاوي، المسؤول عن تهدئة جسمك. إن تنشيط العصب المبهم من خلال تعريضه لدرجات حرارة باردة يمكن أن ينشطه، مما يرسل إشارة إلى جسمك ليهدأ ويسترخي.

إذا كنت تعاني من القلق في كثير من الأحيان... SSP أداة جيدة لمساعدتك على التخلص من هذا. في بعض الحالات، تحتاج إلى طبيب نفسي يمكنه أن يقدم لك دعمًا إضافيًا. انت تستطيع دائما لتتصل بنا للحصول على نصائح مخصصة.

نظرية الصدمة المتعددة المهبل هي نظرية تركز على أهمية الروابط الاجتماعية في حماية الصحة العقلية. ويوضح أن الجهاز العصبي السمبتاوي والدوائر المبهمة تلعب دورًا حاسمًا في كيفية استجابة الجسم للتجارب المؤلمة. وببساطة أكثر، يعني هذا أن وجود علاقات اجتماعية قوية يمكن أن يساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة، في حين أن نقص الدعم الاجتماعي قد يزيد من صعوبة التعامل معها.

إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق، فهناك طريقة بسيطة لتهدأ بسرعة. كل ما عليك فعله هو التنفس بعمق وببطء. أظهرت الدراسات أن هذه التقنية يمكنها تنشيط الجهاز السمبتاوي وتحفيز العصب المبهم، مما قد يساعد في تقليل القلق. يتنفس معظم الناس حوالي 10 إلى 14 نفسًا في الدقيقة، ولكن إذا أبطأت ذلك إلى 6 أنفاس في الدقيقة، فستشعر براحة أكبر.

أسهل ما يمكنك فعله هو الشهيق بسرعة من خلال أنفك ثم الزفير ببطء قدر الإمكان من خلال فمك. إنها طريقة سريعة وسهلة لتشعر بالتحسن!

هل ترغب في معرفة المزيد عن العلاج الذي يؤثر بشكل مباشر على العصب المبهم؟ اقرأ المزيد هنا عن تأثير SSP على نظامنا العصبي اللاإرادي.

عندما تعاني من انسداد المبهم الظهري (التجميد)، قد تشمل بعض الأعراض النموذجية الشعور بالخدر أو التفكك. أو الشعور بالانفصال عن الآخرين أو عن الواقع. قد تشعر بالتعب أو انخفاض مستويات الطاقة، أو بطء التنفس أو معدل ضربات القلب. قد تواجه أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي والغثيان.

الإغلاق المبهم الظهري هو مصطلح من نظرية Polyvagal، يمكنك قراءة المزيد عنه هنا.

Safe and Sound Protocol (SSP) مهم لأداء العصب المبهم بشكل سليم، وهو عصب مهم في الجسم. يلعب هذا العصب دورًا رئيسيًا في تنظيم نظامنا العصبي اللاإرادي، الذي يتحكم في استجابات "القتال أو الهروب" و"الراحة والتعافي". يساعد SSP على استعادة الأداء المتوازن للعصب المبهم. وهذا يؤدي إلى تقليل التوتر وتحسين التفاعلات الاجتماعية وإحساس أكبر بالهدوء. باستخدام العلاجات الصوتية المركزة والمفلترة، يقوم جهاز SSP بتدريب الدماغ على الاستجابة بشكل أفضل للكلام البشري والأصوات الآمنة، وهو أمر ضروري للصحة العاطفية والاجتماعية. هل تريد أن تعرف أكثر، اقرأ المزيد هنا عن تأثير SSP على نظامنا العصبي اللاإرادي.