Safe and Sound Protocol atbalsta citas terapijas, lai tās darbotos labāk. Tas ir tāpēc, ka Safe and Sound Protocol palīdz ķermenim un prātam nonākt drošā stāvoklī. Šādā stāvoklī mēs varam mācīties un pārveidoties.

ADHD var apgrūtināt cilvēku emociju un rīcības kontroli, jo nervu sistēma reaģē kā cīņa vai bēgšana. Safe and Sound Protocol (SSP) ir metode, kas izmanto skaņu, lai palīdzētu cilvēkiem ar ADHD atslābināties un labāk izprast apkārtējo vidi, tādējādi atvieglojot piedalīšanos terapijā.

SSP ir piemērots cilvēkiem ar stresu, trauksmi, traumām, autismu, ADHD un sociālās komunikācijas problēmām. Tā iedarbojas uz daudziem simptomiem un sūdzībām, jo ir tieši vērsta uz veģetatīvo nervu sistēmu. Tipiska SSP sesija ilgst aptuveni 20 minūtes. Vēl nav veikti klīniski pētījumi par saistību starp ADHD un Safe and Sound Protocol, bet ir bijuši daži liels gadījumu pētījumu skaits. liecina par pozitīvu ainu.

SSP ir lielisks papildinājums ADHD ārstēšanai, piemēram, uzvedības terapijai vai Focus sistēmai.

Interesanti? Vairāk par Safe and Sound Protocol un ADHD lasiet šeit.

Safe and Sound Protocol darbojas piecas stundas. Vislabāk ir sākt klausīties pamata versiju lēnām. Kā standarta programmu mēs iesakām sākt ar 1 minūti dienā un lēnām palielināt līdz maksimāli 20 minūtēm dienā. Daži cilvēki klausās ne vairāk kā piecas minūtes dienā, kas arī ir labi. Pēc pasūtījuma no mums saņemsiet klausīšanās programmu un detalizētus klausīšanās norādījumus, lai jūs varētu to pareizi apgūt. Ja izrādīsies, ka sākt ar 1 minūti jums ir pārāk ātri, mēs izveidosim jums lēnāku programmu.

Vienmēr varat konsultēties ar mums, lai noskaidrotu, kas jums ir vispiemērotākais. Pat tad, ja SSP lietojat citur. Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par SSP pasūtīšanu?

Bērniem ir īpašs mūzikas saraksts ar bērnu dziesmām. Tomēr daži bērni labprātāk klausās klasisko versiju. Jūs kā vecāks varat to labi vadīt, izmantojot klausīšanās norādījumus, ko saņemat no mums. Ir svarīgi, lai bērns klausīšanās laikā būtu kluss. Un nesēž pie ekrāna. Piemērotas aktivitātes ir šādas: burvju smiltis, zīmēšana, puzles un grāmatas lasīšana.

Ja klausīšanās laikā pamanāt īpatnības, mēs esam gatavi jums palīdzēt un sniegt padomu. Jūs varat paļauties uz mūsu ieteikumiem arī par citiem jautājumiem.

Mēs arī vienmēr iesakām vecākiem pašiem iepazīties ar protokolu. Tas palīdz jums labāk veidot saikni ar savu bērnu. Tas arī palīdz jums pašiem labāk tikt galā ar visiem dzīves izaicinājumiem. Kā vecāks jūs varat kopā ar mums bez maksas apgūt Safe and Sound Protocol. Arī tad mēs labprāt sniegsim jums padomus par visu, ar ko jūs varētu saskarties klausīšanās laikā.

SSP sastāv no īpaši kodētas mūzikas klausīšanās ar austiņām, kas uzliekamas pāri ausīm. Šī mūzika, izmantojot vaginālo nervu, atgriež ķermeni drošā stāvoklī. Jūsu ķermenis atkal jūtas droši. Varat arī pats atkal atslābināties un esat gatavs atkal dzīvot. SSP protokols sastāv no vismaz piecām klausīšanās stundām, pirmo reizi ilgst vismaz 20 dienas. Jums tiks sniegta klausīšanās programma un klausīšanās instrukcijas, lai jūs precīzi zinātu, ko darīt. Ar mums jūs programmu apgūsiet lēnāk. Tas samazina blakusparādību risku un darbojas labāk. Pateicoties mūsu lielajai pieredzei, piedāvājot SSP mūsu praksē un tiešsaistē, jūs vienmēr saņemsiet vislabāko palīdzību un padomu.

Atsevišķos gadījumos, īpaši ļoti vieglu problēmu gadījumā, var pietikt ar Safe and Sound Protocol ārstēšanu, lai visi simptomi izzustu. Mēs savā praksē esam novērojuši, ka dažkārt tā darbojas pat labāk nekā cita veida terapija. Tomēr tad tas vienmēr notiek kombinācijā ar jau uzsākto ārstēšanu. Mēs vienmēr iesakām nepārtraukt esošo ārstēšanu, jo vēlaties sākt lietot Safe and Sound Protocol. Gluži pretēji, labāk un efektīvāk ir tās kombinēt. Tas ir tāpēc, ka Safe and Sound Protocol palīdz jūsu ķermenim un prātam nonākt drošā stāvoklī. Ja jums akūti nepieciešama palīdzība, vienmēr sazinieties ar savu ģimenes ārstu.

Vai jūs jau kaut kur apmeklējat terapiju? Ja jā, pirms SSP pasūtīšanas vienmēr konsultējieties ar terapeitu.

Tas ir pētīts jau vairākus gadu desmitus, un to ir apstiprinājuši daudzi citi zinātnieki. Plašāka informācija atrodama mūsu pētījumu lapa un vietnē Unyte pati par sevi.

Polivagāla teorija darbojas jau vairāk nekā 30 gadus, bet Safe and Sound Protocol - 10 gadus. Tā ir labi izpētīta un balstīta uz pierādījumiem. Pārāk liela klausīšanās vienlaicīgi var izraisīt pārmērīgu stimulāciju un īslaicīgu simptomu pastiprināšanos. Šī iemesla dēļ mēs vienmēr sniedzam jums piemērotu klausīšanās plānu un vadām jūs klausīšanās laikā. Lai jūs vienmēr varētu pie mums vērsties, ja jums rodas kāda sasprindzinājuma, pārmērīgas stimulācijas vai tamlīdzīgas sajūtas. Kā psiholoģijas prakse mums ir daudz pieredzes, tāpēc jūs varat rēķināties ar lieliskām norādēm.

Safe and Sound Protocol ir lielisks papildinājums pašreizējai ārstēšanai, jo tas palīdz ķermenim un prātam atgriezties drošā stāvoklī. Jūs vienmēr varat to apspriest ar savu ārstu. Tāpat viņi vienmēr var sazināties ar mums, ja rodas kādi jautājumi vai neskaidrības.

Mēs arī paši to piedāvājam kā daļu no regulāras ārstēšanas, izmantojot mūsu psiholoģijas prakse BrainArts.

Safe and Sound Protocol ir pieejams tikai ar Unyte lietotnes starpniecību. Tās priekšrocība ir tā, ka to var klausīties tieši no šīs lietotnes. Turklāt jūs varat rēķināties ar rakstiskiem norādījumiem, un jūs saņemsiet arī mūsu kursu, kas balstīts uz daudzvāku teoriju.

Ir iespējams izmantot Safe and Sound Protocol mūsu praksē sertificēta Polivagāla terapeita vadībā un tādējādi izvēlēties individualizētu ārstēšanu.

Mēs parasti piedāvājam pilnu ārstēšanu mūsu praksē BrainArts. Tam nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums. SSP ir papildu bezmaksas daļa. Papildus regulārai ārstēšanai jūs saņemsiet arī konsultācijas par daudzvadi. Sesiju skaits ir atkarīgs no jūsu lūguma pēc palīdzības.

Ja vēlaties, lai SSP tiktu veikts tikai uzraudzībā, to var izdarīt vismaz 5 sesiju laikā.

Visvienkāršāk ir klausīties pirmās 15 minūtes mājās. Mēs iesakām sākt ar 1 minūtes klausīšanos pirmajā dienā. Un pakāpeniski to palieliniet. Pēc tam mēs iesakām klausīties ne ilgāk kā 20 minūtes dienā.

Plaši izplatīts ir veikt 5 1 stundas ilgas sesijas terapeita vadībā. To ir iespējams veikt arī jums. Taču mēs to pilnībā neatbalstām. Lielākajai daļai cilvēku SSP tad tiek noklausīts pārāk ātri. Kas izraisa blakusparādības un mazāku efektu.

Mums ir plaša pieredze ar SSP protokolu gan attālināti, gan mūsu praksē. Tāpēc varat būt droši, ka jums palīdzēsim tādā veidā, kas sniedz vislabākos rezultātus.

Vai vēlaties klausīties SSP terapeita vadībā? Tad sazinieties ar mums, tad mēs varam apspriest jūsu situāciju, lai sniegtu jums pamatotu padomu un apspriestu jūsu iespējas.

Tā kā to klausāties, izmantojot lietotni, jums ir nepieciešams tikai Apple vai Android viedtālrunis. Tāpēc varat klausīties to jebkurā jums ērtā vietā. Īpaši svarīgi, lai tā būtu droša un netraucēta vieta. Jūs saņemsiet no mums visus norādījumus, kas jums būs nepieciešami, lai to klausītos paši. Un mēs piedāvājam rakstisku atbalstu visiem jūsu jautājumiem.

Jūs varat, mēs to piedāvājam arī kā papildinājumu ārstēšanai pamata garīgās veselības aprūpes ietvaros, izmantojot mūsu psiholoģijas prakse BrainArts. Piemēram, traumu gadījumos mēs to kombinējam ar EMDR. Tā priekšrocība ir tā, ka tā atbalsta un pastiprina regulāru ārstēšanu. Jūs varat to pie mums izmantot arī kombinācijā ar ārstēšanu citur vai tad, ja esat gaidīšanas sarakstā.

Šis mūsu īpaši izstrādātais kurss palīdz labāk integrēt to jūsu ikdienas dzīvē un ir lielisks papildinājums. Šis kurss ir pilnīgi nesaistošs, taču mēs to iesakām, jo tas sniegs jums vēl lielāku labumu. Tātad jūs varat arī vienkārši sekot protokolam un izbaudīt visus tā ieguvumus.

SSP Connect ir domāts ievada mērķiem, lai gūtu priekšstatu par to, par ko ir šī mūzika un kurš variants jums ir vispiemērotākais. Ir pieejami varianti ar popmūzikas dziesmām, klasisko mūziku, ambiento mūziku un viens variants ar dziesmām, kas izvēlētas bērniem.

SSP Core ir īstais protokols, kas iet cauri, tas sastāv no 5 stundām filtrētas un rediģētas mūzikas. To klausās, izmantojot pielāgotu klausīšanās programmu, kas ir pielāgota jūsu personīgajai situācijai.

SSP Balance ir stāvokļa pārveidotājs. To var klausīties pēc tam, kad ir veikta parastā Safe and Sound Protocol. Līdzsvars palīdz atgriezties no sasprindzinājuma vai stresa stāvokļa (simpātiskā vai muguras) atpakaļ relaksācijas un drošības stāvoklī (ventrālajā).

Safe and Sound Protocol (SSP) mērķis ir izraisīt un radīt fizisku stāvokli, kas veicina pozitīvas izjūtas, sekmē veselīgas starppersonu attiecības un sekmē progresu mācībās un terapeitiskās intervencēs.

Līdzsvara versija (SSP) ir atsevišķa programma, kas palīdz jums atgriezties miera un drošības stāvoklī pēc pamatversijas noklausīšanās. Ja vēlaties, mēs varam ieslēgt šo versiju pēc tam, kad pirmo reizi noklausījāties pamatversiju. Tā kā programma satur vieglāku filtrēšanu nekā Core, jūs varat to klausīties tik bieži, cik vēlaties. Tā nav paredzēta klausīšanai, kamēr tiek atskaņota Core programma. Tāpēc mēs to neieslēdzam pēc noklusējuma jūsu programmā.

Drošs un drošs modelis ir piecu dienu mūzikas terapijas programma, ko izstrādājis Dr. Stīvens Poržess, lai mazinātu stresu un dzirdes jutīgumu. Intervences mērķis ir veicināt dalībnieku sociālo iesaistīšanos un noturību.

Safe and Sound Protocol (SSP) ir piecu stundu ilga terapeitiska klausīšanās intervence, kas vērsta uz emociju regulāciju un neiropercepciju. Tā ir izstrādāta, pamatojoties uz Stīvena Porgesa (Stephen Porges) polivagāla teoriju. Galvenais mērķis ir samazināt dzirdes jutīgumu un palielināt klienta drošības sajūtu.

Kas ir Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) ir terapeitiska klausīšanās intervence, kas izmanto filtrētu mūziku, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri piedzīvojuši traumu vai hronisku stresu, justies drošāk un drošāk savā ķermenī. Protokols ir balstīts uz Dr. Stīvena Porgesa (Stephen Porges) un viņa polivagāla teorijas ilggadējiem pētījumiem.

SSP ietver:

- Īpaši apstrādātas mūzikas klausīšanās apmācīta terapeita vadībā.

- Elpošanas vingrinājumi*

- Kustību vingrinājumi *

- Polivagāla vingrinājumi *

- 20-40 īsas sesijas saskaņā ar personīgo klausīšanās plānu.

* Jūs tos saņemsiet kā daļu no mūsu kursa, tie nav obligāti vai nepieciešami. Taču tie palīdz jums sasniegt vislabāko iespējamo rezultātu.

SSP ir paredzēts:

- Samazināt trokšņa jutību

- Uzlabot dzirdes apstrādi

- Uzvedības regulācijas uzlabošana

- Kļūsti sociāli prasmīgāks

- Spēj labāk atpūsties

- Labāka emociju un uzvedības pārvaldība

- Labāka saikne ar sevi un citiem cilvēkiem

- Atbalstiet savu emocionālo regulāciju

- Atbalstiet savu neirocepciju (drošības sajūtu).

Blakusparādības:

Dažiem dalībniekiem tika novērotas vieglas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, bezmiegs un nogurums, taču visas šīs blakusparādības bija īslaicīgas.

Mēs vienmēr izvēlamies klausīšanās plānu ar pēc iespējas mierīgāku struktūru. Tas nodrošina, ka jums rodas pēc iespējas mazāk blakusparādību. Ja tās rodas, mēs nekavējoties izstrādājam jaunu noklausīšanās plānu. Tas ir vēl labāk piemērots jūsu vajadzībām un pieredzei.

Safe and Sound Protocol ir programma, kas izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem pastāvīgi justies mierīgākiem un drošākiem. Tajā tiek izmantota īpaši rediģēta mūzika, lai regulēt nervu sistēmu., nomierināties un mazināt stresu. Tas var būt īpaši noderīgs cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši lielu stresu vai nepatīkamus pārdzīvojumus. Tās mērķis ir palīdzēt jums atslābināties un labāk justies ikdienas dzīvē. To ir izstrādājis Dr. Stīvens Poržess, polivagāla teorijas radītājs, un tā jau daudziem cilvēkiem ir palīdzējusi justies labāk un gūt lielāku mieru. Programmu varat izpildīt mājās, izmantojot Unyte lietotni. Vēlaties uzzināt vairāk par Safe and Sound Protocol?

SSP ir izstrādāts, lai palīdzētu cilvēkiem, kas piedzīvojuši traumu vai hronisku stresu, aktivizēt muguras vaginālo kompleksu un izkļūt no reakcijas "cīņa vai bēgšana". Protokolam ir trīs galvenās sastāvdaļas: mūzikas klausīšanās, diafragmatiskās elpošanas vingrinājumi un maigas kustības.

SSP Freely ir jaunākais mūzikas variants, kas pieejams gan Connect, gan Balance, gan Core versijās.

Freely vislabāk raksturot kā ambient/house mūziku. Tas ir protokola otrais instrumentālais skaņdarbs.

Kāda veida mūzika tiek atskaņota?

• Oriģināls, SSP pirmā versija. Šajā atskaņošanas sarakstā ir 70. un 80. gadu popmūzikas dziesmas.
• Brīnums, atskaņošanas saraksts, kurā iekļautas Disneja dziesmas.
• Klasiskā mūzika - atskaņošanas saraksts ar klasisko mūziku.
• Freely, atskaņošanas saraksts ar ambient/house mūziku

Pateicoties šiem variantiem, vienmēr ir kāds variants, kas jums patiešām piemērots. Daudzi cilvēki ar prieku klausās SSP un klausoties uzreiz sajūt drošību un relaksāciju.

Safe and Sound Protocol maksā 250 eiro par 12 mēnešu piekļuvi Connect, Core un Balance.

Tādējādi jums būs pietiekami daudz laika, lai programmu un tās dažādās versijas apgūtu vairākas reizes.

Tas ietver mūsu kursu, kas balstīts uz Polivagāla teoriju, un mūsu attālināto vadību.

Drošs un drošs protokols darbojas līdz pat sešām nedēļām pēc pēdējās klausīšanās sesijas. Daži mūsu klienti ziņo par lielām pārmaiņām, piemēram, traumu gadījumos. Citi ziņo par mazāk pamanāmām atšķirībām. Iespējams, ka klausīšanās sesijas laikā jūs pamanīsiet maz, taču arī tādā gadījumā programma darbojas. Turpmākajos mēnešos jūs pamanīsiet, ka dažas situācijas jums ir vieglāk uztveramas un ka jums ir vieglāk atgriezties pie sevis.

Mūsu lapā izpēte varat lasīt vairāk un arī lapā kas tas ir SSP

Ir vairāki varianti, kas visi ir īpaši rediģēti un filtrēti, lai atbilstoši iedarbotos uz organismu un nervu sistēmu. Ir klasiskais variants, variants ar bērnu dziesmām, variants ar 80. gadu popmūzikas dziesmām un ambientais variants.

Daudzi klienti ziņo par mazāku trauksmi un stresu. Tas arī palīdz labāk gulēt un cīnīties ar bezmiegu. Cita starpā tas arī palīdz vieglāk palikt ar sevi sarežģītos apstākļos. Un kļūt mazāk viegli pārstimulētam. Savā praksē mēs to piedāvājam arī kombinācijā ar EMDR. Arī šī kombinācija sniedz lieliskus rezultātus. Jūs varat izlasīt vairāk par citu cilvēku pieredzi ar Safe and Sound Protocol. šajā lapā.

Lielākā daļa cilvēku klausoties izjūt mieru un relaksāciju. Daži klausīšanās laikā pat iemieg. Mēs bieži dzirdam, ka klienti ir mazāk pakļauti stresam. Izjūt lielāku prieku. Labāk guļ. viņu galvās ir vairāk miera. vieglāk kontaktējas ar citiem. Ir mazāk kautrīgi. Mazāk uztraucas. Un kopumā jūtas labāk.

Vairāk pieredzes varat izlasīt šeit mūsu pētījumu lapa, ir arī vairāki gadījumu pētījumi.. Mūsu klientu privātuma apsvērumu dēļ tie lielākoties ir anonimizēti. Ir arī vairākas atsauksmes mūsu tīmekļa vietnē, kā arī Google un Trustpilot.

Vairāki suņi ir veiksmīgi palīdzējuši arī ar Safe and Sound Protocol. Lai uzzinātu vairāk, skatiet stāstu par mūsu pašu suni Neo, šo stāstu varat izlasīt šeit.

Daži cilvēki (aptuveni 5% no mūsu klientiem) ļoti reaģē uz SSP filtrētās mūzikas klausīšanos. Tāpēc mēs vienmēr izvēlamies saudzīgu uzstāšanās grafiku. Lai jūsu ķermenim un prātam būtu pietiekami daudz laika pielāgoties pārmaiņām. Šādā veidā mēs arī samazinām blakusparādības līdz minimumam. Tiklīdz tās rodas, mēs nekavējoties pielāgojam klausīšanās grafiku, lai jūs varētu turpināt klausīties bez blakusparādībām.

Blakusparādības ir sekas tam, ka SSP klausās pārāk ātri, un tās bieži vien ir galvassāpes, slikts miegs un pārlieku stimulēta sajūta. Tās vienmēr ir pārejošas un izzūd, ja to pastiprināšana notiek lēnāk. Mēs iesakām vienmēr ievērot ieteikto klausīšanās grafiku. Un nekavējoties sazināties ar mums blakusparādību gadījumā. Vai jums ir kādi jautājumi par iepriekš minēto? Tad, lūdzu, sazinieties ar mums.

Tagad esam veiksmīgi ārstējuši vairākus suņus ar SSP. Pārsteidzoši ir tas, ka bailes joprojām ir klātesošas. Tas bieži vien ir loģiski. Taču suņi tagad paši var no tām izkļūt un vairs neiestigt savās bailēs. Dažkārt ir manāmas arī fiziskas atšķirības, piemēram, varavīksnenes atkal kļūst redzamas. Ja agrāk acs bija pilnīgi melna.

Mēs pat vispirms no izmisuma to izmēģinājām uz mūsu aitu suņa Neo. Pagājušā Jaungada vakarā viņa vairs neuzdrošinājās iziet ārā uguņošanas dēļ. Tas beidzās pēc nedēļas, un viss atkal šķita normāli. Vasaras sākumā, kad viņa pastaigājās ārā, tika uzspridzinātas ļoti spēcīgas uguņošanas ierīces. Uzreiz pēc tam viņa baidījās iet ārā aptuveni tajā pašā laikā. Vēlāk tas izplatījās visas dienas garumā. Vienā brīdī viņa vispār vairs neuzdrošinājās iziet ārā un visu laiku salstēja.

Zylkene un Ashwaghanda palīdzēja tikai īsu brīdi un pēc dažām dienām vairs nebija efektīvas.

Pēc tam mēs viņai ieslēdzām SSP Core, atskaņojot to uz viņas sola, izmantojot divas kastes. Jau pēc trešās SSP Core spēles stundas arī mūsu bērni pamanīja, ka viņa ir mazāk nobijusies. Pēc piektās stundas tas bija pilnīgi acīmredzams, jo viņa atkal normāli izgāja ārā un arī pārstāja salst. Atvaļinājuma laikā Francijā mums bija nelaime piedzīvot svētku brīvdienas ar daudz uguņošanas ierīču. Tad viņa atkal bija ļoti nobijusies. Taču nākamajā dienā viņa atkal uzdrošinājās doties ārā. Reizēm viņa joprojām ir ļoti nobijusies ārā ļoti kustīgos posmos, bet vairs nesalst.

Atjauninājums 2023. gada 8. decembrī, pat šajā uguņošanas laikā viņas bailes joprojām pastāv. Taču viņa to var kontrolēt. Viņa vairs nevēlas nekavējoties bēgt iekšā no bailēm, kad ārā atskan skaļš troksnis. Turklāt pēdējās nedēļās viņai ir mazāk problēmu ar pārpildītu vidi, un dažreiz viņa pat meklē to.

Pagaidām mēs to piedāvājam dzīvniekiem kā variantu, par kuru nav jāmaksā, kamēr mēs precīzi nezinām, kā tas iedarbojas uz citiem dzīvniekiem. Un arī to, kuriem dzīvniekiem tas nedarbojas. Ja jums ir vai zināt dzīvnieku, kas ir ļoti nobijies, lūdzu, sazinieties ar mums, lai apspriestu šo jautājumu sīkāk.

Vairāk par Safe and Sound Protocol (SSP) suņiem lasiet šeit.

Mēs esam daļa no BrainArts psihologa praksi Utrehtā. Mēs piedāvājam Safe and Sound Protocol arī tiešsaistē, lai to varētu apgūt vairāk cilvēku. Izmantojot šo kombināciju, jūs varat rēķināties ar profesionālu atbalstu. Vairumā gadījumu tas tiks sniegts rakstiski.

Konsultāciju laikā par papildu samaksu varam piedāvāt atbalstu arī klausīšanās sesiju laikā, izmantojot videozvanu vai tiekoties mūsu praksē.

SSP blakusparādības

Ir vairākas blakusparādības, par kurām neregulāri ziņo klienti, kas klausās SSP. Tās bieži rodas, ja klausās pārāk daudz vai pārāk ātri. Tās izzūd, kad klausīšanās tiek attiecīgi pielāgota. Mums ir daudz pieredzes ar šo problēmu, un tā nekad nav radījusi problēmas.

Blakusparādības galvenokārt ir nemiers, galvassāpes, sliktāks miegs un dažkārt reibonis vai slikta dūša. Mūsu un arī Unyte pieredze liecina, ka tās vienmēr ir īslaicīgas.

Troksnis ausīs un SSP

Troksnis ausīs (troksnis ausīs) ir pelnījis nedaudz vairāk uzmanības, SSP var gan samazināt to, gan īslaicīgi pasliktināt. Unyte ir plaši pētījusi šo jautājumu un konstatējusi, ka ziņojumu skaits par to ir mazāks, nekā parasti varētu sagaidīt, ja aplūko to klientu skaitu, kuri klausās SSP noteiktā laika posmā.

Pasaulē Tinīts ausīs tiek lēsts vienam no 10 cilvēkiem.

Mēs vienmēr iepriekš noskaidrojam, vai cilvēkiem ir troksnis ausīs vai citas ar ausīm saistītas problēmas, lai varētu attiecīgi pielāgot klausīšanās metodi.

Ko vislabāk darīt, lai izvairītos no blakusparādībām?

Vislabāk ir nesteigties aizpildīt Safe and Sound Protocol. Mūsu un Unites padoms ir: mazāk ir vairāk. Labāk ir nesteigties ar klausīšanos un nesteigties pārāk ātri.

Pēc pasūtījuma jūs saņemsiet visaptverošu klausīšanās plānu un visus norādījumus, lai jūs varētu veiksmīgi pabeigt SSP. Tā kā mēs to darām ļoti uzmanīgi un sākam ar vienu minūti dienā, mūsu klientiem gandrīz nekad nerodas blakusparādības. Ja tās tomēr rodas, mēs palīdzēsim jums atrast labāku klausīšanās veidu. Lai jūs varētu turpināt klausīties bez blakusparādībām.

Safe and Sound Protocol darbojas piecas stundas. Vislabāk ir sākt klausīties pamata versiju lēnām. Kā standarta programmu mēs iesakām sākt ar 1 minūti dienā un lēnām palielināt līdz maksimāli 20 minūtēm dienā. Daži cilvēki klausās ne vairāk kā piecas minūtes dienā, kas arī ir labi. Pēc pasūtījuma no mums saņemsiet klausīšanās programmu un detalizētus klausīšanās norādījumus, lai jūs varētu to pareizi apgūt. Ja izrādīsies, ka sākt ar 1 minūti jums ir pārāk ātri, mēs izveidosim jums lēnāku programmu.

Vienmēr varat konsultēties ar mums, lai noskaidrotu, kas jums ir vispiemērotākais. Pat tad, ja SSP lietojat citur. Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par SSP pasūtīšanu?

Piekļuve ir 12 mēnešus, kas ļauj vairākas reizes iziet Safe and Sound Protocol/ SSP un izmēģināt visas versijas. 12 mēneši garantē maksimālus terapeitiskos rezultātus.

Mēs nodrošināsim jums 12 mēnešu piekļuvi Unyte lietotnei. Tas ir pietiekami, lai to izmantotu vairākas reizes. Pēc pirmās klausīšanās reizes mēs labprāt palīdzēsim jums izveidot jaunu piemērotu klausīšanās grafiku. Lai jūs no SSP gūtu maksimālu rezultātu.

Bērniem ir īpašs mūzikas saraksts ar bērnu dziesmām. Tomēr daži bērni labprātāk klausās klasisko versiju. Jūs kā vecāks varat to labi vadīt, izmantojot klausīšanās norādījumus, ko saņemat no mums. Ir svarīgi, lai bērns klausīšanās laikā būtu kluss. Un nesēž pie ekrāna. Piemērotas aktivitātes ir šādas: burvju smiltis, zīmēšana, puzles un grāmatas lasīšana.

Ja klausīšanās laikā pamanāt īpatnības, mēs esam gatavi jums palīdzēt un sniegt padomu. Jūs varat paļauties uz mūsu ieteikumiem arī par citiem jautājumiem.

Mēs arī vienmēr iesakām vecākiem pašiem iepazīties ar protokolu. Tas palīdz jums labāk veidot saikni ar savu bērnu. Tas arī palīdz jums pašiem labāk tikt galā ar visiem dzīves izaicinājumiem. Kā vecāks jūs varat kopā ar mums bez maksas apgūt Safe and Sound Protocol. Arī tad mēs labprāt sniegsim jums padomus par visu, ar ko jūs varētu saskarties klausīšanās laikā.

Mēs iesakām klausīties Safe and Sound Protocol katru dienu saskaņā ar klausīšanās grafiku, ko esat saņēmis vai saņemsiet no mums pēc pasūtījuma. Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams, jo dažkārt dzīvei uz kādu laiku ir citi plāni. Piemēram, slimības vai atvaļinājuma dēļ. Vai ir vairāk nekā nedēļu ilgs starplaiks? Tad vienkārši pabeidziet protokolu, pagaidiet 4 nedēļas un pēc tam sāciet to klausīties no jauna. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar mums.

Mēs vēlamies sniegt jums klausīšanās grafiku, kad to atkārtot. Mēs arī dažreiz izvēlamies atkārtot noteiktas stundas pirms SSP klausīšanās turpināšanas, lai panāktu maksimālu efektu.

Ir iespējams izmantot Safe and Sound Protocol mūsu praksē sertificēta Polivagāla terapeita vadībā un tādējādi izvēlēties individualizētu ārstēšanu.

Mēs parasti piedāvājam pilnu ārstēšanu mūsu praksē BrainArts. Tam nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums. SSP ir papildu bezmaksas daļa. Papildus regulārai ārstēšanai jūs saņemsiet arī konsultācijas par daudzvadi. Sesiju skaits ir atkarīgs no jūsu lūguma pēc palīdzības.

Ja vēlaties, lai SSP tiktu veikts tikai uzraudzībā, to var izdarīt vismaz 5 sesiju laikā.

Visvienkāršāk ir klausīties pirmās 15 minūtes mājās. Mēs iesakām sākt ar 1 minūtes klausīšanos pirmajā dienā. Un pakāpeniski to palieliniet. Pēc tam mēs iesakām klausīties ne ilgāk kā 20 minūtes dienā.

Plaši izplatīts ir veikt 5 1 stundas ilgas sesijas terapeita vadībā. To ir iespējams veikt arī jums. Taču mēs to pilnībā neatbalstām. Lielākajai daļai cilvēku SSP tad tiek noklausīts pārāk ātri. Kas izraisa blakusparādības un mazāku efektu.

Mums ir plaša pieredze ar SSP protokolu gan attālināti, gan mūsu praksē. Tāpēc varat būt droši, ka jums palīdzēsim tādā veidā, kas sniedz vislabākos rezultātus.

Vai vēlaties klausīties SSP terapeita vadībā? Tad sazinieties ar mums, tad mēs varam apspriest jūsu situāciju, lai sniegtu jums pamatotu padomu un apspriestu jūsu iespējas.

Tā kā to klausāties, izmantojot lietotni, jums ir nepieciešams tikai Apple vai Android viedtālrunis. Tāpēc varat klausīties to jebkurā jums ērtā vietā. Īpaši svarīgi, lai tā būtu droša un netraucēta vieta. Jūs saņemsiet no mums visus norādījumus, kas jums būs nepieciešami, lai to klausītos paši. Un mēs piedāvājam rakstisku atbalstu visiem jūsu jautājumiem.

Ja vēlaties mainīt versiju, piemēram, no popmūzikas (oriģinālās) uz klasisko, dariet to, kad esat pabeidzis klausāmo stundu. Piemēram, ja esat noklausījies popmūzikas 1. stundu, varat turpināt klausīties klasiskās mūzikas 2. stundu un pabeigt to līdz 5. stundai.

Pirmo reizi klausoties nav paredzēts pārslēgt starp Balance un Core, tāpēc sākotnēji Balance ir izslēgts. Ja vēlaties tam piekļūt vēlāk, sūtiet mums ziņu.

Ideja ir Safe and Sound Protocol spēlē secībā:

• 1. stunda
• 2. stunda
• 3. stunda
• 4. stunda
• 5. stunda

Vai vēlaties mainīt mūziku, piemēram, no popmūzikas uz klasisko? Tad vispirms pabeidziet šo stundu un nākamajā stundā sāciet atskaņot citu mūziku. Piemēram, pārtrauciet popmūzikas versiju pēc 3. stundas, pēc tam sāciet klasiskās versijas ceturto stundu.

Mēs vienmēr iesakām ievērot pa pastu izsūtīto uzbūves grafiku. Nesaņēmāt pastu? Tad ņemiet sazinieties ar mums.

Jūs varat Safe and Sound Protocol gan mājās, gan klausoties ārā. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai tā būtu droša vieta, kur varat pilnībā atpūsties. Varat iepriekš lejupielādēt Safe and Sound Protocol, lai klausīšanās laikā jums nebūtu nepieciešams interneta pieslēgums visu laiku.

Patiesībā tā ir personīga izvēle, un galvenokārt ir svarīgi, kas jums šķiet piemērots. Mēģiniet izvēlēties laiku, kad neesat pārāk aizņemts un jūtaties mierīgs. Daži cilvēki arī no klausīšanās paši kļūst mierīgi un mēdz aizmigt. Vai jūs iemiegat? Tad vienkārši klausieties un atkārtojiet sesiju. Varat klausīties arī īsi pirms gulētiešanas, taču arī tas var izraisīt to, ka jūsu ķermenis neļaus jums aizmigt, jo to ir stimulējusi mūzika.

Mēs saņemam daudz dažādu atsauksmju no saviem klientiem, kuri klausās un ieklausās šajā jomā. Tāpēc nekautrējieties pārbaudīt, kas jums ir piemērots. Un, kā vienmēr, ja jums ir kāds jautājums, nekautrējieties jautāt.

Mēs iesakām klausīties ne ilgāk kā 20 minūtes dienā. Tomēr daži cilvēki to nesasniedz. Šādā gadījumā arī tas ir pilnīgi normāli. Tas aizņems mazliet vairāk laika, bet būs tikpat efektīvi. Mēs labprāt sniegsim jums padomu, ņemot vērā jūsu personīgo pieredzi, un palīdzēsim jums ar klausīšanos.

No mums vienmēr saņemsiet atbilstošu klausīšanās grafiku. Un mēs jums to pielāgosim, kad tas būs labāk.

SSP Connect ir domāts ievada mērķiem, lai gūtu priekšstatu par to, par ko ir šī mūzika un kurš variants jums ir vispiemērotākais. Ir pieejami varianti ar popmūzikas dziesmām, klasisko mūziku, ambiento mūziku un viens variants ar dziesmām, kas izvēlētas bērniem.

SSP Core ir īstais protokols, kas iet cauri, tas sastāv no 5 stundām filtrētas un rediģētas mūzikas. To klausās, izmantojot pielāgotu klausīšanās programmu, kas ir pielāgota jūsu personīgajai situācijai.

SSP Balance ir stāvokļa pārveidotājs. To var klausīties pēc tam, kad ir veikta parastā Safe and Sound Protocol. Līdzsvars palīdz atgriezties no sasprindzinājuma vai stresa stāvokļa (simpātiskā vai muguras) atpakaļ relaksācijas un drošības stāvoklī (ventrālajā).

Var šķist dīvaini, ka kaut kas tāds kā apstrādāta mūzika var būt pārāk intensīvs jūsu ķermenim un prātam. Tomēr tas ir ļoti spēcīgs instruments. Kas dažos gadījumos ir pārāk spēcīgs pat mūsu standarta ieteikumam sākt ar 1 minūti.

Pirmkārt, iesakām nekavējoties sazināties ar mums. Vai arī ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja jums nav sava pakalpojumu sniedzēja vai ja tur nevarat atrast risinājumu. Tad sazinieties arī ar mums, mēs sniegsim jums bezmaksas padomu, lai jūs varētu atgriezties uz pareizā ceļa.

Sākotnēji jūsu ķermenis var tikt galā ar mazāk nekā minūti, un pat tad var būt nepieciešami intervāli un, iespējams, citas intervences. Vajadzības gadījumā mēs vienmēr sniegsim jums atbilstošu padomu. Tā kā mēs esam psihologa prakse, mēs varam sniegt jums lielisku palīdzību un, iespējams, arī ieteikt papildu ārstēšanu vai paši to nodrošināt.

Ko darīt, ja tas nav piemērots?

Dažreiz var šķist, ka tas ir pārāk daudz vai atšķiras no tā, ko jūs sagaidāt. Vai varbūt pat nepatīkami. Tad tā ir zīme, ka, lai gan tas darbojas, deva ir nepareiza. Vai arī, ka tā tiek uzklausīta nepareizi. Tad mēs palīdzēsim jums atgriezties uz pareizā ceļa, tāpēc vienmēr sazinieties ar mums.

Pēc labi regulēta nervu sistēma. un ķermeņa un prāta līdzsvaru, tas darbojas daudz smalkāku. Jūs pamanīsiet, ko tas jums sniedz, tikai pēc nedēļām, kas seko pēc pabeigšanas. Tad jūs to pamanīsiet, jo īpaši situācijās, kas iepriekš bija aizraujošas un izaicinošas.

Papildus piekļuvei Unyte lietotnei jums ir nepieciešama ērta un droša vieta, kur. Safe and Sound Protocol klausīties. Programmu var atskaņot, izmantojot android vai ios viedtālruni. Pārliecinieties, ka tālruņa programmatūrā ir atspējota jebkāda veida skaņas manipulācija. Varat padomāt par ieslēgtu ekvalaizeri vai kādu trokšņu slāpēšanas veidu. Bez tālruņa jums būs nepieciešamas arī austiņas, kas izmantojamas pāri ausīm. Bluetooth vai vadu austiņām nav nozīmes. Skaņas kvalitātei jābūt (samērā) labai, un klausīšanās laikā jābūt iespējai izslēgt un izslēgt trokšņu slāpēšanu.

Visbeidzot, jums ir nepieciešams piemērots klausīšanās plāns un turpmākas klausīšanās instrukcijas, mēs labprāt jums tās sniegsim, un jūs varat atrast mūsu standarta instrukcijas arī mūsu tīmekļa vietnē.

Līdzsvara versija (SSP) ir atsevišķa programma, kas palīdz jums atgriezties miera un drošības stāvoklī pēc pamatversijas noklausīšanās. Ja vēlaties, mēs varam ieslēgt šo versiju pēc tam, kad pirmo reizi noklausījāties pamatversiju. Tā kā programma satur vieglāku filtrēšanu nekā Core, jūs varat to klausīties tik bieži, cik vēlaties. Tā nav paredzēta klausīšanai, kamēr tiek atskaņota Core programma. Tāpēc mēs to neieslēdzam pēc noklusējuma jūsu programmā.

Jūs sākat ar pirmās stundas pirmo minūti un pēc tam turpiniet klausīties pirmo stundu saskaņā ar klausīšanās plānu, ko saņēmāt no mums. Pēc pirmās stundas turpiniet klausīties otro stundu, tad trešo stundu, ceturto stundu un tad piekto stundu. Pirmo reizi klausoties Core nav jāatkārto minūtes vai stundas.

Mūsu standarta ieteikums ir sākt ar 1 minūti dienā, nepamanīt pārmērīgas stimulācijas pazīmes, galvassāpes vai citas problēmas. Nākamajā dienā varat sākt lietot 2 minūtes. Kamēr jūtaties labi, varat turpināt to palielināt, līdz sasniegsiet 20 minūtes dienā. Tas ir maksimālais laiks, ko mēs iesakām izmantot, lai jūsu ķermenis un prāts iegūtu visu nepieciešamo laiku, kas nepieciešams, lai to apstrādātu un pielāgotos.

Veidošanas laikā jūtaties pārlieku stimulēti, slikti guļat vai izjūtat kādu citu diskomfortu. Tad uz vienu dienu paņemiet pārtraukumu un nākamajā dienā sāciet atkal ar veco klausīšanās laiku, kad jutāties labi. Pēc tam varat turpināt lēnām palielināt klausīšanās ilgumu, piemēram, pievienojot vienu vai divas minūtes dienā.

Mēs vienmēr esam gatavi sniegt jums padomu par klausīšanās plānu un apspriest visu, kas jums rodas. Mēs varam arī izanalizēt jūsu situāciju, pirms jūs sākat darbu, un ieteikt jūsu situācijai pielāgotu noklausīšanās plānu. Pēc pasūtījuma jūs vienmēr saņemsiet visaptverošu noklausīšanās plānu un visas instrukcijas, lai jūs varētu veiksmīgi pabeigt SSP.

Pielāgots klausīšanās plāns varētu būt, piemēram, sākt ar 30 sekundēm vai minūti dienā. Tas ir atkarīgs no tā, ko jūsu nervu sistēma spēj izturēt. Mēs pielāgosim klausīšanās plānu pēc vajadzības, lai tas vienmēr būtu optimāli pielāgots jūsu progresam.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par SSP pasūtīšanu?

Īpaši svarīgi, lai tās būtu aktivitātes, kas nodrošina, ka jūs nepārpūlējaties. Un kur jūs varat labi koncentrēties uz mūziku un dzirdēt maz fona trokšņu.

Daži piemērotu darbību piemēri:

Pastaigas parkā klusā laikā un vietā, rotaļas ar burvju smiltīm, gleznošana, zīmēšana, dabas filmas skatīšanās televīzijā. Un relaksācija, sēžot gultā vai krēslā.

Kādas darbības nav piemērotas:

darbs, tālruņa vai planšetdatora lietošana, braukšana ar velosipēdu, braukšana ar automašīnu, putekļu sūcējs un citas tīrīšanas darbības, kas ir intensīvas vai rada lielu troksni. Centieties arī izvairīties no darbībām, kas rada troksni, lai varētu koncentrēties uz mūziku.

Iepriekš minētie piemēri ir ierobežoti, vēlaties uzzināt vairāk vai konsultēties par kādu darbību? Ja tā, droši jautājiet.

Ir vairāki varianti, kas visi ir īpaši rediģēti un filtrēti, lai atbilstoši iedarbotos uz organismu un nervu sistēmu. Ir klasiskais variants, variants ar bērnu dziesmām, variants ar 80. gadu popmūzikas dziesmām un ambientais variants.

Polivagāla teorija piedāvā unikālu zinātnisku skatījumu, kurā ņemtas vērā evolūcijas izmaiņas mugurkaulnieku nervu sistēmā. Šis viedoklis identificē īpašus nervu ceļus, kas kavē smadzeņu spēju regulēt reakcijas uz uztverto apdraudējumu un pēc tam deaktivizē aizsardzības mehānismus.

No zinātniskā viedokļa polivagāla teorija nav perfekta. Taču tas ir ļoti labs skaidrojošs modelis, lai saprastu, kāpēc mēs jūtamies stresa, trauksmes vai depresijas stāvoklī.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par polivagāla teoriju, lasiet šeit.

Protams, kopš tā radīšanas ir atklātas dažas jaunas lietas par mūsu ķermeni un smadzenēm. Rezultātā Polivagāla teorija faktiski ir kļuvusi vairāk par ietvaru. Par skaidrojošu modeli tam, kā darbojas mūsu nervu sistēma un kā uz to reaģē pārējais ķermenis un prāts.

Mēs to bieži izmantojam arī savā psihologa praksē. BrainArts palīdzēt cilvēkiem labāk saprast, kāpēc viņi reaģē uz noteiktām lietām, ko viņi jūt un ko viņi var darīt. Šajā ziņā tas piedāvā arī ļoti labu skaidrojošu modeli.

Polivāla teoriju izmanto daudzi pētnieki un zinātnieki izmantots. Tā arī bija Safe and Sound Protocol izstrādes iniciatore.

Safe and Sound Protocol tika izstrādāts, pamatojoties uz polivagāla teoriju. Uzziniet vairāk par polivagāla teoriju, lasīt šajā lapā.

Mēs arī palīdzam suņi ar Safe and Sound Protocol, tur mēs redzam arī Polivagāla teorijas un Safe and Sound Protocol ietekmi.

Vai jums būtu jārunā ar mums tāpēc, ka jums ir kritisks viedoklis par Polivagāla teoriju vai Safe and Sound Protocol? Tad sazinieties ar mums. Tad varbūt mēs varēsim viens no otra kaut ko iemācīties.

Ir iespējams izmantot Safe and Sound Protocol mūsu praksē sertificēta Polivagāla terapeita vadībā un tādējādi izvēlēties individualizētu ārstēšanu.

Mēs parasti piedāvājam pilnu ārstēšanu mūsu praksē BrainArts. Tam nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums. SSP ir papildu bezmaksas daļa. Papildus regulārai ārstēšanai jūs saņemsiet arī konsultācijas par daudzvadi. Sesiju skaits ir atkarīgs no jūsu lūguma pēc palīdzības.

Ja vēlaties, lai SSP tiktu veikts tikai uzraudzībā, to var izdarīt vismaz 5 sesiju laikā.

Visvienkāršāk ir klausīties pirmās 15 minūtes mājās. Mēs iesakām sākt ar 1 minūtes klausīšanos pirmajā dienā. Un pakāpeniski to palieliniet. Pēc tam mēs iesakām klausīties ne ilgāk kā 20 minūtes dienā.

Plaši izplatīts ir veikt 5 1 stundas ilgas sesijas terapeita vadībā. To ir iespējams veikt arī jums. Taču mēs to pilnībā neatbalstām. Lielākajai daļai cilvēku SSP tad tiek noklausīts pārāk ātri. Kas izraisa blakusparādības un mazāku efektu.

Mums ir plaša pieredze ar SSP protokolu gan attālināti, gan mūsu praksē. Tāpēc varat būt droši, ka jums palīdzēsim tādā veidā, kas sniedz vislabākos rezultātus.

Vai vēlaties klausīties SSP terapeita vadībā? Tad sazinieties ar mums, tad mēs varam apspriest jūsu situāciju, lai sniegtu jums pamatotu padomu un apspriestu jūsu iespējas.

Polivagāla teorija stāsta par to, kā mūsu ķermenis un emocijas ir saistītas. Šī teorija ir ļoti noderīga, lai atbalstītu cilvēkus, kuriem ir neirodiversitāte vai atšķirīgs domāšanas un mācīšanās veids. Tā palīdz mums saprast, kas viņiem ir nepieciešams un kā vislabāk viņus atbalstīt.

Dorsāls ir stāvoklis, ko raksturo šādas sajūtas: vientulība, tukšums, smaguma sajūta, bezpalīdzība, padošanās un noslēgšanās sajūta.

Simpātisks ir stāvoklis, ko raksturo sajūtas: haoss, bailes vai dusmas, vēlme aizsargāt sevi, distancēšanās no citiem, atsvešinātība.

Ventrālais ir stāvoklis, ko raksturo šādas sajūtas: savienotība, bezrūpība, dzīvesprieks, vienotība un sajūta, ka varat uzņemties visu pasauli un esat gatavs dzīvot un baudīt.

Vēlaties uzzināt vairāk par šīm valstīm, Tad lasiet tālāk par Polivagāla teoriju.

Polivagālā teorija izskaidro, kā mūsu smadzenes var uztvert briesmas ap mums. Dr. Porgess skaidro, ka mūsu smadzeņu ķēdes to dara, izmantojot procesu, ko sauc par neirocepciju. Tas nozīmē, ka mūsu smadzenes un maņas automātiski pārbauda, vai situācijas vai cilvēki ir droši vai bīstami. Tas notiek, mums par to nedomājot, un tas liek mums uztvert pasauli kā drošu vai nedrošu.

Lasiet šeit, ja vēlaties uzzināt vairāk par neirocepcijas procesu.

Polivagāla teorija ir teorija, ar kuras palīdzību zinātnieki apraksta mūsu ķermeņa nervu sistēmu. Nervu sistēmai ir svarīga loma mūsu sajūtās un reakcijā uz dažādām situācijām.

Saskaņā ar šo teoriju mūsu nervu sistēmā patiesībā ir trīs daļas. Pirmā daļa ir sistēma "cīņa vai bēgšana", kas aktivizējas, kad jūtamies apdraudēti. Tā palīdz mums ātri reaģēt uz bīstamām situācijām.

Otrā daļa ir "iesaldēšanas" sistēma, kas aktivizējas, kad jūtamies bezspēcīgi vai nezinām, ko darīt. Tas palīdz mūs paralizēt, padarot mūs mazāk pamanāmus pret briesmām.

Trešā daļa ir "sociālās saiknes" sistēma, kas palīdz mums justies droši un saistītiem ar citiem. Šī daļa aktivizējas, kad jūtamies mīlēti, atbalstīti un droši.

Polivagāla teoriju izstrādāja Dr. Stīvens Poržess, pamatojoties uz gadu desmitiem ilgu pētījumu rezultātiem.

Vairāk par polivagāla teoriju lasiet šeit.

Polivagālā traumas teorija ir teorija, kas koncentrējas uz sociālo saikņu nozīmi garīgās veselības aizsardzībā. Tā skaidro, ka parasimpātiskajai nervu sistēmai un vagālajai ķēdēm ir izšķiroša nozīme, kā organisms reaģē uz traumatisku pieredzi. Vienkāršāk izsakoties, tas nozīmē, ka spēcīgas sociālās attiecības var palīdzēt mums labāk tikt galā ar sarežģītām situācijām, savukārt sociālā atbalsta trūkums var apgrūtināt situāciju pārvarēšanu.

Polivagāla teorija ir veids, kā izprast, kā mūsu ķermeņi un prāti darbojas kopā. Tajā teikts, ka mūsu nervu sistēmas evolūcija palīdz mums izdarīt pareizas izvēles un rīkoties tā, kā mūsu ķermenim ir saprātīgi. Tā arī saka, ka tas, kā mēs jūtamies fiziski, var ietekmēt mūsu domāšanu un rīcību. Tāpēc, ja mēs jūtamies noteiktā veidā, tas var noteikt ierobežojumus attiecībā uz to, ko mēs varam darīt vai kā mēs jūtamies emocionāli.

Polivagāla teorija pēta sarežģītās saiknes starp mūsu nervu sistēmu, emocijām un uzvedību, lai palīdzētu izstrādāt veiksmīgāku garīgo slimību ārstēšanu. Iegūstot zināšanas par šo sistēmu mijiedarbību, mēs varam palīdzēt cilvēkiem dzīvot apmierinātāku un veselīgāku dzīvi.

Polivagāla teorija un EMDR ir divi galvenie modeļi, kuriem ir svarīga ietekme uz terapeitisko praksi. Polivagālā teorija un EMDR ir visaptveroša pieeja, kas apvieno abus modeļus, lai uzlabotu dziedināšanas procesu. Katrs modelis ir spēcīgs pats par sevi, bet integrēti tie piedāvā vēl efektīvākus ceļus uz dziedināšanu. Šī pieeja var būt ļoti noderīga cilvēkiem, kuri cīnās ar emocionālām un garīgās veselības problēmām.

Lai vēl vairāk uzlabotu šo kombināciju, pirms EMDR seansu sākuma varat izmantot. SSP pārbrauciens.

Polivagālā terapija māca cilvēkus apzināties un kontrolēt savas domas un jūtas. Tas var būtiski mainīt cilvēku izjūtas un reakciju dažādās situācijās.

Polivagāla teorijā (PVT) ir trīs galvenie principi, kas palīdz mums saprast, kā mūsu ķermenis un smadzenes darbojas kopā. Šos principus sauc par hierarhiju, neiropercepciju un koregulāciju.

Polivagāla vingrinājumi ir metodes, kas palīdz mūsu ķermenim justies droši un mierīgi, izmantojot sociālo mijiedarbību. Veicot šos vingrinājumus, mēs varam iemācīties labāk pārvaldīt savas ķermeņa reakcijas un kļūt noturīgāki. Tas ir kā iemācīt mūsu ķermenim justies droši un mierīgi pat stresa situācijās.

Dr. Stīvens Poržess ir amerikāņu zinātnieks un psihiatrs, dzimis 1945. gada 26. decembrī. Viņš ir pazīstams kā slavens neirofizioloģijas eksperts un ir veicis daudz pētījumu par cilvēka nervu sistēmu un tās reakciju uz stresu un briesmām.

Viens no viņa ievērojamākajiem ieguldījumiem zinātnē ir polivagāla teorijas izstrāde. Šī teorija ir būtiski ietekmējusi mūsu izpratni par to, kā darbojas autonomā nervu sistēma un kā tā ietekmē mūsu uzvedību un emocijas.

Dr. Stīvens Porgess ir izstrādājis arī Safe and Sound Protocol. Tā ir intervences programma, kuras pamatā ir polivagāla teorija, kas vērsta uz nervu sistēmas regulēšanu, lai samazinātu stresa reakcijas un veicinātu emocionālo labsajūtu.

Viņa darbs un ieguldījums zinātnē ir pozitīvi ietekmējis daudzus cilvēkus, kas saskaras ar stresu, trauksmi un traumām. Dr. Stīvens Poržess ir pasaulē atzīts par vadošo zinātnieku neirofizioloģijas jomā, un viņa pētījumi ir nozīmīgi pielietojami psiholoģijā un medicīnā.

Vairāk par Safe and Sound Protocol lasiet šeit

Safe and Sound Protocol atbalsta citas terapijas, lai tās darbotos labāk. Tas ir tāpēc, ka Safe and Sound Protocol palīdz ķermenim un prātam nonākt drošā stāvoklī. Šādā stāvoklī mēs varam mācīties un pārveidoties.

Tādā gadījumā jūs saņemsiet mūsu kursu un rakstiskus norādījumus angļu valodā. Nevarat vai nepietiekami labi runājat angliski? Tad sazinieties ar mums, lai mēs varētu piedāvāt kursu jūsu valodā.

Mums ir liela pieredze ar abiem variantiem, tāpēc mēs zinām, ka attālināti tas ir tikpat efektīvs un drošs kā mūsu praksē. Protams, ar nosacījumu, ka tas tiek pienācīgi uzraudzīts.

Ja jums ir kādi jautājumi vai neskaidrības, vienmēr varat ar mums sazināties. Arī tad, ja klausīšanās laikā vai pēc tās rodas diskomforts. Konsultācijas parasti tiek sniegtas pa e-pastu, bet nepieciešamības vai vēlēšanās gadījumā mēs varam arī piezvanīt vai veikt videozvanu.

Papildus SSP jūs saņemsiet arī mūsu kursu, kas balstīts uz Poligagāla teoriju, kas arī palīdz labāk izprast fizikālo elementu. Tajā iekļauti arī vingrinājumi, kas atbalsta Safe and Sound Protocol darbību.

Dažiem cilvēkiem patīk noklausīties visu protokolu kopā ar terapeitu. Vienīgais trūkums ir tas, ka straujā uzkrāšanās nav piemērota visiem. Tagad mēs zinām diezgan daudz gadījumu, kad viena minūte klausīšanās jau ir (pārāk) daudz, lai ar to sāktu.

Bieži vien terapeits ātri ieplāno stundu, un uzreiz tiek paredzēta stunda klausīšanās.

Ja tomēr izvēlaties terapeitu, paturiet to prātā. Un palūdziet, lai pirmo reizi sāk lēnām - līdz minūtei. Un tad lēnām palieliniet. Ja jums ir kādi jautājumi par šo tēmu, nekautrējieties jautāt. Pat tad, ja plānojat SSP iziet citur.

SSP var apgūt arī mūsu praksē BrainArts, un šādā gadījumā tas ir daļa no kursa garīgās veselības aprūpes pamatkursa. Tomēr uz to ir gaidīšanas periods, un jums būs nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par SSP pasūtīšanu?

Safe and Sound Protocol ir lielisks papildinājums pašreizējai ārstēšanai, jo tas palīdz ķermenim un prātam atgriezties drošā stāvoklī. Jūs vienmēr varat to apspriest ar savu ārstu. Tāpat viņi vienmēr var sazināties ar mums, ja rodas kādi jautājumi vai neskaidrības.

Mēs arī paši to piedāvājam kā daļu no regulāras ārstēšanas, izmantojot mūsu psiholoģijas prakse BrainArts.

Safe and Sound Protocol ir pieejams tikai ar Unyte lietotnes starpniecību. Tās priekšrocība ir tā, ka to var klausīties tieši no šīs lietotnes. Turklāt jūs varat rēķināties ar rakstiskiem norādījumiem, un jūs saņemsiet arī mūsu kursu, kas balstīts uz daudzvāku teoriju.

Ir iespējams izmantot Safe and Sound Protocol mūsu praksē sertificēta Polivagāla terapeita vadībā un tādējādi izvēlēties individualizētu ārstēšanu.

Mēs parasti piedāvājam pilnu ārstēšanu mūsu praksē BrainArts. Tam nepieciešams ģimenes ārsta nosūtījums. SSP ir papildu bezmaksas daļa. Papildus regulārai ārstēšanai jūs saņemsiet arī konsultācijas par daudzvadi. Sesiju skaits ir atkarīgs no jūsu lūguma pēc palīdzības.

Ja vēlaties, lai SSP tiktu veikts tikai uzraudzībā, to var izdarīt vismaz 5 sesiju laikā.

Visvienkāršāk ir klausīties pirmās 15 minūtes mājās. Mēs iesakām sākt ar 1 minūtes klausīšanos pirmajā dienā. Un pakāpeniski to palieliniet. Pēc tam mēs iesakām klausīties ne ilgāk kā 20 minūtes dienā.

Plaši izplatīts ir veikt 5 1 stundas ilgas sesijas terapeita vadībā. To ir iespējams veikt arī jums. Taču mēs to pilnībā neatbalstām. Lielākajai daļai cilvēku SSP tad tiek noklausīts pārāk ātri. Kas izraisa blakusparādības un mazāku efektu.

Mums ir plaša pieredze ar SSP protokolu gan attālināti, gan mūsu praksē. Tāpēc varat būt droši, ka jums palīdzēsim tādā veidā, kas sniedz vislabākos rezultātus.

Vai vēlaties klausīties SSP terapeita vadībā? Tad sazinieties ar mums, tad mēs varam apspriest jūsu situāciju, lai sniegtu jums pamatotu padomu un apspriestu jūsu iespējas.

Mēs vienmēr vēlamies īslaicīgi sazināties ar jums rakstiski vai pa tālruni. Tad mēs varam domāt kopā ar jūsu klausīšanās plānu un apskatīt jūsu pašreizējo situāciju. Piemēram, ja ir nepieciešama akūta aprūpe, mēs nekavējoties nosūtīsim jūs pie jūsu ģimenes ārsta. Mēs esam piesardzīgi arī attiecībā uz Safe and Sound Protocol piedāvāšanu smagu traumu vai citu intensīvas aprūpes vajadzību gadījumos. Šādos gadījumos mēs labprāt īsi pārrunāsim jūsu situāciju, lai varētu sniegt jums pamatotu padomu. Pēc tam mēs pielāgosim jūsu klausīšanās plānu vai apspriedīsim papildu iespējas, lai jūs to varētu pārdzīvot pēc iespējas labāk.

Safe and Sound Protocol lietošanas laikā mēs vienmēr esam jums pieejami, un jūs varat mums uzdot jautājumus un pārrunāt ar mums jebkuru jautājumu.

Tā kā to klausāties, izmantojot lietotni, jums ir nepieciešams tikai Apple vai Android viedtālrunis. Tāpēc varat klausīties to jebkurā jums ērtā vietā. Īpaši svarīgi, lai tā būtu droša un netraucēta vieta. Jūs saņemsiet no mums visus norādījumus, kas jums būs nepieciešami, lai to klausītos paši. Un mēs piedāvājam rakstisku atbalstu visiem jūsu jautājumiem.

Jūs varat, mēs to piedāvājam arī kā papildinājumu ārstēšanai pamata garīgās veselības aprūpes ietvaros, izmantojot mūsu psiholoģijas prakse BrainArts. Piemēram, traumu gadījumos mēs to kombinējam ar EMDR. Tā priekšrocība ir tā, ka tā atbalsta un pastiprina regulāru ārstēšanu. Jūs varat to pie mums izmantot arī kombinācijā ar ārstēšanu citur vai tad, ja esat gaidīšanas sarakstā.

Lai klausītos Safe and Sound Protocol, nav svarīgi, vai dzīvojat Utrehtā, Māstrihtā, Amsterdamā vai jebkurā citā vietā Nīderlandē. Vai arī ārpus Nīderlandes. Mēs esam pielāgojuši visu programmu, lai piedāvātu to tiešsaistē. Tā, lai jūs to varētu viegli un droši sekot līdzi savās mājās vai jebkurā citā piemērotā vidē.

Šis mūsu īpaši izstrādātais kurss palīdz labāk integrēt to jūsu ikdienas dzīvē un ir lielisks papildinājums. Šis kurss ir pilnīgi nesaistošs, taču mēs to iesakām, jo tas sniegs jums vēl lielāku labumu. Tātad jūs varat arī vienkārši sekot protokolam un izbaudīt visus tā ieguvumus.

Safe and Sound Protocol maksā 250 eiro par 12 mēnešu piekļuvi Connect, Core un Balance.

Tādējādi jums būs pietiekami daudz laika, lai programmu un tās dažādās versijas apgūtu vairākas reizes.

Tas ietver mūsu kursu, kas balstīts uz Polivagāla teoriju, un mūsu attālināto vadību.

Mēs esam daļa no BrainArts psihologa praksi Utrehtā. Mēs piedāvājam Safe and Sound Protocol arī tiešsaistē, lai to varētu apgūt vairāk cilvēku. Izmantojot šo kombināciju, jūs varat rēķināties ar profesionālu atbalstu. Vairumā gadījumu tas tiks sniegts rakstiski.

Konsultāciju laikā par papildu samaksu varam piedāvāt atbalstu arī klausīšanās sesiju laikā, izmantojot videozvanu vai tiekoties mūsu praksē.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā International Journal of Sports Medicine, dzeramais ūdens var ietekmēt klejojošo nervu. Šajā pētījumā konstatēts, ka ūdens dzeršana pēc pretestības vingrinājumiem var veicināt sirds klejojošā nerva reaktivizāciju, kas ir svarīga sirds veselībai. Tāpēc ir svarīgi būt labi hidratētam, lai vagus nervs darbotos pareizi.

Lasiet šeit, ja jūs interesē ārstēšana, kas iedarbojas tieši uz klejojošo nervu.

Skanēšana var stimulēt klejojošo nervu, kas atbild par saziņu starp smadzenēm un pārējo ķermeni. Tas ir tāpēc, ka nervs caur balseni un balseni iet uz rīkli, un vibrācijas, ko izraisa skandināšana, var paaugstināt klejojošā nerva tonusu vai veselību. Šī nav pierādīta metode, taču tā vienalga palīdz nomierināties, jo palēnina elpošanu.

Sena metode, ko izmanto šim nolūkam, ir om mantra.

Lasiet šeit, ja jūs interesē ārstēšana, kas iedarbojas tieši uz klejojošo nervu.

Lai aktivizētu klejojošo nervu, uz kakla vai krūtīm var uzlikt ledus paku. Lai gan pētījumi par šo metodi ir ierobežoti, neliels 2018. gada pētījums parādīja. Tas, ka, uzliekot kaut ko aukstu uz kakla ārējās daļas, var palēnināt sirdsdarbību un palielināt klejojošā nerva aktivizāciju.

Lasiet šeit, ja jūs interesē ārstēšana, kas iedarbojas tieši uz klejojošo nervu.

Tā kā klejotājnervs ir garākais galvaskausa nervs jūsu ķermenī, tam ir svarīga loma parasimpātiskajā nervu sistēmā, kas ir atbildīga par ķermeņa nomierināšanu. Aktivizējot klejojošo nervu, pakļaujot to aukstai temperatūrai, var aktivizēt to, sūtot organismam signālu nomierināties un atslābināties.

Ja jūs bieži ciešat no trauksmes, tad SSP labs rīks, kas palīdzēs jums atbrīvoties no šīs problēmas. Dažos gadījumos jums ir nepieciešams psihologs, lai sniegtu jums papildu atbalstu. Jūs vienmēr varat sazinieties ar mums lai saņemtu pielāgotus padomus.

Polivagālā traumas teorija ir teorija, kas koncentrējas uz sociālo saikņu nozīmi garīgās veselības aizsardzībā. Tā skaidro, ka parasimpātiskajai nervu sistēmai un vagālajai ķēdēm ir izšķiroša nozīme, kā organisms reaģē uz traumatisku pieredzi. Vienkāršāk izsakoties, tas nozīmē, ka spēcīgas sociālās attiecības var palīdzēt mums labāk tikt galā ar sarežģītām situācijām, savukārt sociālā atbalsta trūkums var apgrūtināt situāciju pārvarēšanu.

Ja jūtaties sasprindzināts un satraukts, ir vienkāršs veids, kā ātri nomierināties. Viss, kas jums jādara, ir dziļi un lēni elpot. Pētījumi liecina, ka šī tehnika var aktivizēt parasimpātisko sistēmu un stimulēt klejojošo nervu, kas var palīdzēt mazināt trauksmi. Lielākā daļa cilvēku elpo apmēram 10 līdz 14 reizes minūtē, bet, ja jūs palēnināsiet elpošanu līdz 6 ieelpām minūtē, jūs jutīsieties daudz mierīgāk.

Visvienkāršākais veids ir ātri ieelpot caur degunu un pēc tam pēc iespējas lēnāk izelpot caur muti. Tas ir ātrs un vienkāršs veids, kā justies labāk!

Vēlaties uzzināt vairāk par ārstēšanu, kas tieši ietekmē klejojošo nervu, tad vairāk par SSP iedarbību uz mūsu veģetatīvo nervu sistēmu lasiet šeit.

Ja rodas muguras vaginālais atslēgums (iesaldēšana), daži no tipiskajiem simptomiem var būt nejutīgums vai atsvešinātības sajūta. Vai sajūta, ka esat atsaistīts no citiem cilvēkiem vai realitātes. Var rasties nogurums vai zems enerģijas līmenis, palēnināta elpošana vai sirdsdarbība. Var rasties arī gremošanas traucējumi un slikta dūša.

Dorsālā vagālā izslēgšana ir termins no polivagālās teorijas, vairāk par to var izlasīt šeit.

Safe and Sound Protocol (SSP) ir svarīgs, lai pareizi darbotos klejotājnervs, kas ir ļoti svarīgs nervs mūsu organismā. Šim nervam ir būtiska nozīme mūsu autonomās nervu sistēmas regulēšanā, kas kontrolē mūsu "cīņas vai bēgšanas" un "atpūtas un atjaunošanās" reakcijas. SSP palīdz atjaunot līdzsvarotu klejojošā nerva darbību. Tas samazina stresu, uzlabo sociālo mijiedarbību un palielina miera sajūtu. Izmantojot mērķtiecīgu un filtrētu skaņas terapiju, SSP trenē smadzenes labāk reaģēt uz cilvēka runu un drošām skaņām, kas ir būtiski emocionālai un sociālai veselībai. Vēlaties uzzināt vairāk, tad vairāk par SSP iedarbību uz mūsu veģetatīvo nervu sistēmu lasiet šeit.