Safe and Sound Protocol поддържа други терапии, така че да работят по-добре. Това е така, защото Safe and Sound Protocol помага за привеждането на тялото и ума в състояние на безопасност. В това състояние сме способни да се учим и трансформираме.

ADHD може да затрудни хората да контролират емоциите и действията си поради реакцията на тяхната нервна система „бий се или бягай“. Safe and Sound Protocol (SSP) е метод, който използва звук, за да помогне на хората с ADHD да се отпуснат и да разберат по-добре средата си, което улеснява участието в терапията.

SSP е подходящ за хора със стрес, тревожност, травма, аутизъм, ADHD и проблеми със социалната комуникация. Действа при много симптоми и оплаквания, тъй като е насочен директно към вегетативната нервна система. Типичната SSP сесия продължава приблизително 20 минути. Все още не са провеждани клинични изследвания за връзката между ADHD и Safe and Sound Protocol, но има такива голям брой казуси които показват положителен образ.

SSP е чудесно допълнение за подготовка или допълване на лечението за ADHD, като поведенческа терапия или системата Focus.

Любопитен? След това прочетете повече за Safe and Sound Protocol и ADHD тук.

Safe and Sound Protocol отнема общо пет часа. Най-добре е да започнете бавно, като слушате Core версията. Като стандартна програма препоръчваме да започнете с 1 минута на ден и бавно да надграждате до максимум 20 минути на ден. Някои хора не стигат повече от пет минути на ден и това също е напълно добре. След вашата поръчка ще получите програма за слушане и подробни инструкции за слушане от нас, за да можете да я преминете правилно. Ако се окаже, че започването с 1 минута е твърде бързо за вас, ние ще създадем по-бавна програма за вас.

Винаги можете да се консултирате с нас, за да разберете кое е най-доброто за вас. Дори ако следвате SSP някъде другаде. Искате ли повече информация относно поръчката на SSP?

Има специален музикален списък за деца с детски песнички. Някои деца обаче предпочитат да слушат класическата версия. Като родител можете да го ръководите добре с инструкциите за слушане, които получавате от нас. Важно е детето ви да е спокойно, докато слуша. И не седи на екрана. Подходящи дейности са например; вълшебен пясък, рисуване, редене на пъзели и четене на книга.

Ако забележите необичайни аспекти, докато слушате, ние сме тук, за да ви помогнем и посъветваме. Можете също така да разчитате на нашите насоки за други въпроси.

Винаги съветваме родителите сами да преминат през протокола. Това помага да се свържете по-добре с детето си. Освен това ви помага да се справяте по-добре с всички предизвикателства, които животът поставя на пътя ви. Като родител можете да следвате Safe and Sound Protocol с нас безплатно. Също така ще се радваме да ви помогнем с всичко, което можете да срещнете, докато слушате.

SSP се състои от слушане на специално кодирана музика със слушалки за уши. Тази музика връща тялото ви в състояние на безопасност чрез вагусния ви нерв. Защото тялото ви отново се чувства безопасно. Можете да се отпуснете отново и сте готови да живеете отново. Протоколът SSP се състои от най-малко пет часа слушане, като първият път това отнема поне 20 дни. Ще получите програма за слушане и инструкции за слушане, за да знаете точно какво да правите. С нас преминавате през програмата по-бавно. Това намалява риска от странични ефекти и също така работи по-добре. Благодарение на нашия богат опит в предлагането на SSP в нашата практика и онлайн, винаги получавате най-добрата помощ и съвет.

В определени случаи, особено при много леки проблеми, лечението с Safe and Sound Protocol може да е достатъчно, за да изчезнат всички оплаквания. В нашата практика забелязваме, че понякога дори работи по-добре от друга форма на терапия. Това обаче винаги е в комбинация с текущо лечение. Ние винаги съветваме да не прекъсвате съществуващо лечение, защото искате да започнете с Safe and Sound Protocol. Всъщност е по-добре и по-ефективно да ги комбинирате. Това е така, защото Safe and Sound Protocol помага да доведете тялото и ума си в състояние на безопасност. Ако имате нужда от незабавна помощ, винаги се свързвайте с Вашия лекар.

На терапия ли си вече някъде? Винаги се консултирайте с вашия терапевт, преди да поръчате SSP.

Той е бил изследван от десетилетия и е одобрен от много други учени. Повече информация можете да намерите на нашата страница за проучване и на уебсайта на Самият Unyte.

Теорията на Поливагал съществува от над 30 години, а Safe and Sound Protocol от 10 години. Той е добре проучен и се основава на доказателства. Слушането на твърде много наведнъж може да доведе до свръхстимулация и временно засилване на симптомите. Поради тази причина ние винаги ви предоставяме подходящ план за слушане и ви напътстваме по време на вашия период на слушане. Така че винаги можете да отидете, ако изпитате някаква степен на напрежение или свръхстимулация или нещо подобно. Като практика на психолог Имаме много опит, така че можете да разчитате на отлични насоки.

Safe and Sound Protocol е приятно допълнение към текущото лечение, защото помага да върнете тялото и ума обратно в състояние на безопасност. Винаги можете да го обсъдите с вашия лекар. Те винаги могат да се свържат с нас, ако има въпроси или несигурност.

Ние също го предлагаме сами като част от редовно лечение чрез нашите психологическа практика BrainArts.

Safe and Sound Protocol е достъпен само чрез приложението Unyte. Това има предимството, че можете също да го слушате директно от това приложение. Можете също така да разчитате на писмени насоки и също така ще получите нашия курс, базиран на теорията на Polyvagal.

Възможно е да го направим Safe and Sound Protocol в нашата практика под ръководството на сертифициран Polyvagal терапевт и по този начин изберете персонално лечение.

Обикновено предлагаме цялостно лечение в рамките на нашата практика BrainArts. За това е необходимо направление от личния лекар. SSP е друга безплатна част от това. В допълнение към редовното лечение ще получите и поливагални съвети. Колко сесии ще отнеме това зависи от вашата молба за помощ.

Ако желаете само SSP под наблюдение, това може да стане за минимум 5 сесии.

Най-лесно е, ако слушате първите петнадесет минути вкъщи. Препоръчваме да започнете с 1 минута слушане за първия ден. И го изграждайте бавно. След това препоръчваме да слушате максимум 20 минути на ден.

Често се правят 5 сесии по 1 час под ръководството на терапевт. Това също е възможно да се направи за вас. Но това е нещо, което не подкрепяме напълно. След това SSP се слуша твърде бързо за повечето хора. Което причинява странични ефекти и по-малък ефект.

Имаме много опит с протокола SSP, както от разстояние, така и в нашата практика. Следователно можете да сте сигурни, че ще ви бъде помогнато по начина, който ви дава най-добри резултати.

Искате ли да слушате SSP под ръководството на терапевт? Моля, свържете се с нас, тогава можем да обсъдим вашата ситуация и да ви дадем добър съвет и да обсъдим опциите.

Тъй като го слушате чрез приложение, имате нужда само от Apple или Android смартфон. Това означава, че можете да го слушате навсякъде, където ви е удобно. Особено важно е това да е място, което е безопасно и където няма да бъдете безпокоени. Ще получите всички инструкции, от които се нуждаете, за да го слушате сами. И ние предлагаме писмена подкрепа за всички ваши въпроси.

Това е възможно, ние също го предлагаме като допълнение към лечението в рамките на основните грижи за психичното здраве чрез нашите психологическа практика BrainArts. Например, в случай на травма, ние комбинираме това с EMDR. Това има предимството, че поддържа и укрепва редовното лечение. Можете също да го следвате при нас в комбинация с лечение другаде или ако сте в списъка на чакащите.

Този курс, специално разработен от нас, помага за по-доброто му интегриране в ежедневието ви и е приятно допълнение. Курсът е напълно без задължение, но го препоръчваме, защото ще се възползвате още повече от него. Така че можете просто да следвате протокола и да изпитате всичките му предимства.

SSP Connect е въведение, за да получите представа какво включва музиката и кой вариант е най-подходящ за вас. Има варианти с поп песни, класическа музика, ембиент и един с песни, избрани за деца.

SSP Core е истинският протокол, който се използва, който се състои от 5 часа филтрирана и редактирана музика. Това се слуша чрез специално създадена програма за слушане, която отговаря на вашата лична ситуация.

SSP Balance е превключвател на състоянието. Това може да се слуша след завършване на нормалния Safe and Sound Protocol. Балансът помага да се върнете от състояние на напрежение или стрес (симпатичен или дорзален) към вашето състояние на релаксация и безопасност (вентрален).

Safe and Sound Protocol (SSP) има за цел да предизвика и създаде физическо състояние, което стимулира чувствата на позитивност, насърчава здрави междуличностни отношения и улеснява напредъка в ученето и терапевтичните интервенции.

Версията Balance (SSP) е отделна програма, която ви помага да си възвърнете състоянието на спокойствие и сигурност след слушане на версията Core. Ако желаете, можем да включим Core вместо вас, след като го слушате за първи път. Тъй като програмата съдържа по-леко филтриране от Core, можете да я слушате колкото искате. Не е предназначено да бъде слушано, докато преминавате през Core. Ето защо не го активираме по подразбиране във вашето приложение.

Моделът Safe and Sound е петдневна програма за музикална терапия, разработена от Dr. Stephen Porges за намаляване на стреса и слуховата чувствителност. Интервенцията има за цел да насърчи социалното участие и устойчивостта сред участниците.

Safe and Sound Protocol (SSP) е петчасова терапевтична интервенция за слушане, която се фокусира върху регулирането на емоциите и невроперцепцията. Той е проектиран въз основа на многовагалната теория на Стивън Поргес. Основната цел е да се намали слуховата чувствителност и да се повиши чувството за сигурност на клиента.

Какво представлява Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) е терапевтична интервенция за слушане, която използва филтрирана музика, за да помогне на хора, които са преживели травма или хроничен стрес, да се почувстват по-безопасни и сигурни в телата си. Протоколът се основава на години изследвания на Dr. Стивън Поргес и неговата поливагална теория.

SSP включва:

– Слушане на специално обработена музика под ръководството на обучен терапевт

– Дихателни упражнения*

– Двигателни упражнения *

– Поливагални упражнения *

– 20-40 кратки сесии по личен план за слушане

* Ще ги получите като част от нашия курс, те не са задължителни или необходими. Но те помагат да се постигне най-добрият възможен резултат.

SSP е проектиран да:

– Намаляване на чувствителността към шум

– Подобрете слуховата обработка

– Подобряване на поведенческата регулация

– Станете по-социално квалифицирани

– Умейте да се отпускате по-добре

– По-добре контролирайте емоциите и поведението

– Свържете се по-добре със себе си и с другите хора

– Подкрепете емоционалната си регулация

– Подкрепете вашата невроцепция (чувството ви за безопасност)

Странични ефекти:

Някои участници са имали леки странични ефекти като главоболие, безсъние и умора, но всички тези странични ефекти са били временни.

Винаги избираме план за слушане с възможно най-тихата структура. Това гарантира, че ще получите възможно най-малко странични ефекти. Ако има такива, веднага ще направим нов план за слушане за вас. Което отговаря още по-добре на вашите нужди и преживявания.

Safe and Sound Protocol е програма, предназначена да помогне на хората да се чувстват постоянно по-спокойни и по-безопасни. Той използва специално редактирана музика за регулирайте нервната си система, успокойте се и намалете стреса. Може да бъде особено полезно за хора, които са преживели много напрежение или неприятни преживявания. Целта е да ви помогне да се отпуснете и да се почувствате по-добре в ежедневието си. Разработен е от Dr. Стивън Поргес, създател на теорията Polyvagal и тя вече е помогнала на много хора да се почувстват по-добре и да изпитат повече спокойствие. Можете да следвате програмата у дома чрез приложението Unyte. Искате ли да научите повече за Safe and Sound Protocol?

SSP е предназначен да помогне на хора, които са преживели травма или хроничен стрес, да активират дорзалния вагусен комплекс и да излязат от реакцията на борба или бягство. Протоколът има три основни компонента: слушане на музика, практикуване на диафрагмено дишане и извършване на леки движения.

SSP Freely е най-новият музикален вариант и се предлага в Connect, Balance и Core.

Freely се описва най-добре като ембиънт/хаус музика. Това е вторият инструментален вариант на протокола.

Какви видове музика има?

• Оригинална, първата версия на SSP. Този плейлист съдържа поп песни от 70-те и 80-те години.
• Wonder, плейлист, включващ песни на Disney.
• Класическа музика, плейлист с, познахте, класическа музика.
• Безплатно, плейлист с ембиент/хаус музика

Поради тези варианти винаги има вариант, който наистина ви подхожда. Много хора наистина се радват да слушат SSP и веднага усещат безопасност и релаксация, докато слушат.

Цената на Safe and Sound Protocol е 250 евро за 12 месеца достъп за Connect, Core и Balance.

Това ви дава достатъчно време да преминете няколко пъти през програмата и нейните различни версии.

Това включва нашия курс, базиран на теорията на Поливагал, и дистанционното ни ръководство.

Протоколът Safe and Sound продължава до шест седмици след последната ви сесия на слушане. Някои от нашите клиенти съобщават за големи промени, например поради травма. Други съобщават за по-фини разлики. Възможно е също така да не забележите много, докато слушате, но дори и в този случай програмата работи. През следващите месеци ще забележите, че някои ситуации ви идват по-леко и че ви е по-лесно да дойдете на себе си.

На нашата страница изследвания можете да прочетете повече и също на страницата какво е SSP

Има различни варианти, като всички са специално обработени и филтрирани, така че да действат правилно на тялото и нервната система. Има класически вариант, вариант с детски песни и вариант с поп песни от 80-те години и ембиент вариант.

Много клиенти посочват, че се страхуват по-малко и изпитват по-малко стрес. Освен това помага за по-добър сън и при безсъние. Освен всичко друго, това ви улеснява да останете верни на себе си в трудни обстоятелства. И става по-малко вероятно да бъдете свръхстимулирани. Предлагаме го и в комбинация с EMDR в нашата практика. Тази комбинация също дава страхотни резултати. Можете да прочетете повече за опита на други хора с Safe and Sound Protocol на тази страница.

Повечето хора изпитват усещане за спокойствие и релаксация, докато слушат. Някои хора дори заспиват, докато слушат. Това, което чуваме често е, че клиентите са по-малко склонни да бъдат стресирани. Забавлявайте се повече. Спи по-добре. Имайте повече спокойствие. Свържете се по-лесно с другите. Бъдете по-малко срамежливи. Бъдете по-малко тревожни. И като цяло се чувствам по-добре.

Можете да прочетете повече преживявания тук нашата страница за проучване, също са там редица казуси. Поради поверителността на нашите клиенти те обикновено са анонимни. Има също редица отзиви на нашия уебсайт, както и в Google и Trustpilot.

Няколко кучета също бяха успешно подпомогнати с Safe and Sound Protocol. За повече информация вижте историята на нашето собствено куче Нео, Можете да прочетете тази история тук.

Редица хора (около 5% от нашите клиенти) реагират силно на слушането на филтрираната музика на SSP. Затова винаги избираме тих график за натрупване. Така че тялото и умът ви да имат достатъчно време да се адаптират към промените. Това също свежда до минимум страничните ефекти. Веднага след като те са налице, ние незабавно коригираме графика за слушане, така че да можете да продължите да слушате без странични ефекти.

Страничните ефекти са резултат от прекалено бързото слушане на SSP и често се състоят от главоболие, лош сън и чувство на свръхстимулация. Те винаги са временни и изчезват с по-бавно натрупване. Нашият съвет е винаги да се придържате към предложения график за слушане. И ако имате някакви странични ефекти, незабавно се свържете с нас. Имате ли въпроси относно това предварително? Моля, свържете се с нас.

Вече успешно лекувахме няколко кучета с SSP. Прави впечатление, че страхът остава налице. Което често има смисъл. Но че кучетата вече могат да го разберат сами и вече не се забиват в страха си. Понякога се виждат и физически разлики, като ирисът отново става видим. Преди окото беше напълно черно.

От отчаяние дори бяхме първите, които го тестваха с нашето овчарско куче Нео. Миналата новогодишна нощ тя вече не смееше да излезе навън заради фойерверките. Това изчезна след седмица и всичко отново изглеждаше нормално. В началото на лятото много силни фойерверки бяха пуснати, когато тя излезе навън. Веднага след това тя се престраши да излезе навън в същото време. По-късно се разпространи през целия ден. В един момент тя изобщо не смеела да излезе навън и все мръзнала.

Zylkene и Ashwaghanda помогнаха само за кратко време и вече не бяха ефективни след няколко дни.

След това включихме SSP Core за нея, като го пуснахме отгоре на сандъка й през два високоговорителя. След третия час на SSP Core нашите деца също забелязаха, че се страхуват по-малко. След петия час това беше напълно ясно, защото тя отново излезе нормално навън и вече не замръзна. На почивка във Франция нямахме късмета да преживеем националния празник с много фойерверки. Тогава тя отново беше много уплашена. На следващия ден обаче тя веднага се осмели да излезе отново навън. От време на време тя все още се плаши за известно време навън в много натоварени райони, но вече не замръзва.

Актуализация на 8 декември 2023 г., дори по време на този период на фойерверки страхът й все още е налице. Но за нея е изпълнимо. Тя вече не иска веднага да избяга вътре от страх, когато отвън има силен трясък. Освен това през последните седмици тя имаше по-малко затруднения с натоварената среда и понякога дори ги търси.

За момента го предлагаме за животни като опция без лечение и плащане, докато не разберем със сигурност какво прави за други животни. А също и на кои животни не действа. Ако имате или познавате животно, което е много уплашено, моля свържете се с нас, за да го обсъдим допълнително.

Прочетете повече за Safe and Sound Protocol (SSP) при кучета тук.

Ние сме част от него BrainArts психологическа практика в Утрехт. Ние също предлагаме Safe and Sound Protocol онлайн, така че повече хора да имат достъп до него. С тази комбинация можете да разчитате на професионална подкрепа. В повечето случаи това ще бъде писмено.

В консултация можем също така да предоставим подкрепа по време на вашите сесии за слушане срещу допълнително заплащане чрез видео разговори или чрез среща в нашата практика.

Странични ефекти на SSP

Има няколко странични ефекта, които се съобщават спорадично от клиенти, които слушат SSP. Те често възникват, когато слушате твърде много или твърде бързо. И изчезват, когато слушането се коригира съответно. Имаме много опит с това и това никога не е било проблем.

Страничните ефекти се състоят главно от чувство на безпокойство, главоболие, лош сън и понякога замайване или гадене. Нашият опит и този на Unyte показват, че те винаги са временни.

Шум в ушите и SSP

Тинитусът (звънене в ушите) заслужава повече внимание, SSP може както да го намали, така и временно да го влоши. Unyte е проучил подробно това и е установил, че броят на докладите за това е по-нисък, отколкото бихте очаквали нормално, ако погледнете броя на клиентите, които слушат SSP за определен период.

Смята се, че тинитусът засяга всеки десети човек по света.

Винаги питаме предварително дали хората страдат от шум в ушите или други проблеми, свързани с ушите, за да можем да коригираме начина, по който слушат, съответно.

Какво можете да направите най-добре, за да предотвратите странични ефекти?

Най-добре е да не бързате да завършите Safe and Sound Protocol. Нашият съвет и съветът на Unyte е: По-малкото е повече. По-добре е да го слушате спокойно и да не бързате твърде много.

След вашата поръчка ще получите обширен план за слушане и всички инструкции, така че да можете успешно да завършите SSP. Тъй като сме много внимателни с това и започваме с една минута на ден, нашите клиенти почти никога не страдат от странични ефекти. Ако те са налице, ние ще ви помогнем да намерите по-добър начин за слушане. За да можете да продължите да слушате без странични ефекти.

Safe and Sound Protocol отнема общо пет часа. Най-добре е да започнете бавно, като слушате Core версията. Като стандартна програма препоръчваме да започнете с 1 минута на ден и бавно да надграждате до максимум 20 минути на ден. Някои хора не стигат повече от пет минути на ден и това също е напълно добре. След вашата поръчка ще получите програма за слушане и подробни инструкции за слушане от нас, за да можете да я преминете правилно. Ако се окаже, че започването с 1 минута е твърде бързо за вас, ние ще създадем по-бавна програма за вас.

Винаги можете да се консултирате с нас, за да разберете кое е най-доброто за вас. Дори ако следвате SSP някъде другаде. Искате ли повече информация относно поръчката на SSP?

Достъпът е 12 месеца, което ви позволява да преминете през Safe and Sound Protocol/ SSP няколко пъти и да изпробвате всички версии. 12 месеца гарантират максимални терапевтични резултати.

Ще ви дадем 12 месеца достъп до приложението на Unyte. Това е достатъчно, за да преминете през него няколко пъти. Ще се радваме да ви помогнем с нов подходящ график за слушане след първото слушане. Така че да получите максимални резултати от SSP.

Има специален музикален списък за деца с детски песнички. Някои деца обаче предпочитат да слушат класическата версия. Като родител можете да го ръководите добре с инструкциите за слушане, които получавате от нас. Важно е детето ви да е спокойно, докато слуша. И не седи на екрана. Подходящи дейности са например; вълшебен пясък, рисуване, редене на пъзели и четене на книга.

Ако забележите необичайни аспекти, докато слушате, ние сме тук, за да ви помогнем и посъветваме. Можете също така да разчитате на нашите насоки за други въпроси.

Винаги съветваме родителите сами да преминат през протокола. Това помага да се свържете по-добре с детето си. Освен това ви помага да се справяте по-добре с всички предизвикателства, които животът поставя на пътя ви. Като родител можете да следвате Safe and Sound Protocol с нас безплатно. Също така ще се радваме да ви помогнем с всичко, което можете да срещнете, докато слушате.

Препоръчваме да слушате Safe and Sound Protocol ежедневно, според графика за слушане, който сте получили от нас или ще получите след поръчката си. Това обаче не винаги е възможно, защото животът понякога има различни планове. Например, защото сте болни или сте на почивка. По-дълго ли е от седмица? След това просто попълнете протокола, изчакайте 4 седмици и след това започнете отново да слушате протокола. Ако имате някакви въпроси относно това, моля свържете се с нас.

Щастливи сме да ви предоставим график за слушане кога ще го повторите. Също така понякога избираме да повторим определени часове, преди да продължим да слушаме SSP за максимален ефект.

Възможно е да го направим Safe and Sound Protocol в нашата практика под ръководството на сертифициран Polyvagal терапевт и по този начин изберете персонално лечение.

Обикновено предлагаме цялостно лечение в рамките на нашата практика BrainArts. За това е необходимо направление от личния лекар. SSP е друга безплатна част от това. В допълнение към редовното лечение ще получите и поливагални съвети. Колко сесии ще отнеме това зависи от вашата молба за помощ.

Ако желаете само SSP под наблюдение, това може да стане за минимум 5 сесии.

Най-лесно е, ако слушате първите петнадесет минути вкъщи. Препоръчваме да започнете с 1 минута слушане за първия ден. И го изграждайте бавно. След това препоръчваме да слушате максимум 20 минути на ден.

Често се правят 5 сесии по 1 час под ръководството на терапевт. Това също е възможно да се направи за вас. Но това е нещо, което не подкрепяме напълно. След това SSP се слуша твърде бързо за повечето хора. Което причинява странични ефекти и по-малък ефект.

Имаме много опит с протокола SSP, както от разстояние, така и в нашата практика. Следователно можете да сте сигурни, че ще ви бъде помогнато по начина, който ви дава най-добри резултати.

Искате ли да слушате SSP под ръководството на терапевт? Моля, свържете се с нас, тогава можем да обсъдим вашата ситуация и да ви дадем добър съвет и да обсъдим опциите.

Тъй като го слушате чрез приложение, имате нужда само от Apple или Android смартфон. Това означава, че можете да го слушате навсякъде, където ви е удобно. Особено важно е това да е място, което е безопасно и където няма да бъдете безпокоени. Ще получите всички инструкции, от които се нуждаете, за да го слушате сами. И ние предлагаме писмена подкрепа за всички ваши въпроси.

Ако искате да промените версиите, например от поп (оригинална) на класическа, направете това, след като завършите часа, който слушате. Например, ако сте слушали час 1 поп, можете да продължите с час 2 класическа музика и да го завършите до час 5.

Когато слушате за първи път, не трябва да превключвате между Balance и Core, поради което Balance първоначално е изключен. Ако искате достъп до това по-късно, моля, изпратете ни съобщение.

Вие сте предназначени да Safe and Sound Protocol играе в реда:

• час 1
• час 2
• час 3
• Час 4
• Час 5

Искате ли да смените музиката, например от поп на класическа? След това първо завършете часа и след това започнете с другата музика на следващия час. Например, спирате след час 3 с поп варианта, след което започвате с четвъртия час на класическия вариант.

Винаги препоръчваме да следвате изпратения по имейл график за строителство. Не получи ли имейла? Тогава вземете Свържете се с нас.

Можеш да го направиш Safe and Sound Protocol слушане както у дома, така и навън. Много е важно това да е безопасно място, където можете да се отпуснете напълно. Можете да изтеглите Safe and Sound Protocol предварително, така че да не се нуждаете от интернет връзка през цялото време, докато слушате.

Това всъщност е личен избор и е особено важно какво ви харесва. Опитайте се да изберете време, когато не сте прекалено заети и се чувствате спокойни. Някои хора също се успокояват от слушане и са склонни да заспят. заспиваш ли се След това просто слушайте сесията и я повторете. Можете също така да го слушате малко преди да си легнете, но това също може да накара тялото ви да ви държи будни, защото се стимулира от музиката.

Получаваме много различни отзиви от нашите клиенти, които са слушали и слушали в тази област. Така че не се колебайте да видите какво ви подхожда. И както винаги, ако имате въпрос, не се колебайте да го зададете.

Препоръчваме да слушате максимум 20 минути на ден. Някои хора обаче не успяват. Това също е напълно добре. Ще ви отнеме малко повече време, но е също толкова ефективно. Щастливи сме да ви посъветваме относно вашия личен опит и да ви насочим в слушането.

Винаги ще ви предоставим подходящ график за слушане. И ние ще коригираме това за вас, когато стане по-добре.

SSP Connect е въведение, за да получите представа какво включва музиката и кой вариант е най-подходящ за вас. Има варианти с поп песни, класическа музика, ембиент и един с песни, избрани за деца.

SSP Core е истинският протокол, който се използва, който се състои от 5 часа филтрирана и редактирана музика. Това се слуша чрез специално създадена програма за слушане, която отговаря на вашата лична ситуация.

SSP Balance е превключвател на състоянието. Това може да се слуша след завършване на нормалния Safe and Sound Protocol. Балансът помага да се върнете от състояние на напрежение или стрес (симпатичен или дорзален) към вашето състояние на релаксация и безопасност (вентрален).

Може да звучи странно, че нещо като обработена музика може да бъде твърде интензивно за вашето тяло и ум. Въпреки това е много силно средство. Което дори в някои случаи е твърде силно за нашия стандартен съвет да започне с 1 минута.

Преди всичко Ви съветваме незабавно да се свържете с нас. Или със собствен доставчик, нямате собствен доставчик или не можете да го разберете. Моля, свържете се с нас и ние ще ви дадем безплатен съвет, за да можете да продължите напред отново.

Първоначално тялото ви може да е в състояние да издържи по-малко от минута и че все още може да имате нужда от почивки и други интервенции. Винаги ви даваме персонализирани съвети, когато е необходимо. Тъй като ние сме психологическа практика, можем да ви помогнем отлично и евентуално да препоръчаме допълнително лечение или да ви го осигурим сами.

Ами ако не е подходящо?

Понякога може да ви се стори твърде много или различно от очакваното. Или може би дори неприятно. Това е знак, че действа, но че дозировката е грешна. Или че се слуша по грешен начин. Ние ще ви помогнем да се върнете на правилния път, така че, моля, винаги се свързвайте с нас.

В едно добре регулирана нервна система и тяло и ум, които са в баланс, той работи по-фино. Ще забележите какво прави за вас само в седмиците след завършването. Ще забележите това особено в ситуации, които преди това са били вълнуващи и предизвикателни.

В допълнение към достъпа до приложението Unyte се нуждаете от подходящо и сигурно място за Safe and Sound Protocol слушам. Можете да играете приложението през смартфон с Android или iOS. Моля, обърнете внимание, че всяка форма на манипулиране на звук е деактивирана в софтуера на вашия телефон. Можете да помислите за еквалайзер, който е включен, или форма на шумопотискане. В допълнение към телефона ви трябват и слушалки за уши. Bluetooth или кабел няма значение. Качеството на звука трябва да е (разумно) добро и шумопотискането трябва да може да се изключва по време на слушане.

И накрая, имате нужда от подходящ план за слушане и допълнителни инструкции за слушане, ние се радваме да ви ги предоставим и вие ще намерите нашите стандартни инструкции също на нашия уебсайт.

Версията Balance (SSP) е отделна програма, която ви помага да си възвърнете състоянието на спокойствие и сигурност след слушане на версията Core. Ако желаете, можем да включим Core вместо вас, след като го слушате за първи път. Тъй като програмата съдържа по-леко филтриране от Core, можете да я слушате колкото искате. Не е предназначено да бъде слушано, докато преминавате през Core. Ето защо не го активираме по подразбиране във вашето приложение.

Започвате с първата минута на час първи и след това продължавате да слушате час първи според плана за слушане, който сте получили от нас. След първия час продължете с втория час, след това с третия час, след това с четвъртия час и след това с петия час. Когато слушате Core за първи път, намерението не е да повтаряте минути или часове.

Нашият стандартен съвет е да започнете с 1 минута на ден, няма да забележите никакви признаци на свръхстимулация, главоболие или други проблеми. След това можете да преминете към 2 минути на следващия ден. Докато се чувствате добре, можете постепенно да го увеличавате, докато достигнете 20 минути на ден. Това е максимумът, който препоръчваме, така че тялото и умът ви да имат цялото време за обработка и адаптиране.

По време на натрупването се чувствате ли свръхстимулирани, спите ли лошо или изпитвате някакъв друг дискомфорт. След това направете почивка за един ден и започнете отново на следващия ден със старото време за слушане, което ви се стори добре. След това можете да продължите да надграждате бавно, като например добавяте една или две минути на ден.

Винаги сме там, за да ви посъветваме относно вашия план за слушане и да обсъдим всичко, което преживявате. Можем също така да обсъдим вашата ситуация, преди да започнете, и да препоръчаме план за слушане, който е съобразен с вашата ситуация. След вашата поръчка винаги ще получавате обширен план за слушане и всички инструкции, така че да можете успешно да завършите SSP.

Например персонализиран план за слушане може да започне с 30 секунди или минута на ден. Това зависи от това какво може да понесе нервната ви система. Ние коригираме вашия план за слушане, когато е необходимо, така че винаги да е оптимално съобразен с вашия напредък.

Искате ли повече информация относно поръчката на SSP?

Особено важно е това да са дейности, които гарантират, че не се натоварвате прекалено много. И където можете да се концентрирате добре върху музиката и да чувате малко външен шум.

Някои примери за някои подходящи дейности:

Разходка в парка на тихо време и място, игра с вълшебен пясък, рисуване, рисуване, гледане на филм за природата по телевизията. И седнете спокойно в леглото или стола.

Какви видове дейности не са подходящи:

Работа, използване на телефон или таблет, колоездене, шофиране, почистване с прахосмукачка и други дейности по почистване, които са интензивни или създават много шум. Също така се опитайте да избягвате дейности, които създават шум, за да можете да се концентрирате върху музиката.

Горните примери са ограничени, бихте ли искали да научите повече или да обсъдите дейност? Тогава не се колебайте да попитате.

Има различни варианти, като всички са специално обработени и филтрирани, така че да действат правилно на тялото и нервната система. Има класически вариант, вариант с детски песни и вариант с поп песни от 80-те години и ембиент вариант.

Поливагалната теория предлага уникална научна гледна точка, която взема предвид еволюционните промени в нервната система на гръбначните животни. Тази гледна точка посочва специфични невронни пътища, които възпрепятстват способността на мозъка да регулира отговорите на възприеманите заплахи и впоследствие да деактивира защитните механизми.

Теорията на Polyvagal не е съвършена от научна гледна точка. Но това е много добър обяснителен модел за разбиране защо се чувстваме стресирани, уплашени или депресирани.

Прочетете повече тук, ако искате да научите повече за теорията на Polyvagal.

Разбира се, откакто е изобретен, са открити някои нови неща за нашето тяло и мозък. В резултат на това теорията на Polyvagal всъщност се е превърнала повече в рамка. Обяснителен модел за функционирането на нашата нервна система и как останалата част от нашето тяло и ум реагират на нея.

Често го използваме и в нашата психологическа практика BrainArts да помогне на хората да разберат по-добре защо реагират на определени неща, какво чувстват и какво могат да направят по въпроса. Той също така предлага много хубав обяснителен модел в това отношение.

Теорията на Поливаал се използва от мнозина изследователи и учени използвани. И също така формира основата за разработването на Safe and Sound Protocol.

Safe and Sound Protocol е разработен въз основа на теорията на Polyvagal. Повече информация за теорията на Polyvagal, можете да прочетете на тази страница.

Ние също помагаме кучета с Safe and Sound Protocol, там също виждаме ефекта от теорията на Polyvagal и Safe and Sound Protocol.

Искате ли да говорите с нас, защото имате критичен поглед върху теорията на Polyvagal или Safe and Sound Protocol? Моля, не се колебайте да се свържете с нас. Тогава може би можем да научим нещо един от друг.

Възможно е да го направим Safe and Sound Protocol в нашата практика под ръководството на сертифициран Polyvagal терапевт и по този начин изберете персонално лечение.

Обикновено предлагаме цялостно лечение в рамките на нашата практика BrainArts. За това е необходимо направление от личния лекар. SSP е друга безплатна част от това. В допълнение към редовното лечение ще получите и поливагални съвети. Колко сесии ще отнеме това зависи от вашата молба за помощ.

Ако желаете само SSP под наблюдение, това може да стане за минимум 5 сесии.

Най-лесно е, ако слушате първите петнадесет минути вкъщи. Препоръчваме да започнете с 1 минута слушане за първия ден. И го изграждайте бавно. След това препоръчваме да слушате максимум 20 минути на ден.

Често се правят 5 сесии по 1 час под ръководството на терапевт. Това също е възможно да се направи за вас. Но това е нещо, което не подкрепяме напълно. След това SSP се слуша твърде бързо за повечето хора. Което причинява странични ефекти и по-малък ефект.

Имаме много опит с протокола SSP, както от разстояние, така и в нашата практика. Следователно можете да сте сигурни, че ще ви бъде помогнато по начина, който ви дава най-добри резултати.

Искате ли да слушате SSP под ръководството на терапевт? Моля, свържете се с нас, тогава можем да обсъдим вашата ситуация и да ви дадем добър съвет и да обсъдим опциите.

Поливагалната теория е за това как нашето тяло и нашите емоции са свързани. Тази теория е много полезна в подкрепа на хора, които са невроразнообразни или имат различни начини на мислене и учене. Помага ни да разберем от какво имат нужда и как най-добре можем да ги подкрепим.

Дорзално е състояние, характеризиращо се с чувство на: самота, празнота, тежест, безсилие, чувство на отказване и оттегляне.

Симпатията е състояние, характеризиращо се с чувство на: хаос, страх или гняв, желание да се защитите, желание да се дистанцирате от другите, чувство на откъснатост.

Вентралното е състояние, характеризиращо се с чувство на: свързаност, безгрижие, веселие, единство и усещането, че можете да се справите със света и сте готови да живеете и да се наслаждавате.

Искате ли да знаете повече за тези състояния, тогава прочетете повече за теорията на Polyvagal.

Поливагалната теория обяснява как мозъците ни могат да възприемат опасността около нас. д-р Поргес обяснява, че нашите мозъчни вериги правят това чрез процес, наречен невроцепция. Това означава, че нашите мозъци и сетива автоматично проверяват дали ситуациите или хората са безопасни или опасни. Това се случва без да мислим за това и това ни кара да преживяваме света като безопасен или несигурен.

Прочетете повече тук, ако искате да научите повече за процеса на невроцепция.

Поливагалната теория е теория, с която учените описват нервната система на нашето тяло. Нервната система играе важна роля в това как се чувстваме и реагираме на различни ситуации.

Според тази теория ние всъщност имаме три части на нашата нервна система. Първата част е системата „бий се или бягай“, която се активира, когато се почувстваме застрашени. Помага ни да реагираме бързо в опасни ситуации.

Втората част е системата за замразяване, която се активира, когато се чувстваме безсилни или не знаем какво да правим. Това помага да ни парализира и по този начин да ни направи по-малко осъзнати за опасността.

Третата част е системата за „социална връзка“, която ни помага да се чувстваме сигурни и свързани с другите. Тази част се активира, когато се чувстваме обичани, подкрепяни и сигурни.

Поливагалната теория е разработена от д-р. Стивън Поргес въз основа на десетилетия изследвания.

Прочетете повече за теорията на Polyvagal тук.

Теорията за поливагалната травма е теория, която се фокусира върху значението на социалните връзки за защита на психичното здраве. Той обяснява, че парасимпатиковата нервна система и вагусните вериги са от решаващо значение за това как тялото реагира на травматични преживявания. По-просто това означава, че наличието на силни социални връзки може да ни помогне да се справяме по-добре с трудни ситуации, докато липсата на социална подкрепа може да затрудни справянето.

Поливагалната теория е начин да разберем как нашето тяло и ум работят заедно. В него се казва, че начинът, по който нашата нервна система се е развила, ни помага да правим добри избори и да се държим по начини, които имат смисъл за телата ни. Той също така казва, че начинът, по който се чувстваме физически, може да повлияе на начина, по който мислим и действаме. Така че усещането по определен начин може да ограничи нещата, които можем да правим или как се чувстваме емоционално.

Поливагалната теория навлиза в сложните връзки между нашите нервни системи, емоции и поведение, за да помогне за разработването на по-успешни лечения за психични заболявания. Като придобиваме знания за взаимодействията между тези системи, можем да помогнем на хората да живеят по-удовлетворен и здравословен живот.

Поливагалната теория и EMDR са два важни модела, които имат важно значение за терапевтичната практика. Polyvagal-Informed EMDR е цялостен подход, който съчетава двата модела за подобряване на лечебния процес. Всеки модел е мощен сам по себе си, но интегрираните осигуряват още по-ефективни пътища към изцеление. Този подход може да бъде много полезен за хора, които се борят с емоционални и психични проблеми.

За да подсилите още повече тази комбинация, можете да го направите преди началото на EMDR сесиите Завършете SSP.

Поливагалната терапия учи хората как да осъзнаят собствените си мисли и чувства и как да ги държат под контрол. Това може да има голяма разлика в това как хората се чувстват и реагират на различни ситуации.

В Polyvagal Theory (PVT) има три основни принципа, които ни помагат да разберем как нашето тяло и мозък работят заедно. Тези принципи се наричат йерархия, невроперцепция и ко-регулация.

Поливагалните упражнения са техники, които помагат на телата ни да се чувстват сигурни и спокойни чрез използване на социални взаимодействия. Правейки тези упражнения, можем да се научим как да контролираме по-добре физическите си реакции и да станем по-устойчиви. Сякаш учим тялото си да се чувства сигурно и спокойно, дори в стресови ситуации.

д-р Стивън Порджис е американски учен и психиатър, роден на 26 декември 1945 г. Той е известен като известен експерт в областта на неврофизиологията и е направил обширни изследвания на човешката нервна система и начина, по който тя реагира на стрес и опасност.

Един от най-забележителните му приноси към науката е развитието на поливагалната теория. Тази теория е оказала дълбоко влияние върху нашето разбиране за това как работи автономната нервна система и как тя влияе на нашето поведение и емоции.

д-р Стивън Поргес също разработи Safe and Sound Protocol. Това е програма за интервенция, базирана на поливагалната теория и насочена към регулиране на нервната система за намаляване на реакциите на стрес и насърчаване на емоционалното благополучие.

Работата и приносът му към науката имат положително въздействие върху много хора, които се справят със стрес, тревожност и травма. д-р Стивън Поргес е световно признат като водещ учен в областта на неврофизиологията и неговите изследвания имат важни приложения в психологията и медицината.

Прочетете повече за Safe and Sound Protocol тук

Safe and Sound Protocol поддържа други терапии, така че да работят по-добре. Това е така, защото Safe and Sound Protocol помага за привеждането на тялото и ума в състояние на безопасност. В това състояние сме способни да се учим и трансформираме.

В този случай ще получите нашия курс и писмено ръководство на английски език. Не говорите ли английски или не достатъчно? Моля, свържете се с нас, за да можем да го предложим на вашия език.

Имаме богат опит и с двата варианта и затова знаем, че той е също толкова ефективен и безопасен дистанционно, колкото и в нашата практика. При условие, че е правилно наблюдавано, разбира се.

Ако имате въпроси или притеснения, винаги можете да се свържете с нас. Също така в случай на дискомфорт по време или след слушане. Насоките обикновено са по имейл, но можем също да се обаждаме по телефона или видео, ако е необходимо или желаем.

В допълнение към SSP, вие също ще получите нашия курс, базиран на теорията на Polygagal, която също помага за по-доброто разбиране на физическата част. Това също така съдържа упражнения за подпомагане на функционирането на Safe and Sound Protocol.

Някои хора предпочитат да слушат целия протокол с терапевт. Единственият недостатък е, че бързото натрупване не е подходящо за всеки. Вече знаем доста случаи, в които една минута слушане е (твърде) много за начало.

Често един час бързо се планира с терапевт, през което време веднага има един час слушане.

Ако все пак изберете терапевт, имайте това предвид. И помолете да започнете бавно с максимум една минута първия път. И след това го изграждайте бавно. Ако имате някакви въпроси относно това, моля, не се колебайте да попитате. Дори ако планирате да завършите SSP някъде другаде.

Можете също така да вземете SSP чрез нашата практика BrainArts, тъй като е част от програма в рамките на основните грижи за психичното здраве. Има период на изчакване за това и ще ви трябва направление от личния лекар.

Искате ли повече информация относно поръчката на SSP?

Safe and Sound Protocol е приятно допълнение към текущото лечение, защото помага да върнете тялото и ума обратно в състояние на безопасност. Винаги можете да го обсъдите с вашия лекар. Те винаги могат да се свържат с нас, ако има въпроси или несигурност.

Ние също го предлагаме сами като част от редовно лечение чрез нашите психологическа практика BrainArts.

Safe and Sound Protocol е достъпен само чрез приложението Unyte. Това има предимството, че можете също да го слушате директно от това приложение. Можете също така да разчитате на писмени насоки и също така ще получите нашия курс, базиран на теорията на Polyvagal.

Възможно е да го направим Safe and Sound Protocol в нашата практика под ръководството на сертифициран Polyvagal терапевт и по този начин изберете персонално лечение.

Обикновено предлагаме цялостно лечение в рамките на нашата практика BrainArts. За това е необходимо направление от личния лекар. SSP е друга безплатна част от това. В допълнение към редовното лечение ще получите и поливагални съвети. Колко сесии ще отнеме това зависи от вашата молба за помощ.

Ако желаете само SSP под наблюдение, това може да стане за минимум 5 сесии.

Най-лесно е, ако слушате първите петнадесет минути вкъщи. Препоръчваме да започнете с 1 минута слушане за първия ден. И го изграждайте бавно. След това препоръчваме да слушате максимум 20 минути на ден.

Често се правят 5 сесии по 1 час под ръководството на терапевт. Това също е възможно да се направи за вас. Но това е нещо, което не подкрепяме напълно. След това SSP се слуша твърде бързо за повечето хора. Което причинява странични ефекти и по-малък ефект.

Имаме много опит с протокола SSP, както от разстояние, така и в нашата практика. Следователно можете да сте сигурни, че ще ви бъде помогнато по начина, който ви дава най-добри резултати.

Искате ли да слушате SSP под ръководството на терапевт? Моля, свържете се с нас, тогава можем да обсъдим вашата ситуация и да ви дадем добър съвет и да обсъдим опциите.

Винаги обичаме да имаме контакт, това може да стане писмено или по телефона. След това можем да помислим заедно с вашия план за слушане и да разгледаме текущата ви ситуация. Например, ако имате остра нужда от помощ, веднага ще ви насочим към вашия личен лекар. Също така сме предпазливи при предлагането на Safe and Sound Protocol в случаи на тежка травма или други интензивни нужди от грижи. В тези случаи бихме искали да обсъдим накратко вашата ситуация, за да можем да ви дадем добър съвет. След това ще коригираме вашия план за слушане или ще обсъдим допълнителни опции, така че да можете да преминете през него възможно най-добре.

През периода, в който следвате Safe and Sound Protocol, ние сме винаги на разположение за вас и можете да питате и обсъждате всичко с нас.

Тъй като го слушате чрез приложение, имате нужда само от Apple или Android смартфон. Това означава, че можете да го слушате навсякъде, където ви е удобно. Особено важно е това да е място, което е безопасно и където няма да бъдете безпокоени. Ще получите всички инструкции, от които се нуждаете, за да го слушате сами. И ние предлагаме писмена подкрепа за всички ваши въпроси.

Това е възможно, ние също го предлагаме като допълнение към лечението в рамките на основните грижи за психичното здраве чрез нашите психологическа практика BrainArts. Например, в случай на травма, ние комбинираме това с EMDR. Това има предимството, че поддържа и укрепва редовното лечение. Можете също да го следвате при нас в комбинация с лечение другаде или ако сте в списъка на чакащите.

Когато слушате Safe and Sound Protocol, няма значение дали живеете в Утрехт, Маастрихт, Амстердам или някъде другаде в Холандия. Или някъде извън Холандия. Създадохме цялата програма така, че да я предлагаме онлайн. За да можете да го следвате лесно и безопасно в собствения си дом или друга подходяща среда.

Този курс, специално разработен от нас, помага за по-доброто му интегриране в ежедневието ви и е приятно допълнение. Курсът е напълно без задължение, но го препоръчваме, защото ще се възползвате още повече от него. Така че можете просто да следвате протокола и да изпитате всичките му предимства.

Цената на Safe and Sound Protocol е 250 евро за 12 месеца достъп за Connect, Core и Balance.

Това ви дава достатъчно време да преминете няколко пъти през програмата и нейните различни версии.

Това включва нашия курс, базиран на теорията на Поливагал, и дистанционното ни ръководство.

Ние сме част от него BrainArts психологическа практика в Утрехт. Ние също предлагаме Safe and Sound Protocol онлайн, така че повече хора да имат достъп до него. С тази комбинация можете да разчитате на професионална подкрепа. В повечето случаи това ще бъде писмено.

В консултация можем също така да предоставим подкрепа по време на вашите сесии за слушане срещу допълнително заплащане чрез видео разговори или чрез среща в нашата практика.

Питейната вода може да повлияе на блуждаещия нерв, както е показано в проучване, публикувано в International Journal of Sports Medicine. Това проучване установи, че пиенето на вода след упражнения със съпротивление може да насърчи повторното активиране на сърдечния вагусов нерв, което е важно за здравето на сърцето. Затова е важно да останете добре хидратирани, за да поддържате вагусовия нерв да функционира правилно.

Прочетете повече тук, ако се интересувате от лечение, което действа директно върху блуждаещия нерв.

Тананикането може да стимулира вагусния нерв, който е отговорен за комуникацията между мозъка и останалата част от тялото. Това е така, защото нервът преминава през ларинкса и ларинкса в гърлото ви и вибрациите, причинени от тананикане, вероятно могат да повишат вагусния тонус или здравето. Това не е доказан метод, но със сигурност ви помага да се успокоите, защото забавя дишането ви.

Вековен метод, използван за това, е мантрата на Ом.

Прочетете повече тук, ако се интересувате от лечение, което действа директно върху блуждаещия нерв.

За да активирате блуждаещия нерв, можете да поставите леден пакет върху врата или гърдите си. Въпреки че изследванията на този метод са ограничени, малко проучване от 2018 г. показа че нанасянето на нещо студено върху външната страна на врата може да забави сърдечната честота и да увеличи активирането на блуждаещия нерв.

Прочетете повече тук, ако се интересувате от лечение, което действа директно върху блуждаещия нерв.

Като най-дългият черепномозъчен нерв в тялото ви, вагусният нерв играе важна роля във вашата парасимпатикова нервна система, която е отговорна за успокояването на тялото ви. Активирането на блуждаещия нерв чрез излагането му на ниски температури може да го активира, изпращайки сигнал на тялото ви да се успокои и отпусне.

Ако често страдате от безпокойство, тогава... SSP добър инструмент, който да ви помогне да се отървете от това. В определени случаи се нуждаете от психолог, който може да ви окаже допълнителна подкрепа. Винаги можеш да се свържете с нас за персонализирани съвети.

Теорията за поливагалната травма е теория, която се фокусира върху значението на социалните връзки за защита на психичното здраве. Той обяснява, че парасимпатиковата нервна система и вагусните вериги са от решаващо значение за това как тялото реагира на травматични преживявания. По-просто това означава, че наличието на силни социални връзки може да ни помогне да се справяме по-добре с трудни ситуации, докато липсата на социална подкрепа може да затрудни справянето.

Ако се чувствате стресирани и тревожни, има лесен начин да се успокоите бързо. Всичко, което трябва да направите, е да дишате дълбоко и бавно. Проучванията показват, че тази техника може да активира парасимпатиковата система и да стимулира вагусния нерв, което може да помогне за намаляване на тревожността. Повечето хора дишат около 10 до 14 вдишвания в минута, но ако го забавите до 6 вдишвания в минута, ще се почувствате много по-спокойни.

Най-лесно е да вдишате бързо през носа и след това да издишате възможно най-бавно през устата. Това е бърз и лесен начин да се почувствате по-добре!

Искате ли да научите повече за лечение, което засяга пряко вашия вагусов нерв? След това прочетете повече тук за ефекта на SSP върху нашата автономна нервна система.

Когато изпитате дорзално вагусно спиране (замръзване), някои от типичните симптоми може да включват чувство на изтръпване или дисоциация. Или усещане за откъснатост от другите или от реалността. Може да изпитате умора или ниски нива на енергия, забавено дишане или сърдечен ритъм. Може също да изпитате храносмилателни проблеми и гадене.

Дорзалното изключване на вагуса е термин от теорията на Поливагуса, можете да прочетете повече за него тук.

Safe and Sound Protocol (SSP) е важен за правилното функциониране на блуждаещия нерв, ключов нерв в нашето тяло. Този нерв играе ключова роля в регулирането на нашата автономна нервна система, която контролира нашите реакции „борба или бягство“ и „почивка и възстановяване“. SSP помага за възстановяване на балансираното функциониране на блуждаещия нерв. Това води до намаляване на стреса, подобряване на социалните взаимодействия и по-голямо чувство на спокойствие. Използвайки фокусирани и филтрирани звукови терапии, SSP обучава мозъка да реагира по-добре на човешка реч и безопасни звуци, което е от съществено значение за емоционалното и социално здраве. искаш ли да знаеш повече, След това прочетете повече тук за ефекта на SSP върху нашата автономна нервна система.