Safe and Sound Protocol o regulaci emocí - Když vás emoce přemohou nebo prostě zmizí

Safe and Sound Protocol na téma Regulace emocí

Když vás zaplaví emoce nebo prostě zmizí

Často vás ovládnou emoce. Nebo naopak náhle zmizí. Máte pocit, že jsou nekontrolovatelné.

Víte, že někdy vaše reakce neodpovídají situaci. V daném okamžiku se však nedokážete regulovat.

“Moje emoce se mě zmocňují.”

“Všechno cítím příliš silně - nebo skoro nic.”

“Moje reakce neodpovídají tomu, co chci.”

Test Safe and Sound Protocol (SSP) byl vyvinut proto, aby vám pomohl: když problémy s regulací emocí nejsou jen psychologické, ale souvisejí s tím, jak nervový systém reguluje bezpečnost, stres a zotavení.

Rozpoznávání při problémech s regulací emocí

Lidé, kteří k nám přicházejí, se často poznávají v:

Rychlé emocionální výbuchy
přemáhá vás hněv nebo smutek
Náhlá úzkost nebo panika
Emocionální zploštění nebo disociace
Rychlé spuštění
Potíže s uklidněním
Stud nebo pocit viny poté
Stížnosti na napětí
Vyčerpání po emočních reakcích
Nestabilní pocit
Silné výkyvy nálad
Potíže s pojmenováním emocí

“Jako by můj systém neměl emocionální brzdu.”

Regulace emocí začíná v nervovém systému.

Emoce nevznikají jen ve vaší hlavě. Vznikají i ve vašem těle.

Při dlouhodobém stresu, nejistotě nebo přetížení může dojít k poruše regulace autonomního nervového systému.

Systém pak stále rychleji přepíná na:

  • Boj (hněv, boj, obrana)
  • Útěk (strach, úzkost, kontrola)
  • Zmrazení (uzavření, omráčení, prázdnota)

V těchto stavech převládají emoce. Ne proto, že byste byli slabí. Ale proto, že se váš nervový systém snaží poskytnout ochranu.

Pouhým vhledem to nevyřešíte. Váš nervový systém potřebuje znovu zažít bezpečí.

Co je to Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) je klinicky vyvinutá poslechová intervence založená na polyvagální teorii Dr. Stephena Porgese.

Prostřednictvím speciálně zpracované hudby jsou ovládány svaly středního ucha, které jsou přímo propojeny s nervovými dráhami zapojenými do regulace emocí, zpracování stresu, sociálního zapojení, regenerace a vnitřní bezpečnosti.

SSP podporuje nervový systém, aby:

  • Menší pravděpodobnost přežití
  • Zvýšení regulační kapacity
  • Lepší snášení emocí
  • Rychlejší přepnutí zpět do klidového režimu

Ne potlačováním emocí. Ale tím, že dodáme systému větší stabilitu.

Naše odborné znalosti v oblasti regulace emocí

Již více než 15 let pracujeme ve zdravotnictví a poskytujeme poradenství lidem, kteří mají problémy s regulací emocí v různých situacích. V posledních letech jsme poskytli online poradenství více než 1 000 klientů s využitím systému Safe a zdravého protokolu.

Hluboké porozumění

Víme, jak regulace emocí souvisí se stavy nervového systému a jak rychle může dojít k jejich poruše.

Pečlivé vedení

Víme, kdy je mikrodávkování nezbytné, jak je možné SSP bezpečně začlenit do terapeutických drah a kdy je nezbytné odložit.

Přizpůsobení na míru

Nepracujeme se standardními poslechovými programy. Společně prozkoumáme, co váš nervový systém potřebuje k bezpečnějšímu přenosu emocí.

Klienti se na nás mohou kdykoli obrátit s dotazy nebo reakcemi. Odpovídáme vždy do 24 hodin, v případě potřeby i o víkendech.

Čeho si lidé často všímají

Každá zkušenost je jedinečná. Mnoho klientů s problémy s regulací emocí si však mimo jiné všímá:

Méně intenzivní emocionální reakce
Rychlejší zotavení po aktivaci
Větší vnitřní stabilita
Větší prostor mezi podnětem a reakcí
Méně rozpaků po skončení
Více tělesného odpočinku
Lepší spánek
Větší odolnost
Umět lépe uvažovat

Ne proto, že by emoce zmizely, ale proto, že váš nervový systém se stává více podpůrným.

Pro koho je SSP v oblasti regulace emocí určen?

SSP může být podpůrným prostředkem pro osoby s:

  • Problémy s regulací emocí
  • Trauma nebo problémy s připoutáním
  • Vyhoření a dysregulace související se stresem
  • Nadměrná stimulace
  • ADHD nebo ASD se silnými emočními reakcemi
  • Psychosomatické potíže
  • Nestabilita nálady

Jako podpora v rámci širší péče.

⚠️ Kdy není SSP vhodný?

Bezpečnost je vždy na prvním místě. SSP není vhodný pro:

  • Aktivní epilepsie
  • Psychotická zranitelnost nebo aktuální psychóza
  • Bipolární porucha v nestabilní fázi
  • Nebezpečná domácí situace
  • Když není k dispozici klidné a bezpečné místo k naslouchání

V těchto situacích je nejprve nutná stabilizace nebo jiná forma podpory. V těchto případech se na vás obraťte dříve, než se sami přihlásíte.

Jak funguje dráha SSP

1

Příjem

Pečlivě zjišťujeme stížnosti, okolnosti, nosnost a cíle.

2

Osobní plán poslechu

Přizpůsobené vašemu nervovému systému a každodenní realitě.

3

Řízená implementace

S profesionální podporou a dostupností, když ji potřebujete.

4

Integrace

Pomáháme stabilizovat změny v každodenním životě.

Nemusíte nic vynucovat. Nemusíte nic potlačovat. Nemusíte dělat nic “správně”.

Poslouchejte. Vaše nervová soustava dostane prostor k novému nastavení. SSP odvede svou práci.

1000+ spokojených klientů - Zkušenosti našich klientů

Více než 1000 spokojených klientů

Přečtěte si více o zkušenostech ostatních s SSP

Vždy usilujeme o co nejlepší výsledek. Zatím máme více než 1 000 klientů úspěšně vedl na dálku na cestě k regulovanému nervovému systému. Poznatky, které jsme získali z jejich ozdravných procesů. získali, denně využíváme ke zdokonalování našeho vedení.

Ochrana soukromí a zabezpečení na prvním místě

Soukromí a bezpečnost našich klientů je pro nás nejvyšší prioritou. Níže uvedené zkušenosti byly sdíleny se souhlasem. V zájmu zajištění ochrany soukromí a dodržování právních předpisů jsou jména (kromě jmen terapeutů Williama a Shahery) byla anonymizována a změněna na náhodná jména.

Proč si klienti vybírají naše poradenské služby

Klienti k nám přicházejí s různými problémy: od syndromu vyhoření a syndromu Long Covid až po léčbu traumatu a smyslovou nadměrnou stimulaci. Níže si můžete přečíst, jak se s Safe and Sound Protocol setkali.

🌿

Klid, vyrovnanost a seberegulace

Mnozí klienti uvádějí, že se u nich zásadně změnil způsob, jakým reagují na svět.

Elena

“Všimla jsem si, že se mi objevily fyzické pocity a traumatické vzpomínky, ale díky tomu jsem si uvědomila, že si musím odpočinout. Nyní cítím menší neklid a sžíravý pocit nejistoty. Uvědomění si, že je doslova v mém těle, mi otevřelo oči.”

Oliver

“Opravdu jsem si všiml rozdílu. Jsem klidnější a mnohem lépe vnímám podněty. Nyní si všímám, když jsem unavená, což jsem dříve ignorovala.”

Sophie

“Dříve jsem trpěla sociální úzkostí, pocením rukou a záchvaty horka ve skupinách. Najednou jsem si všiml, že je to mnohem méně. Kamarádka mi říkala ‘jiná Sophie’. Z ramen mi spadlo břemeno.”

Lucas

“Při poslechu Core často usínám, ale probouzím se s uvolněním, které jsem nikdy předtím necítila. Moje tělo se opět cítí být své.”

Martina

“Cítím se mnohem přítomnější a klidnější. Dává mi to prostor pro vnitřní rozhodnutí, než na cokoli zareaguji.”

🛌

Spánek a zotavení energie

Obnovený nervový systém často znamená výrazné zlepšení spánku a energie.

Sebastian

“Jsem klidnější a lépe spím. Po 6 měsících užívání SSP a RRP se mi dokonce zlepšila hladina cukru v krvi.”

Sarah

“Spím velmi dobře (jsem s ním opravdu MEGA spokojená) a mám lepší energii. Zotavuju se z vyhoření a můžu zase cvičit.”

Jacob

“Podpora je nečekaně dobrá. Během období jsem velmi emotivní, ale to k tomu patří. Motivaci mám i nadále.”

Pia

“Malé kroky fungovaly dobře. Už po několika dnech jsem byl klidnější a přetrvávající zažívací problémy se výrazně zlepšily.”

Julian

“Pocházím z velké dálky. Meditace mi nepomohla, ale tím, že jsem přesunul pozornost na sluch, se mi daří znovu ovládat svůj život.”

👨‍👩‍👧‍👦

Děti a rodinná dynamika

Protokol se netýká jen jednotlivce, ale často celé rodiny.

Isabelle o svém synovi Leovi

“Po třech hodinách poslouchání se méně počůrává a je mnohem pozornější. Nyní ví, kde nechává své věci, což bylo dříve nemožné. Je jemnější a klidnější.”

Jen o svém synovi Benovi

“Během dvou týdnů si na hřišti troufal na nové věci. Po 4 týdnech z něj bylo jiné dítě: hraje si, leze a žádá o objetí. Dokonce i můj manžel, který byl skeptický, je nyní ‘věřící’.”

Ingrid

“Rodinný život nebyl tak klidný už deset let. Můj manžel je mnohem klidnější a náš syn spolupracuje a miluje. Každý den nám teď říká, že nás má rád.”

Hannah

“Učitel viděl, že Leo vstoupil do třídy bez napětí. Jeho sebedůvěra vzrostla a jeho motorika se stala plynulejší.”

🔥

Hluboké léčení a trauma

Pro klienty s komplexním traumatem (CPTSD) nebo hlubokou dysregulací nabízejí protokoly bezpečnou cestu.

“Všímám si také toho, že se mění mé vědomí. Více si uvědomuji sám sebe. Mé vzorce, strategie, myšlenky atd. To je také trochu únavné, ale dokážu se dobře udržet.”

- Gerhard
Angela

“Vnímám více 3D a 4D, barvy jsou živější. Mám pocit, jako by všechny mé smysly opět dostaly ‘šťávu’.”

Clara (klientka služby CFS)

“To by měl vědět každý, kdo trpí ME/CFS. Je to něco, co mění pravidla hry. Už jen neležím, ale mohu opět provádět drobné cviky.”

Nicolette

“Během jednoho ústupu se mi úplně otevřela stavidla. Konečně jsem se cítila spojená se skupinou, a ne oddělená. RRP mě přivedl do měkkého, hlubokého vnitřního prostoru.”

Scott

“Jako praktikující zenu jsem zjistil, že mi SSP pomáhá dosáhnout klidnějšího stavu uprostřed chronických boreliových příznaků. Cítím větší prostor mezi spouštěčem a mou reakcí.”

Kiki

“Emoce jím procházejí bez většího narušení. Mám pocit, že kdybych absolvoval celých pět hodin, byl bych jiný člověk.”

💬

Zpětná vazba na naše pokyny

Jsme zde, abychom vás provedli nepříjemnými okamžiky.

Eline

“Děkuji vám za pochopení a podrobné e-maily, Williame. Moc mi to pomáhá. Ty hřbetní tipy mi moc pomohly.”

Bianca

“Jsem vděčný, že jsem vás našel a že SSP je nyní finančně životaschopný. Teorie polyvagality je pro mě klíčová.”

Nadine

“Kontakt s vámi je vždy snadný a zábavný. Cítím se v tomto procesu opravdu podporován.”

Linda

“Děkujeme vám za podporu a pomoc. Po čtyřech letech, kdy jsem nemohl pracovat, je pro mě opětovné získání práce obrovským vítězstvím.”

Pomůže vám Safe and Sound Protocol