Více bezpečnosti. Více klidu. Více sebe sama.
Safe and Sound Protocol (SSP) je pět hodin trvající neinvazivní poslechová terapie, která krok za krokem pomáhá nervovému systému dosáhnout většího klidu, bezpečí a rovnováhy – doma, vlastním tempem a pod odborným vedením.
Zjistěte, jak dobře je váš nervový systém regulován a zda je pro vás SSP vhodný.
Co dokáže SSP podporovat
Speciálně filtrovaná hudba procvičuje svaly středního ucha a prostřednictvím bloudivého nervu stimuluje nervový systém – a to ne jen dočasně, ale jako trvalou změnu.
Klid a emoce
- schopnost hlubší relaxace
- Lepší zvládání emocí
- Méně vnitřního neklidu
Smysly
- Menší citlivost na hluk
- Lepší zpracování podnětů
- Jasnější myšlení
Připojení
- Cítit se v přítomnosti ostatních bezpečněji
- Stát se sociálně zdatnějším
- Lepší kontakt se sebou samým
Energie a regenerace
- Lepší spánek
- Více energie během dne
- Méně chronické únavy
Co se stane, když lidé naslouchají
Zdroj: Unyte / praktické výsledky iLs (2024). Individuální výsledky se mohou lišit.
“Všimla jsem si, že už nemám zpocené dlaně ani pocit nevolnosti. Můj přítel o mně řekl, že jsem ‘jako vyměněná’. Ten strach prostě zmizel.”
— Nathalie W., sociální úzkost“Deprese, se kterou jsem se už roky potýkala, téměř úplně zmizela. Spím lépe a cítím se skutečně klidná. Nejen že se tak tvářím.”
— Sander B., deprese / úzkostJe metoda SSP vhodná pro váš nervový systém?
První krok je jednoduchý a nezávazný. Bezplatná diagnostika zjistí, jak vyvážený je v současné době váš nervový systém a jaký program je pro vás nejvhodnější.
Bez závazků · ✓ Za pár minut · ✓ Okamžitě zjistíte, zda je SSP pro vás to pravé
Už toho víš dost a jsi připraven začít?
Chceš se nejdřív dozvědět víc?
Níže se dozvíte, jak přesně funguje program SSP, z jakých fází se skládá, jaké jsou jeho výsledky, kdo vás bude provázet, a najdete zde také odpovědi na nejčastěji kladené otázky.
↓Věda
Jak funguje Safe and Sound Protocol
Metoda SSP funguje jinak než rozhovorová terapie. Působí přímo na mozkový kmen, nejstarší část mozku. Není třeba mluvit, není třeba nic chápat — stačí jen poslouchat.
Filtrovaná hudba se dostává do středního ucha
Zařízení SSP využívá patentovanou hudbu, která je upravena tak, aby zdůrazňovala frekvence v rozmezí 500–4 000 Hz: přesně ten rozsah, v němž se pohybuje klidný lidský hlas, který signalizuje bezpečí.
Svaly středního ucha se procvičují
Svaly stapedius a tensor tympani fungují jako dálkové ovládání nervového systému. Program SSP je trénuje, aby dokázaly bleskově rozlišit bezpečí od nebezpečí.
Bloudivý nerv přijímá bezpečnostní signál
Prostřednictvím mozkového kmene aktivují trénované svaly středního ucha ventrální vagální komplex – nejvyvinutější větev nervu vagus, která souvisí s klidem, učením a sociálními vazbami.
Autonomní nervový systém se mění
Variabilita srdečního tepu se může zvýšit, probudí se systém sociální angažovanosti a chronický šum režimu „bojuj nebo uteč“ utichne. Ne díky síle vůle, ale díky biologii.
Proč ‘zdola nahoru’ mění vše
Pokud je nervový systém v obranném režimu, prefrontální kůra – centrum porozumění, řeči a uvažování – se částečně vypne. Terapie rozhovorem k vám pak ještě nedosáhne v plné míře. Metoda SSP pomáhá systému nejprve uvolnit. Teprve poté je otevřený skutečné změně.
Od ochrany k propojení
Systém SSP nejen rozvíjí schopnost být v klidu, ale také obnovuje schopnost cítit se v přítomnosti ostatních v bezpečí — systém sociálního zapojení.
- Snadněji rozumíte hlasům a emocím druhých.
- Sociální situace stojí méně energie
- Cítíte se bezpečněji s ostatními i sami v sobě
- Oční kontakt je méně ohromující
- Můžete lépe spolupracovat s lidmi ve svém okolí.
- Rozhovory probíhají přirozeněji — méně se skrýváme, více jsme přítomni
Tři cesty SSP
SSP Connect
Jemný úvod s nefiltrovanou hudbou, která připravuje nervový systém. Ideální, pokud jste vysoce citliví nebo chcete začít obzvláště opatrně.
Jádro SSP
Podstata programu. Postupně filtrovaná hudba krok za krokem procvičuje svaly středního ucha. Právě zde dochází k zásadní změně.
SSP Balance
Fáze integrace. Mírnější filtrování zachovává a prohlubuje výsledky programu Core. Můžete se k němu kdykoli vrátit, když vám život klade nové požadavky.
Z našich klinických zkušeností - více než 1100 programů
‘Efekt 4. dne’
Kolem 4. dne programu SSP Core někdy pozorujeme krátké období zvýšené citlivosti. Nejedná se o komplikaci – jde o to, že se sluchový systém znovu kalibruje. O dva dny později většina klientů hlásí nejhlubší klid, jaký za poslední roky zažili. Každý klient je na to předem připraven.
Jemný přístup s dalekosáhlým dopadem
Smysly
Snížit citlivost na hluk, zlepšit sluchové zpracování a zpracování podnětů.
Chování a emoce
Zlepšit regulaci chování, lépe zvládat emoce, dokázat se hlouběji uvolnit.
Připojení
Zlepšit své sociální dovednosti, navázat lepší vztah k sobě samému i k ostatním.
Bezpečnost
Podpořit neurocepci, cítit se bezpečněji zevnitř, uklidnit tělo i mysl.
Energie a regenerace
Lepší spánek, více energie během dne, méně chronické únavy.
Synergie
Posílit EMDR a somatickou práci, zvýšit připravenost na terapii, podpořit HRV a srdeční koherenci.
Klinické výsledky
Čísla, která stojí za touto změnou
Ověřené klinické výsledky, naměřené u klientů, kteří absolvovali program SSP.
Více než polovina klientů z klinické oblasti přešla do neklinické oblasti. Americké ministerstvo obrany vyčlenilo v roce 2024 téměř $3,8 milionu na dvojitě zaslepenou randomizovanou kontrolovanou studii zaměřenou na SSP u PTSD.
Zdroj: Unyte / praktické výsledky iLs (2024). Individuální výsledky se mohou lišit.
Kdo vás doprovází
Více než 1 100 programů. Bohaté online zkušenosti.
Shahera el Katib (psycholožka v oblasti duševního zdraví, BIG) a William Bolle (terapeut SSP/RRP, certifikovaný organizací Unyte).
- Certifikovaný poskytovatel Unyte Health — oficiálně certifikováno společností Unyte/iLs, která spolupracuje s Dr. Stephenem Porgesem.
- Klinický supervizor v oboru klinické psychologie (BIG) — Shahera el Katib dohlíží na každý postup v souladu s klinickými standardy.
- Zkušenosti s online prostředím od roku 2010 — 14 let zkušeností a více než 5 let online poradenství v rámci programu SSP.
- Individuální úvodní pohovor s každým klientem — každý vstupní dotazník je individuálně prostudován; na jeho základě se pak přizpůsobí délka úvodní fáze, pořadí jednotlivých fází a četnost sezení.
Klienti z Nizozemska, Belgie, Německa, Velké Británie, USA a dalších zemí. Kombinace klinické hloubky, lidského přístupu a biologické trpělivosti.
Náš přístup
Tvůj domov je tvé nejbezpečnější místo
Tvůj domácí mazlíček nebo jiná osoba, u které se cítíš v bezpečí, může být tvým nejlepším opěrným bodem – jeden nervový systém uklidňuje druhý.
Zaregistrujete se
Obdržíte okamžité potvrzení a přístup k dalšímu kroku.
Obdržíte vstupní formulář
Vyplňte ji podle svého uvážení. Žádný spěch, žádný termín.
Sestavíme ti poslechový plán
Individuální plán: délka úvodní fáze, pořadí fází a body, na které je třeba dbát s ohledem na tvůj nervový systém.
Posloucháte doma, vlastním tempem
Na vlastní pohovce, ve svém známém prostředí. Žádná kamera, žádné pevně stanovené časy. Stačí obyčejná sluchátka přes uši.
Poskytujeme podporu po dobu 12 měsíců
Písemně, profesionálně a k dispozici, kdykoli to potřebujete — v případě potřeby přizpůsobíme váš rozvrh.
Jak děláme věci jinak
Většina poskytovatelů nabízí jednotlivé sezení a účtuje si poplatky za konzultace. Obnova nervového systému vyžaduje čas a opakování — několik sezení k tomu nestačí.
| Aspekt | Nabídka založená na relaci | SSP na SoundTherapy |
|---|---|---|
| Příjem | Obecná anamnéza | Podrobný vstupní pohovor zaměřený na nervový systém |
| Protokol | Standard pro všechny | Mikrodávkování přizpůsobené vašemu systému |
| Podpora | Pouze během sezení | Písemná podpora po dobu 12 měsíců |
| Vyžadováno video | Často | Ne - na základě autonomie |
| Okolí | Klinická místnost nebo videohovor | Tvůj domov — tvé vlastní bezpečné místo |
| Model | Účtování za sezení | Jeden program, 12 měsíců přístupu |
Často kladené otázky
Odpovědi na vaše otázky
Co je to Safe and Sound Protocol?
Pět hodinová poslechová terapie, kterou vyvinul Dr. Stephen Porges na základě své polyvagální teorie. Speciálně filtrovaná hudba procvičuje svaly středního ucha a stimuluje nervus vagus, díky čemuž nervový systém postupně pocítí více klidu, bezpečí a odolnosti. Provádíte ji zcela doma, svým vlastním tempem.
Pro koho je program SSP určen?
Pro dospělé, dospívající a děti trpící mimo jiné úzkostí, PTSD, C-PTSD, ADHD, autismem, smyslovou přecitlivělostí, sociální úzkostí, syndromem vyhoření, Long COVID, poruchami spánku a chronickým stresem. Může také posílit základ , aby EMDR, somatická terapie a další intervence lépe zapadaly.
Je bezpečné provádět SSP na dálku?
Ano. Pro mnoho klientů je domácí prostředí z terapeutického hlediska dokonce příjemnější – před terapeutem nemusíte ‘předstírat’ klid. Protokol zahrnuje podrobný písemný vstupní dotazník, osobní plán naslouchání a písemnou podporu po celou dobu terapie, zdokonalený na základě více než 1 100 online terapií.
Co všechno je zahrnuto v mé registraci?
12 měsíců plného přístupu ke všem třem programům (Connect, Core a Balance) prostřednictvím aplikace Unyte, včetně osobního písemného vstupního rozhovoru, individuálně přizpůsobeného poslechového plánu, písemného poradenství po dobu 12 měsíců a volitelný bonusový kurz Polyvagal. Žádné skryté náklady; protokol můžete opakovat několikrát.
Jak dlouho potrvá, než uvidím výsledky?
Mnoho klientů zaznamená změny již po prvních sezeních – ať už jde o energii, spánek nebo emocionální reakce. Údaje z praxe ukazují, že 85% vykazuje zlepšení úzkostných příznaků po absolvování programu Core. Účinek je kumulativní: každé kolo navazuje na to předchozí.
Co když jsem velmi citlivý nebo se mi SSP dříve zdál příliš intenzivní?
To je přesně naše specializace. Během úvodního pohovoru zjistíme, jakou máš počáteční toleranci. U vysoce citlivých klientů někdy začínáme sezeními trvajícími pouhých 10 sekund. Náš protokol mikrodávkování, vyvinutý na základě více než 200 terapií s vysoce citlivými klienty, umožňuje nervovému systému přizpůsobit se vlastním tempem.
Jaká sluchátka potřebuji?
Stereofonní sluchátka s náušníky. Sluchátka do uší a špunty nejsou vhodné. Bezdrátová nebo kabelová verze – na tom nezáleží. Funkce potlačení hluku (ANC) je povolena, pokud ji během sezení zcela vypnete.
Mohu kombinovat SSP s probíhající léčbou?
Ano, a často je to dokonce prospěšné. Mnoho terapeutů využívá metodu SSP jako přípravu na EMDR, somatickou terapii nebo kognitivně-behaviorální terapii (KBT) nebo jako jejich doplněk. Při úvodním pohovoru přizpůsobíme tvůj plán poslechu právě těmto potřebám.
Mohu službu zrušit do 14 dnů?
Ano. Dokud hudba ještě nezačala hrát, můžeš do 14 dnů od smlouvy odstoupit a dostaneš peníze zpět – i když už jsi vyplnil vstupní dotazník.
Je zařízení SSP pro mé dítě bezpečné?
Ano, metoda SSP se často používá u dětí (ASD, ADHD, smyslová přecitlivělost, problémy s připoutáním). U 84% dětí došlo k psychosociálnímu zlepšení. Vypracováváme upravený protokol s kratšími sezeními a poskytujeme rodičům pokyny, jak sezení uvolněně doprovázet.
Transparentnost a pečlivost
Žádné lékařské ošetření
Program SSP je program poslechu s odborným doprovodem, nikoli lékařská léčba. Nenahrazuje péči lékaře, psychologa či terapeuta, ale často se používá jako doplněk k této péči.
Kdy kontaktovat jako první?
V případě akutní krize, psychózy, aktivních sebevražedných myšlenek, neléčené epilepsie, závažné disociace nebo nebezpečné situace v domácím prostředí: nejprve nás kontaktujte. Pokud z úvodního pohovoru vyplyne, že program SSP pro vás není vhodný, obdržíte okamžitě své peníze zpět.
Pro citlivé osoby
Začneme opravdu pozvolna: kratší sezení, více přestávek, pomalejší postup. Tvé tempo je součástí našeho přístupu – nemusíš se držet žádného plánu.
Zážitky jsou osobní
Příběhy na této stránce pocházejí od našich klientů a jsou zde zveřejněny s jejich souhlasem. Jména byla z důvodu ochrany soukromí změněna. Každý nervový systém je jedinečný; zkušenosti se mohou lišit.
Možná je to právě tvoje chvíle
Nemusíš nic dělat — stačí jen poslouchat. Zaregistruj se a obdržíš svůj osobní vstupní dotazník. Vyplň ho, až budeš připravený; od té chvíle to převezmeme my.
✓ V ceně je zahrnutý osobní úvodní pohovor · ✓ Klinická supervize · ✓ 12 měsíců doprovázení · ✓ 14denní lhůta na rozmyšlenou