Fordele ved Safe and Sound Protocol (SSP)

Opdag Safe and Sound Protocol (SSP)

Find ud af, hvordan det kan gøre en stor forskel at lytte til fem timers filtreret musik. Og hvordan det kan hjælpe dig med at få det bedre.

Genopret balancen i din krop med Safe and Sound Protocol (SSP)

Safe and Sound Protocol er et program, som er designet til at hjælpe folk med at føle sig permanent roligere og mere sikre.

Den bruger specielt bearbejdet musik til at regulere dit nervesystem, berolige dig og dermed reducere stress.

Den blev udviklet af Dr. Stephen Porges, skaberen af Polyvagal teori. Det har allerede hjulpet mange mennesker med at få det bedre og opleve mere ro.

Du kan nemt følge programmet derhjemme via Unytes app.

Filtreret musik

Safe and Sound Protocol (SSP) er en terapeutisk lytteintervention. Den bruger filtreret musik til at hjælpe mennesker, der har oplevet traumer eller kronisk stress, med at føle sig mere sikre og trygge i deres krop.

Safe and Sound Protocol inkluderer:

Lytte til fem timers filtreret musik, fordelt på 20-40 sessioner. I henhold til en lytteplan, som er skræddersyet til dine unikke omstændigheder. 

Et polyvagalt kursus med nyttig information, åndedrætsøvelser, bevægelsesøvelser og polyvagale øvelser.

Omfattende lytteinstruktioner, så du ved præcis, hvad du skal gøre. Gennem korrekt titrering og eventuelt mikrodosering lytter du i det rigtige tempo.

Hvad består SSP af?

SSP består af tre forløb: Connect, Core og Balance. Hos os får du 12 måneders adgang til hele SSP. Inklusive 12 måneders fuld vejledning.

Safe and Sound Protocol hjælper dig med at:


  • at være mindre følsom over for støj
  • at kunne bearbejde tale og lyde bedre
  • at bedre kunne håndtere stimuli


  • lettere at slappe af
  • at regulere dine følelser bedre
  • at reagere mere roligt og stabilt


  • at føle sig mere forbundet med sig selv og andre
  • at styrke din neuroception: den ubevidste følelse af, at du er i sikkerhed
  • at lade din krop og dit sind finde ro igen



Læs, hvordan SSP hjælper vores kunder

De deler gerne deres erfaringer med dig for at give dig en bedre forståelse af SSP. Og hvad det kan gøre for dig.

Det er også lykkedes mig forsigtigt at dyrke lidt mere motion/sport igen.

Jeg havde stor gavn af Core, især i den første uge. Jeg kunne arbejde meget længere uden at blive træt. Efter den første uge mærkede jeg ikke den store forskel, men nu, hvor jeg ser tilbage på de seneste uger, kan jeg se, hvordan de seneste uger, kan jeg se, hvordan tidligere relativt anstrengende aktiviteter for mig nu er foregået uden alt for mange klager. I mellemtiden kunne jeg deltage i to travle fødselsdage, og i majferien var jeg væk i seks dage inklusive en flyvetur.

Ja, det går godt. Jeg kan virkelig mærke en forskel.

Bortset fra det er jeg mere rolig. Jeg kan meget bedre mærke stimuli, og om jeg er træt eller måske føler mig nedtrykt.

Så alt i alt siger jeg succes!

Jeg er virkelig glad for, at jeg opdagede det!

Jeg var så fortrolig med YouTubes healingsfrekvenser ... Men dette er af en helt anden størrelsesorden. Jeg mærkede det altid med det samme i min hals, kæbe og ansigtsmuskler. Der var sådan en følelse af afslapning. Det samme i mit underliv og bryst. Og der er en varm følelse, mit nervesystem er mere reguleret. Og på en eller anden måde er jeg også mere kommunikativ.

Desuden lider jeg nu af mindre uro

Jeg havde ofte sådan en nagende følelse af usikkerhed, følelsen af, at der kunne ske noget forfærdeligt når som helst. Det er blevet mindre. Jeg er også mindre anspændt, når jeg kører bil.

Det får mig til at føle mig rolig

Det er nemmere at komme sig bagefter.

Jeg føler mig på en eller anden måde støttet af programmet, og det er rart.

Det hjælper mig med at bearbejde

Jeg er nu 10 dage inde i SSP, og jeg oplever, at en af mine underliggende frygter, som jeg troede ikke var i spil i øjeblikket, pludselig dukker op i hverdagen. I de sidste dage også, at når jeg lytter til musikken, bliver jeg ked af det, og de følelser kommer op til overfladen. 

Jeg føler mig mere rolig

Det har også gjort min datter godt. Men der er stadig potentiale, hun har stadig frygt.

Meget specielt og flot!

Nu har jeg lyttet til Freely to gange, og min mand er ved at starte på sin anden gang.

Især efter første gang mærkede jeg en forskel, det føltes som at komme hjem til mig selv.

Min mand sagde først, at han ikke havde bemærket noget, men jeg kunne mærke det på ham. Han var meget mere afslappet og mindre let at irritere, det gjorde virkelig en stor forskel.

Fantastisk!

De første par gange følte jeg mig lidt rastløs og på en måde mere energisk end normalt, men det er aftaget.

Alt i alt føler jeg mig meget mere nærværende på den ene side og rolig/stille på den anden.

En god tilstand, der giver mig større evne til at regulere mig selv og træffe indre beslutninger, før jeg reagerer på noget.

Først og fremmest vil jeg sige tak for muligheden for at bruge Safe and Sound-protokollen.

Jeg bemærkede til min glæde, at det er mere kraftfuldt end forventet. Det gjorde mig positiv, men også i respekt for det. Jeg startede med et minut som anbefalet, og jeg mærkede tydeligt en aktivering af nervesystemet, især den anden dag. Jeg har en tendens til at være i dorsal shutdown det meste af tiden, så jeg tror, det er en god ting at blive mere aktiveret. 

Jeg mærker også nogle positive effekter. Mindre dissociativ, mere klarsynet, energisk og har lettere ved at handle. 

Jeg bliver ved med at blive forbløffet over den forskel, jeg føler efter at have lavet Safe and Sound Protocol.

Jeg har fået mere energi og motivation. Det føles lettere at gøre huslige pligter, jeg behøver ikke længere at tvinge mig selv til at gøre det. Jeg har ikke længere angst, når jeg er under pres. Jeg føler mig mere tålmodig og rolig. I behøver ikke at spille rolig, når der sker noget frustrerende, for jeg føler mig faktisk rolig. Den anhedoni, jeg har kæmpet med i varierende grad i de sidste 10 år, er næsten helt væk. 

Det gjorde mig meget mere opmærksom

Nogle gange havde jeg indtryk af, at mit humør pludselig var meget bedre. Jeg lagde meget mere mærke til mindre detaljer i mine omgivelser (planter, lyde, lugte) og havde noget, der lignede en "barnlig" nysgerrighed. Det sociale samspil med andre syntes også at blive bedre. Jeg var meget mere afslappet i alle situationer og kunne tænke klart uden at blive stresset.

At lytte gør mig meget godt


Jeg lægger mærke til, at jeg er mere afslappet over for andre 🙂 ...  


© 2026 SoundTherapy (del af BrainArts)