Meer veiligheid. Meer rust. Meer jezelf.
Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een niet-invasieve luistertherapie van vijf uur die het zenuwstelsel stap voor stap helpt om meer rust, veiligheid en balans te ervaren — thuis, in je eigen tempo, met professionele begeleiding.
Ontdek hoe gereguleerd je zenuwstelsel is en of het SSP bij je past.
Wat het SSP kan ondersteunen
Speciaal gefilterde muziek traint de middenoorspieren en stimuleert via de nervus vagus het zenuwstelsel — niet voor even, maar als blijvende verandering.
Rust & emotie
- Võime sügavamalt lõõgastuda
- Emotsioonide parem haldamine
- Minder innerlijke onrust
Meeled
- Väiksem müratundlikkus
- Betere prikkelverwerking
- Helderder denken
Ühendus
- Veiliger voelen bij anderen
- Sotsiaalselt osavamaks muutumine
- Parem kontakt iseendaga
Energia ja taastumine
- Paremini magada
- Rohkem energiat päeva jooksul
- Vähem kroonilist väsimust
Wat er gebeurt als mensen luisteren
Bron: Unyte / iLs praktijkresultaten (2024). Individuele resultaten kunnen variëren.
“Ik merkte dat ik geen zweterige handpalmen meer had, geen misselijk gevoel. Mijn vriend noemde me ‘een ander mens’. De angst was gewoon weg.”
— Nathalie W., sociale angst“De depressie waar ik al jaren mee worstelde is bijna volledig verdwenen. Ik slaap beter en voel me daadwerkelijk kalm. Niet alleen kalm doen.”
— Sander B., depressie / angstPast het SSP bij jouw zenuwstelsel?
De eerste stap is eenvoudig en vrijblijvend. De kosteloze check brengt in kaart hoe gereguleerd je zenuwstelsel nu is en welk programma daarbij past.
Vrijblijvend · ✓ In een paar minuten · ✓ Direct inzicht of het SSP past
Weet je al genoeg en ben je klaar om te beginnen?
Wil je eerst meer weten?
Hieronder lees je precies hoe het SSP werkt, uit welke fasen het bestaat, wat de resultaten zijn, wie je begeleidt en antwoorden op de meestgestelde vragen.
↓Teadus
Kuidas Safe and Sound Protocol töötab
Het SSP werkt anders dan gesprekstherapie. Het werkt rechtstreeks op de hersenstam, het oudste deel van de hersenen. Praten is niet nodig, inzicht is niet nodig — luisteren is genoeg.
Gefilterde muziek bereikt het middenoor
Het SSP gebruikt gepatenteerde muziek, bewerkt om frequenties tussen 500–4.000 Hz te benadrukken: precies het bereik van een rustige menselijke stem die veiligheid signaleert.
De middenoorspieren krijgen een training
De stapedius- en tensor tympani-spieren zijn de afstandsbediening van het zenuwstelsel. Het SSP traint ze om razendsnel veiligheid van gevaar te onderscheiden.
Vagusnärv saab ohutussignaali
Via de hersenstam activeren de getrainde middenoorspieren het ventrale vagale complex — de meest geëvolueerde tak van de nervus vagus, verbonden met rust, leren en sociale verbondenheid.
Het autonome zenuwstelsel verschuift
De hartslagvariabiliteit kan toenemen, het Sociaal Betrokkenheid Systeem ontwaakt en het chronische gezoem van de vecht-of-vluchtmodus wordt stiller. Niet door wilskracht, maar door biologie.
Miks ‘alt üles’ muudab kõike
Als het zenuwstelsel in de verdedigingsstand staat, gaat de prefrontale cortex — het centrum van inzicht, taal en redeneren — gedeeltelijk offline. Gesprekstherapie bereikt je dan nog niet volledig. Het SSP helpt het systeem eerst te ontspannen. Pas dan staat het open voor echte verandering.
Kaitsest ühendamiseni
Het SSP traint niet alleen rust, maar herstelt ook het vermogen om je veilig te voelen bij anderen — het Sociaal Betrokkenheid Systeem.
- Sa mõistad teiste inimeste hääli ja emotsioone kergemini.
- Sotsiaalsed olukorrad maksavad vähem energiat
- Te tunnete end turvalisemalt teistega ja endas
- Silmakontakt muutub vähem üle jõu käivaks
- Saate end paremini koos reguleerida ümbritsevate inimestega
- Gesprekken gaan natuurlijker — minder maskeren, meer aanwezig zijn
Kolm SSP teed
SSP Connect
Een zachte introductie met ongefilterde muziek die het zenuwstelsel voorbereidt. Ideaal als je hoogsensitief bent of extra voorzichtig wilt beginnen.
SSP tuum
De kern van het programma. Geleidelijk gefilterde muziek traint de middenoorspieren stap voor stap. Hier vindt de fundamentele verschuiving plaats.
SSP Saldo
De integratiefase. Lichtere filtering behoudt en verdiept de resultaten van Core. Je kunt er altijd naar terugkeren wanneer het leven nieuwe eisen stelt.
Meie kliiniline kogemus - rohkem kui 1100 programmi
Het ‘Dag 4-effect’
Rond dag 4 van SSP Core zien we soms een korte periode van verhoogde gevoeligheid. Dat is geen tegenslag — het is het gehoorsysteem dat zich opnieuw kalibreert. Twee dagen later melden de meeste cliënten de diepste rust die ze in jaren hebben gevoeld. Elke cliënt wordt hier vooraf op voorbereid.
Een zachte aanpak met brede impact
Meeled
Geluidsgevoeligheid verminderen, auditieve verwerking en prikkelverwerking verbeteren.
Käitumine ja emotsioonid
Gedragsregulatie verbeteren, emoties beter beheersen, dieper kunnen ontspannen.
Ühendus
Sociaal vaardiger worden, beter met jezelf én anderen verbinden.
Turvalisus
Neuroceptie ondersteunen, je veiliger voelen van binnenuit, lichaam en geest tot rust brengen.
Energia ja taastumine
Beter slapen, meer energie overdag, minder chronische vermoeidheid.
Sünergia
EMDR en somatisch werk versterken, therapiegereedheid vergroten, HRV en hartcoherentie ondersteunen.
Kliinilised tulemused
Muutuse taga olevad numbrid
Gevalideerde klinische uitkomsten, gemeten bij cliënten die het SSP hebben doorlopen.
Meer dan de helft van de cliënten in het klinische bereik bewoog naar het niet-klinische bereik. Het Amerikaanse Ministerie van Defensie kende in 2024 bijna $3,8 miljoen toe voor een dubbelblinde RCT naar het SSP bij PTSS.
Bron: Unyte / iLs praktijkresultaten (2024). Individuele resultaten kunnen variëren.
Kes teid saadab
Rohkem kui 1100 programmi. Rikkalik veebikogemus.
Shahera el Katib (GZ-psycholoog, BIG) en William Bolle (SSP/RRP-therapeut, Unyte-gecertificeerd).
- Sertifitseeritud Unyte Health teenusepakkuja — officieel gecertificeerd door Unyte/iLs, dat samenwerkt met Dr. Stephen Porges.
- GZ-psycholoog klinische supervisie (BIG) — Shahera el Katib houdt toezicht op elk traject, volgens klinische normen.
- Online ervaring sinds 2010 — 14 jaar ervaring en meer dan 5 jaar online SSP-begeleiding.
- Persoonlijke intake voor elke cliënt — elk intakeformulier wordt persoonlijk gelezen; startduur, fasevolgorde en frequentie worden daarop afgestemd.
Cliënten uit Nederland, België, Duitsland, het VK, de VS en verder. Een combinatie van klinische diepgang, menselijk contact en biologisch geduld.
Meie lähenemine
Jouw huis is je veiligste omgeving
Je huisdier of een ander veilig persoon kan je beste anker zijn — het ene zenuwstelsel kalmeert het andere.
Te registreerute
Saate kohe kinnituse ja juurdepääsu järgmisele sammule.
Je ontvangt het intakeformulier
Täitke see endale sobival ajal. Ei mingit kiirust, ei mingit tähtaega.
Wij stellen je luisterschema op
Een persoonlijk schema: startduur, fasevolgorde en aandachtspunten voor jouw zenuwstelsel.
Sa kuulad kodus, oma tempos
Op je eigen bank, in je vertrouwde ruimte. Geen camera, geen vaste tijdstippen. Een gewone over-ear koptelefoon volstaat.
Wij begeleiden gedurende 12 maanden
Schriftelijk, professioneel en beschikbaar wanneer je dat nodig hebt — we passen je schema aan waar nodig.
Kuidas me teeme asju teisiti
De meeste aanbieders werken met losse sessies en consulttarieven. Zenuwstelselherstel vraagt tijd en herhaling — een handvol sessies is daarvoor niet genoeg.
| Aspekt | Sessioonipõhine pakkumine | SSP kell SoundTherapy |
|---|---|---|
| Sisselaskmine | Algemene voorgeschiedenis | Uitgebreide intake, afgestemd op het zenuwstelsel |
| Protokoll | Standard kõigile | Mikrodoosimine, mis on kohandatud teie süsteemile |
| Toetus | Ainult seansside ajal | Schriftelijke begeleiding gedurende 12 maanden |
| Vajalik video | Sageli | Mitte - põhineb autonoomial |
| Ümbrus | Klinische ruimte of videocall | Jouw huis — je eigen veilige plek |
| Mudel | Arveldamine seansi kohta | Eén traject, 12 maanden toegang |
Korduma kippuvad küsimused
Vastused teie küsimustele
Mis on Safe and Sound Protocol?
Een luistertherapie van 5 uur, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges op basis van zijn Polyvagale Theorie. Speciaal gefilterde muziek traint de middenoorspieren en stimuleert de nervus vagus, zodat het zenuwstelsel stap voor stap meer rust, veiligheid en veerkracht ervaart. Je doet het volledig thuis, in je eigen tempo.
Voor wie is het SSP bedoeld?
Voor volwassenen, adolescenten en kinderen met onder meer angst, PTSS, C-PTSS, ADHD, autisme, sensorische overgevoeligheid, sociale angst, burn-out, Long COVID, slaapstoornissen en chronische stress. Het kan ook de basis versterken zodat EMDR, somatische therapie en andere interventies beter aansluiten.
Is het veilig om het SSP op afstand te doen?
Ja. Voor veel cliënten is de thuisomgeving therapeutisch zelfs prettiger — je hoeft geen kalmte te ‘veinzen’ voor een therapeut. Het protocol omvat een uitgebreide schriftelijke intake, een persoonlijk luisterschema en schriftelijke ondersteuning gedurende het hele traject, verfijnd op basis van meer dan 1.100 online trajecten.
Wat zit er allemaal inbegrepen bij mijn aanmelding?
12 maanden volledige toegang tot alle drie de trajecten (Connect, Core en Balance) via de Unyte-app, inclusief persoonlijke schriftelijke intake, een luisterschema op maat, schriftelijke begeleiding gedurende 12 maanden en een optionele bonuscursus Polyvagaal. Geen verborgen kosten; je kunt het protocol meerdere keren herhalen.
Hoe lang duurt het voor ik resultaat merk?
Veel cliënten merken al na de eerste sessies iets op — in energie, slaap of emotionele reacties. Praktijkgegevens tonen dat 85% verbetering van angstsymptomen meldt na het Core-programma. Het effect is cumulatief: elke ronde bouwt voort op de vorige.
Mis siis, kui ma olen väga tundlik või kui SSP oli varem liiga intensiivne?
Dit is precies onze specialiteit. Tijdens de intake brengen we je starttolerantie in kaart. Voor hoogsensitieve cliënten beginnen we soms met sessies van 10 seconden. Ons microdoseringsprotocol, ontwikkeld op basis van meer dan 200 hoogsensitieve trajecten, laat het zenuwstelsel zich in zijn eigen tempo aanpassen.
Milliseid kõrvaklappe ma vajan?
Een over-ear stereokoptelefoon. In-ear oordopjes en earbuds zijn niet geschikt. Draadloos of bedraad maakt niet uit. Ruisonderdrukking (ANC) mag, mits je die volledig uitzet tijdens de sessie.
Kas ma saan SSP kombineerida oma käimasoleva raviga?
Ja, en vaak is het zelfs gunstig. Veel therapeuten zetten het SSP in als voorbereiding op of aanvulling bij EMDR, somatische therapie of CGT. Bij de intake stemmen we je luisterplan hierop af.
Kas ma saan 14 päeva jooksul tühistada?
Ja. Zolang de muziek nog niet gestart is, kun je binnen 14 dagen annuleren en krijg je je geld terug — ook als je de intake al hebt ingevuld.
Kas SSP on minu lapsele ohutu?
Ja, het SSP wordt veel ingezet bij kinderen (ASS, ADHD, sensorische overgevoeligheid, hechtingsproblemen). 84% van de kinderen vertoonde psychosociale verbetering. We stellen een aangepast protocol op met kortere sessies en geven ouders instructies om sessies ontspannen te begeleiden.
Läbipaistvus ja hoolsus
Meditsiiniline ravi puudub
Het SSP is een begeleid luisterprogramma, geen medische behandeling. Het vervangt geen zorg van een arts, psycholoog of therapeut, maar wordt vaak ernaast gebruikt.
Millal kõigepealt ühendust võtta?
Bij acute crisis, psychose, actieve suïcidale gedachten, onbehandelde epilepsie, ernstige dissociatie of een onveilige thuissituatie: neem eerst contact op. Blijkt uit de intake dat het SSP niet past, dan krijg je meteen je geld terug.
Tundlikele inimestele
We starten extra rustig: kortere sessies, meer pauzes, langzamere opbouw. Jouw tempo is onderdeel van de begeleiding — er is geen schema dat je moet halen.
Kogemused on isiklikud
De verhalen op deze pagina komen van eigen cliënten, gedeeld met toestemming. Namen zijn gewijzigd voor privacy. Elk zenuwstelsel is uniek; ervaringen kunnen verschillen.
Misschien is dit jouw moment
Je hoeft niets te doen — alleen luisteren is genoeg. Meld je aan en ontvang je persoonlijke intakeformulier. Vul het in wanneer jij er klaar voor bent; wij nemen het vanaf daar over.
✓ Persoonlijke intake inbegrepen · ✓ Klinische supervisie · ✓ 12 maanden begeleiding · ✓ 14 dagen bedenktijd