Safe and Sound Protocol поддерживает другие методы лечения, чтобы они работали лучше. Это потому, что Safe and Sound Protocol помогает привести тело и разум в состояние безопасности. В этом состоянии мы способны учиться и трансформироваться.

СДВГ может мешать людям контролировать свои эмоции и действия из-за реакции их нервной системы «бей или беги». Safe and Sound Protocol (SSP) — это метод, который использует звук, чтобы помочь людям с СДВГ расслабиться и лучше понять окружающую среду, что облегчает участие в терапии.

SSP подходит для людей со стрессом, тревогой, травмами, аутизмом, СДВГ и проблемами социального общения. Он помогает при многих симптомах и жалобах, поскольку напрямую воздействует на вегетативную нервную систему. Типичный сеанс SSP длится около 20 минут. Клинических исследований связи между СДВГ и Safe and Sound Protocol пока не проводилось, но есть некоторые большое количество тематических исследований которые создают положительный имидж.

SSP является отличным дополнением для подготовки или дополнения лечения СДВГ, такого как поведенческая терапия или система Focus.

Любопытный? Тогда читайте больше о Safe and Sound Protocol и СДВГ здесь.

Safe and Sound Protocol занимает в общей сложности пять часов. Лучше всего начать медленно, слушая версию Core. В стандартной программе мы рекомендуем начинать с 1 минуты в день и постепенно увеличивать ее до 20 минут в день. Некоторые люди не занимаются дальше пяти минут в день, и это тоже совершенно нормально. После вашего заказа вы получите от нас программу прослушивания и подробную инструкцию по прослушиванию, чтобы вы могли правильно ее пройти. Если окажется, что начинать с 1 минуты для вас слишком быстро, мы создадим для вас более медленную программу.

Вы всегда можете проконсультироваться с нами, чтобы узнать, что лучше для вас. Даже если вы следуете за SSP где-то еще. Хотите получить дополнительную информацию о заказе SSP?

Для детей есть специальная музыкальная программа с потешками. Однако некоторые дети предпочитают слушать классическую версию. Как родитель, вы можете помочь ему с помощью инструкций по прослушиванию, которые вы получите от нас. Важно, чтобы ребенок был спокоен во время слушания. И не сидеть у экрана. Подходящими видами деятельности являются, например; волшебный песок, рисование, разгадывание головоломок и чтение книги.

Если во время прослушивания вы заметите какие-либо необычные аспекты, мы здесь, чтобы помочь и проконсультировать вас. Вы также можете рассчитывать на нашу помощь по другим вопросам.

Мы всегда советуем родителям самостоятельно пройти протокол. Это помогает лучше общаться с ребенком. И это также поможет вам лучше справляться со всеми проблемами, которые бросает вам жизнь. Как родитель, вы можете следить за Safe and Sound Protocol вместе с нами бесплатно. Мы также будем рады помочь вам со всем, с чем вы можете столкнуться во время прослушивания.

SSP предназначен для прослушивания специально закодированной музыки с помощью наушников-вкладышей. Эта музыка возвращает ваше тело в состояние безопасности через блуждающий нерв. Потому что ваше тело снова чувствует себя в безопасности. Вы можете снова расслабиться и снова готовы жить. Протокол SSP состоит как минимум из пяти часов прослушивания, первый раз это занимает не менее 20 дней. Вы получите программу прослушивания и инструкции по прослушиванию, чтобы точно знать, что делать. С нами вы проходите программу медленнее. Это снижает риск побочных эффектов, а также работает лучше. Благодаря нашему обширному опыту предложения SSP в нашей практике и в Интернете, вы всегда получите лучшую помощь и совет.

В некоторых случаях, особенно при очень легких проблемах, лечения Safe and Sound Protocol может быть достаточно для исчезновения всех жалоб. В нашей практике мы замечаем, что иногда это работает даже лучше, чем другая форма терапии. Однако это всегда в сочетании с постоянным лечением. Мы всегда не советуем прерывать существующее лечение, поскольку вы хотите начать с Safe and Sound Protocol. На самом деле лучше и эффективнее объединить их. Это потому, что Safe and Sound Protocol помогает привести ваше тело и разум в состояние безопасности. Если вам нужна немедленная помощь, всегда обращайтесь к врачу.

Вы уже где-то проходите терапию? Всегда консультируйтесь со своим терапевтом перед заказом SSP.

Он исследуется уже несколько десятилетий и поддерживается многими другими учеными. Более подробную информацию можно найти по адресу наша страница исследований и на сайте Юните сам.

Теория Поливагала существует уже более 30 лет, а Safe and Sound Protocol – 10 лет. Это хорошо исследовано и основано на доказательствах. Прослушивание слишком большого количества информации одновременно может привести к чрезмерной стимуляции и временному усилению симптомов. По этой причине мы всегда предоставляем вам подходящий план прослушивания и сопровождаем вас во время прослушивания. Чтобы вы всегда могли пойти, если почувствуете какое-либо напряжение, чрезмерную стимуляцию или что-то в этом роде. Как практика психолога У нас большой опыт, поэтому вы можете рассчитывать на отличное руководство.

Safe and Sound Protocol является хорошим дополнением к текущему лечению, поскольку помогает вернуть тело и разум в безопасное состояние. Вы всегда можете обсудить это со своим лечащим врачом. Они также всегда могут связаться с нами, если возникнут какие-либо вопросы или неясности.

Мы также предлагаем его сами как часть регулярного лечения через нашу психологическая практика BrainArts.

Safe and Sound Protocol доступен только через приложение Unite. Преимущество этого метода в том, что вы также можете слушать его прямо из этого приложения. Вы также можете рассчитывать на письменное руководство, а также получите наш курс, основанный на теории Поливагала.

Это возможно сделать Safe and Sound Protocol в нашей практике под руководством сертифицированного поливагального терапевта и, таким образом, отдайте предпочтение индивидуальному лечению.

Обычно мы предлагаем комплексное лечение в рамках нашей практики BrainArts. Для этого необходимо направление от терапевта. SSP — еще одна бесплатная часть этого. Помимо регулярного лечения, вы также получите поливагальную консультацию. Сколько сеансов это займет, зависит от вашего запроса о помощи.

Если вам нужен только контроль SSP, это можно сделать минимум за 5 сеансов.

Проще всего, если первые пятнадцать минут вы послушаете дома. Мы рекомендуем начать с 1 минуты прослушивания в первый день. И постепенно наращивайте его. После этого рекомендуем слушать максимум 20 минут в день.

Часто проводится 5 сеансов по 1 часу под руководством терапевта. Это также возможно сделать для вас. Но это то, что мы не полностью поддерживаем. Для большинства людей SSP прослушивается слишком быстро. Что вызывает побочные эффекты и меньший эффект.

У нас большой опыт работы с протоколом SSP, как удаленно, так и в нашей практике. Поэтому вы можете быть уверены, что вам окажут помощь таким образом, который даст вам наилучшие результаты.

Хотели бы вы послушать 1ТП2Т под руководством психотерапевта? Пожалуйста свяжитесь с нами, тогда мы сможем обсудить вашу ситуацию, дать вам хороший совет и обсудить варианты.

Поскольку вы слушаете его через приложение, вам нужен только смартфон Apple или Android. Это значит, что вы можете слушать его где угодно. Особенно важно, чтобы это было безопасное место, где вас никто не потревожит. Вы получите все необходимые инструкции, чтобы прослушать его самостоятельно. И мы предлагаем письменную поддержку по всем вашим вопросам.

Это возможно, мы также предлагаем его в качестве дополнения к лечению в рамках базовой психиатрической помощи через нашу психологическая практика BrainArts. Например, в случае травмы мы совмещаем это с EMDR. Преимущество этого метода состоит в том, что он поддерживает и усиливает регулярное лечение. Вы также можете пройти его вместе с нами в сочетании с лечением в другом месте или если вы стоите в списке ожидания.

Этот специально разработанный нами курс помогает лучше интегрировать его в вашу повседневную жизнь и является приятным дополнением. Этот курс ни к чему не обязывает, но мы рекомендуем его, потому что вы получите от него еще больше пользы. Таким образом, вы также можете просто следовать Протоколу и ощутить все его преимущества.

SSP Connect — это введение, позволяющее понять, что собой представляет музыка и какой вариант лучше всего подходит для вас. Есть варианты с поп-песнями, классической музыкой, эмбиентом и песни для детей.

SSP Core — это настоящий используемый протокол, который состоит из 5 часов отфильтрованной и отредактированной музыки. Его прослушивают с помощью специальной программы прослушивания, которая соответствует вашей личной ситуации.

SSP Balance — это переключатель состояний. Это можно прослушать после завершения обычного Safe and Sound Protocol. Баланс помогает вернуться из состояния напряжения или стресса (симпатического или дорсального) в состояние расслабления и безопасности (вентрального).

Safe and Sound Protocol (SSP) направлен на создание физического состояния, которое стимулирует чувство позитива, способствует здоровым межличностным отношениям и способствует прогрессу в обучении и терапевтических вмешательствах.

Версия Balance (SSP) — это отдельная программа, которая поможет вам восстановить состояние покоя и безопасности после прослушивания версии Core. При желании мы можем включить вам Core после первого прослушивания. Поскольку программа содержит более легкую фильтрацию, чем Core, вы можете слушать ее столько, сколько захотите. Он не предназначен для прослушивания во время прохождения Core. Вот почему мы не включаем его по умолчанию в вашем приложении.

«Модель безопасности и звука» — это пятидневная программа музыкальной терапии, разработанная доктором. Стивен Порджес для снижения стресса и слуховой чувствительности. Целью вмешательства является содействие социальной вовлеченности и устойчивости участников.

Safe and Sound Protocol (SSP) — это пятичасовое терапевтическое слушание, направленное на регуляцию эмоций и нейровосприятие. Он разработан на основе поливагальной теории Стивена Порджеса. Основная цель – снизить слуховую чувствительность и повысить чувство безопасности клиента.

Что такое Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol (SSP) — это терапевтическое слушающее вмешательство, в котором используется фильтрованная музыка, чтобы помочь людям, пережившим травму или хронический стресс, чувствовать себя в большей безопасности и защищенности в своем теле. Протокол основан на многолетних исследованиях доктора. Стивен Поргес и его поливагальная теория.

В состав 1ТР2Т входят:

– Прослушивание специально обработанной музыки под руководством опытного терапевта.

– Дыхательные упражнения*

– Двигательные упражнения *

– Поливагальные упражнения*

— 20-40 коротких сессий по индивидуальному плану прослушивания

* Вы получите их в рамках нашего курса, они не являются обязательными или необходимыми. Но они помогают добиться наилучшего результата.

SSP предназначен для:

– Уменьшить чувствительность к шуму

– Улучшить слуховую обработку

– Улучшить поведенческую регуляцию

- Стать более социально подготовленным

- Уметь лучше расслабляться

- Лучше контролировать эмоции и поведение

– Лучше общайтесь с собой и другими людьми

– Поддержите свою эмоциональную регуляцию

– Поддержите свою нейроцепцию (чувство безопасности)

Побочные эффекты:

У некоторых участников наблюдались легкие побочные эффекты, такие как головные боли, бессонница и усталость, но все эти побочные эффекты были временными.

Мы всегда выбираем план прослушивания с максимально тихой структурой. Это гарантирует, что вы испытаете как можно меньше побочных эффектов. Если таковые имеются, мы сразу составим для вас новый план прослушивания. Что еще лучше соответствует вашим потребностям и опыту.

Safe and Sound Protocol — это программа, призванная помочь людям чувствовать себя спокойнее и безопаснее. Он использует специально отредактированную музыку для регулировать свою нервную систему, успокойтесь и уменьшите стресс. Это может быть особенно полезно для людей, переживших сильное напряжение или неприятные переживания. Цель состоит в том, чтобы помочь вам расслабиться и чувствовать себя лучше в повседневной жизни. Он был разработан Dr. Стивен Поргес, создатель теории Поливагаля, и она уже помогла многим людям почувствовать себя лучше и обрести больше покоя. Вы можете следить за программой дома через приложение Unite. Хотите узнать больше о Safe and Sound Protocol?

SSP предназначен для того, чтобы помочь людям, пережившим травму или хронический стресс, активировать дорсальный вагусный комплекс и выйти из реакции «бей или беги». Протокол состоит из трех основных компонентов: прослушивание музыки, практика диафрагмального дыхания и плавные движения.

SSP Freely — это новейший музыкальный вариант, доступный в версиях Connect, Balance и Core.

Freely лучше всего можно описать как эмбиент/хаус-музыку. Это второй инструментальный вариант протокола.

Какие виды музыки существуют?

• Оригинал, первая версия 1ТП2Т. В этом плейлисте собраны поп-песни 70-х и 80-х годов.
• Wonder, плейлист с песнями Диснея.
• Classical — плейлист с, как вы уже догадались, классической музыкой.
• Бесплатно, плейлист с музыкой Ambient/House.

Благодаря этим вариантам всегда найдется вариант, который вам действительно подойдет. Многим людям действительно нравится слушать SSP, и они сразу же ощущают безопасность и расслабление во время прослушивания.

Стоимость Safe and Sound Protocol составляет 250 евро за 12 месяцев доступа к программам Connect, Core и Balance.

Это даст вам достаточно времени, чтобы несколько раз просмотреть программу и ее различные версии.

Сюда входит наш курс, основанный на теории Поливагала, и дистанционное руководство.

Протокол Safe and Sound действует в течение шести недель после последнего сеанса прослушивания. Некоторые из наших клиентов сообщают о серьезных изменениях, например, из-за травмы. Другие сообщают о более тонких различиях. Может быть и так, что вы многого не замечаете во время прослушивания, но даже в этом случае программа работает. В последующие месяцы вы заметите, что определенные ситуации даются вам легче и вам легче снова прийти в себя.

На нашей странице исследовать вы можете прочитать больше, а также на странице что это SSP

Существуют разные варианты, все из которых были специально обработаны и отфильтрованы, чтобы правильно воздействовать на организм и нервную систему. Есть классический вариант, вариант с детскими песнями, вариант с поп-песнями 80-х и эмбиентный вариант.

Многие клиенты отмечают, что они меньше боятся и испытывают меньше стресса. Это также помогает лучше спать и при бессоннице. Помимо прочего, это также помогает вам оставаться верным себе в сложных обстоятельствах. И вы станете менее склонны к чрезмерной стимуляции. В нашей практике мы также предлагаем его в сочетании с EMDR. Такое сочетание также дает отличные результаты. Вы можете узнать больше об опыте других пользователей Safe and Sound Protocol. на этой странице.

Большинство людей во время прослушивания испытывают чувство покоя и расслабления. Некоторые люди даже засыпают во время прослушивания. Мы часто слышим, что клиенты менее подвержены стрессу. Получить больше удовольствия. Спи лучше. Имейте больше спокойствия. Общайтесь легче с другими. Будьте менее застенчивы. Будьте менее тревожными. И в целом чувствую себя лучше.

Подробнее об опыте можно прочитать здесь наша страница исследований, тоже есть ряд тематических исследований. Из-за конфиденциальности наших клиентов они обычно анонимизируются. На нашем сайте, а также в Google и Trustpilot также есть ряд обзоров.

Нескольким собакам также удалось успешно помочь с Safe and Sound Protocol. Подробнее читайте в истории нашей собаки Нео, Вы можете прочитать эту историю здесь.

Ряд людей (около 5% наших клиентов) сильно реагируют на прослушивание фильтрованной музыки SSP. Поэтому мы всегда выбираем тихий график строительства. Чтобы у вашего тела и разума было достаточно времени, чтобы адаптироваться к изменениям. Это также сводит побочные эффекты к минимуму. Как только они появятся, мы сразу корректируем график прослушивания, чтобы вы могли продолжить прослушивание без побочных эффектов.

Побочные эффекты возникают в результате слишком быстрого прослушивания SSP и часто включают головные боли, плохой сон и чувство перевозбуждения. Они всегда временные и исчезают при более медленном нарастании. Наш совет — всегда придерживаться предложенного графика прослушивания. И если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, немедленно свяжитесь с нами. Есть ли у вас какие-либо вопросы по этому поводу заранее? Пожалуйста свяжитесь с нами.

Мы уже успешно вылечили несколько собак с помощью SSP. Поразительно, что страх остается. Что часто имеет смысл. Но теперь собаки могут понять это самостоятельно и больше не застревать в своем страхе. Иногда также видны физические различия, например, радужная оболочка снова становится видимой. Раньше глаз был полностью черным.

От отчаяния мы даже первыми попробовали это на нашей овчарке Нео. В прошлую новогоднюю ночь она уже не осмелилась выйти на улицу из-за фейерверка. Через неделю это прошло, и все снова казалось нормальным. В начале лета, когда она вышла на улицу, был запущен очень сильный фейерверк. Сразу после этого она боялась одновременно выходить на улицу. Позже это распространилось на весь день. В какой-то момент она вообще не осмелилась выйти на улицу и продолжала мерзнуть.

Зилкен и Ашваганда помогали лишь на короткое время и через несколько дней уже не были эффективны.

Затем мы включили для нее SSP Core, проиграв его на крыше ее ящика через два динамика. После третьего часа занятий SSP Core наши дети также заметили, что они меньше боятся. После пятого часа это стало совершенно ясно, потому что она снова нормально вышла на улицу и больше не замерзла. Во время отпуска во Франции нам не повезло увидеть национальный праздник с множеством фейерверков. Потом она снова очень испугалась. Однако на следующий день она тут же осмелилась снова выйти на улицу. Время от времени она все еще какое-то время пугается на улице в очень оживленных местах, но больше не замерзает.

Обновление от 8 декабря 2023 г. Даже в этот период фейерверков ее страх все еще присутствует. Но для нее это осуществимо. Ей больше не хочется сразу же бежать внутрь от страха, когда снаружи раздается громкий хлопок. Более того, в последние недели у нее меньше проблем с загруженной средой, и иногда она даже ищет ее.

На данный момент мы предлагаем его для животных в качестве варианта «нет лечения — нет оплаты», пока мы не узнаем наверняка, как он действует на других животных. А также на каких животных это не действует. Если у вас есть или вы знаете животное, которое очень напугано, свяжитесь с нами, чтобы обсудить это подробнее.

Подробнее о Safe and Sound Protocol (SSP) у собак читайте здесь.

Мы часть этого BrainArts практика психолога в Утрехте. Мы также предлагаем Safe and Sound Protocol онлайн, чтобы больше людей могли получить к нему доступ. Благодаря такому сочетанию вы можете рассчитывать на профессиональную поддержку. В большинстве случаев это будет в письменной форме.

В ходе консультации мы также можем предоставить поддержку во время ваших сеансов прослушивания за дополнительную плату посредством видеосвязи или встречи в нашей практике.

Побочные эффекты SSP

Клиенты, слушающие SSP, время от времени сообщают о нескольких побочных эффектах. Они часто возникают, когда слушаешь слишком много или слишком быстро. И исчезнут, когда прослушивание будет настроено соответствующим образом. У нас большой опыт в этом, и это никогда не было проблемой.

Побочные эффекты в основном включают чувство беспокойства, головную боль, плохой сон, а иногда и головокружение или тошноту. Наш опыт и опыт Unite показывают, что это всегда временно.

Тиннитус и SSP

Тиннитус (звон в ушах) заслуживает большего внимания, SSP может как уменьшить его, так и временно усугубить. Компания Unite тщательно изучила это и определила, что количество сообщений об этом ниже, чем можно было бы ожидать, если посмотреть на количество клиентов, слушающих SSP за определенный период.

По оценкам, тиннитус затрагивает каждого десятого человека во всем мире.

Мы всегда заранее спрашиваем, страдают ли люди от шума в ушах или других проблем, связанных с ушами, чтобы мы могли соответствующим образом скорректировать то, как они слушают.

Что вы можете сделать лучше всего, чтобы предотвратить побочные эффекты?

Лучше не торопиться с выполнением Safe and Sound Protocol. Наш совет и совет Unite: меньше значит больше. Лучше спокойно слушать и не двигаться слишком быстро.

После вашего заказа вы получите подробный план прослушивания и все инструкции для успешного прохождения SSP. Поскольку мы очень осторожны с этим и начинаем с одной минуты в день, наши клиенты практически никогда не страдают от побочных эффектов. Если они присутствуют, мы поможем вам найти лучший способ прослушивания. Чтобы вы могли продолжать слушать без побочных эффектов.

Safe and Sound Protocol занимает в общей сложности пять часов. Лучше всего начать медленно, слушая версию Core. В стандартной программе мы рекомендуем начинать с 1 минуты в день и постепенно увеличивать ее до 20 минут в день. Некоторые люди не занимаются дальше пяти минут в день, и это тоже совершенно нормально. После вашего заказа вы получите от нас программу прослушивания и подробную инструкцию по прослушиванию, чтобы вы могли правильно ее пройти. Если окажется, что начинать с 1 минуты для вас слишком быстро, мы создадим для вас более медленную программу.

Вы всегда можете проконсультироваться с нами, чтобы узнать, что лучше для вас. Даже если вы следуете за SSP где-то еще. Хотите получить дополнительную информацию о заказе SSP?

Доступ на 12 месяцев, что позволяет пройти Safe and Sound Protocol/ SSP несколько раз и попробовать все версии. 12 месяцев гарантируют максимальный терапевтический результат.

Мы дадим вам 12 месяцев доступа к приложению Unyte. Этого достаточно, чтобы пройти его несколько раз. Мы с радостью поможем вам составить новый подходящий график прослушивания после первого прослушивания. Чтобы вы получили максимальный результат от SSP.

Для детей есть специальная музыкальная программа с потешками. Однако некоторые дети предпочитают слушать классическую версию. Как родитель, вы можете помочь ему с помощью инструкций по прослушиванию, которые вы получите от нас. Важно, чтобы ребенок был спокоен во время слушания. И не сидеть у экрана. Подходящими видами деятельности являются, например; волшебный песок, рисование, разгадывание головоломок и чтение книги.

Если во время прослушивания вы заметите какие-либо необычные аспекты, мы здесь, чтобы помочь и проконсультировать вас. Вы также можете рассчитывать на нашу помощь по другим вопросам.

Мы всегда советуем родителям самостоятельно пройти протокол. Это помогает лучше общаться с ребенком. И это также поможет вам лучше справляться со всеми проблемами, которые бросает вам жизнь. Как родитель, вы можете следить за Safe and Sound Protocol вместе с нами бесплатно. Мы также будем рады помочь вам со всем, с чем вы можете столкнуться во время прослушивания.

Мы рекомендуем слушать Safe and Sound Protocol ежедневно, согласно расписанию прослушивания, которое вы получили от нас или получите после заказа. Однако это не всегда осуществимо, ведь у жизни иногда другие планы. Например, потому что вы больны или в отпуске. Это дольше, чем неделя? Затем просто заполните протокол, подождите 4 недели и снова начните прослушивать протокол. Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Мы будем рады предоставить вам график прослушивания, когда вы его повторите. Мы также иногда предпочитаем повторять определенные часы, прежде чем продолжить прослушивание SSP для достижения максимального эффекта.

Это возможно сделать Safe and Sound Protocol в нашей практике под руководством сертифицированного поливагального терапевта и, таким образом, отдайте предпочтение индивидуальному лечению.

Обычно мы предлагаем комплексное лечение в рамках нашей практики BrainArts. Для этого необходимо направление от терапевта. SSP — еще одна бесплатная часть этого. Помимо регулярного лечения, вы также получите поливагальную консультацию. Сколько сеансов это займет, зависит от вашего запроса о помощи.

Если вам нужен только контроль SSP, это можно сделать минимум за 5 сеансов.

Проще всего, если первые пятнадцать минут вы послушаете дома. Мы рекомендуем начать с 1 минуты прослушивания в первый день. И постепенно наращивайте его. После этого рекомендуем слушать максимум 20 минут в день.

Часто проводится 5 сеансов по 1 часу под руководством терапевта. Это также возможно сделать для вас. Но это то, что мы не полностью поддерживаем. Для большинства людей SSP прослушивается слишком быстро. Что вызывает побочные эффекты и меньший эффект.

У нас большой опыт работы с протоколом SSP, как удаленно, так и в нашей практике. Поэтому вы можете быть уверены, что вам окажут помощь таким образом, который даст вам наилучшие результаты.

Хотели бы вы послушать 1ТП2Т под руководством психотерапевта? Пожалуйста свяжитесь с нами, тогда мы сможем обсудить вашу ситуацию, дать вам хороший совет и обсудить варианты.

Поскольку вы слушаете его через приложение, вам нужен только смартфон Apple или Android. Это значит, что вы можете слушать его где угодно. Особенно важно, чтобы это было безопасное место, где вас никто не потревожит. Вы получите все необходимые инструкции, чтобы прослушать его самостоятельно. И мы предлагаем письменную поддержку по всем вашим вопросам.

Если вы хотите изменить версию, например, с «Поп» (оригинал) на «Классическую», сделайте это после того, как пройдет час прослушивания. Например, если вы прослушали первый час поп-музыки, вы можете продолжить второй час классической музыки и закончить ее до пятого часа.

При первом прослушивании переключаться между Balance и Core не предполагается, поэтому Balance изначально отключен. Если вы хотите получить доступ к этому позже, отправьте нам сообщение.

Вы предназначены для Safe and Sound Protocol играет в порядке:

• Час 1
• Час 2
• Час 3
• Час 4
• Час 5

Хотите сменить музыку, например, с поп-музыки на классику? Затем сначала завершите час, а затем начните с другой музыки в следующий час. Например, вы останавливаетесь после третьего часа в поп-варианте, а затем начинаете с четвертого часа в классическом варианте.

Мы всегда рекомендуем следовать графику строительства, отправленному по электронной почте. Вы не получили письмо? А затем взять Связаться с нами.

Ты можешь это сделать Safe and Sound Protocol слушаю как дома, так и на улице. Очень важно, чтобы это было безопасное место, где можно полностью расслабиться. Вы можете скачать Safe and Sound Protocol заранее, чтобы вам не требовалось постоянное подключение к Интернету во время прослушивания.

На самом деле это личный выбор, и особенно важно, что вам нравится. Постарайтесь выбрать время, когда вы не слишком заняты и чувствуете себя спокойно. Некоторые люди также успокаиваются от прослушивания и склонны засыпать. Ты засыпаешь? Затем просто прослушайте сеанс и повторите его. Вы также можете послушать ее незадолго до того, как ложитесь спать, но это также может привести к тому, что ваше тело будет мешать вам уснуть, поскольку музыка стимулирует его.

Мы получаем много разных отзывов от наших клиентов, которые слушали и слушали в этой области. Так что смело смотрите, что вам подходит. И как всегда, если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать.

Мы рекомендуем слушать максимум 20 минут в день. Однако некоторым людям это не удается. Это тоже совершенно нормально. Это займет у вас немного больше времени, но не менее эффективно. Мы будем рады проконсультировать вас на основе вашего личного опыта и помочь вам в прослушивании.

Мы всегда предоставим вам подходящий график прослушивания. И мы скорректируем это для вас, когда будет лучше.

SSP Connect — это введение, позволяющее понять, что собой представляет музыка и какой вариант лучше всего подходит для вас. Есть варианты с поп-песнями, классической музыкой, эмбиентом и песни для детей.

SSP Core — это настоящий используемый протокол, который состоит из 5 часов отфильтрованной и отредактированной музыки. Его прослушивают с помощью специальной программы прослушивания, которая соответствует вашей личной ситуации.

SSP Balance — это переключатель состояний. Это можно прослушать после завершения обычного Safe and Sound Protocol. Баланс помогает вернуться из состояния напряжения или стресса (симпатического или дорсального) в состояние расслабления и безопасности (вентрального).

Может показаться странным, что что-то вроде обработанной музыки может быть слишком интенсивным для вашего тела и разума. Однако это очень сильный инструмент. Что даже в некоторых случаях слишком сильно для нашего стандартного совета начинать с 1 минуты.

Прежде всего, советуем вам немедленно связаться с нами. Или со своим провайдером, у вас нет своего провайдера или вы не можете разобраться. Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы дадим вам бесплатный совет, чтобы вы могли снова двигаться вперед.

Первоначально ваше тело может выдержать меньше минуты, и вам все равно могут потребоваться перерывы и другие вмешательства. При необходимости мы всегда даем индивидуальные консультации. Поскольку мы являемся практикующим психологом, мы можем превосходно помочь вам, а также, возможно, порекомендовать дополнительное лечение или провести его самостоятельно.

Что делать, если он не подходит?

Иногда это может показаться слишком большим или отличаться от того, что вы ожидаете. А может быть, даже неприятно. Это признак того, что он работает, но дозировка неправильная. Или что его слушают неправильно. Мы поможем вам вернуться в нужное русло, поэтому, пожалуйста, всегда обращайтесь к нам.

В один хорошо регулируемая нервная система а тело и разум находятся в равновесии, оно работает более тонко. Вы заметите, что это даст вам только через несколько недель после завершения. Вы особенно заметите это в ситуациях, которые раньше были захватывающими и сложными.

Помимо доступа к приложению Unite, вам необходимо подходящее и безопасное место для Safe and Sound Protocol слушать. Вы можете играть в приложение через смартфон Android или iOS. Обратите внимание, что любые формы манипуляций со звуком отключены в программном обеспечении вашего телефона. Вы можете подумать о включенном эквалайзере или о форме шумоподавления. Помимо телефона вам также понадобятся наушники-вкладыши. Bluetooth или проводное соединение не имеет значения. Качество звука должно быть (достаточно) хорошим, а шумоподавление должно иметь возможность отключения во время прослушивания.

Наконец, вам нужен подходящий план прослушивания и дальнейшие инструкции по прослушиванию. Мы будем рады предоставить их вам, и вы найдете наши стандартные инструкции также на нашем сайте.

Версия Balance (SSP) — это отдельная программа, которая поможет вам восстановить состояние покоя и безопасности после прослушивания версии Core. При желании мы можем включить вам Core после первого прослушивания. Поскольку программа содержит более легкую фильтрацию, чем Core, вы можете слушать ее столько, сколько захотите. Он не предназначен для прослушивания во время прохождения Core. Вот почему мы не включаем его по умолчанию в вашем приложении.

Вы начинаете с первой минуты первого часа, а затем продолжаете слушать первый час в соответствии с полученным от нас планом прослушивания. После первого часа продолжайте второй час, затем третий час, затем четвертый час и затем пятый час. Когда вы впервые слушаете Core, цель не состоит в том, чтобы повторять минуты или часы.

Наш стандартный совет — начните с 1 минуты в день, вы не заметите никаких признаков перевозбуждения, головных болей или других проблем. Затем на следующий день вы можете перейти к 2 минутам. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете постепенно увеличивать его, пока не достигнете 20 минут в день. Это максимум, который мы рекомендуем, чтобы у вашего тела и разума было достаточно времени для обработки и адаптации.

Во время наращивания чувствуете ли вы перевозбуждение, плохо ли спите или испытываете какой-либо другой дискомфорт? Затем сделайте дневной перерыв и на следующий день начните снова с прежнего времени прослушивания, которое вам нравилось. Затем вы можете продолжить медленное наращивание, например, добавляя одну или две минуты в день.

Мы всегда готовы проконсультировать вас по поводу плана прослушивания и обсудить все, что вы испытываете. Мы также можем обсудить вашу ситуацию, прежде чем вы начнете, и порекомендовать план прослушивания, соответствующий вашей ситуации. После вашего заказа вы всегда получите подробный план прослушивания и все инструкции для успешного прохождения SSP.

Например, индивидуальный план прослушивания может начинаться с 30 секунд или минуты в день. Это зависит от того, на что способна ваша нервная система. При необходимости мы корректируем ваш план прослушивания, чтобы он всегда был оптимально адаптирован к вашему прогрессу.

Хотите получить дополнительную информацию о заказе SSP?

Особенно важно, чтобы это были занятия, которые гарантируют, что вы не будете слишком сильно напрягаться. И где можно хорошо сконцентрироваться на музыке и услышать мало посторонних шумов.

Несколько примеров подходящих мероприятий:

Гуляем по парку в тихом месте и в спокойное время, играем с волшебным песком, рисуем, рисуем, смотрим по телевизору фильм о природе. И сядьте расслабленно в кровати или кресле.

Какие виды деятельности не подходят:

Работа, использование телефона или планшета, езда на велосипеде, вождение автомобиля, уборка пылесосом и другие интенсивные или шумные задачи по уборке. Также старайтесь избегать шумных занятий, чтобы вы могли сосредоточиться на музыке.

Приведенные выше примеры ограничены. Хотите узнать больше или обсудить какое-либо мероприятие? Тогда не стесняйтесь спрашивать.

Существуют разные варианты, все из которых были специально обработаны и отфильтрованы, чтобы правильно воздействовать на организм и нервную систему. Есть классический вариант, вариант с детскими песнями, вариант с поп-песнями 80-х и эмбиентный вариант.

Поливагальная теория предлагает уникальную научную точку зрения, учитывающую эволюционные изменения нервной системы позвоночных. Эта точка зрения выявляет конкретные нейронные пути, которые препятствуют способности мозга регулировать реакцию на воспринимаемые угрозы и впоследствии деактивировать защитные механизмы.

Теория Поливагаля несовершенна с научной точки зрения. Но это очень хорошая объяснительная модель для понимания того, почему мы чувствуем стресс, страх или депрессию.

Если вы хотите узнать больше о теории Поливагала, читайте здесь.

Конечно, с момента его изобретения были открыты некоторые новые вещи о нашем теле и мозге. В результате теория Поливагаля фактически стала скорее рамочной. Объяснительная модель функционирования нашей нервной системы и того, как на нее реагирует остальная часть нашего тела и разума.

Мы также часто используем его в своей психологической практике. BrainArts помочь людям лучше понять, почему они реагируют на определенные вещи, что они чувствуют и что они могут с этим поделать. В этом отношении он также предлагает очень хорошую объяснительную модель.

Теорию Поливааля используют многие исследователи и учёные использовал. И это же легло в основу разработки 1ТП1Т.

Safe and Sound Protocol был разработан на основе теории Поливагаля. Дополнительную информацию о теории Поливагаля см. вы можете прочитать на этой странице.

Мы тоже помогаем собаки с Safe and Sound Protocol, там мы также видим эффект теории Поливагаля и Safe and Sound Protocol.

Хотели бы вы поговорить с нами, потому что у вас есть критический взгляд на теорию Поливагаля или Safe and Sound Protocol? Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам. Тогда, возможно, мы сможем чему-то научиться друг у друга.

Это возможно сделать Safe and Sound Protocol в нашей практике под руководством сертифицированного поливагального терапевта и, таким образом, отдайте предпочтение индивидуальному лечению.

Обычно мы предлагаем комплексное лечение в рамках нашей практики BrainArts. Для этого необходимо направление от терапевта. SSP — еще одна бесплатная часть этого. Помимо регулярного лечения, вы также получите поливагальную консультацию. Сколько сеансов это займет, зависит от вашего запроса о помощи.

Если вам нужен только контроль SSP, это можно сделать минимум за 5 сеансов.

Проще всего, если первые пятнадцать минут вы послушаете дома. Мы рекомендуем начать с 1 минуты прослушивания в первый день. И постепенно наращивайте его. После этого рекомендуем слушать максимум 20 минут в день.

Часто проводится 5 сеансов по 1 часу под руководством терапевта. Это также возможно сделать для вас. Но это то, что мы не полностью поддерживаем. Для большинства людей SSP прослушивается слишком быстро. Что вызывает побочные эффекты и меньший эффект.

У нас большой опыт работы с протоколом SSP, как удаленно, так и в нашей практике. Поэтому вы можете быть уверены, что вам окажут помощь таким образом, который даст вам наилучшие результаты.

Хотели бы вы послушать 1ТП2Т под руководством психотерапевта? Пожалуйста свяжитесь с нами, тогда мы сможем обсудить вашу ситуацию, дать вам хороший совет и обсудить варианты.

Поливагальная теория рассказывает о том, как связаны наше тело и наши эмоции. Эта теория очень полезна для поддержки людей, которые являются нейроразнообразными или имеют разные способы мышления и обучения. Это помогает нам понять, в чем они нуждаются и как мы можем лучше всего их поддержать.

Дорсальное состояние характеризуется чувством одиночества, пустоты, тяжести, бессилия, чувства отказа и отстранения.

Сочувствие — это состояние, характеризующееся чувством хаоса, страха или гнева, желанием защитить себя, желанием дистанцироваться от других, чувством оторванности.

Вентральное состояние характеризуется чувствами: связности, беззаботности, бодрости, единства и ощущения, что вы можете справиться с миром и готовы жить и наслаждаться.

Хотите узнать больше об этих государствах, затем узнайте больше о теории Поливагаля.

Поливагальная теория объясняет, как наш мозг может воспринимать опасность вокруг нас. Доктор Порджес объясняет, что наши мозговые цепи делают это посредством процесса, называемого нейроцепцией. Это означает, что наш мозг и чувства автоматически проверяют, безопасны или опасны ситуации или люди. Это происходит без нашего размышления об этом, и это заставляет нас воспринимать мир как безопасный или небезопасный.

Если вы хотите узнать больше о процессе нейроцепции, читайте здесь.

Теория Поливагаля – это теория, с помощью которой ученые описывают нервную систему нашего организма. Нервная система играет важную роль в том, как мы чувствуем и реагируем на различные ситуации.

Согласно этой теории, наша нервная система на самом деле состоит из трех частей. Первая часть — это система «бей или беги», которая активируется, когда мы чувствуем угрозу. Это помогает нам быстро реагировать на опасные ситуации.

Вторая часть — это система «заморозки», которая активируется, когда мы чувствуем себя бессильными или не знаем, что делать. Это помогает парализовать нас и, таким образом, заставить нас меньше осознавать опасность.

Третья часть — это система «социальных связей», которая помогает нам чувствовать себя в безопасности и быть связанными с другими. Эта часть активируется, когда мы чувствуем себя любимыми, поддерживаемыми и в безопасности.

Теорию Поливагаля разработал доктор. Стивен Порджес, основанный на десятилетиях исследований.

Подробнее о теории Поливагаля читайте здесь.

Теория поливагальной травмы — это теория, которая фокусируется на важности социальных связей для защиты психического здоровья. Это объясняет, что парасимпатическая нервная система и блуждающие цепи имеют решающее значение в том, как организм реагирует на травматические переживания. Проще говоря, это означает, что наличие прочных социальных связей может помочь нам лучше справляться с трудными ситуациями, в то время как отсутствие социальной поддержки может затруднить преодоление трудностей.

Поливагальная теория — это способ понять, как наше тело и разум работают вместе. В нем говорится, что эволюция нашей нервной системы помогает нам делать правильный выбор и вести себя так, чтобы это имело смысл для нашего тела. Это также говорит о том, что то, как мы чувствуем себя физически, может влиять на то, как мы думаем и действуем. Таким образом, определенные чувства могут ограничивать то, что мы можем делать, или то, как мы себя чувствуем эмоционально.

Поливагальная теория углубляется в сложные связи между нашей нервной системой, эмоциями и поведением, чтобы помочь разработать более успешные методы лечения психических заболеваний. Получая знания о взаимодействии между этими системами, мы можем помочь людям жить более удовлетворенной и здоровой жизнью.

Поливагальная теория и EMDR — две важные модели, имеющие важное значение для терапевтической практики. Поливагально-информированная EMDR — это комплексный подход, сочетающий в себе две модели для улучшения процесса заживления. Каждая модель эффективна сама по себе, но в комплексе они открывают еще более эффективные пути к исцелению. Этот подход может быть очень полезен для людей, страдающих от проблем с эмоциональным и психическим здоровьем.

Чтобы еще больше усилить эту комбинацию, вы можете сделать это до начала сеансов EMDR. Завершите SSP.

Поливагальная терапия учит людей осознавать свои мысли и чувства и держать их под контролем. Это может иметь большое значение в том, как люди чувствуют и реагируют на различные ситуации.

В поливагальной теории (PVT) есть три основных принципа, которые помогают нам понять, как наше тело и мозг работают вместе. Эти принципы называются Иерархия, Нейроперцепция и Совместная регуляция.

Поливагальные упражнения — это методы, которые помогают нашему телу чувствовать себя в безопасности и спокойствии, используя социальное взаимодействие. Выполняя эти упражнения, мы можем научиться лучше контролировать свои физические реакции и стать более выносливыми. Мы как бы учим свое тело чувствовать себя в безопасности и спокойствии даже в стрессовых ситуациях.

Доктор Стивен Порджес — американский учёный и психиатр, родился 26 декабря 1945 года. Он известен как известный специалист в области нейрофизиологии и провёл обширные исследования нервной системы человека и того, как она реагирует на стресс и опасность.

Одним из его наиболее заметных вкладов в науку является развитие поливагальной теории. Эта теория оказала глубокое влияние на наше понимание того, как работает вегетативная нервная система и как она влияет на наше поведение и эмоции.

Доктор Стивен Порджес также разработал Safe and Sound Protocol. Это программа вмешательства, основанная на поливагальной теории и направленная на регулирование нервной системы с целью снижения стрессовых реакций и улучшения эмоционального благополучия.

Его работа и вклад в науку оказывают положительное влияние на многих людей, страдающих от стресса, тревоги и травм. Доктор Стивен Порджес признан во всем мире как ведущий ученый в области нейрофизиологии, а его исследования имеют важное применение в психологии и медицине.

Подробнее о Safe and Sound Protocol можно прочитать здесь.

Safe and Sound Protocol поддерживает другие методы лечения, чтобы они работали лучше. Это потому, что Safe and Sound Protocol помогает привести тело и разум в состояние безопасности. В этом состоянии мы способны учиться и трансформироваться.

В этом случае вы получите наш курс и письменное руководство на английском языке. Вы не говорите по-английски или недостаточно? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли предложить его на вашем родном языке.

У нас большой опыт работы с обоими вариантами, и поэтому мы знаем, что удаленно это так же эффективно и безопасно, как и в нашей практике. Конечно, при условии должного контроля.

Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения, вы всегда можете связаться с нами. Также в случае возникновения дискомфорта во время или после прослушивания. Рекомендации обычно предоставляются по электронной почте, но при необходимости или желании мы также можем позвонить или провести видеозвонок.

Помимо SSP вы также получите наш курс, основанный на теории Полигагалии, который также помогает лучше понять физическую часть. Здесь также содержатся упражнения для поддержки функционирования Safe and Sound Protocol.

Некоторые люди предпочитают прослушать весь протокол вместе с терапевтом. Единственный минус – быстрое наращивание подходит не всем. Теперь мы знаем довольно много случаев, когда одна минута прослушивания — это (слишком) много для начала.

Часто с терапевтом быстро назначается час, в течение которого сразу час выслушивания.

Если вы все-таки выберете психотерапевта, имейте это в виду. И попросите начинать медленно, максимум с одной минуты в первый раз. А затем постепенно наращивайте его. Если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу, пожалуйста, не стесняйтесь спрашивать. Даже если вы планируете пройти SSP где-то еще.

Вы также можете пройти SSP в нашей практике BrainArts, поскольку это часть программы базовой психиатрической помощи. Для этого существует период ожидания, и вам понадобится направление от вашего терапевта.

Хотите получить дополнительную информацию о заказе SSP?

Safe and Sound Protocol является хорошим дополнением к текущему лечению, поскольку помогает вернуть тело и разум в безопасное состояние. Вы всегда можете обсудить это со своим лечащим врачом. Они также всегда могут связаться с нами, если возникнут какие-либо вопросы или неясности.

Мы также предлагаем его сами как часть регулярного лечения через нашу психологическая практика BrainArts.

Safe and Sound Protocol доступен только через приложение Unite. Преимущество этого метода в том, что вы также можете слушать его прямо из этого приложения. Вы также можете рассчитывать на письменное руководство, а также получите наш курс, основанный на теории Поливагала.

Это возможно сделать Safe and Sound Protocol в нашей практике под руководством сертифицированного поливагального терапевта и, таким образом, отдайте предпочтение индивидуальному лечению.

Обычно мы предлагаем комплексное лечение в рамках нашей практики BrainArts. Для этого необходимо направление от терапевта. SSP — еще одна бесплатная часть этого. Помимо регулярного лечения, вы также получите поливагальную консультацию. Сколько сеансов это займет, зависит от вашего запроса о помощи.

Если вам нужен только контроль SSP, это можно сделать минимум за 5 сеансов.

Проще всего, если первые пятнадцать минут вы послушаете дома. Мы рекомендуем начать с 1 минуты прослушивания в первый день. И постепенно наращивайте его. После этого рекомендуем слушать максимум 20 минут в день.

Часто проводится 5 сеансов по 1 часу под руководством терапевта. Это также возможно сделать для вас. Но это то, что мы не полностью поддерживаем. Для большинства людей SSP прослушивается слишком быстро. Что вызывает побочные эффекты и меньший эффект.

У нас большой опыт работы с протоколом SSP, как удаленно, так и в нашей практике. Поэтому вы можете быть уверены, что вам окажут помощь таким образом, который даст вам наилучшие результаты.

Хотели бы вы послушать 1ТП2Т под руководством психотерапевта? Пожалуйста свяжитесь с нами, тогда мы сможем обсудить вашу ситуацию, дать вам хороший совет и обсудить варианты.

Нам всегда нравится иметь контакт, это можно сделать как письменно, так и по телефону. Затем мы сможем обдумать ваш план прослушивания и рассмотреть вашу текущую ситуацию. Например, если у вас острая потребность в помощи, мы немедленно направим вас к терапевту. Мы также с осторожностью относимся к использованию Safe and Sound Protocol в случаях тяжелых травм или других случаев интенсивной терапии. В таких случаях мы хотели бы кратко обсудить вашу ситуацию, чтобы дать вам хороший совет. Затем мы скорректируем ваш план прослушивания или обсудим дополнительные варианты, чтобы вы могли пройти его как можно лучше.

В течение всего периода, пока вы следите за Safe and Sound Protocol, мы всегда доступны для вас, и вы можете спрашивать и обсуждать с нами все, что угодно.

Поскольку вы слушаете его через приложение, вам нужен только смартфон Apple или Android. Это значит, что вы можете слушать его где угодно. Особенно важно, чтобы это было безопасное место, где вас никто не потревожит. Вы получите все необходимые инструкции, чтобы прослушать его самостоятельно. И мы предлагаем письменную поддержку по всем вашим вопросам.

Это возможно, мы также предлагаем его в качестве дополнения к лечению в рамках базовой психиатрической помощи через нашу психологическая практика BrainArts. Например, в случае травмы мы совмещаем это с EMDR. Преимущество этого метода состоит в том, что он поддерживает и усиливает регулярное лечение. Вы также можете пройти его вместе с нами в сочетании с лечением в другом месте или если вы стоите в списке ожидания.

Когда вы слушаете Safe and Sound Protocol, не имеет значения, живете ли вы в Утрехте, Маастрихте, Амстердаме или где-то еще в Нидерландах. Или где-нибудь за пределами Нидерландов. Мы адаптировали всю программу, чтобы предлагать ее онлайн. Чтобы вы могли легко и безопасно следовать ему у себя дома или в другом подходящем месте.

Этот специально разработанный нами курс помогает лучше интегрировать его в вашу повседневную жизнь и является приятным дополнением. Этот курс ни к чему не обязывает, но мы рекомендуем его, потому что вы получите от него еще больше пользы. Таким образом, вы также можете просто следовать Протоколу и ощутить все его преимущества.

Стоимость Safe and Sound Protocol составляет 250 евро за 12 месяцев доступа к программам Connect, Core и Balance.

Это даст вам достаточно времени, чтобы несколько раз просмотреть программу и ее различные версии.

Сюда входит наш курс, основанный на теории Поливагала, и дистанционное руководство.

Мы часть этого BrainArts практика психолога в Утрехте. Мы также предлагаем Safe and Sound Protocol онлайн, чтобы больше людей могли получить к нему доступ. Благодаря такому сочетанию вы можете рассчитывать на профессиональную поддержку. В большинстве случаев это будет в письменной форме.

В ходе консультации мы также можем предоставить поддержку во время ваших сеансов прослушивания за дополнительную плату посредством видеосвязи или встречи в нашей практике.

Питьевая вода может повлиять на блуждающий нерв, как показано в исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивной медицины. Это исследование показало, что употребление воды после упражнений с отягощениями может способствовать реактивации блуждающего нерва сердца, что важно для здоровья сердца. Поэтому важно поддерживать достаточное количество жидкости в организме, чтобы поддерживать правильное функционирование блуждающего нерва.

Узнайте больше здесь, если вас интересует лечение, воздействующее непосредственно на блуждающий нерв.

Гудение может стимулировать блуждающий нерв, который отвечает за связь между мозгом и остальным телом. Это связано с тем, что нерв проходит через гортань и гортань в горло, а вибрации, вызванные жужжанием, возможно, могут повысить тонус блуждающего нерва или улучшить его здоровье. Это не проверенный метод, но он, безусловно, помогает вам успокоиться, поскольку замедляет дыхание.

Для этого используется старинный метод — мантра Ом.

Узнайте больше здесь, если вас интересует лечение, воздействующее непосредственно на блуждающий нерв.

Чтобы активировать блуждающий нерв, можно приложить пакет со льдом к шее или груди. Хотя исследования этого метода ограничены, небольшое исследование 2018 года показало что прикладывание чего-то холодного к внешней стороне шеи может замедлить частоту сердечных сокращений и увеличить активацию блуждающего нерва.

Узнайте больше здесь, если вас интересует лечение, воздействующее непосредственно на блуждающий нерв.

Блуждающий нерв, самый длинный черепной нерв в организме, играет важную роль в парасимпатической нервной системе, которая отвечает за успокоение вашего тела. Активация блуждающего нерва путем воздействия на него низких температур может активировать его, посылая вашему телу сигнал успокоиться и расслабиться.

Если вы часто страдаете от беспокойства, то... 1ТП2Т хороший инструмент, который поможет вам избавиться от этого. В определенных случаях вам нужен психолог, который может оказать вам дополнительную поддержку. Вы всегда можете связаться с нами за индивидуальный совет.

Теория поливагальной травмы — это теория, которая фокусируется на важности социальных связей для защиты психического здоровья. Это объясняет, что парасимпатическая нервная система и блуждающие цепи имеют решающее значение в том, как организм реагирует на травматические переживания. Проще говоря, это означает, что наличие прочных социальных связей может помочь нам лучше справляться с трудными ситуациями, в то время как отсутствие социальной поддержки может затруднить преодоление трудностей.

Если вы чувствуете стресс и беспокойство, есть простой способ быстро успокоиться. Все, что вам нужно сделать, это дышать глубоко и медленно. Исследования показали, что этот метод может активировать парасимпатическую систему и стимулировать блуждающий нерв, что может помочь уменьшить беспокойство. Большинство людей дышат со скоростью от 10 до 14 вдохов в минуту, но если вы замедлите частоту дыхания до 6 в минуту, вы почувствуете себя гораздо более расслабленным.

Самый простой способ — быстро вдохнуть через нос, а затем как можно медленнее выдохнуть через рот. Это быстрый и простой способ почувствовать себя лучше!

Хотите узнать больше о лечении, которое напрямую влияет на блуждающий нерв? Тогда читайте здесь больше о влиянии SSP на нашу вегетативную нервную систему.

Когда вы испытываете дорсальное отключение блуждающего нерва (замирание), некоторые из типичных симптомов могут включать чувство онемения или диссоциации. Или ощущение оторванности от других или от реальности. Вы можете испытывать усталость или низкий уровень энергии, замедленное дыхание или частоту сердечных сокращений. У вас также могут возникнуть проблемы с пищеварением и тошнота.

Дорсальное отключение вагуса — термин из поливагальной теории, подробнее о нем можно прочитать здесь.

Safe and Sound Protocol (SSP) важен для правильного функционирования блуждающего нерва, важнейшего нерва в нашем организме. Этот нерв играет ключевую роль в регулировании нашей вегетативной нервной системы, которая контролирует наши реакции «бей или беги» и «отдых и восстановление». SSP помогает восстановить сбалансированное функционирование блуждающего нерва. Это приводит к снижению стресса, улучшению социального взаимодействия и большему ощущению спокойствия. Используя целенаправленную и фильтрованную звуковую терапию, SSP тренирует мозг лучше реагировать на человеческую речь и безопасные звуки, что важно для эмоционального и социального здоровья. Вы хотите знать больше, Тогда читайте здесь больше о влиянии SSP на нашу вегетативную нервную систему.