Изследването на слуховата обработка и влиянието на музиката върху нашата автономна нервна система ни отвежда до завладяващ кръстопът, където научните изследвания и сетивното възприятие се пресичат. Силата на слушането на музика, особено по време на специфични терапевтични сесии за слушане, не може да бъде подценявана. Участието в тези сесии може да ви помогне да управлявате емоциите си. И в насърчаването на баланса във вашето емоционално състояние.
Вегетативната нервна система и нашите чувства
Функционирането на нашето тяло зависи от автономната нервна система. Това играе важна роля в регулирането на емоциите. В моменти на стрес се активира симпатиковата нервна система. Това е отговорно за реакцията „бий се или бягай“. Докато парасимпатиковата нервна система осигурява релаксация и възстановяване. Важна част от парасимпатиковата система е блуждаещият нерв. Стимулирането на това може да има голямо въздействие върху цялостното ни благосъстояние.
Звукът има голямо влияние върху това как се чувстваме
Чувствителността към шум може да бъде както приятел, така и враг. Зависи от това колко добре нашата нервна система може да обработва и интегрира звуци. Ето защо тонът на гласа или типът музика, която слушаме, може да повлияе на това как се чувстваме. Терапии, които стимулират блуждаещия нерв, като Safe and Sound Protocol (SSP), са разработени за подпомагане и подобряване на този процес на обработка. Подобреното регулиране на нашите поведенчески състояния подобрява способността ни да бъдем социално ангажирани. И осигурява по-силна основа за свързване с другите по по-дълбок начин.
Техники за регулиране на автономната нервна система
Тези теми не са интересни само от научна гледна точка; те предлагат и практични опции за лична употреба. Прилагането на техники за успокояване на вегетативната нервна система може значително да подобри живота на хората. И изследванията в тази област продължават да се развиват. Чрез комбиниране на научни познания и личен опит можем да разберем по-добре как можем да повлияем положително на нашето физическо и психическо здраве.
Искам да споделя с вас личен опит на слушател на SSP, който потвърждава това.
Първо искам да ви благодаря за възможността да използвам протокола Safe and Sound.
За моя радост забелязах, че това е по-мощно от очакваното. Това ме направи положителен, но също така и уважение към него. Започнах с една минута според препоръките и усетих ясно активиране на нервната система, особено на втория ден. Склонен съм да съм в дорзално изключване през повечето време, така че предполагам, че е добре да се активира повече.
Понеже и при мен се появиха някакви емоции, гняв, тъга и дори прозрения и малко влошен сън, още не съм посмял да увелича времето. Все още правя една минута на ден и понякога почивен ден, така че съм около 11 минути в първия час.
Усещам и някои положителни ефекти. По-малко дисоциативни, по-ясни, енергични и по-лесни за действие.
Знам, че е хубаво потиснатите емоции да изплуват, за да мога да се справя с тях. Но когато стресови събития и изисквания на живота в същото време е малко по-трудно.
Написано от Åsa Lindström и възпроизведено с разрешение.
Какво прави SSP уникален като музика
Това, което също прави музиката на SSP интересна е, че съдържа музика, филтрирана от алгоритъм, който действа директно върху автономната нервна система, като по този начин помага при много оплаквания. Ако искате да научите повече за това, прочетете нататък тази обширна страница за Safe and Sound Protocol.
Все още няма отговори