A hallásfeldolgozás és a zene autonóm idegrendszerünkre gyakorolt hatásának feltárása egy olyan lenyűgöző kereszteződéshez vezet, ahol a tudományos kutatás és az érzékszervi érzékelés keresztezi egymást. A zenehallgatás erejét, különösen a speciális terápiás hallgatási ülések során, nem lehet alábecsülni. Az ilyen foglalkozásokon való részvétel segíthet az érzelmek kezelésében. És az érzelmi állapotod egyensúlyának elősegítésében.
A vegetatív idegrendszer és érzéseink
Testünk működése a vegetatív idegrendszertől függ. Ez fontos szerepet játszik az érzelmek szabályozásában. A stressz pillanataiban a szimpatikus idegrendszer aktiválódik. Ez felelős a "harcolj vagy menekülj" reakcióért. Míg a paraszimpatikus idegrendszer a relaxációért és a regenerálódásért felelős. A paraszimpatikus rendszer fontos része a vagus ideg. Ennek stimulálása nagy hatással lehet általános közérzetünkre.
A hang nagy hatással van arra, hogy hogyan érezzük magunkat
A zajérzékenység egyszerre lehet barát és ellenség. Attól függ, hogy idegrendszerünk mennyire képes feldolgozni és integrálni a hangokat. Ezért van az, hogy a hangszín vagy a hallgatott zene milyen hatással lehet arra, hogy hogyan érezzük magunkat. A vagus ideget stimuláló terápiákat, mint például az Safe and Sound Protocol (SSP), azért fejlesztették ki, hogy támogassák és javítsák ezt a feldolgozási folyamatot. Viselkedési állapotaink jobb szabályozása javítja a társadalmi szerepvállalás képességét. És erősebb alapot biztosít a másokkal való mélyebb kapcsolatteremtéshez.
A vegetatív idegrendszer szabályozásának technikái
Ezek a témák nem csak tudományos szempontból érdekesek, hanem gyakorlati lehetőségeket is kínálnak a személyes felhasználásra. A vegetatív idegrendszert megnyugtató technikák alkalmazása jelentősen javíthatja az emberek életét. És a kutatások ezen a területen folyamatosan fejlődnek. A tudományos ismeretek és a személyes tapasztalatok ötvözésével jobban megérthetjük, hogyan befolyásolhatjuk pozitívan fizikai és mentális egészségünket.
Szeretném megosztani Önökkel az SSP egyik hallgatójának személyes tapasztalatát, amely ezt alátámasztja.
Először is szeretném megköszönni a lehetőséget, hogy használhattam a Biztonságos és egészséges protokollt.
Örömmel vettem észre, hogy ez sokkal erősebb, mint vártam. Ez pozitívvá tett engem, de tiszteletemet is. Egy perccel kezdtem az ajánlásnak megfelelően, és egyértelműen éreztem az idegrendszer aktiválódását, különösen a második napon. Hajlamos vagyok a legtöbbször a háti leállásban lenni, így azt hiszem, ez egy jó dolog, hogy jobban aktiválódjon.
Mivel nekem is előjöttek érzelmeim, düh, szomorúság, sőt, belátás, és egy kicsit rosszabbul aludtam, még nem mertem növelni az időt. Még mindig napi egy percet csinálok, és néha egy-egy szabadnapot, így az első órában kb. 11 percnél tartok.
Én is érzek néhány pozitív hatást. Kevésbé disszociatív, tisztább a gondolkodásom, energikusabb vagyok, és könnyebben tudok cselekedni.
Tudom, hogy jó dolog, hogy az elfojtott érzelmek előjönnek, hogy feldolgozhassam őket. De amikor stresszes események és az élet követelményei egyszerre, akkor egy kicsit nehezebb.
Írta: Åsa Lindström, engedélyével közöljük.
Mi teszi az SSP-t zenei szempontból egyedivé?
Ami még érdekesebbé teszi az SSP zenéjét, hogy olyan algoritmus által szűrt zenét tartalmaz, amely közvetlenül a vegetatív idegrendszerre hat, ezért számos panaszon segít. Ha többet szeretnél tudni erről, olvass tovább az alábbi linken. ez az átfogó oldal az Safe and Sound Protocol-ről.
Még nincsenek válaszok