Kuulon prosessoinnin ja musiikin vaikutuksen autonomiseen hermostoon tutkiminen tuo meidät kiehtovaan risteyskohtaan, jossa tieteellinen tutkimus ja aistihavainnot kohtaavat. Musiikin kuuntelun voimaa, erityisesti tiettyjen terapeuttisten kuuntelujaksojen aikana, ei voida aliarvioida. Näihin istuntoihin osallistuminen voi auttaa hallitsemaan tunteitasi. Ja edistämään tasapainoa tunnetilassasi.
Autonominen hermosto ja tunteemme
Kehomme toiminta riippuu autonomisesta hermostojärjestelmästä. Tällä on tärkeä rooli tunteiden säätelyssä. Stressin aikana sympaattinen hermosto aktivoituu. Tämä on vastuussa "taistele tai pakene" -vastauksesta. Parasympaattinen hermosto varmistaa rentoutumisen ja palautumisen. Tärkeä osa parasympaattista järjestelmää on vagushermo. Tämän stimuloinnilla voi olla suuri vaikutus yleiseen hyvinvointiimme.
Äänellä on suuri vaikutus siihen, miltä meistä tuntuu
Meluherkkyys voi olla sekä ystävä että vihollinen. Se riippuu siitä, kuinka hyvin hermostomme pystyy käsittelemään ja integroimaan ääniä. Tästä syystä äänen sävy tai kuuntelemamme musiikin tyyppi voivat vaikuttaa tunteisiimme. Vagushermoa stimuloivia hoitoja, kuten Safe and Sound Protocol (SSP), on kehitetty tukemaan ja parantamaan tätä prosessointiprosessia. Käyttäytymistilojemme parempi sääntely parantaa kykyämme olla sosiaalisesti sitoutuneita. Ja tarjoaa vahvemman perustan syvemmälle yhteydenpitoon muiden kanssa.
Tekniikat autonomisen hermoston säätelyyn
Nämä aiheet eivät ole mielenkiintoisia vain tieteellisestä näkökulmasta; ne tarjoavat myös käytännöllisiä vaihtoehtoja henkilökohtaiseen käyttöön. Autonomista hermostoa rauhoittavien tekniikoiden soveltaminen voi parantaa merkittävästi ihmisten elämää. Ja tutkimus tällä alalla kehittyy edelleen. Yhdistämällä tieteellistä tietoa ja omakohtaista kokemusta voimme paremmin ymmärtää, kuinka voimme vaikuttaa positiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteemme.
Haluaisin jakaa kanssanne erään SSP:n kuuntelijan henkilökohtaisen kokemuksen, joka vahvistaa tämän.
Ensinnäkin haluan kiittää mahdollisuudesta käyttää Safe and Sound -protokollaa.
Huomasin ilokseni, että tämä on odotettua tehokkaampi. Se sai minut positiiviseksi, mutta myös kunnioittaen sitä. Aloitin minuutilla suosituksen mukaisesti ja tunsin hermoston selvästi aktivoituvan, varsinkin toisena päivänä. Minulla on tapana olla suurimman osan ajasta dorsaalisessa sammutuksessa, joten luulen, että on hyvä aktivoitua enemmän.
Koska minulla oli myös joitain tunteita ilmassa, vihaa, surua ja jopa oivalluksia ja vähän huonompi uni, en ole vielä uskaltanut lisätä aikaa. Minulla on edelleen yksi minuutti päivässä ja joskus vapaapäivä, joten olen noin 11 minuuttia ensimmäiseen tuntiin.
Tunnen myös positiivisia vaikutuksia. Vähemmän dissosiatiivisia, selkeämpiä, energisiä ja helpompi toimia.
Tiedän, että on hyvä asia, että tukahdutetut tunteet tulevat esiin, jotta voin käsitellä niitä. Mutta kun stressaavat tapahtumat ja elämän vaatimukset samaan aikaan, se on vähän vaikeampaa.
Kirjoittanut Åsa Lindström ja kopioitu luvalla.
Mikä tekee SSP:stä ainutlaatuisen musiikina
Mielenkiintoista tekee SSP:n musiikista myös se, että se sisältää algoritmilla suodatettua musiikkia, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon ja auttaa siten monissa vaivoissa. Jos haluat tietää tästä lisää, lue tämä laaja sivu Safe and Sound Protocol:stä.
Ei vielä vastauksia