Tyrinėdami klausos apdorojimą ir muzikos poveikį mūsų autonominei nervų sistemai, atsiduriame įdomioje kryžkelėje, kurioje susikerta moksliniai tyrimai ir jutiminis suvokimas. Muzikos klausymo, ypač specialių terapinių klausymo seansų metu, galios negalima nuvertinti. Dalyvavimas šiuose seansuose gali padėti valdyti savo emocijas. Ir skatinant jūsų emocinės būsenos pusiausvyrą.
Autonominė nervų sistema ir mūsų jausmai
Mūsų organizmo veikla priklauso nuo autonominės nervų sistemos. Ji atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant emocijas. Streso metu suaktyvėja simpatinė nervų sistema. Ji atsakinga už reakciją "kova arba bėgimas". Tuo tarpu parasimpatinė nervų sistema atsakinga už atsipalaidavimą ir atsigavimą. Svarbi parasimpatinės sistemos dalis yra klajoklinis nervas. Jo stimuliavimas gali turėti didelę įtaką mūsų bendrai savijautai.
Garsas daro didelę įtaką mūsų savijautai
Jautrumas triukšmui gali būti ir draugas, ir priešas. Tai priklauso nuo to, kaip gerai mūsų nervų sistema gali apdoroti ir integruoti garsus. Štai kodėl balso tonas ar muzikos rūšis, kurios klausomės, gali turėti įtakos mūsų savijautai. Šiam apdorojimo procesui palaikyti ir pagerinti buvo sukurtos terapijos, stimuliuojančios klajoklį nervą, pavyzdžiui, Safe and Sound Protocol (SSP). Geresnis mūsų elgesio būsenų reguliavimas pagerina mūsų gebėjimą būti socialiai aktyviems. Ir suteikia tvirtesnį pagrindą užmegzti gilesnį ryšį su kitais žmonėmis.
Autonominės nervų sistemos reguliavimo metodai
Šios temos įdomios ne tik moksliniu požiūriu, bet ir suteikia praktinių asmeninio naudojimo galimybių. Autonominę nervų sistemą raminančių technikų taikymas gali gerokai pagerinti žmonių gyvenimą. Ir šioje srityje moksliniai tyrimai toliau plėtojami. Derindami mokslo žinias ir asmeninę patirtį, galime geriau suprasti, kaip teigiamai paveikti savo fizinę ir psichinę sveikatą.
Norėčiau pasidalyti asmenine SSP klausytojo patirtimi, kuri tai patvirtina.
Pirmiausia noriu padėkoti už galimybę naudotis "Safe and Sound" protokolu.
Savo džiaugsmui pastebėjau, kad tai galingesnis nei tikėjausi. Tai padarė mane teigiamą, bet ir pagarbą jam. Pradėjau nuo vienos minutės, kaip rekomenduojama, ir aiškiai pajutau nervų sistemos suaktyvėjimą, ypač antrą dieną. Didžiąją laiko dalį esu linkęs būti nugariniame išjungime, todėl manau, kad gerai, jog labiau suaktyvėjo.
Kadangi man taip pat kilo tam tikrų emocijų, pykčio, liūdesio ir net įžvalgų, šiek tiek pablogėjo miegas, dar nedrįsau pailginti laiko. Vis dar darau po vieną minutę per dieną ir kartais laisvą dieną, taigi esu maždaug 11 minučių po pirmos valandos.
Jaučiu ir teigiamą poveikį. Mažiau disociacijos, daugiau aiškaus proto, energijos ir lengviau imtis veiksmų.
Žinau, kad gerai, jog užgniaužtos emocijos kyla, kad galėčiau jas išgyventi. Tačiau kai tuo pat metu vyksta stresiniai įvykiai ir gyvenimo reikalavimai, yra šiek tiek sunkiau.
Parašė Åsa Lindström ir perspausdino su leidimu.
Kuo SSP yra unikalus kaip muzika
SSP muzika dar įdomesnė tuo, kad joje yra muzika, filtruojama pagal algoritmą, kuris tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą, todėl ji padeda spręsti daugelį skundų. Jei norite apie tai sužinoti daugiau, skaitykite toliau šį išsamų puslapį apie Safe and Sound Protocol.
Atsakymų dar nėra