Utforskningen av auditiv prosessering og musikkens påvirkning på det autonome nervesystemet bringer oss til et fascinerende krysningspunkt mellom vitenskapelig forskning og sensorisk persepsjon. Effekten av å lytte til musikk, spesielt under spesifikke terapeutiske lytteøkter, kan ikke undervurderes. Å delta i disse øktene kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine. Og til å fremme en balanse i din følelsesmessige tilstand.
Det autonome nervesystemet og følelsene våre
Kroppens funksjon er avhengig av det autonome nervesystemet. Dette spiller en viktig rolle i reguleringen av følelser. I stressende øyeblikk aktiveres det sympatiske nervesystemet. Dette er ansvarlig for "kamp-eller-flukt"-responsen. Mens det parasympatiske nervesystemet er ansvarlig for avslapning og restitusjon. En viktig del av det parasympatiske systemet er vagusnerven. Stimulering av denne kan ha stor innvirkning på vårt generelle velvære.
Lyd har stor innvirkning på hvordan vi føler oss
Støyfølsomhet kan være både en venn og en fiende. Det avhenger av hvor godt nervesystemet vårt er i stand til å bearbeide og integrere lyder. Det er derfor stemmeleie eller hva slags musikk vi lytter til, kan påvirke hvordan vi føler oss. Terapier som stimulerer vagusnerven, som Safe and Sound Protocol (SSP), har blitt utviklet for å støtte og forbedre denne prosesseringsprosessen. Bedre regulering av atferdstilstandene våre forbedrer vår evne til å være sosialt engasjert. Og det gir et sterkere grunnlag for å knytte dypere bånd til andre.
Teknikker for å regulere det autonome nervesystemet
Disse temaene er ikke bare interessante fra et vitenskapelig perspektiv, de byr også på praktiske muligheter for personlig bruk. Teknikker som beroliger det autonome nervesystemet, kan forbedre menneskers liv betraktelig. Og forskningen på dette området fortsetter å utvikle seg. Ved å kombinere vitenskapelig kunnskap og personlig erfaring kan vi bedre forstå hvordan vi kan påvirke vår fysiske og psykiske helse i positiv retning.
En personlig erfaring fra en lytter av SSP som underbygger dette, vil jeg gjerne dele med deg
Først og fremst vil jeg takke for muligheten til å bruke Safe and Sound-protokollen.
Jeg merket til min glede at dette er kraftigere enn forventet. Det gjorde meg positiv, men også i respekt for det. Jeg begynte med ett minutt som anbefalt, og jeg følte tydelig aktivering av nervesystemet, spesielt den andre dagen. Jeg pleier å være i dorsal shutdown mesteparten av tiden, så jeg antar at det er en god ting å bli mer aktivert.
Fordi jeg også hadde en del følelser som kom opp, sinne, tristhet og til og med innsikt, og litt dårligere søvn, har jeg ennå ikke turt å øke tiden. Jeg gjør fortsatt ett minutt om dagen og noen ganger en fridag, så jeg er omtrent 11 minutter inn i den første timen.
Jeg føler noen positive effekter også. Mindre dissosiativ, mer klar i hodet, mer energisk og har lettere for å handle.
Jeg vet at det er bra at undertrykte følelser kommer opp, slik at jeg kan bearbeide dem. Men når stressende hendelser og livets krav kommer samtidig, er det litt vanskeligere.
Skrevet av Åsa Lindström og gjengitt med tillatelse.
Hva gjør SSP unik som musikk
Det som gjør SSPs musikk ytterligere interessant, er at den inneholder musikk filtrert av en algoritme som virker direkte på det autonome nervesystemet, noe som er grunnen til at den hjelper mot mange plager. Hvis du vil vite mer om det, kan du lese videre på denne omfattende siden om Safe and Sound Protocol.
Ingen svar ennå