Safe and Sound Protocol 共持续五个小时。最好从核心版开始慢慢听。作为标准课程，我们建议从每天 1 分钟开始，慢慢增加到每天最多 20 分钟。有些人每天只听 5 分钟，这也没有问题。订购后，您将收到我们提供的听力计划和详细的听力指导，以便您能正确地进行听力训练。如果从 1 分钟开始对您来说太快，我们会为您制作一个较慢的程序。

您可以随时咨询我们，看看什么最适合您。即使您将 SSP 带到其他地方。 想了解有关订购 SSP 的更多信息？

有专门的儿童音乐列表，其中包含儿童歌曲。不过，有些孩子更喜欢听经典版本。作为家长，您可以根据我们提供的听力指导进行引导。重要的是，您的孩子在聆听时要保持安静。而不是坐在屏幕前。适合的活动包括：魔法沙、绘画、拼图和看书。

如果您在试听时发现异常，我们将为您提供帮助和建议。您还可以向我们咨询其他问题。

我们也总是建议家长自己完成协议。这有助于您更好地与孩子沟通。这也有助于您更好地应对生活中的各种挑战。作为家长，您可以与我们一起免费学习 Safe and Sound Protocol 课程。即便如此，我们也很乐意为您提供指导，帮助您解决在聆听过程中可能遇到的任何问题。

可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。

我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。

如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。

这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。

在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。

我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。

您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。

由于是通过应用程序收听，您只需要一部苹果或安卓智能手机。因此，您可以在任何舒适的地方收听。尤其重要的是，要选择一个安全且不受干扰的地方。您将从我们这里获得自己收听所需的所有说明。我们还为您的所有问题提供书面支持。

SSP Connect 用于入门，让您了解音乐的内容以及哪种变体最适合您。有流行歌曲、古典音乐、氛围音乐和儿童歌曲。

SSP Core 是真正的协议，包括 5 小时经过过滤和编辑的音乐。您可以通过根据个人情况定制的聆听程序来聆听这些音乐。

SSP 平衡是一种状态转换器。可以在听完正常的 Safe and Sound Protocol 之后再听。平衡有助于从紧张或压力状态（交感神经或背神经）回到放松和安全状态（腹神经）。

平衡版（SSP）是一个单独的程序，可以帮助您在听完核心版后重新回到平静和安全的状态。如果需要，我们可以在您第一次聆听核心版后为您开启平衡版。由于该程序比核心版的过滤程度更轻，您可以随意收听。但我们并不建议您边听核心版边听。这就是为什么我们不在应用程序中默认打开它的原因。

它有多个变体，所有变体都经过专门编辑和过滤，可对身体和神经系统产生适当的作用。其中有古典音乐变体、儿童歌曲变体、80 年代流行歌曲变体和氛围音乐变体。

Safe and Sound Protocol 共持续五个小时。最好从核心版开始慢慢听。作为标准课程，我们建议从每天 1 分钟开始，慢慢增加到每天最多 20 分钟。有些人每天只听 5 分钟，这也没有问题。订购后，您将收到我们提供的听力计划和详细的听力指导，以便您能正确地进行听力训练。如果从 1 分钟开始对您来说太快，我们会为您制作一个较慢的程序。

您可以随时咨询我们，看看什么最适合您。即使您将 SSP 带到其他地方。 想了解有关订购 SSP 的更多信息？

使用期限为 12 个月，您可以多次使用 Safe and Sound Protocol/ SSP 并尝试所有版本。12 个月的使用期保证了最大的治疗效果。

我们将向您提供 12 个月的 Unyte 应用程序使用权。这足以让您多听几遍。 我们很乐意帮助您在第一次收听后制定新的适当的收听计划。这样，您就能从 SSP 中获得最大效果。

有专门的儿童音乐列表，其中包含儿童歌曲。不过，有些孩子更喜欢听经典版本。作为家长，您可以根据我们提供的听力指导进行引导。重要的是，您的孩子在聆听时要保持安静。而不是坐在屏幕前。适合的活动包括：魔法沙、绘画、拼图和看书。

如果您在试听时发现异常，我们将为您提供帮助和建议。您还可以向我们咨询其他问题。

我们也总是建议家长自己完成协议。这有助于您更好地与孩子沟通。这也有助于您更好地应对生活中的各种挑战。作为家长，您可以与我们一起免费学习 Safe and Sound Protocol 课程。即便如此，我们也很乐意为您提供指导，帮助您解决在聆听过程中可能遇到的任何问题。

我们建议您按照已经收到或订购后将收到的收听时间表每天收听 Safe and Sound Protocol。然而，这并不总是可行的，因为有时生活会暂时另有安排。例如，您生病了或在度假。中间是否有超过一周的时间？那就完成协议，等待 4 周，然后重新开始听。如果您对此有任何疑问，请联系我们。

我们喜欢给您一个复听时间表。我们有时也会选择在继续收听 SSP 之前重复某些时段，以达到最佳效果。

可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。

我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。

如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。

这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。

在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。

我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。

您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。

由于是通过应用程序收听，您只需要一部苹果或安卓智能手机。因此，您可以在任何舒适的地方收听。尤其重要的是，要选择一个安全且不受干扰的地方。您将从我们这里获得自己收听所需的所有说明。我们还为您的所有问题提供书面支持。

如果您想转换版本，例如从流行音乐（原始版本）转换到古典音乐，请在完成正在收听的小时后进行转换。例如，如果您已听完第 1 小时的流行音乐，您可以继续听第 2 小时的古典音乐，直到第 5 小时。

第一次收听时，您不应该在 "平衡 "和 "核心 "之间切换，这就是为什么 "平衡 "最初是关闭的原因。如果您以后想使用，请给我们发信息。

我们的想法是 Safe and Sound Protocol 在序列中播放：

• 第 1 小时
• 第 2 小时
• 第 3 小时
• 第 4 小时
• 第 5 小时

您想切换音乐，比如从流行音乐切换到古典音乐？那就先播放完这一小时，然后在下一小时开始播放其他音乐。例如，在第三小时后停止流行音乐，然后开始第四小时的古典音乐。

我们始终建议您按照邮寄的计划进行积累。没有收到邮件？那就 联系我们

您可以 Safe and Sound Protocol 无论是在家里，还是在外面聆听。不过，非常重要的一点是，这是一个可以让您完全放松的安全场所。您可以预先下载 Safe and Sound Protocol，这样在聆听过程中就不需要一直联网。

这实际上是一个个人选择，最重要的是你感觉如何。尽量选择自己不太忙、心情平静的时候。有些人也会因为倾听而变得平静，并容易入睡。你睡着了吗？那就听，然后重复听。你也可以在临睡前听，但这也会让你的身体因为受到音乐的刺激而保持清醒。

在这方面，我们从客户那里获得了很多不同的反馈意见。因此，请随时查看适合您的产品。如果您有任何问题，请随时提出。

我们建议每天最多听 20 分钟。不过，有些人做不到。在这种情况下，也完全没有问题。这将花费您更多的时间，但同样有效。我们很乐意根据您的个人经验为您提供建议，并指导您如何聆听。

我们将始终为您提供合适的收听时间表。我们会在更好的时候为您调整。

SSP Connect 用于入门，让您了解音乐的内容以及哪种变体最适合您。有流行歌曲、古典音乐、氛围音乐和儿童歌曲。

SSP Core 是真正的协议，包括 5 小时经过过滤和编辑的音乐。您可以通过根据个人情况定制的聆听程序来聆听这些音乐。

SSP 平衡是一种状态转换器。可以在听完正常的 Safe and Sound Protocol 之后再听。平衡有助于从紧张或压力状态（交感神经或背神经）回到放松和安全状态（腹神经）。

听起来可能很奇怪，像经过处理的音乐这样的东西对你的身体和心灵来说可能太过强烈。然而，它是一个非常强大的工具。在某些情况下，对于我们的标准建议来说，从 1 分钟开始甚至太过强烈。

首先，我们建议您立即与我们联系。或者使用您自己的提供商，您没有自己的提供商或者您无法弄清楚。请联系我们，我们将为您提供免费建议，以便您能够再次前进。

您的身体最初可能只能承受不到一分钟的时间，并且您可能仍然需要休息和其他干预措施。我们总是在必要时为您提供定制建议。因为我们是一家心理学家诊所，所以我们可以为您提供出色的帮助，也可能会推荐额外的治疗或我们自己为您提供治疗。

如果不合适怎么办？

有时可能会让人感觉太多，或者与你的预期不同。或者甚至可能是不愉快的。这表明它有效，但剂量错误。或者说人们以错误的方式聆听它。我们将帮助您重回正轨，因此请随时与我们联系。

一时 神经系统调节良好 身体和心灵处于平衡状态，它的作用会更加微妙。您只会在完成后的几周内注意到它对您的作用。在以前令人兴奋和具有挑战性的情况下，您会特别注意到这一点。

除了访问 Unyte 的应用程序，您还需要一个方便安全的地方来 Safe and Sound Protocol 收听。您可以通过安卓或 iOS 智能手机播放该应用程序。确保在手机软件中关闭任何形式的声音处理。你可以考虑开启均衡器或某种形式的降噪功能。除了手机，你还需要耳罩式耳机。蓝牙或有线耳机并不重要。耳机的音质应该（相当）好，降噪功能应该可以在收听时关闭或关闭。

最后，您需要一份合适的听力计划和进一步的听力指导。 标准说明也在我们的网站上.

平衡版（SSP）是一个单独的程序，可以帮助您在听完核心版后重新回到平静和安全的状态。如果需要，我们可以在您第一次聆听核心版后为您开启平衡版。由于该程序比核心版的过滤程度更轻，您可以随意收听。但我们并不建议您边听核心版边听。这就是为什么我们不在应用程序中默认打开它的原因。

您可以从第一小时的第一分钟开始，然后根据我们提供的收听计划继续收听第一小时。听完第一小时后，继续听第二小时、第三小时、第四小时和第五小时。第一次聆听 Core 不需要重复几分钟或几小时。

我们的标准建议是从每天 1 分钟开始，不要注意到任何过度刺激、头痛或其他问题的迹象。然后可以在第二天增加到 2 分钟。只要感觉良好，就可以继续增加，直到每天 20 分钟。这是我们建议的最长时间，这样你的身体和大脑就有足够的时间来处理和调整。

在积累的过程中，感到过度兴奋、睡眠不好或有其他任何不适。然后休息一天，第二天再从以前感觉良好的聆听时间开始。然后，您可以继续慢慢增加，比如每天增加一到两分钟。

我们会随时为您的倾听计划提供建议，并与您讨论您所经历的一切。我们还可以在您开始之前了解您的情况，并推荐适合您情况的聆听计划。订购后，您将收到一份全面的聆听计划和所有说明，以便您顺利完成 SSP 课程。

例如，一个经过调整的聆听计划可以从每天 30 秒或一分钟开始。这取决于您的神经系统的承受能力。我们会根据需要调整您的聆听计划，使其始终与您的进步相适应。

想了解有关订购 SSP 的更多信息？

尤其重要的是，这些活动应确保您不会过度劳累。在这些活动中，您可以集中精力听音乐，几乎听不到背景噪音。

举例说明一些合适的活动：

在安静的时间和地点到公园散步、玩神奇的沙子、画画、看自然电影。坐在床上或椅子上放松。

哪些活动不适合：

工作、使用手机或平板电脑、骑自行车、开车、吸尘和其他强度大或噪音大的清洁活动。此外，尽量避免会发出噪音的活动，这样您就可以专心听音乐了。

以上例子有限，想了解更多信息或咨询活动？ 如果有，请随时询问。

它有多个变体，所有变体都经过专门编辑和过滤，可对身体和神经系统产生适当的作用。其中有古典音乐变体、儿童歌曲变体、80 年代流行歌曲变体和氛围音乐变体。

可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。

我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。

如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。

这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。

在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。

我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。

您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。

可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。

我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。

如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。

这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。

在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。

我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。

您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。

由于是通过应用程序收听，您只需要一部苹果或安卓智能手机。因此，您可以在任何舒适的地方收听。尤其重要的是，要选择一个安全且不受干扰的地方。您将从我们这里获得自己收听所需的所有说明。我们还为您的所有问题提供书面支持。