Η εξερεύνηση της ακουστικής επεξεργασίας και της επιρροής της μουσικής στο αυτόνομο νευρικό μας σύστημα μας φέρνει σε ένα συναρπαστικό σταυροδρόμι όπου η επιστημονική έρευνα και η αισθητηριακή αντίληψη διασταυρώνονται. Η δύναμη της ακρόασης μουσικής, ειδικά κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων συνεδριών θεραπευτικής ακρόασης, δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Η συμμετοχή σε αυτές τις συνεδρίες μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συναισθημάτων σας. Και στην προώθηση της ισορροπίας στη συναισθηματική σας κατάσταση.
Το αυτόνομο νευρικό σύστημα και τα συναισθήματά μας
Η λειτουργία του σώματός μας εξαρτάται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα. Αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των συναισθημάτων. Σε στιγμές στρες ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό είναι υπεύθυνο για την απάντηση «πάλη ή φυγή». Ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα εξασφαλίζει χαλάρωση και ανάρρωση. Ένα σημαντικό μέρος του παρασυμπαθητικού συστήματος είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο. Η τόνωση αυτού μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συνολική μας ευημερία.
Ο ήχος έχει μεγάλη επιρροή στο πώς νιώθουμε
Η ευαισθησία στο θόρυβο μπορεί να είναι και φίλος και εχθρός. Εξαρτάται από το πόσο καλά μπορεί το νευρικό μας σύστημα να επεξεργάζεται και να ενσωματώνει ήχους. Αυτός είναι ο λόγος που ο τόνος της φωνής ή το είδος της μουσικής που ακούμε μπορεί να επηρεάσει το πώς νιώθουμε. Θεραπείες που διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο, όπως το Safe and Sound Protocol (SSP), έχουν αναπτυχθεί για την υποστήριξη και τη βελτίωση αυτής της διαδικασίας επεξεργασίας. Η βελτιωμένη ρύθμιση των καταστάσεων συμπεριφοράς μας βελτιώνει την ικανότητά μας να δεσμευόμαστε κοινωνικά. Και παρέχει μια ισχυρότερη βάση για τη σύνδεση με άλλους με βαθύτερο τρόπο.
Τεχνικές ρύθμισης του αυτόνομου νευρικού συστήματος
Αυτά τα θέματα δεν είναι ενδιαφέροντα μόνο από επιστημονική άποψη. προσφέρουν επίσης πρακτικές επιλογές για προσωπική χρήση. Η εφαρμογή τεχνικών που ηρεμούν το αυτόνομο νευρικό σύστημα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή των ανθρώπων. Και η έρευνα σε αυτόν τον τομέα συνεχίζει να αναπτύσσεται. Συνδυάζοντας την επιστημονική γνώση και την προσωπική εμπειρία, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα πώς μπορούμε να επηρεάσουμε θετικά τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μια προσωπική εμπειρία ενός ακροατή του SSP που το τεκμηριώνει αυτό.
Πρώτα από όλα θέλω να σας ευχαριστήσω για την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε το πρωτόκολλο Safe and Sound.
Παρατήρησα με χαρά μου ότι αυτό είναι πιο ισχυρό από το αναμενόμενο. Με έκανε θετικό αλλά και με σεβασμό σε αυτό. Ξεκίνησα με ένα λεπτό όπως συνιστάται και ένιωσα ξεκάθαρα ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος, ειδικά τη δεύτερη μέρα. Τείνω να είμαι σε ραχιαία διακοπή λειτουργίας τις περισσότερες φορές, οπότε υποθέτω ότι είναι καλό να ενεργοποιούμαι περισσότερο.
Επειδή είχα επίσης κάποια συναισθήματα, θυμό, λύπη, ακόμη και ιδέες, και λίγο χειρότερο ύπνο, δεν έχω τολμήσει ακόμα να αυξήσω τον χρόνο. Εξακολουθώ να κάνω ένα λεπτό την ημέρα και μερικές φορές μια μέρα άδεια, οπότε είμαι περίπου 11 λεπτά στην πρώτη ώρα.
Νιώθω και εγώ κάποια θετικά αποτελέσματα. Λιγότερο διασπαστικό, πιο καθαρό μυαλό, ενεργητικό και πιο εύκολο να αναλάβει δράση.
Ξέρω ότι είναι καλό που εμφανίζονται καταπιεσμένα συναισθήματα ώστε να μπορώ να τα αντιμετωπίσω. Αλλά όταν αγχωτικά γεγονότα και απαιτήσεις της ζωής ταυτόχρονα είναι λίγο πιο δύσκολο.
Γράφτηκε από την Åsa Lindström και αναπαράγεται με άδεια.
Τι κάνει το SSP μοναδικό ως μουσική
Αυτό που κάνει επίσης ενδιαφέρουσα τη μουσική του SSP είναι ότι περιέχει μουσική φιλτραρισμένη από έναν αλγόριθμο που δρα απευθείας στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, βοηθώντας επομένως σε πολλά παράπονα. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτό, διαβάστε παρακάτω αυτή η εκτενής σελίδα για το Safe and Sound Protocol.
Καμία απάντηση ακόμα