Suojellaksemme itseämme kehomme etsii automaattisesti turvallisuudesta ja vaarasta kertovia signaaleja. Traumojen ja pitkittyneiden stressijaksojen vuoksi keho voi alkaa keskittyä liikaa vaaran signaaleihin. Silloin se arvioi vaarallisiksi viattomat tilanteet, kuten yhdessäolon syntymäpäiväjuhlissa. Tämän huomaa sitten siitä, että tuntee olonsa epämukavaksi tietämättä kuitenkaan, miksi. Tämä saa sinut kokemaan yhä enemmän stressiä. Ja siksi sinun on vaikea rentoutua ja päästää irti, tuntuu kuin olisit aina päällä.
Lisäselvitys Neuroception
Neuroception on Stephen Porgesin kuvaama termi. Se viittaa tapaan, jolla autonominen hermostomme tutkii, olemmeko turvassa vai emme.
Kun neurohavainnon prosessit toteavat, että olemme turvassa, siirrymme ventraalisesti. Kun havaitsemme riittävästi turvattomuutta osoittavia signaaleja, siirrymme sympaattiseen stressitilaan. Ja kun havaitsemme hengenvaaran, jolle ei enää voida mitään, vaipumme masentuneeseen dorsaalitilaan.
Neuroseptiota (= turvattomuuden merkkien etsimistä) tapahtuu kolmella tasolla:
- Sisällä: kehossamme, esim. sydämenlyönti, verenpaine tai ajatus.
- Ulkona: ympäristössämme, esim. eläin tai ajoneuvo, joka tulee sinua kohti.
- Välillä: suhteessa muihin, esimerkiksi kun joku katsoo sinua vihaisesti tai iloisesti.
Nämä kolme tietovirtaa toimivat jatkuvasti, mikrohetkestä mikrohetkeen, selviytymisemme vuoksi. Neurohavainnon prosessit kulkevat tietoisuutemme ulkopuolella, mutta ne ohjaavat jatkuvasti käyttäytymistämme. Lähestymisestä välttelyyn, vihan ja pelon tunteista iloon.
Kun mietit tätä, ymmärrät, miten kaikki kokemuksesi, ajatuksesi, tunteesi ja käyttäytymisesi määräytyvät ja värittyvät näiden prosessien mukaan ja että kaikki alkaa neurohavainnon prosesseista.
Mutta miten aiotte saada tästä otteen, jos nämä ovat tiedostamattomia prosesseja? Vastaus löytyy siitä, mitä tapahtuu neurohavainnon seurauksena. Aiomme lisätä havaitsemisen neurohavainnointiin, aiomme tehdä implisiittisistä kokemuksista eksplisiittisiä, jotta voimme työskennellä niiden kanssa. Neurohavainnon tietoiset kokemukset koetaan usein intuitiona tai vaistomaisena tunteena, me kaikki tiedämme, miltä tämä tuntuu. Tuota intuition tunnetta voidaan siis kutsua myös itsenäiseksi intuition tunteeksi neuroseptoinnin taustalla olevasta prosessista. Tavoitteena on alkaa oppia kuuntelemaan sitä.
Vasta sen jälkeen voimme tarkastella, mikä tila on aktivoitunut neurohavainnon prosessissa, ja jos seuraamme tätä polkua, pääsemme ajatuksiin, tunteisiin ja käyttäytymiseen ja siten autonomisen hermoston tarinaan. Vasta sitten voitte alkaa muuttaa tarinoita tavoitteenanne päästä harmoniaan itsenne kanssa.
Jos pidät tätä mielenkiintoisena ja haluat kehittää itseäsi edelleen, voit tehdä sen kurssilla, jonka saat tilatessasi osoitteesta Turvallinen ja luotettava pöytäkirja.
Ei vielä vastauksia