ה-Safe and Sound Protocol תומך בטיפולים אחרים כך שהם עובדים טוב יותר. הסיבה לכך היא ש-Safe and Sound Protocol עוזר להביא את הגוף והנפש למצב של בטיחות. במצב זה אנו מסוגלים ללמוד ולשנות.

הפרעת קשב וריכוז עלולה להקשות על אנשים לשלוט ברגשותיהם ובמעשיהם בשל תגובת מערכת העצבים שלהם להילחם או לברוח. ה-Safe and Sound Protocol (SSP) היא שיטה המשתמשת בסאונד כדי לעזור לאנשים עם ADHD להירגע ולהבין טוב יותר את הסביבה שלהם, מה שמקל על ההשתתפות בטיפול.

ה-SSP מתאים לאנשים עם מתח, חרדה, טראומה, אוטיזם, הפרעות קשב וריכוז ובעיות תקשורת חברתית. זה עובד לתסמינים ותלונות רבים מכיוון שהוא מכוון ישירות למערכת העצבים האוטונומית. מפגש SSP טיפוסי נמשך כ-20 דקות. עדיין לא נערך מחקר קליני על הקשר בין ADHD ל-Safe and Sound Protocol, אבל יש כאלה מספר רב של מקרים שמציגים תדמית חיובית.

ה-SSP הוא תוספת מצוינת להכנה או השלמה לטיפול בהפרעות קשב וריכוז, כגון טיפול התנהגותי או מערכת פוקוס.

סקרן? אז קרא עוד על Safe and Sound Protocol ו-ADHD כאן.

ה-Safe and Sound Protocol לוקח בסך הכל חמש שעות. עדיף להתחיל לאט בהאזנה לגרסת Core. כתוכנית סטנדרטית, אנו ממליצים להתחיל עם דקה אחת ליום ולאט לאט לבנות עד למקסימום של 20 דקות ביום. יש אנשים שלא מגיעים יותר מחמש דקות ביום, וזה גם בסדר גמור. לאחר הזמנתכם תקבלו מאיתנו תוכנית האזנה והנחיות האזנה מפורטות על מנת שתוכלו לעבור עליה נכון. אם יתברר שלהתחיל מדקה אחת היא מהירה מדי עבורך, ניצור עבורך תוכנית איטית יותר.

אתה תמיד יכול להתייעץ איתנו כדי לראות מה הכי טוב בשבילך. גם אם אתה עוקב אחר ה-SSP במקום אחר. האם תרצה מידע נוסף על הזמנת ה-SSP?

יש רשימת מוזיקה מיוחדת לילדים עם שירים לתינוקייה. עם זאת, יש ילדים שמעדיפים להאזין לגרסה הקלאסית. כהורה אתה יכול להדריך אותו היטב עם הנחיות ההאזנה שאתה מקבל מאיתנו. חשוב שילדכם יהיה רגוע תוך כדי הקשבה. ולא יושב על מסך. פעילויות מתאימות הן למשל; חול קסמים, ציור, חידות וקריאת ספר.

אם אתה מבחין בהיבטים חריגים כלשהם בזמן ההאזנה, אנחנו כאן כדי לעזור ולייעץ לך. אתה יכול לסמוך על ההדרכה שלנו גם לשאלות אחרות.

אנו תמיד ממליצים להורים לעבור בעצמם על הפרוטוקול. זה עוזר להתחבר טוב יותר עם הילד שלך. וזה גם עוזר לך להתמודד טוב יותר עם כל האתגרים שהחיים מזמנים לך. כהורה, אתה יכול לעקוב אחרי ה-Safe and Sound Protocol איתנו ללא תשלום. כמו כן, נשמח לסייע לכם בכל דבר שתתקלו בה בעת ההאזנה.

ה-SSP מורכב מהאזנה למוזיקה מקודדת במיוחד עם אוזניות מעל האוזן. המוזיקה הזו מחזירה את הגוף שלך למצב של בטיחות דרך העצב הווגלי שלך. כי הגוף שלך מרגיש בטוח שוב. אתה יכול להירגע שוב ואתה מוכן לחיות שוב. פרוטוקול SSP מורכב מחמש שעות האזנה לפחות, בפעם הראשונה זה לוקח לפחות 20 יום. תקבלו תוכנית האזנה והנחיות האזנה כדי שתדעו בדיוק מה לעשות. אצלנו אתה עובר את התוכנית לאט יותר. זה מפחית את הסיכון לתופעות לוואי וזה גם עובד טוב יותר. הודות לניסיון הרב שלנו בהצעת ה-SSP בתרגול שלנו ובאינטרנט, אתה תמיד מקבל את העזרה והייעוץ הטובים ביותר.

במקרים מסוימים, במיוחד עם בעיות קלות מאוד, טיפול ב-Safe and Sound Protocol עשוי להספיק כדי לגרום לכל התלונות להיעלם. אנו מבחינים בתרגול שלנו שלפעמים זה אפילו עובד טוב יותר מצורה אחרת של טיפול. עם זאת, זה תמיד בשילוב עם טיפול מתמשך. אנו תמיד ממליצים לא להפסיק טיפול קיים כי אתה רוצה להתחיל עם Safe and Sound Protocol. למעשה עדיף ויעיל יותר לשלב את אלה. הסיבה לכך היא ש-Safe and Sound Protocol עוזר להביא את הגוף והנפש שלך למצב בטיחותי. אם אתה זקוק לעזרה מיידית, פנה תמיד לרופא שלך.

אתה כבר בטיפול איפשהו? התייעץ תמיד עם המטפל שלך לפני הזמנת ה-SSP.

זה נמצא במחקר במשך עשרות שנים ומאושר על ידי מדענים רבים אחרים. מידע נוסף ניתן למצוא ב דף המחקר שלנו ובאתר האינטרנט של Unyte עצמו.

התיאוריה הפוליוואגית קיים כבר למעלה מ-30 שנה ו-Safe and Sound Protocol כבר 10 שנים. זה נחקר היטב ומבוסס על ראיות. האזנה ליותר מדי בבת אחת עלולה להוביל לגירוי יתר ולעלייה זמנית בתסמינים. מסיבה זו, אנו תמיד מספקים לך תוכנית האזנה מתאימה ומדריכים אותך במהלך תקופת ההאזנה שלך. כך שאתה תמיד יכול ללכת אם אתה חווה מידה כלשהי של מתח או גירוי יתר או משהו כזה. כתרגול של פסיכולוג יש לנו מומחיות רבה כדי שתוכל לסמוך על הדרכה מעולה.

ה-Safe and Sound Protocol הוא תוספת נחמדה לטיפול הנוכחי מכיוון שהוא עוזר להחזיר את הגוף והנפש למצב בטיחותי. אתה תמיד יכול לדון בזה עם המתרגל שלך. הם גם תמיד יכולים לפנות אלינו אם יש שאלות או אי ודאות.

אנו מציעים זאת גם בעצמנו כחלק מטיפול רגיל דרך שלנו פסיכולוגיה תרגול BrainArts.

ה-Safe and Sound Protocol זמין רק דרך אפליקציית Unyte. יש לזה יתרון שאתה יכול גם להאזין לו ישירות מהאפליקציה הזו. תוכלו לסמוך גם על הדרכה בכתב ותקבלו גם את הקורס שלנו המבוסס על תורת הפוליוואגל.

אפשר לעשות את זה Safe and Sound Protocol בתרגול שלנו בהנחיית מטפל פוליבגל מוסמך ובכך לבחור בטיפול אישי.

בדרך כלל אנו מציעים טיפולים מלאים במסגרת תרגול BrainArts שלנו. לשם כך נדרשת הפניה מרופא המשפחה שלך. ה-SSP הוא חלק חינמי נוסף מזה. בנוסף לטיפול הרגיל, תקבלי גם ייעוץ פוליווגי. תלוי בבקשתך לעזרה כמה פגישות זה ייקח.

אם אתה רוצה רק את ה-SSP בפיקוח, זה יכול להתרחש במינימום 5 מפגשים.

זה הכי קל אם אתה מקשיב לחמש עשרה הדקות הראשונות בבית. אנו ממליצים להתחיל עם דקה אחת של האזנה ליום הראשון. ותבנה את זה לאט לאט. לאחר מכן, אנו ממליצים להאזין לכל היותר 20 דקות ביום.

לרוב עושים 5 מפגשים של שעה בהנחיית מטפל. זה גם אפשרי לעשות בשבילך. אבל זה משהו שאנחנו לא תומכים בו באופן מלא. לאחר מכן מקשיבים ל-SSP מהר מדי עבור רוב האנשים. מה שגורם לתופעות לוואי ולהשפעה פחותה.

יש לנו ניסיון רב עם פרוטוקול SSP, הן מרחוק והן בתרגול שלנו. לכן אתה יכול להיות סמוך ובטוח שיעזרו לך בדרך שתיתן לך את התוצאות הטובות ביותר.

האם תרצה להאזין ל-SSP בהנחיית מטפל? אנא צרו קשר עמנו, אז נוכל לדון במצב שלך ולתת לך עצות טובות ולדון באפשרויות.

מכיוון שאתה מאזין לו דרך אפליקציה, אתה צריך רק סמארטפון של אפל או אנדרואיד. זה אומר שאתה יכול להאזין לו בכל מקום שנוח לך. חשוב במיוחד שזה יהיה מקום בטוח ושלא יפריעו לכם. תקבל את כל ההוראות שאתה צריך כדי להאזין לו בעצמך. ואנחנו מציעים תמיכה בכתב לכל השאלות שלך.

זה אפשרי, אנחנו מציעים את זה גם כתוספת לטיפול במסגרת טיפול נפשי בסיסי דרך שלנו פסיכולוגיה תרגול BrainArts. לדוגמה, במקרה של טראומה אנו משלבים זאת עם EMDR. יש לכך יתרון שהוא תומך ומחזק את הטיפול הרגיל. ניתן לעקוב אחריו גם אצלנו בשילוב טיפול במקום אחר, או אם אתם ברשימת המתנה.

קורס זה שפותח במיוחד על ידינו עוזר לשלב אותו טוב יותר בחיי היומיום שלך ומהווה תוספת נחמדה. הקורס ללא התחייבות לחלוטין, אך אנו ממליצים עליו כי תרוויחו ממנו עוד יותר. אז אתה גם יכול פשוט לעקוב אחר הפרוטוקול ולחוות את כל היתרונות שלו.

SSP Connect הוא הקדמה כדי לקבל מושג על מה המוזיקה כוללת ואיזו גרסה היא הטובה ביותר עבורך. יש וריאנטים עם שירי פופ, מוזיקה קלאסית, אמביינט ואחת עם שירים שנבחרו לילדים.

SSP Core הוא הפרוטוקול האמיתי שבו נעשה שימוש, המורכב מ-5 שעות של מוזיקה מסוננת וערוכה. להאזנה זו מתבצעת באמצעות תוכנית האזנה מותאמת אישית, המתאימה למצבך האישי.

SSP Balance הוא מחליף מצב. ניתן להאזין לזה לאחר השלמת ה-Safe and Sound Protocol הרגיל. איזון עוזר לחזור ממצב של מתח או מתח (סימפטי או גב) למצב הרפיה והבטיחות שלך (גחון).

מטרת ה-Safe and Sound Protocol (SSP) היא לעורר וליצור מצב גופני המעורר תחושות חיוביות, מקדם יחסים בינאישיים בריאים ומקל על התקדמות בלמידה והתערבויות טיפוליות.

גרסת האיזון (SSP) היא תוכנית נפרדת המסייעת לך להחזיר את מצב השקט והביטחון שלך לאחר האזנה לגרסת Core. אם תרצה, נוכל להפעיל עבורך את Core לאחר האזנה לו בפעם הראשונה. מכיוון שהתוכנית מכילה סינון קל יותר מאשר Core, אתה יכול להאזין לה כמה שתרצה. לא נועד להאזין לו בזמן שעוברים דרך Core. זו הסיבה שאנחנו לא מפעילים את זה כברירת מחדל באפליקציה שלך.

The Safe and Sound Model היא תוכנית טיפול במוזיקה בת חמישה ימים שפותחה על ידי Dr. סטיבן פורגס להפחתת מתח ורגישות שמיעתית. ההתערבות נועדה לקדם מעורבות חברתית וחוסן בקרב המשתתפים.

ה-Safe and Sound Protocol (SSP) הוא התערבות הקשבה טיפולית של חמש שעות המתמקדת בוויסות רגשות ובתפיסה עצבית. הוא עוצב על בסיס התיאוריה הפוליוואגית של סטיבן פורגס. המטרה העיקרית היא הפחתת רגישות שמיעתית והגברת תחושת הביטחון של הלקוח.

מה זה Safe and Sound Protocol?

ה-Safe and Sound Protocol (SSP) הוא התערבות האזנה טיפולית המשתמשת במוזיקה מסוננת כדי לעזור לאנשים שחוו טראומה או מתח כרוני להרגיש בטוחים ובטוחים יותר בגופם. הפרוטוקול מבוסס על שנים של מחקר של Dr. סטיבן פורגס ותיאוריית הפוליוואגל שלו.

ה-SSP כולל:

– האזנה למוזיקה מטופלת במיוחד בהנחיית מטפל מיומן

- תרגילי נשימה*

- תרגילי תנועה *

– תרגילי פוליבאגאלי*

– 20-40 מפגשים קצרים לפי תכנית האזנה אישית

* אלו תקבלו במסגרת הקורס שלנו, הם אינם חובה או הכרחית. אבל הם כן עוזרים להשיג את התוצאה הטובה ביותר האפשרית.

ה-SSP מיועד ל:

- הפחתת רגישויות לרעש

- שיפור עיבוד שמיעתי

- שיפור ויסות התנהגותי

- להיות יותר מיומן חברתית

- להיות מסוגל להירגע טוב יותר

- שליטה טובה יותר ברגשות ובהתנהגות

- התחבר טוב יותר לעצמך ולאנשים אחרים

- תמכו בוויסות הרגשי שלכם

- תמכו בנוירוספציה שלכם (תחושת הביטחון שלכם)

תופעות לוואי:

חלק מהמשתתפים חוו תופעות לוואי קלות כגון כאבי ראש, נדודי שינה ועייפות, אך תופעות הלוואי הללו היו כולן זמניות.

אנחנו תמיד בוחרים בתוכנית האזנה עם המבנה הכי שקט שאפשר. זה מבטיח שתחווה כמה שפחות תופעות לוואי. אם יש כאלה, מיד נכין עבורך תוכנית האזנה חדשה. מה שמתאים לצרכים ולחוויות שלך אפילו טוב יותר.

ה-Safe and Sound Protocol היא תוכנית שנועדה לעזור לאנשים להרגיש רגועים ובטוחים יותר לצמיתות. הוא משתמש במוזיקה ערוכה במיוחד כדי לווסת את מערכת העצבים שלך, להרגיע ולהפחית מתח. זה יכול להיות שימושי במיוחד עבור אנשים שעברו הרבה מתח או חוויות לא נעימות. המטרה היא לעזור לך להירגע ולהרגיש טוב יותר בחיי היומיום שלך. זה פותח על ידי Dr. סטיבן פורגס, היוצר של תיאוריית הפוליוואגל, והיא כבר עזרה לאנשים רבים להרגיש טוב יותר ולחוות יותר שלווה. ניתן לעקוב אחר התוכנית בבית באמצעות אפליקציית Unyte. האם תרצה לדעת יותר על ה-Safe and Sound Protocol?

ה-SSP נועד לעזור לאנשים שחוו טראומה או מתח כרוני להפעיל את תסביך הנרתיק הגבי ולצאת מתגובת הילחם או ברח. לפרוטוקול שלושה מרכיבים עיקריים: האזנה למוזיקה, תרגול נשימה סרעפתית וביצוע תנועות עדינות.

SSP Freely הוא גרסת המוזיקה העדכנית ביותר וזמין ב-Connect, Balance ו-Core.

Freely מתואר בצורה הטובה ביותר כמוזיקת אווירה/בית. זהו הגרסה האינסטרומנטלית השנייה של הפרוטוקול.

אילו סוגי מוזיקה יש?

• מקורי, הגרסה הראשונה של ה-SSP. רשימת השמעה זו מכילה שירי פופ משנות ה-70 וה-80.
• Wonder, רשימת השמעה הכוללת שירי דיסני.
• קלאסי, פלייליסט עם, ניחשתם נכון, מוזיקה קלאסית.
• באופן חופשי, רשימת השמעה עם מוזיקת Ambient/House

בגלל הווריאציות האלה, תמיד יש וריאנט שבאמת מתאים לך. אנשים רבים מאוד נהנים להאזין ל-SSP ומיד חווים בטיחות ורגיעה בזמן ההאזנה.

ה-Safe and Sound Protocol עולה 250 יורו עבור 12 חודשי גישה ל-Connect, Core ו-Balance.

כך יש לך מספיק זמן לעבור על התוכנית והגרסאות השונות מספר פעמים.

זה כולל את הקורס שלנו המבוסס על תיאוריית הפוליוואגל והדרכת המרחק שלנו.

פרוטוקול Safe and Sound ממשיך עד שישה שבועות לאחר סשן ההאזנה האחרון שלך. חלק מלקוחותינו מדווחים על שינויים גדולים, למשל עקב טראומה. אחרים מדווחים על הבדלים עדינים יותר. יכול להיות גם שלא שמים לב הרבה בזמן ההאזנה, אבל גם במקרה כזה התוכנית עובדת. בחודשים שלאחר מכן תשימו לב שמצבים מסוימים מגיעים אליכם ביתר קלות ושקל יותר להגיע לעצמכם שוב.

בעמוד שלנו מחקר אתה יכול לקרוא עוד וגם בעמוד מה זה SSP

ישנן גרסאות שונות, שכולן עברו עיבוד וסינון מיוחד כך שיפעלו כראוי על הגוף ומערכת העצבים. יש גרסה קלאסית, וריאנט עם שירי ילדים ווריאנט עם שירי פופ משנות ה-80 ווריאנט אמביינט.

לקוחות רבים מציינים שהם פחות מפחדים וחווים פחות מתח. זה גם עוזר לישון טוב יותר ועם נדודי שינה. בין היתר, זה גם מקל עליך להישאר נאמן לעצמך בנסיבות מאתגרות. ופחות הסיכוי לקבל גירוי יתר. אנו מציעים זאת גם בשילוב עם EMDR בתרגול שלנו. גם השילוב הזה נותן תוצאות מצוינות. אתה יכול לקרוא עוד על חוויות של אחרים עם Safe and Sound Protocol בעמוד זה.

רוב האנשים חווים תחושה של שלווה ורגיעה תוך כדי הקשבה. יש אנשים שאפילו נרדמים תוך כדי האזנה. מה שאנחנו שומעים הרבה זה שלקוחות נוטים פחות להילחץ. תהנה יותר. לישון יותר טוב. שיהיה יותר שקט נפשי. התחבר בקלות רבה יותר עם אחרים. תהיה פחות ביישן. תהיה פחות חרד. ומרגיש טוב יותר באופן כללי.

אתה יכול לקרוא חוויות נוספות כאן דף המחקר שלנו, גם שם מספר מקרים. בשל הפרטיות של לקוחותינו, הם בדרך כלל אנונימיים. כמו כן, ישנן מספר ביקורות באתר האינטרנט שלנו, בגוגל ובטפליקס.

מספר כלבים נעזרו בהצלחה גם ב-Safe and Sound Protocol. למידע נוסף, ראה את הסיפור של הכלב שלנו ניאו, אתה יכול לקרוא את הסיפור הזה כאן.

מספר אנשים (כ-5% מהלקוחות שלנו) מגיבים בעוצמה להאזנה למוזיקה המסוננת של ה-SSP. לכן אנו בוחרים תמיד בלוח זמנים שקט. כך שלגוף ולנפש שלך יהיה מספיק זמן להסתגל לשינויים. זה גם שומר על תופעות הלוואי למינימום. ברגע שאלו קיימים, אנו מתאימים מיד את לוח הזמנים של ההאזנה כך שתוכל להמשיך להאזין ללא תופעות לוואי.

תופעות הלוואי הן תוצאה של האזנה ל-SSP מהר מדי ולעיתים קרובות מורכבות מכאבי ראש, שינה לקויה ותחושת גירוי יתר. אלה תמיד זמניים ונעלמים עם הצטברות איטית יותר. העצה שלנו היא תמיד לדבוק בלוח הזמנים המוצע להאזנה. ואם יש לך תופעות לוואי, פנה אלינו מיד. יש לך שאלות על זה מראש? אנא צרו קשר עמנו.

כעת טיפלנו בהצלחה במספר כלבים עם ה-SSP. מדהים שהפחד נשאר נוכח. מה שהרבה פעמים הגיוני. אבל שהכלבים יכולים עכשיו להבין את זה בעצמם ולא נתקעים יותר בפחד שלהם. לפעמים גם הבדלים פיזיים נראים לעין, כגון קשתית העין שנראית שוב. בעבר העין הייתה שחורה לחלוטין.

מתוך ייאוש, אפילו היינו הראשונים לבדוק את זה עם ניאו כלב הרועים שלנו. בערב ראש השנה האחרון היא כבר לא העזה לצאת החוצה בגלל הזיקוקים. זה עבר אחרי שבוע והכל נראה שוב נורמלי. בתחילת הקיץ הוצתו זיקוקים כבדים מאוד כשהיא יצאה החוצה. מיד אחר כך פחדה לצאת החוצה באותו זמן. מאוחר יותר זה התפשט על פני כל היום. בשלב מסוים היא בכלל לא העזה לצאת החוצה והמשיכה לקפוא.

Zylkene ואשווגנדה עזרו רק לזמן קצר ולא היו יעילים יותר לאחר מספר ימים.

לאחר מכן הפעלנו עבורה את SSP Core על ידי השמעתו על גבי הארגז שלה באמצעות שני רמקולים. אחרי השעה השלישית של SSP Core, גם הילדים שלנו שמו לב שהם פחות מפחדים. אחרי השעה החמישית זה היה ברור לגמרי כי היא יצאה החוצה שוב כרגיל וכבר לא קפאה. בחופשה בצרפת התמזל מזלנו לחוות את החג הלאומי עם הרבה זיקוקים. ואז היא שוב פחדה מאוד. אולם למחרת העזה מיד לצאת שוב החוצה. מדי פעם היא עדיין מפחדת לזמן מה בחוץ באזורים עמוסים מאוד, אבל היא כבר לא קופאת.

עדכון 8 בדצמבר 2023, אפילו בתקופת זיקוקים זו, הפחד שלה עדיין קיים. אבל זה אפשרי עבורה. היא כבר לא רוצה לברוח מיד פנימה מרוב פחד כשיש בחוץ בחוץ. יתרה מכך, בשבועות האחרונים היא התקשתה פחות בסביבות עמוסות ולעיתים אף מחפשת אותן.

לעת עתה, אנו מציעים את זה לבעלי חיים כאפשרות ללא תרופה ללא תשלום, עד שנדע בוודאות מה זה עושה לבעלי חיים אחרים. וגם על אילו חיות זה לא עובד. אם יש לך או מכיר חיה שמפחדת מאוד, אנא צור איתנו קשר כדי לדון בה בהמשך.

קרא עוד על Safe and Sound Protocol (SSP) בכלבים כאן.

אנחנו חלק מזה BrainArts פרקטיקת פסיכולוג באוטרכט. אנחנו גם מציעים את Safe and Sound Protocol באופן מקוון כדי שיותר אנשים יוכלו לגשת אליו. עם השילוב הזה אתה יכול לסמוך על תמיכה מקצועית. ברוב המקרים זה יהיה בכתב.

בהתייעצות, נוכל גם לספק תמיכה במהלך מפגשי ההאזנה שלך בעלות נוספת על ידי שיחות וידאו או על ידי מפגש במרפאה שלנו.

תופעות לוואי של SSP

ישנן מספר תופעות לוואי המדווחות באופן ספורדי מלקוחות שמאזינים ל-SSP. אלה מתעוררים לעתים קרובות כאשר מקשיבים יותר מדי או מהר מדי. ונעלמים כאשר ההאזנה מותאמת בהתאם. יש לנו הרבה ניסיון בזה וזו מעולם לא הייתה בעיה.

תופעות הלוואי מורכבות בעיקר מתחושת אי שקט, כאבי ראש, שינה לקויה ולעיתים סחרחורת או בחילות. הניסיון שלנו ושל Unyte מראה שהם תמיד זמניים.

טינטון וה-SSP

טינטון (צלצול באוזניים) ראוי ליותר תשומת לב, ה-SSP יכול גם להפחית זאת וגם להחמיר באופן זמני. Unyte חקרה זאת בהרחבה וקבעה שמספר הדיווחים על כך נמוך ממה שהייתם מצפים בדרך כלל, אם מסתכלים על מספר הלקוחות שמאזינים ל-SSP בתקופה מסוימת.

על פי ההערכות, טינטון משפיע על אחד מכל עשרה אנשים ברחבי העולם.

אנו תמיד שואלים מראש אם אנשים סובלים מטינטון או מבעיות אחרות הקשורות לאוזניים, כדי שנוכל להתאים את האופן שבו הם מקשיבים בהתאם.

מה אתה יכול לעשות הכי טוב כדי למנוע תופעות לוואי?

עדיף לא למהר להשלים את ה-Safe and Sound Protocol. העצה שלנו ושל Unyte היא: Less is More. עדיף לקחת את זה בקלות עם ההקשבה שלך ולא ללכת מהר מדי.

לאחר ההזמנה שלך, תקבל תוכנית האזנה נרחבת ואת כל ההנחיות כדי שתוכל להשלים בהצלחה את ה-SSP. מכיוון שאנחנו מאוד זהירים עם זה ומתחילים מדקה אחת ביום, הלקוחות שלנו כמעט ולא סובלים מתופעות לוואי. אם אלה קיימים, נעזור לך למצוא דרך טובה יותר להקשיב. כך שתוכל להמשיך להאזין ללא תופעות לוואי.

ה-Safe and Sound Protocol לוקח בסך הכל חמש שעות. עדיף להתחיל לאט בהאזנה לגרסת Core. כתוכנית סטנדרטית, אנו ממליצים להתחיל עם דקה אחת ליום ולאט לאט לבנות עד למקסימום של 20 דקות ביום. יש אנשים שלא מגיעים יותר מחמש דקות ביום, וזה גם בסדר גמור. לאחר הזמנתכם תקבלו מאיתנו תוכנית האזנה והנחיות האזנה מפורטות על מנת שתוכלו לעבור עליה נכון. אם יתברר שלהתחיל מדקה אחת היא מהירה מדי עבורך, ניצור עבורך תוכנית איטית יותר.

אתה תמיד יכול להתייעץ איתנו כדי לראות מה הכי טוב בשבילך. גם אם אתה עוקב אחר ה-SSP במקום אחר. האם תרצה מידע נוסף על הזמנת ה-SSP?

הגישה היא 12 חודשים, אז אתה יכול לעבור על Safe and Sound Protocol/SSP מספר פעמים ולנסות את כל הגרסאות. 12 חודשים מבטיחים תוצאות טיפוליות מקסימליות.

אנו ניתן לך גישה לאפליקציית Unyte למשך 12 חודשים. זה מספיק כדי לעבור את זה כמה פעמים. נשמח לעזור לך לאחר הפעם הראשונה עם לוח האזנה מתאים חדש. כך שתקבל תוצאות מקסימליות מה-SSP.

יש רשימת מוזיקה מיוחדת לילדים עם שירים לתינוקייה. עם זאת, יש ילדים שמעדיפים להאזין לגרסה הקלאסית. כהורה אתה יכול להדריך אותו היטב עם הנחיות ההאזנה שאתה מקבל מאיתנו. חשוב שילדכם יהיה רגוע תוך כדי הקשבה. ולא יושב על מסך. פעילויות מתאימות הן למשל; חול קסמים, ציור, חידות וקריאת ספר.

אם אתה מבחין בהיבטים חריגים כלשהם בזמן ההאזנה, אנחנו כאן כדי לעזור ולייעץ לך. אתה יכול לסמוך על ההדרכה שלנו גם לשאלות אחרות.

אנו תמיד ממליצים להורים לעבור בעצמם על הפרוטוקול. זה עוזר להתחבר טוב יותר עם הילד שלך. וזה גם עוזר לך להתמודד טוב יותר עם כל האתגרים שהחיים מזמנים לך. כהורה, אתה יכול לעקוב אחרי ה-Safe and Sound Protocol איתנו ללא תשלום. כמו כן, נשמח לסייע לכם בכל דבר שתתקלו בה בעת ההאזנה.

אנו ממליצים להאזין ל-Safe and Sound Protocol מדי יום, לפי לוח ההאזנה שקיבלת מאיתנו או תקבל לאחר הזמנתך. עם זאת, זה לא תמיד אפשרי, כי לחיים יש לפעמים תוכניות שונות. למשל, בגלל שאתה חולה או בחופשה. זה יותר משבוע? לאחר מכן פשוט השלם את הפרוטוקול, המתן 4 שבועות ואז התחל להאזין לפרוטוקול שוב. אם יש לך שאלות בנושא, אנא צור איתנו קשר.

אנו שמחים לתת לך לוח האזנה כאשר תחזור עליו. אנחנו גם בוחרים לפעמים לחזור על שעות מסוימות לפני שממשיכים להאזין ל-SSP לקבלת אפקט מירבי.

אפשר לעשות את זה Safe and Sound Protocol בתרגול שלנו בהנחיית מטפל פוליבגל מוסמך ובכך לבחור בטיפול אישי.

בדרך כלל אנו מציעים טיפולים מלאים במסגרת תרגול BrainArts שלנו. לשם כך נדרשת הפניה מרופא המשפחה שלך. ה-SSP הוא חלק חינמי נוסף מזה. בנוסף לטיפול הרגיל, תקבלי גם ייעוץ פוליווגי. תלוי בבקשתך לעזרה כמה פגישות זה ייקח.

אם אתה רוצה רק את ה-SSP בפיקוח, זה יכול להתרחש במינימום 5 מפגשים.

זה הכי קל אם אתה מקשיב לחמש עשרה הדקות הראשונות בבית. אנו ממליצים להתחיל עם דקה אחת של האזנה ליום הראשון. ותבנה את זה לאט לאט. לאחר מכן, אנו ממליצים להאזין לכל היותר 20 דקות ביום.

לרוב עושים 5 מפגשים של שעה בהנחיית מטפל. זה גם אפשרי לעשות בשבילך. אבל זה משהו שאנחנו לא תומכים בו באופן מלא. לאחר מכן מקשיבים ל-SSP מהר מדי עבור רוב האנשים. מה שגורם לתופעות לוואי ולהשפעה פחותה.

יש לנו ניסיון רב עם פרוטוקול SSP, הן מרחוק והן בתרגול שלנו. לכן אתה יכול להיות סמוך ובטוח שיעזרו לך בדרך שתיתן לך את התוצאות הטובות ביותר.

האם תרצה להאזין ל-SSP בהנחיית מטפל? אנא צרו קשר עמנו, אז נוכל לדון במצב שלך ולתת לך עצות טובות ולדון באפשרויות.

מכיוון שאתה מאזין לו דרך אפליקציה, אתה צריך רק סמארטפון של אפל או אנדרואיד. זה אומר שאתה יכול להאזין לו בכל מקום שנוח לך. חשוב במיוחד שזה יהיה מקום בטוח ושלא יפריעו לכם. תקבל את כל ההוראות שאתה צריך כדי להאזין לו בעצמך. ואנחנו מציעים תמיכה בכתב לכל השאלות שלך.

אם אתם רוצים לשנות גרסאות, למשל מפופ (מקורי) לקלאסי, עשו זאת לאחר שסיימתם את השעה לה אתם מאזינים. לדוגמה, אם האזנתם לשעה 1 של פופ, תוכלו להמשיך עם שעה 2 של קלאסיק ולסיים אותה עד שעה 5.

כשאתה מאזין בפעם הראשונה, אתה לא אמור לעבור בין Balance ל-Core, וזו הסיבה שבהתחלה Balance כבוי. אם תרצה גישה לזה מאוחר יותר, אנא שלח לנו הודעה.

אתה נועד ה-Safe and Sound Protocol משחק לפי הסדר:

• שעה 1
• שעה 2
• שעה 3
• שעה 4
• שעה 5

האם אתה רוצה לשנות מוזיקה, למשל מפופ לקלאסי? אז תחילה השלימו את השעה ולאחר מכן התחל עם המוזיקה האחרת בשעה הבאה. לדוגמה, אתה מפסיק אחרי שעה 3 עם הגרסה הפופית, ואז מתחיל עם השעה הרביעית של הגרסה הקלאסית.

אנו ממליצים תמיד לעקוב אחר לוח הזמנים של הבנייה שנשלחה בדוא"ל. לא קיבלת את המייל? ואז קח צור קשר.

אתה יכול לעשות את זה Safe and Sound Protocol הקשבה גם בבית וגם בחוץ. חשוב מאוד שזה יהיה מקום בטוח שבו תוכלו להירגע לחלוטין. אתה יכול להוריד את ה-Safe and Sound Protocol מראש כדי שלא תצטרך חיבור לאינטרנט כל הזמן בזמן ההאזנה.

זו למעשה בחירה אישית וחשוב במיוחד מה מרגיש לך טוב. נסו לבחור זמן שבו אתם לא עסוקים מדי ומרגישים רגועים. יש אנשים שגם נרגעים מהקשבה ונוטים להירדם. האם אתה נרדם? לאחר מכן פשוט הקשיבו לפגישה וחזרו עליה. אתה יכול גם להאזין לו זמן קצר לפני שאתה הולך לישון, אבל זה יכול גם לגרום לגוף שלך לשמור אותך ער כי הוא מגורה על ידי המוזיקה.

אנו מקבלים הרבה פידבקים שונים מלקוחותינו שהקשיבו והקשיבו בתחום זה. אז אתה מוזמן לראות מה מתאים לך. וכמו תמיד, אם יש לך שאלה, אתה מוזמן לשאול.

אנו ממליצים להאזין לכל היותר 20 דקות ביום. עם זאת, יש אנשים שלא מצליחים. זה גם בסדר גמור. זה ייקח לך קצת יותר זמן, אבל זה יעיל באותה מידה. נשמח לייעץ לך על הניסיון האישי שלך ולהדריך אותך בהקשבה.

אנו תמיד נספק לך לוח האזנה מתאים. ואנחנו נתאים את זה בשבילך כשזה יהיה טוב יותר.

SSP Connect הוא הקדמה כדי לקבל מושג על מה המוזיקה כוללת ואיזו גרסה היא הטובה ביותר עבורך. יש וריאנטים עם שירי פופ, מוזיקה קלאסית, אמביינט ואחת עם שירים שנבחרו לילדים.

SSP Core הוא הפרוטוקול האמיתי שבו נעשה שימוש, המורכב מ-5 שעות של מוזיקה מסוננת וערוכה. להאזנה זו מתבצעת באמצעות תוכנית האזנה מותאמת אישית, המתאימה למצבך האישי.

SSP Balance הוא מחליף מצב. ניתן להאזין לזה לאחר השלמת ה-Safe and Sound Protocol הרגיל. איזון עוזר לחזור ממצב של מתח או מתח (סימפטי או גב) למצב הרפיה והבטיחות שלך (גחון).

זה אולי נשמע מוזר שמשהו כמו מוזיקה מעובדת יכול להיות אינטנסיבי מדי עבור הגוף והנפש שלך. עם זאת, זה כלי חזק מאוד. וזה אפילו בחלק מהמקרים חזק מכדי שהעצה הסטנדרטית שלנו תתחיל בדקה אחת.

קודם כל, אנו ממליצים לך לפנות אלינו באופן מיידי. או עם ספק משלך, אין לך ספק משלך או שאתה לא יכול להבין את זה. אנא צור איתנו קשר ואנו ניתן לך ייעוץ חינם כדי שתוכל להתקדם שוב.

ייתכן שהגוף שלך יוכל בהתחלה להתמודד עם פחות מדקה וייתכן שעדיין תצטרך הפסקות והתערבויות אחרות. אנו תמיד נותנים לך ייעוץ מותאם אישית במידת הצורך. מכיוון שאנו מטפלים בפסיכולוג, נוכל לעזור לך מצוין ואולי גם להמליץ על טיפול נוסף או לספק לך אותו בעצמנו.

מה אם זה לא מתאים?

לפעמים זה יכול להרגיש יותר מדי, או שונה ממה שאתה מצפה. או אולי אפילו לא נעים. זה סימן שזה עובד, אבל המינון שגוי. או שמקשיבים לזה בצורה לא נכונה. אנו נעזור לך לחזור למסלול, אז אנא תמיד צור איתנו קשר.

באחד מערכת עצבים מווסתת היטב וגוף ונפש שנמצאים באיזון, זה עובד בצורה עדינה יותר. אתה תשים לב מה זה עושה לך רק בשבועות שלאחר ההשלמה. במיוחד תבחין בכך במצבים שהיו מרגשים ומאתגרים בעבר.

בנוסף לגישה לאפליקציית Unyte, אתה צריך מקום מתאים ומאובטח ה-Safe and Sound Protocol להקשיב ל. אתה יכול לשחק באפליקציה דרך סמארטפון אנדרואיד או iOS. שים לב שכל צורה של מניפולציה של קול מושבתת בתוכנת הטלפון שלך. אתה יכול לחשוב על אקולייזר מופעל או סוג של ביטול רעשים. בנוסף לטלפון שלך, אתה צריך גם אוזניות מעבר לאוזן. בלוטות' או קווי לא משנה. איכות הסאונד חייבת להיות טובה (באופן סביר) וניתן יהיה לבטל את ביטול הרעשים תוך כדי האזנה.

לבסוף, אתם צריכים תכנית האזנה מתאימה והנחיות האזנה נוספות, נשמח לספק לכם את אלו ותמצאו את שלנו הוראות סטנדרטיות גם באתר האינטרנט שלנו.

גרסת האיזון (SSP) היא תוכנית נפרדת המסייעת לך להחזיר את מצב השקט והביטחון שלך לאחר האזנה לגרסת Core. אם תרצה, נוכל להפעיל עבורך את Core לאחר האזנה לו בפעם הראשונה. מכיוון שהתוכנית מכילה סינון קל יותר מאשר Core, אתה יכול להאזין לה כמה שתרצה. לא נועד להאזין לו בזמן שעוברים דרך Core. זו הסיבה שאנחנו לא מפעילים את זה כברירת מחדל באפליקציה שלך.

מתחילים בדקה הראשונה של שעה א', ואז ממשיכים להאזין לשעה א' לפי תכנית ההאזנה שקיבלת מאיתנו. לאחר השעה הראשונה, המשך בשעה השנייה, לאחר מכן בשעה השלישית, לאחר מכן בשעה הרביעית, ולאחר מכן בשעה החמישית. כאשר מאזינים ל-Core בפעם הראשונה, הכוונה היא לא לחזור על דקות או שעות.

העצה הסטנדרטית שלנו היא להתחיל עם דקה אחת ביום, לא תבחין בשום סימן של גירוי יתר, כאבי ראש או בעיות אחרות. אז אתה יכול ללכת ל-2 דקות למחרת. כל עוד זה מרגיש טוב, אתה יכול להגדיל אותו בהדרגה עד שתגיע ל-20 דקות ביום. זה המקסימום שאנו ממליצים על כך שלגוף ולנפש שלך יהיה את כל הזמן לעבד ולהסתגל.

במהלך ההצטברות, האם אתה מרגיש גירוי יתר, האם אתה ישן גרוע או חווה אי נוחות אחרת. לאחר מכן קחו הפסקה של יום והתחילו שוב למחרת עם זמן ההאזנה הישן שהרגיש טוב. לאחר מכן תוכל להמשיך להצטבר לאט, למשל להוסיף דקה או שתיים ביום.

אנחנו תמיד שם כדי לייעץ לך לגבי תוכנית ההאזנה שלך ולדון בכל מה שאתה חווה. נוכל גם לדון במצבך לפני שתתחיל ולהמליץ על תוכנית הקשבה המותאמת למצבך. לאחר ההזמנה שלך תמיד תקבל תוכנית האזנה נרחבת ואת כל ההנחיות כדי שתוכל להשלים בהצלחה את ה-SSP.

לדוגמה, תוכנית האזנה מותאמת יכולה להיות להתחיל עם 30 שניות או דקה ליום. זה תלוי במה מערכת העצבים שלך יכולה להתמודד. אנו מתאימים את תוכנית ההאזנה שלך במידת הצורך כך שהיא תמיד מותאמת בצורה מיטבית להתקדמות שלך.

האם תרצה מידע נוסף על הזמנת ה-SSP?

חשוב במיוחד שמדובר בפעילויות שמבטיחות שלא תתאמצי יותר מדי. ושם אתה יכול להתרכז היטב במוזיקה ולשמוע מעט רעש זר.

כמה דוגמאות לפעילויות מתאימות:

מטיילים בפארק בזמן ובמקום שקט, משחקים בחול קסמים, מציירים, מציירים, רואים סרט טבע בטלוויזיה. ולשבת נינוחה במיטה או בכסא.

אילו סוגי פעילויות אינם מתאימים:

עבודה, שימוש בטלפון או בטאבלט, רכיבה על אופניים, נהיגה, שאיבת אבק ושאר משימות ניקיון אינטנסיביות או עושות רעש רב. נסו גם להימנע מפעילויות שעושות רעש כדי שתוכלו להתרכז במוזיקה.

הדוגמאות לעיל מוגבלות, האם תרצה לדעת יותר או לדון בפעילות? אז אתה מוזמן לשאול.

ישנן גרסאות שונות, שכולן עברו עיבוד וסינון מיוחד כך שיפעלו כראוי על הגוף ומערכת העצבים. יש גרסה קלאסית, וריאנט עם שירי ילדים ווריאנט עם שירי פופ משנות ה-80 ווריאנט אמביינט.

התיאוריה הפוליוואגית מציעה נקודת מבט מדעית ייחודית הלוקחת בחשבון את השינויים האבולוציוניים במערכות העצבים של בעלי חוליות. השקפה זו מציינת מסלולים עצביים ספציפיים המעכבים את יכולתו של המוח לווסת את התגובות לאיומים הנתפסים ולאחר מכן להשבית את מנגנוני ההגנה.

התיאוריה הפוליוואגית אינה מושלמת מנקודת מבט מדעית. אבל זהו מודל הסבר טוב מאוד להבנה מדוע אנו מרגישים לחוצים, פוחדים או מדוכאים.

קרא עוד כאן אם אתה רוצה לדעת יותר על תיאוריית הפוליוואגל.

אין ספק, מאז שהוא הומצא, התגלו כמה דברים חדשים על הגוף והמוח שלנו. כתוצאה מכך, תיאוריית הפוליוואגל הפכה למעשה ליותר מסגרת. מודל הסבר לתפקוד מערכת העצבים שלנו וכיצד שאר הגוף והנפש שלנו מגיבים אליו.

אנחנו גם משתמשים בו לעתים קרובות בתרגול הפסיכולוג שלנו BrainArts לעזור לאנשים להבין טוב יותר למה הם מגיבים לדברים מסוימים, מה הם מרגישים ומה הם יכולים לעשות בנידון. הוא מציע גם מודל הסבר נחמד מאוד מהבחינה הזו.

תיאוריית פוליוואל משמשת רבים חוקרים ומדענים בשימוש. וזה גם היווה את הבסיס לפיתוח ה-Safe and Sound Protocol.

ה-Safe and Sound Protocol פותח בהתבסס על תיאוריית הפוליוואגל. מידע נוסף על תיאוריית הפוליוואגל, אתה יכול לקרוא בעמוד זה.

גם אנחנו עוזרים כלבים עם Safe and Sound Protocol, שם אנו רואים גם את ההשפעה של תיאוריית הפוליוואגל וה-Safe and Sound Protocol.

האם תרצה לדבר איתנו כי יש לך השקפה ביקורתית על תיאוריית הפוליוואגל או ה-Safe and Sound Protocol? בבקשה תרגיש בנוח ליצור איתנו קשר. אז אולי נוכל ללמוד משהו אחד מהשני.

אפשר לעשות את זה Safe and Sound Protocol בתרגול שלנו בהנחיית מטפל פוליבגל מוסמך ובכך לבחור בטיפול אישי.

בדרך כלל אנו מציעים טיפולים מלאים במסגרת תרגול BrainArts שלנו. לשם כך נדרשת הפניה מרופא המשפחה שלך. ה-SSP הוא חלק חינמי נוסף מזה. בנוסף לטיפול הרגיל, תקבלי גם ייעוץ פוליווגי. תלוי בבקשתך לעזרה כמה פגישות זה ייקח.

אם אתה רוצה רק את ה-SSP בפיקוח, זה יכול להתרחש במינימום 5 מפגשים.

זה הכי קל אם אתה מקשיב לחמש עשרה הדקות הראשונות בבית. אנו ממליצים להתחיל עם דקה אחת של האזנה ליום הראשון. ותבנה את זה לאט לאט. לאחר מכן, אנו ממליצים להאזין לכל היותר 20 דקות ביום.

לרוב עושים 5 מפגשים של שעה בהנחיית מטפל. זה גם אפשרי לעשות בשבילך. אבל זה משהו שאנחנו לא תומכים בו באופן מלא. לאחר מכן מקשיבים ל-SSP מהר מדי עבור רוב האנשים. מה שגורם לתופעות לוואי ולהשפעה פחותה.

יש לנו ניסיון רב עם פרוטוקול SSP, הן מרחוק והן בתרגול שלנו. לכן אתה יכול להיות סמוך ובטוח שיעזרו לך בדרך שתיתן לך את התוצאות הטובות ביותר.

האם תרצה להאזין ל-SSP בהנחיית מטפל? אנא צרו קשר עמנו, אז נוכל לדון במצב שלך ולתת לך עצות טובות ולדון באפשרויות.

התיאוריה הפוליוואגית עוסקת באופן שבו הגוף שלנו והרגשות שלנו מחוברים. תיאוריה זו שימושית מאוד בתמיכה באנשים בעלי מגוון עצבים או בעלי דרכי חשיבה ולמידה שונות. זה עוזר לנו להבין מה הם צריכים ואיך אנחנו יכולים לתמוך בהם בצורה הטובה ביותר.

גב הוא מצב המאופיין בתחושות של: בדידות, ריקנות, כבדות, חוסר אונים, תחושות של ויתור ונסיגה.

סימפטי הוא מצב המאופיין בתחושות של: כאוס, פחד או כעס, רצון להגן על עצמך, רצון להתרחק מאחרים, תחושת ניתוק.

גחון הוא מצב המאופיין בתחושות של: מחוברות, חוסר דאגות, עליזות, אחדות והרגשה שאתה יכול להתמודד עם העולם ומוכן לחיות וליהנות.

האם תרצה לדעת יותר על מדינות אלה, לאחר מכן קרא עוד על תיאוריית הפוליוואגל.

התיאוריה הפוליוואגית מסבירה כיצד המוח שלנו יכול לתפוס סכנה סביבנו. ד"ר. פורגס מסביר שמעגלי המוח שלנו עושים זאת באמצעות תהליך הנקרא נוירוספציה. המשמעות היא שהמוח והחושים שלנו בודקים באופן אוטומטי אם מצבים או אנשים בטוחים או מסוכנים. זה קורה בלי שחשבנו על זה וזה גורם לנו לחוות את העולם בטוח או לא בטוח.

קרא עוד כאן אם אתה רוצה לדעת יותר על תהליך הנוירוספציה.

תיאוריית הפוליוואגל היא תיאוריה שבעזרתה מתארים מדענים את מערכת העצבים של הגוף שלנו. מערכת העצבים ממלאת תפקיד חשוב באיך שאנו מרגישים ומגיבים למצבים שונים.

לפי תיאוריה זו, למעשה יש לנו שלושה חלקים למערכת העצבים שלנו. החלק הראשון הוא מערכת "הילחם או ברח", המופעלת כאשר אנו מרגישים מאוימים. זה עוזר לנו להגיב במהירות למצבים מסוכנים.

החלק השני הוא מערכת ה"הקפאה", המופעלת כאשר אנו מרגישים חסרי אונים או לא יודעים מה לעשות. זה עוזר לשתק אותנו ובכך להפוך אותנו לפחות מודעים לסכנה.

החלק השלישי הוא מערכת ה"חיבור החברתי", שעוזרת לנו להרגיש בטוחים ומחוברים לאחרים. חלק זה מופעל כאשר אנו מרגישים אהובים, נתמכים ובטוחים.

התיאוריה הפוליוואגית פותחה על ידי Dr. סטיבן פורגס מבוסס על עשרות שנים של מחקר.

קרא עוד על תיאוריית הפוליוואגל כאן.

תיאוריית הטראומה הפוליוואגלית היא תיאוריה המתמקדת בחשיבותם של קשרים חברתיים בהגנה על בריאות הנפש. הוא מסביר שמערכת העצבים הפאראסימפתטית והמעגלים הנרתיקים הם קריטיים באופן שבו הגוף מגיב לחוויות טראומטיות. פשוט יותר, זה אומר שקשרים חברתיים חזקים יכולים לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם מצבים קשים, בעוד שחוסר תמיכה חברתית יכול להקשות על ההתמודדות.

התיאוריה הפוליוואגית היא דרך להבין כיצד הגוף והנפש שלנו עובדים יחד. הוא אומר שהאופן שבו מערכת העצבים שלנו התפתחה עוזרת לנו לעשות בחירות טובות ולהתנהג בדרכים שהגיוניות לגופנו. זה גם אומר שהדרך בה אנו מרגישים פיזית יכולה להשפיע על הדרך בה אנו חושבים ופועלים. אז הרגשה מסוימת יכולה להגביל את הדברים שאנחנו יכולים לעשות או את ההרגשה הרגשית.

התיאוריה הפוליוואגית מתעמק בקשרים המורכבים בין מערכות העצבים, הרגשות וההתנהגות שלנו כדי לעזור לפתח טיפולים מוצלחים יותר למחלות נפש. על ידי השגת ידע על האינטראקציות בין המערכות הללו, נוכל לעזור לאנשים לחיות חיים מרוצים ובריאים יותר.

התיאוריה הפוליוואגית ו-EMDR הם שני מודלים חשובים שיש להם השלכות חשובות על הפרקטיקה הטיפולית. EMDR מבוסס Polyvagal היא גישה מקיפה המשלבת את שני המודלים לשיפור תהליך הריפוי. כל דגם חזק בפני עצמו, אך משולבים הם מספקים נתיבים יעילים עוד יותר לריפוי. גישה זו יכולה לעזור מאוד לאנשים הנאבקים בבעיות רגשיות ונפשיות.

כדי לחזק את השילוב הזה עוד יותר, אתה יכול לעשות זאת לפני תחילת מפגשי ה-EMDR השלם SSP.

טיפול פוליבגלי מלמד אנשים כיצד להיות מודעים למחשבות ולרגשות שלהם וכיצד לשמור עליהם תחת שליטה. זה יכול לעשות הבדל גדול באיך אנשים מרגישים ומגיבים למצבים שונים.

בתיאוריה הפוליוואגית (PVT), ישנם שלושה עקרונות עיקריים שעוזרים לנו להבין כיצד הגוף והמוח שלנו עובדים יחד. עקרונות אלו נקראים היררכיה, נוירופרספציה ורגולציה משותפת.

תרגילי פוליבאגאלי הם טכניקות שעוזרות לגופנו להרגיש בטוח ורגוע על ידי ניצול אינטראקציות חברתיות. על ידי ביצוע התרגילים הללו, אנו יכולים ללמוד כיצד לשלוט טוב יותר בתגובות הפיזיות שלנו ולהיות גמישים יותר. זה כאילו אנחנו מלמדים את הגוף שלנו להרגיש בטוח ורגוע, גם במצבי לחץ.

ד"ר. סטיבן פורגס הוא מדען ופסיכיאטר אמריקאי שנולד ב-26 בדצמבר 1945. הוא ידוע כמומחה בעל שם בתחום הנוירופיזיולוגיה וערך מחקר מקיף על מערכת העצבים האנושית והדרך בה היא מגיבה ללחץ וסכנה.

אחת התרומות הבולטות שלו למדע היא פיתוח התיאוריה הפולוגלית. לתיאוריה זו הייתה השפעה עמוקה על ההבנה שלנו כיצד פועלת מערכת העצבים האוטונומית וכיצד היא משפיעה על ההתנהגות והרגשות שלנו.

ד"ר. סטיבן פורגס פיתח גם את ה-Safe and Sound Protocol. זוהי תוכנית התערבות המבוססת על התיאוריה הפוליוואגית ומטרתה לווסת את מערכת העצבים כדי להפחית את תגובות הלחץ ולקדם רווחה רגשית.

לעבודתו ולתרומותיו למדע יש השפעה חיובית על אנשים רבים המתמודדים עם מתח, חרדה וטראומה. ד"ר. סטיבן פורגס מוכר ברחבי העולם כמדען מוביל בתחום הנוירופיזיולוגיה ולמחקר שלו יש יישומים חשובים בפסיכולוגיה וברפואה.

קרא עוד על ה-Safe and Sound Protocol כאן

ה-Safe and Sound Protocol תומך בטיפולים אחרים כך שהם עובדים טוב יותר. הסיבה לכך היא ש-Safe and Sound Protocol עוזר להביא את הגוף והנפש למצב של בטיחות. במצב זה אנו מסוגלים ללמוד ולשנות.

במקרה כזה תקבלו את הקורס שלנו והדרכה כתובה באנגלית. אתה לא מדבר אנגלית או לא מספיק? אנא צור איתנו קשר כדי שנוכל להציע את זה בשפה שלך.

יש לנו ניסיון רב בשתי הגרסאות ולכן אנו יודעים שזה יעיל ובטוח מרחוק בדיוק כמו בתרגול שלנו. בתנאי שזה מפוקח כמו שצריך, כמובן.

אם יש לך שאלות או חששות, אתה תמיד יכול לפנות אלינו. גם במקרה של אי נוחות במהלך או אחרי ההאזנה. ההדרכה היא בדרך כלל במייל, אך ניתן גם בטלפון או בשיחת וידאו במידת הצורך או הרצון.

בנוסף ל-SSP, תקבלו גם את הקורס שלנו המבוסס על תורת הפוליגאגל, שגם עוזר להבין טוב יותר את החלק הפיזי. זה מכיל גם תרגילים לתמיכה בתפקוד ה-Safe and Sound Protocol.

יש אנשים שמעדיפים להקשיב לכל הפרוטוקול עם מטפל. החיסרון היחיד הוא שההצטברות המהירה לא מתאימה לכולם. כיום אנו מכירים לא מעט מקרים שבהם דקה אחת של האזנה היא (מדי) יותר מדי מלכתחילה.

לעיתים קרובות נקבעת שעה במהירות עם מטפל, ובמהלכה יש מיד שעה של הקשבה.

אם תבחרו במטפל, קחו זאת בחשבון. ולבקש להתחיל לאט עם מקסימום דקה בפעם הראשונה. ואז לבנות את זה לאט. אם יש לך שאלות כלשהן בנושא, אל תהסס לשאול. גם אם אתה מתכנן להשלים את SSP במקום אחר.

אתה יכול גם לקחת את ה-SSP דרך תרגול BrainArts שלנו, מכיוון שהוא חלק מתוכנית בטיפול בסיסי בבריאות הנפש. ישנה תקופת המתנה לכך ותזדקק להפניה מרופא המשפחה שלך.

האם תרצה מידע נוסף על הזמנת ה-SSP?

ה-Safe and Sound Protocol הוא תוספת נחמדה לטיפול הנוכחי מכיוון שהוא עוזר להחזיר את הגוף והנפש למצב בטיחותי. אתה תמיד יכול לדון בזה עם המתרגל שלך. הם גם תמיד יכולים לפנות אלינו אם יש שאלות או אי ודאות.

אנו מציעים זאת גם בעצמנו כחלק מטיפול רגיל דרך שלנו פסיכולוגיה תרגול BrainArts.

ה-Safe and Sound Protocol זמין רק דרך אפליקציית Unyte. יש לזה יתרון שאתה יכול גם להאזין לו ישירות מהאפליקציה הזו. תוכלו לסמוך גם על הדרכה בכתב ותקבלו גם את הקורס שלנו המבוסס על תורת הפוליוואגל.

אפשר לעשות את זה Safe and Sound Protocol בתרגול שלנו בהנחיית מטפל פוליבגל מוסמך ובכך לבחור בטיפול אישי.

בדרך כלל אנו מציעים טיפולים מלאים במסגרת תרגול BrainArts שלנו. לשם כך נדרשת הפניה מרופא המשפחה שלך. ה-SSP הוא חלק חינמי נוסף מזה. בנוסף לטיפול הרגיל, תקבלי גם ייעוץ פוליווגי. תלוי בבקשתך לעזרה כמה פגישות זה ייקח.

אם אתה רוצה רק את ה-SSP בפיקוח, זה יכול להתרחש במינימום 5 מפגשים.

זה הכי קל אם אתה מקשיב לחמש עשרה הדקות הראשונות בבית. אנו ממליצים להתחיל עם דקה אחת של האזנה ליום הראשון. ותבנה את זה לאט לאט. לאחר מכן, אנו ממליצים להאזין לכל היותר 20 דקות ביום.

לרוב עושים 5 מפגשים של שעה בהנחיית מטפל. זה גם אפשרי לעשות בשבילך. אבל זה משהו שאנחנו לא תומכים בו באופן מלא. לאחר מכן מקשיבים ל-SSP מהר מדי עבור רוב האנשים. מה שגורם לתופעות לוואי ולהשפעה פחותה.

יש לנו ניסיון רב עם פרוטוקול SSP, הן מרחוק והן בתרגול שלנו. לכן אתה יכול להיות סמוך ובטוח שיעזרו לך בדרך שתיתן לך את התוצאות הטובות ביותר.

האם תרצה להאזין ל-SSP בהנחיית מטפל? אנא צרו קשר עמנו, אז נוכל לדון במצב שלך ולתת לך עצות טובות ולדון באפשרויות.

אנו תמיד אוהבים ליצור קשר, ניתן לעשות זאת בכתב או בטלפון. לאחר מכן נוכל לחשוב יחד עם תוכנית ההקשבה שלך ולהסתכל על המצב הנוכחי שלך. לדוגמה, אם יש לך צורך אקוטי בעזרה, נפנה אותך מיד לרופא המשפחה שלך. אנו גם נזהרים בהצעת ה-Safe and Sound Protocol במקרים של טראומה חמורה או צרכי טיפול אינטנסיבי אחרים. במקרים אלו, נרצה לדון בקצרה במצבך כדי שנוכל לתת לך עצות טובות. לאחר מכן נתאים את תוכנית ההאזנה שלך או נדון באפשרויות נוספות כדי שתוכל לעבור אותה בצורה הטובה ביותר.

במהלך התקופה שאתה עוקב אחר ה-Safe and Sound Protocol, אנחנו תמיד זמינים עבורך ותוכל לשאול ולדון איתנו על כל דבר.

מכיוון שאתה מאזין לו דרך אפליקציה, אתה צריך רק סמארטפון של אפל או אנדרואיד. זה אומר שאתה יכול להאזין לו בכל מקום שנוח לך. חשוב במיוחד שזה יהיה מקום בטוח ושלא יפריעו לכם. תקבל את כל ההוראות שאתה צריך כדי להאזין לו בעצמך. ואנחנו מציעים תמיכה בכתב לכל השאלות שלך.

זה אפשרי, אנחנו מציעים את זה גם כתוספת לטיפול במסגרת טיפול נפשי בסיסי דרך שלנו פסיכולוגיה תרגול BrainArts. לדוגמה, במקרה של טראומה אנו משלבים זאת עם EMDR. יש לכך יתרון שהוא תומך ומחזק את הטיפול הרגיל. ניתן לעקוב אחריו גם אצלנו בשילוב טיפול במקום אחר, או אם אתם ברשימת המתנה.

כשאתה מאזין ל-Safe and Sound Protocol, זה לא משנה אם אתה גר באוטרכט, מאסטריכט, אמסטרדם או במקום אחר בהולנד. או איפשהו מחוץ להולנד. התאמנו את התוכנית כולה כדי להציע אותה באינטרנט. כך שתוכלו לעקוב אחריו בקלות ובבטחה בביתכם או בסביבה מתאימה אחרת.

קורס זה שפותח במיוחד על ידינו עוזר לשלב אותו טוב יותר בחיי היומיום שלך ומהווה תוספת נחמדה. הקורס ללא התחייבות לחלוטין, אך אנו ממליצים עליו כי תרוויחו ממנו עוד יותר. אז אתה גם יכול פשוט לעקוב אחר הפרוטוקול ולחוות את כל היתרונות שלו.

ה-Safe and Sound Protocol עולה 250 יורו עבור 12 חודשי גישה ל-Connect, Core ו-Balance.

כך יש לך מספיק זמן לעבור על התוכנית והגרסאות השונות מספר פעמים.

זה כולל את הקורס שלנו המבוסס על תיאוריית הפוליוואגל והדרכת המרחק שלנו.

אנחנו חלק מזה BrainArts פרקטיקת פסיכולוג באוטרכט. אנחנו גם מציעים את Safe and Sound Protocol באופן מקוון כדי שיותר אנשים יוכלו לגשת אליו. עם השילוב הזה אתה יכול לסמוך על תמיכה מקצועית. ברוב המקרים זה יהיה בכתב.

בהתייעצות, נוכל גם לספק תמיכה במהלך מפגשי ההאזנה שלך בעלות נוספת על ידי שיחות וידאו או על ידי מפגש במרפאה שלנו.

שתיית מים יכולה להשפיע על עצב הוואגוס, כפי שמוצג במחקר שפורסם ב-International Journal of Sports Medicine. מחקר זה מצא כי שתיית מים לאחר אימון התנגדות יכולה לקדם הפעלה מחדש של עצב הוואגוס הלבבי, החשוב לבריאות הלב. לכן חשוב לשמור על לחות טובה כדי לשמור על תפקוד תקין של עצב הוואגוס.

קרא עוד כאן אם אתה מעוניין בטיפול שפועל ישירות על עצב הוואגוס.

זמזום עשוי לעורר את עצב הוואגוס, שאחראי על התקשורת בין המוח לשאר הגוף. הסיבה לכך היא שהעצב עובר דרך הגרון והגרון לתוך הגרון שלך, והרעידות הנגרמות מהזמזום עלולות להגביר את הטון הנרתיק או את הבריאות. זו לא שיטה מוכחת, אבל היא בהחלט עוזרת לך להירגע כי היא מאטה את הנשימה.

שיטה עתיקת יומין ששימשה לכך היא מנטרה אוהם.

קרא עוד כאן אם אתה מעוניין בטיפול שפועל ישירות על עצב הוואגוס.

כדי להפעיל את עצב הוואגוס, אתה יכול להניח שקית קרח על הצוואר או החזה. למרות שהמחקר על שיטה זו מוגבל, מחקר קטן משנת 2018 הראה שמריחת משהו קר על החלק החיצוני של הצוואר יכולה להאט את קצב הלב ולהגביר את הפעלת עצב הוואגוס.

קרא עוד כאן אם אתה מעוניין בטיפול שפועל ישירות על עצב הוואגוס.

בתור עצב הגולגולת הארוך ביותר בגופך, עצב הוואגוס ממלא תפקיד חשוב במערכת העצבים הפאראסימפתטית שלך, האחראית להרגעת הגוף שלך. הפעלת עצב הוואגוס על ידי חשיפתו לטמפרטורות קרות יכולה להפעיל אותו, לשלוח אות לגוף שלך להירגע ולהירגע.

אם אתה סובל לעתים קרובות מחרדה אז... ה-SSP כלי טוב שיעזור לך להיפטר מזה. במקרים מסוימים אתה צריך פסיכולוג שיוכל לתת לך תמיכה נוספת. אתה יכול תמיד ליצור קשר איתנו לייעוץ בהתאמה אישית.

תיאוריית הטראומה הפוליוואגלית היא תיאוריה המתמקדת בחשיבותם של קשרים חברתיים בהגנה על בריאות הנפש. הוא מסביר שמערכת העצבים הפאראסימפתטית והמעגלים הנרתיקים הם קריטיים באופן שבו הגוף מגיב לחוויות טראומטיות. פשוט יותר, זה אומר שקשרים חברתיים חזקים יכולים לעזור לנו להתמודד טוב יותר עם מצבים קשים, בעוד שחוסר תמיכה חברתית יכול להקשות על ההתמודדות.

אם אתה מרגיש לחוץ וחרדה, יש דרך פשוטה להירגע במהירות. כל מה שאתה צריך לעשות זה לנשום עמוק ולאט. מחקרים הראו כי טכניקה זו יכולה להפעיל את המערכת הפאראסימפתטית ולעורר את עצב הוואגוס, מה שיכול לסייע בהפחתת החרדה. רוב האנשים נושמים בערך 10 עד 14 נשימות לדקה, אבל אם תאט את זה ל-6 נשימות לדקה, תרגיש הרבה יותר רגוע.

הדבר הקל ביותר לעשות הוא לשאוף במהירות דרך האף ולאחר מכן לנשוף לאט ככל האפשר דרך הפה. זוהי דרך מהירה וקלה להרגיש טוב יותר!

האם תרצה לדעת יותר על טיפול שמשפיע ישירות על עצב הוואגוס שלך? אז קרא עוד כאן על ההשפעה של SSP על מערכת העצבים האוטונומית שלנו.

כאשר אתה חווה כיבוי נרתיק גב (הקפאה), חלק מהתסמינים האופייניים עשויים לכלול תחושות חוסר תחושה או ניתוק. או תחושה של ניתוק מאחרים או מהמציאות. אתה עלול לחוות עייפות או רמות אנרגיה נמוכות, נשימה איטית או דופק. אתה עלול גם לחוות בעיות עיכול ובחילות.

כיבוי נרתיק הגבי הוא מונח מתאוריית הפוליוואגל, תוכלו לקרוא עליו עוד כאן.

ה-Safe and Sound Protocol (SSP) חשוב לתפקוד תקין של עצב הוואגוס, עצב חיוני בגופנו. עצב זה ממלא תפקיד מפתח בוויסות מערכת העצבים האוטונומית שלנו, השולטת בתגובות ה"הילחם או ברח" ו"מנוחה והתאוששות" שלנו. ה-SSP עוזר לשחזר תפקוד מאוזן של עצב הוואגוס. זה מוביל להפחתת מתח, שיפור האינטראקציות החברתיות ותחושת רוגע רבה יותר. באמצעות טיפולי סאונד ממוקדים ומסוננים, ה-SSP מאמן את המוח להגיב טוב יותר לדיבור אנושי ולצלילים בטוחים, החיוניים לבריאות רגשית וחברתית. רוצה לדעת יותר, אז קרא עוד כאן על ההשפעה של SSP על מערכת העצבים האוטונומית שלנו.