より深い安らぎ。より深い回復。自分の体とのつながりを深める。.
体をほぐす方法がわからず、途方に暮れている人のためのガイド付きリスニング・プログラム。ご自宅で、ご自分のペースで、個人的なガイダンス付き。.
頭ではとっくに「自分は安全だ」と分かっています。しかし、体はそのメッセージをまだ受け取っていません。RRPは、体が安心感を感じられるようサポートします。リラックスを促し、体の自然治癒力を高めます。.
✓ 14日以内に気が変わった場合は、返金いたします。.
こんな経験、あなたにも心当たりがあるかもしれません
RRPは、様々なことを試したが、まだ1つ深い層を探している人たちに利用されている。彼らの多くはこのことを認識している：
これらは弱さの表れではありません。これらは、あまりにも長い間「生存モード」に置かれていたために、リラックスする方法を忘れてしまった神経系からのサインなのです。RRPは、あなたの体がそれを思い出す手助けをします。落ち着いて。自分のペースで。.
最初の練習結果
RRPを少なくとも1時間行った後、有効な臨床尺度を用いて測定された参加者の自己報告による改善。.
Unyteによる初期パイロットデータ（2024年）、自己申告による。サンプル数は限られている。方法論に関する詳細は後述。個々の結果にはばらつきがある。.
“「私の睡眠は徐々に変わっていきました。数週間後には、睡眠がより安らかになりました。目が覚める回数が減り、朝はよりすっきりとした気分で目覚めるようになりました。」’
— トーマス・R、睡眠・回復“「些細な変化が、実に深い影響をもたらしています。心の内には、以前よりも余裕が生まれました。今では、厳しい現実を真正面から見つめても、打ちのめされることはありません。」”
— アンネット・K、レジリエンス今がその時なのかもしれない
無理に何かをする必要はありません。まずは始めるだけで十分です。登録後、個人向けの事前アンケートが届きますので、ご都合の良い時にご記入ください。.
✓ 個別カウンセリング付き · ✓ 14日間の返金保証 · 遠隔サポート、決まった時間帯のビデオセッションなし
まずはもっと詳しく知りたいですか？
以下では、RRPが具体的にどのようなものか、その仕組み、SSPとの違い、科学的な見解、指導担当者の紹介、そしてよくある質問への回答についてご紹介します。.
↓RRPとは？
あなたは耳を傾ける。あとは体が自然に理解してくれる。.
Rest and Restore Protocol（RRP）は、スティーブン・ポーゲス博士の研究に基づいて開発された、Unyte社のガイド付きリスニングプログラムです。自宅で、特別に設計された音楽やリズムを聴きます。その音楽は、神経系を通じて 、より深い安心感と安らぎの信号を伝えます。何かを話す必要も、過去の記憶を呼び起こす必要も、何かを成し遂げる必要もありません。ただ聴くだけです。.
ほとんどの支援方法には、何かしらの行動が求められます。話すこと、考えること、分析すること、あるいは練習することなどです。しかし、RRPには何も求められません。ただ耳を傾けるだけで、神経系がその信号を受け取り、あなたが何もする必要なく変化が始まります。.
あなたの神経系は常に、無意識のうちに、安全か脅威かのシグナルを拾っている。ポージェス博士はこれを ニューロセプション. RRPは、まさにその無意識のレベルで安心感のシグナルを送り出します。だからこそ、特に 考え込む必要はありません。.
“「ステルス瞑想”
ポーゲス博士は、RRPを「ステルス・メディテーション」――つまり「隠れた瞑想」――とも呼んでいます。このプログラムは、意識的にコントロールすることなく、あなたの神経系に働きかけます。何も学ぶ必要も、何かを正しく行う必要もありません。それこそが、多くの人々にとって 大きな安らぎとなっているのです。.
オペレーション
RRPの仕組みは？
RRPは単なるリラクゼーションアプリではなく、数十年にわたる神経系の研究に基づいて開発された、ガイド付きリスニングプログラムです。あなたがすべきことはただ一つ、聴くことだけです。あとは音楽がすべてやってくれます。.
神経系を理解する音楽
オーディオ分野の革新者アンソニー・ゴリーがポーゲス博士と共同で開発した「Sonocea® ソニック・オーグメンテーション・テクノロジー」を用いて制作されました。この楽曲は、心拍、呼吸、そして消化器官の徐波といった、体内固有の生物学的リズムに沿って構成されています。.
頭から体まで
RRPは、お腹と脳のつながり――つまり、消化機能、心拍、そして横隔膜の緊張――に焦点を当てています。この、体の内側から感覚を捉える能力は「内受容」と呼ばれ、慢性的なストレス下ではしばしば 乱れてしまいます。.
より広いスペース、より少ないディフェンス
安らぎの状態にある神経系は、もはや防御態勢をとっていません。そこには、感情に溺れることなく感じ、回復し、そして普段とは異なる反応を示すための余地が生まれます。.
言葉では達成できないこと
言葉では表現しきれないような体験もあります。言葉が見つかるずっと前から、あなたの体はそれらを心に刻み込んでいたのです。RRPは、まさにそのレベルで作用します――会話や理解を通じてではなく、リズムと音を通じてです。.
RRPとSSPの比較
RRPとSSPの違いは何ですか？
どちらのプログラムもウニテが開発したもので、スティーブン・ポージェス博士のポリヴァーガル理論に基づいている。両者は同じ神経系に働きかけるが、それぞれ異なる層に作用する。.
| アスペクト | SSP - Safe and Sound Protocol | RRP - Rest and Restore Protocol |
|---|---|---|
| 主な焦点 | 安全性、声の周波数、社会的接触 | 休息、リズム、身体認識、回復 |
| よく使われるのは | 過剰な刺激、トラウマ、社会的緊張 | 睡眠、疲労、ダウンタイム、慢性的な不定愁訴 |
| どのように感じるか | 活動的、意識的、時に激しい | 静かで、深く、回復的 |
| 音楽 | フィルタリングされた特許取得済みの音楽 | リズミカルで、身体に焦点を当てた特許取得済みの音楽 |
| 一緒に使う？ | そうだね。多くの人が両方を使い分けている。. | |
神経系の3つのモード
レジリエントなシステムは、これらの状態の間を柔軟に行き来します。長期にわたるストレスやトラウマにより、その動きが滞ってしまうことがあります。RRPは、その柔軟性を取り戻すのに役立ちます。.
セキュリティと接続性
心は穏やかで、今この瞬間にしっかりと根ざし、つながりを感じられます。学び、回復し、真のつながりを築くことができます。RRPは、最終的にあなたの神経系をその状態へと導いてくれます。.
アクション＆サバイバル
あなたの体は行動の準備が整っています。心拍数が上がり、筋肉が緊張し、常に警戒態勢にあります。真の緊急時には役立ちますが、この状態が慢性化するとエネルギーを消耗してしまいます。.
閉鎖または深い回復
脅威にさらされると：疲労、無気力、活気の低下。一方、安全が確保されると、深い安らぎ、睡眠、そして細胞レベルの回復がもたらされる。RRPは、主にこの安らぎをもたらす側面の回復に焦点を当てている。.
同行者
1100名以上のクライアントに対し、オンラインで、最初から最後まで一貫して個別サポートを提供
シャヘラ・エル・カティブ（GZ心理士、BIG登録）およびウィリアム・ボレ（RRP/SSPセラピスト、Unyte認定）。.
- Unyte認定プロバイダー — ステファン・ポーゲス博士と共にRRPおよびSSPを開発しているUnyte社により、公式に認定されています。.
- GZ心理士（BIG）による臨床監督 — すべてのプログラムは、認定された医療専門家の監督下で行われます。.
- 2010年よりオンラインコーチング — オランダ、ドイツ、ベルギー、英国、米国のお客様。定期的なビデオセッションはありません。.
- すべての人のための個人摂取 — すべての初回相談内容は自ら確認し、すべてのスケジュールは個別に作成しています。.
多くのクライアントは、他の方法が十分な効果をもたらさなかった後に、当施設を訪れました。それでも始めようと思ったきっかけは、大きな一歩を踏み出す必要がなかったからです。ただ耳を傾けるだけでした。.
軌跡
これがその仕組みだ。
お申し込み後は、特にご手配いただくことは何もありません。当方から事前アンケートをお送りし、その後は段階ごとにサポートいたします。急ぐ必要も、プレッシャーも、ビデオ通話の予約も一切ありません。.
登録する
すぐに確認メールが届き、個人面談へのアクセスが可能になります。まだ聴き始める必要はありません。.
パーソナル・インテーク
睡眠状況、感受性、ストレスレベル、そして身体感覚についてお伺いします。そうすることで、あなたの神経系について理解を深めます。期限はありません。.
リスニング・スケジュールの作成
初回面談の内容をもとに、あなた専用のスケジュールを策定します。刺激に敏感な方や、以前刺激に対して強い反応を示したことがある方は、特に慎重に始めさせていただきます。.
アプリを使って自宅で聴く
ヘッドフォン、イヤホン、または高性能なスピーカーを使用し、静かな環境で聴いてください。低音の強調、イコライザー、ノイズキャンセリングなどの音質調整機能は、必ずオフにしてください。.
必要な時に指導を受けることができる
ご質問がある場合や、予想以上に強い反応が出てしまった場合は、ご連絡ください。一緒に状況を把握し、必要に応じてスケジュールを調整いたします。.
静かに建てる
目的は、できるだけ早く終わらせることではなく、神経系が真に変化するための余裕を与えることです。時には、耳を傾けるのを少し控えて、もっと休息をとることが必要になることもあります。.
すべてが含まれている。後から驚くことはない。.
- アプリでRRPに12ヶ月間アクセス可能
- 個人的な書面摂取
- オーダーメイドのリスニング・スキーム
- 建築指導
- 過敏症や反応へのサポート
- 日々の練習に役立つ実践的なヒント
- 遠隔指導、固定ビデオセッションなし
- プレッシャーなし：14日以内なら返金保証
定期購読や継続的な費用は一切かかりません。1回の支払いだけで、12ヶ月間、プログラム、アプリ、およびサポートをご利用いただけます。お支払い前に、正確な金額が常に明確に表示されます。細かい条件や隠れた費用はありません。.
本当に知りたい人のために
RRPを支える科学
ここ数十年の間に、メンタルヘルスケアの分野では静かな変化が進行している。長い間、会話療法や認知療法に重点が置かれてきた。これらはトップダウン型で、思考から身体へと働きかけるアプローチである。慢性的なストレス やトラウマの場合、身体がまだ生存モードにある状態では、こうした手法はしばしば行き詰まってしまう。.
そのため、補完的なものが生まれた ボトムアップ アプローチ：まず安全のための生理学的基盤を回復させ、その上で高次認知機能が効果的に機能できるようにする。RRPはこの動きに合致している―― 音とリズムを通じて、理解したり、覚えたり、練習したりする必要なく、神経系に直接働きかけるものです。.
Sonocea®とホメオスタシス・エントレインメント
この音楽は、特許出願中のSonocea® Sonic Augmentation Technologyを用いて制作されています。楽曲は、体内生物リズム（安静時の呼吸、心拍、蠕動運動）に基づいてアルゴリズムにより構築されています。Via 恒常性同調 体内リズムが外部の音響リズムと同期することで、副交感神経の活性化が促進され、迷走神経の緊張が高まり、回復に不可欠な徐波睡眠段階がサポートされます。完全に 受動的 — 呼吸法も、瞑想の指導もありません。.
臨床パイロットデータ（Unyte、2024年）
| ドメイン（測定器） | 改善 | 「無症候性」へ |
|---|---|---|
| 全般性不安（GAD-7） | 93% | 67% (スコア < 10) |
| トラウマとPTSD症状 | 88% | 72%(スコア < 30) |
| 臨床的うつ病（PHQ-9） | 82% | 68% (スコア < 10) |
| 不眠症（AIS） | 76% | 44% (スコア < 6) |
| 消化器系および腹部愁訴（BBC） | >50% | 大幅減 |
この数字をどう読みますか？ これらは初期のパイロットデータであり、自己報告に基づくもので、サンプル数が限られており、まだランダム化比較試験（RCT）は実施されていません。傾向は一貫して肯定的であり、その効果も は際立って大きいものの、あらゆる状況において決定的な証拠とはまだ言えません。まさにその理由から、当施設では個別の初回面談を行い、慎重にプログラムを構築し、状況に合わせて柔軟に対応するサポートを提供しています。.
独自の検証 - DoDリサーチ
2024年、米国防総省は $380万ドル オハイオ州立大学が、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を抱える退役軍人を対象に、SSPおよびRRPの両方について、IRBの承認を得た大規模な研究を実施することになった。 。大規模な機関がこの手法を、実質的な独立研究を行うのに十分な信頼性があると認めていることは、この手法が国際的にどれほど真剣に受け止められているかを物語っている。.
よくある質問
あなたの質問にお答えします
Rest and Restore Protocolとは？
「RRP」は、スティーブン・ポーゲス博士のポリヴァガル理論に基づいて開発された、Unyte社のガイド付きリスニングプログラムです。自宅で、自律神経系に働きかけ、 より深い安らぎ、回復、そして身体意識へと導くことができます。自宅ではアプリを通じて、個人に合わせたスケジュールとガイダンスに従って実践します。.
RRPとSSPの違いは何ですか？
SSPは、声の響きと安全周波数を介して作用し、社会的交流と過刺激の軽減に焦点を当てています。RRPは、安らぎ、リズム、そして内側から身体とつながることを通じて作用し、深い生理的な 休息、睡眠、回復を目指しています。多くの人にとって、SSPはよりアクティブに感じられ、RRPはより静かで穏やかに感じられます。両者は併用することも可能です。.
どのヘッドフォンやスピーカーが必要ですか？
オーバーイヤー型ヘッドホンもインイヤー型イヤホンも問題なく使用できます。また、良質のスピーカーでも構いません。再生中は、リズムや 周波数構成を乱す恐れがあるため、必ずオフにしておいてください。.
RRPは医療行為ですか？
いいえ。RRPは、指導付きの聴取プログラムであり、医療行為ではありません。医師、心理士、セラピストによるケアの代わりになるものではありませんが、それらと併用するには適しています。.
刺激にとても敏感な場合は？
それでは、まずは特にゆったりとしたペースで始めましょう。セッションを短くし、休養日を増やし、負荷の増加ペースを緩やかにします。スケジュールは、あなたの体の状態に合わせて完全に調整します。最低基準も、参加のハードルもありません。.
自分の過去について話すべきか？
いいえ。「RRP」はただ聴くだけのプログラムです。何かを話したり、思い出したり、話し合ったりする必要はありません。体がすべてを行ってくれます。あなたがすべきことは、ただそこにいることだけです。.
RRPと治療を併用することはできますか？
はい。多くの人が、セラピーの補助としてRRPを利用しています。神経系が落ち着き、安定することで、他の治療法もより効果的になることがよくあります。適切な連携を図るため、セラピストにRRPを使用していることを伝えてください。.
RRPは子供向きですか？
RRPはお子様にもご利用いただけます。子供の年齢や状況に合わせて、スケジュール、セッション時間、指示を完全に調整します。常に個別のインテークが出発点となります。.
聴いているうちに感情的になってしまったら？
負担が大きくなりすぎた場合は、一旦休憩するか中断してください。無理に続ける必要はありません。反応が長く続く場合や、どう受け止めていいかわからない場合は、ご連絡ください。一緒に状況を把握し、スケジュールを調整しましょう。.
支払い後はどうなりますか？
すぐに確認メールと、個人面談へのリンクが届きます。すぐに始める必要はありません。面談の後、スケジュールを立て、こちらからご連絡いたします。すべてはあなたのペースに合わせて進めていきます。.
RRPについて科学的に分かっていることは？
RRPは、スティーブン・ポーゲス博士の研究に基づく新しいプログラムです。Unyteによる初期のパイロットデータ（2024年）では、睡眠、不安、気分、トラウマ症状、消化器系の不調において、有望な改善が見られています。サンプル数は は小規模であり、自己報告に基づくものであるため、さらなる独立した研究が必要です。私たちは、現時点で分かっていることと、今後調査が必要な点について、透明性を保っています。.
RRPの科学的根拠は議論の余地がない？
他のあらゆる科学モデルと同様に、この理論についても議論が交わされています。2026年、ある研究者グループ（グロスマンら）が『Clinical Neuropsychiatry』誌に、ポリヴァガル理論の一部、とりわけ 特定の進化的・解剖学的仮定に対して批判を提起した。これに対し、ポリヴァガル研究所や世界中の臨床家たちから、詳細な反論がなされた。最も重要な点は、ポリヴァガル理論が現時点で、慢性ストレス、解離、フリーズ、そして回復の際に生理学的に何が起きているかを説明する上で、最も臨床的に有用な モデルであるということです。重要なのは、人々が助けられているかどうかです――私たちの経験と初期のパイロットデータの両方が、同じ方向を指し示しています。.
透明性と勤勉さ
治療なし
RRPは、指導付きの聴取プログラムであり、医療行為ではありません。医師、心理学者、またはセラピストによるケアに代わるものではありませんが、それらと併用されることがよくあります。.
最初に連絡するタイミングは？
急性危機、精神病、自殺念慮が活発な場合、未治療のてんかん、重度の解離、あるいは家庭環境が安全でない場合：まずはご連絡ください。一緒に適切な対応を検討いたします。.
慢性的な耳鳴りに悩まされていますか？
RRPに関して、悪影響の報告は確認されていません。むしろ、Unyteからは時折改善が見られるとの報告があります。それでも不安がある場合は、お気軽にお問い合わせください。.
経験は個人的なもの
このページに掲載されている体験談は、当施設のクライアントの方々から、ご本人の同意を得て提供されたものです。プライバシー保護のため、名前は変更されています。神経系の反応は人それぞれ異なります。また、これらの体験談は結果を保証するものではありません。.
もしかしたら、あなたの身体は長い間、これを必要としていたのかもしれない
何かを証明する必要はありません。まずは始めるだけで十分です。ご自宅で、ご自身の都合の良い時間に、個人に合わせたスケジュールで学習でき、必要な時にはいつでもサポートを受けられます。.
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