Das RRP ist ein begleitetes Hörprogramm von Unyte, das auf der Polyvagaltheorie von Dr. Stephen Porges basiert. Sie hören zu Hause speziell komponierte Musik und Rhythmen, die auf Ihr autonomes Nervensystem einwirken und Ihnen helfen können, zu mehr Ruhe, Erholung und Körperbewusstsein. Sie führen das Programm zu Hause über eine App durch, mit einem persönlichen Zeitplan und einer begleitenden Anleitung.

Das SSP arbeitet mit Stimmklängen und Sicherheitsfrequenzen und zielt auf soziale Kontakte sowie die Verringerung von Reizüberflutung ab. Das RRP wirkt durch Ruhe, Rhythmus und die Verbindung mit Ihrem Körper von innen heraus und zielt auf tiefe physiologische Ruhe, Schlaf und Erholung ab. Das SSP empfinden viele als aktiver, das RRP als ruhiger und sanfter. Beide können auch parallel angewendet werden.

Ja. Am 8. Juni 2026 veröffentlichte Grenzen der Psychiatrie Eine klinische Machbarkeitsstudie der University of Florida zur Sonic Augmentation Technology™, der Klangtechnologie, die auch im RRP zum Einsatz kommt. Unter 113 Erwachsenen berichteten 88,5% nach einer einzigen passiven Hörsitzung von fünfzehn Minuten von einem verbesserten körperlichen und seelischen Befinden, und bei den Teilnehmern, bei denen Speichelproben entnommen wurden (33 Personen), stieg bei 72,7% der Oxytocinspiegel an. Teilnehmer, die im Vorfeld bei Stress, Angst oder Niedergeschlagenheit Werte über dem klinischen Schwellenwert aufwiesen, zeigten die größte Verbesserung. Was diese Studie nicht belegt: Sie untersuchte eine einzige fünfzehnminütige Sitzung, keinen vollständigen RRP-Programm und verfügte über keine brauchbare Kontrollgruppe. Oben auf dieser Seite finden Sie die vollständige Erläuterung einschließlich aller Einschränkungen.

Das ist von Person zu Person sehr unterschiedlich. Manche Menschen bemerken bereits während oder unmittelbar nach einer Sitzung eine Veränderung – die Studie aus dem Jahr 2026 stellte bereits nach fünfzehn Minuten des Zuhörens Verbesserungen fest. Andere bemerken erst nach Wochen eine Veränderung, und dann oft nur indirekt: leichteres Einschlafen, geringere Reizbarkeit, mehr Raum im Körper. Es gibt kein Tempo, das Sie einhalten müssen. Der Zeitplan passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt.

Sowohl Over-Ear-Kopfhörer als auch In-Ear-Ohrhörer eignen sich hervorragend; auch ein guter Lautsprecher ist geeignet. Stellen Sie die Lautstärke angenehm ein: Die leisesten Passagen sollten gerade noch hörbar sein, die lautesten dürfen niemals überhandnehmen – genau wie in der Studie angegeben. Schalten Sie während des Hörens stets alle Klangeinstellungen aus (zusätzlicher Bass, Equalizer, Rauschunterdrückung), da diese den Rhythmus und die Frequenzstruktur stören können.

Nein. RRP ist ein begleitendes Hörprogramm, keine medizinische Behandlung. Es ersetzt nicht die Betreuung durch Ihren Arzt, Psychologen oder Therapeuten, kann aber gut ergänzend dazu genutzt werden.

Dann fangen wir besonders langsam an: kürzere Trainingseinheiten, mehr Ruhetage, ein langsamerer Aufbau. Wir passen den Trainingsplan vollständig an Ihre Belastbarkeit an. Es gibt kein Minimum und keine Mindestanforderungen.

Nein. RRP ist ein Hörprogramm. Sie müssen nichts erzählen, abrufen oder besprechen. Ihr Körper übernimmt die Arbeit; Sie müssen lediglich anwesend sein.

Ja. Viele Menschen nutzen RRP als Ergänzung zur Therapie. Ein ausgeglicheneres und stabileres Nervensystem lässt andere Formen der Hilfe oft wirksamer wirken. Teilen Sie Ihrem Therapeuten mit, dass Sie das Mittel anwenden, um eine gute Abstimmung zu gewährleisten.

Ja. RRP kann auch bei Kindern angewendet werden. Wir passen den Ablaufplan, die Sitzungsdauer und die Anweisungen vollständig an das Alter und die Situation des Kindes an. Ausgangspunkt ist stets ein separates Erstgespräch. Bitte beachten Sie: Die veröffentlichte Studie wurde an Erwachsenen im Alter von 21 bis 81 Jahren durchgeführt.

Machen Sie eine Pause oder hören Sie auf, wenn es Ihnen zu viel wird. Sie müssen nichts durchhalten. Melden Sie sich bei uns, wenn eine Reaktion lange anhält oder wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie damit umgehen sollen. Wir schauen uns gemeinsam an, was los ist, und passen den Plan entsprechend an.

Sie erhalten umgehend eine Bestätigung sowie einen Link zum persönlichen Erstgespräch. Sie müssen nicht sofort beginnen. Nach dem Erstgespräch erstellen wir Ihren Zeitplan und setzen uns mit Ihnen in Verbindung. Alles erfolgt ganz in Ihrem Tempo.

Derzeit liegen drei Beweisquellen vor. Erstens: von Fachkollegen begutachtete Forschungsarbeiten zur zugrunde liegenden Klangtechnologie: die klinische Studie in Grenzen der Psychiatrie (2026) unter 113 Erwachsenen, die unmittelbare Verbesserungen sowohl im subjektiven Befinden als auch einen Anstieg des Oxytocinspiegels feststellten. Zweitens: frühe Pilotdaten von Unyte (2024) zum Programm selbst: vielversprechend, jedoch auf Selbstauskünften basierend und mit kleinen Stichproben. Drittens läuft seit 2024 eine groß angelegte unabhängige Studie an der Ohio State University, die mit 3,8 Millionen Dollar vom US-Verteidigungsministerium finanziert wird. Was noch fehlt, ist eine randomisierte kontrollierte Studie zum gesamten RRP-Programm über einen längeren Zeitraum. Wir ziehen es vor, diesbezüglich offen zu sein, anstatt mehr zu versprechen, als wir einhalten können.

Wie bei jedem lebendigen wissenschaftlichen Modell wird auch hier diskutiert. Im Jahr 2026 veröffentlichte eine Gruppe von Forschern (Grossman und Kollegen) in der Fachzeitschrift „Clinical Neuropsychiatry“ eine Kritik an Teilen der Polyvagal-Theorie, insbesondere an bestimmte evolutionäre und anatomische Annahmen. Das Polyvagal Institute sowie Kliniker weltweit haben darauf ausführlich reagiert. Das Wichtigste dabei ist: Die Polyvagaltheorie ist derzeit das klinisch nützlichste Modell, um zu erklären, was physiologisch bei chronischem Stress, Dissoziation, Erstarrung und Erholung geschieht. Was zählt, ist, ob den Menschen geholfen wird – unsere Erfahrung, die frühen Pilotdaten und die jüngsten klinischen Studien weisen in dieselbe Richtung.