우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 안전과 위험 신호를 자동으로 감지합니다. 트라우마와 장기간의 스트레스로 인해 신체는 위험 신호에 지나치게 집중하기 시작할 수 있습니다. 그러면 생일 파티에 함께 있는 것과 같은 무고한 상황을 위험한 상황으로 판단하게 됩니다. 그러면 이유를 알지 못한 채 불편함을 느끼면서 이를 알아차리게 됩니다. 이로 인해 점점 더 많은 스트레스를 경험하게 됩니다. 따라서 긴장을 풀고 마음을 놓기가 어렵고 항상 긴장하고 있는 것처럼 느껴집니다.
추가 설명 신경 인식
뉴로셉션은 스티븐 포르게스가 설명한 용어입니다. 자율 신경계가 우리가 안전한지 아닌지를 검사하는 방식을 말합니다.
신경 지각 과정을 통해 안전하다고 판단되면 복부 스트레스로 이동합니다. 불안한 신호가 충분히 감지되면 우리는 교감 스트레스 상태로 이동합니다. 그리고 더 이상 어쩔 수 없는 생명의 위험으로 인식되면 우울한 등쪽 상태로 넘어갑니다.
신경 지각(=불안감의 징후를 찾는 것)은 세 가지 수준에서 이루어집니다:
- 내부: 심장 박동, 혈압, 생각 등 우리 몸속에서 일어나는 일입니다.
- 실외: 동물이나 차량이 다가오는 등의 환경.
- 사이: 다른 사람과의 관계, 예를 들어 누군가가 나를 화나게 또는 행복하게 바라볼 때입니다.
이 세 가지 정보 흐름은 우리의 생존을 위해 미세한 순간에서 미세한 순간까지 지속적으로 작동합니다. 그리고 신경 지각의 과정은 우리의 인식 밖에서 진행되지만 지속적으로 우리의 행동을 주도합니다. 화해에서 회피로, 분노와 두려움에서 기쁨으로.
이에 대해 생각해 보면 모든 경험, 생각, 감정, 행동이 이러한 과정에 의해 어떻게 결정되고 영향을 받는지, 그리고 모든 것이 신경 지각의 과정에서 시작된다는 것을 이해할 수 있습니다.
하지만 이러한 과정이 무의식적인 과정이라면 이를 어떻게 파악할 수 있을까요? 답은 신경 지각의 결과로 일어나는 일에 있습니다. 우리는 신경 지각에 지각을 추가하여 암묵적인 경험을 명시적으로 만들어 작업할 수 있도록 할 것입니다. 신경 지각의 의식적인 경험은 종종 직관이나 직감으로 경험되며, 우리 모두는 이것이 어떤 느낌인지 알고 있습니다. 따라서 이러한 직관은 신경 지각의 기본 과정에 대한 자율적인 직관이라고도 할 수 있습니다. 목표는 그것을 듣는 법을 배우는 것입니다.
그래야만 신경 인식 과정에 의해 어떤 상태가 활성화되었는지, 그리고 이 경로를 따라가다 보면 생각, 감정, 행동, 즉 자율 신경계의 이야기에 도달할 수 있습니다. 그래야만 자신과 조화를 이루기 위해 이야기를 바꾸기 시작할 수 있습니다.
이 과정이 흥미롭고 이 분야에서 더 발전하고 싶다면 다음에서 주문할 때 제공되는 과정을 통해 그렇게 할 수 있습니다. 안전하고 건전한 프로토콜.
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