이것은 우리가 게시한 첫 번째 연습입니다. 다발성 이론. 이러한 운동은 신체와 신경계에 대해 더 잘 알게 되는 데 도움이 됩니다. 이러한 연습 외에도 다음과 같은 과정도 제공됩니다. Safe and Sound Protocol. 매주 새로운 운동을 기대할 수 있으며, 이것이 당신에게 의미가 있다면 정기적으로 다시 방문하세요.
다미주신경 운동에 대한 설명:
자연은 복부 에너지를 활용하는 믿을 수 있는 방법이라는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다. 자연의 소리와 이미지는 우리 몸을 조절하는 효과가 있습니다. 녹지가 없는 환경에서 너무 오랜 시간을 보내면 스트레스를 받게 되고 결국 불만을 불러일으키게 됩니다.
파도, 구름, 나뭇잎, 조개, 꽃에서 볼 수 있는 반복되는 패턴을 보는 것은 자율신경계에 강력한 조절 효과를 줍니다. 스트레스가 많은 상황을 경험한 후 자연과 접촉하는 것은 복부 상태를 회복하는 데 도움이 됩니다. 이는 자연을 조절하는 법을 배우기 위해 배울 수 있는 좋고 쉽게 이용할 수 있는 원천으로 만듭니다.
이 운동은 어떻게 하나요?
자연 속에서, 자신의 환경에서 환영받는 느낌을 주는 장소를 찾으세요. 이러한 장소에서 볼 수 있는 패턴을 살펴보고 어떤 패턴이 관심을 끄는지 확인하세요. 어떤 패턴이 당신에게 의미가 있고 어떤 패턴이 당신의 몸에 편안함을 느끼게 하는지 조사해보세요. 주의를 끄는 소리를 들어보세요. 자연의 회복 능력을 눈으로 확인할 수 있는 이미지 컬렉션을 만들어 보세요.
효율성 향상을 위한 추가 팁
다양한 방법으로 자연과 자신을 연결해보십시오. 물리적으로 자연에 들어갈 수 없다면 다른 방법을 사용하세요. 예를 들어 VR 안경을 사용하면 다양한 이미지에 액세스할 수 있습니다. 자연의 소리를 듣거나 다큐멘터리를 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 창의력을 발휘하여 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!
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