Wat is het Safe and Sound Protocol?
Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een niet-invasieve, wetenschappelijk onderbouwde luistertherapie die je autonome zenuwstelsel helpt om weer in balans te komen. Ontwikkeld door Dr. Stephen Porges en gebaseerd op de polyvagale theorie, gebruikt het SSP speciaal gefilterde muziek om je zenuwstelsel te trainen ‘signalen van veiligheid’ beter te herkennen.
Wanneer spanning maanden of jaren aanhoudt, verliest je zenuwstelsel flexibiliteit. Je systeem blijft sneller in vecht/vlucht, of zakt weg in shutdown. SSP ondersteunt de regulatie, zodat je lichaam weer makkelijker kan terugkeren naar rust, herstel en een gevoel van veiligheid.
Hoe werkt het?
Het SSP maakt gebruik van algoritmisch gefilterde muziek die de frequenties van de menselijke stem benadrukt. Deze frequenties worden door ons lichaam als veilig herkend. Door je hier aan bloot te stellen:
- Stimuleer je de nervus vagus en nervus facialis via het oor
- Train je de kleine spiertjes in je middenoor om achtergrondgeluiden weg te filteren
- Leert je zenuwstelsel weer onderscheid te maken tussen veilig en onveilig
- Kan je makkelijker en dieper contact maken met jezelf en andere mensen
Het SSP bestaat uit 5 uur gefilterde muziek die je comfortabel thuis kunt beluisteren via een over-ear hoofdtelefoon. Je luistert in je eigen tempo, in sessies van 1-20 minuten (soms begin je ook met een paar seconden, dat noemen we microdosing), verdeeld over meerdere weken. Je krijgt 12 maanden toegang tot het volledige programma (Connect, Core en Balance) via de Unyte-app, met onze begeleiding op afstand.
Ontdek welk SSP-programma bij jou past
Het SSP kan je helpen bij verschillende uitdagingen. Klik op het onderwerp dat het beste bij jouw situatie past om meer te ontdekken.
🧩 SSP & Autisme
Ontdek hoe het SSP kan helpen bij sensorische overprikkeling, sociale betrokkenheid en emotieregulatie bij autisme.
Lees meer →😴 SSP & Slaapproblemen
Leer hoe het SSP je slaappatroon kan verbeteren door je zenuwstelsel te kalmeren en je lichaam voor te bereiden op rust.
Lees meer →🩺 SSP & Psychosomatische klachten
Begrijp de connectie tussen je zenuwstelsel en lichamelijke klachten en hoe het SSP kan helpen bij het verminderen ervan.
Lees meer →👨👩👧 SSP voor ouders met kinderen
Ontdek hoe het SSP kinderen kan helpen bij gedragsproblemen, angst en emotionele regulatie – comfortabel thuis.
Lees meer →💙 SSP & Emotieregulatie
Leer hoe het SSP je helpt om beter met je emoties om te gaan en niet meer overspoeld te worden door gevoelens.
Lees meer →🔥 SSP & Burnout
Herstel van burnout door je zenuwstelsel te resetten en je lichaam weer in balans te brengen.
Lees meer →🌊 SSP & Angst en onrust
Verminder angst en innerlijke onrust door je zenuwstelsel te helpen signalen van veiligheid te herkennen.
Lees meer →🛡️ SSP & Trauma
Ontdek hoe het SSP je lichaam helpt om uit de overlevingsmodus te komen na traumatische ervaringen.
Lees meer →👂 SSP & Overige Omstandigheden
Verbeter hoe je omgaat met andere mensen, verhoog je functioneren en verminder overige klachten.
Lees meer →Waarom kiezen voor ons SSP-programma?
Met meer dan 15 jaar klinische ervaring weten wij precies hoe je het beste resultaat behaalt met het Safe and Sound Protocol
15+ jaar klinische ervaring
Vanuit onze jarenlange praktijkervaring in de GGZ weten we precies hoe het SSP werkt en hoe je het optimaal inpast in je dagelijks leven en behandeling.
Lees meer over ons →1000+ tevreden cliënten
We hebben al meer dan 1000 cliënten succesvol op afstand begeleid. Hun ervaringen en resultaten geven ons waardevolle inzichten die we direct met jou delen.
Lees ervaringen →Microdosing op maat
Ieder zenuwstelsel is anders. We bieden microdosing aan wanneer nodig en passen je luisterplan altijd aan op basis van jouw unieke reacties en behoeften.
Hoe het werkt →Persoonlijke begeleiding
Je ontvangt gedetailleerde luisterplannen en instructies die volledig zijn afgestemd op jouw situatie. Tijdens het programma zijn we er voor je wanneer je ons nodig hebt en passen we aan waar nodig.
Ontdek de begeleiding →Expertise in online begeleiding
Door onze uitgebreide ervaring met SSP op afstand weten we precies hoe we je optimaal kunnen ondersteunen, waar je ook bent. Dit zorgt voor maximaal resultaat vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Meer over onze aanpak →Wetenschappelijk onderbouwd
We combineren de wetenschappelijke basis van Dr. Stephen Porges’ polyvagale theorie met onze praktijkervaring voor een bewezen effectieve aanpak.
Lees over de theorie →1000+ Tevreden Cliënten
Lees meer over de ervaringen van anderen met het SSP
We gaan altijd voor het beste resultaat. Inmiddels hebben we meer dan 1000 cliënten succesvol op afstand mogen begeleiden in hun reis naar een gereguleerd zenuwstelsel. De inzichten die wij uit hun herstelprocessen hebben verkregen, gebruiken we dagelijks om onze begeleiding te verfijnen.
Privacy & Veiligheid voorop
De privacy en veiligheid van onze cliënten is onze topprioriteit. Onderstaande ervaringen zijn met toestemming gedeeld. Om de privacy te waarborgen en te voldoen aan de wetgeving, zijn de namen (behalve die van therapeuten William en Shahera) geanonimiseerd en veranderd in willekeurige namen.
Waarom cliënten voor onze begeleiding kiezen
Cliënten komen bij ons met uiteenlopende uitdagingen: van burn-out en Long Covid tot traumaverwerking en sensorische overprikkeling. Hieronder lees je hoe zij het Safe and Sound Protocol (SSP) en het Rest and Restore Protocol (RRP) hebben ervaren.
Rust, Kalmte & Zelfregulatie
Veel cliënten rapporteren een diepe verschuiving in hoe zij op de wereld reageren.
“Ik merkte fysieke sensaties en er kwamen traumatische herinneringen omhoog, maar dit heeft me doen inzien dat ik rust moet nemen. Ik heb nu minder last van onrust en een knagend gevoel van onveiligheid. Het besef dat het letterlijk in mijn lijf zit, was een eyeopener.”
“Ik merk echt verschil. Ik ben rustiger en voel prikkels veel beter aan. Ik merk nu wanneer ik moe ben, iets wat ik voorheen negeerde.”
“Vroeger had ik last van sociale angst, zweethanden en warmteaanvallen in groepen. Ineens merkte ik dat dit veel minder was. Mijn vriend noemde me ‘een andere Sophie’. Er is een last van mijn schouders gevallen.”
“Ik val vaak in slaap tijdens het luisteren naar Core, maar ik word wakker met een ontspanning die ik nog nooit heb gevoeld. Mijn lichaam voelt weer eigen aan.”
“Ik voel me veel meer aanwezig en kalm. Het geeft me de ruimte om innerlijke beslissingen te nemen voordat ik ergens op reageer.”
Slaap & Energieherstel
Een hersteld zenuwstelsel betekent vaak een dramatische verbetering in nachtrust en energieniveaus.
“Ik ben rustiger en slaap beter. Mijn bloedsuikerspiegel is zelfs verbeterd na 6 maanden SSP en RRP.”
“Ik slaap super goed (echt MEGA blij mee) en mijn energielevels zijn beter. Ik ben herstellende van een burn-out en kan weer sporten.”
“De ondersteuning is onverwacht goed. Ik ben perioden heel emotioneel, maar dat hoort erbij. Ik ga gemotiveerd door.”
“Kleine stapjes werkten goed. Na een paar dagen was ik al kalmer en hardnekkige spijsverteringsproblemen verbeterden merkbaar.”
“Ik kom van ver. Meditatie hielp niet, maar door de aandacht te verleggen naar het gehoor krijg ik weer vat op mijn leven.”
Kinderen & Gezinsdynamiek
Het protocol heeft niet alleen effect op het individu, maar vaak op het hele gezin.
“Na drie uur luisteren plast hij minder in bed en is hij veel aandachtiger. Hij weet nu waar hij zijn spullen laat, iets wat voorheen onmogelijk was. Hij is zachter en rustiger.”
“Binnen 2 weken durfde hij nieuwe dingen op de speeltuin. Na 4 weken was hij een ander kind: hij speelt, klimt en vraagt om knuffels. Zelfs mijn man, die sceptisch was, is nu een ‘believer’.”
“Het gezinsleven is in 10 jaar niet zo vredig geweest. Mijn man is veel relaxter en onze zoon is meewerkend en liefdevol. Hij zegt nu elke dag dat hij van ons houdt.”
“De juf zag dat Leo zonder spanning de klas in kwam. Zijn zelfvertrouwen groeide en zijn motoriek werd soepeler.”
Diepe Heling & Trauma
Voor cliënten met complex trauma (CPTSD) of diepe ontregeling bieden de protocollen een veilige weg naar binnen.
“Wat ik ook al merk, is dat mijn bewustzijn verandert. Ik ben me meer bewust van mezelf. Mijn patronen, strategieën, gedachten, enz. Dat is ook een beetje vermoeiend, maar ik kan het goed volhouden.”
“Ik ervaar meer 3D en 4D beleving; kleuren zijn levendiger. Het voelt alsof al mijn zintuigen weer ‘sap’ krijgen.”
“Iedereen met ME/CVS zou dit moeten kennen. Het is een gamechanger. Ik lig niet meer alleen maar plat, maar kan weer kleine oefeningen doen.”
“Tijdens een retraite openden de sluizen zich volledig. Ik voelde me eindelijk verbonden met de groep in plaats van afgesloten. RRP heeft me naar een zachte, diepe innerlijke ruimte geleid.”
“Als Zen-beoefenaar merk ik dat SSP me helpt een kalmere staat te bereiken te midden van chronische Lyme-klachten. Ik voel meer ruimte tussen een trigger en mijn reactie.”
“Emoties stromen erdoorheen zonder grote ontregeling achteraf. Ik heb het gevoel dat ik een ander persoon zou zijn als ik de volle vijf uur voltooi.”
Feedback over onze begeleiding
Wij zijn er om je door de lastige momenten heen te loodsen.
“Bedankt voor je begrip en uitgebreide mails, William. Dat doet me heel veel. De tips voor de dorsale toestand waren super nuttig.”
“Ik ben dankbaar dat ik jullie gevonden heb en dat SSP nu financieel haalbaar is. De polyvagale theorie is voor mij de sleutel.”
“Het contact met jullie is altijd makkelijk en leuk. Ik voel me echt gesteund in dit proces.”
“Bedankt voor je steun en hulp. Na 4 jaar niet kunnen werken, voelt het weer oppakken van een baan als een enorme overwinning.”