为了保护自己，我们的身体会自动扫描安全和危险信号。由于创伤和长期的压力，身体会开始过度关注危险信号。这样，它就会把一些无辜的情况，比如一起参加生日聚会，判定为危险。你会感到不舒服，但却不知道为什么。这就导致你的压力越来越大。因此，你会发现自己很难放松和释怀，感觉自己总是处于紧张状态。
进一步解释 神经感知
神经感知是斯蒂芬-波尔格斯（Stephen Porges）描述的一个术语。它指的是我们的自律神经系统检查我们是否安全的方式。
当神经感知过程确定我们是安全的，我们就会进入腹腔状态。当感知到足够的不安全信号时，我们就会进入交感神经应激状态。而当感知到生命危险已无法挽回时，我们就会进入抑郁的背侧状态。
神经感知（=寻找不安全的迹象）发生在三个层面：
- 内部：在我们体内，如心跳、血压或思想。
- 户外：在我们所处的环境中，如动物或车辆向你驶来。
- 之间：与他人的关系，例如，当别人生气或高兴地看着你时。
为了我们的生存，这三种信息流从一个微观时刻到另一个微观时刻持续不断地运作。神经感知过程在我们的意识之外运行，但却持续不断地驱动着我们的行为。从和睦到回避，从愤怒、恐惧到喜悦。
当你沉浸于此，你就会明白你的所有经历、思想、情感和行为是如何被这些过程所决定和影响的，一切都始于神经感知过程。
但是，如果这些都是无意识的过程，你又该如何掌握呢？答案就在于神经感知的结果。我们要在神经感知的基础上增加感知，我们要把隐含的经验显性化，这样我们就可以利用它们。神经感知的有意识体验通常被体验为直觉或直觉，我们都知道这是什么感觉。因此，这种直觉也可以称为神经感知潜在过程的自主直觉。我们的目标是开始学会倾听它。
只有这样，我们才能深入了解神经感知过程激活了哪种状态，如果我们沿着这条路径走下去，就会发现思想、情感和行为，从而了解自律神经系统的故事。只有这样，你才能开始改变这些故事，从而与自己和谐相处。
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