Mehr Sicherheit. Mehr Ruhe. Mehr Sie selbst.
Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist eine fünfstündige, nicht-invasive Hörtherapie, die dem Nervensystem Schritt für Schritt dabei hilft, mehr Ruhe, Geborgenheit und Ausgeglichenheit zu erfahren – zu Hause, in Ihrem eigenen Tempo und unter professioneller Begleitung.
Erfahren Sie, wie ausgeglichen Ihr Nervensystem ist und ob das SSP zu Ihnen passt.
Was das SSP unterstützen kann
Speziell gefilterte Musik trainiert die Muskeln des Mittelohrs und stimuliert über den Nervus vagus das Nervensystem – nicht nur vorübergehend, sondern als dauerhafte Veränderung.
Ruhe & Emotionen
- Tiefer entspannen zu können
- Emotionen besser managen
- Weniger innere Unruhe
Sinne
- Weniger Lärmempfindlichkeit
- Verbesserte Reizverarbeitung
- Klarer denken
Verbindung
- Sich in Gesellschaft anderer sicherer fühlen
- Sozial geschickter werden
- Besserer Kontakt mit sich selbst
Energie & Erholung
- Besser schlafen
- Mehr Energie am Tag
- Weniger chronische Müdigkeit
Was passiert, wenn Menschen zuhören
Quelle: Unyte / iLs-Praxisergebnisse (2024). Die individuellen Ergebnisse können variieren.
“Ich stellte fest, dass ich keine schwitzigen Handflächen mehr hatte und mir nicht mehr übel war. Mein Freund bezeichnete mich als ‘einen anderen Menschen’. Die Angst war einfach verschwunden.”
— Nathalie W., soziale Angst“Die Depression, mit der ich seit Jahren zu kämpfen hatte, ist fast vollständig verschwunden. Ich schlafe besser und fühle mich tatsächlich ruhig. Ich tue nicht nur so, als wäre ich ruhig.”
— Sander B., Depression / AngstzuständePasst das SSP zu Ihrem Nervensystem?
Der erste Schritt ist einfach und unverbindlich. Der kostenlose Check ermittelt, wie ausgeglichen Ihr Nervensystem derzeit ist und welches Programm dazu passt.
Unverbindlich · ✓ In wenigen Minuten · ✓ Sofortige Klarheit, ob SSP zu Ihnen passt
Wissen Sie bereits genug und sind Sie bereit, loszulegen?
Möchten Sie zunächst mehr erfahren?
Im Folgenden erfahren Sie genau, wie das SSP-Verfahren funktioniert, aus welchen Phasen es besteht, welche Ergebnisse es liefert, wer Sie begleitet, sowie Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.
↓Wissenschaft
So funktioniert das Safe and Sound Protocol
Die SSP-Methode funktioniert anders als die Gesprächstherapie. Sie wirkt direkt auf den Hirnstamm, den ältesten Teil des Gehirns. Reden ist nicht nötig, Einsicht ist nicht nötig – Zuhören reicht aus.
Die gefilterte Musik gelangt ins Mittelohr
Das SSP verwendet patentierte Musik, die so bearbeitet wurde, dass Frequenzen zwischen 500 und 4.000 Hz hervorgehoben werden: genau der Bereich einer ruhigen menschlichen Stimme, die ein Gefühl der Sicherheit vermittelt.
Die Muskeln des Mittelohrs werden trainiert
Die Stapedius- und Tensor-tympani-Muskeln sind sozusagen die Fernbedienung des Nervensystems. Das SSP-Training schult sie darin, blitzschnell zwischen Sicherheit und Gefahr zu unterscheiden.
Der Vagusnerv empfängt ein Sicherheitssignal
Über den Hirnstamm aktivieren die trainierten Mittelohrmuskeln den ventralen Vaguskomplex – den am weitesten entwickelten Zweig des Nervus vagus, der mit Ruhe, Lernen und sozialer Verbundenheit in Verbindung steht.
Das autonome Nervensystem verschiebt sich
Die Herzfrequenzvariabilität kann zunehmen, das System der sozialen Bindung wird aktiviert und das chronische Summen des Kampf-oder-Flucht-Modus lässt nach. Nicht durch Willenskraft, sondern durch biologische Prozesse.
Warum ‘bottom-up’ alles verändert
Befindet sich das Nervensystem im Abwehrmodus, schaltet sich der präfrontale Kortex – das Zentrum für Einsicht, Sprache und logisches Denken – teilweise ab. Eine Gesprächstherapie kann Sie dann noch nicht vollständig erreichen. Das SSP hilft dem System, zunächst dabei, sich zu entspannen. Erst dann ist es offen für echte Veränderungen.
Vom Schutz zur Verbindung
Das SSP-Programm trainiert nicht nur die Gelassenheit, sondern stellt auch die Fähigkeit wieder her, sich in der Gegenwart anderer sicher zu fühlen – das System der sozialen Bindung.
- Sie verstehen Stimmen und Emotionen anderer leichter
- Soziale Situationen kosten weniger Energie
- Sie fühlen sich sicherer im Umgang mit anderen und mit sich selbst
- Augenkontakt wird weniger überwältigend
- Sie können sich besser mit Ihren Mitmenschen abstimmen
- Gespräche verlaufen natürlicher – weniger Verbergen, mehr Präsenz
Die drei SSP-Wegweiser
SSP Verbinden
Ein sanfter Einstieg mit ungefilterter Musik, die das Nervensystem vorbereitet. Ideal, wenn Sie hochsensibel sind oder besonders behutsam beginnen möchten.
SSP Kern
Der Kern des Programms. Allmählich gefilterte Musik trainiert die Muskeln des Mittelohrs Schritt für Schritt. Hier findet die grundlegende Veränderung statt.
SSP Balance
Die Integrationsphase. Eine weniger intensive Filterung bewahrt und vertieft die Ergebnisse von Core. Sie können jederzeit darauf zurückgreifen, wenn das Leben neue Anforderungen stellt.
Aus unserer klinischen Erfahrung - mehr als 1.100 Programme
Der ‘Tag-4-Effekt’
Etwa am 4. Tag von SSP Core kommt es gelegentlich zu einer kurzen Phase erhöhter Empfindlichkeit. Das ist kein Rückschlag – es handelt sich um die Neukalibrierung des Hörsystems. Zwei Tage später berichten die meisten Klienten von der tiefsten Ruhe, die sie seit Jahren empfunden haben. Jeder Klient wird im Vorfeld darauf vorbereitet.
Ein behutsamer Ansatz mit weitreichender Wirkung
Sinne
Die Geräuschempfindlichkeit verringern, die auditive Verarbeitung und die Reizverarbeitung verbessern.
Verhalten & Emotionen
Die Verhaltenssteuerung verbessern, Emotionen besser kontrollieren, sich tiefer entspannen können.
Verbindung
Ihre sozialen Kompetenzen verbessern und eine bessere Verbindung zu sich selbst und anderen aufbauen.
Sicherheit
Die Neurozeption fördern, sich von innen heraus sicherer fühlen, Körper und Geist zur Ruhe bringen.
Energie & Erholung
Besserer Schlaf, mehr Energie tagsüber, weniger chronische Müdigkeit.
Synergie
EMDR und somatische Arbeit stärken, die Therapiebereitschaft steigern, HRV und Herzkohärenz fördern.
Klinische Ergebnisse
Die Zahlen hinter der Änderung
Validierte klinische Ergebnisse, gemessen bei Patienten, die das SSP-Programm durchlaufen haben.
Mehr als die Hälfte der Patienten aus dem klinischen Bereich wechselte in den nicht-klinischen Bereich. Das US-Verteidigungsministerium stellte im Jahr 2024 fast $3,8 Millionen für eine doppelblinde randomisierte kontrollierte Studie (RCT) zur SSP bei PTSS bereit.
Quelle: Unyte / iLs-Praxisergebnisse (2024). Die individuellen Ergebnisse können variieren.
Wer Sie begleitet
Mehr als 1.100 Programme. Eine Fülle von Online-Erfahrungen.
Shahera el Katib (Psychologin im Gesundheitswesen, BIG) und William Bolle (SSP/RRP-Therapeut, Unyte-zertifiziert).
- Zertifizierter Unyte Health Anbieter — offiziell zertifiziert durch Unyte/iLs, das mit Dr. Stephen Porges zusammenarbeitet.
- Klinische Supervision durch einen Gesundheitspsychologen (BIG) — Shahera el Katib überwacht jeden Behandlungsverlauf gemäß den klinischen Standards.
- Online-Erfahrung seit 2010 — 14 Jahre Erfahrung und mehr als 5 Jahre Online-Betreuung im Rahmen von SSP.
- Persönliches Erstgespräch für jeden Klienten — Jedes Aufnahmeformular wird persönlich geprüft; die Dauer der Anfangsphase, die Reihenfolge der Phasen und die Häufigkeit werden entsprechend angepasst.
Klienten aus den Niederlanden, Belgien, Deutschland, dem Vereinigten Königreich, den USA und weiteren Ländern. Eine Kombination aus klinischer Tiefe, menschlichem Kontakt und biologischer Geduld.
Unser Ansatz
Ihr Zuhause ist Ihr sicherster Ort
Ihr Haustier oder eine andere vertraute Person kann Ihr bester Anker sein – das eine Nervensystem beruhigt das andere.
Sie melden sich an
Sie erhalten sofort eine Bestätigung und Zugang zum nächsten Schritt.
Sie erhalten das Aufnahmeformular
Füllen Sie es aus, wann Sie wollen. Keine Eile, keine Frist.
Wir erstellen Ihren Hörplan für Sie
Ein individueller Trainingsplan: Trainingsdauer, Abfolge der Phasen und wichtige Aspekte für Ihr Nervensystem.
Sie hören zu Hause, in Ihrem eigenen Tempo
Auf Ihrem eigenen Sofa, in Ihrer vertrauten Umgebung. Keine Kamera, keine festen Termine. Ein gewöhnlicher Over-Ear-Kopfhörer reicht aus.
Wir begleiten Sie über einen Zeitraum von 12 Monaten
Schriftlich, professionell und immer dann zur Verfügung, wenn Sie uns brauchen – wir passen uns bei Bedarf Ihrem Zeitplan an.
Wie wir Dinge anders machen
Die meisten Anbieter arbeiten mit Einzelsitzungen und Beratungshonoraren. Die Regeneration des Nervensystems erfordert Zeit und Wiederholung – eine Handvoll Sitzungen reicht dafür nicht aus.
| Aspekt | Sitzungsbasiertes Angebot | SSP bei SoundTherapy |
|---|---|---|
| Einlass | Allgemeiner Hintergrund | Umfassende Erstberatung, abgestimmt auf das Nervensystem |
| Protokoll | Standard für alle | Mikrodosierung, zugeschnitten auf Ihr System |
| Unterstützen Sie | Nur während der Sitzungen | Schriftliche Anleitung für 12 Monate |
| Video erforderlich | Oft | Nicht - basierend auf Autonomie |
| Umgebung | Behandlungsraum oder Videokonferenz | Ihr Zuhause – Ihr eigener sicherer Ort |
| Modell | Abrechnung pro Sitzung | Ein Kurs, 12 Monate Zugang |
Häufig gestellte Fragen
Antworten auf Ihre Fragen
Was ist die Safe and Sound Protocol?
Eine fünfstündige Hörtherapie, die von Dr. Stephen Porges auf der Grundlage seiner Polyvagaltheorie entwickelt wurde. Speziell gefilterte Musik trainiert die Muskeln des Mittelohrs und stimuliert den Vagusnerv, sodass das Nervensystem Schritt für Schritt mehr Ruhe, Geborgenheit und Widerstandsfähigkeit. Sie führen die Therapie vollständig zu Hause in Ihrem eigenen Tempo durch.
Für wen ist das SSP gedacht?
Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder, die unter anderem unter Angstzuständen, PTBS, komplexer PTBS, ADHS, Autismus, sensorischer Überempfindlichkeit, sozialer Angst, Burn-out, Long-COVID, Schlafstörungen und chronischem Stress leiden. Es kann auch die Grundlage stärken, sodass EMDR, somatische Therapie und andere Interventionen besser ansetzen können.
Ist es sicher, das SSP aus der Ferne durchzuführen?
Ja. Für viele Klienten ist das häusliche Umfeld therapeutisch sogar angenehmer – man muss vor einem Therapeuten keine Ruhe ‘vortäuschen’. Das Protokoll umfasst eine ausführliche schriftliche Erstbefragung, einen persönlichen Zuhörplan und schriftliche Unterstützung während des gesamten Prozesses, die auf der Grundlage von mehr als 1.100 Online-Begleitungen verfeinert wurde.
Was ist alles in meiner Anmeldung enthalten?
12 Monate uneingeschränkter Zugang zu allen drei Programmen (Connect, Core und Balance) über die Unyte-App, einschließlich einer persönlichen schriftlichen Erstberatung, eines maßgeschneiderten Hörplans, schriftlicher Begleitung über 12 Monate sowie einen optionalen Polyvagal-Bonuskurs. Keine versteckten Kosten; Sie können das Programm mehrmals wiederholen.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse bemerke?
Viele Klienten bemerken bereits nach den ersten Sitzungen Veränderungen – hinsichtlich ihrer Energie, ihres Schlafes oder ihrer emotionalen Reaktionen. Praxisdaten zeigen, dass 85% nach dem Core-Programm eine Besserung der Angstsymptome verzeichnet. Der Effekt ist kumulativ: Jede Runde baut auf der vorherigen auf.
Was ist, wenn ich hochsensibel bin oder das SSP vorher zu intensiv fand?
Genau das ist unsere Spezialität. Während des Erstgesprächs ermitteln wir Ihre Anfangstoleranz. Bei hochsensiblen Klienten beginnen wir manchmal mit Sitzungen von 10 Sekunden. Unser Mikrodosierungsprotokoll, das auf der Grundlage von mehr als 200 Begleitprozessen mit hochsensiblen Klienten entwickelt wurde, ermöglicht es dem Nervensystem, sich in seinem eigenen Tempo anzupassen.
Welche Kopfhörer benötige ich?
Ein Over-Ear-Stereokopfhörer. In-Ear-Ohrstöpsel und Ohrhörer sind nicht geeignet. Ob kabellos oder mit Kabel, spielt keine Rolle. Eine Geräuschunterdrückung (ANC) ist zulässig, sofern Sie diese während der Sitzung vollständig ausschalten.
Kann ich das SSP mit meiner laufenden Therapie kombinieren?
Ja, und oft ist es sogar von Vorteil. Viele Therapeuten setzen das SSP als Vorbereitung auf oder Ergänzung zu EMDR, somatischer Therapie oder KVT ein. Bei der Erstberatung stimmen wir Ihren Hörplan darauf ab.
Kann ich innerhalb von 14 Tagen widerrufen?
Ja. Solange die Musik noch nicht begonnen hat, können Sie innerhalb von 14 Tagen stornieren und erhalten Ihr Geld zurück – auch wenn Sie den Fragebogen bereits ausgefüllt haben.
Ist das SSP sicher für mein Kind?
Ja, das SSP-Verfahren wird häufig bei Kindern (ASD, ADHS, sensorische Überempfindlichkeit, Bindungsprobleme) eingesetzt. 84% der Kinder zeigten eine psychosoziale Verbesserung. Wir erstellen ein angepasstes Protokoll mit kürzeren Sitzungen und geben den Eltern Anweisungen, die Sitzungen entspannt zu begleiten.
Transparenz und Gewissenhaftigkeit
Keine medizinische Behandlung
Das SSP ist ein begleitendes Hörprogramm, keine medizinische Behandlung. Es ersetzt nicht die Betreuung durch einen Arzt, Psychologen oder Therapeuten, wird jedoch häufig ergänzend dazu eingesetzt.
Wann sollten Sie zuerst Kontakt aufnehmen?
Bei einer akuten Krise, einer Psychose, aktiven Selbstmordgedanken, unbehandelter Epilepsie, schwerer Dissoziation oder einer unsicheren häuslichen Situation: Nehmen Sie bitte zunächst Kontakt mit uns auf. Sollte sich bei der Erstberatung herausstellen, dass das SSP-Programm nicht geeignet ist, erhalten Sie umgehend Ihr Geld zurück.
Für sensible Menschen
Wir beginnen besonders gemächlich: kürzere Einheiten, mehr Pausen, ein langsamerer Aufbau. Ihr Tempo ist Teil der Betreuung – es gibt keinen Zeitplan, den Sie einhalten müssen.
Erlebnisse sind persönlich
Die Berichte auf dieser Seite stammen von unseren eigenen Klienten und wurden mit deren Einwilligung veröffentlicht. Die Namen wurden aus Datenschutzgründen geändert. Jedes Nervensystem ist einzigartig; die Erfahrungen können variieren.
Vielleicht ist dies Ihr Moment
Sie müssen nichts tun – es reicht, einfach nur zuzuhören. Melden Sie sich an und erhalten Sie Ihr persönliches Aufnahmeformular. Füllen Sie es aus, sobald Sie dazu bereit sind; wir kümmern uns dann um den Rest.
✓ Persönliches Erstgespräch inbegriffen · ✓ Klinische Supervision · ✓ 12 Monate Begleitung · ✓ 14 Tage Bedenkzeit