RRP to program audio z przewodnikiem od Unyte, oparty na teorii polivagalnej dr. Stephena Porges’a. W domu słuchasz specjalnie skomponowanej muzyki i rytmów, które oddziałują na twój układ autonomiczny i mogą pomóc ci osiągnąć większy spokój, regenerację i świadomość ciała. Ćwiczysz w domu za pomocą aplikacji, z indywidualnym planem i wskazówkami.

Metoda SSP działa poprzez dźwięki głosu i częstotliwości bezpieczeństwa, skupiając się na kontaktach społecznych i zmniejszaniu nadmiernej stymulacji. Metoda RRP opiera się na spokoju, rytmie i połączeniu z własnym ciałem od wewnątrz, skupiając się na głębokim fizjologicznym spokoju, snu i regeneracji. Dla wielu osób SSP wydaje się bardziej aktywny, a RRP spokojniejszy i łagodniejszy. Oba programy można też stosować równolegle.

Zarówno słuchawki nauszne, jak i douszne sprawdzają się świetnie; dobry głośnik też się nada. Podczas słuchania zawsze wyłączaj wszystkie ustawienia dźwięku (dodatkowy bas, korektor, redukcja szumów), bo mogą one zakłócić rytm i strukturę częstotliwości.

Nie. RRP to program audio z przewodnikiem, a nie terapia medyczna. Nie zastępuje opieki lekarza, psychologa ani terapeuty, ale świetnie sprawdza się jako uzupełnienie.

W takim razie zaczniemy wyjątkowo spokojnie: krótsze sesje, więcej dni przerwy, wolniejsze tempo. Całkowicie dostosujemy plan do twojej wrażliwości. Nie ma żadnego minimum ani progu.

Nie. RRP to program do słuchania. Nie musisz niczego opowiadać, przywoływać ani omawiać. Twoje ciało wykonuje całą pracę; ty musisz tylko być obecny.

Tak. Wiele osób stosuje RRP jako uzupełnienie terapii. Spokojniejszy i bezpieczniejszy układ nerwowy sprawia, że inne formy pomocy często działają skuteczniej. Powiedz swojemu terapeucie, że to stosujesz, żebyście mogli się dobrze zgrywać.

Tak. RRP może być również używany z dziećmi. W pełni dostosowujemy harmonogram, czas trwania sesji i instrukcje do wieku i sytuacji dziecka. Punktem wyjścia jest zawsze osobne badanie.

Zrób sobie przerwę albo przestań, jeśli to dla ciebie za dużo. Nie musisz się na siłę trzymać. Daj znać, jeśli reakcja długo nie mija albo nie wiesz, co o tym myśleć. Razem przyjrzymy się, co się dzieje, i dostosujemy plan.

Od razu dostaniesz potwierdzenie i link do osobistej rozmowy wstępnej. Nie musisz zaczynać od razu. Po rozmowie wstępnej ustalimy twój harmonogram i skontaktujemy się z tobą. Wszystko przebiega w twoim tempie.

RRP to nowy program oparty na pracach dr. Stephena Porges’a. Wstępne dane z badań pilotażowych przeprowadzonych przez Unyte (2024) wskazują na obiecującą poprawę w zakresie snu, lęku, nastroju, objawów pourazowych i dolegliwości trawiennych. Próby są niewielkie i oparte na samoocenie; potrzebne są dalsze niezależne badania. Jesteśmy szczerzy co do tego, co już wiemy, a co jeszcze wymaga zbadania.

Jak w przypadku każdego żywego modelu naukowego, toczy się wokół niego dyskusja. W 2026 roku grupa naukowców (Grossman i współpracownicy) opublikowała w czasopiśmie „Clinical Neuropsychiatry” krytykę niektórych elementów teorii polivagalnej, zwłaszcza konkretne założenia ewolucyjne i anatomiczne. Polyvagal Institute oraz lekarze z całego świata obszernie na to zareagowali. Najważniejsze jest to, że teoria poliwagalna jest obecnie najbardziej przydatnym klinicznie model wyjaśniający, co dzieje się fizjologicznie w przypadku przewlekłego stresu, dysocjacji, zamrożenia i regeneracji. Liczy się to, czy ludziom to pomaga — zarówno nasze doświadczenie, jak i wczesne dane z badań pilotażowych wskazują na to samo.