Więcej bezpieczeństwa. Więcej spokoju. Więcej siebie.
Safe and Sound Protocol (SSP) to pięciogodzinna, nieinwazyjna terapia słuchowa, która krok po kroku pomaga układowi nerwowemu doświadczyć większego spokoju, bezpieczeństwa i równowagi — w domu, we własnym tempie, pod profesjonalnym okiem.
Sprawdź, jak dobrze funkcjonuje twój układ nerwowy i czy SSP jest dla ciebie odpowiedni.
Co obsługuje SSP
Specjalnie przefiltrowana muzyka ćwiczy mięśnie ucha środkowego i poprzez nerw błędny stymuluje układ nerwowy – i to nie tylko chwilowo, ale jako trwała zmiana.
Spokój i emocje
- Zdolność do głębszego relaksu
- Lepiej zarządzaj emocjami
- Mniej wewnętrznego niepokoju
Zmysły
- Mniejsza wrażliwość na hałas
- Lepsze przetwarzanie bodźców
- Jasniejsze myślenie
Połączenie
- Czuć się bezpieczniej w towarzystwie innych
- Stajesz się bardziej towarzyski
- Lepszy kontakt z samym sobą
Energia i odzyskiwanie
- Śpij lepiej
- Więcej energii w ciągu dnia
- Mniej chronicznego zmęczenia
Co się dzieje, gdy ludzie słuchają
Źródło: Unyte / wyniki praktyczne iLs (2024). Indywidualne wyniki mogą się różnić.
“Zauważyłam, że nie mam już spoconych dłoni ani mdłości. Mój chłopak powiedział, że jestem ‘zupełnie inną osobą’. Strach po prostu zniknął”.”
— Nathalie W., lęk społeczny“Depresja, z którą zmagałem się od lat, prawie całkowicie zniknęła. Śpię lepiej i naprawdę czuję się spokojny. To nie tylko udawanie spokoju.”
— Sander B., depresja / lękCzy metoda SSP pasuje do twojego układu nerwowego?
Pierwszy krok jest prosty i nie zobowiązuje do niczego. Bezpłatna analiza pozwoli sprawdzić, w jakim stopniu twój układ nerwowy jest obecnie zrównoważony i jaki program będzie dla ciebie odpowiedni.
Bez zobowiązań · ✓ W kilka minut · ✓ Od razu wiesz, czy SSP Ci pasuje
Wiesz już wystarczająco dużo i jesteś gotowy, żeby zacząć?
Chcesz najpierw dowiedzieć się więcej?
Poniżej dowiesz się dokładnie, jak działa program SSP, z jakich etapów się składa, jakie są jego efekty, kto cię będzie wspierał, a także znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
↓Nauka
Jak działa Safe and Sound Protocol
Metoda SSP działa inaczej niż terapia rozmowna. Oddziałuje bezpośrednio na pień mózgu, najstarszą część mózgu. Nie trzeba rozmawiać, nie trzeba niczego rozumieć — wystarczy tylko słuchać.
Przefiltrowana muzyka dociera do ucha środkowego
Urządzenie SSP wykorzystuje opatentowaną muzykę, przetworzoną tak, by podkreślić częstotliwości w zakresie 500–4 000 Hz: czyli dokładnie ten zakres, w którym znajduje się spokojny ludzki głos, sygnalizujący bezpieczeństwo.
Mięśnie ucha środkowego przechodzą trening
Mięśnie stapedius i tensor tympani to coś w rodzaju pilota do układu nerwowego. Metoda SSP trenuje je, żeby błyskawicznie odróżniały bezpieczeństwo od zagrożenia.
Nerw błędny odbiera sygnał bezpieczeństwa
Poprzez pień mózgu wytrenowane mięśnie ucha środkowego aktywują brzuszny kompleks nerwu błędnego — najbardziej rozwiniętą gałąź nerwu błędnego, związaną z relaksem, uczeniem się i więziami społecznymi.
Układ autonomiczny się zmienia
Zmienność rytmu serca może wzrosnąć, system zaangażowania społecznego budzi się, a ciągły szum trybu „walcz lub uciekaj” cichnie. Nie dzięki sile woli, tylko dzięki biologii.
Dlaczego ‘oddolność’ zmienia wszystko
Kiedy układ nerwowy przechodzi w tryb obronny, kora przedczołowa – ośrodek rozumowania, języka i logicznego myślenia – częściowo się wyłącza. Terapia rozmową nie dociera wtedy do ciebie w pełni. Metoda SSP pomaga układowi najpierw się zrelaksować. Dopiero wtedy jest on otwarty na prawdziwą zmianę.
Od ochrony do połączenia
Metoda SSP nie tylko uczy spokoju, ale także przywraca zdolność do poczucia bezpieczeństwa w towarzystwie innych — czyli System Zaangażowania Społecznego.
- Łatwiej rozumiesz głosy i emocje innych.
- Sytuacje społeczne kosztują mniej energii
- Czujesz się bezpieczniej z innymi i w sobie
- Kontakt wzrokowy staje się mniej przytłaczający
- Możesz lepiej współregulować z ludźmi wokół ciebie.
- Rozmowy przebiegają bardziej naturalnie — mniej udawania, więcej autentyczności
Trzy ścieżki SSP
SSP Connect
Delikatne wprowadzenie z niefiltrowaną muzyką, która przygotowuje układ nerwowy. Idealne, jeśli jesteś osobą wysoce wrażliwą lub chcesz zacząć szczególnie ostrożnie.
Rdzeń SSP
Istota programu. Stopniowo filtrowana muzyka krok po kroku ćwiczy mięśnie ucha środkowego. To właśnie tutaj zachodzi zasadnicza zmiana.
SSP Balance
Faza integracji. Łagodniejsze filtrowanie pozwala zachować i pogłębić wyniki uzyskane w fazie Core. Zawsze możesz do niej wrócić, gdy życie postawi przed tobą nowe wymagania.
Z naszego doświadczenia klinicznego - ponad 1100 programów
‘Efekt czwartego dnia’
Około 4. dnia programu SSP Core czasami pojawia się krótki okres zwiększonej wrażliwości. To nie jest żadna przeszkoda — to po prostu system słuchowy, który się ponownie kalibruje. Dwa dni później większość klientów mówi o najgłębszym spokoju, jaki odczuli od lat. Każdy klient jest na to wcześniej przygotowywany.
Delikatne podejście o szerokim zasięgu
Zmysły
Zmniejszyć wrażliwość na dźwięki, poprawić przetwarzanie słuchowe i przetwarzanie bodźców.
Zachowanie i emocje
Poprawić kontrolę nad zachowaniem, lepiej radzić sobie z emocjami, głębiej się zrelaksować.
Połączenie
Zwiększ swoje umiejętności społeczne, nawiąż lepszy kontakt z samym sobą i innymi.
Bezpieczeństwo
Wspieranie neurocepcji, poczucie większego bezpieczeństwa płynącego z wnętrza, uspokojenie ciała i umysłu.
Energia i odzyskiwanie
Lepszy sen, więcej energii w ciągu dnia, mniej chronicznego zmęczenia.
Synergia
Wzmocnienie terapii EMDR i pracy somatycznej, zwiększenie gotowości do terapii, wspieranie HRV i spójności serca.
Wyniki kliniczne
Liczby stojące za zmianą
Zweryfikowane wyniki kliniczne, zmierzone u pacjentów, którzy przeszli program SSP.
Ponad połowa pacjentów z grupy klinicznej przeszła do grupy nieklinicznej. W 2024 roku amerykańskie Ministerstwo Obrony przeznaczyło prawie $3,8 miliona na podwójnie ślepe badanie RCT dotyczące SSP w przypadku zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Źródło: Unyte / wyniki praktyczne iLs (2024). Indywidualne wyniki mogą się różnić.
Kto Ci towarzyszy
Ponad 1 100 programów. Bogate doświadczenie online.
Shahera el Katib (psycholog zdrowia psychicznego, BIG) i William Bolle (terapeuta SSP/RRP, certyfikowany przez Unyte).
- Certyfikowany dostawca usług Unyte Health — oficjalnie certyfikowane przez Unyte/iLs, które współpracuje z dr. Stephenem Porgesem.
- Psycholog kliniczny – superwizja kliniczna (BIG) — Shahera el Katib nadzoruje każdy etap zgodnie z normami klinicznymi.
- Doświadczenie w branży internetowej od 2010 roku — 14 lat doświadczenia i ponad 5 lat prowadzenia szkoleń SSP online.
- Indywidualna rozmowa wstępna z każdym klientem — każdy formularz wstępny jest osobiście analizowany; na tej podstawie ustala się czas trwania, kolejność etapów i częstotliwość.
Klienci z Holandii, Belgii, Niemiec, Wielkiej Brytanii, USA i innych krajów. Połączenie dogłębnej wiedzy klinicznej, ludzkiego podejścia i biologicznej cierpliwości.
Nasze podejście
Twój dom to najbezpieczniejsze miejsce
Twoje zwierzę domowe albo inna osoba, przy której czujesz się bezpiecznie, może być dla ciebie najlepszym oparciem — jeden układ nerwowy uspokaja drugi.
Rejestrujesz się
Otrzymasz natychmiastowe potwierdzenie i dostęp do następnego kroku.
Otrzymasz formularz rejestracyjny
Wypełnij go w dogodnym dla siebie czasie. Nie musisz się spieszyć.
Przygotujemy dla ciebie plan słuchania
Indywidualny plan: czas trwania, kolejność faz i kwestie, na które warto zwrócić uwagę, jeśli chodzi o twój układ nerwowy.
Słuchasz w domu, we własnym tempie
Na własnej kanapie, w swoim przytulnym kąciku. Bez kamery, bez ustalonych godzin. Wystarczą zwykłe słuchawki nauszne.
Zapewniamy wsparcie przez 12 miesięcy
Na piśmie, profesjonalnie i zawsze do dyspozycji, kiedy tego potrzebujesz — w razie potrzeby dostosujemy się do twojego harmonogramu.
Jak działamy inaczej
Większość specjalistów oferuje pojedyncze sesje i opłaty za konsultacje. Regeneracja układu nerwowego wymaga czasu i regularnych zabiegów — kilka sesji to za mało.
| Aspekt | Oferta oparta na sesjach | SSP w SoundTherapy |
|---|---|---|
| Wlot | Ogólna historia choroby | Szczegółowa konsultacja wstępna, dostosowana do potrzeb układu nerwowego |
| Protokół | Standard dla wszystkich | Mikrodawkowanie dostosowane do Twojego systemu |
| Wsparcie | Tylko podczas sesji | Wsparcie pisemne przez 12 miesięcy |
| Wymagane wideo | Często | Nie - w oparciu o autonomię |
| Otoczenie | Gabinet czy wideorozmowa | Twój dom — twoje własne bezpieczne miejsce |
| Model | Rozliczenie za sesję | Jeden kurs, 12 miesięcy dostępu |
Często zadawane pytania
Odpowiedzi na Twoje pytania
Co to jest Safe and Sound Protocol?
5-godzinna terapia słuchowa, opracowana przez dr Stephena Porgesa w oparciu o jego teorię polivagalną. Specjalnie przefiltrowana muzyka trenuje mięśnie ucha środkowego i stymuluje nerw błędny, dzięki czemu układ nerwowy krok po odczuwa coraz więcej spokoju, bezpieczeństwa i odporności. Robisz to całkowicie w domu, we własnym tempie.
Dla kogo przeznaczony jest SSP?
Dla dorosłych, nastolatków i dzieci z takimi problemami jak lęki, zespół stresu pourazowego (PTSD), kompleksowy zespół stresu pourazowego (C-PTSD), ADHD, autyzm, nadwrażliwość sensoryczna, lęk społeczny, wypalenie zawodowe, długotrwały COVID, zaburzenia snu i chroniczny stres. Może to również wzmocnić podstawy , dzięki czemu terapia EMDR, terapia somatyczna i inne metody będą lepiej przynosić efekty.
Czy wykonywanie SSP na odległość jest bezpieczne?
Tak. Dla wielu klientów środowisko domowe jest nawet bardziej sprzyjające terapii — nie musisz ‘udawać’ spokoju przed terapeutą. Protokół obejmuje obszerny pisemny kwestionariusz wstępny, indywidualny plan słuchania oraz pisemne wsparcie przez cały czas trwania terapii, dopracowane na podstawie ponad 1 100 terapii online.
Co wszystko obejmuje moja rejestracja?
12 miesięcy pełnego dostępu do wszystkich trzech programów (Connect, Core i Balance) przez aplikację Unyte, w tym osobistą ankietę wstępną, spersonalizowany plan słuchania, pisemne wsparcie przez 12 miesięcy oraz opcjonalny kurs bonusowy „Polyvagal”. Żadnych ukrytych kosztów; protokół możesz powtarzać tyle razy, ile chcesz.
Jak długo trzeba czekać, zanim zauważę efekty?
Wielu klientów zauważa zmiany już po pierwszych sesjach – w poziomie energii, jakości snu czy reakcjach emocjonalnych. Dane z praktyki pokazują, że 85% odnotowuje poprawę objawów lękowych po ukończeniu programu Core. Efekt jest kumulacyjny: każda runda opiera się na poprzedniej.
Co jeśli jestem bardzo wrażliwy lub wcześniej uznałem SSP za zbyt intensywny?
To właśnie nasza specjalność. Podczas pierwszej sesji ustalamy, na ile jesteś gotowy na początek. W przypadku osób bardzo wrażliwych czasami zaczynamy od sesji trwających zaledwie 10 sekund. Nasz protokół mikrodawkowania, opracowany na podstawie ponad 200 procesów terapeutycznych z osobami o wysokiej wrażliwości, pozwala układowi nerwowemu dostosować się we własnym tempie.
Jakich słuchawek potrzebuję?
Słuchawki nauszne stereo. Słuchawki douszne i wkładki douszne nie są dozwolone. Nie ma znaczenia, czy są bezprzewodowe, czy przewodowe. Redukcja szumów (ANC) jest dozwolona, pod warunkiem, że całkowicie ją wyłączysz na czas sesji.
Czy mogę połączyć SSP z trwającą terapią?
Tak, a często jest to nawet korzystne. Wielu terapeutów stosuje metodę SSP jako przygotowanie do terapii EMDR, terapii somatycznej czy CBT albo jako ich uzupełnienie. Podczas pierwszej wizyty dostosujemy twój plan sesji do tych potrzeb.
Czy mogę anulować subskrypcję w ciągu 14 dni?
Tak. Dopóki muzyka się jeszcze nie zaczęła, możesz zrezygnować w ciągu 14 dni i dostaniesz zwrot pieniędzy — nawet jeśli wypełniłeś już formularz wstępny.
Czy SSP jest bezpieczny dla mojego dziecka?
Tak, metoda SSP jest często stosowana u dzieci (ASD, ADHD, nadwrażliwość sensoryczna, problemy z przywiązaniem). U 84% dzieci zaobserwowano poprawę w sferze psychospołecznej. Opracowujemy dostosowany protokół z krótszymi sesjami i przekazujemy rodzicom wskazówki, jak w spokojny sposób towarzyszyć dzieciom podczas sesji.
Przejrzystość i staranność
Brak leczenia
Program SSP to program słuchowy z wsparciem, a nie terapia medyczna. Nie zastępuje opieki lekarza, psychologa ani terapeuty, ale często jest stosowany jako uzupełnienie.
Kiedy skontaktować się w pierwszej kolejności?
W przypadku ostrego kryzysu, psychozy, aktywnych myśli samobójczych, nieleczonej padaczki, poważnej dysocjacji lub niebezpiecznej sytuacji w domu: najpierw skontaktuj się z nami. Jeśli po rozmowie wstępnej okaże się, że program SSP nie jest dla ciebie odpowiedni, od razu dostaniesz zwrot pieniędzy.
Dla osób wrażliwych
Zaczynamy wyjątkowo spokojnie: krótsze sesje, więcej przerw, wolniejsze tempo. Twoje tempo jest częścią programu — nie ma żadnego harmonogramu, którego musisz się trzymać.
Doświadczenia są osobiste
Historie na tej stronie pochodzą od naszych klientów i zostały opublikowane za ich zgodą. Imiona zostały zmienione ze względu na prywatność. Każdy układ nerwowy jest wyjątkowy; doświadczenia mogą się różnić.
Może to właśnie twój moment
Nie musisz nic robić — wystarczy tylko słuchać. Zarejestruj się, a dostaniesz swój osobisty formularz wstępny. Wypełnij go, kiedy będziesz gotowy; my zajmiemy się resztą.
✓ W cenie indywidualna rozmowa wstępna · ✓ Nadzór kliniczny · ✓ 12 miesięcy wsparcia · ✓ 14 dni na zastanowienie się