Часто задаваемые вопросы о Safe and Sound Protocol
Краткие и честные ответы на вопросы, которые люди задают чаще всего о SSP — с подробной статьёй по каждой теме, если вы хотите узнать больше.
Что такое «дорсальный шатдаун» и каковы три состояния нервной системы?
«Доральный шатдаун» — это состояние, при котором ваша нервная система «блокируется» в момент перегрузки: усталость, опустошение, эмоциональное опустошение. Это одно из трёх автономных состояний — «безопасность», «действие» и «отключение» — согласно поливагальной теории. Метод SSP помогает вашей нервной системе более плавно переходить между этими состояниями и возвращаться к умиротворяющему состоянию.
Узнайте больше о состояниях блуждающего нерваКаковы отзывы других пользователей о SSP?
Многие люди отмечают, что обрели больше внутреннего спокойствия, стали лучше спать, меньше подвержены перевозбуждению и испытывают более сильное чувство связи с собой и окружающими. Опыт у всех индивидуален и не гарантирует достижения результата. Истории, опубликованные на нашем сайте, принадлежат нашим клиентам и размещены с их согласия.
Ознакомьтесь с отзывами других пользователейМожет ли метод SSP помочь при травмах и C-ПТСР?
При комплексной травме (C-ПТСР) картина является многогранной и сугубо индивидуальной. Клиенты часто описывают соматические изменения, которых им не удавалось достичь с помощью одних только разговоров: тепло в хронически холодных руках и ногах, впервые физическое ощущение безопасности и способность физически ощущать собственные границы. Некоторые даже замечают это на своих смарт-часах или кольце Oura: более глубокий ночной сон и более быстрое восстановление после стресса. Важно: при пережитой травме могут всплывать старые эмоции или воспоминания — это часть процесса переработки, и именно поэтому мы выстраиваем работу очень плавно и под контролем специалиста. Метод SSP часто дает наилучшие результаты в сочетании с травматологической терапией, такой как EMDR или Brainspotting, а не вместо неё. Мы честно признаем, что эффект варьируется от человека к человеку.
Узнайте больше о методе SSP при травмах и C-ПТСРИзвестны ли какие-либо побочные эффекты или риски, связанные с SSP?
Метод SSP является неинвазивным, но может вызывать временные реакции, такие как усталость, эмоциональная чувствительность или кратковременное беспокойство — особенно если прослушивание проводится слишком быстро. При постепенном наращивании интенсивности и под руководством специалиста эти реакции, как правило, остаются проходят без особых последствий. Именно в случае чувствительной или травмированной нервной системы осторожный подход является залогом успеха.
Узнайте больше о безопасности и побочных эффектахМожно ли скачать SSP бесплатно или в формате mp3?
Нет. SSP — это запатентованная музыка, прошедшая фильтрацию, которая предоставляется исключительно через официальное приложение Unyte с индивидуальным сопровождением. Отдельные или ‘бесплатные’ файлы в формате MP3 не соответствуют настоящему протоколу и лишены как точной фильтрации, так и защитной сети в виде сопровождения.
Узнайте, почему официальная версия имеет ценностьЧто означают этапы «Connect», «Core» и «Balance»?
«Connect» — это плавное введение, которое подготавливает нервную систему; «Core» — это основная часть с постепенно фильтруемой музыкой, в которой происходит фундаментальное изменение; а «Balance» — это фаза интеграции, которая закрепляет результат и углубляет его. Темп и последовательность подбираются с учётом особенностей вашей нервной системы.
Узнайте больше об этапах SSPКак безопасно собрать схему SSP и можно ли это сделать дома?
При чувствительной нервной системе курс часто начинают с микродозирования: от нескольких секунд до нескольких минут в день. Так организм постепенно привыкает, и риск перевозбуждения остается минимальным. Заниматься дома вполне возможно, при условии наличия индивидуального плана и сопровождения — основной принцип всегда остается таким: меньше — значит больше.
Узнайте больше о постепенном наращивании нагрузкиЧто такое SSP и помогает ли эта методика при CPTSS, аутизме или СДВГ?
SSP — это пятичасовая аудиотерапия, которая с помощью специально отфильтрованной музыки тренирует нервную систему. Её применяют, в частности, при травмах, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), аутизме, СДВГ, тревожности и гипервозбудимости, часто в качестве дополнения к другим методам лечения. Результаты варьируются в зависимости от человека, и эта методика не заменяет медицинского или психологического лечения.
Узнайте, что такое SSP и для кого оно предназначеноКогда следует выбирать SSP, а когда — RRP?
SSP и Rest and Restore Protocol (RRP) являются родственными, но делают акцент на разных аспектах. Это SSP направлен на обеспечение безопасности и социальной связи и помогает вашей нервной системе выйти из состояния тревоги или замкнутости. Это RRP больше ориентирован на дорсальную систему — глубокое истощение и ощущение ‘пустоты’ или «опустошенности» — и поэтому часто воспринимается как подходящий подход при таких симптомах, как «длинный COVID», выгорание и хроническая усталость. Для некоторых людей метод RRP сначала создает основу спокойствия и безопасности, на которой затем лучше приживается метод SSP или работа с травмой. Будем честны: исследований по методу RRP пока ещё меньше, и мы вместе, не торопясь и без каких-либо предварительных гарантий.
Узнайте больше о выборе между SSP и RRPКакую музыку и какие наушники ты используешь при выполнении упражнения SSP?
SSP использует специально отфильтрованную вокальную музыку с различными плейлистами, из-за чего она иногда звучит немного ‘по-другому’ — это связано с фильтрацией. Используйте обычные накладные наушники и отключите все настройки звука , такие как усиление низких частот, эквалайзер и шумоподавление, поскольку они нарушают работу устройства.
Узнайте больше о музыке и оборудованииСуществует ли критика поливагальной теории?
Да. Как и в случае с любой действующей научной моделью, она является предметом дискуссий, в том числе в отношении конкретных эволюционных и анатомических допущений. В то же время эта теория остаётся одной из наиболее применимых в клинической практике моделей для понимания стресса, «замирания» и восстановления. Мы открыто говорим о том, что нам известно, а что пока остаётся неизвестным.
Ознакомьтесь с объективным взглядом на критикуКто такой Стивен Порджес?
Доктор Стивен Порджес — основатель поливагальной теории и ученый, разработавший концепцию SSP. В своих работах он описывает, как нервная система постоянно и неосознанно сканирует окружающую среду в поисках сигналов безопасности или опасности — это процесс, который он назвал нейроцепцией.
Узнайте больше о Стивене ПорджесеМожет ли SSP помочь при мизофонии?
Мизофония — это сильная, зачастую физическая реакция отвращения или стресса на определенные звуки. Поскольку эта реакция проходит через нервную систему, SSP может оказать поддержку, снижая вероятность того, что система перейдет в защитный режим. Мы действуем особенно осторожно, поскольку нервная система человека, страдающего мизофонией, чувствительно реагирует на звуки.
Узнайте больше о методе SSP при мизофонииЭффективен ли метод SSP при лечении детей с СДВГ и аутизмом?
Да. Метод SSP широко применяется в работе с детьми, страдающими СДВГ, аутизмом (РАС), сенсорной гиперчувствительностью и проблемами привязанности, поскольку он воздействует непосредственно на нервную систему, при этом ребенку не нужно ни ‘уметь’ что-либо, ни обсуждать что-либо. Мы подбираем график и продолжительность сеансов с учётом индивидуальных особенностей ребёнка, а сорегуляция — спокойное, предсказуемое присутствие родителя или домашнего животного — усиливает эффект.
Узнайте больше о синдроме SSP у детей, СДВГ и аутизмеГотовы к следующему шагу?
Узнайте, подходит ли вам программа SSP, или сразу же начните свой индивидуальный курс.
✓ Включена индивидуальная вступительная консультация · ✓ 14-дневный срок на размышление · ✓ 12 месяцев доступа и сопровождения