SSP или RRP: какой протокол подходит именно вам?
Программы «Safe and Sound Protocol» и «Rest and Restore Protocol» относятся к одному семейству, но у них разные акценты. Здесь вы узнаете, на чем сосредоточена каждая из них — и как мы вместе определим, что подходит именно вам.
Все чаще нам задают вопрос: что выбрать — SSP или RRP? Это логичный и понятный вопрос, ведь оба протокола используют запатентованную музыку и оказывают поддержку вашей нервной системе. Тем не менее, между ними есть важное различие в том, на что они направлены. Понимание этого различия поможет вам сделать правильный выбор.
Если говорить кратко: это SSP направлен, прежде всего, на безопасность и связь, в то время как RRP больше ориентирована на глубокий отдых и восстановление при переутомлении.
Два протокола рядом
Safe and Sound Protocol
Направлен на восстановление чувства безопасности и социальных связей.
- Помогает выйти из состояния выживания, например, когда ты постоянно находишься в напряжении
- Направлен на перевозбуждение и напряжение
- Помогает почувствовать более тесную связь с собой и окружающими
- Часто применяется при тревоге, травмах и перевозбуждении
Rest and Restore Protocol
Более ориентировано на спинную систему: глубокий отдых и восстановление.
- Если вы часто чувствуете усталость, плохо спите и/или не можете восстановить силы
- Способствует глубокому восстановлению нервной системы
- Часто сопутствует «длинному Covid» и синдрому выгорания
- Это идеальная основа для того, чтобы сначала восстановить здоровье, прежде чем приступать к другим видам терапии
Доральная система — это та часть вашей нервной системы, которая, когда вы перегружены, «нажимает на тормоза» — вы тогда чувствуете себя опустошённым, уставшим или ошеломлённым. Метод RRP более конкретно нацелен на эту систему, в то время как метод SSP более широко работает над чувством безопасности и вовлечённости. Кстати, многим людям с симптомами истощения также помогает программа SSP; это не вопрос выбора «или-или», а вопрос акцента. На основании результатов вашего первичного опроса мы всегда даем индивидуальную рекомендацию о том, какая программа — SSP или RRP — лучше подходит именно вам.
Не уверены, какой протокол вам подходит? Проверка нервной системы поможет определить общее направление.
Пройдите бесплатную проверку нервной системыИногда сначала покой, а потом связь
Паттерн, который мы наблюдаем на практике: для некоторых людей метод RRP сначала закладывает основу спокойствия и безопасности, на которой впоследствии лучше приживается метод SSP или целенаправленная работа с травмой. Если ваша нервная система полностью истощена, может быть сложно сразу же приступить к работе над установлением связи и активацией. В таком случае логичной последовательностью действий может быть сначала восстановление, а затем развитие.
В то же время это не относится ко всем, и не существует единого правильного подхода, подходящего для всех. Одному человеку подходит начать с SSP, а другому — с RRP. Поэтому мы всегда вместе анализируем ваши симптомы, ваши возможности и то, что сигнализирует ваше тело.
Честно говоря: модель RRP — более новая
Мы хотим быть честными в этом вопросе. Метод RRP появился позже, чем SSP, и исследований по нему проведён ещё меньше. Поэтому мы не даём громких обещаний и не даём никаких гарантий заранее. Зато мы обеспечиваем осторожное и индивидуальное сопровождение и вместе с вами наблюдаем за реакцией вашей нервной системы. Мы всегда можем адаптировать программу специально для вас.
Можно выбрать и то, и другое
Не можете определиться между этими двумя вариантами или подозреваете, что вам пойдут на пользу и глубокий покой, и большая безопасность, и связь с окружающими? Тогда вам не нужно выбирать. Вы можете сразу зарегистрироваться как на программу SSP, так и на программу RRP. В этом случае вы получите доступ к полным программам обоих протоколов с индивидуальным сопровождением.
Затем мы вместе решим, с какого протокола лучше всего начать и в каком темпе наращивать нагрузку — с полным учетом особенностей вашей нервной системы. Таким образом, у вас будет всё необходимое, и мы будем определять маршрут по ходу дела, исходя из ваших ощущений.
Запишитесь на курсы SSP и RRP одновременноКак мы выбираем вместе
Вам не придется принимать это решение в одиночку. Во время вступительной беседы мы выясним, что для вас является приоритетом:
- Преобладают ли перевозбуждение, тревога или трудности с установлением контакта? В таком случае часто на первый план выходит подход SSP.
- Преобладают ли у вас сильное истощение, чувство пустоты или длительная усталость? В таком случае RRP может оказаться более подходящим вариантом.
- Если ты сомневаешься или тебе подходят оба варианта, то можешь выбрать оба, и мы вместе обсудим, какой порядок будет наиболее логичным.
Таким образом, вы делаете выбор не наобум, а исходя из того, что в данный момент необходимо вашей нервной системе — при поддержке специалиста, который думает вместе с вами.
Короткие вопросы, короткие ответы
В чём разница между SSP и RRP?
Метод SSP направлен на обеспечение безопасности и социальной связи и помогает вашей нервной системе выйти из состояния выживания. Например, когда вы постоянно находитесь в напряжении и испытываете стресс. Программа RRP (Rest and Restore Protocol) в большей степени ориентирована на дорсальную систему: она подходит для тех случаев, когда вам в первую очередь нужно по-настоящему отдохнуть, восстановить силы и почувствовать себя менее уставшим. Обе программы используют запатентованную музыку, но делают разный акцент.
При каких симптомах метод RRP часто оказывается эффективным?
Техника RRP часто считается подходящей при таких симптомах, где на первый план выходят истощение и чувство пустоты, таких как «длинный COVID», синдром выгорания и хроническая усталость. Поскольку она в большей степени ориентирована на дорсальную систему, она может способствовать глубокому расслаблению и восстановлению. Кроме того, его можно эффективно применять при стрессовых состояниях, чтобы быстро расслабиться после напряженного рабочего дня.
Могу ли я использовать курс RRP в качестве подготовки к курсу SSP?
Для некоторых людей метод RRP сначала создает основу спокойствия и безопасности, на которой затем лучше приживается метод SSP или целенаправленная работа с травмами. Является ли это для вас оптимальной последовательностью, зависит от ваших симптомов и состояния нервной системы. Мы рассмотрим это вместе, не торопясь и без заранее заданного плана.
Могу ли я выбрать и то, и другое?
Да. Вы можете сразу записаться на программы SSP и RRP одновременно. В этом случае вы получите доступ ко всем материалам обеих программ, а также индивидуальное сопровождение. Мы вместе определим, с какого протокола вам лучше всего начать и как адаптировать программу с учетом особенностей вашей нервной системы.
Какой протокол мне выбрать?
Это зависит от того, что у вас происходит. Если на первый план выходят перевозбуждение, тревога или трудности с установлением связи, то часто наиболее подходящим вариантом будет SSP. Если же на первый план выходят глубокое истощение и многочисленные физические проблемы, то более подходящим может оказаться RRP. Если вы сомневаетесь, можно выбрать и то, и другое. В случае сомнений мы с удовольствием поможем вам определиться и дадим консультацию без каких-либо обязательств.
Уже проведено много исследований по RRP?
RRP появился позже, чем SSP, и по нему проведено ещё меньше исследований.
Вместе определим, что тебе подходит
Начните с программы под руководством специалиста, выберите оба протокола одновременно или сначала изучите протокол RRP.
После регистрации вы всегда можете перейти на другой курс. Однако важно не начинать сразу слушать «Connect» или «Введение», а сначала дождаться результатов вступительного тестирования.
Пока нет ответов