SSP или RRP: какой протокол подходит именно вам?
Программы «Safe and Sound Protocol» и «Rest and Restore Protocol» относятся к одному семейству, но у них разные акценты. Здесь вы узнаете, на чем сосредоточена каждая из них — и как мы вместе определим, что подходит именно вам.
Все чаще нам задают вопрос: что выбрать — SSP или RRP? Это логичный и понятный вопрос, ведь оба протокола используют запатентованную музыку и оказывают поддержку вашей нервной системе. Тем не менее, между ними есть важное различие в том, на что они направлены. Понимание этого различия поможет вам сделать правильный выбор.
Если говорить кратко: это SSP направлен, прежде всего, на безопасность и связь, в то время как RRP больше ориентирована на глубокий отдых и восстановление при переутомлении.
Два протокола рядом
Safe and Sound Protocol
Направлен на восстановление чувства безопасности и социальных связей.
- Помогает выйти из состояния тревоги или замкнутости
- Направлен на перевозбуждение и напряжение
- Способствует установлению связи с собой и другими людьми
- Часто применяется при тревоге, травмах, перевозбуждении
Rest and Restore Protocol
Более ориентировано на спинную систему: глубокий отдых и восстановление.
- Направленное на истощение и ощущение пустоты или опустошенности
- Способствует глубокому восстановлению нервной системы
- Часто сопутствует «длинному Covid» и синдрому выгорания
- Может заложить основу для дальнейших шагов
Доральная система — это та часть вашей нервной системы, которая, когда вы перегружены, «нажимает на тормоза» — вы тогда чувствуете себя опустошённым, уставшим или ошеломлённым. Метод RRP более конкретно нацелен на эту систему, тогда как метод SSP более широко работает над чувством безопасности и вовлечённости. Кстати, многим людям с симптомами истощения также помогает программа SSP; это не вопрос выбора «или-или», а вопрос акцента. На основании результатов вашего первичного опроса мы всегда даем индивидуальную рекомендацию о том, какая программа — SSP или RRP — лучше подходит именно вам.
Не уверены, какой протокол вам подходит? Проверка нервной системы поможет определить общее направление.
Пройдите бесплатную проверку нервной системыИногда сначала покой, а потом связь
Паттерн, который мы наблюдаем на практике: для некоторых людей метод RRP сначала закладывает основу спокойствия и безопасности, на которой впоследствии лучше приживается метод SSP или целенаправленная работа с травмой. Если ваша нервная система полностью истощена, может быть сложно сразу же приступить к работе над установлением связи и активацией. В таком случае логичной последовательностью действий может быть сначала восстановление, а затем развитие.
В то же время это не относится ко всем, и не существует единого правильного подхода, подходящего для всех. Одному человеку подходит начать с SSP, а другому — с RRP. Поэтому мы всегда вместе анализируем ваши симптомы, ваши возможности и то, что сигнализирует ваше тело.
Честно говоря: модель RRP — более новая
Мы хотим быть честными в этом вопросе. Метод RRP появился позже, чем SSP, и исследований по нему проведено ещё меньше. Поэтому мы не даём громких обещаний и не даём никаких гарантий заранее. Зато мы обеспечиваем осторожное и индивидуальное сопровождение и вместе с вами наблюдаем за реакцией вашей нервной системы. Мы всегда можем скорректировать программу с учётом ваших индивидуальных потребностей.
Можно выбрать и то, и другое
Не можете определиться между этими двумя вариантами или подозреваете, что вам пойдут на пользу и глубокий покой, и большая безопасность, и связь с окружающими? Тогда вам не нужно выбирать. Вы можете сразу зарегистрироваться как на программу SSP, так и на программу RRP. В этом случае вы получите доступ к полным программам обоих протоколов с индивидуальным сопровождением.
Затем мы вместе решим, с какого протокола тебе лучше всего начать и в каком темпе мы будем наращивать нагрузку — с полным учетом особенностей твоей нервной системы. Таким образом, у тебя будет все необходимое, и мы будем определять маршрут по ходу дела, исходя из твоих ощущений.
Запишитесь на курсы SSP и RRP одновременноКак мы выбираем вместе
Вам не придется принимать это решение в одиночку. Во время вступительной беседы мы выясним, что для вас является приоритетом:
- Преобладают ли перевозбуждение, тревога или трудности с установлением контакта? В таком случае часто на первый план выходит подход SSP.
- Преобладают ли у вас сильное истощение, чувство пустоты или длительная усталость? В таком случае RRP может оказаться более подходящим вариантом.
- Если ты сомневаешься или тебе подходят оба варианта, то можешь выбрать оба, и мы вместе обсудим, какой порядок будет наиболее логичным.
Таким образом, вы делаете выбор не наобум, а исходя из того, что в данный момент необходимо вашей нервной системе — при поддержке специалиста, который думает вместе с вами.
Короткие вопросы, короткие ответы
В чём разница между SSP и RRP?
Метод SSP направлен на обеспечение безопасности и социальной связи и помогает вашей нервной системе выйти из состояния тревоги или замкнутости. RRP (Rest and Restore Protocol) в большей степени ориентирован на дорсальную систему: глубокое истощение и ощущение пустоты или безразличия. Оба метода используют отфильтрованную музыку, но делают разный акцент.
При каких симптомах метод RRP часто оказывается эффективным?
Технику RRP часто считают подходящей при таких симптомах, в которых на первый план выходят истощение и ощущение пустоты, таких как «длинный COVID», синдром выгорания и хроническая усталость. Поскольку она в большей степени ориентирована на дорсальную систему, она может способствовать глубокому отдыху и восстановлению.
Могу ли я использовать курс RRP в качестве подготовки к курсу SSP?
Для некоторых людей метод RRP сначала создает основу спокойствия и безопасности, на которой затем лучше приживается метод SSP или целенаправленная работа с травмами. Является ли это для вас оптимальной последовательностью, зависит от ваших симптомов и состояния нервной системы. Мы рассмотрим это вместе, не торопясь и без заранее заданного плана.
Могу ли я выбрать и то, и другое?
Да. Вы можете сразу записаться на программы SSP и RRP одновременно. В этом случае вы получите доступ к полным версиям обеих программ с индивидуальным сопровождением. Мы вместе определим, с какого протокола вам лучше всего начать и как адаптировать программу к особенностям вашей нервной системы.
Какой протокол мне выбрать?
Это зависит от того, что у тебя происходит. Если на первый план выходят перевозбуждение, страх или трудности с установлением связи, то часто наиболее подходящим вариантом будет SSP. Если же на первый план выходят глубокое истощение и чувство пустоты, то более подходящим может оказаться RRP. Если ты сомневаешься, можешь выбрать и то, и другое. Мы всегда вместе анализируем твою ситуацию и не даем никаких гарантий заранее.
Уже проведено много исследований по RRP?
Метод RRP появился позже, чем SSP, и исследований по нему пока еще меньше. Мы честно об этом говорим и не даем никаких завышенных обещаний. Зато мы обеспечиваем осторожное и индивидуальное сопровождение и вместе с вами наблюдаем за реакцией вашей нервной системы.
Вместе определим, что тебе подходит
Начните с программы под руководством специалиста, выберите оба протокола одновременно или сначала изучите протокол RRP.
Программы SSP и RRP — это программы прослушивания под руководством специалиста, а не медицинское лечение, и они всегда являются частью более широкой системы оказания помощи. Мы вместе обсудим, что подходит именно вам. После регистрации вы всегда можете перейти на другую программу. Однако важно, чтобы вы не начинали сразу прослушивать «Connect» или «Введение», а сначала дождались результатов вступительного опроса.
Пока нет ответов