Rest and Restore Protocol (RRP)

Rest and Restore Protocol (RRP) ile derin rahatlama ve iyileşmeyi keşfedin ve deneyimleyin.

Bu Rest and Restore Protocol (RRP) derinlemesine rahatlamanıza, sinir sisteminizi sakinleştirmenize ve vücudunuzla daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

RRP aşağıdakiler tarafından geliştirilmiştir Dr. Stephen Porges (Polyvagal Teorisinin kurucusu) ve Anthony Gorry (müzik ve ses inovatörü). Program, nörobilimden elde edilen en son bilgilere dayanmaktadır ve müzik terapisi. Benzersiz olan uygulama Sonocea® teknolojisi. Bu, doğal vücut ritimlerinin müziğe dahil edildiği anlamına gelir. Bu ritimler vücudunuzun iyileşmesini ve dengelenmesini destekler dengeye gelir.

RRP aşağıdakileri yapan herkes için uygundur:

• Stres, gerginlik veya aşırı uyarılmadan muzdarip
• Rahatlama veya uyku güçlüğü
• Kişinin kendi bedenine daha az bağlı hissetmesi
• Travma veya kronik stresten kurtulmak için destek aramak

Terapi veya meditasyon deneyimi gerekli değildir. Sadece dinlemeniz ve bedeninizin işi yapmasına izin vermeniz gerekir.

RRP programının tamamına 12 aylık erişim

Her şeyin sizin için açık olması için ayrıntılı talimatlar

Gerektiğinde e-posta veya telefon yoluyla destek

Programı sizin için en iyi şekilde nasıl kullanabileceğimizi görmek için yazılı bir giriş

Hızınıza ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş bir yaklaşım

Protokolü istediğiniz zaman, kendi tanıdık çevrenizde dinlersiniz.

A pilot çalışma 110 katılımcı ile yapılan çalışma, RRP'nin kayda değer gelişmeler sağladığını göstermektedir.

• Uyku kalitesi: 76%, Atina Uykusuzluk Ölçeğinde ortalama 4 puanlık bir düşüşle iyileşme bildirmiştir.
• Anksiyete semptomları: 93%, GAD-7'de ortalama 6 puanlık bir düşüşle iyileşme bildirmiştir.
• Travma semptomları: 88%, PCL-5'te ortalama 16 puanlık bir düşüşle iyileşme bildirmiştir.
• Depresif semptomlar: 82%, PHQ-9'da ortalama 6 puanlık bir düşüşle iyileşme bildirmiştir.

Buna ek olarak, bağırsak fonksiyonlarındaki iyileşmeler katılımcılar tarafından tutarlı bir şekilde rapor edilmiştir.

İşte Rest and Restore Protocol (RRP) hakkında en sık sorulan sorular

Rest and Restore Protocol (RRP) nedir?

RRP, sinir sisteminizi rahatlatmaya yardımcı olan özel olarak tasarlanmış bir müzik dinleme deneyimidir. Bilim insanları ve terapistler tarafından geliştirilmiştir ve müziğin vücudunuz üzerindeki etkisine dair en son bulguları kullanır. Aktif bir şey yapmanıza gerek yok, sadece dinleyin.

RRP kimler için tasarlanmıştır?

Stres semptomları yaşayan, rahatlamakta veya uyumakta zorluk çeken veya sık sık gergin, yorgun veya kendi bedeniyle teması kesilmiş hisseden herkes için. Ayrıca, uzun süreli stres, travma veya travma sonrası iyileşme sürecindeyseniz de uygundur. tükenmişlik.

Örneğin meditasyon veya rahatlama müziğinden farkı nedir?

RRP'deki müzik sıradan rahatlama müziğinden farklıdır. Sinir sisteminize derinlemesine etki eden biyolojik ritimler içerir. Vücudunuz bu ince sinyalleri tanıyarak içeriden sakinlik ve iyileşme yaratır. Bu çalışma Hiçbir şey 'yapmanıza' ya da anlamanıza gerek kalmadan.

Dinlediğimde ne fark edeceğim?

Deneyimler kısmen benzersiz olsa da, insanlar zaman içinde hissederler:

• Daha sakin ve daha az aşırı uyarılmış
• daha derin rahatlama
• bedenlerine daha iyi bağlanırlar
• duygusal olarak daha istikrarlı
• daha net, daha az beyin sisi ile

Ne sıklıkla dinlemeliyim?

SSP'yi ilk kez dinlediğinizde bunun için bir dinleme programı kullanırsınız, daha sonra 5 saati 30 güne yayarak dinlersiniz.
Bundan sonra her gün, örneğin günde 10 dakika dinleyebilirsiniz. Çoğu insan günlük dinlemeyi gerçekten sever çünkü dinledikten hemen sonra kendilerini daha iyi hissederler.

Dinlerken huzursuzluk veya duygusallık yaşayabilir miyim?

RRP'yi ilk kez sonuna kadar dinlediğinizde, bu gerçekleşebilir. Müzik uzun süredir 'kilitli' olan duyguları serbest bırakabilir. Bu, vücudunuzun iyileşmeye açıldığının bir işaretidir. Bu yüzden size rehberlik sunuyoruz: Yalnız değilsiniz. Aynı zamanda bir psikoloji muayenehanesi olduğumuz için, bize ihtiyaç duyduğunuzda size iyi bir destek ve tavsiye verebiliriz.

Danışmanlık neye benziyor?

Yazılı bir giriş ile başlıyoruz. Daha sonra size e-posta veya telefon yoluyla rehberlik ediyoruz. Bu çok uygun ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış bir yöntemdir. Sorularınız varsa veya bir şey paylaşmak ya da tartışmak istiyorsanız istediğiniz zaman bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Ne kadara mal oluyor?

300 € karşılığında, tüm talimatlar, özelleştirilmiş dinleme planı ve rehberlik dahil olmak üzere Rest and Restore Protocol'ye 12 ay boyunca sınırsız erişim elde edeceksiniz. Bu size dinlemek, derinleşmek ve iyileşmek için bolca zaman verir.

Bilimsel temelli mi?

Evet. RRP, Dr. Stephen Porges (Polyvagal Teorisinin kurucusu) ve müzik uzmanı Anthony Gorry tarafından geliştirilmiştir. İlk çalışmalar, diğerlerinin yanı sıra uyku, stres, anksiyete ve travma semptomlarının azalmasında iyileşmeler olduğunu göstermektedir Göster.

Henüz çok yeni olduğu için daha fazla çalışma yapılacaktır.

RRP ile SSP arasındaki fark nedir?

RRP, vücudun doğal ritimlerine ve homeostazına dönmesine yardımcı olarak SSP'ye göre daha derin bir rahatlama ve iyileşme sunar. RRP böylece daha fazla fiziksel, zihinsel ve duygusal fayda sağlayabilir. Daha iyi uyku gibi, daha fazla enerji ve duygulara daha iyi erişim.