Více klidu. Více regenerace. Více kontaktu se svým tělem.
Program řízeného naslouchání pro lidi, jejichž tělo neví, jak se uvolnit. Doma, vaším tempem, s osobním vedením.
Tvá mysl už dávno ví, že jsi v bezpečí. Tvé tělo však tuto zprávu ještě nedostalo. RRP pomáhá tvému tělu cítit se v bezpečí. Pomáhá ti uvolnit se a podporuje tvou schopnost regenerace.
✓ Pokud do 14 dnů změníte názor, dostanete peníze zpět.
Možná ti to přijde povědomé
RRP používají lidé, kteří toho vyzkoušeli hodně a stále hledají tu jednu hlubší vrstvu. Mnozí z nich si to uvědomují:
To nejsou známky slabosti. Jsou to signály nervového systému, který je už tak dlouho v režimu přežití, že zapomněl, jak se uvolnit. RRP pomáhá tvému tělu si to připomenout. V klidu. Tvým tempem.
První výsledky z praxe
Zlepšení podle vlastního vyjádření účastníků po alespoň jedné hodině RRP, měřeno pomocí validovaných klinických škál.
Předběžné údaje z pilotního projektu společnosti Unyte (2024), získané na základě vlastních údajů účastníků. Vzorky jsou omezené; metodický kontext je uveden níže. Individuální výsledky se mohou lišit.
“Můj spánek se postupně měnil. Po několika týdnech jsem spala klidněji. Méně často jsem se budila a ráno jsem se cítila více při smyslech.’
— Thomas R., spánek · regenerace“Jsou to malé změny, které mají hluboký dopad. Uvnitř mám více prostoru. Nyní dokážu čelit krutým pravdám, aniž bych se zhroutila.”
— Annet K., psychická odolnostMožná je právě teď ten správný okamžik
Nemusíš nic uspěchávat. Stačí jen začít. Po registraci obdržíš osobní dotazník – ten vyplníš, až budeš připraven/a.
✓ V ceně je zahrnutý osobní úvodní pohovor · ✓ 14denní záruka vrácení peněz · Vzdálený doprovod, žádné pevně stanovené videohovory
Chceš se nejdřív dozvědět víc?
Níže se dozvíte, co přesně je RRP, jak funguje, v čem se liší od SSP, co k tomu říká věda, kdo vás bude provázet, a najdete zde také odpovědi na nejčastěji kladené otázky.
↓Co je RRP?
Poslouchejte. Vaše tělo přirozeně pochopí zbytek.
Program Rest and Restore Protocol (RRP) je program s audioprůvodcem od společnosti Unyte, vyvinutý na základě práce dr. Stephena Porgese. Doma posloucháte speciálně navrženou hudbu a rytmy. Tato hudba prostřednictvím vašeho nervového systému vysílá signál hlubšího pocitu bezpečí a klidu. Nemusíte nic vyprávět, nic si vybavovat, nic dokazovat. Prostě jen posloucháte.
Většina forem pomoci od vás něco vyžaduje: mluvit, přemýšlet, analyzovat nebo cvičit. Metoda RRP nic nevyžaduje. Vy jen posloucháte, váš nervový systém přijímá signál a změna nastává, aniž byste pro to museli cokoli dělat.
Váš nervový systém neustále podvědomě zachycuje signály bezpečí nebo ohrožení. Dr. Porges to nazývá neurocepce. RRP vysílá signály bezpečí právě na této podvědomé úrovni. Proto nad tím nemusíš přemýšlet.
“Skrytá meditace”
Dr. Porges nazývá program RRP také ‘stealth meditation’ – skrytou meditací. Program působí na váš nervový systém, aniž byste jej museli nějak řídit. Nemusíte se nic učit ani nic dělat správně. Právě to mnoha lidem přináší takovou úlevu.
Operace
Jak RRP funguje?
Aplikace RRP není aplikace pro relaxaci, ale program s hlasovým průvodcem, který vychází z desetiletí výzkumu nervového systému. Jediné, co musíte udělat, je poslouchat. O zbytek se postará hudba.
Hudba, která rozumí vašemu nervovému systému
Skladba byla vytvořena s využitím technologie Sonocea® Sonic Augmentation Technology, kterou vyvinul průkopník v oblasti zvuku Anthony Gorry ve spolupráci s dr. Porgesem. Skladba kopíruje endogenní biologické rytmy: srdeční tep, dýchání a pomalé vlny trávicího systému.
Z hlavy na tělo
Metoda RRP se zaměřuje na propojení mezi břichem a mozkem — na vaše trávení, srdeční tep a napětí v bránici. Tato schopnost vnímat své tělo zevnitř se nazývá interocepce a při chronickém stresu je často narušena.
Více prostoru, méně obrany
Nervový systém v klidu již není v obranném režimu. Vzniká prostor: prostor pro prožívání pocitů, aniž by člověk v nich utonul, prostor pro zotavení a prostor pro reakce odlišné od těch, na které je zvyklý.
Co slova nedokážou
Některé zážitky sahají hlouběji než jazyk. Tvé tělo si je uložilo dlouho předtím, než jsi pro ně našel slova. Metoda RRP působí právě na této úrovni – ne prostřednictvím rozhovoru či porozumění, ale prostřednictvím rytmu a zvuku.
RRP versus SSP
Jaký je rozdíl mezi RRP a SSP?
Oba programy vyvinula společnost Unyte na základě polyvagální teorie Dr. Stephena Porgese. Působí na stejnou nervovou soustavu, ale každý se zabývá jinou vrstvou.
| Aspekt | SSP - Safe and Sound Protocol | RRP - Rest and Restore Protocol |
|---|---|---|
| Primární zaměření | Bezpečnost, hlasové frekvence, sociální kontakt | Odpočinek, rytmus, uvědomění si těla a regenerace |
| Často se používá při | Nadměrná stimulace, trauma, sociální napětí | Spánek, vyčerpání, prostoje, chronické potíže |
| Jaké to je | Aktivní, vědomé, někdy intenzivnější | Tichý, hluboký, regenerační |
| Hudba | Filtrovaná patentovaná hudba | Rytmická, na tělo zaměřená patentovaná hudba |
| Používat společně? | Ano. Mnoho lidí používá obojí v různých obdobích. | |
Tři stavy nervového systému
Pružný systém plynule přechází mezi těmito stavy. Při dlouhodobém stresu nebo traumatu se tento proces může zablokovat. Metoda RRP pomáhá tuto pohyblivost obnovit.
Zabezpečení a konektivita
Cítíš se klidný, přítomný a propojený. Můžeš se učit, zotavovat se a navazovat skutečné kontakty. Právě k tomu tě metoda RRP nakonec vede.
Akce a přežití
Tvé tělo je připraveno k akci: zvýšená srdeční frekvence, svalové napětí, neustálá bdělost. V případě skutečné nouze je to užitečné, ale pokud je tento stav chronický, spotřebovává to energii.
Uzavření nebo hluboké zotavení
V případě ohrožení: únava, apatie, otupělost. V bezpečí naopak hluboký klid, spánek a regenerace na buněčné úrovni. Metoda RRP se zaměřuje především na obnovení této uklidňující stránky.
Kdo vás doprovází
Více než 1100 klientů jsme doprovázeli online, osobně od začátku do konce
Shahera el Katib (psycholožka v oblasti duševního zdraví, BIG) a William Bolle (terapeut RRP/SSP, certifikovaný organizací Unyte).
- Certifikovaný poskytovatel Unyte — oficiálně certifikováno společností Unyte, která ve spolupráci s dr. Stephenem Porgesem vyvíjí programy RRP a SSP.
- Klinický dohled ze strany psychologa v oblasti duševního zdraví (BIG) — každý program je pod dohledem kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
- Online koučování od roku 2010 — klienti v Nizozemsku, Německu, Belgii, Velké Británii a USA. Žádné pravidelné videosezení.
- Osobní příjem pro každého — každý vstupní dotazník si sami přečteme a každý plán sestavíme individuálně.
Mnoho klientů se na nás obrátilo poté, co jim jiné metody nepomohly dostatečně. To, co je nakonec přimělo začít, bylo to, že to nevyžadovalo žádný velký krok. Stačilo jen poslouchat.
Trajektorie
Takto to funguje
Po registraci už nemusíš nic dalšího zařizovat. Zašleme ti vstupní dotazník a poté tě budeme krok za krokem provázet. Žádný spěch, žádný tlak, žádné videohovory, které bys musel plánovat.
Zaregistrujete se
Okamžitě obdržíte potvrzení a přístup k osobnímu úvodnímu rozhovoru. Zatím ještě nemusíte začít poslouchat.
Vyplníte osobní dotazník
Ptáme se tě na tvůj spánek, citlivost, úroveň stresu a vnímání vlastního těla. Takto se seznámíme s tvým nervovým systémem. Žádný termín.
Vytvoříme váš poslechový plán
Na základě tvého úvodního rozhovoru ti sestavíme individuální plán. Jsi citlivý/á nebo jsi v minulosti silně reagoval/a na podněty? V tom případě začneme obzvláště opatrně.
Posloucháte doma prostřednictvím aplikace
Prostřednictvím sluchátek, špuntů do uší nebo kvalitního reproduktoru, v klidném prostředí. Vždy vypněte funkce pro úpravu zvuku, jako jsou například zvýraznění basů, ekvalizér nebo potlačení šumu.
Poradenství, když ho potřebujete
Máte nějaké dotazy, nebo na to reagujete nečekaně silně? Ozvěte se nám. Společně probereme, o co jde, a v případě potřeby plán upravíme.
Tiše stavíte
Cílem není skončit co nejrychleji, ale dát nervové soustavě prostor, aby se skutečně změnila. Někdy to znamená méně poslouchat a více odpočívat.
Vše v ceně. Žádná překvapení po skončení.
- 12měsíční přístup k RRP prostřednictvím aplikace
- Individuální písemný příjem
- Režim poslechu na míru
- Stavební pokyny
- Pomoc při citlivosti nebo reakcích
- Praktické tipy pro každodenní praxi
- Vzdálené navádění, žádné pevné video relace
- Žádný tlak: peníze zpět do 14 dnů
Žádné předplatné, žádné opakující se poplatky. Jedna platba a dvanáct měsíců přístupu k programu, aplikaci a poradenství. Přesnou částku vždy jasně uvidíte ještě před dokončením platby. Žádné drobné písmo, žádné skryté poplatky.
Pro ty, kteří opravdu chtějí vědět
Vědecké poznatky o RRP
V posledních desetiletích dochází v oblasti péče o duševní zdraví k tichému posunu. Dlouhou dobu se kladl důraz na rozhovorovou terapii a kognitivní techniky: přístup „shora dolů“, tedy od myšlení k tělu. U chronického stresu a traumatu tyto metody často selhávají, když se tělo stále nachází v režimu přežití.
Proto vznikl doplňkový zdola nahoru přístup: nejprve obnovit fyziologický základ bezpečnosti, aby poté mohly efektivně fungovat vyšší kognitivní funkce. Metoda RRP zapadá do tohoto směru — zaměřuje se přímo na nervový systém prostřednictvím zvuku a rytmu, aniž byste museli cokoli chápat, pamatovat si nebo cvičit.
Sonocea® a homeostatický entrainment
Hudba byla sestavena s využitím technologie Sonocea® Sonic Augmentation Technology, na kterou byla podána patentová přihláška. Skladby jsou algoritmicky sestaveny na základě endogenních biologických rytmů (klidové dýchání, srdeční tep, peristaltika). Prostřednictvím homeostatické podchycení Vaše vnitřní rytmy se synchronizují s vnějšími akustickými rytmy, což vede k větší aktivaci parasympatiku, vyššímu vagálnímu tonusu a podpoře fází spánku s pomalými vlnami, které jsou nezbytné pro regeneraci. Zcela pasivní — žádné dechové cvičení, žádné meditační pokyny.
Údaje z klinické pilotní studie (Unyte, 2024)
| Doména (měřicí přístroj) | Zlepšení | K subklinickému |
|---|---|---|
| Generalizovaná úzkost (GAD-7) | 93% | 67% (skóre < 10) |
| Trauma a příznaky posttraumatické stresové poruchy | 88% | 72% (skóre < 30) |
| Klinická deprese (PHQ-9) | 82% | 68% (skóre < 10) |
| Nespavost (AIS) | 76% | 44% (skóre < 6) |
| Trávicí a břišní potíže (BBC) | >50% | výrazný pokles |
Jak si tyto údaje upřímně přečíst? Jedná se o předběžné údaje z pilotních studií, získané na základě vlastních zpráv účastníků, s omezeným počtem vzorků a zatím bez randomizované kontrolované studie (RCT). Trend je trvale pozitivní a účinky jsou pozoruhodně velké; zatím však nejde o přesvědčivý důkaz pro všechny situace. Právě proto pracujeme s osobním vstupním pohovorem, opatrným rozvojem a doprovodem, který se přizpůsobuje aktuální situaci.
Nezávislá validace - výzkum DoD
V roce 2024 poskytlo americké ministerstvo obrany dotaci ve výši $3,8 milionu na Ohio State University za rozsáhlý výzkum, schválený etickou komisí (IRB), zaměřený jak na SSP, tak na RRP u veteránů s posttraumatickým stresem. Skutečnost, že velká akademická instituce považuje tuto metodu za dostatečně spolehlivou pro rozsáhlý nezávislý výzkum, svědčí o serióznosti, s jakou je tato metoda v mezinárodním měřítku vnímána.
Často kladené otázky
Odpovědi na vaše otázky
Co je to Rest and Restore Protocol?
RRP je program s audioprůvodcem od společnosti Unyte, založený na polyvagální teorii dr. Stephena Porgese. Doma posloucháte speciálně navrženou hudbu a rytmy, které působí na váš autonomní nervový systém a mohou vám pomoci k většímu klidu, regeneraci a tělesnému uvědomění. Cvičíte doma pomocí aplikace, která obsahuje osobní plán a pokyny.
Jaký je rozdíl mezi RRP a SSP?
Metoda SSP využívá hlasové zvuky a bezpečnostní frekvence a zaměřuje se na sociální kontakt a zmírnění nadměrné stimulace. Metoda RRP využívá klid, rytmus a spojení s vlastním tělem zevnitř a zaměřuje se na hluboký fyziologický klid, spánek a regeneraci. Pro mnohé se metoda SSP jeví jako aktivnější, zatímco metoda RRP jako klidnější a jemnější. Obě metody lze také používat souběžně.
Jaká sluchátka nebo reproduktory potřebuji?
Skvěle fungují jak sluchátka přes uši, tak i sluchátka do uší; hodí se i dobrý reproduktor. Během poslechu vždy vypněte všechna nastavení zvuku (doplňkové basy, ekvalizér, potlačení šumu), protože ta mohou narušit rytmus a frekvenční strukturu.
Je RRP léčba?
Ne. RRP je program s audioprůvodcem, nikoli lékařská léčba. Nenahrazuje péči vašeho lékaře, psychologa nebo terapeuta, ale lze jej s nimi dobře kombinovat.
Co když jsem velmi citlivý na podněty?
Pak začneme obzvlášť pozvolna: kratší tréninky, více odpočinkových dnů, pomalejší nárůst zátěže. Plán zcela přizpůsobíme tvé citlivosti. Neexistuje žádné minimum ani žádná hranice.
Mám mluvit o své minulosti?
Ne. RRP je program zaměřený na poslech. Nemusíte nic vyprávět, vybavovat si ani probírat. Vaše tělo udělá vše za vás; vy stačíte jen být přítomni.
Mohu kombinovat RRP s léčbou?
Ano. Mnoho lidí používá RRP jako doplněk terapie. Uklidněný a stabilnější nervový systém často zvyšuje účinnost jiných forem pomoci. Řekni svému terapeutovi, že tento přípravek užíváš, aby bylo možné léčbu správně přizpůsobit.
Je RRP vhodný pro děti?
Ano. RRP lze používat i u dětí. Rozvrh, délku sezení a pokyny plně přizpůsobujeme věku a situaci dítěte. Výchozím bodem je vždy samostatný příjem.
Co když se při poslechu rozruším?
Pokud je toho na tebe příliš, udělej si přestávku nebo přestaň. Nemusíš v tom vytrvat. Ozvi se, pokud reakce přetrvává nebo pokud si nejsi jistý, co si o tom máš myslet. Společně se podíváme, o co jde, a upravíme plán.
Co se stane po zaplacení?
Okamžitě obdržíte potvrzení a odkaz na osobní úvodní pohovor. Nemusíte začít hned. Po úvodním pohovoru vám sestavíme plán a ozveme se vám. Vše probíhá vaším tempem.
Co víme o RRP z vědeckého hlediska?
RRP je nový program založený na práci dr. Stephena Porgese. První pilotní údaje společnosti Unyte (2024) ukazují slibná zlepšení v oblasti spánku, úzkosti, nálady, příznaků traumatu a zažívacích potíží. Vzorky jsou malé a založené na vlastních údajích účastníků; je zapotřebí další nezávislý výzkum. Jsme transparentní ohledně toho, co víme, a toho, co je ještě třeba prozkoumat.
Je vědecký základ RRP nesporný?
Jako u každého živého vědeckého modelu se o něm vede diskuse. V roce 2026 zveřejnila skupina výzkumníků (Grossman a kol.) v časopise Clinical Neuropsychiatry kritiku některých částí polyvagální teorie, zejména konkrétní evoluční a anatomické předpoklady. Polyvagal Institute a klinici z celého světa na ni podrobně reagovali. Nejdůležitější je, že polyvagální teorie je v současné době klinicky nejužitečnějším model k vysvětlení fyziologických procesů při chronickém stresu, disociaci, „zamrznutí“ a zotavení. Důležité je, zda lidem pomáhá – naše zkušenosti i rané údaje z pilotních studií směřují stejným směrem.
Transparentnost a pečlivost
Žádné lékařské ošetření
Program RRP je program s doprovodným poslechem, nikoli lékařská léčba. Nenahrazuje péči lékaře, psychologa ani terapeuta, ale často se používá jako doplněk k této péči.
Kdy kontaktovat jako první?
V případě akutní krize, psychózy, aktivních sebevražedných myšlenek, neléčené epilepsie, závažné disociace nebo nebezpečné situace v domácím prostředí: nejprve nás kontaktujte. Společně zvážíme, jaké řešení je nejvhodnější.
Trpíte chronickým tinnitem?
U přípravku RRP nejsou známy žádné zprávy o negativním vlivu; společnost Unyte naopak uvádí ojedinělá zlepšení. Stále máte pochybnosti? Ozvěte se nám.
Zážitky jsou osobní
Příběhy na této stránce pocházejí od našich klientů a jsou zde zveřejněny s jejich souhlasem. Jména byla z důvodu ochrany soukromí změněna. Reakce vašeho nervového systému je jedinečná; tyto zkušenosti nejsou zárukou výsledku.
Možná to vaše tělo potřebuje už dlouho.
Nemusíš nic dokazovat. Stačí jen začít. Posloucháš doma, kdykoli se ti to hodí, podle vlastního rozvrhu a s podporou, která je ti k dispozici, kdykoli ji potřebuješ.
✓ V ceně je zahrnutý osobní úvodní pohovor · ✓ 14denní záruka vrácení peněz · ✓ 12 měsíců přístupu a podpory