Spiegare la teoria Safe and Sound Protocol e Polyvagal ai bambini

Poiché aiutiamo anche molti bambini e adolescenti, ho scritto una spiegazione della teoria di Polyvagal e della Safe and Sound Protocol per loro. Ho cercato di renderla il più possibile semplice e accessibile.

Il vostro sistema nervoso ha un superpotere!

Sapevate che il vostro sistema nervoso ha un superpotere? Sì, avete letto bene! Il nostro sistema nervoso è capace di cose incredibili e per spiegarle è stata creata la teoria polivagale. Questa interessante teoria è stata sviluppata dal dottor Stephen Porges. E dà un'idea di come funziona il nostro sistema nervoso. E come è importante interagire con le altre persone. E cosa fa quando ci preoccupiamo di qualcosa.

La comprensione della teoria polivagale può essere utile perché aiuta a capire meglio se stessi. E il modo in cui vi connettete con tutte le persone che vi circondano e con voi stessi. Approfondiamo quindi il mondo speciale della teoria polivagale. E scopriamo perché è così importante per le persone.

Partiamo dall'inizio!

Bene, amico mio! Oggi daremo un'occhiata alla teoria polivagale. Ma prima di farlo, partiamo dall'inizio e comprendiamo le basi. Che cos'è la teoria polivagale? Si tratta di una teoria sviluppata dall'intelligentissimo dottor Stephen Porges che ci aiuta a comprendere gli incredibili poteri del nostro sistema nervoso.

Il capo del nostro corpo

Il nostro sistema nervoso è come il capo del nostro corpo. È responsabile di tutto ciò che facciamo, dal muovere le braccia e le gambe al provare emozioni. (È come una grande fabbrica piena di piccoli fili elettrici che mandano messaggi avanti e indietro per assicurarsi che tutto funzioni correttamente. E sapete cosa? La teoria polivagale spiega come questa straordinaria fabbrica ci aiuti a convivere bene con il mondo che ci circonda.

Spiegazione di Polyvagal

La parola polivagale può sembrare un po' complicata. Ma non preoccupatevi, ve la spiegherò. "Poli" significa molti, e "vagale" è un grande nervo (il nervo vago), che è come la superstar del nostro sistema nervoso. Questo importante nervo ha due parti. Lavorano insieme per regolare il battito cardiaco, la respirazione e la digestione del cibo. E ci fanno sentire felici o meno. Non è molto speciale?

Proprietà diverse

Ora andiamo avanti. La teoria polivagale ci dice che il nostro sistema nervoso ha diverse proprietà. Pensate a un supereroe con diversi poteri. Il primo potere si chiama "modalità di lotta o fuga". Quando siamo in questo stato, il cuore batte più velocemente, il respiro si fa più rapido e i muscoli si irrigidiscono. È come se il nostro corpo si preparasse a fuggire dal pericolo o a combatterlo!

Forza di rottura

La seconda forza è chiamata forza di pausa. È come se un supereroe fosse molto stanco e avesse bisogno di una pausa. In questo stato, il nostro corpo rallenta e possiamo sentirci assonnati o disconnessi dal mondo. È come se il nostro corpo dicesse: "Ho bisogno di una pausa, per favore!".

Potenza degli amici

Ma è qui che la questione si fa davvero interessante. Lo scienziato Porges, super intelligente, ha scoperto che il nostro sistema nervoso possiede anche una terza forza, che ha chiamato forza di "impegno sociale".

D'ora in poi lo chiamerò il potere degli amici, per rendervi le cose un po' più semplici.

È il più grande superpotere del nostro sistema nervoso. Quando siamo in questa condizione, il nostro corpo si sente bene e rilassato. Ci sentiamo sicuri e a nostro agio con gli altri. E siamo in grado di parlare con loro di tutto ciò che vogliamo. È come se fossimo in modalità supereroe e tutto andasse bene!

Cosa ci guadagna?

Ora vi chiederete: perché dovrebbe interessarci? Ebbene, la comprensione della teoria polivagale può aiutarci a capire le nostre emozioni e reazioni. Può aiutarci a capire perché a volte ci sentiamo ansiosi o poco simpatici. E che siamo soli al mondo. E soprattutto, può darci dei superpoteri che aiutano il nostro sistema nervoso. E allora accendete il potere dell'amico!

Venite, esploriamo insieme la teoria polivagale. Impareremo molto di più. E scopriremo che si adatta molto bene a qualcosa chiamato Safe and Sound Protocol.

Come la teoria polivagale aiuta a comprendere le nostre reazioni

Ora che conosciamo meglio le diverse forze del nostro sistema nervoso, possiamo iniziare a vedere come la teoria polivagale ci aiuta a capire le nostre reazioni. Possiamo iniziare a vedere come la teoria polivagale ci aiuta a capire le nostre reazioni. Ad esempio, perché a volte ci si sente spaventati, tristi o arrabbiati.

Il segreto di come ci si sente

La teoria polivagale è come una chiave magica che svela il segreto delle nostre emozioni (come ci si sente). Ci aiuta a capire perché reagiamo come facciamo in certe situazioni. Ricordate che abbiamo parlato della forza "combatti o fuggi"? Ebbene, a volte il nostro corpo entra in questa forza anche quando non c'è un vero pericolo. Si tratta quindi di una sorta di falso allarme.

Provare paura

Per esempio, immaginate di camminare nel parco e di vedere un grosso cane che corre verso di voi. Il cuore inizia a battere forte, il respiro accelera e vi sentite spaventati. È il vostro corpo che entra in modalità "combatti o fuggi", pronto a proteggervi dal cane.

Ma cosa succede se siete in classe e provate la stessa ansia? Il cuore batte forte, si inizia a sudare e si ha la sensazione che stia per accadere qualcosa di brutto. È il vostro corpo che entra in modalità "combatti o fuggi" anche quando non c'è un vero pericolo. Poi viene spaventato da qualcosa che in realtà non fa affatto paura.

Proteggere da un grande pericolo

Perché questo accade? Ebbene, la teoria polivagale ci aiuta a capire che il nostro corpo può reagire in questo modo quando siamo preoccupati o spaventati per qualcosa. È come se il nostro sistema nervoso cercasse di proteggerci da un grande pericolo.

A volte ci sentiamo tristi o soli

La teoria polivagale ci aiuta anche a capire perché a volte ci sentiamo tristi o soli. Ricordate la forza di pausa? A volte il nostro corpo entra in questa forza quando ci sentiamo stanchi o tristi. È come se il nostro corpo dicesse: "Ho bisogno di una pausa, per favore!".

Immaginate, ad esempio, di avere una giornata intensa a scuola, con molti esami e compiti. Tornate a casa stanchi ed esausti. Volete solo infilarvi a letto e dimenticare tutto. È il vostro corpo che entra in crisi e dice: "Ho bisogno di una pausa!".

Ho bisogno di aiuto

A volte anche il corpo può rimanere bloccato in queste forze e continuare a sentirsi stanco o in pericolo. È quindi molto difficile uscirne da soli. Potreste quindi ricorrere all'aiuto di un altro supereroe.

La teoria polivagale ci aiuta a capire che il nostro corpo reagisce in questo modo per proteggerci da un eccesso di stress. Contro le troppe preoccupazioni o se siamo troppo spaventati. È come se il nostro corpo ci dicesse: "Ho bisogno di un po' di tempo per ricaricarmi".!

Perché a volte non ci si sente così bene

La comprensione della teoria polivagale può anche aiutarci a capire perché a volte ci sentiamo ansiosi o nervosi in situazioni con altre persone. Ricordate il potere dell'amicizia? Ebbene, a volte il nostro corpo fatica ad attivare questa forza e si rivolge invece a quella della lotta, della fuga o della pausa.

Per esempio, immaginate di trovarvi a una festa di compleanno con molte persone che non conoscete. Iniziate a sentirvi a disagio e anche un po' timidi. Per un po' non sapete come interagire con gli altri. Questo è il vostro corpo che lotta per attivare il potere amico. È come se il corpo dicesse: "Non sono sicuro che sia sicuro parlare o giocare con altre persone o con i bambini in questo momento".

La teoria polivagale ci aiuta quindi a capire che il nostro corpo può reagire in modo diverso quando incontriamo altre persone. E anche che non è colpa nostra se per un po' non funziona bene.

È ora di fare conoscenza con l'Safe and Sound Protocol!

Ok amico, è arrivato il momento di dare un'occhiata a qualcosa di veramente interessante, l'Safe and Sound Protocol! È stato appositamente creato da quell'intelligente scienziato che è Porges per aiutare il sistema nervoso. E per attivare il potere del super amico. Volete saperne di più?

L'Safe and Sound Protocol, o SSP in breve, è un programma speciale sviluppato sulla base della teoria polivagale. Utilizza una musica speciale che aiuta a calmare il sistema nervoso e ad attivare la modalità di impegno sociale. È uno strumento magico che ci aiuta ad attivare il nostro superpotere!

Come funziona?

Come funziona l'SSP? Si tratta del potere della musica. Il programma consiste in una musica molto speciale, appositamente adattata per aiutare il nostro sistema nervoso. Questa musica contiene messaggi speciali per il nostro sistema nervoso. Questi messaggi indicano al nostro sistema nervoso che tutto va bene e che è sicuro. Il sistema nervoso può quindi rilassarsi e continuare a lavorare come dovrebbe. In modo che possa aiutarvi al meglio. E voi potrete sentirvi di nuovo felici e rilassati.

Cervello magico

Quando ascoltiamo questa musica, nel nostro cervello accade qualcosa di straordinario. È come se si attivasse l'interruttore di un supereroe! L'SSP aiuta a sintonizzare il nostro sistema nervoso sul potere dell'amicizia. In modo da sentirci calmi, rilassati e connessi con gli altri. È come se accendessimo il nostro superpotere della gentilezza e della gioia!

Allenare il sistema nervoso

Ma ecco la parte più interessante. L'SSP non funziona solo quando ascoltiamo la musica. Aiuta anche quando non stiamo ascoltando, per ricostruire il nostro sistema nervoso e renderlo più forte. È come allenare il nostro superpotere per diventare ancora più forte!

L'SSP è suddiviso in parti, in cui si ascolta la musica speciale per un certo numero di minuti al giorno. Esattamente il numero più adatto a voi. È come andare in palestra per allenare i muscoli della super forza!

Cosa ci guadagna?

Ora vi starete chiedendo: a cosa serve l'Safe and Sound Protocol? Ebbene, l'SSP può essere molto utile per diversi bambini e adulti. Può essere di grande aiuto per le persone che hanno vissuto esperienze spiacevoli. E per le persone che hanno difficoltà a parlare con gli altri. Come avrete capito, tutti possono avere bisogno di aiuto per accendere il loro potere di amicizia. E per trovare più gioia, pace e connessione nella propria vita.

Ci vuole un po' di tempo perché tutto sia pronto

Si noti che l'attivazione del potere dell'amicizia è un esercizio di allenamento. Come per qualsiasi altro superpotere, occorre prima fare un po' di pratica. E a volte ci vuole un po' di tempo perché tutto funzioni correttamente.

Quando tutto funziona di nuovo bene, il sistema nervoso può funzionare correttamente. Non c'è più bisogno di essere spaventati o stanchi quando non ce n'è bisogno.

Spero che questa spiegazione vi sia piaciuta e che sia stata chiara. Se non capite qualcosa, potete chiedere ai vostri genitori di spiegarvelo. Potete anche chiedere loro di inviarci un messaggio su ciò che non capite. In questo modo sapremo che anche gli altri bambini possono capire e potremo adattare questa storia di conseguenza.

Grazie per aver letto. E alla prossima volta!