Razlaga teorije Safe and Sound Protocol in polivagalne teorije za otroke

Ker pomagamo tudi številnim otrokom in mladostnikom, sem zanje napisal razlago o polivagalni teoriji in Safe and Sound Protocol. Prizadeval sem si, da bi bila čim bolj preprosta in dostopna.

Vaš živčni sistem ima supermoč!

Ali ste vedeli, da ima vaš živčni sistem supermoč? Da, prav ste prebrali! Naš živčni sistem je sposoben neverjetnih stvari, za razlago vsega tega pa je bila ustvarjena polivagalna teorija. To super teorijo je razvil doktor Stephen Porges. In omogoča vpogled v delovanje našega živčnega sistema. In kako pomembno je, da sodelujemo z drugimi ljudmi. In kaj počne, ko nas nekaj skrbi.

Razumevanje polivagalne teorije vam lahko dobro služi, saj vam pomaga bolje razumeti sebe. In kako se povezujete z vsemi ljudmi okoli sebe in sami s seboj. Poglejmo torej še globlje v poseben svet polivagalne teorije. In odkrijte, zakaj je za ljudi tako pomembna.

Začnimo na začetku!

V redu, prijatelj! Danes si bomo ogledali polivagalno teorijo. Pred tem pa začnimo na začetku in spoznajmo osnove. Kaj je polivagalna teorija? Gre za teorijo, ki jo je razvil izjemno pametni doktor Stephen Porges in nam pomaga razumeti neverjetno moč našega živčnega sistema.

Šef naših teles

Naš živčni sistem je kot šef našega telesa. Skrbi za vse, kar počnemo, od premikanja rok in nog do čustvovanja. (Je kot velika tovarna, polna majhnih električnih žičk, ki pošiljajo sporočila sem in tja in skrbijo, da vse deluje pravilno. In veste kaj? Polivagalna teorija pojasnjuje, kako nam ta neverjetna tovarna pomaga dobro sobivati s svetom okoli nas.

Razlaga pojma Polyvagal

Beseda polivagalna se morda sliši nekoliko zapletena. Vendar ne skrbite, razložil vam jo bom. "Poly" pomeni veliko, "vagal" pa je velik živec (vagusni živec), ki je kot superzvezdnik našega živčnega sistema. Ta pomemben živec ima dva dela. Skupaj uravnavata naš srčni utrip, dihanje in prebavo hrane. Zaradi njiju pa se počutimo srečne ali pa ne tako zelo srečne. Ali ni to zelo posebno?

Različne lastnosti

Nadaljujmo. Polivagalna teorija pravi, da ima naš živčni sistem več lastnosti. Predstavljajte si superjunaka z različnimi močmi. Prva moč se imenuje "boj ali beg". Ko smo v tem stanju, nam srce bije hitreje, dihanje se pospeši in mišice se napnejo. Zdi se, kot da se naše telo pripravlja na beg pred nevarnostjo ali na boj proti njej!

Sila preloma

Druga sila se imenuje sila premora. To je, kot da bi se superjunak zelo utrudil in potreboval odmor. V tem stanju se naše telo upočasni in lahko se počutimo zaspani ali odrezani od sveta. Zdi se, kot da naše telo pravi: "Potrebujem odmor, prosim!"

Moč prijateljev

Tu pa postane res zanimivo. Nadvse pameten znanstvenik Porges je odkril, da ima naš živčni sistem tudi tretjo silo, ki jo je poimenoval "socialna vpletenost".

Odslej bom to imenoval moč prijateljev, da vam olajšam delo.

To je največja moč našega živčnega sistema. Ko smo v tej moči, se naše telo počuti prijetno in sproščeno. Počutimo se varno in prijetno v stiku z drugimi ljudmi. Z njimi se lahko dobro pogovarjamo o vsem, kar si želimo. Zdi se, kot da smo v načinu superjunakov in da je vse v redu!

Kaj je v tem za vas?

Morda se sprašujete, zakaj bi nas to moralo skrbeti? Razumevanje polivagalne teorije nam lahko pomaga razumeti naša čustva in odzive. Pomaga nam razumeti, zakaj se včasih počutimo tesnobno ali slabo. In da smo na svetu sami. In kar je še pomembneje, lahko nam da supermoči, ki pomagajo našemu živčnemu sistemu. Zato vključite moč prijatelja!

Skupaj raziskujmo polivagalno teorijo. Izvedeli bomo še veliko več. In odkrili bomo, kako se zelo dobro ujema z nečim, kar se imenuje Safe and Sound Protocol.

Kako polivagalna teorija pomaga razumeti naše reakcije

Zdaj, ko vemo več o različnih silah našega živčnega sistema. Lahko začnemo preučevati, kako nam polivagalna teorija pomaga razumeti naše reakcije. Veste, zakaj se včasih počutimo prestrašene, žalostne ali jezne.

Skrivnost vašega počutja

Polivagalna teorija je kot čarobni ključ, ki razkriva skrivnost naših čustev (kako se počutite). Pomaga nam razumeti, zakaj se v določenih situacijah odzovemo tako, kot se odzovemo. Se spomnite, kako smo govorili o sili "boj ali beg"? No, včasih naše telo preide v to silo tudi takrat, ko ni resnične nevarnosti. Takrat gre za nekakšen lažni alarm.

Občutek strahu

Predstavljajte si na primer, da se sprehajate po parku in zagledate velikega psa, ki teče proti vam. Srce vam razbija, dihanje se pospeši in začutite strah. Vaše telo preide v način "boj ali beg" in je pripravljeno, da vas zaščiti pred psom.

Kaj pa, če ste v razredu in ste enako zaskrbljeni? Srce vam razbija, znojite se in imate občutek, da se bo zgodilo nekaj slabega. Vaše telo preide na način "boj ali beg", čeprav ni resnične nevarnosti. Nato ga prestraši nekaj, kar pravzaprav sploh ni strašljivo.

Zaščita pred veliko nevarnostjo

Zakaj se to dogaja? Polivagalna teorija nam pomaga razumeti, da se naše telo lahko odzove na ta način, ko nas nekaj skrbi ali se nečesa bojimo. Zdi se, kot da nas naš živčni sistem poskuša zaščititi pred veliko nevarnostjo.

Včasih smo žalostni ali osamljeni

Polivagalna teorija nam pomaga razumeti tudi, zakaj se včasih počutimo žalostni ali osamljeni. Se spomnite sile premora? Včasih naše telo preide v to silo, ko se počutimo utrujene ali žalostne. Zdi se, kot da naše telo pravi: "Potrebujem premor, prosim!"

Predstavljajte si na primer, da imate v šoli naporen dan z veliko testi in nalogami. Domov pridete utrujeni in izčrpani. Najraje bi se zleknili v posteljo in na vse pozabili. Vaše telo je v stanju premora in pravi: "Potrebujem odmor!"

Potrebujete pomoč

Včasih lahko tudi vaše telo obtiči v teh silah, zato se vedno znova počutite utrujeni ali v nevarnosti. Potem se iz nje zelo težko rešite sami. V tem primeru bi vam lahko pomagal drugi superjunak.

Polivagalna teorija nam pomaga razumeti, da se naše telo odziva na ta način, da nas zaščiti pred prevelikim stresom. Pred preveliko zaskrbljenostjo ali če smo preveč prestrašeni. Kot da naše telo sporoča: potrebujem nekaj časa za polnjenje baterije.!

Zakaj se včasih ne počutite tako lepo

Razumevanje polivagalne teorije nam lahko pomaga razumeti, zakaj smo včasih v situacijah z drugimi ljudmi tesnobni ali nervozni. Se spomnite moči prijateljstva? Včasih naše telo težko vklopi to silo in namesto tega uporabi silo boja, bega ali premora.

Predstavljajte si na primer, da ste na rojstnodnevni zabavi z veliko ljudmi, ki jih ne poznate. Začnete se počutiti neprijetno in tudi nekoliko sramežljivo. Nekaj časa ne veste, kako naj komunicirate z drugimi ljudmi. To je vaše telo, ki se trudi aktivirati moč prijatelja. Zdi se, kot da vam telo sporoča: "Nisem prepričan, ali je zdaj varno govoriti ali se igrati z drugimi ljudmi ali otroki."

Tako nam polivagalna teorija pomaga razumeti, da se lahko naše telo ob srečanju z drugimi ljudmi odziva različno. In tudi, da nismo krivi, če se nam nekaj časa ne izide najbolje.

Čas je, da se seznanite z napravo Safe and Sound Protocol!

Okej, prijatelj, čas je, da si ogledamo nekaj res kul, Safe and Sound Protocol! To je posebej ustvaril pametni znanstvenik Porges, da bi pomagal vašemu živčnemu sistemu. In vklopite svojo super prijateljsko moč. Bi radi izvedeli več o tem?

Safe and Sound Protocol ali na kratko SSP je poseben program, razvit na podlagi polivagalne teorije. Uporablja posebno glasbo, ki pomaga umiriti vaš živčni sistem in vklopiti tisti fini način družabnega udejstvovanja. Je čarobno orodje, ki nam pomaga aktivirati našo supermoč!

Kako to deluje?

Kako deluje SSP? Gre za moč glasbe. Program je sestavljen iz zelo posebne, posebej prilagojene glasbe, ki je narejena za pomoč našemu živčnemu sistemu. Ta glasba vsebuje posebna sporočila za naš živčni sistem. Ta sporočila našemu živčnemu sistemu sporočajo, da je vse v redu in varno. Vaš živčni sistem se lahko sprosti in deluje, kot je treba. Tako vam lahko pomaga po svojih najboljših močeh. Poleg tega se lahko spet počutite srečni in sproščeni.

Magični možgani

Ko poslušamo to glasbo, se v naših možganih zgodi nekaj neverjetnega. To je, kot da bi vklopili stikalo superjunaka! SSP pomaga našemu živčnemu sistemu prilagoditi moč prijateljstva. Tako se počutimo mirne, sproščene in povezane z drugimi. Kot da bi vklopili svojo supermoč prijaznosti in veselja!

Usposabljanje živčnega sistema

A tu je najbolj zanimiv del. Naprava SSP ne deluje samo, ko poslušamo glasbo. Pomaga nam tudi, ko ne poslušamo glasbe, da obnovi naš živčni sistem in ga okrepi. To je kot trening naše supermoči, da postane še močnejša!

Program SSP je razdeljen na dele, v katerih vsak dan nekaj minut poslušate posebno glasbo. Točno toliko, kot je za vas najprimernejše. To je kot obisk telovadnice, da bi trenirali svoje mišice super moči!

Kaj je v tem za vas?

Zdaj se morda sprašujete, kako dober je Safe and Sound Protocol? SSP je lahko zelo uporaben za različne otroke in odrasle. To je lahko zelo koristno za ljudi, ki so doživeli neprijetne stvari. In pri ljudeh, ki se težko pogovarjajo z drugimi ljudmi. Kot ste razumeli, lahko vsakdo uporabi pomoč pri vklopu svoje prijateljske moči. In da bi v svojem življenju našli več veselja, miru in povezanosti.

Nekaj časa traja, da je vse pripravljeno

Upoštevajte, da je vklop energije prijateljstva vadbena vaja. Tako kot pri vsaki drugi supermoči morate najprej nekaj vaditi. Včasih je potrebno nekaj časa, da vse deluje pravilno.

Ko vse spet deluje zelo dobro, lahko živčni sistem deluje pravilno. In ni vam več treba biti prestrašeni ali utrujeni, kadar to ni potrebno.

Upam, da vam je bila ta razlaga všeč in da je bilo vse jasno. Če česa ne razumete, lahko prosite starše, da vam to razložijo. Lahko jih tudi prosiš, da nam pošljejo sporočilo o tem, česa ne razumeš. Tako bomo to vedeli tudi za druge otroke in potem bomo lahko to zgodbo ustrezno prilagodili.

Hvala za branje. In do naslednjič!