Safe and Sound Protocol ja Polyvagali teooria selgitamine lastele

Kuna me aitame ka paljusid lapsi ja noorukeid, olen kirjutanud neile Polyvagali teooria ja Safe and Sound Protocol selgituse. Olen püüdnud hoida seda võimalikult lihtsana ja arusaadavana.

Teie närvisüsteemil on supervõime!

Kas teadsite, et teie närvisüsteemil on supervõime? Jah, lugesite õigesti! Meie närvisüsteem on võimeline uskumatuteks asjadeks ja selle kõige selgitamiseks loodi polügooniateooria. Selle laheda teooria töötas välja dr Stephen Porges. Ja annab ülevaate sellest, kuidas meie närvisüsteem töötab. Ja kuidas on oluline suhelda teiste inimestega. Ja mida see teeb, kui me millegi pärast muretseme.

Polügoonilise teooria mõistmine võib olla teile kasulik, sest see aitab teil ennast paremini mõista. Ja seda, kuidas te suhtlete kõigi inimestega enda ümber ja iseendaga. Niisiis, vaatame lähemalt polyvagaalteooria erilise maailma sisse. Ja avastame, miks see on inimeste jaoks nii oluline.

Alustame algusest!

Hea küll, mu sõber! Täna võtame vaatluse alla polügoonilise teooria. Aga enne alustame algusest ja mõistame põhitõdesid. Mis on polügooniline teooria? Noh, see on teooria, mille on välja töötanud üliintelligentne dr Stephen Porges ja mis aitab meil mõista meie närvisüsteemi uskumatuid võimeid.

Meie keha ülemus

Meie närvisüsteem on nagu meie keha ülemus. See vastutab kõige eest, mida me teeme, alates käte ja jalgade liigutamisest kuni emotsioonide tundmiseni. (emotsioonid ütlevad teile, kas olete õnnelik või vihane) See on nagu suur tehas, mis on täis väikeseid elektrilisi juhtmeid, mis saadavad sõnumeid edasi-tagasi, et kõik töötaks korralikult. Ja teate, mida? Polyvagaliteooria selgitab, kuidas see hämmastav tehas aitab meil ümbritseva maailmaga hästi koos eksisteerida.

Polyvagali selgitus

Sõna polyvagal võib kõlada veidi keeruliselt. Aga ärge muretsege, ma selgitan seda teile. "Polü" tähendab palju ja "vagal" on suur närv (vagusnärv), mis on justkui meie närvisüsteemi superstaar. Sellel tähtsal närvil on kaks osa. Need töötavad koos, et reguleerida meie südamelööki, hingamist ja toidu seedimist. Ja nad panevad meid end õnnelikuks või mitte nii õnnelikuks tundma. Kas see ei olegi väga eriline?

Erinevad omadused

Nüüd liigume edasi. Polügooniline teooria ütleb meile, et meie närvisüsteemil on mitu omadust. Mõelge erinevate võimetega superkangelasele. Esimest jõudu nimetatakse "võitlus- või põgenemisrežiimiks". Kui me oleme selles seisundis, lööb meie süda kiiremini, hingamine kiireneb ja lihased pingutavad. Meie keha justkui valmistub ohu eest põgenema või sellega võitlema!

Murdumisjõud

Teist jõudu nimetatakse pausijõuks. See on nagu superkangelane, kes on väga väsinud ja vajab pausi. Selles seisundis aeglustub meie keha ja me võime tunda end unisena või maailmast lahutatud. Meie keha justkui ütleks: "Ma vajan pausi, palun!".

Sõprade võimsus

Kuid siinkohal muutub asi tõeliselt huvitavaks. Superintelligentne teadlane Porges avastas, et meie närvisüsteemil on ka kolmas jõud, mida ta nimetas "sotsiaalse kaasatuse" jõuks.

Ma nimetan seda edaspidi sõprade võimuks, et teil oleks veidi lihtsam.

See on meie närvisüsteemi suurim supervõime. Kui me oleme selles võimsuses, tunneb meie keha end mõnusalt ja lõdvestunult. Me tunneme end teiste inimestega turvaliselt ja mugavalt. Ja meil on hea nendega rääkida kõigest, mida me tahame. Me oleme justkui superkangelaste režiimis ja kõik on hästi!

Mis on teie jaoks kasulik?

Nüüd võite küsida, miks me peaksime sellest hoolima? Noh, polüfaagilise teooria mõistmine võib aidata meil mõista meie emotsioone ja reaktsioone. See võib aidata meil mõista, miks me mõnikord tunneme end ärevana või mitte nii kenasti. Ja et me oleme maailmas üksi. Ja mis veelgi tähtsam, see võib anda meile supervõimed, mis aitavad meie närvisüsteemi. Ja nii et lülitage see sõbrajõud sisse!

Tule, uurime koos edasi polügooniateooriat. Me õpime veel palju juurde. Ja me avastame, kuidas see sobib väga hästi kokku millegagi, mida nimetatakse Safe and Sound Protocol.

Kuidas Polyvagal teooria aitab mõista meie reaktsioone

Okei, nüüd, kui me teame rohkem meie närvisüsteemi erinevatest jõududest. Kas me saame hakata vaatama, kuidas polüvaagiteooria aitab meil mõista meie reaktsioone. Teate, näiteks miks te võite mõnikord tunda hirmu, kurbust või viha.

Saladus, kuidas sa tunned

Polügooniline teooria on nagu võluvärav, mis paljastab meie emotsioonide saladuse (kuidas te tunnete). See aitab meil mõista, miks me reageerime teatud olukordades nii, nagu me reageerime. Mäletate, kuidas me rääkisime võitlus- või põgenemisjõust? Noh, mõnikord lülitub meie keha sellesse jõusse isegi siis, kui tegelikku ohtu ei ole. See on siis omamoodi valehäire.

Hirmu tundmine

Näiteks kujutage ette, et jalutate pargis ja näete suurt koera, kes jookseb teie poole. Teie süda hakkab puperdama, teie hingamine kiireneb ja te tunnete hirmu. See on teie keha, mis läheb võitlus- või põgenemisrežiimile, olles valmis teid koera eest kaitsma.

Aga mis siis, kui oled klassis ja tunned sama ärevust? Teie süda tuksub, te hakkate higistama ja tunnete, et kohe-kohe juhtub midagi halba. See on sinu keha, mis läheb võitlus- või põgenemisrežiimi isegi siis, kui tegelikku ohtu ei ole. Siis ehmatab see midagi, mis tegelikult ei ole üldse hirmutav.

Kaitsmine suure ohu eest

Miks see siis toimub? Noh, polügooniline teooria aitab meil mõista, et meie keha võib reageerida sel viisil, kui me oleme millegi pärast mures või hirmul. Meie närvisüsteem püüab meid justkui kaitsta suure ohu eest.

Mõnikord tunneme end kurvalt või üksi

Polüfaagiline teooria aitab meil mõista ka seda, miks me mõnikord tunneme end kurvalt või üksinda. Mäletate pausijõudu? Mõnikord läheb meie keha sellesse jõudu, kui me tunneme end väsinud või kurvameelselt. Meie keha justkui ütleb: "Ma vajan pausi, palun!".

Kujutage näiteks ette, et teil on koolis tihe päev, kus on palju teste ja ülesandeid. Sa tuled koju väsinud ja kurnatud. Tahate lihtsalt voodisse pugeda ja kõik unustada. See on teie keha, mis läheb pausi jõusse ja ütleb: "Ma vajan pausi!".

Vajame abi

Mõnikord võib teie keha ka nendesse jõududesse takerduda ja siis tunnete end pidevalt väsinud või ohus. Siis on teil väga raske sellest ise välja tulla. Siis võiksite kasutada teise superkangelase abi.

Polyvagaliteooria aitab meil mõista, et meie keha reageerib sel viisil, et kaitsta meid liigse stressi eest. Liiga suure mure eest või kui me oleme liiga hirmul. Meie keha justkui ütleks: "Ma vajan aega, et end laadida".!

Miks te mõnikord tunnete end ebamugavalt

Polüfaagilise teooria mõistmine võib aidata meil ka mõista, miks me mõnikord tunneme end teiste inimestega suhtlemisel ärevana või närviliselt. Mäletate sõpruse jõudu? Mõnikord on meie kehal raske seda jõudu sisse lülitada ja selle asemel läheb ta võitlus- või põgenemis- või pausijõududele.

Kujutage näiteks ette, et olete sünnipäevapeol, kus on palju inimesi, keda te ei tunne. Te hakkate end ebamugavalt ja ka veidi häbelikult tundma. Te ei oska siis mõnda aega teiste inimestega suhelda. See on teie keha, mis püüab aktiveerida sõbrajõudu. Teie keha justkui ütleks: "Ma ei ole kindel, kas praegu on ohutu teiste inimeste või lastega rääkida või mängida."

Seega aitab polüfaagiline teooria mõista, et meie keha võib reageerida erinevalt, kui me kohtume teiste inimestega. Ja ka seda, et see ei ole meie süü, kui see mõnda aega nii hästi ei õnnestu.

Aeg tutvuda Safe and Sound Protocol-ga!

Okei, sõber, on aeg vaadata midagi väga lahedat, Safe and Sound Protocol! Selle lõi spetsiaalselt see nutikas teadlane Porges, et aidata teie närvisüsteemi. Ja et lülitada sisse see supersõbra võimsus. Kas soovite sellest rohkem teada?

Safe and Sound Protocol või lühendatult SSP on eriprogramm, mis on välja töötatud polügoonilise teooria alusel. See kasutab spetsiaalset muusikat, mis aitab rahustada teie närvisüsteemi ja lülitab sisse selle peene sotsiaalse kaasamise režiimi. See on maagiline vahend, mis aitab meil aktiveerida meie supervõime!

Kuidas see siis toimib?

Kuidas töötab SSP? Noh, kõik on seotud muusika võimsusega. Programm koosneb väga erilisest spetsiaalselt kohandatud muusikast, mis on loodud meie närvisüsteemi abistamiseks. See muusika sisaldab erilisi sõnumeid meie närvisüsteemile. Need sõnumid ütlevad meie närvisüsteemile, et kõik on hästi ja turvaliselt. Teie närvisüsteem saab seejärel lõdvestuda ja jätkata tööd nii, nagu ta peaks. Et see saaks teid aidata nii hästi kui võimalik. Ja te võite end taas õnnelikuna ja lõdvestununa tunda.

Maagiline aju

Kui me seda muusikat kuulame, toimub meie ajus midagi hämmastavat. See on nagu superkangelase lüliti ümberlülitamine! SSP aitab häälestada meie närvisüsteemi sõpruse jõule. Et me tunneksime end rahulikult, lõdvestunult ja teistega ühenduses. Justkui lülitaksime sisse oma headuse ja rõõmu supervõime!

Teie närvisüsteemi treenimine

Aga siin on kõige lahedam osa. SSP ei tööta ainult siis, kui me muusikat kuulame. See aitab ka siis, kui me ei kuula, et taastada meie närvisüsteem ja muuta see tugevamaks. See on nagu meie supervõime treenimine, et muutuda veelgi tugevamaks!

SSP on jagatud osadeks, kus kuulete iga päev mitu minutit spetsiaalset muusikat. Täpselt nii palju, kui teile sobib. See on nagu jõusaalis käimine, et treenida oma supervõimelisi lihaseid!

Mis on teie jaoks kasulik?

Nüüd võite küsida, milleks on Safe and Sound Protocol hea? Noh, SSP võib olla väga kasulik erinevatele lastele ja täiskasvanutele. See võib olla super kasulik neile inimestele, kes on kogenud ebameeldivaid asju. Ja inimestele, kellel on raskusi teiste inimestega rääkimisega. Nagu te mõistate, võib igaüks vajada abi oma sõprusjõudude sisselülitamisel. Ja leida oma elus rohkem rõõmu, rahu ja sidet.

See võtab aega, kuni kõik on valmis

Pange tähele, et sõpruse võimsuse sisselülitamine on treeningharjutus. Nagu iga teise supervõime puhul, peate te kõigepealt harjutama. Ja mõnikord kulub aega, et kõik korralikult toimiks.

Kui kõik töötab jälle väga hästi, saab teie närvisüsteem korralikult töötada. Ja te ei pea enam olema hirmul või väsinud, kui seda pole vaja.

Ma loodan, et teile meeldis see selgitus ja et kõik oli selge. Kui sa millestki ei saa aru, siis võid paluda oma vanematel seda sulle selgitada. Sa võid ka paluda neil saata meile sõnumi selle kohta, millest sa ei saa aru. Siis teame seda ka teiste laste puhul ja siis saame seda lugu vastavalt kohandada.

Tänan teid lugemise eest. Ja kuni järgmise korrani!