복부 에너지 증진을 위한 미주신경 운동

이론

영적 에너지를 경험하는 것은 상황에 대한 의식적인 경험에 있습니다. 어떤 상황은 경외감, 경이로움 또는 호기심과 깊은 감사를 느끼게 합니다. 경외감을 느끼는 순간, 우리는 자신보다 훨씬 더 큰 무언가와 연결되어 있다고 느낍니다. 이러한 경험은 우리가 세상을 경험하는 방식에 혁신적인 영향을 미칠 수 있습니다. 경외감의 순간은 일상적인 상황과 특별한 상황에서 발생할 수 있으며, 의식적으로 주의를 기울임으로써 우리의 영적 연결감을 더욱 깊게 할 수 있습니다. 

할당

자신에게 깊은 인상을 남겼던 순간, 경외감을 느꼈던 순간을 떠올려 보세요. 

이제 일상에서 경험했던 감동적인 순간을 떠올려 보세요. 음악, 예술 작품 또는 자연에서 경험한 것일 수도 있습니다. 몸과 마음에 주의를 집중하세요. 그리고 일상적인 상황에서 감동을 받았을 때 신체적, 정신적으로 경험한 신호에 주의를 기울여 보세요. 여러분은 어떤 경험을 하셨나요? 

하루 종일 일상적인 감동의 순간을 의식적으로 주의 깊게 살피고 경계하세요. 자신에게 긍정적인 인상을 주고 쉽게 접근할 수 있는 환경을 찾아 규칙적으로 방문할 수 있도록 하세요. 

팁

경외감을 느꼈던 순간을 적어보고 이 상황을 더 잘 알아차리기 위해 생각해 보세요. 어떤 상황이 여러분에게 그런 인상을 남겼는지 다시 한 번 몸과 마음에 주의를 집중하세요.