SSP trauman ja monimutkaisen trauman hoidossa
Jos hermosto on ollut vuosien ajan selviytymistilassa, siitä puuttuu usein perustavanlaatuinen turvallisuuden tunne. SSP-menetelmä voi auttaa palauttamaan turvallisuuden tunteen varovasti.
Monimutkaisen trauman (C-PTSD) yhteydessä kipu ei juurikaan ole pelkästään mielessäsi. Se on usein juurtunut syvälle kehoosi. Monet ihmiset, joilla on varhaisia tai pitkäkestoisia traumaattisia kokemuksia, kertovat, etteivät he ole koskaan oikeastaan oppineet, miltä turvallisuus tuntuu. Heidän hermosto on ikään kuin jatkuvasti hälytystilassa tai päinvastoin syvässä lamaustilassa. Tämän vuoksi jokainen ärsyke tuntuu voimakkaammin, eikä toipuminen etene.
SSP vaikuttaa juuri tällä tasolla. Se harjoittaa hermostoasi ei järjen kautta, vaan suodatetun musiikin avulla, joka auttaa kehoasi tunnistamaan turvallisuuden. Monimutkaista traumaa kokeneille ihmisille tämä on usein puuttuva perusta: vasta kun tunnet olosi sisäisesti hieman turvallisemmaksi, kaikelle muulle – terapialle, ihmissuhteille, rauhalle – avautuu enemmän tilaa.
Turvallisuus laajenee
Eräs asiakas ilmaisi asian kauniisti: turvallisuuden tunne ei rajoitu yhteen asiaan, vaan se leviää. Se, mikä alkaa rauhallisena hetkenä kuuntelun aikana, voi vähitellen vaikuttaa siihen, miten olet yhteydessä muihin ja itseesi. Turvallisuus on tarttuvaa, sanan hyvässä merkityksessä.
Mitä ihmiset huomaavat fyysisesti
Juuri trauman yhteydessä huomiota herättävät usein juuri fyysiset muutokset — muutokset, joita olisi ollut vaikea saavuttaa pelkästään puhumalla:
“Ensimmäistä kertaa tunsin lämpöä käsissäni ja jaloissani, jotka olivat aina olleet kylmät. Oli kuin jokin olisi alkanut virrata, joka oli ollut pysähdyksissä vuosien ajan.”
— asiakkaan kokemus“Aloin taas tehdä asioita kotona tuntematta oloani suljetuksi. Ihan luonnollisesti, ilman pakkoa. Se oli erityistä, sillä ennen tunsin olevani jumissa.”
— asiakkaan kokemus“Älykelloni osoittaa, että nukun syvemmin ja että sykkeeni laskee stressin jälkeen paljon nopeammin kuin ennen. Se ei voi olla vain mielikuvitusta.”
— asiakkaan kokemusIhmiset mainitsevat usein myös, että he pystyvät ensimmäistä kertaa tuntemaan omat rajansa – ei vain ajatuksena päässään, vaan fyysisesti. Että he uskaltavat ottaa tilaa, pelästyvät vähemmän ja tuntevat olevansa enemmän läsnä omassa kehossaan. Samalla pysymme rehellisinä: nämä kokemukset vaihtelevat henkilöstä toiseen, eikä niitä voida taata.
Oletko utelias tietämään, sopiiko SSP sinun hermostoosi ja tarinaasi?
Tee ilmainen hermoston tarkistusKun vanhoja tunteita nousee pintaan
Tähän liittyy yksi rehellinen huomautus. Kun hermosto alkaa tuntea olonsa turvallisemmaksi, se voi vapautua vanhasta jännityksestä. Toisinaan tunteita, muistoja tai levottomuuden tunnetta nousee pintaan — usein vatsan alueella. Se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta se on yleensä merkki siitä, että kehosi tuntee olonsa riittävän turvalliseksi sallimaan jotain, mikä on ollut pitkään jumissa.
Tämä tapahtuu suurelta osin itsestään: hermosto hyödyntää uutta turvallisuuden tunnetta päästäkseen irti. Siksi rauhallinen eteneminen on niin tärkeää. Työskentelemme lyhyiden istuntojen ja monien taukojen avulla, ja jos se tuntuu liian raskaalta, otamme askeleen taaksepäin. Eräs asiakas kertoi, ettei hän alussa pystynyt aloittamaan ydinvaihetta, vaan harjoitteli ensin rauhallisemmassa vaiheessa – joskus vain kaksikymmentä minuuttia kerrallaan – ja toisteli itselleen lauseita kuten “on turvallista rentoutua”. Pienestä aloittaminen ei ole epäonnistumista; se on juuri oikea tapa edetä.
Pakottaminen on haitallista
Syvän jähmettymisen tai toimintakatkoksen yhteydessä on suuri kiusaus “työntää asia läpi”. Mutta hermosto ei muutu paineen alla, vaan turvallisuuden ansiosta. Siksi etenemme erityisen varovasti ja kuuntelemme kehosi viestejä. Paraneminen etenee harvoin niin nopeasti kuin haluaisimme — ja se on täysin hyväksyttävää.
SSP traumanhoidon rinnalla
SSP ei korvaa traumaterapiaa, ja haluamme tehdä tämän selväksi. Se toimii usein parhaiten tukena esimerkiksi EMDR- tai Brainspotting-hoidon rinnalla. Monet huomaavat, että raskaamman traumatyön käsittely on helpompaa, kun heidän hermosto on ensin rauhoittunut.
Kuulemme tätä säännöllisesti: joku ei aluksi uskaltanut ryhtyä EMDR-hoitoon flashback-pelon vuoksi, käytti SSP-menetelmää luodakseen ensin turvallisuuden perustan ja pystyi sen jälkeen ottamaan askeleen traumaterapiaan — tuntien, että nämä kaksi menetelmää vahvistavat toisiaan. SSP luo perustan; traumaterapia hoitaa kohdennetun työn.
Oletko jo yhteydessä psykologiin, traumaterapeuttiin tai muuhun hoitajaan? Siinä tapauksessa sovitamme ohjelman mielellämme siihen, jotta SSP sopii turvallisesti osaksi laajempaa hoitopolkuasi.
Lyhyitä kysymyksiä, lyhyitä vastauksia
Voiko SSP auttaa monimutkaisen trauman (C-PTSD) hoidossa?
SSP voi auttaa monimutkaisen trauman hoidossa auttamalla hermostoasi löytämään uudelleen perustavanlaatuisen turvallisuuden tunteen. Monilta C-PTSD-potilailta puuttuu tämä fyysinen turvallisuuden tunne, minkä vuoksi jokainen ärsyke tuntuu voimakkaammalta. Vaikutus on monisyinen ja yksilöllinen: toiset kokevat syvällisiä muutoksia, toiset hienovaraisempia. Kyseessä on tuki, ei itsenäinen traumahoito.
Nousevatko traumoja tai muistoja esiin SSP-prosessin aikana?
Sellaista voi tapahtua. Kun hermosto alkaa tuntea olonsa turvallisemmaksi, se vapauttaa toisinaan vanhoja jännitteitä, tunteita tai muistoja. Se on osa käsittelyprosessia ja usein merkki siitä, että kehosi tuntee olonsa riittävän turvalliseksi sallimaan jotain. Juuri siksi etenemme rauhallisesti ja ohjattusti, jotta prosessi pysyy hallittavana.
Korvaako SSP EMDR:n kaltaisen traumaterapian?
Ei. SSP ei korvaa traumaterapiaa, mutta toimii usein juuri hyvin sen rinnalla. Monet ihmiset huomaavat, että vaativammat traumaterapiat, kuten EMDR tai Brainspotting, tehoavat paremmin, kun heidän hermosto on ensin löytänyt enemmän rauhaa ja turvallisuutta. SSP luo ikään kuin vankemman perustan.
Entä jos järjestelmä on jumiutunut tai sammutettu?
Syvän jäädytyksen tai sulkeutumisen yhteydessä aloitamme erityisen varovasti, usein hyvin lyhyillä istunnoilla ja toisinaan aloittamalla rauhallisemmalla vaiheella ytimen sijaan. Pakottaminen on haitallista. Aloittamalla pienestä ja sisällyttämällä paljon lepoa hermostosi voi hitaasti oppia siirtymään takaisin turvallisuuteen.
Mistä tiedän, onko SSP:llä todella vaikutusta trauman hoidossa?
Ihmiset huomaavat usein somaattisia muutoksia: lämpöä aiemmin kylmissä käsissä tai jaloissa, parempaa unta, pidempää viivettä ärsykkeen ja reaktion välillä sekä tunteen, että pystyy taas tekemään asioita ilman, että tarvitsee pakottaa itseään. Jotkut näkevät muutokset älykellossa tai Oura-sormuksessa, kuten syvemmän yöunen ja nopeamman palautumisen stressin jälkeen. Vaikutus vaihtelee kuitenkin henkilöstä toiseen.
Turvallinen perusta, omassa tahdissasi
Aloita rauhallisella, ohjattavalla prosessilla, joka on räätälöity juuri sinun tilanteeseesi, tai lue ensin, miten SSP toimii.
SSP on ohjattu kuunteluohjelma, ei lääketieteellinen tai psykologinen hoito, ja se on aina osa laajempaa hoitokokonaisuutta. Trauman tapauksessa suosittelemme pätevän hoitajan antamaa ohjausta.
Ei vielä vastauksia