Az Safe and Sound Protocol támogatja a többi terápiát, hogy azok jobban működjenek. Ennek oka, hogy az Safe and Sound Protocol segít a testet és az elmét a biztonság állapotába hozni. Ebben az állapotban képesek vagyunk tanulni és átalakulni.

Az ADHD megnehezítheti az emberek számára, hogy uralkodjanak érzelmeiken és cselekedeteiken az idegrendszerük harcolj vagy menekülj reakciója miatt. Az Safe and Sound Protocol (SSP) egy olyan módszer, amely hangok segítségével segít az ADHD-s embereknek ellazulni és jobban megérteni a környezetüket, ami megkönnyíti a terápiában való részvételt.

Az SSP alkalmas stressz, szorongás, trauma, autizmus, ADHD és szociális kommunikációs problémák esetén. Számos tünet és panasz esetén működik, mivel közvetlenül a vegetatív idegrendszert célozza meg. Egy tipikus SSP kezelés körülbelül 20 percig tart. Az ADHD és az Safe and Sound Protocol közötti kapcsolatról még nem készültek klinikai kutatások, de volt már néhány számos esettanulmány pozitív képet mutat.

Az SSP nagyszerű kiegészítője az ADHD kezelésének, például a viselkedésterápiának vagy a Focus rendszernek.

Kíváncsi vagy? Akkor olvasson többet az Safe and Sound Protocol-ről és az ADHD-ról itt.

Az Safe and Sound Protocol összesen öt órát vesz igénybe. A legjobb, ha lassan kezdi a Core verzió meghallgatásával. Szokásos programként javasoljuk, hogy napi 1 perccel kezdje, és lassan emelje fel napi maximum 20 percre. Vannak, akik nem jutnak tovább napi öt percnél, és ez is teljesen rendben van. Rendelése után egy meghallgatási programot és részletes hallgatási útmutatót kap tőlünk, hogy helyesen tudjon végigmenni rajta. Ha kiderül, hogy az 1 perccel kezdés túl gyors számodra, készítünk egy lassabb programot.

Mindig konzultálhat velünk, hogy megtudjuk, mi a legjobb az Ön számára. Még akkor is, ha máshol követed az SSP-t. Szeretne többet tudni az SSP megrendelésével kapcsolatban?

Van egy speciális zenei lista a gyerekeknek mondókákkal. Néhány gyerek azonban szívesebben hallgatja a klasszikus verziót. Szülőként jól irányíthatod a tőlünk kapott hallgatási utasításokkal. Fontos, hogy gyermeke nyugodt legyen, miközben hallgat. És nem a képernyőn ülve. Megfelelő tevékenységek például; varázshomok, rajzolás, fejtörő és könyv olvasása.

Ha hallás közben bármilyen szokatlan jelenséget észlel, szívesen segítünk és tanácsot adunk. Egyéb kérdésekben is számíthat útmutatásunkra.

Mindig azt tanácsoljuk a szülőknek, hogy maguk menjenek végig a protokollon. Ez segít abban, hogy jobban kapcsolódjon gyermekével. És abban is segít, hogy jobban megbirkózz az életed elé táruló kihívásokkal. Szülőként nálunk ingyenesen követheti az Safe and Sound Protocol-t. Szívesen segítünk mindenben, amivel hallgatás közben találkozhat.

Az SSP speciálisan kódolt zene hallgatásából áll, fülhallgatóval. Ez a zene a vagusidegen keresztül visszavezeti a testét a biztonság állapotába. Ahogy a teste újra biztonságban érzi magát. Önmaga is újra ellazulhat, és újra készen áll az életre. Az SSP protokoll legalább öt órányi zenehallgatásból áll, az első alkalom legalább 20 napig tart. Kap egy meghallgatási programot és meghallgatási utasításokat, hogy pontosan tudja, mit kell tennie. Nálunk lassabban haladsz végig a programon. Ez csökkenti a mellékhatások kockázatát, és jobban működik. Az SSP nyújtásában szerzett széles körű tapasztalatunknak köszönhetően a rendelőnkben és az interneten mindig a legjobb segítséget és tanácsot kapja.

Bizonyos esetekben, különösen nagyon enyhe problémák esetén, az Safe and Sound Protocol-kezelés elegendő lehet ahhoz, hogy minden tünet megszűnjön. A gyakorlatunkban azt tapasztaljuk, hogy néha még jobban is működik, mint egy másik terápiás forma. Ekkor azonban mindig egy már folyamatban lévő kezeléssel kombinálva. Mindig azt tanácsoljuk, hogy ne szakítson meg egy meglévő kezelést azért, mert az Safe and Sound Protocol-vel akarja kezdeni. Éppen ellenkezőleg, jobb és hatékonyabb a kombináció. Az Safe and Sound Protocol ugyanis segít abban, hogy testét és elméjét a biztonság állapotába hozza. Ha akut módon segítségre van szüksége, mindig forduljon háziorvosához.

Már valahol terápián van? Ha igen, mindig konzultáljon a terapeutájával, mielőtt megrendeli az SSP-t.

Évtizedek óta kutatják, és számos más tudós is támogatja. További információ a következő címen található kutatási oldalunk és a Maga Unyte.

A Polyvagal-elmélet már több mint 30 éve létezik, az Safe and Sound Protocol pedig 10 éve. Jól kutatott és bizonyítékokon alapuló. Ha egyszerre túl sokat hallgatunk, az túlstimulációhoz és a tünetek átmeneti fokozódásához vezethet. Ezért mindig megfelelő hallgatási tervet adunk Önnek, és végigkísérjük a hallgatási időszak alatt. Így bármikor fordulhat hozzánk, ha bármilyen fokú feszültséget, túlstimulációt vagy bármi hasonlót tapasztal. Mint pszichológiai gyakorlat nagy szakértelemmel rendelkezünk, így kiváló útmutatásra számíthat.

Az Safe and Sound Protocol nagyszerű kiegészítője a jelenlegi kezelésnek, mivel segít a testet és az elmét újra biztonságos állapotba hozni. Ezt bármikor megbeszélheti a kezelőorvosával. Emellett bármikor kapcsolatba léphetnek velünk, ha bármilyen kérdés vagy bizonytalanság merülne fel.

Mi magunk is kínáljuk a rendszeres kezelés részeként a mi pszichológiai gyakorlat BrainArts.

Az Safe and Sound Protocol csak az Unyte alkalmazáson keresztül érhető el. Ennek az az előnye, hogy közvetlenül ebből az alkalmazásból is meghallgatható. Ezen kívül számíthatsz írásbeli útmutatásra, és megkapod a Polyvagal elméleten alapuló tanfolyamunkat is.

Lehetőség van a Safe and Sound Protocol rendelőnkben egy képzett Polyvagal-terapeuta irányításával, és így személyre szabott kezelést választhat.

A BrainArts rendelőnkben általában teljes körű kezeléseket kínálunk. Ehhez a háziorvos beutalója szükséges. Az SSP ezután ennek további ingyenes részét képezi. A rendszeres kezelés mellett ezután polyvaginális tanácsadást is kap. Az ülések száma az Ön segítségkérésétől függ.

Ha csak felügyelet mellett szeretné az SSP-t, ez minimum 5 ülésben elvégezhető.

Ennek során a legegyszerűbb, ha az első 15 percet összesen otthon hallgatja végig. Javasoljuk, hogy az első napon 1 perc hallgatással kezdje. És ezt lassan építsük fel. Ezt követően naponta maximum 20 percet javasoljuk hallgatni.

Széles körben elterjedt, hogy egy terapeuta irányításával 5 1 órás ülést tartanak. Ezt Ön is megteheti. De ezt mi nem támogatjuk teljes mértékben. Az SSP-t ilyenkor a legtöbb ember számára túl gyorsan hallgatják meg. Ami mellékhatásokat és kisebb hatást okoz.

Az SSP protokollal kapcsolatban mind távolról, mind pedig a rendelőnkben széleskörű tapasztalattal rendelkezünk. Ezért biztos lehet benne, hogy az Ön számára a legjobb eredményt biztosító módon fogunk segíteni.

Szeretné az SSP-t terapeuta vezetésével hallgatni? Akkor lépjen kapcsolatba velünk, akkor megbeszélhetjük az Ön helyzetét, hogy megalapozott tanácsot adjunk Önnek, és megvitassuk a lehetőségeket.

Mivel egy alkalmazáson keresztül hallgatja, csak egy Apple vagy Android okostelefonra van szüksége. Ezért bármilyen, számodra kényelmes helyen hallgathatod. Különösen fontos, hogy ez egy biztonságos és zavartalan hely legyen. Tőlünk megkapja az összes utasítást, amire szüksége van ahhoz, hogy maga is meghallgathassa. És minden kérdésére írásos segítséget nyújtunk.

Megteheti, a kezelés kiegészítéseként is kínáljuk a mentális egészségügyi alapellátás keretében a pszichológiai gyakorlat BrainArts. Például trauma esetén ezt kombináljuk az EMDR-rel. Ennek az az előnye, hogy támogatja és megerősíti a rendszeres kezelést. Máshol végzett kezeléssel kombinálva is igénybe veheti nálunk, vagy ha várólistán van.

Ez az általunk kifejezetten erre a célra kifejlesztett tanfolyam segít jobban beilleszteni a mindennapi életébe, és nagyszerű kiegészítés. A tanfolyam teljesen kötetlen, de ajánljuk, mivel még nagyobb hasznodra válik. Így Ön is csak követheti a protokollt, és megtapasztalhatja annak minden előnyét.

Az SSP Connect bevezető célokra szolgál, hogy képet kapjon arról, miről szól a zene, és melyik változat a legélvezetesebb az Ön számára. Vannak popdalokat tartalmazó változatok, klasszikus zene, ambient és egy olyan változat, amely a gyermekek számára kiválasztott dalokat tartalmaz.

Az SSP Core az igazi protokoll, ami átmegy, ez 5 órányi szűrt és szerkesztett zenéből áll. Ezt egy személyre szabott hallgatási programon keresztül hallgatja meg, amely az Ön személyes helyzetére van szabva.

Az SSP Balance egy állapotváltó. A normál Safe and Sound Protocol végigjárása után hallgatható meg. A Balance segít visszatérni a feszültség vagy stressz (szimpatikus vagy dorzális) állapotából a nyugalom és biztonság (ventrális) állapotába.

Az Safe and Sound Protocol (SSP) célja, hogy olyan fizikai állapotot idézzen elő és hozzon létre, amely elősegíti a pozitív érzéseket, támogatja az egészséges interperszonális kapcsolatokat, és megkönnyíti a tanulási és terápiás beavatkozásokban való előrehaladást.

Az Egyensúly változat (SSP) egy külön program, amely segít visszatérni a nyugodt és biztonságos állapotba a Core változat meghallgatása után. Kívánságra ezt bekapcsolhatjuk Önnek a Core első meghallgatása után. Mivel a program a Core-nál enyhébb szűrést tartalmaz, annyiszor hallgathatja, ahányszor csak szeretné. Nem arra való, hogy a Core végigfutása közben hallgassa. Ezért nem kapcsoljuk be alapértelmezés szerint az alkalmazásban.

A Safe and Sound modell egy ötnapos zeneterápiás program, amelyet Dr. Stephen Porges fejlesztett ki a stressz és a hallásérzékenység csökkentésére. A beavatkozás célja, hogy elősegítse a résztvevők szociális elkötelezettségét és rugalmasságát.

Az Safe and Sound Protocol (SSP) egy ötórás terápiás hallgatási beavatkozás, amely az érzelemszabályozásra és a neuropercepcióra összpontosít. Stephen Porges polyvagális elmélete alapján tervezték meg. A fő cél az auditív érzékenység csökkentése és a kliens biztonságérzetének növelése.

Mi az az Safe and Sound Protocol?

Az Safe and Sound Protocol (SSP) egy terápiás hallgatási beavatkozás, amely szűrt zenét használ, hogy segítsen a traumát vagy krónikus stresszt átélt embereknek abban, hogy biztonságosabbnak és biztonságosabbnak érezzék magukat a testükben. A protokoll Dr. Stephen Porges és az általa kidolgozott Polyvagal-elmélet több éves kutatásán alapul.

Az SSP tartalmazza:

- Speciálisan kezelt zene hallgatása képzett terapeuta irányításával.

- Légzőgyakorlatok*

- Mozgásgyakorlatok *

- Polyvagális gyakorlatok *

- 20-40 rövid ülés a személyes meghallgatási terv szerint

* Ezeket a tanfolyamunk részeként kapja meg, nem kötelező vagy szükséges. De segítenek abban, hogy a lehető legjobb eredményt érje el.

Az SSP-t a következőkre tervezték:

- Csökkentse a zajérzékenységet

- Javítja a hallásfeldolgozást

- A viselkedésszabályozás javítása

- Legyen szociálisan ügyesebb

- Jobban tudjon pihenni

- Az érzelmek és a viselkedés jobb kezelése

- Jobb kapcsolat önmagaddal és más emberekkel

- Támogassa az érzelmi szabályozást

- Támogatja a neurocepciót (a biztonságérzetet).

Mellékhatások:

Néhány résztvevő enyhe mellékhatásokat tapasztalt, például fejfájást, álmatlanságot és fáradtságot, de ezek a mellékhatások mind átmeneti jellegűek voltak.

Mindig a lehető legnyugodtabb szerkezetű hallgatási tervet választjuk. Ez biztosítja, hogy Önt a lehető legkevesebb mellékhatás érje. Ha mégis jelentkeznének, azonnal új meghallgatási tervet készítünk Önnek. Ami még jobban megfelel az Ön igényeinek és tapasztalatainak.

Az Safe and Sound Protocol egy olyan program, amelynek célja, hogy az emberek tartósan nyugodtabbnak és biztonságosabbnak érezzék magukat. Speciálisan szerkesztett zenét használ, hogy szabályozza az idegrendszert, megnyugszik és csökkenti a stresszt. Különösen hasznos lehet azok számára, akik sok stresszt vagy kellemetlen élményt éltek át. A cél az, hogy segítsen ellazulni és jobban érezni magunkat a mindennapi életben. Dr. Stephen Porges, a Polyvagal elmélet megalkotója által kifejlesztett módszer már sok embernek segített abban, hogy jobban érezze magát és nagyobb lelki békét tapasztaljon. A programot otthon is követheti az Unyte alkalmazáson keresztül. Szeretne többet megtudni az Safe and Sound Protocol-ről?

Az SSP-t úgy tervezték, hogy segítsen a traumát vagy krónikus stresszt átélt embereknek aktiválni a háti vagális komplexumot, és kilépni a harc-vagy-menekülés válaszból. A protokoll három fő összetevőből áll: zenehallgatás, rekeszizomlégzés és gyengéd mozgások gyakorlása.

Az SSP Freely a legújabb zenei változat, amely Connect, Balance és Core verziókban érhető el.

A Freely leginkább az Ambient/House zeneként írható le. Ez a protokoll második hangszeres változata.

Milyen típusú zenék léteznek?

• Eredeti, az SSP első verziója. Ez a lejátszási lista popdalokat tartalmaz a 70-es és 80-as évekből.
• Wonder, Disney-dalokat tartalmazó lejátszási lista.
• Klasszikus, egy lejátszási lista, kitaláltad, klasszikus zenével.
• Szabadon, egy lejátszási lista Ambient/House zenével

Ezen változatok miatt mindig van olyan változat, amelyik igazán megfelel Önnek. Sokan nagyon élvezik az SSP hallgatását, és azonnal biztonságot és ellazulást tapasztalnak hallgatás közben.

Az Safe and Sound Protocol 250 euróba kerül 12 hónapos hozzáférésért a Connect, Core és Balance szolgáltatásokhoz.

Ez elegendő időt biztosít arra, hogy többször is átnézze a programot és annak különböző változatait.

Ez magában foglalja a Polyvagal elméleten alapuló tanfolyamunkat és a távoktatásunkat.

A Safe and Sound protokoll az utolsó meghallgatást követő hat hétig működik. Néhány ügyfelünk nagy változásokról számol be, például trauma esetén. Mások finomabb különbségekről számolnak be. Az is előfordulhat, hogy maga a meghallgatás során keveset vesz észre, de a program még ebben az esetben is működik. Az ezt követő hónapokban azt fogja észrevenni, hogy bizonyos helyzetek könnyebben jönnek Önnek, és könnyebben tér vissza önmagához.

A mi oldalunkon kutatás többet is olvashatsz, valamint az oldalon mi ez SSP

Többféle változat létezik, mindegyik speciálisan szerkesztett és szűrt, hogy megfelelően hasson a testre és az idegrendszerre. Van egy klasszikus változat, egy gyermekdalokat tartalmazó változat, egy 80-as évekbeli popdalokat tartalmazó változat és egy ambient változat.

Sok ügyfél jelzi, hogy kevésbé fél, és kevesebb stresszt él át. Segít a jobb alvásban és az álmatlanságban is. Többek között azt is megkönnyíti, hogy hűséges maradjon önmagához a kihívásokkal teli körülmények között. És kevésbé valószínű, hogy túlingereltté válsz. Rendelőnkben EMDR-rel kombinálva is kínáljuk. Ez a kombináció is nagyszerű eredményeket ad. További információkat olvashat másoknak az Safe and Sound Protocol-vel kapcsolatos tapasztalatairól ezen az oldalon.

A legtöbb ember a béke és az ellazulás érzését tapasztalja hallgatás közben. Vannak, akik hallgatás közben el is alszanak. Amit sokat hallunk, az az, hogy az ügyfelek kevésbé lesznek stresszesek. Jó szórakozást. Aludj jobban. Legyen több nyugalom. Könnyebben kapcsolódjon másokhoz. Legyen kevésbé félénk. Legyen kevésbé ideges. És összességében jobban érzi magát.

További tapasztalatokat itt olvashatsz kutatási oldalunk, szintén ott vannak számos esettanulmány. Ügyfeleink magánéletének védelme miatt ezek általában anonimizáltak. Számos vélemény található weboldalunkon, valamint a Google-on és a Trustpiloton is.

Több kutyán is sikeresen segítettek az Safe and Sound Protocol-vel. További információért nézze meg Neo kutyánk történetét, A történetet itt olvashatod.

Számos ember (kb. 51 TP5T ügyfelünk) határozottan reagál az SSP szűrt zenéjének hallgatására. Ezért mindig a csendes felépítést választjuk. Hogy a testednek és az elmédnek bőven legyen ideje alkalmazkodni a változásokhoz. Ezzel a mellékhatások is minimálisra csökkennek. Amint ezek jelen vannak, azonnal módosítjuk a hallgatási ütemezést, hogy mellékhatások nélkül folytathassa a hallgatást.

A mellékhatások az SSP túl gyors hallgatásának következményei, és gyakran fejfájást, rossz alvást és túlzottan stimulált érzést jelentenek. Ezek mindig átmenetiek, és lassabb felhalmozódással eltűnnek. Azt tanácsoljuk, hogy mindig tartsa be a javasolt hallgatási ütemtervet. És ha bármilyen mellékhatása van, azonnal lépjen kapcsolatba velünk. Van ezzel kapcsolatban előzetesen kérdése? Kérjük, lépjen kapcsolatba velünk.

Mostanra már több kutyát is sikeresen kezeltünk az SSP-vel. Ami itt szembetűnő, hogy a félelem továbbra is jelen van. Ami sokszor logikus is. De a kutyák most már képesek maguk kijönni belőle, és nem ragadnak többé a félelmükben. Néha fizikai különbségek is észrevehetőek, például az írisz újra láthatóvá válik. Ahol korábban a szem teljesen fekete volt.

Elkeseredésünkben először még Neón, a pásztorkutyánkon is kipróbáltuk. Tavaly szilveszterkor már nem mert kimenni a szabadba a tűzijáték miatt. Ennek egy hét után vége lett, és minden újra normálisnak tűnt. A nyár elején nagyon erős tűzijátékok voltak, amikor kint sétált. Rögtön ezután ugyanabban az időben félt kimenni a szabadba. Később ez az egész napra átterjedt. Egy ponton már egyáltalán nem mert kimenni, és állandóan fázott is.

A Zylkene és az Ashwaghanda csak rövid ideig segített, és néhány nap múlva már nem volt hatékony.

Ezután bekapcsoltuk neki az SSP Core-t úgy, hogy két dobozon keresztül játszottuk le a padjának tetején. Már az SSP Core harmadik órája után gyermekeink is észrevették, hogy kevésbé fél. Az ötödik óra után ez teljesen nyilvánvaló volt, mivel újra normálisan kiment a szabadba, és már nem is fázott. A franciaországi nyaraláson volt szerencsétlenségünk megtapasztalni a banki ünnepeket, rengeteg tűzijátékkal. Akkor megint nagyon megijedt. Másnap azonban azonnal újra ki mert menni a szabadba. Időnként még mindig nagyon fél odakint a nagyon forgalmas szakaszokon, de már nem fagyoskodik.

Frissítés 2023. december 8., még ebben a tűzijátékos időszakban is ott van a félelme. De kezelhető számára. Már nem akar azonnal befelé menekülni a félelemtől, ha kint hangos robbanás hallatszik. Sőt, az utóbbi hetekben már kevésbé okoz neki gondot a zsúfolt környezet, sőt, néha még keresi is azt.

Az állatok számára egyelőre nem gyógyítható, nem fizetős változatban kínáljuk, amíg nem tudjuk biztosan, hogy más állatoknál mit okoz. És azt is, hogy mely állatoknál nem működik. Ha Önnek van vagy ismer olyan állatot, amelyik nagyon fél, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megbeszélhessük a továbbiakat.

Itt olvashat többet a kutyák Safe and Sound Protocol (SSP) -jéről.

Mi is részei vagyunk a BrainArts egy utrechti pszichológiai rendelő. Az Safe and Sound Protocol-t online is kínáljuk, hogy minél többen hozzáférhessenek. E kombináció révén szakmai támogatásra számíthat. A legtöbb esetben ez írásban történik.

A konzultáció során a meghallgatások során videohívással vagy felár ellenében a rendelőnkben történő találkozással is tudunk támogatást nyújtani.

Az SSP mellékhatásai

Az SSP-t hallgató ügyfelek szórványosan több mellékhatásról is beszámoltak. Ezek gyakran akkor jelentkeznek, ha túl sokat vagy túl gyorsan hallgatják. És eltűnnek, ha a hallgatást ennek megfelelően állítják be. Sok tapasztalatunk van ezzel kapcsolatban, és soha nem volt probléma.

A mellékhatások közé tartozik a nyugtalanság, fejfájás, rosszabb alvás és néha szédülés vagy hányinger. Tapasztalataink és az Unyte tapasztalatai szerint ezek mindig átmenetiek.

Tinnitus és az SSP

A fülzúgás (tinnitus) egy kicsit több figyelmet érdemel, az SSP csökkentheti és átmenetileg ronthatja is. Az Unyte alaposan utánajárt ennek, és azt találta, hogy az erről szóló jelentések száma alacsonyabb, mint amire általában számítanánk, ha az SSP-t hallgató ügyfelek számát nézzük egy adott időszakban.

Becslések szerint világszerte minden 10. embernél előfordul a fülzúgás.

Előzetesen mindig megkérdezzük, hogy az emberek szenvednek-e fülzúgásban vagy egyéb fülproblémában, hogy a hallgatási módszert ennek megfelelően tudjuk beállítani.

Mi a legjobb, amit tehetünk a mellékhatások elkerülése érdekében?

A legjobb, ha nem kapkodja el az Safe and Sound Protocol kitöltését. A mi és az Unyte tanácsa: a kevesebb több. Jobb, ha a hallgatással nem sietünk, és nem megyünk túl gyorsan.

Megrendelését követően egy átfogó hallgatási tervet és minden utasítást megkap, hogy sikeresen elvégezhesse az SSP-t. Mivel nagyon óvatosan járunk el, és napi egy perccel kezdünk, ügyfeleink szinte soha nem tapasztalnak mellékhatásokat. Ha mégis jelentkeznének, segítünk Önnek megtalálni egy jobb hallgatási módot. Így mellékhatások nélkül folytathatja a hallgatást.

Az Safe and Sound Protocol összesen öt órát vesz igénybe. A legjobb, ha lassan kezdi a Core verzió meghallgatásával. Szokásos programként javasoljuk, hogy napi 1 perccel kezdje, és lassan emelje fel napi maximum 20 percre. Vannak, akik nem jutnak tovább napi öt percnél, és ez is teljesen rendben van. Rendelése után egy meghallgatási programot és részletes hallgatási útmutatót kap tőlünk, hogy helyesen tudjon végigmenni rajta. Ha kiderül, hogy az 1 perccel kezdés túl gyors számodra, készítünk egy lassabb programot.

Mindig konzultálhat velünk, hogy megtudjuk, mi a legjobb az Ön számára. Még akkor is, ha máshol követed az SSP-t. Szeretne többet tudni az SSP megrendelésével kapcsolatban?

A hozzáférés 12 hónapos, ami lehetővé teszi, hogy többször is végigmenjen az Safe and Sound Protocol/ SSP-n, és kipróbálhassa az összes verziót. A 12 hónap garantálja a maximális terápiás eredményeket.

12 hónapos hozzáférést biztosítunk az Unyte alkalmazáshoz. Ez elég ahhoz, hogy többször is végigjárd. Az első meghallgatás után szívesen segítünk egy új, megfelelő hallgatási ütemterv összeállításában. Így maximális eredményt érhetsz el az SSP segítségével.

Van egy speciális zenei lista a gyerekeknek mondókákkal. Néhány gyerek azonban szívesebben hallgatja a klasszikus verziót. Szülőként jól irányíthatod a tőlünk kapott hallgatási utasításokkal. Fontos, hogy gyermeke nyugodt legyen, miközben hallgat. És nem a képernyőn ülve. Megfelelő tevékenységek például; varázshomok, rajzolás, fejtörő és könyv olvasása.

Ha hallás közben bármilyen szokatlan jelenséget észlel, szívesen segítünk és tanácsot adunk. Egyéb kérdésekben is számíthat útmutatásunkra.

Mindig azt tanácsoljuk a szülőknek, hogy maguk menjenek végig a protokollon. Ez segít abban, hogy jobban kapcsolódjon gyermekével. És abban is segít, hogy jobban megbirkózz az életed elé táruló kihívásokkal. Szülőként nálunk ingyenesen követheti az Safe and Sound Protocol-t. Szívesen segítünk mindenben, amivel hallgatás közben találkozhat.

Javasoljuk, hogy naponta hallgassa meg az Safe and Sound Protocol-t, a megrendelését követően kapott vagy tőlünk kapott hallgatási ütemterv szerint. Ez azonban nem mindig kivitelezhető, mert néha az életnek egy időre más tervei vannak. Például azért, mert beteg vagy nyaralni van. Több mint egy hét van közte? Akkor csak fejezze be a jegyzőkönyvet, várjon 4 hetet, majd kezdje újra a meghallgatást. Ha bármilyen kérdése van ezzel kapcsolatban, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Szeretjük megadni a hallgatási ütemtervet, hogy mikor kell megismételni. Néha úgy is döntünk, hogy bizonyos órákat megismétlünk, mielőtt folytatnánk az SSP hallgatását a maximális hatás érdekében.

Lehetőség van a Safe and Sound Protocol rendelőnkben egy képzett Polyvagal-terapeuta irányításával, és így személyre szabott kezelést választhat.

A BrainArts rendelőnkben általában teljes körű kezeléseket kínálunk. Ehhez a háziorvos beutalója szükséges. Az SSP ezután ennek további ingyenes részét képezi. A rendszeres kezelés mellett ezután polyvaginális tanácsadást is kap. Az ülések száma az Ön segítségkérésétől függ.

Ha csak felügyelet mellett szeretné az SSP-t, ez minimum 5 ülésben elvégezhető.

Ennek során a legegyszerűbb, ha az első 15 percet összesen otthon hallgatja végig. Javasoljuk, hogy az első napon 1 perc hallgatással kezdje. És ezt lassan építsük fel. Ezt követően naponta maximum 20 percet javasoljuk hallgatni.

Széles körben elterjedt, hogy egy terapeuta irányításával 5 1 órás ülést tartanak. Ezt Ön is megteheti. De ezt mi nem támogatjuk teljes mértékben. Az SSP-t ilyenkor a legtöbb ember számára túl gyorsan hallgatják meg. Ami mellékhatásokat és kisebb hatást okoz.

Az SSP protokollal kapcsolatban mind távolról, mind pedig a rendelőnkben széleskörű tapasztalattal rendelkezünk. Ezért biztos lehet benne, hogy az Ön számára a legjobb eredményt biztosító módon fogunk segíteni.

Szeretné az SSP-t terapeuta vezetésével hallgatni? Akkor lépjen kapcsolatba velünk, akkor megbeszélhetjük az Ön helyzetét, hogy megalapozott tanácsot adjunk Önnek, és megvitassuk a lehetőségeket.

Mivel egy alkalmazáson keresztül hallgatja, csak egy Apple vagy Android okostelefonra van szüksége. Ezért bármilyen, számodra kényelmes helyen hallgathatod. Különösen fontos, hogy ez egy biztonságos és zavartalan hely legyen. Tőlünk megkapja az összes utasítást, amire szüksége van ahhoz, hogy maga is meghallgathassa. És minden kérdésére írásos segítséget nyújtunk.

Ha verziót szeretne váltani, pl. popról (eredeti) klasszikusra, akkor azt akkor tegye meg, amikor befejezte a hallgatott órát. Ha például meghallgatta a Pop 1. óráját, akkor a Klasszikus 2. órájával folytathatja, és azt az 5. óráig befejezheti.

Az első hallgatáskor nem szabad váltani a Balance és a Core között, ezért a Balance kezdetben ki van kapcsolva. Ha később szeretne hozzáférni ehhez, küldjön nekünk üzenetet.

Az ötlet az, hogy az Safe and Sound Protocol játszik a sorozatban:

• 1. óra
• 2. óra
• 3. óra
• 4. óra
• 5. óra

Szeretne zenét váltani, például popról klasszikusra? Akkor először fejezze be az órát, majd a következő órában kezdje el a másik zenét. Például a popváltozatot a 3. óra után leállítja, majd a negyedik órában elkezdi a klasszikus változatot.

Mindig javasoljuk, hogy kövesse a megküldött felépítési ütemtervet. Nem kapta meg a levelet? Akkor vegye lépjen kapcsolatba velünk.

Megteheti Safe and Sound Protocol mind otthon, mind kint hallgatva. Nagyon fontos azonban, hogy ez egy biztonságos hely legyen, ahol teljesen ellazulhat. Az Safe and Sound Protocol-t előre letöltheti, így magának a zenehallgatás során nem kell állandó internetkapcsolat.

Ez valójában egy személyes döntés, ahol leginkább az a fontos, hogy mi a helyes az Ön számára. Próbálj meg olyan időpontot választani, amikor nem vagy túl elfoglalt és nyugodt vagy. Vannak, akik maguktól a hallgatózástól is megnyugszanak, és hajlamosak elaludni. Ön elalszik? Akkor csak hallgassa és ismételje meg a foglalkozást. Nem sokkal lefekvés előtt is hallgathatod, de ez is okozhatja, hogy a tested ébren tart, mert a zene stimulálta.

Sokféle visszajelzést kapunk ügyfeleinktől, akik hallgatnak és figyelnek erre a területre. Ezért tehát bátran nézze meg, mi felel meg Önnek. És mint mindig, ha kérdése van, nyugodtan kérdezzen.

Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 20 percig hallgassa. Egyesek azonban ezt nem érik el. Ebben az esetben ez is teljesen rendben van. Kicsit tovább fog tartani, de ugyanolyan hatékony. Szívesen adunk tanácsot a személyes tapasztalatai alapján, és eligazítjuk a hallgatással kapcsolatban.

Tőlünk mindig megfelelő meghallgatási ütemtervet kap. És mi beállítjuk Önnek, ha az jobb.

Az SSP Connect bevezető célokra szolgál, hogy képet kapjon arról, miről szól a zene, és melyik változat a legélvezetesebb az Ön számára. Vannak popdalokat tartalmazó változatok, klasszikus zene, ambient és egy olyan változat, amely a gyermekek számára kiválasztott dalokat tartalmaz.

Az SSP Core az igazi protokoll, ami átmegy, ez 5 órányi szűrt és szerkesztett zenéből áll. Ezt egy személyre szabott hallgatási programon keresztül hallgatja meg, amely az Ön személyes helyzetére van szabva.

Az SSP Balance egy állapotváltó. A normál Safe and Sound Protocol végigjárása után hallgatható meg. A Balance segít visszatérni a feszültség vagy stressz (szimpatikus vagy dorzális) állapotából a nyugalom és biztonság (ventrális) állapotába.

Furcsán hangozhat, hogy egy olyan dolog, mint a feldolgozott zene, túl intenzív lehet a test és az elme számára. Azonban ez egy nagyon erős eszköz. Ami bizonyos esetekben még ahhoz a szokásos tanácsunkhoz képest is túl erős, hogy 1 perccel kezdjük.

Először is azt tanácsoljuk, hogy azonnal vegye fel velünk a kapcsolatot. Vagy a saját szolgáltatójával, ha nincs saját szolgáltatója, vagy ha ott nem talál megoldást. Ezután vegye fel velünk is a kapcsolatot, mi ingyenes tanácsot adunk, hogy újra a helyes útra térhessen.

Lehet, hogy a teste kezdetben kevesebb mint egy percet bír ki, és még ekkor is szükség lehet szünetekre és esetleg más beavatkozásokra. Szükség esetén mindig megfelelő tanácsot adunk Önnek. Mivel pszichológiai rendelő vagyunk, kiváló segítséget tudunk nyújtani Önnek, és esetleg további kezelést is tudunk ajánlani, vagy mi magunk biztosítjuk Önnek.

Mi van, ha nem megfelelő?

Néha úgy érezheted, hogy túl sok, vagy más, mint amire számítasz. Vagy talán még kellemetlennek is. Ez ilyenkor annak a jele, hogy bár működik, de az adagolás rossz. Vagy hogy nem a megfelelő módon hallgatják. Ilyenkor segítünk visszatalálni a helyes útra, ezért mindig forduljon hozzánk.

Egy jól szabályozott idegrendszer és a test és az elme egyensúlyban van, sokkal finomabban működik. Csak a befejezést követő hetekben fogja észrevenni, hogy mit tesz Önért. Ezt aztán különösen olyan helyzetekben fogod észrevenni, amelyek korábban izgalmasak és kihívást jelentettek.

Az Unyte alkalmazáshoz való hozzáférés mellett szükség van egy kényelmes és biztonságos helyre, ahol az Safe and Sound Protocol hallgatni. Az alkalmazás androidos vagy ios okostelefonon keresztül játszható le. Győződjön meg róla, hogy a telefon szoftverében mindenféle hangmanipuláció ki van kapcsolva. Gondolhatsz arra, hogy az ekvalizátor be van kapcsolva, vagy valamilyen zajszűrés van bekapcsolva. A telefonod mellett szükséged lesz egy fül fölötti fejhallgatóra is. Bluetooth vagy vezetékes nem számít. A hangminőségnek (elfogadhatóan) jónak kell lennie, és a zajszűrésnek ki- és bekapcsolhatónak kell lennie hallgatás közben.

Végül, ha szüksége van egy megfelelő hallgatási tervre és további hallgatási utasításokra, ezeket szívesen megadjuk Önnek, és megtalálja a mi szabványos utasítások a weboldalunkon is.

Az Egyensúly változat (SSP) egy külön program, amely segít visszatérni a nyugodt és biztonságos állapotba a Core változat meghallgatása után. Kívánságra ezt bekapcsolhatjuk Önnek a Core első meghallgatása után. Mivel a program a Core-nál enyhébb szűrést tartalmaz, annyiszor hallgathatja, ahányszor csak szeretné. Nem arra való, hogy a Core végigfutása közben hallgassa. Ezért nem kapcsoljuk be alapértelmezés szerint az alkalmazásban.

Az első óra első percével kezd, majd a tőlünk kapott hallgatási terv szerint folytatja az első óra meghallgatását. Az első óra után a második órával, majd a harmadik órával, majd a negyedik órával és az ötödik órával folytatod. A Core első alkalommal történő meghallgatása nem jár percek vagy órák ismétlésével.

A szokásos tanácsunk az, hogy kezdje napi 1 perccel, ne vegye észre a túlstimuláció, fejfájás vagy egyéb problémák jeleit. Ezután másnap már 2 percre is áttérhet. Amíg jól érzi magát, addig folyamatosan növelheti, amíg el nem éri a napi 20 percet. Ez a maximum, amit ajánlunk, hogy testének és elméjének elegendő ideje legyen a feldolgozásra és az alkalmazkodásra.

Felépülés közben túlstimuláltnak érzi magát, rosszul alszik, vagy bármilyen más kellemetlenséget tapasztal. Ezután tartson egy nap szünetet, és másnap kezdje újra a régi, jóleső hallgatási idővel. Ezután lassan folytathatja az építkezést, például napi egy-két percet hozzáadva.

Mindig itt vagyunk, hogy tanácsot adjunk Önnek a hallgatási tervével kapcsolatban, és megbeszéljünk mindent, amit tapasztal. Az Ön helyzetét is átnézhetjük, mielőtt elkezdené, és ajánlhatunk egy, az Ön helyzetére szabott meghallgatási tervet. Megrendelését követően mindig kap egy átfogó hallgatási tervet és minden utasítást, hogy sikeresen elvégezhesse az SSP-t.

Egy adaptált hallgatási terv lehet például az, hogy napi 30 másodperccel vagy egy perccel kezdjük. Ez attól függ, hogy az Ön idegrendszere mit tud kezelni. Szükség szerint módosítjuk a hallgatási tervet, hogy az mindig optimálisan igazodjon az Ön fejlődéséhez.

Szeretne többet tudni az SSP megrendelésével kapcsolatban?

Itt különösen fontos, hogy olyan tevékenységekről van szó, amelyek biztosítják, hogy ne terhelje túl magát. És ahol jól tudsz a zenére koncentrálni, és kevés háttérzajt hallasz.

Néhány példa néhány alkalmas tevékenységre:

Séta a parkban egy nyugodt időben és helyen, játék a varázshomokkal, festés, rajzolás, természetfilm nézése a tévében. És pihenés az ágyban vagy a fotelben ülve.

Milyen tevékenységek nem alkalmasak:

Munka, telefon- vagy táblagéphasználat, kerékpározás, vezetés, porszívózás és egyéb intenzív vagy nagy zajjal járó takarítási tevékenységek. Emellett próbálja meg elkerülni a zajos tevékenységeket, hogy a zenére koncentrálhasson.

A fenti példák korlátozottak, többet szeretne megtudni vagy konzultálni egy tevékenységről? Ha igen, kérdezzen bátran.

Többféle változat létezik, mindegyik speciálisan szerkesztett és szűrt, hogy megfelelően hasson a testre és az idegrendszerre. Van egy klasszikus változat, egy gyermekdalokat tartalmazó változat, egy 80-as évekbeli popdalokat tartalmazó változat és egy ambient változat.

A polyvagális elmélet egyedülálló tudományos nézőpontot kínál, amely figyelembe veszi a gerincesek idegrendszerének evolúciós változásait. Ez a nézőpont olyan specifikus idegi pályákat azonosít, amelyek akadályozzák az agy azon képességét, hogy szabályozza az észlelt fenyegetésekre adott válaszokat, és ezt követően kikapcsolja a védekező mechanizmusokat.

A polyvagális elmélet tudományos szempontból nem tökéletes. De nagyon jó magyarázó modell annak megértéséhez, hogy miért érezzük magunkat stresszesnek, szorongónak vagy depressziósnak.

Olvasson tovább itt, ha többet szeretne megtudni a Polyvagal-elméletről.

Bizonyára felfedeztek néhány új dolgot a testünkről és az agyunkról, mióta megfogant. Ennek eredményeképpen a Polyvagal elmélet valójában inkább egy keretrendszerré vált. Egy magyarázó modell arra vonatkozóan, hogyan működik az idegrendszerünk, és hogyan reagál rá a testünk és elménk többi része.

Mi is gyakran használjuk a pszichológus gyakorlatunkban BrainArts hogy segítsen az embereknek jobban megérteni, miért reagálnak bizonyos dolgokra, mit éreznek, és mit tehetnek ellene. Ebben a tekintetben is nagyon szép magyarázó modellt kínál.

A Polyvaal elméletet sokan használják kutatók és tudósok használt. És az Safe and Sound Protocol kifejlesztésében is élen járt.

Az Safe and Sound Protocol-t a Polyvagal-elmélet alapján dolgozták ki. Tudjon meg többet a Polyvagal elméletről, olvasható ezen az oldalon.

Segítünk továbbá Safe and Sound Protocol kutyák, ott is látjuk a Polyvagal elmélet és az Safe and Sound Protocol hatását.

Azért akarsz velünk beszélgetni, mert kritikusan állsz a Polyvagal-elmélethez vagy az Safe and Sound Protocol-hez? Akkor vegye fel velünk bátran a kapcsolatot. Akkor talán tanulhatunk valamit egymástól.

Lehetőség van a Safe and Sound Protocol rendelőnkben egy képzett Polyvagal-terapeuta irányításával, és így személyre szabott kezelést választhat.

A BrainArts rendelőnkben általában teljes körű kezeléseket kínálunk. Ehhez a háziorvos beutalója szükséges. Az SSP ezután ennek további ingyenes részét képezi. A rendszeres kezelés mellett ezután polyvaginális tanácsadást is kap. Az ülések száma az Ön segítségkérésétől függ.

Ha csak felügyelet mellett szeretné az SSP-t, ez minimum 5 ülésben elvégezhető.

Ennek során a legegyszerűbb, ha az első 15 percet összesen otthon hallgatja végig. Javasoljuk, hogy az első napon 1 perc hallgatással kezdje. És ezt lassan építsük fel. Ezt követően naponta maximum 20 percet javasoljuk hallgatni.

Széles körben elterjedt, hogy egy terapeuta irányításával 5 1 órás ülést tartanak. Ezt Ön is megteheti. De ezt mi nem támogatjuk teljes mértékben. Az SSP-t ilyenkor a legtöbb ember számára túl gyorsan hallgatják meg. Ami mellékhatásokat és kisebb hatást okoz.

Az SSP protokollal kapcsolatban mind távolról, mind pedig a rendelőnkben széleskörű tapasztalattal rendelkezünk. Ezért biztos lehet benne, hogy az Ön számára a legjobb eredményt biztosító módon fogunk segíteni.

Szeretné az SSP-t terapeuta vezetésével hallgatni? Akkor lépjen kapcsolatba velünk, akkor megbeszélhetjük az Ön helyzetét, hogy megalapozott tanácsot adjunk Önnek, és megvitassuk a lehetőségeket.

A polyvagális elmélet arról szól, hogy testünk és érzelmeink hogyan kapcsolódnak egymáshoz. Ez az elmélet nagyon hasznos a neurodiverz vagy a gondolkodás és a tanulás eltérő módján gondolkodó emberek támogatásában. Segít megérteni, mire van szükségük, és hogyan tudjuk őket a legjobban támogatni.

A háti állapot az alábbi érzésekkel jellemezhető: magány, üresség, nehézség, tehetetlenség, feladás és visszahúzódás érzése.

A szimpatikus állapot a következő érzésekkel jellemezhető: káosz, félelem vagy harag, meg akarja védeni magát, el akarja távolodni másoktól, elszakadt a kapcsolattól.

A ventrális állapot, amelyet a következő érzések jellemeznek: összetartozás, gondtalanság, vidámság, egység és az az érzés, hogy képes vagy kezelni a világot, készen állsz élni és élvezni.

Szeretne többet tudni ezekről az állapotokról, majd olvass tovább a Polyvagal elméletről.

A polyvagális elmélet megmagyarázza, hogyan érzékeli agyunk a körülöttünk lévő veszélyt. Dr. Porges elmagyarázza, hogy agyi áramköreink ezt egy neurocepciónak nevezett folyamat révén teszik. Ez azt jelenti, hogy agyunk és érzékszerveink automatikusan ellenőrzik, hogy a helyzetek vagy emberek biztonságosak vagy veszélyesek-e. Ez anélkül történik, hogy gondolkodnánk rajta, és ez okozza, hogy a világot biztonságosnak vagy nem biztonságosnak érzékeljük.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a Neuroception folyamatáról.

A polyvagális elmélet egy olyan elmélet, amellyel a tudósok testünk idegrendszerét írják le. Az idegrendszer fontos szerepet játszik abban, hogy hogyan érezzük magunkat és hogyan reagálunk a különböző helyzetekre.

Az elmélet szerint idegrendszerünknek valójában három része van. Az első rész a "harcolj vagy menekülj" rendszer, amely akkor aktiválódik, amikor fenyegetve érezzük magunkat. Ez segít nekünk gyorsan reagálni a veszélyes helyzetekre.

A második rész a "fagyasztási" rendszer, amely akkor aktiválódik, amikor tehetetlennek érezzük magunkat, vagy nem tudjuk, mit tegyünk. Ez segít megbénítani minket, így kevésbé leszünk feltűnőek a veszélyre.

A harmadik rész a "társas kapcsolat" rendszer, amely segít abban, hogy biztonságban érezzük magunkat és kapcsolódjunk másokhoz. Ez a rész akkor aktiválódik, amikor szeretve, támogatva és biztonságban érezzük magunkat.

A polyvagális elméletet Dr. Stephen Porges fejlesztette ki több évtizedes kutatásai alapján.

A Polyvagal-elméletről itt olvashat bővebben.

A polyvagális traumaelmélet egy olyan elmélet, amely a társas kapcsolatok fontosságára összpontosít a mentális egészség védelmében. Megmagyarázza, hogy a paraszimpatikus idegrendszer és a vagális áramkörök döntő szerepet játszanak abban, hogy a szervezet hogyan reagál a traumatikus élményekre. Egyszerűbben fogalmazva ez azt jelenti, hogy az erős társas kapcsolatok segíthetnek abban, hogy jobban megbirkózzunk a nehéz helyzetekkel, míg a társas támogatás hiánya megnehezítheti a megbirkózást.

A polyvagális elmélet a testünk és az elménk együttműködésének megértését szolgálja. Azt mondja, hogy az idegrendszerünk fejlődése segít nekünk abban, hogy jó döntéseket hozzunk, és úgy viselkedjünk, hogy a testünknek legyen értelme. Azt is mondja, hogy az, ahogyan fizikailag érezzük magunkat, hatással lehet arra, ahogyan gondolkodunk és cselekszünk. Tehát ha egy bizonyos módon érezzük magunkat, az korlátozhatja azokat a dolgokat, amelyeket megtehetünk, vagy azt, hogy érzelmileg hogyan érezzük magunkat.

A polyvagális elmélet az idegrendszer, az érzelmek és a viselkedés közötti bonyolult kapcsolatokat vizsgálja, hogy segítsen a mentális betegségek sikeresebb kezelésének kifejlesztésében. Azzal, hogy megismerjük, hogyan hatnak egymásra ezek a rendszerek, segíthetünk az embereknek abban, hogy elégedettebb és egészségesebb életet éljenek.

A polyvagális elmélet és az EMDR két fontos modell, amelyeknek fontos következményei vannak a terápiás gyakorlatra nézve. A Polyvagal-informált EMDR egy olyan átfogó megközelítés, amely a két modellt egyesíti a gyógyulási folyamat fokozása érdekében. Mindkét modell önmagában is erőteljes, de integrálva még hatékonyabb utat kínálnak a gyógyuláshoz. Ez a megközelítés nagyon hasznos lehet az érzelmi és mentális problémákkal küzdő emberek számára.

Hogy tovább fokozza ezt a kombinációt, mielőtt az EMDR ülések elkezdődnek, használhatja a SSP átfutás.

A polyvagális fókuszú terápia megtanítja az embereket arra, hogyan legyenek tudatában saját gondolataiknak és érzéseiknek, és hogyan irányítsák azokat. Ez nagy különbséget jelenthet abban, hogy az emberek hogyan éreznek és hogyan reagálnak a különböző helyzetekre.

A polyvagális elmélet (PVT) három fő alapelv alapján érthető meg, hogyan működik együtt a testünk és az agyunk. Ezeket az elveket hierarchiának, neuropercepciónak és ko-szabályozásnak nevezik.

A polyvagális gyakorlatok olyan technikák, amelyek a társas interakciók segítségével segítik a testünket abban, hogy biztonságban és nyugalomban érezzük magunkat. Ezekkel a gyakorlatokkal megtanulhatjuk, hogyan tudjuk jobban kezelni testi reakcióinkat, és hogyan válhatunk rugalmasabbá. Ez olyan, mintha megtanítanánk a testünket arra, hogy stresszes helyzetekben is biztonságban és nyugodtnak érezze magát.

Dr. Stephen Porges amerikai tudós és pszichiáter 1945. december 26-án született. A neurofiziológia elismert szakértőjeként ismert, és számos kutatást végzett az emberi idegrendszerrel és azzal kapcsolatban, hogy az hogyan reagál a stresszre és a veszélyre.

A tudományhoz való egyik legjelentősebb hozzájárulása a polyvagális elmélet kidolgozása. Ez az elmélet mélyreható hatással volt arra, hogy hogyan működik a vegetatív idegrendszer, és hogyan befolyásolja a viselkedésünket és az érzelmeinket.

Dr. Stephen Porges kifejlesztette az Safe and Sound Protocol-t is. Ez egy polyvagális elméleten alapuló beavatkozási program, amely az idegrendszer szabályozására összpontosít a stresszreakciók csökkentése és az érzelmi jólét elősegítése érdekében.

Munkája és a tudományhoz való hozzájárulása sok stresszel, szorongással és traumával küzdő emberre volt pozitív hatással. Dr. Stephen Porges világszerte elismert, mint a neurofiziológia vezető tudósa, és kutatásai fontos alkalmazásokat jelentenek a pszichológiában és az orvostudományban.

Itt olvashat többet az Safe and Sound Protocol-ről

Az Safe and Sound Protocol támogatja a többi terápiát, hogy azok jobban működjenek. Ennek oka, hogy az Safe and Sound Protocol segít a testet és az elmét a biztonság állapotába hozni. Ebben az állapotban képesek vagyunk tanulni és átalakulni.

Ebben az esetben angol nyelven kapja meg tanfolyamunkat és írásbeli útmutatásainkat. Nem beszél angolul, vagy nem beszél eleget? Akkor vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy az Ön nyelvén is kínálhassuk.

Mindkét változattal kapcsolatban sok tapasztalatunk van, ezért tudjuk, hogy távolról ugyanolyan hatékony és biztonságos, mint a rendelőnkben. Természetesen megfelelő felügyelet mellett.

Ha bármilyen kérdése vagy bizonytalansága van, bármikor kapcsolatba léphet velünk. Abban az esetben is, ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal a hallgatás alatt vagy után. A tanácsadás általában e-mailben történik, de szükség vagy kívánság esetén telefonon vagy videohívással is tudunk segíteni.

Az SSP mellett megkapod a Polygagal elméleten alapuló tanfolyamunkat is, amely szintén segít a fizikai darab jobb megértésében. Az Safe and Sound Protocol működését támogató gyakorlatokat is tartalmaz.

Vannak, akik élvezik, ha a teljes protokollt egy terapeutával hallgathatják végig. Ennek egyetlen hátránya, hogy a gyors felépítés nem mindenki számára megfelelő. Ma már jó néhány olyan esetről tudunk, amikor már egy percnyi hallgatás is (túl) soknak bizonyul a kezdéshez.

Gyakran előfordul, hogy egy terapeuta gyorsan beütemez egy órát, egy óra meghallgatással azonnal.

Ha mégis terapeutát választ, tartsa ezt szem előtt. És kérje, hogy lassan, legfeljebb egy perccel kezdje az első alkalommal. És aztán lassan növelje. Ha bármilyen kérdésed van ezzel kapcsolatban, nyugodtan kérdezz. Még akkor is, ha azt tervezed, hogy máshol végigcsinálod az SSP-t.

Az SSP-t a BrainArts praxisunkon keresztül is elvégezheti, ebben az esetben ez a tanfolyam része a mentális alapellátáson belül. Erre azonban várakozási idő van, és háziorvosától beutalóra van szüksége.

Szeretne többet tudni az SSP megrendelésével kapcsolatban?

Az Safe and Sound Protocol nagyszerű kiegészítője a jelenlegi kezelésnek, mivel segít a testet és az elmét újra biztonságos állapotba hozni. Ezt bármikor megbeszélheti a kezelőorvosával. Emellett bármikor kapcsolatba léphetnek velünk, ha bármilyen kérdés vagy bizonytalanság merülne fel.

Mi magunk is kínáljuk a rendszeres kezelés részeként a mi pszichológiai gyakorlat BrainArts.

Az Safe and Sound Protocol csak az Unyte alkalmazáson keresztül érhető el. Ennek az az előnye, hogy közvetlenül ebből az alkalmazásból is meghallgatható. Ezen kívül számíthatsz írásbeli útmutatásra, és megkapod a Polyvagal elméleten alapuló tanfolyamunkat is.

Lehetőség van a Safe and Sound Protocol rendelőnkben egy képzett Polyvagal-terapeuta irányításával, és így személyre szabott kezelést választhat.

A BrainArts rendelőnkben általában teljes körű kezeléseket kínálunk. Ehhez a háziorvos beutalója szükséges. Az SSP ezután ennek további ingyenes részét képezi. A rendszeres kezelés mellett ezután polyvaginális tanácsadást is kap. Az ülések száma az Ön segítségkérésétől függ.

Ha csak felügyelet mellett szeretné az SSP-t, ez minimum 5 ülésben elvégezhető.

Ennek során a legegyszerűbb, ha az első 15 percet összesen otthon hallgatja végig. Javasoljuk, hogy az első napon 1 perc hallgatással kezdje. És ezt lassan építsük fel. Ezt követően naponta maximum 20 percet javasoljuk hallgatni.

Széles körben elterjedt, hogy egy terapeuta irányításával 5 1 órás ülést tartanak. Ezt Ön is megteheti. De ezt mi nem támogatjuk teljes mértékben. Az SSP-t ilyenkor a legtöbb ember számára túl gyorsan hallgatják meg. Ami mellékhatásokat és kisebb hatást okoz.

Az SSP protokollal kapcsolatban mind távolról, mind pedig a rendelőnkben széleskörű tapasztalattal rendelkezünk. Ezért biztos lehet benne, hogy az Ön számára a legjobb eredményt biztosító módon fogunk segíteni.

Szeretné az SSP-t terapeuta vezetésével hallgatni? Akkor lépjen kapcsolatba velünk, akkor megbeszélhetjük az Ön helyzetét, hogy megalapozott tanácsot adjunk Önnek, és megvitassuk a lehetőségeket.

Mindig szeretjük, ha röviden, írásban vagy telefonon felvesszük a kapcsolatot. Ezután együtt tudunk gondolkodni az Ön hallgatási tervével, és megvizsgáljuk az Ön jelenlegi helyzetét. Ha például akut ellátási szükséglet áll fenn, azonnal a háziorvosához irányítjuk Önt. Súlyos trauma vagy egyéb intenzív ellátási szükséglet esetén is óvatosan ajánljuk fel az Safe and Sound Protocol-t. Ezekben az esetekben szívesen megbeszéljük röviden az Ön helyzetét, hogy megalapozott tanácsot adhassunk Önnek. Ezután kiigazítjuk a hallgatási tervet, vagy megbeszéljük a további lehetőségeket, hogy a lehető legjobban átvészelhesse azt.

Az Safe and Sound Protocol követésének ideje alatt mindig az Ön rendelkezésére állunk, és bármit kérdezhet és megbeszélhet velünk.

Mivel egy alkalmazáson keresztül hallgatja, csak egy Apple vagy Android okostelefonra van szüksége. Ezért bármilyen, számodra kényelmes helyen hallgathatod. Különösen fontos, hogy ez egy biztonságos és zavartalan hely legyen. Tőlünk megkapja az összes utasítást, amire szüksége van ahhoz, hogy maga is meghallgathassa. És minden kérdésére írásos segítséget nyújtunk.

Megteheti, a kezelés kiegészítéseként is kínáljuk a mentális egészségügyi alapellátás keretében a pszichológiai gyakorlat BrainArts. Például trauma esetén ezt kombináljuk az EMDR-rel. Ennek az az előnye, hogy támogatja és megerősíti a rendszeres kezelést. Máshol végzett kezeléssel kombinálva is igénybe veheti nálunk, vagy ha várólistán van.

Az Safe and Sound Protocol hallgatása szempontjából nem számít, hogy Ön Utrechtben, Maastrichtban, Amszterdamban vagy bárhol máshol él Hollandiában. Vagy bárhol Hollandián kívül. A teljes programot úgy alakítottuk ki, hogy online is elérhető legyen. Hogy Ön könnyen és biztonságosan követhesse otthonában vagy bármely más alkalmas környezetben.

Ez az általunk kifejezetten erre a célra kifejlesztett tanfolyam segít jobban beilleszteni a mindennapi életébe, és nagyszerű kiegészítés. A tanfolyam teljesen kötetlen, de ajánljuk, mivel még nagyobb hasznodra válik. Így Ön is csak követheti a protokollt, és megtapasztalhatja annak minden előnyét.

Az Safe and Sound Protocol 250 euróba kerül 12 hónapos hozzáférésért a Connect, Core és Balance szolgáltatásokhoz.

Ez elegendő időt biztosít arra, hogy többször is átnézze a programot és annak különböző változatait.

Ez magában foglalja a Polyvagal elméleten alapuló tanfolyamunkat és a távoktatásunkat.

Mi is részei vagyunk a BrainArts egy utrechti pszichológiai rendelő. Az Safe and Sound Protocol-t online is kínáljuk, hogy minél többen hozzáférhessenek. E kombináció révén szakmai támogatásra számíthat. A legtöbb esetben ez írásban történik.

A konzultáció során a meghallgatások során videohívással vagy felár ellenében a rendelőnkben történő találkozással is tudunk támogatást nyújtani.

Az International Journal of Sports Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint az ivóvíz hatással lehet a vagus idegre. Ez a tanulmány megállapította, hogy az ellenállásos edzés utáni vízivás elősegítheti a szív vagus ideg reaktiválódását, ami fontos a szív egészsége szempontjából. Fontos tehát, hogy jól hidratáltak maradjunk, hogy a vagus ideg megfelelően működjön.

Olvasson tovább itt, ha érdekli egy olyan kezelés, amely közvetlenül a vagus idegre hat.

A dúdolás képes lehet stimulálni a vagus ideget, amely az agy és a test többi része közötti kommunikációért felelős. Ez azért van, mert az ideg a gégén és a gégefőn keresztül a torokba fut, és a dúdolás okozta rezgések képesek lehetnek növelni a vagus tónusát vagy egészségét. Ez nem bizonyított módszer, de mindenképpen segít megnyugodni, mert lelassítja a légzést.

Egy ősi módszer, amelyet erre a célra használnak, az Ohm mantra.

Olvasson tovább itt, ha érdekli egy olyan kezelés, amely közvetlenül a vagus idegre hat.

A vagus ideg aktiválásához helyezhet egy jégcsomagot a nyakára vagy a mellkasára. Bár a módszerrel kapcsolatos kutatások korlátozottak, egy 2018-as kis tanulmány szerint Az, hogy ha valami hideget alkalmazunk a nyak külső részén, az lelassíthatja a szívverést és fokozhatja a vagus ideg aktiválódását.

Olvasson tovább itt, ha érdekli egy olyan kezelés, amely közvetlenül a vagus idegre hat.

A test leghosszabb koponyaidegeként a vagus ideg fontos szerepet játszik a paraszimpatikus idegrendszerben, amely a test megnyugtatásáért felelős. A vagus ideget hideg hőmérsékletnek kitéve aktiválhatja, és ezzel jelzést küldhet a testének, hogy nyugodjon meg és lazítson.

Ha gyakran szenved szorongástól, akkor az SSP egy jó eszköz, amely segít megszabadulni ettől. Bizonyos esetekben tehát szükséged van egy pszichológusra, aki extra támogatást nyújt neked. Bármikor kapcsolatfelvétel személyre szabott tanácsadásért.

A polyvagális traumaelmélet egy olyan elmélet, amely a társas kapcsolatok fontosságára összpontosít a mentális egészség védelmében. Megmagyarázza, hogy a paraszimpatikus idegrendszer és a vagális áramkörök döntő szerepet játszanak abban, hogy a szervezet hogyan reagál a traumatikus élményekre. Egyszerűbben fogalmazva ez azt jelenti, hogy az erős társas kapcsolatok segíthetnek abban, hogy jobban megbirkózzunk a nehéz helyzetekkel, míg a társas támogatás hiánya megnehezítheti a megbirkózást.

Ha stresszesnek és szorongónak érzi magát, van egy egyszerű módja annak, hogy gyorsan megnyugodjon. Csak annyit kell tennie, hogy mélyen és lassan lélegzik. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a technika aktiválhatja a paraszimpatikus rendszert és stimulálhatja a vagus ideget, ami segíthet a szorongás csökkentésében. A legtöbb ember körülbelül 10-14-szer lélegzik percenként, de ha lelassítod ezt percenként 6 légzésre, sokkal nyugodtabbnak fogod érezni magad.

A legegyszerűbb, ha gyorsan belélegzel az orrodon keresztül, majd a lehető leglassabban kilélegzel a szádon keresztül. Ez egy gyors és egyszerű módja annak, hogy jobban érezd magad!

Szeretne többet megtudni egy olyan kezelésről, amely közvetlenül a vagus idegre hat, akkor itt olvashat többet az SSP autonóm idegrendszerünkre gyakorolt hatásáról.

A dorzális vagális leállás (lefagyás) esetén a tipikus tünetek közé tartozhat a zsibbadás vagy a disszociáció érzése. Vagy a másoktól vagy a valóságtól való elszakadás érzése. Fáradtságot vagy alacsony energiaszintet, lassú légzést vagy szívverést tapasztalhat. Emésztési problémákat és hányingert is tapasztalhat.

A dorzális vagális leállás a polyvagális elmélet egyik kifejezése, erről bővebben itt olvashatsz.

Az Safe and Sound Protocol (SSP) fontos a vagus ideg megfelelő működéséhez, amely kulcsfontosságú ideg a szervezetünkben. Ez az ideg kulcsszerepet játszik a vegetatív idegrendszerünk szabályozásában, amely a "harcolj vagy menekülj" és a "pihenj és regenerálódj" reakciókat irányítja. Az SSP segít helyreállítani a vagus ideg kiegyensúlyozott működését. Ez a stressz csökkenéséhez, jobb szociális interakciókhoz és nagyobb nyugalomérzethez vezet. A célzott és szűrt hangterápiák alkalmazásával az SSP arra edzi az agyat, hogy jobban reagáljon az emberi beszédre és a biztonságos hangokra, ami elengedhetetlen az érzelmi és szociális egészséghez. Szeretne többet megtudni? akkor itt olvashat többet az SSP autonóm idegrendszerünkre gyakorolt hatásáról.