Menjelaskan teori Safe and Sound Protocol dan Polivagal untuk anak-anak

Karena kami juga membantu banyak anak-anak dan remaja, saya telah menulis penjelasan tentang teori Polyvagal dan Safe and Sound Protocol untuk mereka. Saya telah mencoba membuatnya semudah dan semudah mungkin untuk diakses.

Sistem saraf Anda memiliki kekuatan super!

Tahukah Anda bahwa sistem saraf Anda memiliki kekuatan super? Ya, Anda tidak salah baca! Sistem saraf kita mampu melakukan hal-hal yang luar biasa, dan teori polivagal diciptakan untuk menjelaskan semuanya. Teori keren ini dikembangkan oleh Dr Stephen Porges. Dan memberikan gambaran sekilas tentang bagaimana sistem saraf kita bekerja. Dan bagaimana pentingnya berinteraksi dengan orang lain. Dan apa yang terjadi ketika kita mengkhawatirkan sesuatu.

Memahami teori polivagal dapat membantu Anda dengan baik karena membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik. Dan bagaimana Anda terhubung dengan semua orang di sekitar Anda dan diri Anda sendiri. Jadi, mari kita lihat lebih jauh ke dalam dunia teori polivagal yang istimewa. Dan temukan mengapa hal ini sangat penting bagi manusia.

Mari kita mulai dari awal!

Baiklah, teman saya! Hari ini kita akan membahas teori polivagal. Namun sebelum kita melakukannya, mari kita mulai dari awal dan memahami dasar-dasarnya. Apa yang dimaksud dengan teori polivagal? Ini adalah teori yang dikembangkan oleh Dr Stephen Porges yang sangat cerdas yang membantu kita memahami kekuatan luar biasa dari sistem saraf kita.

Bos dari tubuh kita

Sistem saraf kita seperti bos bagi tubuh kita. Otak bertanggung jawab atas segala sesuatu yang kita lakukan, mulai dari menggerakkan tangan dan kaki hingga merasakan emosi. (Emosi memberi tahu Anda apakah Anda bahagia atau marah) Ini seperti pabrik besar yang penuh dengan kabel listrik kecil, mengirimkan pesan bolak-balik untuk memastikan semuanya bekerja dengan baik. Dan tahukah Anda? Teori polivagal menjelaskan bagaimana pabrik yang menakjubkan ini membantu kita hidup berdampingan dengan baik dengan dunia di sekitar kita.

Penjelasan tentang Polivagal

Kata polivagal mungkin terdengar agak rumit. Tapi jangan khawatir, saya akan menjelaskannya kepada Anda. "Poli" berarti banyak, dan "vagal" adalah saraf besar (saraf vagus), yang bagaikan superstar dalam sistem saraf kita. Saraf penting ini memiliki dua bagian. Keduanya bekerja sama untuk mengatur detak jantung, pernapasan, dan pencernaan makanan kita. Dan mereka membuat kita merasa bahagia atau tidak bahagia. Bukankah itu sangat istimewa?

Properti yang berbeda

Sekarang, mari kita lanjutkan. Teori polivagal memberi tahu kita bahwa sistem saraf kita memiliki beberapa sifat. Bayangkan seorang pahlawan super dengan kekuatan yang berbeda. Kekuatan pertama disebut "mode bertarung atau lari". Ketika kita berada dalam kondisi ini, jantung kita berdetak lebih cepat, napas kita menjadi lebih cepat dan otot-otot kita menegang. Seolah-olah tubuh kita bersiap-siap untuk melarikan diri dari bahaya atau melawannya!

Mematahkan kekuatan

Gaya kedua disebut gaya jeda. Ini seperti seorang pahlawan super yang menjadi sangat lelah dan perlu istirahat. Dalam kondisi ini, tubuh kita melambat dan kita mungkin merasa mengantuk atau terputus dari dunia. Seolah-olah tubuh kita berkata, "Saya butuh istirahat, tolong!"

Kekuatan Teman

Tetapi di sinilah hal ini menjadi sangat menarik. Ilmuwan super cerdas Porges menemukan bahwa sistem saraf kita juga memiliki kekuatan ketiga, yang ia sebut sebagai kekuatan "keterlibatan sosial".

Saya akan menyebutnya sebagai kekuatan teman mulai sekarang untuk membuatnya sedikit lebih mudah bagi Anda.

Ini adalah kekuatan super terbesar dari sistem saraf kita. Ketika kita berada dalam kekuatan ini, tubuh kita terasa baik-baik saja dan rileks. Kita merasa aman dan nyaman dengan orang lain. Dan kita pandai berbicara dengan mereka tentang apa pun yang kita inginkan. Seolah-olah kita berada dalam mode pahlawan super dan semuanya baik-baik saja!

Apa untungnya bagi Anda?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa kita harus peduli dengan hal ini? Nah, memahami teori polivagal dapat membantu kita memahami emosi dan reaksi kita. Hal ini dapat membantu kita memahami mengapa kita terkadang merasa cemas atau tidak enak hati. Dan bahwa kita sendirian di dunia ini. Dan yang lebih penting lagi, hal ini dapat memberi kita kekuatan super untuk membantu sistem saraf kita. Jadi, nyalakanlah kekuatan teman itu!

Ayo, mari kita jelajahi teori polivagal lebih jauh bersama-sama. Kita akan belajar lebih banyak lagi. Dan kita akan menemukan bagaimana teori ini sangat cocok dengan sesuatu yang disebut Safe and Sound Protocol.

Bagaimana teori Polyvagal membantu memahami reaksi kita

Oke, sekarang kita sudah tahu lebih banyak tentang kekuatan yang berbeda dari sistem saraf kita. Dapatkah kita mulai melihat bagaimana teori polivagal membantu kita memahami reaksi kita. Anda tahu, seperti mengapa Anda terkadang merasa takut, sedih, atau marah.

Rahasia bagaimana perasaan Anda

Teori polivagal seperti sebuah kunci ajaib yang mengungkapkan rahasia emosi kita (bagaimana perasaan Anda). Teori ini membantu kita memahami mengapa kita bereaksi seperti yang kita lakukan dalam situasi tertentu. Ingat bagaimana kita berbicara tentang kekuatan melawan atau lari? Nah, terkadang tubuh kita menggunakan kekuatan ini bahkan ketika tidak ada bahaya yang nyata. Ini adalah semacam alarm palsu.

Merasa takut

Sebagai contoh, bayangkan Anda sedang berjalan-jalan di taman dan Anda melihat seekor anjing besar berlari ke arah Anda. Jantung Anda mulai berdegup kencang, napas Anda bertambah cepat dan Anda merasa takut. Itu adalah tubuh Anda masuk ke mode melawan atau lari, siap untuk melindungi Anda dari anjing tersebut.

Tetapi bagaimana jika Anda berada di kelas dan Anda merasakan kecemasan yang sama? Jantung Anda berdegup kencang, Anda mulai berkeringat dan Anda merasa sesuatu yang buruk akan terjadi. Itu adalah tubuh Anda yang masuk ke mode fight-or-flight, bahkan ketika tidak ada bahaya yang nyata. Kemudian dikejutkan oleh sesuatu yang sebenarnya tidak menakutkan sama sekali.

Melindungi dari bahaya besar

Jadi, mengapa hal ini terjadi? Teori polivagal membantu kita memahami bahwa tubuh kita dapat bereaksi dengan cara ini ketika kita khawatir atau takut akan sesuatu. Seolah-olah sistem saraf kita mencoba melindungi kita dari bahaya besar.

Terkadang kita merasa sedih atau sendirian

Teori polivagal juga membantu kita memahami mengapa kita terkadang merasa sedih atau kesepian. Masih ingat dengan kekuatan jeda? Terkadang tubuh kita masuk ke dalam kekuatan ini ketika kita merasa lelah atau sedih. Seolah-olah tubuh kita berkata, "Saya butuh istirahat, tolong!"

Bayangkan, misalnya, Anda mengalami hari yang sibuk di sekolah, dengan banyak tes dan tugas. Anda pulang ke rumah dalam keadaan lelah dan letih. Anda hanya ingin merangkak ke tempat tidur dan melupakan semuanya. Itu adalah tubuh Anda yang sedang dalam kondisi istirahat dan berkata, "Saya perlu istirahat!"

Butuh bantuan

Terkadang tubuh Anda juga dapat terjebak dalam kekuatan ini, dan kemudian Anda terus merasa lelah atau dalam bahaya. Maka akan sangat sulit bagi Anda untuk keluar dari sana sendirian. Anda kemudian bisa menggunakan bantuan dari pahlawan super lain.

Teori polivagal membantu kita memahami bahwa tubuh kita bereaksi dengan cara ini untuk melindungi kita dari terlalu banyak stres. Terhadap terlalu banyak kekhawatiran atau jika kita terlalu takut. Seolah-olah tubuh kita berkata: Saya perlu waktu untuk mengisi ulang tenaga!

Mengapa Anda terkadang merasa tidak nyaman

Memahami teori polivagal juga dapat membantu kita memahami mengapa kita terkadang merasa cemas atau gugup dalam situasi dengan orang lain. Masih ingat kekuatan persahabatan? Nah, terkadang tubuh kita kesulitan untuk menghidupkan kekuatan ini dan malah beralih ke kekuatan fight or flight atau pause.

Sebagai contoh, bayangkan Anda berada di sebuah pesta ulang tahun dengan banyak orang yang tidak Anda kenal. Anda mulai merasa tidak nyaman dan juga sedikit malu. Anda tidak tahu bagaimana cara berinteraksi dengan orang lain untuk sementara waktu. Itu adalah tubuh Anda yang sedang berjuang untuk mengaktifkan kekuatan pertemanan. Seolah-olah tubuh Anda berkata, "Saya tidak yakin apakah aman untuk berbicara atau bermain dengan orang lain atau anak-anak saat ini."

Teori polivagal membantu kita memahami bahwa tubuh kita dapat bereaksi secara berbeda saat kita bertemu dengan orang lain. Dan juga bukan salah kami jika hal itu tidak berjalan dengan baik untuk sementara waktu.

Saatnya berkenalan dengan Safe and Sound Protocol!

Oke teman, sekarang saatnya untuk melihat sesuatu yang sangat keren, Safe and Sound Protocol! Ini secara khusus diciptakan oleh ilmuwan pintar Porges untuk membantu sistem saraf Anda. Dan untuk menghidupkan kekuatan teman yang super. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang hal itu?

Safe and Sound Protocol, atau singkatnya SSP, adalah program khusus yang dikembangkan berdasarkan teori polivagal. Program ini menggunakan musik khusus untuk membantu menenangkan sistem saraf Anda dan mengaktifkan mode keterlibatan sosial yang baik. Ini adalah alat ajaib yang membantu kita mengaktifkan kekuatan super kita!

Jadi, bagaimana cara kerjanya?

Bagaimana cara kerja SSP? Ya, ini semua tentang kekuatan musik. Program ini terdiri dari musik yang diadaptasi secara khusus dan sangat istimewa yang dibuat untuk membantu sistem saraf kita. Musik ini mengandung pesan khusus untuk sistem saraf kita. Pesan-pesan ini memberi tahu sistem saraf kita bahwa semuanya baik-baik saja dan aman. Sistem saraf Anda kemudian dapat rileks dan melanjutkan aktivitas sebagaimana mestinya. Sehingga dapat membantu Anda sebaik mungkin. Dan Anda pun dapat merasa bahagia dan rileks kembali.

Otak ajaib

Ketika kita mendengarkan musik ini, sesuatu yang luar biasa terjadi dalam otak kita. Ini seperti membalikkan saklar pahlawan super! SSP membantu menyelaraskan sistem saraf kita dengan kekuatan persahabatan. Sehingga kita merasa tenang, rileks dan terhubung dengan orang lain. Ini seperti kita menghidupkan kekuatan super kebaikan dan kegembiraan kita!

Melatih sistem saraf Anda

Tapi inilah bagian yang paling keren. SSP tidak hanya bekerja saat kita mendengarkan musik. Ini juga membantu saat kita tidak mendengarkan untuk membangun kembali sistem saraf kita dan membuatnya lebih kuat. Ini seperti melatih kekuatan super kita untuk menjadi lebih kuat!

SSP dibagi menjadi beberapa bagian, di mana Anda mendengarkan musik khusus selama beberapa menit setiap hari. Persis sebanyak yang terbaik untuk Anda. Ini seperti pergi ke gym untuk melatih otot-otot Anda yang sangat kuat!

Apa untungnya bagi Anda?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, apa gunanya Safe and Sound Protocol? Nah, SSP bisa sangat berguna untuk berbagai anak-anak dan orang dewasa. Ini bisa sangat membantu bagi orang-orang yang pernah mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan. Dan bagi orang-orang yang mengalami kesulitan untuk berbicara dengan orang lain. Seperti yang Anda pahami, setiap orang dapat menggunakan bantuan untuk menghidupkan kekuatan persahabatan mereka. Dan untuk menemukan lebih banyak sukacita, kedamaian dan koneksi dalam hidup mereka.

Butuh beberapa saat agar semuanya siap

Perlu diingat, bahwa menghidupkan kekuatan pertemanan Anda adalah sebuah latihan. Seperti halnya kekuatan super lainnya, Anda perlu latihan terlebih dahulu. Dan terkadang perlu beberapa waktu agar semuanya bekerja dengan baik.

Ketika semuanya bekerja dengan sangat baik lagi, sistem saraf Anda dapat bekerja dengan baik. Dan Anda tidak perlu lagi merasa takut atau lelah ketika Anda tidak perlu merasa demikian.

Saya harap Anda menyukai penjelasan ini dan semuanya jelas. Jika ada yang tidak Anda pahami, Anda dapat meminta orang tua Anda untuk menjelaskannya kepada Anda. Anda juga dapat meminta mereka untuk mengirimkan pesan kepada kami tentang apa yang tidak Anda pahami. Kemudian kita akan tahu bahwa untuk anak-anak lain dan kemudian kita dapat menyesuaikan cerita ini.

Terima kasih telah membaca. Dan sampai jumpa lagi!