多迷走运动，增加腹腔能量

理论

体验腹腔能量在于你对情境的有意识体验。有些情况会让你产生敬畏感、惊奇感、好奇心和深深的感激之情。在敬畏的时刻，我们既感到自己的渺小，又感到自己与比自己大得多的事物联系在一起。这种体验会改变我们对世界的感受。敬畏的时刻可能发生在正常情况下，也可能发生在特殊情况下，通过有意识地关注它们，可以加深我们的腹腔联系感。 

任务

回想一下你经历过的给你留下深刻印象的时刻，敬畏的时刻。 

现在回想一下你日常经历过的给你留下深刻印象的时刻。这可能是一首音乐、一件艺术品，或者是你在大自然中经历过的事情。 把注意力集中到你的身体和心灵上。注意当某个日常场景给你留下深刻印象时，你在身体和心理上体验到的信号。你是如何体验的？ 

保持警惕，留意每天的印象时刻，并有意识地关注这些时刻。寻找那些能给你留下深刻印象的环境，并且这些环境要容易接近，以便你能经常回到那里。 

提示

写下你的敬畏时刻，以更清醒的认识来反思这种情况。是什么让这种情况给你留下如此深刻的印象，再次将注意力集中在你的身心上。