Rohkem turvalisust. Rohkem meelerahu.
Rohkem ise.
Juhendatud kuulamine, mis aitab närvisüsteemil samm-sammult kogeda rohkem rahu ja turvalisust.
Kujutage ette, et teie närvisüsteem lõpetaks lõpuks sosinemise. See pidev ‘ohu’ taustamüra. Isegi siis, kui objektiivselt pole midagi valesti. Mitte kõvemini töötades, mitte rohkem mõistes. Aga kuulates iga päev mõnda aega spetsiaalselt toimetatud muusikat, kodus, oma tempos. See ongi see, mida SSP oma põhiolemuselt teeb.
€250 · £250 · $300
✓ Tühista 14 päeva jooksul - kui muusika ei ole veel alanud.
- Sertifitseeritud Unyte teenusepakkuja
- Rohkem kui 1100 veebipõhist trajektooriat
- GZ-psühholoogi järelevalve (BIG)
- 85% teatab vähem ärevusest (Unyte, 2024)
- Teaduslikult põhjendatud
- 250 eurot - ühekordne - 12 kuud
Keda saab Safe and Sound Protocol aidata?
Kas teie keha tunneb end endiselt valvel, pinges või kurnatuna isegi siis, kui peaksite puhkama? Samm-sammult aitab SSP teie kehal taas rohkem turvalisust, rahu ja taastumist kogeda.
- Ärevus ja krooniline stress
- PTSD ja kompleksne PTSD (C-PTSD)
- ADHD - keskendumine ja emotsionaalne reguleerimine
- Autismispektrihäire (ASD)
- Sensoorne ülitundlikkus
- Sotsiaalne ärevus
- Kopsu COVID / vagaalne düssautonoomia
- CFIDS ja krooniline väsimus
- Taastumine läbipõlemisest
- Unehäired
- Käitumisprobleemidega lapsed
- Üleliigne või suletud
SSP kasutatakse ka kui muude ravimeetodite alus. Kui närvisüsteem kogeb rohkem rahu ja turvalisust, tekib sageli rohkem ruumi teraapiaks. EMDR, somaatiline töö ja kognitiivne käitumisteraapia saavad seega paremini ühenduda. Paljud terapeudid kasutavad SSP-d ettevalmistusena või toetusena, et suurendada ‘taluvusakent’.
Mida kliendid ütlevad pärast kuulamist
Klientide kogemused meie praktikast, mida jagatakse loal.
“Üks esimesi muutusi, mida ma märkasin, oli minu mõtetes. Isegi keset uskumatult stressirohket perioodi minu elus sain juurdepääsu reguleeritumatele, avatumatele ja uudishimulikumatele mõtetele. Nagu oleks olnud ruumi päästiku ja minu reaktsiooni vahel. See paus oli kingitus. SSP aitas mul välja tulla pikaajalisest külmutatud seisundist, mis oli mõjutanud minu suhteid 17 aastat. Ma suutsin olla kohal ja emotsionaalselt seotud viisil, mida ma ei olnud kogenud peaaegu kaks aastakümmet.”
“On tunne, nagu oleksin sisenenud Core-programmiga rikkalikku meepotti. Ma kogen, kuidas pikaajaline sisemine krambid on märgatavalt vabanemas. Depressioon, millega olin aastaid võidelnud, on peaaegu täielikult kadunud. Ma magan paremini, ärkan puhanud - mida ei olnud juhtunud üle 6 aasta. Tunnen end tegelikult rahulikuna. Mitte lihtsalt rahulik.”
“See on teinud maailma muutuse. Minu, mu elukaaslase ja isegi meie koera jaoks. Ma märkan, et olen teistega palju rahulikum - see polnud varem tõesti võimalik. Hirmu kõrval on nüüd ka turvalisus. See muudab selle tervendavaks. Teie toetus väga tundlikule kliendile oli just õige.”
Kuidas Safe and Sound Protocol töötab
SSP töötab teisiti kui kõneravi. See toimib otse ajurakke, teie aju vanimat osa. Rääkimine ei ole vajalik. Arusaamine ei ole vajalik. Te peate ainult kuulama.
-
Spetsiaalselt filtreeritud muusika jõuab teie keskkõrvale SSP kasutab enda loodud muusikat, mis on redigeeritud, et rõhutada sagedusi vahemikus 500-4000 Hz. See on täpselt rahulikku inimhäält iseloomustav vahemik. See on kellegi rahustav hääl, kes usaldab teid ja paneb teid end turvaliselt tundma.
-
Teie keskkõrva lihased saavad trenni Keskkõrva stapedius ja tensor tympani lihased on teie närvisüsteemi kaugjuhtimispunkt. SSP treenib neid, et nad suudaksid välkkiirelt eristada ohutust ohust.
-
Vagusnärv saab ohutussignaali Treenitud keskkõrvalihased aktiveerivad ajutüve kaudu ventraalse vagusnärvi kompleksi.See on vagusnärvi kõige arenenum haru, mis on seotud sotsiaalsete sidemete, õppimise ja puhkusega.
-
Teie autonoomne närvisüsteem nihkub Teie südame löögisageduse varieeruvus võib suureneda. Sotsiaalne kaasamissüsteem ärkab. Võitlus- või põgenemisrežiimi krooniline taustahuumor vaigistub. Mitte tahtejõu, vaid bioloogia abil.
Miks ‘alt üles’ muudab kõike
Kui teie närvisüsteem on kaitserežiimil, läheb prefrontaalne ajukoor (teie mõistmise, keele ja mõtlemise keskus) osaliselt välja. Vestlusteraapia ei jõua siis täielikult teieni. SSP aitab teie süsteemil kõigepealt lõdvestuda. Alles siis on see avatud tõelistele muutustele.
Kaitsest ühendamiseni
SSP ei treeni ainult puhkust. See taastab ka teie võime tunda end turvaliselt muu hulgas.
Dr. Stephen Porges avastas, et meie närvisüsteem võtab vastu ja edastab sotsiaalset turvalisust kuue omavahel seotud funktsiooni kaudu - alates meie näoilmest kuni hääle kuulmiseni. Ta nimetas seda Sotsiaalse kaasamise süsteem (Sotsiaalse kaasamise süsteem).
Kroonilise stressi, trauma või ülestimulatsiooni korral muutub see süsteem allasurutuks. Sotsiaalsed olukorrad võtavad tohutult palju energiat. Silmakontakt tundub üle jõu käivana. Teil on raske end teiste ees reguleerida - isegi siis, kui te seda tahate.
SSP kasutab filtreeritud vokaalmuusikat keskkõrvalihaste treenimiseks. Neid lihaseid on vaja selleks, et eristada inimhääli taustamürast. Kui need lihased tugevnevad, aktiveerib teie närvisüsteem automaatselt laiema sotsiaalse kaasamise süsteemi. Mitte harjutuste, vaid bioloogia kaudu.
- Sa mõistad teiste inimeste hääli ja emotsioone kergemini.
- Sotsiaalsed olukorrad maksavad vähem energiat
- Te tunnete end turvalisemalt teistega ja endas
- Silmakontakt muutub vähem üle jõu käivaks
- Saate end paremini koos reguleerida ümbritsevate inimestega
- Vestlused kulgevad loomulikumalt, vähem maskeerimist, rohkem kohalolekut.
Kolm SSP teed
SSP Connect
Õrn sissejuhatus filtreerimata muusikaga, mis valmistab teie närvisüsteemi ette järgnevaks. Ideaalne, kui olete väga tundlik või soovite alustada eriti õrnalt.
~1 tund - vabatahtlik, kuid soovitatavSSP tuum
Programmi põhisisu. Järk-järgult filtreeritud muusika treenib teie keskkõrvalihaseid samm-sammult. See on koht, kus toimub põhimõtteline muutus.
~5 tundi - jaguneb päevade või nädalate peale.SSP Saldo
Integreerimise etapp. Kergem filtreerimine säilitab ja süvendab Core'i tulemusi. Võite alati selle juurde tagasi pöörduda, kui elu esitab teie süsteemile uusi nõudmisi.
Pidev - vastavalt vajaduseleNeljanda päeva efekt: mida me õppisime?
SSP Core'i 4. päeva paiku näeme mõnikord lühiajalist suurenenud tundlikkust. See ei ole tagasilöök. See on teie kuulmissüsteemi enesekalibreerimine. Kaks päeva hiljem teatab enamik kliente, et nad on aastate jooksul kõige sügavamat rahu tundnud. Me valmistame iga klienti selleks eelnevalt ette.
Pehme lähenemisviis, millel on laialdane mõju
Patenteeritud muusika kuulamine. Mitte ainult selleks, et saada rahulikumaks, vaid ka selleks, et kogeda rohkem turvalisust ja regulatsiooni.....
Meeled
- Müratundlikkuse vähendamine
- Parandada auditiivset töötlemist
- Impulsside töötlemise parandamine
Käitumine ja emotsioonid
- Parandada käitumise reguleerimist
- Emotsioonide parem haldamine
- Võime sügavamalt lõõgastuda
Ühendus
- Sotsiaalselt osavamaks muutumine
- Parem side iseendaga
- Parem kontakt teiste inimestega
Turvalisus
- Teie neurotseptsiooni toetamine
- Turvalisem tunne seestpoolt
- Keha ja meele rahustamine
Energia ja taastumine
- Paremini magada
- Rohkem energiat päeva jooksul
- Vähem kroonilist väsimust
Sünergia
- EMDR ja somaatiline võimendamine
- Ravivalmiduse suurendamine
- HRV ja südame koherentsus
Mis tegelikult juhtub, kui inimesed kuulavad
Need ei ole uuringud. Need on valideeritud kliinilised tulemused, mida on mõõdetud klientidel, kes on läbinud Safe and Sound Protocol.
Muutuse taga olevad numbrid
Ärevus vähenes keskmiselt 6,0 punkti võrra (14,6 → 8,6). Traumasümptomid paranesid 16,3 punkti võrra PCL-5-s (45,4 → 29,2 punktist). Depressioon vähenes 5,5 punkti PHQ-9 (15,3 → 9,8). Rohkem kui pooled kliinilises vahemikus olnud klientidest liikusid mittekliinilisse vahemikku. USA kaitseministeerium eraldas 2024. aastal ligi $3,8 miljonit eurot topeltpimedaks RCT-ks SSP kohta PTSD puhul. Individuaalsed tulemused võivad erineda.
Rohkem kui 1100 programmi. Rikkalik veebikogemus.
-
Sertifitseeritud Unyte Health teenusepakkuja Ametlikult sertifitseeritud Unyte/iLs poolt. See on organisatsioon, mis teeb koostööd dr Stephen Porgesiga, et pakkuda protokolli kogu maailmas.
-
GZ-psühholoogi kliiniline järelevalve (BIG-registreeritud) Shahera el Katib (BIG: 89919609425) jälgib iga teekonda. Teie programm järgib kliinilisi standardeid.
-
Veebikogemus ja vaimse tervise taust - alates 2010. aastast 14-aastase kogemuse ja enam kui 5-aastase online SSP juhendamisega töötate rafineeritud teadmistega sellest, mida tundlikud närvisüsteemid tegelikult vajavad.
-
Personaalne vastuvõtt - alati, igale kliendile. Me loeme iga vastuvõtuvormi isiklikult läbi. Selle põhjal määrame kindlaks teie algusaegade kestuse, etappide järjestuse ja toetuse sageduse.
Teie kodu on teie kõige turvalisem keskkond. Kogu meie protokoll on üles ehitatud selle ümber.
Mis juhtub pärast registreerimist?
- Te registreeruteSaate kohe kinnituse ja juurdepääsu järgmisele sammule.
- Saate meie vastuvõtuvormiTäitke see endale sobival ajal. Ei mingit kiirust, ei mingit tähtaega.
- Koostame teie isikliku kuulamisgraafikuLähtuvalt teie vastuvõtust koostame isikliku ajakava: algusaeg, faaside järjestus ja konkreetsed fookuspunktid teie närvisüsteemi jaoks.
- Sa laed alla tasuta Unyte rakenduseSaadaval telefonis, tahvelarvutis või sülearvutis. Tavalised kõrvaklapid on muidu kõik, mida vajate.
- Sa kuulad kodus, oma temposOma diivanil, oma tuttavas ruumis. Ilma kaamerata. Ei kindlaid kellaaegu.
- Te jagate (valikuliselt) lühikese sõnumiPärast seansse võite meile kirjutada, mida te märkate. Täiesti vabatahtlik, kuid alati teretulnud.
- Me reageerime ja kohandame vajaduse korralKirjalik, professionaalne ja kättesaadav, kui seda vajate. Kogu 12 kuu jooksul.
- Mikrodoosimise protokoll Me ei alusta kunagi tunniga. Sõltuvalt teie vastuvõtust võib esimene seanss võtta aega 10 sekundit. Närvisüsteemiga töötades on aeglane minek alati kiirem.
- Kirjalik toetus - järelevalve puudub Videovalve puudub. Asünkroonne, professionaalne ja kättesaadav. Ilma kaamera või kohustuslike kohtumiste surveta.
- Sügavus kordamise kaudu 12-kuulise juurdepääsuga saate programmi korduvalt korrata. Kestvad muutused võtavad aega ja iga ring süvendab mõju.
Kuidas me teeme asju teisiti
Enamik SSP teenusepakkujaid töötab ühekordsete seansside ja konsultatsioonitasudega. Meie valisime teadlikult teistsuguse mudeli. Närvisüsteemi taastamine nõuab aega ja kordamist. Selleks ei piisa käputäiest seanssidest.
| Aspekt | Sessioonipõhine pakkumine | SSP kell SoundTherapy |
|---|---|---|
| Sisselaskmine | Keskendub peamiselt üldisele ajaloole | Põhjalik kirjalik vastuvõtt - kohandatud närvisüsteemile ja tundlikkusele |
| Protokoll | Standard kõigile | Mikrodoosimine, mis on kohandatud teie süsteemile |
| Toetus | Ainult seansside ajal | Kirjalik toetus 12 kuu jooksul |
| Vajalik video | Sageli | Mitte - põhineb autonoomial |
| Ümbrus | Kliiniline ruum või fikseeritud videokõne | Teie kodu - teie enda turvaline koht |
| Mudel | Arveldamine seansi kohta | Üks hind, 12 kuu juurdepääs |
Kui topparid avastavad SSP
Kõik, kes meie uksele koputavad, ei ole kriisis. Üha suurem osa meie klientidest on juhid, sportlased ja professionaalid. Kes töötavad suurepäraselt pinge all, kuid ei suuda kodus enam hästi lõõgastuda. SSP treenib võimet sujuvalt lülituda aktiveerimise ja tõelise puhkuse vahel. Tippspordis on see Autonoomne paindlikkus mainitud. See ei ole lõõgastustehnika. See on esinemisoskus.
Kõik lisatud. Üks hind. Üks aasta.
Ei mingeid varjatud kulusid. Ei mingeid eraldi seansse. Ainult sina, muusika ja piisavalt aega.
* Tühistada saab, kui muusika ei ole veel alanud.
Pärast registreerimist saate isikliku vastuvõtuvormi. Selle alusel koostame teie ajakava. Sa laed Unyte rakenduse alla ja alustad, kui oled selleks valmis. Lihtsalt kodus, tavaliste kõrvaklappidega. 12 kuu jooksul võite läbida protokolli nii mitu korda, kui teie süsteem seda soovib. Iga ring süvendab mõju.
Võib-olla on see teie hetk.
Te ei pea midagi tegema. Piisab lihtsalt kuulamisest.
Registreeruge ja saate oma isikliku vastuvõtuvormi. Täitke see, kui olete valmis. Ei kiirusta. Ei mingit survet. Me võtame asja edasi.
€250 · £250 · $300
✓ Tühista 14 päeva jooksul - kui muusika ei ole veel alanud.
Mida ütlevad SoundTherapy kliendid
Nende inimeste kogemused, kes on meiega koos oma teekonna lõpetanud. Jagatud loal.
“Juba pärast kolme tundi kuulamist nägin oma poja puhul märkimisväärset paranemist. Ta on pehmem, rahulikum ja mäletab nüüd, kuhu ta oma asjad pani. Nelja nädala jooksul hakkas ta küsima kallistusi - midagi, mida varem ei olnud kunagi juhtunud. Tegevusterapeut oli nii muljetavaldav, et tahab ise rohkem SSP kohta teada saada.”
“Ma märkasin, et mul ei olnud enam higiseid peopesasid, mul ei olnud kõhus ebamugavustunnet. Mu sõber nimetas mind ‘teistsuguseks inimeseks’. Tööl, ühistranspordis, restoranides. Ärevus oli lihtsalt kadunud.”
“Kõik, kellel on ME/CFS, peaksid sellest teadma. Märkasin intensiivsemalt väiksemaid detaile enda ümber - mingi uudishimu, mille olin aastateks kaotanud. Pärast seda, kui olin peaaegu täielikult voodihaige, võin jälle liikuda: chi-gong, natuke joogat. Mu närvisüsteem on märgatavalt paranenud. See toob mind tagasi ellu.”
“Mõne aja pärast märkas meie poja õpetaja, et ta astus klassi ilma selle kerge pingeta, mis oli alati olemas. Ta suutis paremini keskenduda oma tööle ja ka seda teha - midagi, mis varem oli seotud suure pingega. Tema enesekindlus kasvas. Ka tema motoorika muutus sujuvamaks. Me ei oodanud seda, kuid see oli vaieldamatu.”
Vastused teie küsimustele
Mis on Safe and Sound Protocol?
Safe and Sound Protocol (SSP) on dr Stephen Porgesi poolt välja töötatud 5-tunnine kuulamisteraapia, mis põhineb tema Polyvagal-teoorial. See kasutab spetsiaalselt filtreeritud muusikat, et treenida keskkõrvalihaseid, stimuleerida vagusnärvi ja pakkuda närvisüsteemile samm-sammult suuremat rahu, turvalisust ja vastupidavust.
Saate seda teha täiesti kodus, omas tempos, nii palju päevi, kui teie närvisüsteem vajab.
Kuidas stimuleerib SSP tegelikult vagusnärvi?
SSP filtreerib muusikat, et rõhutada inimhääle sagedusala (500-4000 Hz). See paneb keskkõrvalihased (stapedius ja tensor tympani) aktiivselt häälestama, mis saadab signaali ajurinnaku kaudu ventraalsesse vagaalsesse kompleksi. See on vagusnärvi ‘ohutusharu’.
Mõelge sellest kui närvisüsteemi lüliti füsioteraapiast. Kõik, mida te peate tegema, on kuulata. Ülejäänu teeb teie bioloogia.
Kellele on Safe and Sound Protocol mõeldud?
SSP kasutatakse täiskasvanute, noorukite ja laste puhul, kellel on ärevus, PTSD, C-PTSS, ADHD, autismispektri häired, sensoorne ülitundlikkus, sotsiaalne ärevus, läbipõlemine, pikaajaline COVID, unehäired ja krooniline stress.
Trauma töötlemine nõuab närvisüsteemi piisavat turvalisust. SSP võib aidata seda baasi tugevdada, nii et EMDR, somaatiline teraapia ja muud sekkumised oleksid paremini talutavad ja integreeritavad.
Kas SSP on ohutu teha eemalt, ilma isikliku järelevalveta?
Jah. Paljude klientide jaoks on kodune keskkond terapeutiliselt isegi meeldivam. Te ei pea terapeudi ees ‘teesklema rahulikkust’. Olete oma ruumis, oma ankurdajatega, ilma kliinilise keskkonna sotsiaalsete nõudmisteta. soovitame alati kuulata koos teise turvalise inimese või lemmikloomaga, kui see on võimalik. Mida turvalisem ja lõdvestunum olete kuulamise ajal, seda parem.
Meie protokoll sisaldab: põhjalikku kirjalikku sissejuhatust, individuaalset kuulamisgraafikut, kirjalikku tuge kogu kursuse jooksul. Oleme seda süsteemi täiustanud rohkem kui 1100 veebipõhise trajektoori põhjal. Samuti saame teid igal ajal nõustada, et muuta teie kuulamistingimused võimalikult ohutuks ja meeldivaks.
Mida sisaldab 250 eurot?
250 euro eest saate 12 kuu jooksul täieliku juurdepääsu kõigile kolmele SSP-rajale (Connect, Core ja Balance) kõigis olemasolevates muusikaversioonides Unyte rakenduse kaudu. Sisaldab personaalset kirjalikku sissejuhatust, teie kohandatud kuulamisgraafikut, kirjalikku juhendamist 12 kuu jooksul ja meie boonuskursust Polyvagal (täiesti vabatahtlik).
Ei mingeid varjatud kulusid. Võite kuulata üks kord või korrata protokolli mitu korda aastas.
Kui kaua võtab aega, enne kui ma tulemusi märkan?
Paljud kliendid märkavad midagi juba pärast esimesi seansse. Mõelge peenele muutusele energias, une kvaliteedis või emotsionaalsetes reaktsioonides. Praktika andmed näitavad, et 85% klientidest teatavad pärast 5-tunnise Core-programmi läbimist ärevussümptomite paranemisest.
Mõju on kumulatiivne: iga kord, kui läbite protokolli, ehitate te eelmisele korrale.
Mis siis, kui ma olen väga tundlik või kui SSP oli varem liiga intensiivne?
Just see on meie eriala. Vastuvõtu ajal kaardistame teie närvisüsteemi lähtetolerantsi. Väga tundlike klientide puhul alustame mõnikord 10-sekundiliste seanssidega.
Meie mikrodoosimise protokoll, mis on välja töötatud rohkem kui 200 väga tundliku raja põhjal, võimaldab närvisüsteemil kohaneda oma tempos. Närvisüsteemi puhul on aeglane minek alati kiirem.
Kas Safe and Sound Protocol on tõenduspõhine?
Jah. SSP põhineb rohkem kui 40 aastat kestnud eksperdihinnangu saanud uuringutel autonoomse neuroteaduse alal, mille autoriks on dr Stephen Porges. Praktika tulemused (Unyte/iLs, 2024): 85% 752 kliendist vähem ärevust; 87% 390 kliendist paranemine trauma sümptomite osas; 81% 543 kliendist vähem depressiooni. Kõik protsendimäärad kajastavad eneseraporteeritud paranemist.
Kas ma saan 14 päeva jooksul tühistada?
Jah. Kui muusika ei ole veel alanud, võite ostu tühistada 14 päeva jooksul ja saada oma raha tagasi. Kas olete juba lõpetanud sisseostu, kuid ei ole veel alustanud muusikat? Siis kehtib ikka veel järelemõtlemisaeg. Kas teil on selle kohta küsimusi? Saate meile julgelt sõnumi saata.
Milliseid kõrvaklappe ma vajan?
Kasutage alati üle kõrvade stereokõrvaklapid. Kõrvaklapid ja kõrvaklapid ei sobi. Traadita või juhtmega ei ole oluline. Lubatud on mürasummutusega (ANC) kõrvaklapid, tingimusel, et lülitate müravähenduse täielikult välja istungi ajal.
Kas ma saan SSP kombineerida oma käimasoleva raviga?
Jah, ja enamikul juhtudel on see tegelikult kasulik. Paljud terapeudid kasutavad SSP-d EMDR-i, somaatilise teraapia või CBT ettevalmistamiseks või lisaks sellele. SSP aitab viia närvisüsteemi seisundisse, kus teised sekkumised maanduvad paremini. Me pöörame sellele alati lisatähelepanu teie vastuvõtu ajal, et kohandada teie kuulamisplaani vastavalt sellele.
Mis siis, kui ma jätan mõne päeva vahele või ei suuda seda mõnda aega jätkata?
Pole probleemi. Just sellepärast on teil 12 kuud juurdepääsu ja juhiseid. Saatke meile sõnum, kui jääte hätta. Me kohandame teie ajakava ja hoolitseme selle eest, et teie trajektoor tunduks hea. Isegi kui see on oodatust aeglasem.
Kas SSP on minu lapsele ohutu?
Jah, SSP kasutatakse laialdaselt laste puhul. Mõelge ASD-le, ADHD-le, sensoorsele ülitundlikkusele ja kiindumisprobleemidele. Praktika tulemused näitavad, et 84% lastest näitas psühhosotsiaalset paranemist. Laste jaoks koostame modifitseeritud protokolli lühemate seansside ja etapiviisilise struktuuriga. Lapsevanemad saavad juhiseid, kuidas lõdvestunult kuulamise seansse juhendada.
Kas olete valmis alustama?
Teie närvisüsteem ei küsi rohkem tahtejõudu. See küsib rahu ja turvalisust.
Registreeru ja lõpeta oma tarbimine oma tempos. Pärast seda võtame me üle. Kaksteist kuud kirjalikku juhendamist GZ psühholoogi poolt.
€250 · £250 · $300
✓ Tühista 14 päeva jooksul - kui muusika ei ole veel alanud.
Safe and Sound Protocol:
Aju tüvest geeniekspressioonini
Põhjalik teaduslik analüüs: vagusnärvi evolutsioonilisest ülesehitusest kuni uusimate teadmisteni traumade, immuunsüsteemi ja epigeneetika kohta. Põhineb eksperdihinnangulistel teadusuuringutel ja enam kui 1100 kliinilisel teekonnal.
Üheksa peatükki. Kolmkümmend üks eksperdihinnanguga allikas. Seitse dokumenteeritud juhtumiuuringut.
✿ Läbipaistvus ja hoolsus
Mõned asjad, mida me peame oluliseks teile ette öelda.
Meditsiiniline ravi puudub
Safe and Sound Protocol on juhendatud kuulamisprogramm. See ei ole meditsiiniline ravi. See ei asenda arsti, psühholoogi või terapeudi abi. Paljud inimesed kasutavad seda koos professionaalse hooldusega - ja selleks ongi see mõeldud.
Millal kõigepealt ühendust võtta?
Ägeda kriisi, psühhoosi, aktiivsete enesetapumõtete, ravimata epilepsia, raske dissotsiatsiooni või ebaturvalise koduse olukorra korral. Palun võtke meiega enne taotlemist ühendust. Vaatame koos, mis on asjakohane.
Te saate alati oma raha kohe tagasi, kui sissevõtmine näitab, et SSP ei sobi teile.
Tundlikele inimestele
Alustame eriti vaikselt. Lühemad seansid, rohkem pausid, aeglasem ülesehitus. Meie juures on teie tempo osa treeningust. Ei ole mingit ajakava, mida peate täitma. Kahtlustes? Saada meile lühike sõnum. Saate ausat nõu, ilma surveta.
Kogemused on isiklikud
Sellel leheküljel olevad lood pärinevad meie enda klientidelt, mida jagatakse loal. Kõik nimed on eraelu puutumatuse huvides muudetud. Kogemused võivad mõnikord olla erinevad, iga närvisüsteem on ainulaadne.
Kas teil on kahtlusi? Saatke meile oma olukord → Me kuulame, mõtleme koos teiega ja anname ausat nõu.
Teaduslikud viited ja allikad
Safe and Sound Protocol põhineb eksperdihinnangutel põhineval neuroteadusel. Allpool toodud allikad põhjendavad sellel leheküljel esitatud väiteid ja kliinilisi põhjendusi.
Polyvagal teooria - alusuuringud
- Porges, S.W. (1994). Orienteerumine kaitsevas maailmas: Polyvagal Theory. Psühhofüsioloogia, 32(4), 301-318. polyvagalinstitute.org
- Porges, S.W. (2011). Polyvagaliteooria. Norton & Company.
- Porges, S.W., Bailey, R., & Dugard, J. (2023). Lepitus: Stockholmi sündroomi asendamine ellujäämisstrateegia määratlusena. European Journal of Psychotraumatology, 14(1). tandfonline.com
- Polyvagaliteooria: praegune olukord, kliinilised rakendused ja tulevased suundumused. PMC / PubMed Central, 2025. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Polyvagaliteooria: teekond füsioloogilistest vaatlustest neuraalse innervatsioonini. Frontiers in Behavioral Neuroscience (Käitumisteaduse piirid), 2025. frontiersin.org
SSP - kliiniline ja teaduslik alus
- Safe & Sound protokolli neurofüsioloogiline taust. Unyte. SSPScience.pdf
- Safe and Sound Protocol: Polüvagaalteooria praktiline rakendus. Action Trauma. actiontrauma.com
- Kasutades mitteinvasiivset vagaalset neuromodulatsiooni: HRV biofeedback ja SSP. Spandidose väljaanded, 2025. spandidos-publications.com
- Unyte / iLs praktika tulemuste aruanne (2024). GAD-7, PHQ-9, PCL-5, PSC. integratedlistening.com
Psühhoneuroimmunoloogia ja epigeneetika
- Molekulidest tähendusteni: neuropeptiidid, sotsiostaas ja aju-südametelg. MDPI, 2026. mdpi.com
- Epigeneetika ja psühhoneuroimmunoloogia: mehhanismid ja mudelid. PMC / NIH. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- HRV biofeedback ja SSP kardiovaskulaarseks ja autonoomseks reguleerimiseks. PMC, 2025. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Valideeritud kliinilised mõõtevahendid
- GAD-7: Spitzer, R.L. et al (2006). Lühimõõdik generaliseeritud ärevushäire hindamiseks. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.
- PHQ-9: Kroenke, K., Spitzer, R.L., & Williams, J.B.W. (2001). PHQ-9: depressiooni lühimõõdiku kehtivus. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613.
- PCL-5: Weathers, F.W. et al. (2013). PTSD kontrollnimekiri DSM-5 jaoks. Riiklik PTSD keskus.
- PSC: Jellinek, M.S. et al (1988). Pediaatrilise sümptomite kontrollnimekirja kasutamine sõelumiseks. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 142(10), 1110–1116.
Teaduslikud viited on loetletud teavitamise ja kliinilise põhjenduse läbipaistvuse huvides sellel leheküljel.