より安全に。より安心。.
もっと自分らしく。.
ガイド付きリスニングで、神経系がより平和で安心した状態になるよう、段階的にサポートする。.
もしあなたの神経系が最終的にささやくのを止めたとしたらどうだろう。常に「危険」というバックグラウンドノイズが鳴っている。客観的には何も問題がなくても。もっと頑張ることでも、もっと理解することでもない。しかし、特別に編集された音楽を毎日しばらく、自宅で、自分のペースで聴くことによって。それがSSPの核心である。.
- Unyte認定プロバイダー
- 1,100以上のオンライン軌跡
- GZ-心理学者によるスーパービジョン（BIG）
- 85%は不安が少ないと報告（Unyte、2024年）
- 科学的根拠
- 250ユーロ - 一回限り - 12ヶ月
Safe and Sound Protocolは誰の役に立つのか？
休んでいるはずの時間帯でも、身体がまだ警戒したり、緊張したり、疲れを感じたりしていませんか？SSPは、段階を追って、あなたの身体がより安心し、落ち着き、回復するのを助けます。.
- 不安と慢性ストレス
- PTSD & 複雑性PTSD (C-PTSD)
- ADHD - 集中力と感情のコントロール
- 自閉症スペクトラム（ASD）
- 感覚過敏
- 社会不安
- 肺COVID／迷走神経性自律神経失調症
- CFIDSと慢性疲労
- 燃え尽き症候群からの回復
- 睡眠障害
- 問題行動を起こす子供たち
- オーバーアラートまたはクローズ
SSPは次のような用途にも使用される。 他の療法の基礎. .神経系がより穏やかで安全な状態になると、セラピーの余地が生まれることが多い。そのため、EMDR、ソマティックワーク、認知行動療法は、よりよくつながることができる。多くのセラピストは、SSPを「耐性の窓」を広げるための準備やサポートとして使っています。.
聴講後のお客様の声
許可を得て掲載しています。.
“「最初に気づいた変化のひとつは、自分の思考だった。私の人生において信じられないほどストレスの多い時期の真っ最中であっても、私はより整然とした、オープンで好奇心旺盛な思考にアクセスすることができた。きっかけと自分の反応の間に空間があるような。その間がギフトだった。SSPは、17年間も人間関係に影響を及ぼしていた長期的な凍りつき状態から抜け出すのを助けてくれた。20年近く経験したことのない方法で、現在に存在し、感情的につながることができました。”
“「コア・プログラムで、豊かな蜜の壺に入ったようです。長期にわたる内面的なけいれんが、目に見えて解消されていくのを実感しています。何年も苦しんでいたうつ病は、ほとんど完全に消えました。ぐっすり眠れるようになり、6年以上もなかった目覚めもよくなりました。実際、落ち着いています。ただ落ち着いているだけではありません。”
“それは世界に大きな違いをもたらした。私にとっても、パートナーにとっても、そして愛犬にとっても。以前は考えられなかったことです。恐怖とともに、安全がある。それが癒しになります。感受性の強いクライアントに対するあなたのサポートは、まさに適切でした。”
Safe and Sound Protocolの仕組み
SSPは、トークセラピーとは異なる働きをします。脳の最も古い部分である脳幹に直接働きかけます。話す必要はありません。理解する必要もありません。ただ聞くだけでいいのです。.
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特別にフィルターされた音楽が中耳に届く SSPは、500～4,000Hzの周波数を強調するように編集された独自の音楽を使用する。これはまさに、落ち着いた人間の声の音域だ。あなたを信頼し、安心させてくれる人の安心感。.
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中耳の筋肉が鍛えられる 中耳にあるアブミ骨筋と鼓膜張筋は、神経系のリモコンです。SSPはこの筋肉を鍛え、光速で危険と安全を区別できるようにします。.
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迷走神経が安全信号を受信 脳幹を介して、訓練された中耳の筋肉は腹側迷走神経複合体を活性化する。これは迷走神経の最も進化した枝で、社会とのつながり、学習、休息に関連している。.
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自律神経系が変化する 心拍変動が増加することがある。社会関与システムが目覚める。闘争・逃走モードの慢性的なバックグラウンドが静まる。意志の力ではなく、生物学的に。.
ボトムアップ」がすべてを変える理由
神経系が防衛モードにあるとき、前頭前皮質（洞察力、言語、推論の中枢）は部分的にオフラインになる。その状態では、会話療法はあなたに十分に届きません。SSPは、まずあなたのシステムをリラックスさせます。そうして初めて、本当の変化を受け入れることができるのです。.
保護から接続へ
SSPは単に休息を鍛えるだけではない。安心する能力も回復させる とりわけ.
スティーブン・ポージェス博士は、私たちの神経系が、顔の表情から声の聞き取り方まで、6つの連動した機能を介して社会的安全を受け取り、伝達していることを発見した。彼はこれを ソーシャル・エンゲージメント・システム (ソーシャル・エンゲージメント・システム）。.
慢性的なストレスやトラウマ、過剰な刺激があると、このシステムは抑制されてしまう。社交的な場面では膨大なエネルギーを必要とする。アイコンタクトに圧倒される。人前で自分を調整するのが難しい。.
SSPは、中耳の筋肉を鍛えるために、フィルターをかけたボーカル・ミュージックを使用します。この筋肉は、人の声を周囲の雑音から聞き分けるために必要な筋肉です。この筋肉が強くなると、神経系が自動的に幅広い社会参加システムを活性化します。エクササイズではなく、生物学的に。.
- 他人の声や感情を理解しやすくなる
- 社交の場はエネルギーコストが低い
- 他人との関係も、自分自身の中も、より安全だと感じる
- アイコンタクトの威圧感がなくなる
- 周囲の人々との協調性を高めることができる。
- 会話がより自然になり、マスキングが減り、存在感が増す。
3つのSSP経路
SSPコネクト
神経系をこの後の展開に備えさせる、フィルターを通さない音楽による穏やかな導入部。感受性の強い方や優しく始めたい方に最適です。.
~1時間 - オプションだが、お勧めSSPコア
プログラムの要点。徐々にフィルターをかけた音楽が、段階的に中耳の筋肉を鍛える。ここで根本的な変化が起こる。.
~5時間 - 数日または数週間にわたるSSPバランス
統合段階。軽いフィルタリングは、Coreの結果を維持し、深化させる。人生に新たな要求が生じたとき、いつでもCoreに戻ることができる。.
継続中 - 必要に応じて4日目効果」：我々が学んだこと
SSPコアの4日目あたりから、短い期間だが感度が上がることがある。これは後退ではありません。聴覚システムが再調整しているのです。2日後、ほとんどのクライアントは、ここ数年で最も深い静けさを感じたと報告します。私たちは、このようなことがないように、事前に準備をしています。.
幅広い影響力を持つソフトなアプローチ
特許取得の音楽鑑賞。落ち着くだけでなく、より安全で規則正しい生活を体験できる......。.
感覚
- ノイズ感度の低減
- 聴覚処理の改善
- インパルス処理の改善
行動と感情
- 行動規制の改善
- 感情を上手にコントロールする
- より深くリラックスできる
接続
- 社交的になる
- 自分自身とのつながりを深める
- 他者とのより良い接触
安全性
- ニューロセプションをサポートする
- 内面からの安心感
- 心身を落ち着かせる
エネルギーと回復
- より良い睡眠
- 日中のエネルギー増加
- 慢性疲労の軽減
シナジー
- EMDRと体性増幅
- 治療の準備態勢を高める
- HRVと心臓のコヒーレンス
人々が耳を傾けると実際に何が起こるか
これらはアンケートではありません。Safe and Sound Protocolを完了したクライアントにおいて測定された、有効な臨床結果である。.
変化の背景にある数字
不安はGAD-7で平均6.0ポイント減少した（14.6→8.6）。トラウマ症状はPCL-5で16.3ポイント改善した（45.4→29.2）。うつ病はPHQ-9で5.5ポイント減少した（15.3→9.8）。臨床域にいた患者の半数以上が非臨床域に移行した。米国国防総省は、PTSDにおけるSSPの二重盲検RCTに対して、2024年に約$380万ドルを授与した。結果には個人差がある。.
1,100以上のプログラム。豊富なオンライン経験。.
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認定ウニテ・ヘルス・プロバイダー Unyte/iLsによる公式認定。Unyte/iLは、スティーブン・ポージェス博士と共に、このプロトコルを世界中に提供している組織です。.
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GZ-心理臨床スーパービジョン（BIG登録者） シャヘラ・エル・カティブ（BIG: 89919609425）が各経路を監督します。あなたのプログラムは臨床基準に従います。.
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オンライン経験とメンタルヘルス - 2010年から 14年の経験と5年以上のオンラインSSPガイダンスにより、繊細な神経系が本当に必要としているものを熟知しています。.
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パーソナル・インテーク - 常に、すべてのクライアントのために 私たちは、それぞれのインテークフォームを個人的に読みます。それに基づいて、開始期間、フェーズの順序、サポートの頻度を決定します。.
自宅は最も安全な環境です。私たちの全プロトコルは、それを中心に構築されています。.
契約後はどうなるのですか？
- 登録するすぐに確認メールが届き、次のステップに進むことができます。.
- インテークフォームをお渡しします。ご都合に合わせてご記入ください。急がず、期限もありません。.
- あなただけのリスニング・スケジュールを作成しますお客様の摂取量に基づき、開始時間、フェーズ順序、神経系に焦点を当てた特定のポイントなど、個人的なスケジュールを作成します。.
- 無料のUnyteアプリをダウンロードするスマホ、タブレット、ノートPCで利用可能。普通のオーバーイヤーヘッドフォンがあれば十分。.
- 自宅で自分のペースで聴ける自分のソファーで、慣れ親しんだ空間で。カメラなし。決まった時間もない。.
- あなたは（オプションで）短いメッセージを共有するセッション後、お気づきの点をお書きください。完全に任意ですが、いつでも歓迎します。.
- 必要に応じて対応し、調整するプロフェッショナルな文章で、必要なときにご利用いただけます。12ヶ月間.
- マイクロドージング・プロトコル 1時間から始めることはありません。摂取量にもよりますが、最初のセッションは10秒で終わるかもしれません。神経系に働きかけるときは、ゆっくり行う方が常に速いのです。.
- 書面によるサポート - モニタリングなし ビデオ監視なし。非同期で、プロフェッショナルで、利用可能。カメラや強制的なアポイントメントのプレッシャーがありません。.
- 繰り返しによる深み 12ヶ月間アクセスすれば、プログラムを何度も繰り返すことができる。持続的な変化には時間がかかり、回を重ねるごとに効果が深まります。.
私たちはどのように違うことをするのか
ほとんどのSSPプロバイダーは、1回のセッションと相談料で仕事をしている。私たちはあえて異なるモデルを選んだ。神経系の修復には時間と繰り返しが必要です。そのためには、数回のセッションだけでは十分ではありません。.
| アスペクト | セッション・ベースのオファー | サウンドセラピーでのSSP |
|---|---|---|
| インテーク | 一般的な歴史が中心 | 包括的な文書による摂取 - 神経系と感受性に合わせたもの |
| プロトコル | すべてのスタンダード | お客様のシステムに合わせた微量投与 |
| サポート | セッション中のみ | 12ヶ月間の書面によるサポート |
| ビデオが必要 | しばしば | 自主性に基づく |
| 周辺環境 | 診療室または固定ビデオ通話 | あなたの家-あなただけの安全な場所 |
| モデル | セッションごとの請求 | 1回の料金で12ヶ月間アクセス可能 |
トッパーがSSPを発見したとき
私たちのドアをノックする人は、全員が危機に瀕しているわけではありません。エグゼクティブ、アスリート、プロフェッショナルのお客様の割合も増えています。プレッシャーの中では素晴らしいパフォーマンスを発揮するが、家ではもうリラックスできない。SSPは、活性化と真の休息をスムーズに切り替える能力を鍛えます。トップレベルのスポーツでは、この 自律神経の敏捷性 について言及した。リラクゼーション・テクニックではない。パフォーマンスの技術だ。.
すべて込み。一つの価格。1年間。.
隠された費用はありません。個別のセッションもありません。あなたと音楽と十分な時間だけです。.
* まだ音楽が始まっていない限り、キャンセルは可能です。.
ご登録後、受講票をお送りします。これに基づいて、あなたのスケジュールを作成します。Unyteアプリをダウンロードし、準備ができたらいつでも始められます。ご自宅で、普通のヘッドホンを使用してください。12ヶ月間、あなたのシステムが望む限り、何度でもプロトコルを受けることができます。回数を重ねるごとに、効果はさらに深まります。.
今がその瞬間かもしれない。.
何もする必要はない。ただ聞いているだけで十分だ。.
ご登録いただくと、あなた専用のインテークフォームが届きます。準備ができたらご記入ください。お急ぎではありません。プレッシャーもありません。そこから先は私たちにお任せください。.
€250 · £250 · $300
14日以内のキャンセル - まだ音楽が始まっていない場合に限ります。
サウンドセラピーのお客様の声
私たちと共に旅を終えた人々の体験談。許可を得て掲載しています。.
“すでに3時間の傾聴の後、息子に著しい改善が見られました。息子は柔らかくなり、落ち着き、自分のものをどこに置いたか覚えているようになりました。4週間も経たないうちに、息子は抱っこをせがむようになりました。作業療法士はとても感心して、自分もSSPについてもっと学びたいと言っています」。”
“「手のひらに汗をかかなくなり、胃のむかつきもなくなった。友人は私を『別人』と呼んだ。職場でも、公共交通機関でも、レストランでも。不安が消えていたんです」。‘
“「ME/CFS患者なら誰でも知っているはずです。何年も失っていた好奇心のようなものです。ほとんど寝たきりになっていたのに、気功やヨガでまた動けるようになりました。神経系が明らかに改善された。生き返ったようです」。”
“「しばらくして、息子の担任の先生は、息子が教室に入るとき、いつもあったわずかな緊張がないことに気づきました。息子は自分の仕事に集中できるようになり、以前は緊張していたことをやり遂げることができるようになったのです。彼は自信を深めていった。運動能力もスムーズになった。これは予想外でしたが、否定できないことでした”
ご質問に対する回答
Safe and Sound Protocolとは？
Safe and Sound Protocol（SSP）は、スティーブン・ポージェス博士がポリヴァーガル理論に基づいて開発した5時間のリスニング・セラピーです。特別にフィルターをかけた音楽を使って中耳の筋肉を鍛え、迷走神経を刺激し、神経系に段階的な落ち着き、安全性、回復力の向上をもたらす。.
すべて自宅で、自分のペースで、神経系が必要とする日数だけ行うことができる。.
SSPは実際にどのように迷走神経を刺激するのですか？
SSPは、人間の声の周波数帯域（500～4,000Hz）を強調するように音楽をフィルタリングする。これにより、中耳の筋肉（胸骨筋と鼓膜張筋）に積極的なチューニングが要求され、脳幹を介して腹側迷走神経複合体に信号が送られる。これは迷走神経の「安全な」枝である。.
神経系のスイッチを入れる理学療法だと思ってください。あなたはただ耳を傾けるだけでいい。あとは生物学がやってくれる。.
Safe and Sound Protocolは誰のためのものですか？
SSPは、不安、PTSD、C-PTSS、ADHD、自閉症スペクトラム障害、感覚過敏、社交不安、バーンアウト、ロングCOVID、睡眠障害、慢性ストレスを抱える成人、青年、小児に使用される。.
トラウマの処理には、神経系の十分な安全が必要です。SSPは、EMDR、ソマティックセラピー、その他の介入をよりよく耐え、統合できるように、その基盤を強化するのに役立つ。.
SSPを遠隔操作で行うことは安全ですか？
そうですね。多くのクライアントにとって、家庭環境は治療上さらに快適です。セラピストの前で「平静を装う」必要はありません。臨床環境のような社会的な要求もなく、あなた自身のスペースに、あなた自身のアンカーを持っているのです。私たちは常に、可能であれば他の安全な人やペットと一緒に聴くことをお勧めしています。聴いている間、より安全でリラックスしていればいるほどいいのです。.
私たちのプロトコルに含まれるもの：包括的な文書によるインテーク、個人に合わせたリスニング・スケジュール、コース期間中の文書によるサポート。このシステムは、1,100を超えるオンラインの軌跡に基づいて改良されました。また、可能な限り安全で快適なリスニング環境になるよう、いつでもアドバイスいたします。.
250ユーロには何が含まれますか？
250ユーロで、3つのSSPトラック（Connect、Core、Balance）すべてに12ヶ月間フルアクセスできます。個人的な書面での摂取、カスタマイズされたリスニング・スケジュール、12ヶ月間の書面ガイダンス、ボーナス・コースPolyvagal（完全オプション）が含まれます。.
隠れた費用はない。一度だけ聞くことも、年に数回プロトコルを繰り返すこともできます。.
効果を実感するまでにどのくらいかかりますか？
多くのクライアントは、最初のセッションの後でも何かに気づきます。エネルギー、睡眠の質、感情的な反応の微妙な変化を考えてみてください。実践データによると、5時間のコア・プログラム終了後、85%のクライアントが不安症状の改善を報告しています。.
その効果は累積的で、プロトコルを通過するたびに、前回の効果を積み重ねていく。.
もし私が感受性が強かったり、以前にSSPが強すぎると感じた場合はどうすればいいのですか？
これはまさに私たちの専門分野です。インテークの際、私たちはあなたの神経系のスタート時の許容範囲をマッピングします。非常に敏感なクライアントには、10秒のセッションから始めることもあります。.
私たちの微量投与プロトコルは、200以上の非常に敏感な経路から開発されたもので、神経系が自分のペースで適応できるようにする。神経系に関しては、ゆっくり進む方が常に速い。.
Safe and Sound Protocolはエビデンスに基づくものですか？
SSPは、スティーブン・ポージェス博士による40年以上にわたる自律神経科学の査読付き研究に基づいている。実践結果（Unyte/iLs、2024年）：752人のクライアントのうち85%で不安が軽減、390人のクライアントのうち87%でトラウマ症状が改善、543人のクライアントのうち81%で抑うつが軽減。すべてのパーセンテージは、自己申告による改善を反映している。.
14日以内のキャンセルは可能ですか？
はい。音楽がまだ始まっていない限り、14日以内であれば購入をキャンセルして返金してもらうことができます。まだ音楽を始めていないのですか？その場合は、まだ反映期間が適用されます。何か質問はありますか？ お気軽にメッセージをお送りください。.
どのヘッドホンが必要ですか？
常に オーバーイヤーステレオヘッドフォン. .インイヤーイヤホンやイヤホンは適しません。ワイヤレス、有線は問わない。ノイズキャンセリング（ANC）ヘッドホンは可、, ノイズリダクションを完全にオフにした場合 セッション中.
SSPと現在行っている治療を併用することはできますか？
はい、ほとんどの場合、実際に有益です。多くのセラピストは、EMDRやソマティックセラピー、CBTの準備として、あるいはそれに加えて、SSPを使っています。SSPは、神経系を他の介入がうまくいく状態にするのに役立ちます。SSPは、他の介入をより効果的に行うための神経系の状態を整えるのに役立ちます。.
もし1日サボったり、しばらく続けられなかったら？
問題ありません。それこそが、12ヶ月間アクセスできる理由であり、ガイダンスがある理由です。行き詰まったら、私たちにメッセージを送ってください。私たちがあなたのスケジュールを調整し、軌道が順調に進むようにします。たとえ予想より遅かったとしても。.
SSPは子供にとって安全ですか？
はい、SSPは子どもたちに広く使われています。ASD、ADHD、感覚過敏、愛着の問題を考えてみてください。実践の結果、84%の子どもたちが心理社会的な改善を示しました。小児に対しては、より短いセッションと段階的な構成からなる修正プロトコルを作成する。親は、リラックスした態度で傾聴セッションを監督する方法について指導を受ける。.
準備はできたか？
あなたの神経系は、もっと意志の力を求めているのではない。平和と安心を求めているのだ。.
登録し、自分のペースで摂取を完了する。その後は私たちが引き継ぎます。GZの心理カウンセラーによる12ヶ月間の書面によるスーパービジョン。.
€250 · £250 · $300
14日以内のキャンセル - まだ音楽が始まっていない場合に限ります。
Safe and Sound Protocolだ：
脳幹から遺伝子発現まで
迷走神経の進化的構造から、外傷、免疫系、エピジェネティクスに関する最新の知見まで、包括的な科学的分析。査読を受けた研究と1,100以上の臨床経路に基づく。.
全9章。31の査読付き情報源。7つのケーススタディ。.
透明性と勤勉性
事前にお伝えしておくべき重要なことがいくつかあります。.
治療なし
Safe and Sound Protocolはガイド付きリスニング・プログラムです。医療行為ではありません。医師や心理学者、セラピストのケアに取って代わるものではありません。多くの人が、専門家によるケアと並行してSafe and Sound Protocolを利用しています。.
最初に連絡するタイミングは？
急性危機、精神病、活動的な自殺念慮、未治療のてんかん、重度の解離、危険な家庭環境の場合。お申し込みの前にご連絡ください。何が適切かを一緒に考えましょう。.
万が一、SSPがあなたに合わないと判断された場合は、すぐに返金いたします。.
敏感な人のために
静かに始める。より短いセッション、より多くの休憩、より遅いビルドアップ。あなたのペースもコーチングの一部です。スケジュールはありません。迷っていますか？ショートメッセージを送ってください。プレッシャーを感じることなく、率直なアドバイスを受けることができます。.
経験は個人的なもの
このページに掲載されている体験談は、私たちの顧客から寄せられたもので、許可を得て共有しています。プライバシー保護のため、名前はすべて変えてあります。神経系はそれぞれ異なります。.
疑問をお持ちですか？ あなたの状況を送る 私たちはあなたの話に耳を傾け、一緒に考え、正直なアドバイスをします。.
科学的な参考文献と情報源
Safe and Sound Protocolは、専門家の査読を経た神経科学に基づいている。以下の情報源は、このページの主張と臨床的根拠を実証しています。.
ポリバガル理論 - 基礎研究
- ポージェス、S.W.（1994）。防衛的世界におけるオリエンテーション：ポリヴァーガル理論。. 心理生理学、32(4), 301-318. ポリバガリン研究所
- Porges, S.W. (2011). ポリバガル理論。. ノートン・アンド・カンパニー.
- Porges, S.W., Bailey, R., & Dugard, J. (2023).和解：生存戦略の定義としてのストックホルム症候群に代わるもの。. ヨーロピアン・ジャーナル・オブ・サイコトラウマトロジー、14号(1). tandfonline.com
- ポリバガル理論：現状、臨床応用、将来の方向性。. PMC / パブメドセントラル, 2025. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- ポリバガル理論：生理学的観察から神経支配への旅。. 行動神経科学の最前線, 2025. フロンティア
SSP - 臨床的・科学的根拠
- セーフ＆サウンド・プロトコルの神経生理学的背景。. ウニテ. SSPScience.pdf
- Safe and Sound Protocol：ポリヴァーガル理論の実践的応用。. アクション・トラウマ. アクショントラウマドットコム
- 非侵襲的迷走神経モジュレーションの使用：HRVバイオフィードバックとSSP。. スパンディドス出版, 2025. spandidos-publications.com
- ユナイト / iLs 練習結果レポート（2024年）。GAD-7、PHQ-9、PCL-5、PSC。. 統合リスニング・コム
精神神経免疫学とエピジェネティクス
- 分子から意味へ：神経ペプチド、社会恒常性、脳と心臓の軸。. MDPI, 2026. mdpi.com
- エピジェネティクスと精神神経免疫学：メカニズムとモデル。. PMC / NIH. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- HRVバイオフィードバックとSSPによる心血管と自律神経の調整。. ピーエムシー, 2025. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
検証済みの臨床測定機器
- GAD-7: Spitzer, R.L. et al (2006).全般性不安障害を評価するための簡易測定法。. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097.
- PHQ-9: Kroenke, K., Spitzer, R.L., & Williams, J.B.W. (2001).PHQ-9：うつ病の簡易測定法の妥当性。. 一般内科ジャーナル, 16(9), 606–613.
- PCL-5：Weathers, F.W. et al.DSM-5のためのPTSDチェックリスト。. 国立PTSDセンター。.
- PSC: Jellinek, M.S. et al (1988).スクリーニングのための小児症状チェックリストの使用。. 小児科・思春期医学アーカイブス』142号(10), 1110–1116.
科学的な参考文献は、このページの情報と臨床的根拠の透明性のために記載されている。.