SSP või RRP: milline protokoll sobib sulle?
Safe and Sound Protocol ja Rest and Restore Protocol kuuluvad samasse perekonda, kuid nende rõhuasetused on erinevad. Siit saad teada, millele need kumbki keskenduvad — ja kuidas me koos leiame, mis just sulle sobib.
Üha sagedamini küsitakse meilt: kas ma peaksin tegema SSP või RRP? See on loogiline ja arusaadav küsimus, sest mõlemad protokollid kasutavad patenteeritud muusikat ja toetavad sinu närvisüsteemi. Siiski on nende fookuse vahel oluline erinevus. Selle erinevuse mõistmine aitab sul teha sobiva valiku.
Lühidalt öeldes: see SSP keskendub eelkõige turvalisusele ja ühendusele, samas kui see RRP on suunatud pigem sügavale rahule ja kurnatuse korral taastumisele.
Kaks protokolli kõrvuti
Safe and Sound Protocol
Keskendub turvatunde ja sotsiaalsete sidemete taastamisele.
- Aitab väljuda ärevus- või sulgumisseisundist
- Keskendub ülemäärasele ärritusele ja pingele
- Toetab ühendust iseenda ja teistega
- Kasutatakse sageli ärevuse, trauma ja ülemäärase ärrituse korral
Rest and Restore Protocol
Rohkem seljasüsteemile suunatud: sügav puhkus ja taastumine.
- Keskendub kurnatusele ning tühja või masendava enesetundele
- Toetab närvisüsteemi põhjalikku taastumist
- Sageli seotud pikaajalise koroonaga ja läbipõlemisega
- Võib luua aluse edasisteks sammudeks
Dorsaalne süsteem on see osa sinu närvisüsteemist, mis ülekoormuse korral „pidurit vajutab“ – sel juhul tunned end tühjana, väsinuna või tuimastununa. RRP on sellele konkreetsemalt suunatud, samas kui SSP tegeleb laiemalt turvalisuse ja kaasatuse edendamisega. Muide, paljudel väsimuskaebustega inimestel on kasu ka SSP-st; see ei ole „kas-või“ küsimus, vaid pigem rõhuasetuse küsimus. Sinu esialgse hindamise põhjal anname alati personaalse soovituse, kas sulle sobib paremini SSP või RRP.
Ei tea, milline protokoll sulle sobib? Närvisüsteemi kontroll annab esialgse suuna.
Tee tasuta närvisüsteemi kontrollMõnikord kõigepealt rahu, seejärel ühendus
Praktikas täheldatav muster: mõnede inimeste puhul loob RRP esmalt rahu ja turvalisuse aluse, millelt SSP ehk sihipärane traumaga tegelemine hiljem paremini toimib. Kui sinu närvisüsteem on täiesti kurnatud, võib olla raske kohe ühenduse ja aktiveerimisega tegeleda. Esmalt taastumine, seejärel ülesehitamine võib olla loogiline järjekord.
Samas ei kehti see kõigi puhul ning kindlat teekonda, mis alati sobiks, ei ole olemas. Üks inimene alustab SSP-ga ja märkab, et see sobib talle ideaalselt, teine aga saab rohkem kasu, kui alustab esmalt RRP-ga. Seetõttu vaatame alati koos läbi sinu kaebused, sinu taluvuse ja selle, mida sinu keha sulle annab märku.
Ausalt öeldes: RRP on uuem
Soovime selles osas olla läbipaistvad. RRP on uuem kui SSP ja selle kohta on veel vähem uuringuid tehtud. Seetõttu ei anna me selle kohta suuri lubadusi ega eelnevaid garantiisid. Mida me aga teeme, on ettevaatlik ja individuaalne juhendamine ning koos vaatame, kuidas sinu närvisüsteem reageerib. Võime seda sinu jaoks alati kohandada.
Võid valida ka mõlemad
Kas kahtled nende kahe vahel või arvad, et nii sügav rahu kui ka suurem turvatunne ja ühendus teeksid sulle head? Siis ei pea sa valima. Võid registreeruda korraga nii SSP-le kui ka RRP-le. Saad juurdepääsu mõlema protokolli täielikele programmidele koos personaalse juhendamisega.
Seejärel otsustame koos, millise treeningkavaga on sul kõige parem alustada ja millises tempos treeningut suurendada — täielikult sinu närvisüsteemile kohandatult. Nii on sul kõik vajalik olemas ja me määrame treeningkava järk-järgult kindlaks, lähtudes sinu kogemustest.
Registreeru korraga nii SSP-le kui ka RRP-leKuidas me koos valime
Sa ei pea seda valikut üksi tegema. Esimesel kohtumisel uurime, mis on sinu jaoks kõige olulisem:
- Kas esikohal on ülemäärane ärritus, hirm või suhtlemisraskused? Siis on SSP sageli ilmselge valik.
- Kas esikohal on sügav kurnatus, tühjus või pikaajaline väsimus? Sel juhul võib RRP sobivam olla.
- Kas oled kahevahel või on mõlemal oma roll? Siis võid valida mõlemad ja arutame koos, milline järjekord on kõige loogilisem.
Nii ei tee sa valikut juhuslikult, vaid lähtudes sellest, mida su närvisüsteem hetkel vajab — koos juhendajaga, kes mõtleb koos sinuga kaasa.
Lühikesed küsimused, lühikesed vastused
Mis on erinevus SSP ja RRP vahel?
SSP keskendub turvalisusele ja sotsiaalsele sidemele ning aitab su närvisüsteemil väljuda häire- või sulgumisseisundist. RRP (Rest and Restore Protocol) on rohkem suunatud seljasüsteemile: sügavale kurnatusele ja tühja või lameda tundele. Mõlemad kasutavad filtreeritud muusikat, kuid panevad rõhku erinevatele aspektidele.
Milliste tervisehäirete puhul on RRP sageli sobiv?
RRP-d peetakse sageli sobivaks kaebuste puhul, mille puhul on esikohal kurnatus ja tühjuse tunne, nagu näiteks pikaajaline koroonajärgne haigus, läbipõlemine ja krooniline väsimus. Kuna see on rohkem suunatud seljasüsteemile, võib see aidata toetada sügavat rahu ja taastumist.
Kas ma saan kasutada RRP-d SSP-le ettevalmistusena?
Mõnede inimeste jaoks loob RRP esmalt rahu ja turvalisuse aluse, millelt SSP ehk sihipärane traumateraapia seejärel paremini toimib. Kas see on sinu jaoks parim järjekord, sõltub sinu sümptomitest ja närvisüsteemist. Seda vaatame koos läbi, rahulikult ja ilma eelnevalt kindlaksmääratud teekonnata.
Kas ma võin valida mõlemad?
Jah. Saad registreeruda korraga nii SSP-le kui ka RRP-le. Siis saad juurdepääsu mõlema programmi täielikule sisule koos personaalse juhendamisega. Otsustame koos, millise protokolliga on sul kõige parem alustada ja kuidas kohandada treeningkava sinu närvisüsteemile.
Millise protokolli peaksin valima?
See sõltub sinu olukorrast. Kui esile tõusevad ülemäärane ärritus, hirm või suhtlemisraskused, siis on SSP sageli kõige sobivam valik. Kui esile tõusevad sügav kurnatus ja tühjus, siis võib RRP olla sobivam. Kui oled kahtleval seisukohal, võid valida ka mõlemad. Me vaatame alati koos sinu olukorda läbi ega anna eelnevalt mingeid garantiisid.
Kas RRP kohta on juba palju uuringuid tehtud?
RRP on uuem kui SSP ja selle kohta on veel vähem uuringuid tehtud. Oleme selles osas ausad ega anna selle kohta ülemääraseid lubadusi. Mida me aga teeme, on ettevaatlik ja individuaalne juhendamine ning koos vaatame, kuidas teie närvisüsteem reageerib.
Vaadame koos, mis sulle sobib
Alusta juhendatud programmiga, vali mõlemad protokollid koos või tutvu esmalt põhjalikumalt RRP-ga.
SSP ja RRP on juhendatud kuulamisprogrammid, mitte meditsiiniline ravi, ning need on alati toetavaks osaks laiemas hooldusraamistikus. Arutame koos, mis just sulle sobib. Pärast registreerumist võid alati programmi vahetada. Siis on aga oluline, et sa ei hakkaks kohe kuulama „Connecti“ või „Sissejuhatust“, vaid ootaksid esmalt ära sissejuhatava vestluse.
Vastuseid veel ei ole