Connect, Core, Balance는 무엇을 의미하나요?
앱에서 SSP를 열면 다양한 프로그램이 표시됩니다. 여기에서는 각 프로그램의 기능과 사용 순서에 대해 자세히 확인할 수 있습니다.
SSP는 Connect, Core, Balance라는 세 가지 프로그램으로 구성되어 있습니다. 이 세 프로그램은 모두 동일한 기본 알고리즘을 사용하지만, 각각 고유한 역할을 가지고 있습니다. 많은 사람들이 어디서부터 시작해야 할지 모르거나, 실수로 잘못된 프로그램에 머물러 버리는 바람에 혼란을 겪곤 합니다. 그래서 아래에서 이 프로그램들을 차근차근 살펴보겠습니다.
연결
Connect는 필터링되지 않은 음악, 즉 그냥 평범한 음악입니다. 이 기능은 어떤 음악 장르가 마음에 드는지 알아보기 위한 것이지, 오랫동안 듣기 위한 것이 아닙니다. 장르당 몇 분만 들어보시면 충분합니다. 마음에 드는 장르를 찾으면, Core에서 해당 장르의 음악을 감상하세요. 팁: Connect에서 불필요하게 시간을 낭비하지 마세요. 진짜 재미는 Core에서 펼쳐집니다.
시간과 인내심이 있으신가요? 그렇다면 Core에서 듣기 전에, 먼저 Connect에서 좋아하는 음악 장르를 충분히 들어보는 것이 좋습니다. 이때 꼭 정해진 청취 일정을 따를 필요는 없으며, 하루에 20~30분 정도 여유롭게 들으시면 됩니다.
핵심
Core는 SSP의 정제되고 동적인 핵심입니다. 이곳에서 개인의 청취 일정에 따라 실제 훈련이 이루어집니다. Core는 동적인 구조이기 때문에, 항상 처음부터 끝까지 청취하게 됩니다. 즉, 중단했던 부분부터 이어서 진행하며 매번 처음부터 다시 시작하지 않습니다. 대부분의 사람들은 세 번째 시간이 되어서야 뚜렷한 변화를 느끼기 시작하므로, 너무 일찍 결론을 내리지 마세요.
잔액
Balance는 Core보다 더 부드럽고 역동적이지 않은 버전입니다. Core 세션 사이에 잠시 휴식을 취하거나, 필터링된 음악에 천천히 적응하기에 좋습니다. 흔히 들리는 표현을 빌리자면, Core는 몸을 흔들어 깨우고, Balance는 다시 균형을 잡아줍니다.
어떤 순서로 사용하시나요?
일반적인 경로는 다음과 같습니다:
- 다음으로 연결 간단히 말해, 당신의 음악 스타일을 선택해 주세요.
- 이동하기 핵심 그리고 천천히 단계적으로 진행되며, 본인만의 청취 계획을 따르세요.
- 사용법 잔액 코어 라운드 사이의 휴식 시간으로, 또는 첫 번째 코어 라운드가 끝난 후에.
- 다시 하기 핵심 — 많은 사람들이 일 년 동안 몇 번씩 그렇게 합니다.
중요한 예외
빛이나 소리에 매우 민감하거나, 증상이 심한 편이거나, 예를 들어 롱코비드를 앓은 적이 있으신가요? 그렇다면 Connect 이후에는 먼저 Balance부터 시작합니다. Balance는 더 부드럽고 역동적이지 않은 프로그램이기 때문입니다. 이렇게 하면 Core를 시작하기 전에 필터링된 음악에 차분하게 적응할 수 있습니다. 단, ‘밸런스’로 시작하는 것은 무턱대고 권장하지 않습니다. 때로는 오히려 신체 리듬을 흐트러뜨릴 수 있기 때문입니다. 어떤 프로그램이 귀하에게 가장 적합한지는 상담을 통해 결정합니다.
12개월간 이용 권한을 부여받는 이유
SSP는 한 번만 거치고 끝내는 프로그램이 아닙니다. 오히려 반복할수록 효과가 더욱 깊어지는데, 이는 매 사이클마다 신경계가 배운 내용을 더욱 잘 통합해 나갈 수 있기 때문입니다. 이는 신경가소성과 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 12개월 동안 이용할 수 있는 권한이 제공됩니다. 흔히 사용되는 방법은 ‘Core’를 여러 번 반복하고, 그 사이에 ‘Balance’를 휴식 시간으로 듣는 것입니다.
어떤 접근 방식과 청취 계획이 자신에게 가장 잘 맞을지 궁금하신가요?
무료 신경계 검사를 받아보세요어떤 음악 장르를 선택하시겠습니까?
자주 묻는 질문: 어떤 음악 장르를 선택하느냐가 중요할까요? 효과 면에서는 중요하지 않습니다. 알고리즘은 모든 장르와 모든 단계에서 동일하게 적용됩니다. 현재 보컬 곡과 기악곡이 모두 포함된 8개의 재생 목록이 준비되어 있어, 거의 모든 분이 마음에 드는 곡을 찾으실 수 있습니다. 그러니 여러분에게 차분하고 편안하게 느껴지는 장르를 선택해 보세요:
SSP 과정을 진행하는 동안 플레이리스트를 자유롭게 바꿔도 괜찮습니다. 각 단계 내에서는 모든 음악 장르에 대해 동일한 필터링이 적용됩니다. 그러니 여러분에게 가장 편안함과 즐거움을 주는 음악을 선택하세요. 그렇게 하면 음악을 듣는 동안 신경계가 안정감을 느끼는 데 도움이 됩니다.
듣는 동안 느낄 수 있는 점
많은 사람들이 Core를 시작한 지 불과 몇 시간 만에 평온함과 안정감을 느낍니다. 따라서 Core는 여러분을 "오직 긴장만" 시키는 것이 아니라, 오히려 그 반대인 경우가 많습니다. 다음과 같은 반응은 정상적인 현상일 수 있습니다:
- 눈꺼풀이 무거워지거나 잠이 들 수 있으므로 (따라서 앉아서 청취하시기를 권장합니다)
- 조금 더 빨리 뛰는 심장
- 귀에서 나는 가벼운 "삐걱거리는" 소리 — SSP는 귀에 실제로 물리적인 영향을 미칩니다
- 더 생생한 꿈, 이는 상처를 극복하고 있다는 신호일 수 있다
듣기가 항상 잘 되지 않을 때가 있나요?
즐거운 시간을 보내세요. 이 시간을 나만을 위한 시간으로 여기세요. 촛불을 켜고, 맛있는 차 한 잔을 마시며, 책 한 권을 곁들여 보세요. 그리고 기억하세요. 하루에 단 5분만이라도 Core를 듣는다면, 이미 효과가 있습니다. 거창할 필요는 없습니다. 그냥 꾸준히 실천하기만 하면 됩니다.
짧은 질문, 짧은 답변
Connect, Core, Balance의 차이점은 무엇인가요?
Connect는 여러분이 좋아하는 음악 장르를 선택할 수 있는, 필터링되지 않은 음악 서비스입니다. Core는 필터링된 역동적인 프로그램의 핵심으로, 개인별 일정에 따라 음악을 감상할 수 있습니다. Balance는 Core보다 더 부드럽고 역동성이 덜한 버전으로, Core 세션 사이의 휴식 시간이나 필터링된 음악에 익숙해지기 위해 듣기에 좋습니다.
어떤 단계부터 시작해야 할까요?
대개는 Connect로 시작하여 자신의 음악 스타일을 간단히 선택한 뒤, 청취 패턴에 따라 Core로 넘어갑니다. 증상이 심하거나 과민 반응이 있는 경우, 혹은 롱코비드 후와 같은 경우에는 Connect 다음에 Balance부터 시작하는데, 이는 더 부드러운 프로그램이기 때문입니다. Balance는 때때로 신체 균형을 무너뜨릴 수 있기 때문에, 무턱대고 시작하지 않는 편입니다.
'Connect'를 끝까지 다 들어야 하나요?
아니요. Connect는 여러분이 어떤 음악 장르를 좋아하는지 알아보기 위한 용도일 뿐입니다. 장르당 몇 분만 들어보시면 충분합니다. 선택한 장르는 Core에서 감상하시면 됩니다. 어떤 분들은 실수로 Connect에 머물러 있는 경우가 있는데, 실제 작업은 Core에서 이루어집니다.
SSP를 다시 할 수 있을까요?
네, 저희도 종종 그렇게 권장합니다. 12개월 동안 이용이 가능하므로, ‘Core’ 과정을 여러 번 반복할 수 있고, 그 사이에 ‘Balance’ 과정을 휴식 기간으로 활용할 수 있습니다. 반복하면 효과가 더욱 깊어지는데, 이는 신경가소성과 관련이 있습니다.
어떤 음악 장르를 선택하는 것이 가장 좋을까요?
이는 여러분이 직접 결정하시면 됩니다. 모든 스타일과 단계에서 기본 알고리즘은 동일하기 때문입니다. ‘Original’, ‘Wonder’, ‘Classical Calm’, ‘Classical Flow’, ‘Groove’, ‘Groove Instrumental’, ‘Freely’, ‘Visions’ 등 총 8개의 재생 목록이 있으며, 보컬 곡과 기악곡이 모두 포함되어 있습니다. 무엇보다 본인에게 차분하고 편안하게 느껴지는 것을 선택하세요. SSP 과정을 진행하는 동안 플레이리스트를 자유롭게 바꿔도 됩니다.
SSP를 시작할 준비가 되셨나요?
SSP가 어떻게 작동하는지 천천히 읽어보시거나, 맞춤형 일정이 포함된 지도 프로그램을 시작해 보세요.
SSP는 지도형 청취 프로그램이며, 의학적 치료가 아닙니다. 귀하의 상황에 맞춰 청취 일정과 단계 순서를 조정해 드립니다.
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