「Connect」、「Core」、「Balance」とはどういう意味ですか？
アプリで「SSP」を開くと、さまざまなプログラムが表示されます。ここでは、各プログラムの機能や、使用する順序について詳しく説明しています。.
SSPは、「Connect」、「Core」、「Balance」の3つのプログラムで構成されています。これら3つはすべて同じ基本アルゴリズムを採用していますが、それぞれ独自の役割を持っています。どこから始めればよいか分からなかったり、誤って間違ったプログラムに留まってしまったりすることで、多くの混乱が生じています。そこで、以下でこれらについて順を追って説明します。.
Connect
Connectは、フィルターをかけない音楽――つまり、ごく普通の音楽です。これは、どの音楽スタイルが自分に合うか試すためのものであり、長時間聴くためのものではありません。各スタイルにつき数分聴けば十分です。お気に入りのスタイルが見つかったら、そのスタイルはCoreで聴きましょう。 ヒント：Connectに不必要に長居しないでください。本命はCoreにあります。.
時間と忍耐力はあるでしょうか？もしそうなら、お気に入りの音楽ジャンルを、Coreで聴き始める前に、まずはConnectでじっくりと聴いておくことをお勧めします。その際、決まった聴取スケジュールを守る必要はなく、1日20分から30分ほど、気楽に聴くだけで構いません。.
コア
「Core」は、SSPの精選された動的な中核部分です。ここでは、個人のリスニングスケジュールに従って、実際のトレーニングが行われます。「Core」は動的な仕組みになっているため、常に最初から最後まで聴き通します。つまり、中断した箇所から再開し、毎回最初からやり直すことはありません。 多くの人は3時間目になって初めてはっきりと変化を感じるため、早合点しないでください。.
バランス
「Balance」は、「Core」よりも穏やかで、ダイナミックさのないバージョンです。「Core」のセッションの合間の休憩として、あるいはフィルターのかかった音楽にゆっくりと慣れるために最適です。よく言われる表現として、「Core」が体を揺さぶるなら、「Balance」はそれを整えてくれる、というものです。.
どの順番で使っていますか？
一般的なルートは次のようになります：
- まずは Connect 簡単に音楽のジャンルを選んでください。.
- [ここへ移動] コア そして、自分のリスニング計画に従い、ゆっくりと段階を踏んで進めていきましょう。.
- 使用方法 バランス 「コア」ラウンドの合間の休憩として、あるいは最初の「コア」ラウンドの後に。.
- 繰り返す コア — 多くの人が、1年のうちに何度かそうしている。.
重要な例外
光や音に非常に敏感な方、症状が重い方、あるいはロングコビッドを経験された方はいらっしゃいますか？その場合、Connectの後にまずBalanceから始めます。これは、より穏やかでダイナミックではないプログラムだからです。そうすることで、Coreを始める前に、フィルターのかかった音楽にゆっくりと慣れることができます。 ただし、「バランス」から始めることは、かえって体調を乱してしまう場合もあるため、安易にはお勧めしません。どのプログラムがあなたに最も適しているかは、初回面談に基づいて判断させていただきます。.
12ヶ月間のアクセス権が付与される理由
SSPは、一度受講して終了するようなプログラムではありません。むしろ、繰り返し行うことでその効果が深まります。なぜなら、各サイクルごとに神経系が学んだことをさらに統合していくことができるからです。これは神経可塑性によるものです。そのため、12ヶ月間のアクセス権が付与されます。 よく使われるアプローチとして、「Core」を数回繰り返し、その合間に「Balance」を聴いて休息をとるという方法があります。.
自分に最適なアプローチやリスニング計画はどれか、気になりませんか？
無料の神経系チェックを受けてみましょうどの音楽ジャンルを選びますか？
よくある質問：「どの音楽ジャンルを選んでも違いはあるのか？」効果の面では違いはありません。アルゴリズムは、すべてのジャンルおよびすべての段階で同じです。 現在、ボーカル曲とインストゥルメンタル曲の両方を収録した8つのプレイリストが用意されており、ほぼすべての方に気に入っていただける曲が見つかるはずです。ぜひ、ご自身にとって落ち着きと心地よさを感じられるジャンルをお選びください：
SSPを進めていく途中で、プレイリストを切り替えても構いません。各フェーズ内でのフィルタリングは、どのスタイルでも同じです。ですから、自分にとって最も安らぎと楽しさを感じられるものを選んでください。そうすることで、聴いている間、神経系が安心感を得られるようになります。.
聴いているときに気づくこと
多くの人は、Coreを始めて最初の数時間のうちに、安らぎと安心感を感じます。つまり、Coreは「ただ緊張させるだけ」というものではなく、むしろその逆であることがよくあります。以下のような反応が見られることもありますが、これらはごく自然なものです：
- まぶたが重くなったり、眠くなってしまったりする（そのため、座った状態で聴くことをお勧めします）
- 少し高鳴る心
- 耳にわずかな「パチパチ」という音――SSPは実際に物理的に耳に作用する
- より鮮明な夢――それは心の整理が進んでいる兆候かもしれない
いつも聞き取れないことがありますか？
この時間を素敵なひとときにしましょう。自分だけの時間だと考えてみてください。キャンドルを灯し、おいしいお茶を淹れ、本を片手に。そして覚えておいてください。たとえ1日5分だけ「Core」を聴くだけでも、効果はあります。大げさなことをする必要はありません。ただ、続けることが大切です。.
短い質問、短い答え
Connect、Core、Balanceの違いは何ですか？
「Connect」は、お気に入りの音楽ジャンルを選べる、フィルタリングされていない音楽です。 「Core」は、プログラムのフィルタリングされたダイナミックな中核部分であり、個人に合わせたスケジュールに従って聴くことができます。「Balance」は、「Core」よりも穏やかでダイナミックではないバージョンであり、「Core」のセッションの合間の休憩や、フィルタリングされた音楽に慣れるのに最適です。.
どの段階から始めればいいですか？
通常は、まず「Connect」から始めて音楽のスタイルを簡単に選び、その後、リスニングプランに従って「Core」に進みます。症状が重い場合や過敏な方、あるいはロングコビッドの後などには、「Connect」の後に、より穏やかな「Balance」から始めるようにしています。 ただし、「Balance」は時に体調を乱すことがあるため、安易に開始することは避けています。.
『Connect』は最後まで聴き通すべきですか？
いいえ。Connectは、どの音楽ジャンルが気に入るか試聴するためだけのものです。ジャンルごとに数分聴けば十分です。選んだジャンルは、その後Coreで聴くことになります。誤ってConnectに留まってしまう人もいますが、実際の作業はCoreで行われます。.
SSPをもう一度やってもいいですか？
はい、私たちもよくそうお勧めしています。12ヶ月間アクセスできるため、Coreを何度か繰り返し受講でき、その合間にBalanceを休憩として挟むことができます。繰り返し受講することで効果が深まります。これは神経可塑性によるものです。.
どの音楽ジャンルを選べばいいでしょうか？
それはご自身で決めてください。どのスタイルでも、どのフェーズでも、基盤となるアルゴリズムは同じだからです。プレイリストは「Original」、「Wonder」、「Classical Calm」、「Classical Flow」、「Groove」、「Groove Instrumental」、「Freely」、「Visions」の8つがあり、ボーカル曲とインストゥルメンタル曲の両方が含まれています。 ぜひ、ご自身にとって穏やかで心地よく感じられるものを選んでください。SSPを進めながら、プレイリストを切り替えることも可能です。.
SSPを始める準備はできましたか？
SSPの仕組みについて、じっくりと読み進めていただくか、あるいは、あなたに合わせたスケジュールに基づいたサポートプログラムから始めてみてください。.
SSPは、指導付きの聴取プログラムであり、医療行為ではありません。聴取スケジュールや段階の順序は、あなたの状況に合わせて調整いたします。.
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