Kaj pomenijo izrazi »Connect«, »Core« in »Balance«?
Ko v aplikaciji odpreš SSP, se prikažejo različni programi. Tukaj lahko natančno prebereš, kaj vsak program počne in v kakšnem vrstnem redu jih uporabljaš.
Program SSP sestavljajo trije programi: Connect, Core in Balance. Vsi trije uporabljajo isti osnovni algoritem, vendar ima vsak svojo vlogo. Veliko zmede nastane zato, ker ljudje ne vedo, kje naj začnejo, ali pa po naključju ostanejo v napačnem programu. Zato jih bomo v nadaljevanju podrobno predstavili.
Poveži se
Connect je nefiltrirana glasba — pravzaprav preprosto običajna glasba. Njen namen je, da preizkusiš, kateri glasbeni stil ti je všeč, ne pa da ga dolgo poslušaš. Zadošča že nekaj minut na stil. Takoj ko najdeš svoj najljubši stil, ga poslušaš v Core. Nasvet: ne zadržuj se po nepotrebnem v Connectu; pravo dogajanje se odvija v Coreju.
Imaš dovolj časa in potrpljenja? V tem primeru je vedno dobro, da najprej v celoti poslušaš svoj najljubši glasbeni stil v aplikaciji Connect, preden ga začneš poslušati v aplikaciji Core. Pri tem ti ni treba upoštevati nobenega urnika poslušanja in lahko mirno poslušaš 20 do 30 minut na dan.
Jedro
Core je filtrirano, dinamično jedro programa SSP. Tu poteka dejansko usposabljanje v skladu z vašim osebnim načrtom poslušanja. Ker je Core dinamičen, vedno poslušate od začetka do konca – nadaljujete tam, kjer ste ostali, in ne začenjate vedno znova. Večina ljudi nekaj opazi šele v tretji uri, zato ne delajte prehitrih zaključkov.
Bilanca
Balance je blažja, nedinamična različica programa Core. Primeren je kot krajši odmor med serijami programa Core ali za postopno privajanje na filtrirano glasbo. Pogosto ga opisujejo takole: Core pretrese, Balance pa ponovno uravnava.
V kakšnem vrstnem redu jih uporabljaš?
Običajna pot poteka takole:
- Začnite z Poveži se da na kratko izbereš svoj glasbeni stil.
- Pojdi na Jedro in sledite svojemu osebnemu načrtu poslušanja, ki se postopoma stopnjuje.
- Uporaba Bilanca kot odmor med krogi Core ali po prvem krogu Core.
- Ponovi Jedro — veliko ljudi to stori večkrat v teku leta.
Pomembna izjema
Ali si zelo občutljiv na svetlobo ali zvok, imaš hujše težave ali si na primer prebolel dolgotrajni Covid? V tem primeru po programu Connect najprej začnemo s programom Balance, saj je ta nežnejši in nedinamičen. Tako se lahko mirno navadiš na filtrirano glasbo, preden začneš s programom Core. Z programom Balance raje ne začnemo kar tako, saj lahko to včasih ravno nasprotno povzroči motnje. Kaj je zate najbolj primerno, bomo ugotovili na podlagi uvodnega pogovora.
Zakaj boste dobili dvanajstmesečni dostop
Program SSP ni program, ki ga opravite enkrat in ga potem zaključite. Prav ponavljanje poglobi učinek, saj lahko vaš živčni sistem z vsakim krogom še bolj vključi tisto, kar se je naučil – to je povezano z nevroplastičnostjo. Zato dobite dvanajstmesečni dostop. Pogost pristop je, da program Core večkrat ponovite, medtem pa kot počitek poslušate program Balance.
Te zanima, kateri pristop in kateri načrt poslušanja sta najbolj primerna zate?
Opravite brezplačen pregled živčnega sistemaKateri glasbeni stil boš izbral?
Pogosto zastavljeno vprašanje: ali je pomembno, kateri glasbeni stil izbereš? Za delovanje ne — algoritem je pri vseh stilih in v vseh fazah enak. Trenutno je na voljo osem seznamov predvajanja, ki vključujejo tako vokalno kot instrumentalno glasbo, tako da bo skoraj vsakdo našel nekaj po svojem okusu. Izberite torej predvsem tisti slog, ki se vam zdi miren in prijeten:
Med poslušanjem programa SSP lahko brez skrbi preklapljaš med seznami predvajanja; filtriranje je v vsaki fazi enako za vse glasbene zvrsti. Zato izberi tisto, kar ti prinaša največ miru in užitka – to bo tvojemu živčnemu sistemu pomagalo, da se bo med poslušanjem počutil varno.
Kaj lahko opaziš med poslušanjem
Mnogi ljudje že v prvih urah vadbe Core občutijo mir in varnost. Core vas torej ne naredi "samo napetih" — pogosto je ravno nasprotno. Reakcije, ki so lahko povsem običajne:
- Težka veka ali zaspalost (zato priporočamo poslušanje v sedečem položaju)
- Srce, ki bije nekoliko hitreje
- Rahlo "škripanje" v ušesih — SSP resnično fizično vpliva na tvoja ušesa
- Živahnejše sanje, kar je lahko znak, da se spoprijemamo s preteklostjo
Ali poslušanje ne gre vedno gladko?
Uživajte v tem trenutku. Razumite ga kot čas zase: prižgite svečko, si privoščite skodelico okusnega čaja in si vzemite knjigo. In ne pozabite: tudi če poslušate Core le pet minut na dan, to že deluje. Ni treba, da je to nekaj velikega; pomembno je le, da to storite.
Kratka vprašanja, kratki odgovori
Kakšna je razlika med Connect, Core in Balance?
Connect je nefiltrirana glasba, ki ti omogoča izbiro tvojega najljubšega glasbenega sloga. Core je filtrirano, dinamično jedro programa, ki ga poslušate v skladu z osebnim urnikom. Balance je blažja, nedinamična različica programa Core, primerna kot počitek med poslušanjem programa Core ali za privajanje na filtrirano glasbo.
S katero fazo naj začnem?
Ponavadi začnete s programom »Connect«, da na kratko izberete svoj glasbeni stil, nato pa v skladu s svojim poslušalnim načrtom preidete na program »Core«. Pri hujših težavah, visoki občutljivosti ali na primer po dolgotrajnem Covidu po programu »Connect« najprej začnemo s programom »Balance«, saj je ta nežnejši. Z Balance raje ne začnemo kar tako, saj je to včasih moteče.
Ali moram poslušati celoten album Connect?
Ne. Connect je namenjen le temu, da preizkusiš, kateri glasbeni stil ti je všeč; nekaj minut na stil je dovolj. Izbrani stil si nato poslušaš v Core. Nekateri ljudje po nesreči ostanejo v Connectu, medtem ko se pravo dogajanje odvija v Core.
Ali lahko ponovim SSP?
Da, in to pogosto priporočamo. Imaš dvanajstmesečni dostop, tako da lahko program Core večkrat ponoviš, medtem ko program Balance služi kot počitek med posameznimi cikli. Ponavljanje poglobi učinek; to je povezano z nevroplastičnostjo.
Kateri glasbeni stil naj izberem?
To lahko določiš sam, saj je osnovni algoritem pri vseh stilih in v vseh fazah enak. Na voljo je osem seznamov predvajanja: Original, Wonder, Classical Calm, Classical Flow, Groove, Groove Instrumental, Freely in Visions, ki vključujejo tako vokalno kot instrumentalno glasbo. Izberi predvsem tisto, kar se ti zdi mirno in prijetno; med izvajanjem programa SSP lahko tudi preklapljaš med seznami predvajanja.
Ste pripravljeni začeti z SSP?
V miru si preberite, kako deluje SSP, ali pa se vključite v program z individualno prilagojenim načrtom.
Program SSP je program poslušanja pod strokovnim vodstvom, ne pa medicinsko zdravljenje. Vaš urnik poslušanja in vrstni red faz prilagodimo vaši situaciji.
Še ni odgovorov